オカマが筋トレするわよ？　25セット目

1 ：2012/11/13 〜 最終レス ：2012/11/30

ゲイ同士、情報交換するためのスレ
荒らしは厳禁。荒らしは虫カゴへ
コテハン禁止
まとめWiki
http://weighttrainingfaq.net/wiki/
http://wikiwiki.jp/kenko/
前スレ
オカマが筋トレするわよ？　24セット目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1349579411/

2 ：

さっさとトレしやがれ！

3 ：

こんばんは

4 ：

・身長、顔、年齢も重要な要素ですがここではスレチです。スルー推奨

5 ：

体重変わらないのに、ウエスト1cm増えたわ！

6 ：

あたしは胸囲−胴囲が30ｾﾝﾁの勝ち組よ

7 ：

みんな、メジャー持ってるのね
あたしも買おうかしら？
でも、見栄えは計れないし
どうすればいいのかしら？

8 ：

メジャーなんて要らないわ。
見栄えも糞も、第一印象はパッと見た目が勝負よ。
１cm太かろうが短かろうが関係ないわ。
見た感じが良ければそれで良いのよｗ

9 ：

そうよ
胸囲７０で胴囲４０かもしれないじゃないのw
おまけに身長１４０とかだったら怖いわ

10 ：

>>9
http://giga.world.coocan.jp/ufo/_src/sc1297/captured_alien01.jpg
こんな感じかしら…

11 ：

>>1
乙
　　　　　　　　　　　 _|_
　　　　　　　　　　／＿＼
　　　　　　　　　　￣|Ｕ￣　　
　　　∧＿∧　　　 /ミヽ、　
　　　(　･ω･)　　ノﾐｼ三　`~ﾟ
　　　(っ　≡つ＝つﾟ　　ﾟ　
　　　./　　　) ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
　　　( /￣∪

12 ：

>>10
ごめんなさい、スレチは承知なんだけど、
この写真の真相が2012年の今年になって、わかったみたいね
冗談で素材探してたら、意外な物に辿りついて
ビックリしたわ
http://giga.world.coocan.jp/ufo/photo/capturedAlienTrue.html

13 ：

>>12
だいたい不思議ってそんなもんよ
雪男もハッテン場のいい男もみんな幻

14 ：

悲しいわ

15 ：

あら、火星人は小柄なのね。
で、貴女達の仮性人も小柄なのかしら？

16 ：

まあ、良い男は直ぐに人の物に成っちゃうもんな
金も労力も使わんでもイチャイチャ出来るって幸せだな

17 ：

懸垂ってホントにキツいわ〜肩幅くらいでやればなんとか10回出来るけど肩幅の1*5倍くらい広げてやってみると全然上がらないのよね(>_<)
多分今までが腕の力だけで上げてたからだと思うわ。

18 ：

>>17
厳密に言うと後者のはjングね
背トレでも一番重要なのは筋肉への意識よ！
あなたの背筋がゴリッと盛り上がってるのを頭の中でイメージしながらするの
馬鹿馬鹿しいと思うかもしれないけど大切なことよ

19 ：

>>13
>>ハッテン場のいい男もみんな幻
笑った

20 ：

股間のモッコリより背中のモッコリを意識した方がいいのね！わかったわ！
幅を広げた懸垂がjング、肩幅の場合は普通の懸垂って呼び名でいいのね？懸垂は体重が軽いスジ筋の子の方が有利なのかしらね。
ジムでもひょいひょいやってる子を見ると羨ましくなるのよね。

