【筋肉にとって】果物【一番必要な食べ物】

1 ：11/09/02 〜 最終レス ：11/12/14

筋肉の元になるアミノ酸が豊富。
皮を剥くだけなので調理する手間が無い。
胃腸での消化・吸収が早いので
素早いエネルギー補給にも便利。

2 ：

Young Love

3 ：

1000

4 ：

バナナとリンゴは最強。便利すぎ。

5 ：

ペニス！！

6 ：

the big penis

7 ：

ｸｿがッッ
笑った

8 ：

>>1
例えば？

9 ：

高いよね

10 ：

たんぱく質がほとんどな含まれてないから筋肉に一番必要な食べ物なんて>>1の理論はズレまくってんだけどね

11 ：

ほとんどなってなんですか？

12 ：

>>10
そんなことないぞ。
果物にはアミノ酸がたくさんあるから
筋肉の材料になる。筋肉を作るのは
たんぱく質だと思われてるが、たんぱく質は
体内でアミノ酸に分解されるから同じ事なんだ。
その証拠にゴリラやオランウータンやマウンテンゴリラは
筋肉隆々でしょ？

13 ：

ゴリラみたいな食生活おくったら筋肉隆々になれるのかよｗ

14 ：

草食動物は体内でアミノ酸を合成出来るから筋骨隆々なんだよ

15 ：

>>13
アメリカやヨーロッパの
ベジタリアンを観察する実験では
肉類を断っても果物や野菜を食べてれば
筋肉はさほど落ちないという実験結果もある。
「筋トレ初心者は、たんぱく質を摂ることも
重要だが、全体のカロリーを上げる方が大事」と言われて
いるが、これは実は上級者にも言えることで、つまり
マイク・メンツァーが主張しているように、たんぱく質の
豊富な食事をする必要は全く無いということになる。
要するに、ある程度の栄養バランスと量を確保できれば
プロテインは全く必要ない。それよりも果物を食べた方が
バランスの観点から重要ということだ。

16 ：

おれはビルパンの中に台湾バナナ１本とキウイフルーツ２個を入れてモッコリさせ、優越感に浸っている。

17 ：

>>16
そこはウィンナー１本と銀杏２個にしとけば？

18 ：

いや、ゴーヤ1本とマンゴー2個でしょ

19 ：

>>15
俺みたいな初心者にはとても興味深い話だなぁ
どのレベルにも言えることなんだろうか？
関連サイトあったら教えてください。

20 ：

>>19
残念ながら、筋トレ関係のサイトは
プロテインを飲むように強迫観念を
植えつけるような記事しか書かない。
(アフィリエイトで儲けたいから）
「筋肉には果物が重要」という知識は
栄養学の本が主なソース。

21 ：

筋肉には果物が重要という栄養学の本の名前教えて

22 ：

>>21
http://www.amazon.co.jp/%E3%81%AA%E3%81%AB%E3%82%92%E3%81%A9%E3%82%8C%E3%81%A0%E3%81%91%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%81%9F%E3%82%89%E3%81%84%E3%81%84%E3%81%AE%E2%80
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23 ：

見れない

24 ：

×見れない
○見られない

25 ：

何でわざわざアミノ酸スコアも含有率も低い果物からアミノ酸摂取？意味分からん
ビタミンや糖質の摂取なら分かるけど
炭水化物、脂質、蛋白質のバランスの良い摂取が一番基本だろう

26 ：

もう>>1は逃亡していませんｗ

27 ：

タンパク質分解酵素が入っている果物
（パイナップル・キウイフルーツ等）
は必要
という意味じゃないか？

28 ：

格闘板向けじゃないか？
グレイシー一族はフルーツとチーズとナッツが食生活の軸って聞いた事ある

29 ：

グレイシーはガンガン鶏肉焼いて食ってるし

30 ：

でアミノ酸の含有量が豊富な果物って何があるの？

31 ：

>>12
果物に含まれるアミノ酸は肉の、数十分の１。
果物に含まれるアミノ酸の量は調味料に含まれるアミノ酸の量と変わらない。

32 ：

>>15
肉類を断っても果物、野菜を食べていれば筋肉は落ちないは間違い
ベジタリアンは豆や穀物からたんぱく質を１日当たり80g摂取している。

33 ：

>>28
ホイスはプロテイン毎食後飲んでたがな

34 ：

ウチの秋田犬、リンゴ放ってやると夢中になってモガモガ食うぞ。
きっと肉食中心には何かとリンゴが良いんだろう多分

35 ：

バナナ
バナナ好きなゴリラはムキムキ

36 ：

腸内でアミノ酸合成する、リスクのない菌飼えるようにならないかな

37 ：

age

38 ：

アミノ酸飲んでいればたんぱく質は取らなくていいということ？

39 ：

>>38
うん。

40 ：

撲
http://v.youku.com/v_show/id_XMjAxMjk2NDg4.html

41 ：

　　／⊃ ヽ
　〈( ^ω^) ありがとう!!
　 ヽ　 ⊂)
　　(_つ ﾉ
　　　し′

42 ：

　　／⊃ ヽ
　〈( ^ω^) ありがとう!!
　 ヽ　 ⊂)
　　(_つ ﾉ
　　　し′

43 ：

結局果物食べるのはなんでいいの？
バナナが食べてる人多そうだけどなんで？

44 ：

すぐエネルギーになるからだよ！
　　／⊃ ヽ
　〈( ^ω^) ありがとう!!
　 ヽ　 ⊂)
　　(_つ ﾉ
　　　し′

45 ：

そうだったのか！
　　／⊃ ヽ
　〈( ^ω^) ありがとう!!
　 ヽ　 ⊂)
　　(_つ ﾉ
　　　し′

46 ：

てか野菜じゃダメなの？

47 ：

大根だけ生でムシャムシャ食うのかよ！>>46
芋虫じゃあるまいしｗｗ

48 ：

別に食えないことはないけどな。

49 ：

ばなな＆りんご＆みかん〜さいこ〜〜〜！

50 ：11/12/14

生野菜とササミのサラダ、ドレッシング無しで食べるけどな