ベンチプレスってなんでこんなに人気なんだ？

1 ：11/11/29 〜 最終レス ：11/12/18

フラットベンチプレスは胸トレとしてはイマイチ

2 ：

にげと

3 ：

我R！

4 ：

ベンチ豚の反論お待ちしております＾＾

5 ：

ベンチマンは運痴

6 ：

便壺ぷれっさｗ

7 ：

ベンチプレスは自己満足の種目。
それ以外に使い道はない。

8 ：

ベンチプレスしかしない人は救われるんですか？

9 ：

プレッサーにスポーツマンという評価はないな　ただの他人から見たら変人レベルの趣味程度　パワリフは一応スポーツだろうけど　
http://www.geocities.jp/kingpino777/asitore.html　こんな異常な考えのやつしかいねーもん　まじ終わってるよ

10 ：

プップッププレッサー体型、さっ最高〜!

11 ：

プレッサーだけでなくて
ビギナーの高校生や、一般人も皆こぞってベンチに群がってるからな。
ベンチさえ終わればほぼトレは終わったかのごとく満足げな表情を浮かべてるし。
もうバカとしか思えない。
どうしてこうなった？

12 ：

>>1-11
強がるなバーカ

13 ：

アリンコ体型、さっ最高〜!

14 ：

寝っころがってできるからだと思う。
スタンディングの高重量は初心者だと怖いからね。

15 ：

なんで？ってコイツらの嫉妬っぷりみりゃわかんだろｗ
ワンワンよくほえる犬は雑魚って決まってんだよ

16 ：

俺はカールが好きだけどね

17 ：

ベンチ豚のトレメニュー
ベンチプレス1時間
↓
バーベルカール10分
↓
リストカール10分
↓
終了

18 ：

豚と言うより芋虫だろｗ
若しくは、逆ダンゴ虫ｗ

19 ：

ウエイトやってる奴にチビが多いからだろベンチプレスは腕が短いほうが有利だからな チビデブ御用達種目(笑)

20 ：

そうだな。
豚は全身筋肉の塊らしいからな。
奇形のベンチシンドロームのトレーニーにはふさわしくない例えだな。

21 ：

ずっと左肩が調子悪い。
フォームがマズイのかなあ？
オーバーワーク？
寝る度にますますおかしくなるよ

22 ：

ベンチばかりやってるからバランス崩れてそうなるんだよ。

23 ：

俺もベンチで右肩痛めてまだ換地してないけど
フォーム矯正したらベンチで痛み出る事は無くなったぞ

24 ：

１月　S150　B140　D185
今　　S185　B100　D200
トータル10キロのび太ワーイ・・・わーーい
わーい

25 ：

シャチホコブリッジ！
さいこ〜!

26 ：

鯱ﾎｺなどと呼ぶな！
獰猛で賢い鯱に失礼
正しく逆ダンゴ虫と呼べｗ

27 ：

しゃちほこでディップスするんですよね？

28 ：

しゃちほことか・・・・腰痛めるだろ・・・・・

29 ：

なんだよｗ
結局ベンチプレス厨は笑いのネタにしか使えないのか。
ベンチプレスばかりやってストロンゲストマンで勝てるわけでもサスケで勝てるわけでもないし。
やっぱ前腕、肩、背中、足、そして全身くまなく使った効率のいい動きが重要だな。
胸だけでドヤ顔してノッシノッシ歩いてるやつがジム多すぎて情けなくなる

30 ：

>>29
悔しいの？かわいそうに。

31 ：

普通に考えて小学生でも考えれることだよな
ベンチプレスしかしないやつはどんなスポーツも通用しないって　もちろん喧嘩も
でも２ちゃんだけじゃなく現実でプレッサーが多いのはどういうこと
ま世の中低レベルな奴が多いってことだな　一流もいれば三流もいると　ほとんどが三流なわけだが

