30代の体型について語るスレ

1 ：11/05 〜 最終レス ：12/08

30代の体型について語るスレ

2 ：

体型を維持出来てると素晴らしい…とでも言いたいのか？

3 ：

30代でかなり差が付くんじゃない？
一度老けてしまうと立て直しはほぼ無理

4 ：

私はデブス。
もう結婚は諦めてる。

5 ：

アフリカ行きなよ
日本人のデブ酢もてるらしいから

6 ：

俺はデブで低収入のブサイクだが恋愛結婚したぞ

7 ：

30代で20歳の時の体型キープしてる人は、だいたい40代でもそのまま
いかれる人が多いね。

8 ：

年々体重が落ちて痩せていっているオレって…

9 ：

>>8
元々、太っていたの？

10 ：

>>9
高校時代は80Kg近くありました。
今は60Kg切りました。

11 ：

不細工のデブしかいないなｗ
人生終わってるなｗ
世界のリーダーがきたからいい記念日になったなｗ
美形美声パーフェクトボディｗ
俺様凄すぎるｗ

12 ：

30まではどれだけ飲み食いしても太らなかった
飲み会の翌朝は体重が落ちてるくらい
今は食べた分だけ太る感じ
30歳で65キロの体重が、今は32歳で107キロ
太るようになった原因が分からないが、メガマックまじうめぇｗ

13 ：

加齢とともに基礎代謝も変わるから、太り易くなるらしい。
その境目が30歳くらいらしい。
細身のスーツ、着られないよ。

14 ：

>>12膝とか痛くなんない？

15 ：

30代からは鍛えてないと、体重が減る＝筋肉が減る。なんだよなぁ．．．
ほんと、だらしないこの体ｗ

16 ：

身長が低いと30代ぐらいに入った時、頭のデカさが際立つ感じ。
全体のバランスが大事だよ。

17 ：

>>16
なんだ。俺のことか。

18 ：

胸より腹が出たらおしまいだよ

19 ：

体型はスリムでもチビだから、困ったものだ(´Д`)

20 ：

体質しだいだな

21 ：

30代後半になっても全く太らないのはありがたい
力を入れれば腹筋も割れる

22 ：

暴飲暴食してれば何歳だろうが太るわ

23 ：

腹筋の上の脂肪がとれん。
それっぽい溝はあるけど割れには程遠い。

24 ：

身長は仕方ないから、せめて体重をコントロールして
理想体型を維持すべきだな。

25 ：

身長に見合った体重が重要

26 ：

俺180で70キロだけど腹回りが気になるから
夕飯をかなりセーブしています

27 ：

俺も180で68だ。
酒飲むし、腹周りが情けなくなるから夜は食えない。
肉とか好きなもの腹一杯食うのは月１、２回だな。
基本粗食なほうが体調良いが、晩飯にたんぱく質だけは摂るようにしてる。
腹出てハゲたら終わりだからなｗ

28 ：

>>27
共感です
ハゲやデブってだらしなく見えるし
実際だらしない奴が多いよね
俺は２０代から薬用シャンプーしか使ってないよ
頭皮を洗う習慣を２０代のうちに身に付けたよ
仕事においても、プライベートにおいても中身も大事だが見た目も大事だよな

