<復活>自作トレーニング器具を見せ合うスレ２

1 ：2012/03/27 〜 最終レス ：2012/08/08

前スレ
<復活>自作トレーニング器具を見せ合うスレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1284910303/
立て！

2 ：

>>1乙です！前スレの続きで、自作ダンベルロングシャフトの者です。10キロプレート買いました。ちょうど75キロまでギリギリ付きました。ただ、やりづらそう…

3 ：

スレたてたついでじゃないけど。
リストローラー制作した。
百均で棒買って、ホムセンでヒモを２，５ｍで切り売りしてもらった。
２００円でできたけど、２，５ｋｇプレートを２往復巻き上げえるだけで
前腕がパンパンになってきたわｗ
もっと早く作ればよかった

4 ：

リストロールはいいよ、ちなみに自分は2.5kg6往復できます。手前味噌ですいません。

5 ：

>>4
ダンベルプレスとかどれくらい？
ワンハンドローも結構な重量あつかってるし、参考までに聞いてみたい。

6 ：

>>3
画像プリーズ

7 ：

>>6
製作費２００円
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2801333.jpg
そんな見るような価値のあるもんでもないけど。

8 ：

>>5ダンベルプレスは現在やってません。ていうか胸は腕立て×3を週1だけです。少し前なら26.5kgでやってました。いまは胸は重視してません。広背筋、前腕が好きです。

9 ：

>>6
俺のも見て〜
http://iup.2ch-library.com/i/i0598881-1332867562.jpg

10 ：

チェーン買おうと思ってるんだけどホームセンターで切り売り1mいくらぐらいかね？

11 ：

>>9
グリップが太いほうがやりやすそう
細いとすべってやりづらいんだよね、逆にそれがトレになりそうだけど。
>>10
細いチェーンは切り売りしてたけど、
太いのはしてなかったような。
あんまり覚えてないけど。

12 ：

スレたったのね。乙。
機具スレのうぷろだ
ttp://0bbs.jp/ctraining2ch/
先人たちの作品も上がってたりするからよかったら参考にしてね

13 ：

>>7
>>9
サンクス、オレも作ってみる。
>>12
ュアップバーやばすぎ（笑）

14 ：

ザ・ブロディ俺も自分で製作してみる。

15 ：

>>11サンクス。無事買えた！細いのから太いのまでありました。140cm330円くらいで買えた。加重しまくる

16 ：

>>10
耐加重250kg位のが1m千円位だったと思う。

17 ：

バックエクステンションチェア作りたいんだけど何が必要かな。
http://www.bodymaker.jp/training/BEEVBこんな感じの奴。市販のは高いし角度変えれないから自作検討。
まず単管2本でＴの字にして40度程度に傾けて、別の単管1本を支柱にして土台に。
手を置く場所に短い単管を一本を置く。最後に胴体を置く場所に2本の短い単管を置いてクッションでも置けばいけるかな。
クッションの厚みでちょうと角度は45度になるはず。

18 ：

>>17
水平式のローマンベンチ持ってるんだが、胴体置くパッドが2つに分離してる。
そうじゃないとチン子が圧迫されて痛くてバックエクステできない。
パッドが分かれてても加重する時なんか|ジに相当気を使うぜ。
BMのモデルの人も大変だな。リンクのやつなんて胴体パッド一つじゃん。
痛てーぞあれｗ
つうかあんたのはそんな単管で作れるとは思えないんだがな、
発送をかえてバランスボールと足を何かで固定する方式のほうが無難じゃないかな。
オレはローマン買う前は学習イスの背もたれ取ったやつと足はラックにバーベル置いたので固定してたよ。

19 ：

ワールドメイト 和魂 『(　･ω･)＝つ インクラインベンチのススメ』
ttp://worldmatefan.blog119.fc2.com/blog-entry-220.html
俺もインクラインにしてベンチのMAXあがったよ