32 ：

最後二流、三流ね　

33 ：

プレ〜ス

34 ：

じゃあベンチやらないで、デッドとスクワットだけやればいい

35 ：

ベンチよりスクワットやデッドの重量のほうが軽い奴たまにいるよなｗ

36 ：

>>31
　　　　　　　　 |;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ノ|
　　　　　　　　 |丶､ ;;; __;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;_,,: ィ";;_|
　　　　　　　　 ﾄ､;;;;;;;;;;;;;;;｀ ` '' ー -- ‐ '' ";;;;;;;;;,:ィ;:;!
　　　　　　　　,';:｀`' ‐ｮ ､ ,_ ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; , - '"l;:;:;:;:l 　　ベンチをするだけなら三流
　　　　　　　　l;:;:;:;:;:;:;ﾐ　　 ｀ ` '' ｰ -‐ '"　　　 ,ﾘ;:;:;:l
　　　　　　　　l;:;:;:;:;:;:;:ゝ　　 く三)　　　(三ｼ　　｀ヾ;:t、
　　　　　　　fﾐ{;:;:;:;:f'´　 , -−-_,, _,ｨ ､_,,ｨ,.-−､　 };f }　　言われてから全身を鍛えて二流
　　　　　　　l ﾄl;:;:;:;:l　　､,ィ或tｭ､ﾞ:ミ　{,'ィt或ｱﾁ　l:l,/
　　　　　　　ﾞi,tヾ:;:;:!　　｀ヽ 二ノ　　　ﾄ ` ‐''"´　 l:l:f
　　　　　　　 ヽ`ｰ};:l　　　　　　 ,r'､ 　 ヽ 　 　　　ﾘ_）　　言われる前に自分から全身を鍛えてようやく一流じゃ
　　　　　　　　 ｀"^l:l　　　　　 ,/ﾞｰ､　 ,r'ヽ　　　　l
　　　　　　　　　　　ﾞi　　　　,ノ　 　 `'"　 丶.　　 ,'
　　　　　　　 　 　 　ﾞl､　　 ′ ,, ｨrｪェzｭ､,_ 〉 } /
　　　　　　　　　　　　',ヽ　　ヘヾ'zｪｪｪッ',ｼ'　//ヽ 　　　　
　　　　　　　　　　　　 }　丶、　` ｰ--‐ '"'´,/ノ:.:.:ヽ 　　　　・・・・そなたらは一体、いつになったら
　　　　　　　　　　　　/l　　 丶、　　　 　 ,.ｲ:.:.:.:.:.:.:.:丶､、　 　　　　　　　
　　　　　　　　　 ,r'"^l　!　　　　` ー‐;オ´:.:.:.:.:.:.:.:.:.,ノ　 ,}、 　　　　　　　一流になるのでおじゃるか？
　　　　　,. -ｧ＝く（:.:.:.l　 l　　　　　 ／/:.:.:.:.:.:., - '"　 ,／　ヽ、
　 , - '"´ ／　,／｀＞'t､_」＿＿_,ｨ'ﾞ,ィ,.: -‐ '"　,. -‐ '"　　　　＼

