【黒人ｱｽﾘｰﾄ】かっこいいお尻を作る！【男も女も】

1 ：11/09/21 〜 最終レス ：11/12/15

目指すは黒人アスリートの尻！
このスレはトレーニングによって理想的な形である黒人男性のような
小さくて丸みがあって立体的な尻になる為には如何するかをみんなで
研究し語り合うスレです。
理想的な尻、hipになる為には尻を鍛えれば良いと言うわけではありません。
鍛え方によってはカッコ悪い知りになる事もあります。そうならない為には
どう注意しどう鍛えるか等についても語ってください。
女性の方も理想の形は小さくて丸みがあって立体的なお尻だと思うので是非
ここを参考にしてください！
＊小さいお尻と言っても実際計れば黒人運動選手のお尻も
サイズ的には大きい事も多いでしょう。実際大きくても
小さく見えればいいのです。と言うより鍛えて横に広がったお尻は
カッコワルイしそうなりたくないでしょう。

2 ：

ganbare

3 ：

どうも感謝です！

4 ：

黒系のアメリカ・英国人スプリンターや
ジャマイカ人などのカリビアン系スプリンターみたいなケツになりたいってことね

5 ：

遺伝的に無理だろうが。日本人ビルダーよか
黒人でちょっと運動かじってる奴の方がよほどケツの形は良さそう。

6 ：

>>1
ググって調べろやｗ
黒人の骨盤は前傾してて小さくて日本人とは全く違うんだぜ。
後ろへ蹴りやすいようになってるんだよ。
骨格の画像見て俺もビビったよ。
あれじゃトレとか以前の問題だよ。

7 ：

あ、骨盤が前傾してるのでお尻が突き出てるってことだよ。
「黒人の骨盤」でググると出てくるから。
その骨の形状で黒人は何もしなくてもお尻の形がカッコいいんだよ。
特に女子スプリンター見れば極端すぎてわかるじゃん、極端にお尻幅狭くて小さいやん、そして厚みがある。
日本人の女とか骨盤がやたら横に張って幅広く、上下に長くて、正面から見ると尻デカくて、だが厚みは薄いやん。
トレじゃ無理無理。

8 ：

アジア系なら、東南アジア系（中華除く）が良い尻の形している。

9 ：

なんにもしなきゃ薄らでかくなる尻をトレーニングで締めてるからカッコよくなる

10 ：

スクワットでボトムまで下ろすとデカケツになる。

11 ：

ガッツリ楽しんでみたいね。

12 ：

私は日焼けした女子高校生で、
陸上部に所属していました。
黒人と一緒に合宿していました。

13 ：

尻回り計ったら101�pだった
男だけどプリケツだよ
尻ってもっとデカい方がよいのかわからん
女はデカい尻の方が俺は好みだけど

14 ：11/12/15

マジレスすると筋トレ以前に骨盤の傾きを矯正することが最重要
開脚前屈できないならまずはそこから
さらに、小尻に見えるために重要なのがハムストリングを鍛えて裏ももとの境目くっきり分割させて尻を引き上げること
大臀筋を鍛えるだけではこのスレの趣旨からは逆に遠のいてしまうことだろう