20 ：

ＢＭやＷＦのフラットベンチの端の部分、プロボの奴みたいに補強するのにいいアイデアはないだろうか。
詰め物したすぐとれるし、あのカーブのところにまっすぐ縦に補強材入れるテクは無いものか。

21 ：

＞プロボの奴みたいに補強するのに
どんなやつなの？？

22 ：

>>21
端っこに補強の板が入ってる。ベンチの端っこに座ってもシートが軋まない。

23 ：

>>20
自作じゃないけど…
近所の鉄工所に持ってって鉄板を溶接してもらうのが確実だろうな。
業務用並みになるんじゃないかな。

24 ：

>>20
古い写真で申し訳ないけど、
http://0bbs.jp/ctraining2ch/img141_1
こういうことではないの？
1×10で補強してる。板の厚さ分だけ座高が高くなってしまうけど。
一応端っこ掴んでドラゴンフラッグできるくらいの強度はあるよ。

25 ：

>>20
それよりプロボ再発まだなのかな。
再発情報もまえにあったが・・・
まあスレ違いになるが。

26 ：

プロボのフラットがあれば迷うことなくそれなんだけどな。
あの隙間に差し込むんじゃなく、床まで届く一枚の板を張り付けるってのはどうだろう。脚に思い切り縛りつけて、接着剤も使って固定、シートに付くほうはＬ字にしておく。こうすればシートの出っ張った部分を支えられそう。

27 ：

>>25
前にプロボさんに電話で聞いたことあるけど、Xタ、スクスタ、ベンチなど
中国の工場の製造コストが値上がりして、以前のような値段ではとても無理らしい。
円高ではあるが、中国の人件費もかなり上がってるらしいからな。
まあ持ってるやつは安い時に買えてラッキーだったな。

28 ：

あららそりゃ残念だな。

29 ：

10%や20%なら高くなっても構わんから再発して欲しい。

30 ：

単管に滑車を固定する方法教えてください。吊るすとかじゃなくてガッチガチ
に固定する方法が分からん。

31 ：

単管に穴あけてボルト止めすればよかろうもん。

32 ：

どんな滑車を使うの？

33 ：

>>30
溶接頼めたらいいんだがな。そんなサービスを探すか。

34 ：

板金屋に行けばやってくれるだろ

35 ：

おれは単管クランプ→シャックル→滑車って風に繋いでるけど、もうちょっといい方法ないかなあ。
単管クランプに直に滑車付けられればいいんだけど、ホムセンにもネットにもそういうのないんだよねえ。

36 ：

そもそも単管じゃなくこういうアングル材で器具を作れないか考えたこともある。
http://img02.naturum.ne.jp/usr/fishmania/%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%AB%E6%9D%90.jpg
これなら滑車つけたりするのも楽そう。

37 ：

>>35
>おれは単管クランプ→シャックル→滑車って風に繋いでるけど
間にわざわざシャックルを入れる図が思いつかないんだけど、
どうやってるの？

38 ：

俺35じゃないけど単管クランプに滑車直接つけるのは不可能だよ。何かをかさまないと無理。
滑車は接着面がフックか輪か平面になってるんだが、単管クランプのナットは外れないようになっているから
フックか輪が通らないから直接はできない。

39 ：

単クランプに溶接サンマブロックって滑車で出来るよ
単クランプ：
http://www.arais.co.jp/prod/clamp_one.html
サンマブロック：
http://store.shopping.yahoo.co.jp/muranokajiya/sb-50n.html
ただ穴のサイズがかなり違うから角ワッシャとか間に入れないとダメ
あと、ひっかけクランプなんてのもある
http://store.malsa.co.jp/products/detail.php?product_id=46

40 ：

書き忘れた
あと、単クランプにアイボルトかアイナットを付ければ、ひっかけクランプ見たいなものも作れる

41 ：

>>38
>俺35じゃないけど単管クランプに滑車直接つけるのは不可能だよ。
え？そうなの？
>単管クランプのナットは外れないようになっているから
えっ？
http://0bbs.jp/ctraining2ch/img141_2

42 ：

重いナスカンを連結させてトレーニングチェーンを作るのは常識だよね?