21 ：

jングと懸垂って同じ意味なんじゃないかしら？
背中をそらせてやると良いらしいわね

22 ：

あとアタシのジムでは、棒の前に頭を出しながらjングしているマッチョさんがいるわ！
あれは何の効果を狙ってるのかしら？

23 ：

>>22
ちょっと姐さん、
仁王立ちの男の「棒の前に頭を出して」･････って、ベットの話かしら？

24 ：

うちの市営ジムはシャワーで石鹸禁止なのよ
ほんと浴びるだけでサウナ直行だわ
そのサウナも下にひくやつないからタオルひいたら股間丸出し
市営て設備こんなもん？

25 ：

俺も市営や区営は石鹸禁止か持ち込みのみOKなトコしか知らない。

26 ：

うちはサウナすらないわよ
シャワーのみよ

27 ：

マッサージ行ったら、「筋トレとかしてるんですか？背中の筋肉、綺麗ですね」って言われたー。
地道にやってきたからかしら。
お世辞でも嬉しかったわ。
jングとか苦手なんだけど、コツコツやるわ。

28 ：

>>24
トレの後のサウナって良くないわよ。
仮に筋肉痛や炎症起していたら悪化するわよ。
あたしトレの後はシャワーも水よ。冬だって水シャワーよ！
それとも姐さんって、
トレそっちのけでシャワーとサウナに入り浸ってる爺組かしら？

29 ：

( ﾟ,_ゝﾟ)ﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉ

30 ：

>>28
体乾かすのに入るぐらいだわ
もう寒いしね
サウナの中で体拭いてるのよ
冷水シャワーも体に悪い気がするわよ

31 ：

>>28
因みに何で水シャワーが良いのか聞かせて欲しいわ
今日は嫌嫌トレやったわ寒いから嫌いなのよねストレッチも念入りにしてやったわよ

32 ：

炎症が進むんじゃなかったかしら？
要するに怪我したのと同じ状況だからまず冷やしてそれを止めるってことよね？

33 ：

>>31
だから筋肉の炎症が進むって何度も言わせないでよｗ
トレの後の冷水はあたしが通ってたマッチョの鍼灸師が言ってたわ。
トレ直後は「冷やした方が筋肉は成長する」って。
だから「水風呂がベストです」って言ってたの。
接骨院の先生も「トレの後は痛みがあるなら患部を冷やした方が良いですよ。」って。

34 ：

間違いではないだろうけど
冬場はやんないほうがいいかもね

35 ：

大間違いよ
サウナで炎症は進まないし、
冷水を短時間浴びた程度で炎症を抑える効果は無いわ。
炎症を起こすのには炎症を起こす意味があるの。
耐えられない程苦痛なら、抑える必要があるけど、
通常の筋肉痛なら、早く回復する為に抑えてはいけないものよ。

36 ：

>>35
姐さん、運動直後でも体内では数時間は運動状態が続いてるのよ。
サウナに入ることによって、その体内での働きを止めてしまうことになるわ。
筋トレって筋繊維を破壊するわけだから、結果的には傷めてるのよ。
慢性化の痛みは温めるけど、急性の場合は冷やすのよ。
って、あたいはイケメンの先生から聞いたわ。
でも心臓に負担を感じる人は、無理は禁物よ！！！！

37 ：

炎症を抑えるのは氷水なのは常識よ。スポクラでは無理。
どっかのプロスポーツのチームでは、練習後氷をたっぷり入れたちっちゃなプールで足を冷やしてるわ。

38 ：

>>36
>運動直後でも体内では数時間は運動状態が続いてる
これ、高重量低回数の筋トレでの筋繊維破壊のことじゃなくて、
有酸素やった後の脂肪の分解のことよね？
アタシは有酸素後30分程度だって聞いたわ。
数時間も続くのかしら？

39 ：

これから寒くなる季節は風呂で温まって帰りたいものね。
でも帰りに湯冷めするといけないから、
軽くシャワーで済ませることが多いわ。

40 ：

筋トレ後のサウナは確かに良くないけどこの時期に水シャワーとか絶対したくないわw
どれだけ筋肉に良いんだとしても

41 ：

結婚して子供作って仮面生活するにもそれなりの社会的信用や収入が必要なわけでぇ〜
結婚しないホモさんって半分は低収入の生活安定しない家族一族から鼻つまみにあってるって人だと思う！でもそれって、ある意味負け組よ〜淘汰されなさいっ？
既婚な方はそれなりにデキる人だとは思うけど自分と同じ立場または社会的立場それ以上の方と、羽目を外さない程度にね。それを無視して自暴自棄になり正当化しようとするのが大部分の結婚しないホモ。

