●書き方のテンプレ
(例)
朝：おにぎり
昼：おむすび
夜：握り飯
前スレ
★★★★１人暮らしの食事76★★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1339385443/l50
ご飯
じゃがいもとシメジのしょうゆマヨ炒め
ワカメスープ
家にあった材料のみを組み合わせたらこうなった。
朝 葱油拌麺、肉包
昼 辣牛肉粉？湯、ご飯
夜 無し
水曜日
朝：とろろ飯、オクラおひたし
昼：ジンギスカン
夜：焼酎２杯、味噌漬け秋刀魚焼き、大根おろし、ほうれん草お浸し、ねぎ味噌汁
朝 パン コーヒー バナナ ヨーグルト
昼 さつまいもご飯 ささみの紫蘇チーズ揚 おから煮 きゅうり浅漬け プチトマト
夜 さつまいもご飯 味噌汁（キャベツ・なす・コーン） おから煮
きゅうり浅漬け ねぎ入り卵焼
朝 フルーツグラノーラ ヨーグルト
昼 なし
夜 ご飯 ハンバーグ コンソメスープ
朝 がんもどき煮付 うどん 牛R
昼 ビーフカレーライス お茶
夜 セブンのししゃも サラダ風浅漬 缶チューハイ
http://j2.upup.be/yEaRJ7ELkp
朝 燕麦片
昼 太巻、味噌汁
夜 キウイ、ドライフルーツ各種
貧祖な食事報告ばかり乙
朝 バナナ、肉包、菜包
昼 カツカレー
夜 味噌汁、切干大根酢漬け、ご飯
空腹時に痛くて
ごはん食べると痛みがやわらぐ
朝 オールブラン、ヨーグルト
昼 唐揚げ8個、サラダ
夜 唐揚げ8個
間食 チョコアイス
朝 パン コーヒー バナナ
昼 コロッケパン ピロシキ コーンスープ
夜 刺身盛 オクラ サトイモ唐揚 じゃこサラダ アサリの雑炊
焼酎 他いろいろ（居酒屋）
朝 牛R リンゴジュース ビタミン剤
仕事中 コーヒー コーラ
昼 日替り定食 カテキン緑茶
夜 松屋の生姜焼定食
帰宅後 野菜ジュース
3食全てフルーツグラノーラ
たまにヨーグルト400gにジャムとドライフルーツいれて食べる
朝 バナナ、コーヒー
昼 空心菜炒め、ドライフルーツ各種、ビール
夜 チキンソテー、ピザ、ワイン
朝 チーズ入イタリアンハンバーグ ごはん 牛R
昼 サークルKのとん平焼風お好み焼 牛R
夜 ぶりのトマト煮（ピーマン 椎茸 もやし チーズ） 缶チューハイ
朝 オールブラン、ヨーグルト
昼 ご飯、春雨スープ、唐揚げ、蓮根煮物、一口パスタ
夜 オクラサラダ、マヨパン、ごぼうサラダパン
間食 チョコアイス、バニラアイス、ポテチのり塩
アフォノーラ R
とにかくアフォは日記かブログに書いとけ
(朝)発泡酒6ﾎﾟﾝ ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ6ﾎﾟﾝ…
(昼)ﾐｰﾄｿｰｽｽﾊﾟ特盛り…
(夜)ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ麦茶…
(-_-)zzz 寝る…
メタボ乙 健康診断池
土曜日
朝：なし
昼：冷凍焼きおにぎり4個 餃子
夜：納豆ごはん 豚汁
日曜日
昼：納豆ごはん 豚汁
朝：コーヒー
昼：御飯 里芋とイカの煮物 ポテサラ 漬物
間食：アイスココア
夜：柿ピー ジャガビー
朝 オールブラン、ヨーグルト
昼 ピザ、手羽から揚げ、貝ガーリックソテー、ドリア
夜 マックナゲット5ヶ、レタペパ、サラダ
間食 かき氷、饅頭、ポテチ、バタークッキー
休みは食べ過ぎる
朝 アイスコーヒー
昼 パンにさつま揚げはさんで食べた、ほうじ茶
おやつ 缶ビール、冷凍枝豆
夜 つけ麺、豚丼
今 きゅーりの浅漬け、芋焼酎水割り
朝 なし
昼 みかづきナポリタン 牛R
夜 ひれカツ 千キャベツ 卵焼き スパークリングワイン
朝 葱蕎麦、バナナ、コーヒー
昼 ご飯、空心菜の豆腐R炒め、ドライフルーツ各種、モッツァレラチーズ、トマト、ビール 、ワイン
夜 白菜水餃子
朝 コーヒー
昼 コーヒー ハムカツ
