眠財なしで眠れる方法

1 ：11/12/06 〜 最終レス ：12/01/09

前世療法体験ＣＤを聞きながらベッドで横になる
前世は見えないけどグッスリ眠れてスッキリ起きれる

2 ：

つい酒飲んじゃって薬飲めない日々。ぶっ倒れそう？

3 ：

眠いのに眠れない

4 ：

不眠歴10年、直近2週間眠剤投下ゼロ。以下方法。
⑴テレビ、ゲーム、PC、ケータイは寝る前2時間は禁止。
興奮しない程度の妄想で我慢。
⑵不安がらない。不安になるのは仕方がないが、将来起こるだろう問題に不安を感じない。
⑶それでも眠れない場合は、抗不安薬を使って寝る(強い睡眠薬に頼らない)
ってか⑴⑵やってると⑶はあんま意味なくなる。頓服で使えばおk。
だいぶ違うと思われ。特にPC作業は興奮する。

5 ：

2chをやらない

6 ：

>>4
ためになった
あんがと

7 ：

不安な時に飲む薬を飲むと緊張が取れて確かに眠気クるね。
でもそれって眠りやすくする薬を飲むと変わらない気がw

8 ：

眠剤飲まなくても抗不安薬飲んでたら意味ないな

9 ：

一時期はＰＣで音楽をかけて寝てたらそっちに意識が向かって
仕事のこととか頭から離れて比較的寝付きが良かったけど今は効かない。
２３時頃に１０分ほどストレッチしてるけどこれは少し効果ある感じ。
結局は薬なんだけど、花粉症点鼻薬（抗ヒスタミン剤）は強烈に効く！
自分の場合はマイスリーよりも遥かに効くし持続力も凄い！
ただ、翌日まで残るので朝から仕事の人は２２時までに点鼻すべき。
下手に夜中１時、２時に使うと翌日の昼まで眠くて仕事にならない。

10 ：

せっまｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

11 ：

気休めだけど最近オルゴールのCD聞くと眠くなってくる
自分の行ってるメンクリでもオルゴール流れてたなー

12 ：

運動

13 ：

オーディオブック聞く。
眠気がないからと言って、
PC見たり本読んだり、目を開けて行う活動をしない。

14 ：

所詮、女は男性の敷いた軌道の上を動くだけの
　　　　下等動物ってことやね。（ﾌﾟｯ
　 　 　 　 　　　　 ,─-￣`v￣￣Z_
　 　 　 　 　　　∠　　　　　　　　　 ＼
　　　　　　　　／ 　 ／7 ハ＼＿ 　 　l
　　　　　　　　〈　／　　　　　　　＼ 　 >
　　　　　　　　(`V　　　 ∩∩　　　 V7)
　　　　　　　　 Y 　 　┌──┐　　 Y
　　　　　　　　 　 　　　l 　 　 丿

15 ：

下等動物である女が俺に何か用？

16 ：

>>11
オルゴールＣＤ良さそう
早速今日から試してみよう

17 ：

　
　　　◆◆◆◆◆◆◆◆　　　女の６人に１人が人し経験者だった！　　　◆◆◆◆◆◆◆◆
　　　　
★中絶経験、６人に１人　１６〜４９歳、厚労省調査 　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・人工妊娠中絶について、１６〜４９歳の女性の６人に１人の割合で経験している
　――そんな推計が、厚生労働省研究班（主任研究者＝佐藤郁夫・自治医大名誉教授）と
　日本家族計画協会の共同調査で出た。３分の２近くが条件つきも含めて中絶を容認
　しているが、経験者の多くが精神的なショックを受けていたこともうかがえた。
　調査は昨年１０〜１１月に層化２段無作為抽出法で実施、全国の１６〜４９歳の女性
　８９０人が回答した。人工中絶について、全体の５９．９％が「一定の条件を満たせば
　やむをえない」とし、「認める」（５．５％）と合わせると６５．４％が容認派で、「認めない」
　の７％を大きく上回った。 　　
　
　一方、人工妊娠中絶の手術を経験した人は１６．３％。うち約３割が複数回実施し、 　
　初めて手術を受けた年齢は２０歳以下が３１．７％を占めた。 　　　　　　　　　　　　　　　　
　
　最初の手術を受けた理由は、「相手と結婚していない」（２２．１％）、「経済的余裕がない」
　（１７．２％）、「仕事・学業を中断したくない」（９．０％）、「体が妊娠・出産に耐えられない」
　（８．３％）と続いた。 　
　　　
　初めて手術を決めたときの気持ちについては、「胎児に申し訳ない」（５５．９％）と、
　「自分を責める気持ち」（１５．２％）が７割を占めた。一方で、「自分の人生において
　必要な選択」が１１．７％だった。 　
　http://www.asahi.com/health/news/TKY200504250215.html 　　　

18 ：

大量飲酒。
翌日の昼まで寝れる。

19 ：

　★★　女に生まれた劣等脳の諸君！　何でもいいから、せめて一個くらい発明できるようにがんばりたまえ（ﾌﾟｯ　〜♪ 　★★
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　男女間の脳の性能の差が歴然としています。女の脳では文明社会は築けません。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　全て男性の発明です。
　女が発明した文明の利器があったら教えてくり（ﾌﾟｯ 　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　 　 　 　 　　　　 ,─-￣`v￣￣Z_ 　　　　　　　　　　　　 自動車・飛行機・ロケット・船・鉄道・オートバイ・コンピュータ・複写機
　 　 　 　 　　　∠　　　　　　　　　 ＼ 　　　　　　　　　 　カメラ・テレビ・ラジオ・映写機・冷蔵庫・洗濯機・レントゲン・無線機
　　　　　　　　／ 　 ／7 ハ＼＿ 　 　l 　　　　　　　　　　三権分立・免疫療法・ワクチン療法・憲法・法の支配・株式会社・
　　　　　　　　〈　／　　　　　　　＼ 　 > 　　　　　　　　　先物市場・金融システム・レーザー技術・赤外線技術・光ファイバー
　　　　　　　　(`V　　　 ∩∩　　　 V7) 　　 　　　　　　　燃料電池・石油精製技術・アルミ精錬技術・化学繊維・人工衛星
　　　　　　　　 Y 　 　┌──┐　　 Y 　　　 　　　　　　　羅針盤・ロボット・トランジスター・ＩＣ
　　　　　　　　 　 　　　l 　 　 丿 　　　　 　　　　　　　　　電話機・顕微鏡・望遠鏡・印刷機・拡声器・レコード・ＣＤ・ＤＶＤ・時計
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　発電システム・送電システム・信号システム・通信システム・複式簿記
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　リニアモーター・ホーバクラフト・ＭＲＩ・ＣＴスキャン・超音波診断装置

20 ：

肉丸くん何してんの？

21 ：

月〜金まで普通に会社勤めしてるが、帰宅してから寝る寸前まで
テレビ見てるかネットしてる。主にはネット（ヤフコメ）や動画視聴。
これを止めると他に趣味も楽しみもないから止められない。
明日も６時半には目が覚めて昼食後は意識が朦朧…。
少しだけお酒を飲んでみたけど効かなかった。
睡眠導入剤はよほど睡眠不足とストレスが続かない限り飲まない。
それでも多い月は７，８回程度は使用してますが早朝覚醒で起きる…。
自律訓練法（両手が重くなる、熱くなる…）も試したけど殆どダメ。

22 ：12/01/09

他にいい方法ないの？