29 ：

涙ぐましい…継続は力なりだな。

30 ：

>>28
デブはともかくハゲはだらしないのと関係ないだろw
ちゃんと刈らずにハゲ散らかしてるのはたしかにだらしないがなw

31 ：

>>30
表現が悪かったが、ハゲも見た目悪いよ

32 ：

ところがハゲ散らかしてるんじゃなくて
清潔感のあるタイプなら、ハゲ萌えの自分がいるw

33 ：

39歳180cm90kg
20代の頃は65kgだったが30過ぎてからどんどん太り出した…
せめて70kg前半には戻したいんだが？

34 ：

>>32
実はハゲなのにカツラで他人を
だましてるような男も、醜いと思う。

35 ：

>>34
カツラいらないよね！
ちゃんと丁寧にカットされてたら
清潔感あって男らしい感じするもんね
カツラ反対！

36 ：

ハゲとデブ、自力で回避できるのはデブだからね
ハゲててもみすぼらしくなってない、ダンディなおじさまは好感が持てるよ

37 ：

ハゲですね。分かります。

38 ：

でも遺伝子レベルのデブor幼少期のデブは、なかなか痩せない・・・
年取ったら特に・・・。

39 ：

>>35
男らしくスキンヘッドにしたいな、自分なら
カツラって、後ろめたい気持ちを引きずりそうorz

40 ：

俺も171/58のピザかつ禿げ。
ちなみにカツラはつけていない。
バーコードとかそこまでするならスキンにする。

41 ：

171の58でピザ？
ここってモデルスレだっけ？

42 ：

>>41
それが、体脂肪が意外とあるのよ・・・14〜17ぐらい・・

43 ：

まぁ、今までと脂肪のつき方変わってくるもんねー
でも今日しみじみ実感したんだけど
太ってるとかハゲてるとか以前に清潔感ない人とか
異常に口臭激しい人は、お付き合いまで至ることはないと思う…
自分も気をつけなくちゃ、って歯医者通ってるｗ
もしやせるのがなかなか難しい太ってる人なら
清潔感あふれるとか、洗濯物のいい匂いがするとか
顔がぎとついてないとか、そういうので
かなりステキな印象になると思う！
お互い様な年齢だけど、服装とか清潔感を
おざなりにするとすぐみっともなくなるから気をつけようね

44 ：

　１７１で５８ってがりがりだぞ？　俺１７５で６０の時ひょろひょろで
冬は猛烈に寒かった記憶がある。脂肪は必要だと思った。

45 ：

>>44
どうも40は何か勘違いしてるようだね。
体脂肪が高い人は隠れ肥満の可能性はあるがピザではない。
ちなみに俺は190で75くらい。
体脂肪は14％。標準体型なんだけど身長が高いせいかｶﾞﾘに見られるのが難点。

46 ：

３０代で体脂肪率１０％台って
だからここは見栄はるところなのか？

47 ：

体脂肪率20台ってだいぶピザだろ

48 ：

>>40ですが、風呂に入る時に鏡を見ると腹が出て見えます・・・
自分的にはピザじゃないかと思っているんですが・・・
理想としては、171/52/体脂肪12％ぐらいでしょうか・・
今日もお菓子食べ過ぎて1日のカロリーが３０００ｋカロリーぐらい取得したので・・

49 ：

　ちょっと違うんじゃないか？　腹引っ込めるのだけ考えた方がいいんじゃないのか。　１７１で５８
じゃ見た目細いだろ。５２じゃ棒だよ。

50 ：

>>49
でも痩せてるなんて言われた事無いですよ・・
腹を引っ込めるにはやはり運動ですよね・・・

51 ：

　栄養状態は大丈夫？　変に体脂肪とか体重とか考えすぎない方がいいんじゃないのかな
今の状態だと。そこまで考える必要ないぜ。それよりちゃんと食べて、運動して腹引っめる
体操でもやった方がいいと思うけどね。

52 ：

腹筋がダレてると、まず姿勢が悪くなるからね
いくら顔とかいじってもダメだ、３０代の壁だな

53 ：

痩せるよりもトレーニングして引き締めた方がいいな
ダイエットよりもシェイプアップを
この歳だと特に

54 ：

>>51
それは大丈夫ですね。お菓子とかかなり食べてるので・・・
やはり運動する必要がありそうですね・・・

55 ：

ちなみに、今体重を量ったところ、57/16％もありました・・・
やはり運動しないと・・

56 ：

体脂肪率平均　18〜39歳
　10%以下　痩せ
　11〜16%　標準−
　17〜21%　標準＋
　22〜26%　軽肥満
　27%以上　肥満
上で書かれてるように、隠れ肥満とデブは違う
身体が弛んで来たのとデブも違う
小学生みたいに意味の無い悪口言ってないで
言葉は正しく使え
>>48
お前はガリだけど脂肪だけついてきたタイプだろ
俺と同類だ…運動して筋肉付けて引き締めろ(自戒）

57 ：

>>54
お菓子かなり食べてるから栄養状態が大丈夫
というのが、意味が分からないよ。
カロリー摂取してるから問題ないとはいえないですよ。
本当に30代ならもう少しお勉強なされた方が宜しいかと。

58 ：

巨症患って胸ばかりに贅肉がつく。
胸大きくて羨ましいってレベル超えててパッと見、巨デブ
背中痛に腰痛、胸の位置を直すのに力がいるので腕の痛みや痺れも酷い
３５越えると全く痩せず小さくならない。
また仕事にも行きたいんですが

59 ：

のゴムにお肉が乗るお

60 ：

>>51
すごい、お前本当に30代？
馬鹿っていうか無知過ぎるｗ

61 ：

51じゃなくて54かｗ

62 ：

30超えてから筋トレやり始めた
今33だけど20代の頃より締まってきた

63 ：

自重トレ
ジョギング
木刀素振り＆スワイショー
炭水化物少なめに
これらのメニュー始めて1月経過
体重82→78

64 ：

あげ

65 ：

二年で３０キロ減らしたが、腹回りに残ったポニョがなかなかとれない。
腕立てとかやってると腹の真ん中あたりからぶら下がる感じになるんだが、もしかしてこれって噂の「たるんだ皮」なのか？