夜 明太子スパゲティ（ゴーヤ入り） カキフライ 発泡酒2
朝 フルーツグラノーラ レーズン 紅茶
昼 なし
夜 ご飯 ハンバーグ300ｇ スープ
夜中 牛丼並
土曜
朝 なし
昼 とんかつ定食
夜 春雨 他人丼 トマトスライス
金曜
朝 なし
昼 のり弁当
夜 マツタケごはん おすまし
マツタケが余って困る
朝 パン、野菜炒め
昼 抜き
晩 焼きそば
朝＠実家：銀シャリ、味噌汁、レタス、ハム、卵焼き、明太子
昼＠実家：デリバリーピザ、ビール、ウィスキー
晩：ラーメン屋、ライス
実家の飯も良かったけど、店屋物、ラーメンの味も恋しくなる
日曜日
朝：お茶づけ海苔、スクランブルエッグ
昼：冷やしトマト２個
夜：焼酎２杯、馬刺し、ニンニクスライス、ゴーヤ炒め、梅茶漬けに塩昆布
朝：睡眠
昼：納豆ご飯、インスタントうどん
晩：チップスター、ジン
これは貧相だと言われても仕方ない
見ず知らずのやつに文句付けられるいわれもないけど
朝：卵かけご飯、味噌汁、鮭の切り身、大根の浅漬け、グレープフルーツ１／２
昼：明太子パスタ、サラダ
夜：ご飯、納豆、茄子とピーマンの味噌炒め、大根の浅漬け
お前ら食事大事だぞ・・・体調崩してからじゃ遅い
朝 レタスチャーハン、ポタージュ
昼 マカロニ(カルボナーラ)
夜 おにぎり(肉味噌) アイス
朝：なし
昼：きんぴらこんにゃく牛丼 おしんこ 豚汁(すき家)
夜：特のりタル弁当(ホットモット)
朝 バナナ、ヨックモック、コーヒー
昼 焼きそば定食
夜 雲南料理（過橋米線、家郷茄子、涼拌豆腐皮、檸檬鶏、炒飯）、ビール、ワイン
朝 オールブラン、ヨーグルト
昼 ハムカツ、サラダ
夜 ミックスナッツ、蒟蒻畑
間食 チョコアイス
＞朝：睡眠 昼：納豆ご飯、インスタントうどん
晩：チップスター、ジン
これは酷い。
糞DQNガキでも出来る献立ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
＞これは貧相だと言われても仕方ない
よく分かってじゃん。
＞見ず知らずのやつに文句付けられるいわれもないけど
文句じゃねえよ
アドバイスだ
分かってて又、クソ食事をカキこむ・・・恥の上塗りですな
朝 レタスチャーハン、ポタージュ
昼 マカロニ(カルボナーラ)
夜 おにぎり(肉味噌) アイス
酷ええ。
明朝、人身事故発生したらよろ
何度言ったら。
ふざけた食事内容書くことないように
ポテチなんかアフォか
朝:昨日食べすぎて気持ち悪いからいらない。
昼:仕出弁当
夜:未定
月曜日
朝：ご飯、海苔佃煮、温泉卵
昼：あなご丼
夜：焼酎３杯、酒蒸しハマグリ、ゴーヤと小松菜の卵炒め、鮭茶漬け
○今日
朝：ふりかけご飯、冷食の唐揚げ
昼：コンビニ（レンジラーメン、サラダ）
晩：ジンロック、温野菜サラダ、惣菜ひじき
朝：ヨーグルト、キウイ、コーヒー
昼：タイビーフン(インスタント麺)、玄米茶
間：コーヒー
晩：キャベツと青紫蘇のサラダ、明日の弁当用に作った人参とピーマンの炒め物のあまりを少し、納豆
朝 ヤマザキ粒あんパン、コンビニブランドの缶コーヒー
昼 お稲荷、ひじき煮(惣菜)
夜 コンビニの生姜焼弁当
朝 バナナ、ご飯、ネギの味噌汁、コーヒー
昼 ビビンバ、茸炒め、
夜 焼き鳥、おでん、ポテトサラダ、ドライフルーツ、ビール、日本酒
朝 納豆ごはん ワカメスープ 牛R
昼 （実家で）卵焼 きんぴらごぼう 蟹（たらば、ずわい） ウニ 野菜味噌汁 ごはん
夜 きんぴらごぼう ブリのスチーム蒸トマトソース（もやし ピーマン 椎茸）
きゅうり 缶チューハイ
甘ーイ
糖分摂り過ぎ 角砂糖１０個分は余裕であるよ
朝 ごはん、納豆、焼ししやも、玉子焼き、わかめと大根みそ汁
昼 豚肉しょうが焼、キムチ、野菜サラダ、ごはん、スープ
夜 そうめん、トマトスライス、かぼちゃ天
朝、昼はしっかり食べて、夜は消化のよいものを食べて軽め。
これなら文句いわれることはなさそうだ。優秀。
（水）予定
