【40kg台】30kg台を目指すスレ

1 ：2011/06/28 〜 最終レス ：2012/11/29

現在40kg台の人が30kg台を目指して頑張るスレです。
【身長】
【体重】
【目標体重】
【目標達成期日】
を書いて下さい。
また捕捉として、年齢や性別、体脂肪率なども書ける方は書いて下さい。
定期的に食べた物報告や運動報告、相談やアドバイスを書き込む方はトリップを付けてくれるとありがたいです。
※トリップの付け方は、#好きな文字列 で付けれます。
次スレは>>980を踏んだ方がお願いします。
忍者レベル不足で立てられない場合は、親切な方が代わりにお願いします。

2 ：

では、まず自分から
【身長】 155cm
【体重】 41.8
【目標体重】 37
【目標達成期日】2011.12.31
【体脂肪率】 18.0％
【性別】女
現在は1日2食生活です。
食に対する執着は元々低いですが、一時期人間関係が上手く行かずにドカ食いに走り、50kgまで太りました。
45kgまで落としキープしていました。
妊娠して出産直前55kgという人生で最大の体重まで太りましたが、去年9月に出産し、産後10日で46kgまで痩せ、地道にダイエットをして現在に至ります。
産後10日間で9kg痩せた理由は特にダイエットをしたわけでもなく、母Rの出が異常に良く授Rの度に痩せていったこと、軽い産後うつ状態になり、あまり食べれなかった事が原因でした。
ウエスト横幅が広く骨盤の状態もあまり良くないと思うので骨盤ダイエットをしていきたいです。
あと丸顔でデカ頭なので、せめて少しでも小顔になるためにマッサージや体操をしながら、体重を落として行きたいです。
アドバイス大歓迎です。
宜しくお願いします。

3 ：

【身長】 151
【体重】 41.05
【目標体重】 39
【目標達成期日】７月８日

昨日一昨日とストレスで過食したら二日で一キロ太ったｗｗｗ
不正出血まであるし散々だ。
まずは39キロ目指して、最終的には９月１日に37キロになりたい。
今はカロリー制限とウォーキングしてる。

4 ：

身長158cmでもオッケー？

5 ：

>>4
OKですよ、身長は何cmでも構いません。

6 ：

>>3
ありがとうございます。
一緒に頑張りましょう。
カロリー制限と書いてありますが、一日何kcalを制限としてますか？

7 ：

【身長】 145
【体重】 43
【目標体重】 39
【目標達成期日】 ９月１日
1年かけて59kgから現在まで落としました。
最終目標は35kgです。
小さいなりにスリムになりたい。

8 ：

>>7
一緒に頑張りましょう。

9 ：

>>6
運動もしてないので、800以下を目標にしてます。
昨日と一昨日のカロリーは知りたくない＼(^o^)／
普段は白菜ともやし、さつまいも、かぼちゃを主に食べてます。
明日きんぴらごぼう作っておかず増やす予定。
アイスをやめれないのがネック、本心じゃやめる気ないんだと思う。

10 ：

>>9
800以下なんてすごい

身長145で
朝・べーグルサンド(ささ身、キャベツ)［300kcal］
昼・玄米80g、ささ身、蒸し野菜、卵焼き［300kcal］
夜・玄米80g、豆腐、ささ身、蒸し野菜、味噌汁［400kcal］
計約1000kcalは食べ過ぎ？

11 ：

【身長】162
【体重】41.4
【目標体重】39
【目標達成期日】7月15日
頑張るぞ！

12 ：

【身長】158 ♀
【体重】43.2 16%
【目標体重】39〜38
【目標達成期日】10/22
ジョギング＋ウォーキングで47キロから落としました。
引き続きマラソン大会に向けて練習に励みつつ頑張ります。

13 ：

日付変わったから昨日食べた物
朝 無し
昼 チーズ、ミニホットケーキ
夜 チーズ

体重は41.7kg体脂肪率17.1％

14 ：

【身長】149
【体重】40.4
【体脂肪】20.6
【目標体重】とりあえず38.5
【目標達成期日】8月1日
30kg台まであと少し!
ｼｮｰﾊﾟﾝ買ってしまったからはけるように頑張る。姿勢も良くしたいな。

15 ：

>>11
【本日の体重】41.4
変わらず‥(´;ω;)