42 ：

>>41　何よ、あんたｗ
でもあたし、そんな言葉攻めされるのチョッチ好きよ！
ただ結婚は、相手の女性の人生を台無しには出来ないからしないのよ。

やだわ、また釣られたアタシ・・・・

43 ：

運動後に冷やすのは、肥大させるには不向きじゃねえの？
リウマチ性関節炎や打撲傷の炎症を抑えるには、
患部だけを冷やすべきだろうが
全身どっぷり冷水に浸かっても回復期の自律神経乱すだけだろ
要は何もしないのが一番、血流やホルモン、酵素の活動を考えれば
第一、風呂に入る事自体いいとは思えん
ま、負け痩せRはガタガタ震えながら水風呂でも浸かってろってこった

44 ：

熱い湯船につかるのはダメだろうけど、ぬるめの湯にゆっくり浸かって、血行をよくするのはダメなの？

45 ：

冷水とか乾布摩擦とか昭和の発想よね
うさぎ跳びや運動中は水飲んだらダメとかまだいるのね
体が欲してたらあげればいいだけ
真冬に冷水だなんてあたしも嫌だわｗ

46 ：

寒いのは嫌だわｗ
ビルダーの人達も冷やしてるのかしら？

47 ：

小沼さんは昔っから夏でもサウナに入ってるわよ

48 ：

>>45
前、スタジオに「水なんか飲まなくたって平気だよ」って言ってるジジイがいたわ。
倒れて迷惑だけはかけないで欲しいわね。

49 ：

早く干からびてRば良いのよ。

50 ：

酷い事言うわね
若い人には若い人なりに、年配者にはその人成りの役割が有るのよ
同じステージに立って無いわよ。
でも私もBBAは嫌いだけど

51 ：

ケーブルステーションで、アームカールをするようになり、確かにこんもりと筋肉がついてきました。
でも、右と左じゃ肥大した筋肉の厚さが違うんだよね。利き腕の右の方が大きく肥大してるんだよね。
知らず知らず、右側に力を入れて頑張ってたみたい。左右均等って難しいわね。

52 ：

左右均等なんて無理
まずデカくすることが優先

53 ：

そうね、デカくすることが大切よね。
今までマシンを何年もやってきたんだけど、あまり身体に変化がなかったの。
今年に入って、栄養（たんぱく質摂取）も考えるようになったら、急に筋肉がつきだしたわよ。
どんだけ負荷かけるか、何repやるか、とかより食うもの食わなきゃ筋肥大が起きない事を痛感したわ。

54 ：

>>33
この人のいう事は正しい。
ただし、シャワー程度では積極的な効果は無いですよ。
俺もトレ後は体を洗ってから夏も冬も水風呂に5〜6分浸かってる。
その後は冬場だけ少しお風呂に入って、またシャワーで冷水を浴びて出ます。
各日で筋トレしたい為に回復を早くする必要から…
酷使した筋肉の回復にはアイシングかコールドバスが良いのはプロスポーツでは常識なんですけどね…
最低でも5分のコールドバス。
慣れたら全然寒くない。
本気でオールアウトした後なら、水分を綺麗に拭いてそのままロッカールームに出てもポカポカしてきます。