37 ：

一流のハードル低いなw

38 ：

修正してやった。
　　　　　　　　 |;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ノ|
　　　　　　　　 |丶､ ;;; __;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;_,,: ィ";;_|
　　　　　　　　 ﾄ､;;;;;;;;;;;;;;;｀ ` '' ー -- ‐ '' ";;;;;;;;;,:ィ;:;!
　　　　　　　　,';:｀`' ‐ｮ ､ ,_ ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; , - '"l;:;:;:;:l 　　ベンチをするだけなら五流
　　　　　　　　l;:;:;:;:;:;:;ﾐ　　 ｀ ` '' ｰ -‐ '"　　　 ,ﾘ;:;:;:l
　　　　　　　　l;:;:;:;:;:;:;:ゝ　　 く三)　　　(三ｼ　　｀ヾ;:t、
　　　　　　　fﾐ{;:;:;:;:f'´　 , -−-_,, _,ｨ ､_,,ｨ,.-−､　 };f }　　言われてから全身を鍛えて四流
　　　　　　　l ﾄl;:;:;:;:l　　､,ィ或tｭ､ﾞ:ミ　{,'ィt或ｱﾁ　l:l,/
　　　　　　　ﾞi,tヾ:;:;:!　　｀ヽ 二ノ　　　ﾄ ` ‐''"´　 l:l:f
　　　　　　　 ヽ`ｰ};:l　　　　　　 ,r'､ 　 ヽ 　 　　　ﾘ_）　　言われる前に自分から全身を鍛えてようやく三流じゃ
　　　　　　　　 ｀"^l:l　　　　　 ,/ﾞｰ､　 ,r'ヽ　　　　l
　　　　　　　　　　　ﾞi　　　　,ノ　 　 `'"　 丶.　　 ,'
　　　　　　　 　 　 　ﾞl､　　 ′ ,, ｨrｪェzｭ､,_ 〉 } /
　　　　　　　　　　　　',ヽ　　ヘヾ'zｪｪｪッ',ｼ'　//ヽ 　　　　
　　　　　　　　　　　　 }　丶、　` ｰ--‐ '"'´,/ノ:.:.:ヽ 　　　　・・・・そなたらは一体、いつになったら
　　　　　　　　　　　　/l　　 丶、　　　 　 ,.ｲ:.:.:.:.:.:.:.:丶､、　 　　　　　　　
　　　　　　　　　 ,r'"^l　!　　　　` ー‐;オ´:.:.:.:.:.:.:.:.:.,ノ　 ,}、 　　　　　　　三流になるのでおじゃるか？
　　　　　,. -ｧ＝く（:.:.:.l　 l　　　　　 ／/:.:.:.:.:.:., - '"　 ,／　ヽ、
　 , - '"´ ／　,／｀＞'t､_」＿＿_,ｨ'ﾞ,ィ,.: -‐ '"　,. -‐ '"　　　　＼

39 ：

ベンチプレスを叩いてるんじゃなくてベンチだけ、だから叩かれてると何度言えば
ベンチ豚だから頭が悪いのか、頭が悪いからベンチ豚になるのか

40 ：

ベンチプレスばかりやって
いかにも俺全身鍛えてますよ〜〜
といった面してるからバカにされる
ベンチプレスは悪くない、ベンチに偏ったトレーニーのあまりにもの多さが問題。

41 ：

>>38
二流と一流も定義しろよ、カス

42 ：

プップッププレ〜ス！

43 ：

>>37
>>38
そうだよ。全身鍛えるのが普通だけどこのスレには全身鍛えるのが理想みたいなレスが多い。
だけど首スレには首だけ鍛えている人もいるし
上腕二頭筋スレには三頭筋を鍛えてない人が余りにも多い。
で、またこのスレではプレッサーはいてもスクワッターはいないという意見も見かけるが
やっぱり太もも・ふくらはぎスレにいる人は上半身もまんべんなく鍛えている人が多いんだよな。
jング好きな人はjングばかりやるし、
上半身トレのある1種目はそれだけ初心者から入り込める敷居の低い依存性があるんだよ。

44 ：

パワーの大会でベンチだけ気合い入れて
スクやデッドを二桁で済ます奴とかいるけど
そういう連中がベンチの印象を悪くしてる気がする。

45 ：

ベンチはほとんど誰もが中毒になるからなあ
偏ったベンチ生活からどうやって抜け出して成長できるかが鍵

46 ：

>>45
ずっと謎だったんだけど、三頭筋のパワーがあるからベンチで高重量を挙げられるの？
大胸筋には腕を内側に引き寄せる効果があるって聞いたけど、
それだと大きな大胸筋ほど、収縮させればより腕を高く挙げることが出来るのだろうか。

47 ：

便恥プップッププレスは、全身の７０％の筋肉を使う運動ででです！

48 ：

握力だけ異常に鍛えてるキモヲタに近い感じがする。

49 ：

握力はまだいろんな場面で応用効くし役に立つけど
ベンチは全く使い道がないやん。

50 ：

ベンチだけしかしないかベンチだけやたら強いと上半身の筋バランスが大きく損なわれる
握力鍛えるだけなら動きに支障がでないし全然マシ

51 ：

>>49
そんなことない。上半身の筋力に確実に影響するよ
打撃系でいったら接近戦でのフックやアッパーの威力に影響してくるし
柔道とかでも釣手の力に大きく関係してくる
全盛期の井上康生も170kg挙げられたし、山本KIDも60kgの体重で120kg超
これは一例にすぎないけど、二人とも日本人にしては力強さがあるし
やっぱり大事だよ