66 ：

マジで死んでくれ豚

67 ：

脂肪が下腹部に付いてきたから
Rが短くなったような気が…

68 ：

ベルトにお肉がチョコンと乗っている・・・今日この頃で〜〜〜〜す
気が付けばサイドウィングも生えていたw

69 ：

>>67
元から短いんじゃないの？

70 ：

身長170で体重90だぜ！
メタボですよ(/_;)
腹もすごいがも大きいんだ…まいる…

71 ：

高校の頃からずっと軽い筋トレはしてる
でも最近お腹に肉がつきてきたわ
魔人ブウの最終形態に近い体型になってきたわ
食事制限で痩せるのは無理だよ。
食べるのは本能だからそれに逆らうのは無理がある。
筋トレで適度な筋肉付けて代謝を良くするのが太りにくいんじゃないの

72 ：

若い頃にスポーツしていて鍛えてた人は基礎代謝が、あまり衰えなくて
体型維持してることが多いと聞いたことがある。

73 ：

ミドル級ボクサーはカッコいい体型が多いなあ
痩せマッチョ以上マッチョ以下

74 ：

やはり入隊して隊長の言うことを守らないと駄目だな・・・

75 ：

食事制限で171/55/14％まで落としたけど一時的なんだろうな・・・

76 ：

痩せすぎだろ
細い方が女ウケいいとか思ってるんじゃねえだろうな

77 ：

>>76
いえ、そんな事は全く考えてません。
ただ、昔は太ってたので元に戻らないようにという心理が
どこかにあるんだと思います。そして、この状態は一時的だと思います・・

78 ：

>>76
細いほうが女受けいいよ。
特に若い子は。
細マッチョ＞＞ガリ＞＞越えられない壁＞＞デブ＞＞ゴリマッチョ

79 ：

　この年代でがりはやめた方がいい。顔色悪いと貧相に見られる。

80 ：

そうそう、あまり痩せすぎだと枯れたように見える

81 ：

>>79
色黒で体脂肪も17５くらいなオレはどうなんだろ？

82 ：

>>81
体脂肪減らせｗ

83 ：

憂鬱
仕事いきたくない
人間だもの

84 ：

>>81
体脂肪（率）が100超えてる人って初めて聞いた。

85 ：

>>81
「世界ビックリ人間！」みたいなテレビに出れそうｗ

86 ：

いわゆる、やせの大食いですが、
女で35歳から健康的に太るって、無理ですよねorz
母を見てると、中年太りもほぼ期待できません

87 ：

はじめまして。
俺は160*51の体脂肪率18%です
体脂肪率を10%台前半に持って行くため、
最近ジョギングを始めました。
今日で5日目。
効果はいかに・・・

88 ：

一日2食、昼と夜。
酒は、毎晩飲むがウイスキーだけ。
会社帰りが22〜23時なんで睡眠時間は、5時間ぐらい。もうちょっと寝たい。
朝、起きたら腰痛と肩凝りをほぐすために、腹筋&腕立て伏せ各20〜30ぐらい。
他の運動なし。
この生活で20前半から身長168、体重50〜55、体脂肪率11〜13%がキープできてる。
ただ、腰痛がホントに辛い。

89 ：

>>87
現在18％なら、ジョギングを１ヶ月の続けたら
10％台前半にいくかもよ？

90 ：

>>87
そのスペックなら、簡単に痩せられるよ

91 ：

今日がジョギング6日目
数値に大きな変化は無し
汗かいた分結局水分補給して元に戻ってしまう
最近2リットルは飲み物飲んでる・・・

92 ：

6日てどうのこうのて。馬鹿ですか？

93 ：

昔は下腹なんて全く出てなかったし、ウェストが61〜2程度だったのに。
34歳くらいからじわじわ太り始めて今まで付かなかった腰周りに肉が…
奮起して半年前からジョギング始めて6キロ痩せたけど、下腹だけは肉が取れない。
婆くさい体型にはなりたくない〜。

94 ：

>>91
６０日の間違い？

95 ：

食ったもんがしっかり残るようになるねぇ30代は

96 ：

毎日、鶏肉食べてたけど最近飽きてきたから
ここ一ヶ月は牛や豚肉を食べてたら1キロ程増えてベルトの穴1個分きつくなった

97 ：

夜は腹六分に抑えろ
昼飯をガッツリ食っとけばそれが出来る
ただタンパク質だけはしっかり摂れ

98 ：

身長175体重92
明日からジム通います
絶対続ける！

99 ：

俺ジムに週２位のペースで二十歳位から通ってるけど３０代になってから太りやすくなって脇腹に肉ついてとれない とりたいと思うがどうせ彼女もいないし見られる機会もないからついビール飲んでしまう で朝後悔してしまう ダメだな俺

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