43 ：

ナスカンというよりカラビナか

44 ：

>>41
クランプと滑車の結合部の拡大写真見せていただけませんか？
参考にしたい。

45 ：

>>41
え？と言われてもクランプのナットは外れないよ。
ちなみにこの人のほかの滑車部分。http://0bbs.jp/ctraining2ch/img141_3
これだったら簡単に付けれるんだけどこれは安定感0だからな。>>41がどうやって付けてるのか謎だ

46 ：

ナットが外れないってボルトの先ちょっと潰してあるだけでしょ？
それを削って外れるようにするくらい簡単だろ

47 ：

金物屋とかならともかく一般人にとってそれが簡単なのかは疑問だな。
ヤスリで根気よく削るのか？脱獄じゃないんだしそんな時間かけてられないかな俺は。
そもそもそのやりかたできたとしても多分結構グラつしまうと思う。

48 ：

削るだけなら案外簡単だよ。

49 ：

>>47
ホームセンターにはディスクグラインダーというのが売ってるから買ってくるといいよ
最安\2k~3kくらい\5kも出せばそこそこのメーカーのが買える
一番安いディスクが\100↓であるからそれで削って1分もかからないよ
ちょっとしたものの切断や研磨が手軽にできるからDIYの必需品
トレーニング器具自作するつもりの人なら一つは持っていて損はない

50 ：

道具もなければ、手間もかけない
そんなやつに自作は無理
素直に金払って既製品を買え

51 ：

そうなんだありがとう。ちょっと見てみる

52 ：

>>50
見込みのあるものに手間かけるのはかまわないけどうまく行くかわからないものに
手間かけるのは俺は嫌かな。金に関してもケーブルマシンは最低10万するし俺はディップスも同じスペースでやりたいので。
まあそこらへんの兼ね合いは人それぞれってことで

53 ：

>>49
今みたけどクランプのネジ部分をディスクグラインダーで削るor切断は素人レベルじゃ
無理ないか。対象に長さがあればできるだろうけど固定できないと難しいような・・
まあ引き続き見てみる。

54 ：

でもさ、難しそうなの頑張って作ってなんとか使える道具まで持っていくって事自体が趣味レベルで楽しいよなｗ
男の子の部分が燃え上がるｗ

55 ：

今、クランプ見てきたけど、一番外側のねじ山を４ヶ所ぐらい内側に曲げてあるだけだから
ヤスリ１本で５分もあればナットを外せると思う。
でも、写真のクランプの使い方はとっても危険だから良い子は真似しないようにね
でさ、固定出来ないとって、単管に固定すればいいじゃん、クランプなんだから（´・ω・｀）

56 ：

いや固定が難しいのは単管とクランプじゃなくてクランプと滑車ね。クランプは
あくまで単管と単管を固定するための道具なので。

57 ：

>>56
クランプのボルトからナットを外す話じゃなかったの？
>>53
> >>49
>対象に長さがあればできるだろうけど固定できないと難しいような・・
ボルトが長ければ手で押さえて削ったり切ったり出来るだろうけど、
短いと万力とかで固定しないと出来ないって意味じゃなかったの？

58 ：

>>55
どこがどう危険なの？

59 ：

クランプのねじが外れる方向に引っ張ってるように見えるからじゃね。
がっちり締めれば大丈夫だろうけどちと、俺もこの方法は怖い感じがする。

60 ：

なんだ。そんなことか。

61 ：

いや、しらんけど。

62 ：

>>41
説明が難しいんだが多分この人は
�@何らかの方法でナットを外す
�Aネジ部分を滑車の輪にいれナットを入れなおす
�Bあとはクランプを単管に固定
この方法だと思う。もしかすると滑車側に何か違う部品なり改造をした可能性はあるがいずれにせよ
通常規格の滑車ではナットまでは通らない。
でこの接続方法だとクランプのネジと平行にかかる力にはかなり強いだろうけどネジと垂直にかかる力だと
簡単に前後にグラグラしそう。とてもじゃないがロウには使えない