52 ：

ベンチプレス＝攻撃力
デッドリフト＝守備力
スクワット＝体力(HP)
カードゲームでもドラクエでも攻撃力高いのは何か魅力的だろ。つまりそういう事だ。

53 ：

魔力はどこだろ

54 ：

BIG３以外の種目を知らんのか なにがそういうことだだよ 馬鹿過ぎるだろ

55 ：

ＢＩＧ３なんて素人向けにつくられたものだろ　パワリフ界からのタイアップかもしれん
だいたいなんで３つに絞らなきゃならんのだ　上半身は一つ？ふざけてる　　逆に足腰はクリーンだけでいいくらいだ
ＢＩＧ３(笑)という扱いをされるべきだと思う

56 ：

いや脚腰はウォーキングランジかスクワットもいれるべきだな　クリーンだけは言いすぎだった

57 ：

【鉄亜鈴】
トレーニング用具の一種。鋳鉄製の亜鈴。主に腕・肩の鍛錬などに用いる。
　
広辞苑は分かっているな。

58 ：

パワリフの下っ端役員なんかアホばっかりだよ。
若い頃の実績のない(競技の存在自体がまだ怪しかった時代ｗ)マスターズの爺ごときが偉そうにしてるし。
すべてパワリフ視点の上から目線で、一般の体育館で嫌がられてるマヌケな役員までいるｗ
どマイナー競技のくせに、補強でやってるメジャー競技のアスリートに指導がましいチョッカイ出したりｗ
勘違いも甚だしいｗｗｗ

59 ：

井上康生も山本KIDもベンチやらなくても強かったと思うけど。
ベンチが試合成績に大きく影響してるとは到底考えられない。

60 ：

ベンチやったから強くなったではなく
強かった2人がたまたまベンチにのめり込んだだけの話でしょ。
ただの趣味だよ。

61 ：

インクラインの良さはわかるけどねえ〜

62 ：

競輪選手はベンチやるかなあ？
跳躍と背筋力はズバ抜け出るってテレビでやってたが

63 ：

競輪アスリートはムキムキだけどな

64 ：

ムキムキだよね〜
胸はどうなんだろね？

65 ：

>>61
ダンベルフライはガチ

66 ：

>>64
ベンチ豚は胸にしか興味持たない
ムキムキ＝役に立たない胸だけ発達してればいい
というイメージだろ

67 ：

ぶっちゃけ歳だから、見た目だけでいいよ俺はねｗ

68 ：

もちろん最低限BIG３はやるけどさ

69 ：

だから胸だけ肥大しても見た目も機能も滑稽になるだけだって 三角筋と上部胸筋それとプルオーバーやって小胸筋鍛えて胸郭広げたほうが断然見た目も機能もいい
なぜ大人になってもそんな簡単なことに気づかない奴が多いのか不思議

70 ：

デッドの後にプレート外してさあ、軽めにしてクリーン＆プレス位はやるけど。
クランチとプランクもね。

71 ：

典型ベンチ豚のトレパターン
ベンチプレス→バーベルカール→リストカール
ベンチプレス→ラットプルダウン→バーベルカール
ベンチプレス（交互にラットプルダウン）→バーベルカール
とにかくベンチがメイン。いつもベンチは欠かせない、ベンチから始める。
ベンチだけは時間をたっぷりかける。
ベンチさえ終わればもう満足。
他はおまけ程度にちょこちょこっと。

72 ：

他のでかさに比べて胸は控えめな方が絶対かっこいいと思う

73 ：

昔ストロンゲストマンで活躍したヨーコ・アホラはかっこよかった
大胸筋もあったけど、僧帽筋と背中のインパクトがはるかに強かった。
大胸筋ばかりでかく見えるベンチ豚は明らかに奇形

