カルシウムの大切さ

1 ：06/02 〜 最終レス ：12/08

毎日の摂取はどれぐらいかわかるかな？カルシウムが不足するとどうなるかわかるかな？

2 ：

わっかんねーだろーなぁ

3 ：

何がわからないの？

4 ：

何がわからないの？

5 ：

http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2004q4/20041208.html

6 ：

カルシウムカルシウム

7 ：

てすと

8 ：

カルシウム・・・
きちんと体内に九州ｼﾛ

9 ：

サプリでなく、きちんと食物から摂取しないと
吸収力がみるみる落ちる＝生命力が落ちます

10 ：

カルシウム摂りすぎると腹痛起こす？

11 ：

>>9を防ぐには、一部サプリを除き、食後に摂取すること。
そして摂取回数を細かく分割するのが鉄則！！！

12 ：

無意味
いりこでも食いなさい

13 ：

>>12
何もわかってないイリコ業者

14 ：

>>9,12 一応　釣られてあげよう。
ソース出せ。

15 ：

ソースはありません。常識ですから。

16 ：

いりこ脳炸裂って感じのバカがいるなｗｗｗ

17 ：

魚は牛より吸収悪い！！

18 ：

愚民はカルシウムの大切さもわからない！

19 ：

邪魔するならきえろ

20 ：

>>18はカルシウムが足りない愚民なんだろうな

21 ：

>>19
お前がだべ

22 ：

愚民にはわっかんないだろうなー

23 ：

カルシウム(^∧^)

24 ：

うん

25 ：

摂りすぎると（１日の参考摂取量６００mg）、ビタミンＤ（2）との関連で、腎臓蓄積毒になる。
例えば、腎不全の廢腎状態を、一名カルシウム腎若しくは石灰腎という。

26 ：

TEST

27 ：

ショップ９９の
１５日間カルシウム１０３円ってどうよ
ファンケルやＤＨＣらとくらべて

28 ：

http://d.hatena.ne.jp/zenjuro/

29 ：

>>27
まずは内容量を書いてもらわないと話にならん
たぶんおもちゃだとは思うが…

30 ：

別のカルシウムのスレに書いてあったんですが どうしてカルシウムをとりすぎると骨粗しょう症になるのですか？

31 ：

カルシウム1日の推奨摂取量は「2000mg」です。神が決定されました。
「2000mg」です。今日からサプリメント（カルマグ）で補給しなさい。
>>30
なるか！神のお告げに従いなさい。

32 ：

おいおい
その２０００って上限だろ？

33 ：

一日にどれくらいで摂りすぎ？ビタミンＤと一緒に毎日1000mgは摂りすぎ？

34 ：

>>33
そんなんだからいつまでも痩せないんだよ

35 ：

カルシウムとれよ

36 ：

やだ

37 ：

ビタミンＤがなければ、カルシウムは体内に取り込めない。
正確には活性型ビタミンＤ。

38 ：

カルシウム＋マグネシウム＋リン＋ビタミンD＋適度な運動

39 ：

>>3-4
Kimoi

40 ：

カルシウムが無いとロケットエンジンが点火できませんよ

41 ：

カルシウム、マグネシウムの重要性　＞＞＞　残りのビタミンミネラルの重要性

42 ：

秋山ワセリン

43 ：

３２＞上限は２５００

44 ：

３２＞上限は２５００

45 ：

カルシウムなんてイラネ！

46 ：

ゆで卵を殻ごと食え！

47 ：

>>46
そんなの、ただの通過儀礼で終る。
殻を酢につけて溶かしたものを
薄めて飲むのが最強なんだよ。

48 ：

荘だそれが最強だ

49 ：

腸内が酸性だと吸収率がよくなるよ

50 ：

イライラにカルシウムなんて迷信だと思ってたけど、ほんとに効く。
ただカルマグよりカル＋ＶＤじゃなきゃダメ。
とにかく朝からテンション上がるし、睡眠時間が少なくても平気。

51 ：

煮干毎日５０ｇ食べてます。

52 ：

>>50
それ多分別のサプリだから

53 ：

シャプリだとでも？

54 ：

ビタミンDってどんな食品にはいってる??

55 ：

あげ

56 ：

スキムミルク買ったんだけど、それを水で溶かしてマルチビタミンとミネラル
飲んでる　　…結構美味しい

57 ：

糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ
糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ糞ジジ
死
中年だと思ってない中年じじー 中年だと思ってない中年じじー
中年だと思ってない中年じじー 中年だと思ってない中年じじー
中年だと思ってない中年じじー 中年だと思ってない中年じじー
中年だと思ってない中年じじー 中年だと思ってない中年じじー
死ぬとき　このレスの事思い出してくれよ
ニヤニヤ(・∀・)　ニヤニヤ(・∀・)　ニヤニヤ(・∀・)　ニヤニヤ(・∀・)

58 ：

>>56
水で溶ける？
私お湯派(^o^)／

59 ：

http://www.rda.co.jp/topics/topics3395.html

60 ：

山田養蜂所(笑)

