【懸垂】jングを愛する者が集うスレ 78

1 ：2012/10/30 〜 最終レス ：2012/12/02

jングについて語るスレです。
jングの重量や回数を自己申告する際には、
動画UPなしで信用される事はないのでご注意下さい。
jングをする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。
次スレは>>950が立てること。
>>980までに>>950が立てなければ、>>980が代わりに立てて下さい。
次スレのリンクが貼られる前に埋める行為は大変迷惑ですので、　絶　対　に　お　止　め　下　さ　い。
次スレのリンクが貼られる前に埋める行為は大変迷惑ですので、　絶　対　に　お　止　め　下　さ　い。
前スレ
[懸垂]jングを愛する者が集うスレ 78
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1349255437/

2 ：

目指すべき人々
Barbarians2k
他にも動画多数
■http://www.youtube.com/watch?v=2uDJc-3ODog
■http://www.youtube.com/watch?v=8ZOjNz6bjIs
アジア人も負けてられない
■http://www.youtube.com/watch?v=_9imZynvU9A
みんなで楽しそう。女性も成功。
■http://www.youtube.com/watch?v=IH3XmSglgCg
■http://www.youtube.com/watch?v=pITuBLUwk2c
女性でもこれだけできる
■http://www.youtube.com/watch?v=lHZ8Kjq4P9k
Rに和む
-マッスルアップの手引きなど
■http://www.youtube.com/watch?v=mbcNiEmLDp8
一番簡単なマッスルアップの解説
■http://www.youtube.com/watch?v=8_TrSecnDjw
丁寧で分かりやすい
■http://www.youtube.com/watch?v=CJX1pxL-NMo
反動の使い方を反動のつけ方から解説している

3 ：

【よくある質問】
Q、自重のみでもロクにjングできません。
A、ラットマシンや斜め懸垂から入る。
ワンハンドロー（ベントオーバーロー、ドリアンロー）やロープーリーをやる。
またはjングのネガティブだけをゆっくり限界まで繰り返す。
Q、自重のjングの回数が増えません。
A、数日置きにウエイトで加重（最初は7〜8キロ）してjングするとよい。
7回安定して出来るようになったら更に2キロほど加重といった具合に重量を増やしていく。
Q、jングの握り方と手幅はどんなのがありますか？
A、握り方は主に、オーバーグリップ（順手。手の甲が自分側）とアンダーグリップ（手のひらが自分側）
とパラレルグリップ（掌同士が向き合う）があります。
手幅は主にスタンダード（ミディアム、肩幅）、ワイド（肩幅より広い）、ナロー（肩幅より狭い）があります。
順手ワイドでやるときにはサムレスグリップという親指を鉄棒の上に乗せる（五指を揃える）握り方が基本。
Q、完全に降ろしきって伸ばしても平気ですか？
A、伸ばしきるなら緊張させたままで伸ばし切ってください。
Q、jングできる場所がないんだけど？
A、イマジネーションを働かせれば見つかるはずです。
たとえば公園のウンテイでパラレルが出来ます。
低鉄棒でも脚をＶの字に曲げたりバーまで上げたりしといてjング可能。

4 ：

各社のチン（懸垂）スタンドまとめ１（2012年2月現在）
※価格は一例
●健康直販（ファイティングロード）／懸垂ジム
http://item.rakuten.co.jp/kenkouchokuhan/kensui/
5,980円　税、送料込
W100×D70×H140〜220cm
ぶら下がり健康器の延長にあるようなタイプで、その中でも安い
ストリクトにやればそれなりには使えるらしい（ディップスは揺れまくり）
体重が重くなくて、できるだけ安いのが欲しい人向け
●ボディメーカー／チン＆ディップススタンド 白
http://item.rakuten.co.jp/bodymaker/tds/
13,990円　税込 送料別
43kg W115×D102×H227cm
体重90kgが加重しても揺れないとのレビューあり
グリップが左右に分かれているのでナローはできないが
身体を真上に引き上げる大円筋狙いの懸垂が出来る
高さがあるので天井が低いと頭をぶつける
非常にコスパは高いと思われるがいっつも売り切れ中
●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
http://www.moriya-inc.com/product/58
21,000円　税、送料込
25kg W113×D100×H213cm
かつての定番商品　パラレルアタッチメント付き
●マーシャルワールド／fィップススタンド　B22
http://www.mwjapan.jp/MW/ProductDetail.aspx?dCD=302&cCD=343&sCD=350&gCD=B22
http://review.rakuten.co.jp/item/1/208441_10000060/1.1/
21,000円　税込　送料別
23kg W106(76)×D116×H213cm
●アイロテック（スーパースポーツカンパニー）／チン&ディップスタンド
http://item.rakuten.co.jp/super-sports/10000031/
23,100円　税込　送料別（レビューを書けば送料無料）
39kg W110(65)×D138×H216cm
楽天レビュー多数　jングバーの向きは変えられるらしい
新しい定番となるのか
●ボディメーカー／ハードパワーラックＥＸ-Ｖ
http://item.rakuten.co.jp/bodymaker/hprevr/
29,900円　税込　送料別
70kg W117×D118×H210cm
非常に丈夫で揺れない
パワーラックとしても使える