74 ：

逆だんご虫、ウケタ！

75 ：

俺は胸板より三角と僧帽筋が巨大な方が怖い。
素人はベンチ胸板だけ大きい人はいるけど、素人で三角と僧帽がでかい人はいないからね。

76 ：

日本人は白人に比べ、極端に肩幅狭く見え、しかも三角筋が全く盛り上がってないナデ肩多いから
余計三角筋をガッツリ付けたくなる。
海外行くと日本人共通の情けない首の細さと肩幅を実感できる。
迫力で不足してるのは胸じゃない！日本人が鍛えるべきは首肩背中だ！と身を持って感じ取れた。

77 ：

>>73
>>76
僧帽・三角・首に理解のあるあなた達とは友達になれると思う。
特に首！！ここを筋トレで鍛えられるということを分からない人は多いよね。

78 ：

ベンチはフォームで重量が大きく変わるから ディップスで勝負したらいいのにね
ディップスなら ベンチより三頭と三角に効いて フォームで重量が変わりにくいし

79 ：

>>77
ブリッジで鍛えようとしたら頚椎を痛めたでござる

80 ：

>>79
ダンベルを頭でぶら下げて引き上げるとか器具でやれよ
レスリングやるわけじゃないんだし

81 ：

ベンチやると大胸筋付いて、一見マッチョもどきになる。
トレがきつくない、楽。
記録がどんどん伸び、重量に対する満足感とやってない人に対しての優越感。
やってる人多いから比較できる。
ベンチは腕立てのアップグレード版である。
こればかりやった場合のマイナス点
胸以外は細いため、服を脱がないとウエイトやってると誰にも気付いてもらえない。
一番重要な足腰、肩が弱いため、スポーツでの優位性はない。
握力と背中を主に使う多くの肉体労働での優位性はない。
ベンチはあまりにも混雑するので、ジムに行くたびストレスたまってるやつがいる。

82 ：

先日、背中のトレ中にベンチ馬鹿に、自分は見た目の筋肉ではなく、実用性に使える筋肉が欲しいんですよと言われた、
背中のペラッペラッの奴に！

83 ：

>>82
ワロタｗ

84 ：

スポーツやってるならベンチよりデッド・スクワットの方が大事

85 ：

でもウエイトやってる人の８割は見た目目的だよね？へたしたら９割くらいそうなんじゃね？

86 ：

デッドとスクワットのビッグ3は下地にしかならん。スポーツやるならストレングストレの他にクリーンとジャークの追加が必要

87 ：

それ以外に
アトラスストーン
タイヤフリップ
ストーンキャリー
ファーマーズウォーク
は必要だな。
バーベルばかり扱ってたんじゃバーベルのテクしかつかん。

88 ：

バーベル
↓
持ちやすいバーベルって意味で

89 ：

>>85
見た目重視ならフラットベンチはいらない
下部ばかり出るし糞すぎる

90 ：

ベンチで尻上げるのとつま先立てるのどっちも外道だと思うけどこの２つで選ぶとしたらどっちが外道？

91 ：

>>89
え、見た目重視ならベンチプレスいらないの？
どんなことやればいいの？

92 ：

>>87
何か持つという事に一番応用力あるのはフリースタイルのレスリングだろうけどな。

93 ：

>>81
腕立て伏せのアップグレード版って表現が多分、正解だと思う。
言い得て妙だね。

94 ：

>>81
俺、職場で洗い物やってるんだけどマジで大胸筋使ってないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
当たり前だけどほとんど前腕を主に使ってるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
大胸筋鍛えてるし好きだけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

95 ：

てか最近いるベンチはつかえねーだのなんだのいってるやついるけど、
実際筋肉自体何にも使ってねーだろ笑
なにアスリートぶってんの
趣味にうだうだいいすぎ笑

96 ：

ウダウダというより、こっぱずかしくマヌケな趣味だから罵られてるだけ。
カッコいい趣味ならそこまで酷くケナされない。

97 ：

筋肉を日常にも使わないってどこの宇宙人だよ　

98 ：

発揮する比率の問題です
ベンチばっかやって日常動作に活用する筋量が適切に配分されるのか
お前４足歩行してるだろ

99 ：

【信者】ベンチプレスをやれば上半身の8割を鍛えられる…×
【事実】ベンチプレスをやると上半身の8割の部位を少なからずは使っている…○

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