16 ：

>>12
朝 なし
昼 パイン豆R二杯、胡瓜トマト玉葱のマリネ
夜 なし
43.6kg
二日間外食続きだったため明日まで調整中です。

17 ：

昨日は体重計り忘れました。
今日食べた物
朝ガーリックトースト
昼ピノ
夜パスタの予定。

18 ：

>>15
【本日の体重】41
-400ｸﾞﾗﾑ

19 ：

トリップ＆sage忘れ‥orz
>>15
【本日の体重】41
-400ｸﾞﾗﾑ

20 ：

【身長】 152
【体重】 40.5
【目標体重】 36
【目標達成期日】 ７月中
ってか155以下限定じゃなくなったんだ？まぁいいや

21 ：

【身長】１４７センチ
【体重】３５キロ
【目標体重】 ３３〜３２キロ
【目標達成期日】 特になし
朝 豚しゃぶサラダ
昼 スクランブルエッグ キャベツ レンコンキンピラ ブチトマト キュウリ
夜 卵小松菜の和え物 サラダ

22 ：

【身長】 155
【体重】 46
【目標体重】35
【目標達成期日】決めてません
３食オールブラン生活で頑張ります。
運動は家事と毎日15分のウォーキングのみ。

23 ：

体操の鶴見虹子が32kg 　140cm

24 ：

>>19
【本日の体重】41.2
+200ｸﾞﾗﾑ

25 ：

>>20
一応さっき計ったら39.4
食べたもの→アイス(てか毎日アイスばっか)
今月中に36いけるかなー
上半身はかなり細いのに足が激太
リンパマッサージ続けてるけど効果でてるのかいまいちわからない

26 ：

>>24
【本日の体重】42ｷﾛ
+800ｸﾞﾗﾑ
いつも夕食1食なのに、Lunchに誘われﾊﾟｽﾀ&ﾃﾞｻﾞｰﾄを食べてしまった(´;ω;)

27 ：

>>21
【体重】 ３５キロ
朝 なし
昼 小さいおにぎり一個 エビチリ半人前 牛肉一口 卵焼き３切れ 卯の花少し キュウリ漬け物 ごま昆布
夜 サラダ わかめ マヨジャガイモ半分 卯の花少し 厚揚げ４０グラム
運動 クランチ３００回
体重変化なし

28 ：

ファミマの海老のスパサラ…濃厚で美味しいのに208kcalとか信じられない

29 ：

>>12
体重変化　43.2kg　→42.6kg
食事内容
朝：手作り野菜ジュース
（無調整豆R・パインジュース・人参・リンゴ・黄な粉・ゴマ）、ビタミンミネラルサプリ
昼：雑穀玄米１００ｇ、味噌汁、大根・人参・昆布の煮物、卵焼き、もずく
夜：ジョギング１０ｋｍ＋ウォーキング１．５時間で疲れて食欲なし
こんな感じ。
アイスが食べたくなったら、果物や果汁ジュース凍らせて食べるといいです。

30 ：

>>26
【本日の体重】41.5ｷﾛ
-500ｸﾞﾗﾑ

31 ：

参加します
【身長】149cm
【体重/体脂肪率】42.5kg/23.5%
【目標体重】38.0kg
【目標達成期日】8/30
体脂肪率がやばいのと二重あごを解消したいです。
朝：手作りのバター少なめクッキー４枚
昼：野菜多めのチキンライス
夜：キャベツ千切りとノンオイルツナとミニトマト
運動：踏み台昇降20分、腹筋300回、背筋200回、スクワット100回、
　　　二の腕の軽い筋トレ100回

32 ：

>>22
現在の体重 45.7
３食オールブラン生活は飽きません。

33 ：

【身長】 たぶん150cm
【体重】 40.4~6キロ
【目標体重】 とりあえず39キロをきること
【目標達成期日】特になし
いまは食事に気を使っているのと
腰回しを最低１０分、腹筋２０回、スクワット２０回をしています。

34 ：

【身長】158
【体重】42.6
【目標体重】39.9
【目標達成期日】今年中
アイス食べ過ぎのためか最近増え気味…でもやめられん

35 ：

>>27
体重 ３５・５キロ
+５００
朝 なし
昼 キムチ ハヤシライスルゥ
夜 サラダ 小さい焼きなす キムチ イカのリング焼き刺身 冷や奴
クランチ４００回