55 ：

肥大のために大切なのは
トレ3割、睡眠3割、食事4割
オカマは夜更かし多いけど、ほどほどにね

56 ：

ウエイトゲイナーって日本のとアメリカのとでは一回の摂取量がかなり違うのは何故かしら？
アメリカのゲイナーだと一回の摂取量で８００カロリーとかもあるし

57 ：

>>56
単純に体格の差からじゃない？
アメリカのサプリも喉に詰まる位デカいしねw

58 ：

水泳部でスイマー体型を手に入れたけど…
30代にあたって、筋トレを導入しようかと思うの。
スゴく分厚いガタイにも憧れるけど…
日常生活で困ることとかあるかしら？
あとデカくなった後、筋トレをサボると皮膚シワシワになっちゃう？

59 ：

>>58
とりあえず、デカくなる方が先決って話よね

60 ：

>>57
さっきから適当なことばかりいうなJス

61 ：

トレ後はなんか身体が熱いから水風呂に入ったら気持ちいいよな。

62 ：

>>58
水泳部って何年前のお話し？
トレで今もスイマー体型をキープしてるってことよね？
だったらそのままでいいんじゃないかしら。
どんなにデカくても、キレのないボディってなんか老けて見えるのよね。
タチかウケかにもよるけど、ウケは全体的にデカい体目指すよりも、
腰がキュッと締まった逆三体型の方がタチに受けるんじゃないかしら。

63 ：

>>60
じゃ正しい事を言ってみろ。
低脳さんw

64 ：

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,===,====、
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..　　 　　　　　　　　　　　　(・ω・`)／／||　　　|口| |ω・` )
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...　 　 　 　 　 　 　 　／　　　／／　 ||...||　　　|口| ||し　　　　　　けんかしないで
.......　　　　　　　　(・ω・`) ／／....　　||...||　　　|口| ||　　　　　　　　楽しく使ってね
　　 　　　　　　／(^(^　／／ 　....　　.||...||　　　|口| ||　　　　　　　　仲良く使ってね
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　::　,,　:::::　,,　;￣￣￣　　"､　:::: "　,, ,　:::　　 "　::　"　::::　　"

65 ：

>>58
スーツが入らなくなるよ。
胸囲とウェストの差がどんどん開いて、脚も太くなるから、
オーダー・スーツつくらないといけなくなる。

66 ：

>>58
早々簡単に分厚いガタイなんかならないから大丈夫
3年位週3で効率良くやってやっとって感じ
大体、マシンから知識も無しにやるだろうから、多分すぐには付かないだろうし

67 ：

>>62
中学〜大学まで水泳部で、今は週3でスイムしてるだけなの。
タチ寄りだから、スイマー体型がイイのかしら？
キレがあるデカいカラダって、なかなか難しいんでしょう？
>>65
結構、服を着てると、痩せて見られるから、
分厚いカラダに憧れるけど…
今の服が悉く着られなくなるのは困るわね。

68 ：

>>66
ヤルなら、とことん鍛えるわよ？
部でも追い込んでたし…M気があるのかもｗ

69 ：

あつしもR系が入らなくなったわ
シャツも苦しくなってきたけどこれは嬉しい
普段ポロシャツ着てるイントラさんが仕事前にトレしてたんだけどトレーニングベルト
したらウエストキュ！だったわ
熊みたいな唸り声あげながら頑張ってたわ
仕事柄イントラさんも大変よね

70 ：

スーツはオーダーになる
普通の既製服ですら着れなくなる
着ても厚みが出た分型崩れで、丈が短く見えたり
一番困るのは既製服では肩と腕が入らない
Rはケツに合わせるから足首ガバガバ
おしゃれとは縁遠くなるわな

71 ：

あたし、そこまでデカイ筋肉の人見たこと無いわよ。。。
ジムにもヤリ部屋にも居ないわ！！！
あんた達、妄想じゃないでしょうねｗ
ただただデカくて普通のスーツが入らなさそうなデブなら
北欧でもロイヤルでも居るけど。。。

72 ：

マッチョは、自分を安売りしてないだけ。

73 ：

XLがきつくなると日本ではほとんど服買えなくなる
カンタベリーとエディバウアーくらい…すごいダサいけど(泣)