63 ：

ところで何で滑車を固定することに拘ってんの？
固定された市販品を使って具合がよかった？
まさか、固定した方がいいに決まってる！っていう妄想じゃあるまいな。
超絶ストリクトなら固定しても良いかも知れんけど、
それならそもそも固定しようが動こうが関係ないしなぁ。

64 ：

単管パイプに滑車を取り付ける方法を話してるだけなんだけど
固定しようが動こうがってどういう意味？

65 ：

いや、たぶん、あなたのことではない。
>>30　の
> 吊るすとかじゃなくてガッチガチに固定する方法
とか
>>45 の
>これだったら簡単に付けれるんだけどこれは安定感0だからな
とか
>>62 の
> 簡単に前後にグラグラしそう。
とか。
普通にトレーニングするなら、滑車の付け根に自由度があるからこそ安定するんだけど。
>>45 の安定感とは何を意味するんだろう。たぶん僕の思ってる安定と違うんだろうなーと。
グラグラしそうという指摘に対しては、
ケーブルにバランスよくテンションが掛かっていれば、滑車の取り付はたいした問題ではなく、
簡単に滑車をつるしただけでもグラグラしないよ。

66 ：

え？トレマシンでウエイト部分の支点が固定されてるのは当然の事だと思うが。
動きは移動と角度の動きの2種類あるが単管に滑車を固定というのは当然移動を固定という意味。
で角度は必要に応じて必要な方向に動いたほうがいいけど滑車全体の角度が動いたらだめで、首振り機能に順ずる角度の動きでなければ使えない。

67 ：

>>65
おそらくあなたが言ってるのは滑車が多少ぐらぐらしたほうがスイベル機能（首振り機能）が付いてていいという事ではないかな。
滑車自体はガチガチに固定されてないと滑車についてせっかくのスイベル機能も無駄になってしまうと思うんだが

68 ：

例えばこのマシン
http://eshop.central.co.jp/fitness/weight_machine/life_fitness/wt60236.html
なんかでも滑車自体は完全固定されている（トレ使用時）で首振り機能によって角度が動くというしくみ。
もちろんこんな立派な器具作れないけどね

69 ：

クレクレ君みたいで申し訳ない。
>>66 滑車全体の角度が動いたらだめで
>>67 滑車自体はガチガチに固定されてないと滑車についてせっかくのスイベル機能も無駄になってしまう
これがまったく分かりません。

70 ：

いや俺も説明下手ですまない。
例えばＰＣのモニタや液晶ＴＶは画面の下に固定台がついてるはず。その台は大抵首振り機能が
ついていてその首振り機能による角度の動きは必要ということ。
ただしＴＶ台の下に何らかのの物体（リモコンやアメ玉など）があったとして
画面とともに台ごとグラグラして角度が変わるのはＮＧという事。あくまで台自体は地面に対して安定していなければならない。
（ただし滑車には首振り機能がついているものと付いていないものはあるが）

71 ：

単管の話題っぽい流れなので俺の6年物のこ汚いマシンを貼ってみる（体調不良で放置中だけど・・・）
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2829767.jpg
ベンチプレス（チェーンにて胸スレスレセーフティ、カラピナで別のトレの時にはさくっと外せる）
スクワットラック
jング
ラットプルダウン基本50ウェイト+プレート追加
ラットプルダウンは貧乏で安い300円くらいの耐荷重30kg程度の滑車だけに、いつ破断しても怪我をしないように二重構成してある
動きはスムーズｗ
単管で基本のボックスを組んでるだけあって強度は最高