36 ：

>>30
【本日の体重】41.5ｷﾛ
+-0
中々減らない‥

37 ：

>>36もう結構痩せてるみたいだし
なかなか減らないのも無理ないと思いますよ
気長にいきましょダイエットって維持も含めて一生もんですし

38 ：

>>34
42.0kgになってた。あと2kgちょっと…

39 ：

>>29
体重変化　42.6kg　→42.2kg

朝：手作り野菜ジュース
（無調整豆R・パインジュース・人参・リンゴ・キウイ・ゴマ）、ビタミンミネラルサプリ
昼：焼きビーフン（豚肉・ピーマン・玉葱・アスパラ）、オッキーなめこの味噌汁
夜：なし

筋トレすごい量続けてる人すごすぎる。
自分は筋トレが苦手で、胸が落ちないように腕立てをちょっとする程度。
ただでさえヒンヌーな胸が落ちないように大豆プロテイン買ってみた

40 ：

>>31
149cm
42.0kg(-500g)
朝：べーグル半分
昼：豆R鍋　くるみ食パン２枚
夜：キャベツとノンオイルツナとコーンのサラダ（予定）
運動：踏み台昇降60分、腹筋50回、背筋100回、スクワット100回、
今年の４月〜６月で45kgから40kgまでダイエットしてたんですが
べーグル作りにハマってリバウンドしてしまいました。
高校生位からずっと普通〜ややぽちゃ体型なので一度やせ形になってみたいです。

41 ：

>>36
【本日の体重】41.9ｷﾛ
+400ｸﾞﾗﾑ
水分の摂りすぎ‥かな
>>37さん
そうですね。
躍起にならずﾏｲﾍﾟｰｽで39ｷﾛ目指します！

42 ：

>>32
155/46
増えてしまった…
ウォーキング止めました。

43 ：

>>35
体重 ３５キロ
朝 なし
昼 キンピラ キムチ サラダ 脂身なし蒸し鶏胸肉
夜 サラダ たけのここんにゃく鶏肉肉煮物 冷や奴 鶏胸肉蒸し一切れ
-５００
クランチ ４００回

44 ：

たけのここんにゃく鶏胸肉煮物 誤字

45 ：

>>39
朝：手作り野菜ジュース
（無調整豆R・パインジュース・人参・リンゴ・キウイ・ゴマ）、ビタミンミネラルサプリ
昼：ふすまパン、フリッタータ（卵、豆R、アスパラ、トマト、ズッキーニ、かぼちゃ、玉葱、ミックスハーブ、粉チーズ）
豆苗のお浸し、オッキーなめこの味噌汁
夜：なし

46 ：

>>41
【本日の体重】41.8ｷﾛ
-100ｸﾞﾗﾑ

47 ：

氷結生活23日目
運動は仕事でする
-5kg…飲み過ぎ？やっぱ糖質高いから駄目なのかな
今38kg

48 ：

152cm37.2kg13%
四月からダイエット開始
目標は33kg
殆ど食べなくて平気になった。
毎日酒飲むだけ

49 ：

何目指してるの？痩せてても健康じゃなきゃ魅力ないよ…

50 ：

>>43
体重 ３５キロ
朝 なし
昼 茹で鶏胸肉少し 卵焼き二個 魚ハンバーグ一切れ 鮭の味噌ホイル焼き 金時豆
夜 サラダ 卵豆腐 もずく じゃがいも一個 茹で鶏胸肉少し
クランチ ４００回
体重 変化なし

51 ：

ちょっと…みんなマジで感覚麻痺してない？小学生の体重になってどうすんの…

52 ：

>>49
最初はそんなつもりじゃなかったんだけど、もう食べ物を身体が受け付けなくなってしまった
炭水化物摂ると頭痛くなるし、今迄無かった食物アレルギーも増えた
辛い事もあったりで、どーでも良くなった

53 ：

３５kgあたりになるとさすがに…
感覚麻痺ってんね
150cm前後の身長ならせいぜい３８kgとかじゃない？
やだよ
小学生の子供と同じ体重の母親とかさ

54 ：

身長と体重だけでは何とも・・
今、148cm38kg台で脂肪はまだまだ残ってる
食べて運動しての35kgなら良いと思う
>>52さんは病んでるね

55 ：

>>20です
薬の副作用もあって
とりあえず37〜39いったりきたりになりました…
けど親が心配してきてそれが心苦しい…
昔は超デブだったから
でももっと痩せたい…