5 ：

各社のチン（懸垂）スタンドまとめ２（2012年2月現在）
※価格は一例
●ワイルドフィット／シットアップジム
http://item.rakuten.co.jp/wildfit/1386836/
34,000円　税、送料込
63kg W64×D230×H218cm
シットアップしたい人向け
イサミにもそっくりな商品があるがこっちの方が重い
●パワーライン（ボディソリッド）／パーチカル・二ーレイズ・jング・ディップPVKC83X
http://item.rakuten.co.jp/shapeshop/10026893/
■http://www.youtube.com/watch?v=asdFoZ8L74U
34,800円　税込、送料込
30kg W109(66)×D94×H210cm
パワーラインはボディソリッドの低価格ブランド
●マーシャルワールド／fィップスタンドDX　B22DX
http://www.mwjapan.jp/MW/ProductDetail.aspx?dCD=302&cCD=343&sCD=350&gCD=B22DX
39,900円　税込　送料別
56kg W107(75)×D157×H223cm
重くてデカイだけに丈夫で使いやすそう
本格派（？）の割には安いかもしれない　天井注意
●ボディソリッド／バーチカル二ーレイズ＆ディプス＆jング GVKR82
http://item.rakuten.co.jp/shapeshop/ss1335/
■http://www.youtube.com/watch?v=lG2o-cCL4NY
58,000円　税、送料込
50kg W110×D145×H209cm
信頼のボディソリッド
●ダントス／jング＆ディップススタンド D-566
http://item.rakuten.co.jp/shapeshop/ss1079/
58,800円　税、送料込
W130×D120×H220cm
日本製で品質は高いと思われる
●パワーテック／ハーフラック WB-HR11
http://item.rakuten.co.jp/fitnessshop/weight_powertec-wbhr10/
■http://www.youtube.com/watch?v=J-_S5mPaDGU
71,400円　税、送料込
45kg W122.5×D90×H205cm
ハーフラックだがXタンドとしても使いやすそう
●メーカー不明（WFで取扱）／パワータワー
http://item.rakuten.co.jp/wildfit/ifpt/
83,000円　税込　送料別
74kg W61×D132×H210.5cm
準業務用？
●タフスタッフ／fィップ/ＶＫＲ＆Rュアップコンボ RCD-347
http://fitnesstown.jp/shopdetail/005002000017/
131,250円　税込
89kg W114×D110×H213cm
お金持ちの方どぞ
●アトラス／対面式fィップニーレイズ
http://www.threestars.co.jp/free2.html
特注参考価格157,500円〜

6 ：

毎回おもうんだけど、埋める奴は次スレ立てような

7 ：

久しぶりのスレ立てでスレ番間違えたわ
次は　【懸垂】jングを愛する者が集うスレ 80　で

8 ：

何言ってんだ、ゴミクズハゲ

9 ：

もう1年以上12→8→5→5回です

10 ：

>>9
加重しろ

11 ：

http://www.youtube.com/watch?v=XgojqLwK7GA&feature=related

12 ：

簡単に荷重できる環境がうらやましい

13 ：

加重出来ない環境がわからない

14 ：

>>1乙　次スレ立てる気ないくせに埋める馬鹿は頭も体も貧弱なんだろうな。
>>9
真面目にトレしていれば、回数が増えてなくても肉体は必ず成長している。
あとは、モチベーションが下がらないようにトレを楽しめるようにすることと、
たまにトレ自体に変化を付けて、筋肉に色々な刺激を与えていけば、
より効果的な成長が期待出来る。

15 ：

>>13
家-----公園-------会社
　　15分　　　　　30分
いつも会社帰りにジム行ってるんです
>>14
なるほど、違ったやり方も効果あるんですね
ありがとうございました