72 ：

凄いｗｗ
これは単管と単管にレールを通してそこに滑車を置いているのかな。素晴らしい日曜大工力だな。
最初ヴィトンのカバンかと思って焦ったがｗ

73 ：

>>71
いいねー。見ててワクワクするｗ
>>70
すいません。やっぱり分かりませんでした。
説明いただいて申し訳ないので、お礼というかお詫びというか、
拡大写真見せろという書き込みもあったので、幾つか写真を上げてみます。
http://0bbs.jp/ctraining2ch/img141_7
直交クランプをバラします。
http://0bbs.jp/ctraining2ch/img141_8
使用したクランプと滑車。
http://0bbs.jp/ctraining2ch/img141_9
ナットのはずしかた。
男には力でネジ伏せにゃならん場面もあるのです。何のための筋トレか！
http://0bbs.jp/ctraining2ch/img141_10
取り付けの様子。わざと滑車に角度がつくようにケーブルを引っ張ってみました。
自分としてはこの方向の自由度も要ると思っています(これが駄目と言ってるのでしょうか？)。
http://0bbs.jp/ctraining2ch/img141_11
上の写真のアップ。
この使用法は危ないとかいう意見もあったので、皆さんはあんまり参考にしないように。
やるなら自己責任でお願いします。私も怪我しないように気をつけます。
では。

74 ：

>>71
おいおい、こんないいもの隠してたのかよ・・・

75 ：

>>70
いいねー。すばらしい

76 ：

>>73
拡大画像ありがとう。
直交クランプをバラすってのは盲点だった。
しかし俺の使ってる滑車(SY-50ってやつ)だと
ボルトと単管の隙間が狭すぎて取り付けるのは無理だなあ。
クランプをバラした穴利用して何か出来る気がする・・・

77 ：

>>73
> この使用法は危ないとかいう意見もあったので、皆さんはあんまり参考にしないように。
> やるなら自己責任でお願いします。私も怪我しないように気をつけます。
>
すみません、この写真を見る限り危険じゃないと思います
ポルト抜け防止の安全ピンはご自身で加工したんですか？

78 ：

>>76
SY-50ググった
穴の開いた単クランプが売ってるから、それにアイナットを付けて、滑車のシャックルを通せば簡単だよ
これだったらレンチ1本あれば出来るよ

79 ：

>>78
うお、単クランプなんてものがあるのか。
教えてくれてありがとね。
いやーこのスレ参考になるわー・・・

80 ：

>>77
>ポルト抜け防止の安全ピンはご自身で加工したんですか？
はい。ドリルで穴開けてダイスでネジ溝つけるだけです。

81 ：

>>80
タップ？
そこまで出来る人は少ないですよ
結構ハードル高いと思います
みんなが真似する前に写真と情報を出してくれてありがとうございます

82 ：

タップとか聞くと難易度高そうに聞こえるかもしれないが、実はそんなに難しくないよ。
案ずるより生むが易しです。
タップがなければ、ネジにタップみたいな切れ目を入れたものを用意しておくと、タップの代用にもなる。
硬い材料だといろいろ難しいけど、単管クランプは結構やわらかいので、お気楽にやれると思う。

83 ：

事情もありジムから自宅トレに変更する必要があり準備中なんですが
とりあえずベンチとかは既製品でいいとして、Xタを自作しようか検討してました
（主にjングとハンギングレッグレイズ用）
スクワットラックは必要なくて、しかし安定したXタがいいので箱型にする、と
（形は>>71のイメージ）
んで、近くのホムセンにて単管と備品の値段を確認
高さ2.5m、四辺を1.5mで枠組み、ベースとクランプで概算
2.5m*4　1035*4　4140円
1.5m*9　670*9　6030円
クランプ　248*10　2480円
ベース　200*4　800円　　　これでトータル13450円
高さ2m、四辺を1mの小型版にすると、11180円
既製品買ったほうがいいか悩む(´・ω・｀)

84 ：

この形で安定するならいいかな
http://www.youtube.com/watch?v=Jdjj_e_SjGQ&feature=relmfu
再度計算してみます