56 ：

＞でももっと痩せたい…

気持ちは分かる　でもね
脳も委縮しちゃうよ…ほどほどにしないと。
太っても素敵だから自信もて！

57 ：

＞でももっと痩せたい…

気持ちは分かる　でもね
脳も委縮しちゃうよ…ほどほどにしないと。
太っても素敵だから自信もて！

58 ：

１４７センチ３５キロでもまだお腹に肉があるからなー…気づけばあと３キロあと３キロでここまで来たから辞められない
小さいとちょっと増えただけでも痛いし
デブに見られるんだよ
１５０センチ後半ならまだしも

59 ：

横槍悪いんだけども
ここって40代が30代目指すスレじゃないの？

60 ：

４０キロ代から３０キロ代まで落としたに過ぎないだけ
維持もダイエットの内なんで
２０キロ代目指すスレがないし…

61 ：

>>45
体重変化　42.2kg　→41.6kg

朝：手作り野菜ジュース
（無調整豆R・パインジュース・人参・リンゴ・キウイ・ゴマ）
昼：クリームチーズ＆ドライトマトパン1
あんぱん1
ミニミニソーセージパン2
バケット2切れ
夜：なし
近所に美味しすぎるパン屋さんができたので沢山買って来た！満腹。
焼きたてで美味しかったー！
たまにはいいよね。炭水化物ばっかだけどw

62 ：

>>60
そっか…まぁ2ちゃんは自己判断で見なきゃいいだけの話だけど
私、身長154で体重41だからちょうどこのスレだな〜っと思って見たから、ちょっと｢？？｣っとなっただけです。
>>1にも｢30代に向けて頑張るスレです｣
みたいに書いてあったので、もっと｢頑張るぞ〜！｣みたいな明るい感じを想像してたんで……
現状維持もダイエットのうちっと書いてあるけれど
上の方のカキコミ拝見するとダイエットして綺麗になるため！みたいな前向きな様子にはどうもとれないんですが…
体、大丈夫ですか？
心、辛くないですか？
20キロ代になりたいとか、やっぱりスレというか板が違うような…
でも40→30の過程は努力されたんだなっと思います！
体重が気になるのは女性なら当たり前ですけど、体壊してしまっては意味ないので夏バテなど、どうぞご自愛下さい。

63 ：

妬むなデブ

64 ：

上の妬みとか言ってる人はなにが妬みなのか
よくわからないけどまあ自己責任でやっていけばいいと思う。
>>33だけどちょうど書いた日から生理きてて体重は変動無しだけど
見た目に結果がでてきたから気長にやってく

65 ：

>>46
【本日の体重】41.8ｷﾛ
+-0
停滞期だなぁ‥

66 ：

>>40
149cm
41.7kg(-0.8kg)
朝：なし
昼：プレーンべーグル2個　スクランブルエッグ　ベーコン
夜：豆Rとえのきのスープ
運動：踏み台昇降10分　ジョギング20分　ウォーキング10分
　　　腹筋100回　スクワット30回　背筋20回
最近は夜でも暑いのでジョギングもしんどいです。

67 ：

【身長】150
【体重】42
【目標体重】39.8
【目標達成期日】7月22日
宜しくお願いします！

68 ：

52です
体調の良い日と悪い日の差が結構ある
身体が思う様に動かない、何も考えられなくて鬱になる、時がある。
今日は体調が良い。
普通の人で居られる。
良かった。嬉しい。
今日はこの後大切な話をしなきゃいけない、飲んで来ないでと言われたけど、私にはこれしか無いんだわ。
飲んでる時は元気だと言われる私の本当の私は一体誰なんだろう。