74 ：

>>73
筋トレが進むと服装に気遣わなくてもいいわ。
薄着、もしくは全裸が一番美しいものよ。

75 ：

アイシングって２０分程度、感覚がなくなるぐらいまで冷やさないと意味ないわ
まぁこれも慣れるけど

76 ：

>>74
段々、自画自賛になってくるのよねｗ

77 ：

>>76
アホね、筋トレなんてRーじゃないのｗ

78 ：

全然、大胸筋を意識することが出来ないわ。
スタッフさんにバーベルだと意識しやすいですよ、って言われた。
でも、どうも怖いのよね、あのエリア。
ダンベルとかならまだ大丈夫なんだけど。

79 ：

>>78
バーベルベンチプレスはやっときなさいよ...
怖いって何？上級者が？
それともバーベル自体が？

80 ：

>>78
スミスマシン使えばいいのよ

81 ：

>>79
うちのジム、バーベル関連が一番奥にあるのよ。
で、なんか上級者さんたちの聖域って感じで、なんか素人が入りづらい感じ。
ムチムチしたから出しやがって、可愛がってやろうかー、とか言って手籠めにされそうよーｗ
>>80
そうね。
スミスさんがいたわ。
暫く使ってないわ。

82 ：

×ムチムチしたから出しやがって
○ムチムチした身体しやがって

83 ：

随分と、年増が多そうな聖域ねｗ

84 ：

>>81
>ムチムチしたから出しやがって、可愛がってやろうかー
やだ可愛がって欲しいわ
ワザと往復しようかしらW

85 ：

俺上級者だけど
生まれたときからマッチョだったのでガリやデブの苦労がわからないので来たらイジメます。
マッチョ以外立ち入り禁止！
って人いるわけないでしょ

86 ：

フリーウェイトエリアってけっこう階級社会よね。
体育会系体質のかたまりっていうか。
筋肉発達してる人と、ジム歴長い人ほど優先権とか発言権あるみたいな。
ハッテン場と同じだわ。

87 ：

あたしのとこチビが偉そうにしてるわ
おっさんチビがマッチョと勘違いしてるのよ
ベンチ２つ占領して同じウエイトダンベルでやってるの見て馬鹿じゃないの思ったわ
ちびなんだか端っこで十分よ
寸法小さいから少し肉付いただけでマッチョなんて言わないでほしいわ

88 ：

ダンベルセット買って家でトレすればいいんじゃない？
ジムではマシンオンリーにして。
煩わしい人間関係ないし。

89 ：

昨日、筋トレして
今日、さっきサウナに行って来たら、今筋肉痛満開だわ！！
やっぱむやみに温めるのは良くないわ。
もうR筋が痛いわ！！！

90 ：

>>89
なんか違う気がするw

91 ：

筋肉痛って歳取ると時間差攻撃してくるわよね

92 ：

>>91
アタシの場合、筋肉痛は翌日昼に来るわ。

93 ：

アラ、お盛んじゃない
なによりよ

94 ：

グルタミン飲み始めたら筋肉痛来なくなっちゃった

95 ：

グルタミンってそんなに万能だったかしら？
私は免疫力低下防止と疲労回復で飲んでるわ

96 ：

グルタミンはあなどれないわよ。
去年までは筋トレ頑張った後は必ずといっていいほど風邪っぽい症状になっちゃっていた
んだけど、朝、トレ後、寝る前にグルタミンを飲み始めてからは一切症状でなくなったわ。
筋トレを頑張っている人ほど、飲むべきだね。

97 ：

筋トレ後に風邪症状になるのが問題だわ。
免疫力ひくいんじゃないの？

98 ：

免疫力にはポリフェノールじゃない？

99 ：

>>97
一度風邪引いたときに、治りきらないままトレを続けてたからね。
それで症状が慢性化した時期があったの。でもグルタミンのおかげで
今はなんともないわ。

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