85 ：

自宅で柱に固定してよいなら、自立式より簡単で、安く、安定性高くできると思う

86 ：

>>71
うおおおおお
素晴らしすぎる
つか部屋の汚さがｗ

87 ：

>>85
嫁さんに怒られるのでダメっすね・・・
>>84の形を参考に概算
2m*2　@850　1700円　（メイン支柱）
1.5m*2　@670　1340円　（ベース部分）
1m*6　@500　3000円
クランプ*2　@250　500円
ジョイント*8　600　4800円
トータル11340円
ジョイントが微妙に高いな

88 ：

>>87
単管で作ったいかついスタンドの方が嫁に怒られそうな気がするけど…
BMのfィップスタンドを少し改造してストレートバー付けて使うってのはどうかな。

89 ：

むきむきのいかつい男が優しく情報交換してる姿を想像すると･･･////

90 ：

パワーフックの自作って可能ですかね？ホムセンにあるような細いパイプだ多分
強度がもたんからなんらかの補強が必要だと思うんだが補強方法教えてください。

91 ：

>>90
後悔先立タズ。
顔面直撃ノオソレアリ。
止メトケ。

92 ：

ダンベルを安く自作したいんですがどうしたらいいですか

93 ：

今は60キロセットが送料込みで1万ちょっとなんだね
買ったほうが早い気がする

94 ：

具体的に、何キロのを予算いくらで作りたいのかにも寄るな。
10キロや15キロのダンベルセットなら、ホームセンターに数千円で売ってるし。

95 ：

栗井先生のマネしてストラップ自作してみようと思う。

96 ：

こんにちは
ググってみたのですが、ラットマシンの自作には滑車、ワイヤー3m、ワイヤー留め×2、ナスカン×2、ロープ30cm
が必要みたいですが、　三頭のプレスダウンだけならワイヤーorロープと滑車だけで十分なのでしょうか
私の家にはパワーラックがあるのですが、滑車ってどうやって付けるんでしょうか

97 ：

>>96
プレスダウンだけならそれで十分だよ。
ついでに言えばワイヤーも不要、滑車とロープだけでいい。
ロープの方が長さ調節が楽だし、ワイヤー留め？もいらないしな。
滑車はこういう結び口が付いてる滑車を買って↓
ttp://item.rakuten.co.jp/tuzukiya/f23-1166/
ただoーにロープでしっかり結ぶだけでOK。
滑車はがっちり固定する必要なんてないよ。

98 ：

>>97
レス大変ありがたいです
以外に簡単なのですね
滑車も色々あるんですね
ttp://www.nissindirect.com/unpan/poollyi.html

自作なんて右も左も分からない状態だってので大変助かりました　レスありがとうございます！！
エクステンション系では肘の故障が怖いので、肘の負担が少ない三頭の種目はないかと吟味していたところ、
oーにチューブを引っ掛けてのプレスダウンもなんかピンと来ないし、
キックバックも微妙な種目だし・・で悩んでいました

ワイヤーの方がジムのマシンっぽくてカッコイイイメージありますが、ロープで十分ですね
ハンドルの部分もホームセンターで売ってそうな棒で代用してみようと考えてます
ウエイトはプレートの穴に巻き付ける方向で考えています
普通にダンベルに結んでみようとも考えていますが、それだと不安定なイメージがあります　ブランブランしそうでｗ
しかしまだ一度も試したことがないのでなんとも言えないですね
とりあえず作ってみたらうｐします
そしてちゃんと滑らかに動くか、安定性などに問題あったらまたご相談します

99 ：

>>98
自作好きならやってみるのはいいと思うけど。
足元に重りがぶらぶらして使い勝手が悪いように思うけどなあ。
ラットマシン持ってるけど、プレート入れたリュック背負ったリバースュアップは
結構良かったよ。ラックにバーを乗せてそこに足を乗せる。
肘は深く曲げないで、限界がきたらサッと足を下ろして着地するんだけどね。

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