16 ：

いや、環境云々じゃなくてディッピングベルトとプレート買えばそれで整うだろ

17 ：

加重開始して数回で5kで8回達成したので7.5kに増やしてやったら7回
ぐんぐん加重量が増えそうな予感
自重で12回で停滞してた昔の俺ドンマイ

18 ：

>>17始めはそうだよ。20kgあたりが壁になるだろう

19 ：

あいかわらずレベル低いなここはｗｗｗ

20 ：

自重で17回
20kg追加で6〜8回くらい

21 ：

今度から加重でやろうかと思ってるんだが、皆はインターバルはどれくらい取る？
今は自重で１分なんだが、やはり少し長めに取る方がいいのかな？

22 ：

>>21
短い方が追い込めやすいから1分でいいだろ
まあ息が整うくらいには休めばいいよ

23 ：

ラットプルダウンの重量が伸びれば
加重懸垂の重量も伸びると考えていいの？

24 ：

体重を維持するという条件付なら伸びると考えて間違いない

25 ：

>>23
当然だ

26 ：

>>6
テンプレ読めハゲ

27 ：

>>24 >>25
そうか、よくjングとプルダウンは別物っていうから念のため。

28 ：

>>21
1分じゃ短いな3分はとれ

29 ：

俺も３分だな
最初は１分でやってたけど回数ガクっと落ちて効率悪いし
あまり長くインターバルとってもトレ時間伸びる割に効率上がらなかったし
まあ目的によりけりだな

30 ：

自重なら1分で良いかもな加重するならトレ強度があがるんだからインターバルは長めに必要だ

31 ：

少し前の日経MJで紹介されてた、どこでもマッチョを買った人はいないかな？

32 ：

>>31
アイアンジムの方なら持ってる。

33 ：

231 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です[] 投稿日：2012/10/30(火) 21:39:14.04 ID:jCDsokUA0
ガリでは絶対に出せない圧倒的なマッチョのパワー
http://www.bigdonsboys.com/bodybuilders/noah_steere/images/6_6_300_noah_steere_013.jpg
身長　１９６�p
体重　１５０�s
上腕　６４．８�p
彼はボディビルダーですが、９１�sのウェイトを腰からぶら下げて（実質240kgの体重）
懸垂（けんすい）をし、約３００�sの重量でデッドリフトを何回もこなします。

34 ：

いや、そんな他人の画像いきなりもってこられてもこまりますわ

35 ：

そこまでするなら機械でよくね

36 ：

俺も長身だったらビルダーみたいに鍛えまくるんだけどな

37 ：

>>33
そこまで身体を鍛えてもお前の頭皮では俺には勝てない

38 ：

うわ、つまんね

39 ：

チビはひっこんでろ

40 ：

あっそ

41 ：

加重したら胴が伸びて気持ち悪くなったりしない?

42 ：

腰じゃなくて肩に加重するしかないな

43 ：

最近体重が落ちてディッピングベルトがずり落ちてくるのが悩み

44 ：

>>41
ない

45 ：

ほんとに伸びたら面白い

46 ：

自重72KG12*9*7だった。極太バーは握力が先に死ぬな。かといってストラップ使用で果たしてどのくらい回数増えるのか。皆は加重でやるときはストラップ使う？

47 ：

使わない

48 ：

荷重の方法はみなさんどのようにしてますか？
腰に紐で？

49 ：

>>47加重なんキロ？握力いくつ？

50 ：

>>49
65kgに加重15kgから組んでるよ
握力はわからないけど握力が無くなってへばることは無いな
スポーツショップの55kgグリッパーなら軽くクラッシュ出来るけどあてにはならんよね

51 ：

>>50そうか。ちゃんと背中で上げてるからかもね。自分はもろ腕引きだから握力やばくなる。握力は55〜60はあると思うけど。加重25KGの時はやばい

52 ：

>>51
加重25kgはなかなか凄いな
ちなみに極太バーってなんだ？
単管の自作Xタ？

53 ：

>>52公園の遊具。直径8cm…それ以上かも。曲線だから手首が自然な感じでやりやすい。公園で加重はめんどくさいけどね。

54 ：

>>53
そりゃ握力無くなるわ…完全にバーの太さが問題だろう

55 ：

背中で上げるってムズイよな
前腕がいつも先に死ぬ
海老反り意識してるだけじゃだめなんだな

56 ：

>>54でも普通の鉄棒でやっても変わらない不思議。結局腕引きが原因かと。

57 ：

jングしたいです！！

58 ：

Rはやっちゃダメだ、キケン過ぎる。

59 ：

鉄棒の握るところが太いと滑るんだよね。
イボイボつき軍手の出番はここしかない。

60 ：

んがああああああ！！！
FRで昨日ポチってしまったあああああああああああ(T ^ T)
テンプレに送料無料で同じのあるし3000円も損しちまった、、死にて絵ェ
3000あればホエイのプロテイン買えちゃうじゃんかよぅ（ ; ; ）

