インターバル

1 ：11/11/16 〜 最終レス ：11/12/13

何分が最適か

2 ：

兄貴たち一緒に ジムにイキませんか？

3 ：

部位や強度によるだろ

4 ：

にげと

5 ：

１セットに費やした時間と同じだけとる方法は効果があるぞ
死ぬほど辛いけど…

6 ：

駄スレだな

7 ：

ダンベル使ったホームトレだから一分
でもスクワットの時はかなり辛い

8 ：

スクやデッドは3分くらいとってるぞ

9 ：

平均5分だろうな

10 ：

何度でもいうがセット間のインターバルは一分以内じゃないと意味ないから。

11 ：

何度もいうけど、十分にインターバルをとって２セット目以降もしっかり高負荷をかける方が効果的だという説も有力だから。

12 ：11/12/13

>>10
お前みたいな馬鹿がまだいたことにおどろきｗ