69 ：

>>68
なんで病院行かないの？

70 ：

>>69
どうして病院にいくの

71 ：

>>70
体調悪い日があるならお医者さんに見てもらわないと。

72 ：

>>71
我慢出来ない程ではないし、そんなに軟弱じゃ仕事もままならないよ
ありがとう
まだ、大丈夫だから

73 ：

>>72
そっか。無理しちゃだめだよ。おやすみ。

74 ：

>>73
おやすみなさい

75 ：

mixiでやれ

76 ：

なんか変なのわいてるなかまってちゃんは消えろ
>>33今日は体重が増えてた（40.8キロ）
筋トレはじめたから体重が増えたのかなって思ってる
そんなにすぐ筋肉つくのかわからないけど
見た目は確実に痩せてきたおなかはぺったんこでくびれができて
鏡みるのが楽しいｗｗあとお尻の肉がだらしなく下がってたんだけど
だんだん上がってきた。

77 ：

何ここ集団自殺スレ？ 怖い…。
ガリになりたがる意味が解らない、妖怪になりたいのか…。

78 ：

>>42
155/45.7
ヒップが86cm→85cmになりました。

79 ：

>>65
【本日の体重】41.6ｷﾛ
-200ｸﾞﾗﾑ
日付が変わってしまった‥

80 ：

>>78
155/45.5
太もも 51.5cm
ふくらはぎ 33.7cmもあります。
凄い下半身デブです。

81 ：

>>67
41.6キロ
貧血がやばいけど、あと1.8キロ……

82 ：

このスレの人、痩せたい、っていうと周囲から非難されないですか？
自分、151/38
ここ数年で35→38して、セルライトすごい
加圧トレーニングして、もとにもどそうとしているけど、
ダイエットしているとか言ったら顰蹙かいそう
肉すごいのに、服のサイズは5号とかでやになる
スレ違いだったらごめんなさい

83 ：

確かに150センチくらいだと目指す体重が難しいよね。
私も149/40で下腹と太ももの贅肉落としたくて
一応目標を38にしてダイエットしてるけど、周りに言うと理解されないよ。
というか、心配される笑
ガリになりたいわけじゃないから大丈夫だってば！
30kg代を目指すスレでいう事じゃなけど、
脂肪より筋肉のが重いわけで、
正直お腹がへっこめば、脂肪が減って筋肉ついたから体重は40kgのままでした、でも構わないと思ってるよ。

84 ：

身長低いんだから体重も軽くて当たり前
30キロ台だからってガリガリだと思われても困る

85 ：

でもある程度を越えてしまうとやっぱり健康には良くないんだよね
私はちょっと消化器が悪くて150/32.9というスペック
生理無いし免疫力落ちてるの感じる

86 ：

>>79
【本日の体重】41.7ｷﾛ
+100ｸﾞﾗﾑ
マック食べてしまった‥

87 ：

>>38
41.9kg
0.1kgでも減ってると何となくうれしい

88 ：

>>79
41.2キロ。あと1.4キロ頑張ろう。

89 ：

>>86
【本日の体重】41.7ｷﾛ
+-0
完全に停滞期‥

90 ：

>>80
155/45
なんとか身長−110までやせた。

91 ：

【身長】160
【体重】44
【目標体重】39
【目標達成期日 11月
がんがる

92 ：

>>89
【本日の体重】41.6ｷﾛ
-100ｸﾞﾗﾑ
まだまだ遠い30ｷﾛ台‥

93 ：

>>87
41.6kgになってた！昨日調子悪くてあまり食べられなかったせいだな
明日お昼に食事の予定があるから鬱だ…

94 ：

>>92
【本日の体重】41.7ｷﾛ
+100ｸﾞﾗﾑ
食事制限してみよう‥

95 ：

>>61
42.8kg
ジョギングで膝を痛めかけたので2日ほど休んだらやっぱり増えたよ…orz
運動してないから、いつもより低カロリーにしていて、おまけに冷たいものばかり摂ってたら便秘になった。
当たり前だけど、食べないと思うようにテキパキ動けなくなる。今日からしっかり食べて運動再開します。

96 ：

>>94
【本日の体重】41.9ｷﾛ
+200ｸﾞﾗﾑ
増える一方‥
もっとｽﾄｲｯｸにならなくては！

97 ：

【身長】150
【体重】41
【目標体重】38
【目標達成時期】とりあえず今月中に30kg台になりたい。
44kgからちょっとずつ落としてきました。頑張るぞー！

98 ：

>>88
40.6キロ
あと0.8で30キロ台になれる…

99 ：

昨日の朝はかったら、39.8kgになってた！
目標の30kg台(*^^*)
来週の海までがんばる〜。

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