61 ：

>>53
サムレスでやれば問題ない

62 ：

ゴミクズ確定の腹筋ベンチなんかいらなかったのに(T ^ T)マジ情弱すぎて悔しい

63 ：

>>62
自分の頭の悪さを悔やむよりせっかく買ったんだからそれで一生懸命jングしろよ

64 ：

http://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/53362934.html
ＲＫＣで実施する懸垂、タクティカルプルアップは特殊部隊が
荷物かついで壁を登ること想定している。そのため足をあまり前へ出さない。
昨年の東日本大震災発生時、ちょうど懸垂トレーニングの中休みだったのを覚えている。
仮に懸垂中に地震発生したならば棚の上にあった道具箱が後頭部直撃していたかもしれない。
と思い出しつつ、壁を登る力はもしや災害時に自分を救うだけでなく他人も救えるのではないかと実感した。

65 ：

いや、そうじゃなかったら世界中で認識されてないだろ懸垂
消防が積極的に採り入れてるし

66 ：

自重のみの懸垂がいくら出来ても荷物担いで
壁登る力は、あんまり養えないんじゃないの？
それなりの加重しないと

67 ：

よく懸垂は脚で反動を使った方が競技パフォーマンス向きとか言われるが
実際にどこかをよじ登るのに反動なんて使えないわな

68 ：

上に登る力で重要なのは腕だけじゃない
腕だけで体を支えるのには限界がある
むしろ体幹や下半身の方が重要

69 ：

>>66
そんなことはない。
俺は自重30回出来るようになった後に荷重始めたけど、初回から25kg×10回出来た。
自重＝非力って考えがこのスレにはあるみたいだけど、
年月かけて回数上げていった自重は、半端な荷重している人よりパワーあるぞ。

70 ：

普段25kg加重で懸垂してりゃ、もっと強くなっただろうね

71 ：

>>69
ワイドで３０回ですか？

72 ：

>>69
年月かけて加重してるほうがパワーあるに決まってんだろ
バカだろオマエ

73 ：

>>69
25×10ってしょぼくね？
加重しとけばもっと近道出来たのに

74 ：

これ以上>>69をいじめるのは止めたげてッッ！！

75 ：

ウ板で見飽きた光景だな。
口先だけのやつらが好き勝手ｗ

76 ：

回数云々言ってるいつものクソガリっぽいなｗ

77 ：

>>69
25kg×10回程度でドヤ顔されてもね
どうせ60kg未満の軽量ボディでしょ？

78 ：

>>77
初回だって書いてるし軽量ボディで25kgならすごすぎだろ
煽り方間違えてるよ
>>69
２行でやめとけばよかったのに

79 ：

>>72
加重しないと荷物背負って壁登れる力は養えないんじゃないかって問いに対して
自重でやってるけど25kg加重で出来るよって答えてる流れなのに
年月かけて加重してるほうがパワーあるに決まってんだろ
バカだろオマエ
だってｗお前がバカすぎｗｗ

80 ：

>>79
出たー 何時もの行間キチガイｗ

81 ：

どう考えても年月かけた自重より年月かけた荷重が強力だわな
自重派はコンディショニングで懸垂やってるのか？

82 ：

また改行キチガイが出たよ。

83 ：

>>80,82
ス
レ
違
い
何時ものってのも外れてそうだぜ

84 ：

最後の二行で叩かれているけれど
>>69のパワーっていうのは
>>66の問いに対するレスだから単純な最大出力ではなくて、
登攀力、すなわち
腱の丈夫さや筋持久力の事を指しているんじゃないのか
何にせよ、人をやたら見下しても自分の品位が下がるだけだと思う

85 ：

賃貸に住んでるけど70�sまで耐えられるつっぱり棒2本使って懸垂しようと思ったら
壁がへこんで俺もへこんだ

86 ：

>>84
ウエイト板は
筋量、筋力＞品位だから
そもそも品位って横綱でもあるまいしよｗ

87 ：

筋肉は鍛えればつくけど、品位だけは今からどれだけ努力しても獲得できないよ。

88 ：

そんなんだから筋肉バカとか言われるんだろうな　そういうイメージできていい迷惑だわ

89 ：

>>88
と
筋肉もないクソガリがｗ

90 ：

すごいなあんた　レスから体型がわかるのか

91 ：

>>90
そりゃ
お前みたいなレスする奴は100％クソガリだからなｗ

92 ：

すごい自信まんまんなところ悪いけど俺ガリじゃないよ

93 ：

>>92
うｐしてみｗ クソガリｗ

94 ：

いやそんな事する必要ないから
あんたがそう思いたいならそれで良いんじゃない？

95 ：

>>92
クソガリ必死ｗ

96 ：

>>94
やっぱ口だけクソガリでしたｗ

97 ：

>>94
クソガリさんちーすｗｗｗ

98 ：

お前ら楽しそうでうらやましいわｗ

99 ：

ID:s137Xjlt

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