肛門括約筋のトレ

1 ：11/11/05 〜 最終レス ：11/11/30

肛門括約筋が甘いので重点的に鍛えたいと思っています。
ジムには通わず家で出来る種目を中心に情報交換しましょう。

2 ：

にげっつ

3 ：

白濁肉汁 Ejaculation

4 ：

我R対ケツ！

5 ：

出た伝統のクソスレ
>>1
しね

6 ：

　　　　／/￣￣￣￣＼
　　　彳丿; ／,,,,,,,,＼ u lヽ
　　　入丿 -の─の- ;ヽﾐ
　　　 | u:.:: （●:.:.●） u:.::|
　　　 |　 :∴）　∀　（∴.:: |　へけけけっｗｗｗｗぽっくんは
　　ノ ヽ､　　 ,_＿_,. u　. ﾉ､　肛門ｶﾞﾊﾞｶﾞﾊﾞﾕﾙﾕﾙでしゅぶぁいｗｗ
　/　　　ヽ:.___;;;;;;;;;;___.ノ　　ヽ
/　　　,ｨ -っ､.　　　　　　　 .ヽ ←ドン・カマチョ改めほもっちゃまくん
|　 ／　､__ う　人 　･　,.y　　i
| 　　　/　　　　　　 ￣　|　　|
ヽ､__ノ 　　　　　　　　　ﾉ　 ﾉ
　　|　　　　　　x　　　 9　 /
　　 | 　　ヽ､_　　_,ノ　彡ｲ　chama☆ chama☆
　　　| 　　　　（*）　　　　|
　　　ヽ､＿＿ノ＿_ノヽ＿

7 ：

cow門

8 ：

Midnight cowboy

9 ：

穴筋ウォーカー

10 ：

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11 ：

アーーーーーッｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

12 ：

>>1
野菜を出し入れする所から始めるといいと思います。
は大きさや重量よりも正しいフォームを意識するのが大切です。
初めはキュウリ辺りから初めてしっかり出し入れする所から始めましょう。
ただ、挿入する前に表面のブツブツは包丁で落としておかないと
人によってはケガのもとになりますので注意してください。
自分は今ナスでトレしてます。
ちょっと前に中国でズッキーニを入れてた男性のニュースを見ましたが、
自分もいつかはそれくらいの重量を扱えるようになりたいです。憧れますね。

13 ：

>>12
きめえがセンスを感じるｗ

14 ：

大きさも大事だけどどういった野菜を千切れるかも重要だと思うんだ

15 ：

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16 ：

age

17 ：

やだ！単なるネタスレかと 思いきや、地味に良スレだわね！

18 ：

cowガールズ

19 ：

あげ

20 ：

野菜は使用後は食べれるから一石二鳥だよね

21 ：

　俺はもっぱらソーセージ。
　調子が良ければ引き締めた時にちぎれるよ。
繰り返しトレを積めば、門筋が盛り上がってくるし。

22 ：

どのようなフォームでやるのが効率的なのかいまひとつ掴めません。
どなたか動画でトレーニングしている所をうｐしてくれませんか？
出来たら高校生〜30歳くらいまでの男子でお願い致します。

23 ：

情報募集中

24 ：11/11/30

興味深いね