61 ：

http://www.eps1.comlink.ne.jp/~mayus/lifestyle2/milkcalcium.html
カルシウム栄養学の大きな汚点は「カルシウムは骨の健康に必須だと言っているのに、
どうしてカルシウム摂取量の多い国ほど骨粗鬆症や骨折が多いのか」という簡単な質問に答えられないことにある。
骨を丈夫に保つ方法はいろいろある。まずは運動である。重いものを持ち上げる（屈伸運動でよい）、
急ぎ足で歩く（自分の体重を運ぶ）などの身体活動で脱カルシウムを予防できる。
尿中へのカルシウム排泄を少なくするために、歳をとったらタンパク質の摂取量を減らすことも重要である。
私たちがどの位のカルシウムを摂ったらよいのか全くわからない。
政府がカルシウム摂取基準などという勧告値を定めているのだから、
いくらなんでも「全くわからない」ということはないだろうと皆さんはお考えだろうが、実際のところ全くわからないのである。
欧米のようにカルシウムの摂取量の多い（＝製品の消費量が多い）ところではカルシウムのゼロバランスが高い。
無駄遣いするからたくさんのカルシウムが必要なのである。言い換えれば、たくさん摂っているから無駄遣いするのである。
無駄遣いの果てが骨粗鬆症であり心筋梗塞である。

62 ：

iherbでVD探したら2000IU以上の品がけっこうあるんだが大丈夫なんか？

63 ：

アレルギー動脈硬化・・
カルシウム不足がアレルギーを勃発していたなんて気づかなかったです。
ずっと長年苦しんでいたものが、カルマグとビタミンとってなんもなくなってる。
カルシウムって大切ですね・・
骨だけにいいなんて一般常識を変えていかないと・・
成人病にも影響しているようだし・・

64 ：

そうですね・・
たんぱく質過剰・カロリー過剰・白砂糖・リン酸の過剰でカルシウム不足。
製品＝カルシウムという間違った知識。
それによって、カルシウムの無駄遣い上手い事いったものです・・>>61
マグネシウムが大事と付け加えなきゃですよね

65 ：

血液検査でカルシウム濃度ってわかりますか？

66 ：

高カルシウム血症が心配だ。

67 ：

野菜たんまり食べてればカルシウムサプリは必要なさそう

68 ：

こんな分かりやすい自演初めて見た

69 ：

カルシウムを一日に一回だけ摂るなら、
朝起きてからか、寝る前か、どちらがいいと思いますか？

70 ：

朝起きてから。
カルシウムは負荷がかからないと
必要とされない。起きて活動して
骨などに負荷がかかるときに
腸にたくさん存在しているほうがいい。

71 ：

カルシウムは粘膜や白髪にもいいらしいよー！不足すると白髪出るとかなんかの番組で見た。あとは耳鼻科で粘膜関係はカルシウムだと勧められた

72 ：

実際は朝と寝る前だな
朝は７０の通り
寝る前は、寝てるときも回復に必要だから

73 ：

これから１日１０００ｍｇ摂ることにしよう。

74 ：

身長縮ますためにカルシウムとってません

75 ：

まずは脳みそに効果が現れたようだな。

76 ：

当たり前だがカルシウム摂っても身長が縮む事はない

77 ：

当たり前だがカルシウム摂らなくても身長が縮む事はない

78 ：

カルシウムだが骨に用があるさあ摂ってくれ

79 ：

>>66
つサンゴ

80 ：

>>47
漏れも卵の殻を酢で溶かした物を料理に入れてる。
安く済んで良い。

81 ：

ttp://netamichelin.blog68.fc2.com/blog-entry-6803.html

82 ：

Mild Mind(´ー｀)

83 ：

カルシウムは基本不要

84 ：

１日800取るためのレシピ教えてくれよ…どう考えても無理なんだが
頑張っても1日350が限界。てかね、カルシウムは本当に金がかかるわ
それとも毎日牛1律飲めとでもいうのか糞が

85 ：

>>84
食事で３５０行ってるなら
後牛２−３杯飲めばいいだけだろ。

86 ：

仕事中毎日イライラカリカリしてたんだがカルシウムのサプリメント取り始めてから収まったよマジで。
実家暮らしの時はいつも冷蔵庫に牛やヨーグルト、チーズなどの製品が有って良く食べてたし
魚もしょっちゅう食べてた。しかし一人暮らしを始めてから毎日外食とコンビニ弁当ばっかりでカルシウムなんて
殆ど摂取してなかった。そんで意識してカルシウムのサプリメント飲むようにしたらイライラしなくなって性格的に丸くなったよ。
冗談じゃなくマジでね。以前はかなりトゲトゲしてたのが自分でも気になるくらいヤバかった。

87 ：

カルシウムって吸収が困難みたいだね
カルシウムと言えば日光浴が良いみたいだけど日焼けサロンは日光浴の代わりになるかな？

88 ：

あぼーん

89 ：

食べる煮干し、味がやはりきつかった。
俺も８６みたいにサプリとろうかな。

90 ：

100円ショップに小えび売ってるんだけど、１００ｇで７１００ｍｇ
カルシウム含まれてると記載あったな。

91 ：

牛ｗｗ不健康なるからいらない。海鮮系だろ

92 ：

Coral Calciumって日本人の体質に向いてるかな？
牛のカルシウムは日本人には向いてないらしいね

93 ：

牛や小魚とは比較にならないくらい吸収効率いいよ
日本人でも欧米人でも変わらない

94 ：

煮干し粉はおすすめ。
雑炊にしたり、かつおぶしにまぜてふりかけにしたりしてる。

95 ：

えびはサイトにより、カルシウム含有量が違うね。
カルシウム摂取してるという実感わくのは食べる煮干しかな。
力がみなぎってくる。でもコストパフォーマンスと食べやすさ、
料理に活用しやすいのは煮干し粉かな。
スキムミルクをヨーグルト、低脂肪に混ぜるのもあるけどね。

96 ：

コーラルカルシウムってどうかな？

97 ：

>>96
>>92-93

98 ：

ホンマに吸収力ええんかい？ｗ
つーかサンゴだから主成分炭酸カルシウムじゃないのけ？

99 ：

>>98
ググレカス

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