朝 ごはん、納豆、焼ししやも、わかめと大根みそ汁 、生玉子
（済み）
昼 某ファミレスにて、ハンバーグ、サラダバイキング、ごはん、スープ
夜 もんじゃ焼、ビール
早めに寝たい！
お前らの中にイケメンいない？
イケメンじゃなくても、話すの好きならＯＫみたいなんだよね。
稼げるのかレポ頼むｗ
ＵＲＬ貼れないから
MENS ガーーデン
って検索して！
朝：ふりかけご飯、冷食のとんかつ、しいたけ茶
昼：ハンバーグ弁当（烏龍茶、サラダ付き）
晩：ラーメン屋（味噌バター野菜ラーメン）
朝：ご飯、納豆、味噌汁、ベーコンエッグ、ヨーグルト
昼：社食（ご飯、味噌汁、鶏肉と野菜のなんか）
夜：ご飯、豆腐、生姜焼き、キャベツ大盛り
朝 ご飯、ネギの味噌汁、干しニンジン炒め、コーヒー
昼 部隊チゲ、焼肉、チャプチェ、ご飯
夜 牛肉たたき、唐揚、焼き鳥、ポテトサラダ、たこわさ、ビール
朝 ヒレカツ 納豆 ごはん ワカメスープ 牛R
昼 ヒレカツ卵とじ丼（もやし 椎茸 ピーマン） きんぴらごぼう
夜 セブンのサラダ風浅漬 茄子揚浸 鶏唐揚 缶チューハイ
朝 コンビニブランドの缶コーヒー
昼 コンビニの豚カルビ焼弁当と酢の物
夜 ローソンのとろろ月見蕎麦とコールスローと煮しめ
火曜日
朝：醤油おかかご飯、温泉卵
昼：味噌野菜ラーメン、半ライス
夜：焼酎２杯、塩ゆでエビ、ご飯、キャベツ漬け物、豚汁
水曜日
朝：なめ茸ご飯、豚汁
昼：自作おにぎり（おかか、焼き味噌）
夜：焼酎２杯、しゃぶしゃぶ（刺身、豚バラ、牛バラ）、卵おじや
朝 ヨーグルト
昼 ご飯 照り焼きチキン レタスポテトサラダ トマト 若布のお味噌汁
夜 スパークリングワイン 赤ワイン 野菜大量のポトフ あさり茸のパスタ
朝 セーブオンの照焼サンド お茶
昼 酢鶏丼 ゴボウスープ
夜 酢鶏の残り 缶チューハイ
朝 オールブラン、ヨーグルト
昼 カレーラーメン
夜 オクラサラダ
間食 チョコアイス、キャラメルコーン
朝 ハムサンド、ポタージュ
昼 カルボナーラ、紅茶
夜 納豆巻、チキンカツ、 アイス
朝：トースト１枚、目玉焼き、サラダ、ヨーグルト、牛R
昼：社食（ご飯、味噌汁、ささみフライ）
夜：ご飯、納豆、豆腐、サラダ
朝 オールブラン、ヨーグルト
昼 春雨スープ、ナゲット5ヶ、クリスプ
夜 ハンバーガー2ヶ、ナゲット10ヶ、サラダ大盛り
間食 アイスカフェオレ
朝 セブンの鮭バターごはん
昼 回転寿司のお持ち帰り(ネタ11種類)
夜 スーパーの豚生姜焼弁当、ローソンのサラダ
朝 玉子サンド、ポタージュ
昼 ドリア、紅茶 、サラダ
夜 モスバーガー、 アイス
朝 ご飯、ネギの味噌汁、コーヒー
昼 排骨炒飯
夜 アボガド・トマトサラダ、豆腐ステーキ、ほうれん草、チーズ、チップス、ドライフルーツ、ワイン
木曜日
朝：納豆ご飯、キャベツ漬け物
昼：麻婆定食
夜：焼酎２杯、鶏モツ煮込み、ご飯、キャベツ漬け物、ねぎ味噌汁
金曜日
朝：鶏モツ丼、卵スープ
昼：シュリンプヌードル
夜：焼酎２杯、焼き秋刀魚、ニラ炒め、大根おろし、ご飯、ねぎ味噌汁
朝 無し
昼 明太子おにぎり ツナおにぎり 野菜茸お味噌汁
夜 スーパードライ500 焼酎ロック･レモン輪切り 揚げ出汁豆腐 オクラとろろ蕎麦
朝 なし
昼 納豆 温泉卵 サンマフライ キュウリ きんぴらゴボウ ごはん ワカメスープ
夜 セブンのブリトー（Wチーズ） 春雨中華サラダ キュウリ 缶チューハイ
朝 トースト2枚 ヨーグルト
昼 ご飯 生姜焼き
夜 パスタ サラダ
昼 リンガーハットの野菜たっぷりと餃子
夜 ケンタの香味チキン、スーパーの和風鶏カツ弁当
朝 いなり寿司、味噌汁、コーヒー
昼 無し
夜 チキンソテー、チーズ、サラミ、ご飯、ワイン
朝 ヨーグルト、キウイ
昼 ミートスパ、野菜サラダ、コーンスープ
夜 皆でバーベキュー
昼 キュウリ1本
夜 キュウリ1本
朝 オールブラン、ヨーグルト、蒟蒻畑
昼 海鮮ラーメン、オクラサラダ
夜 オクラサラダ、チーズ
間食 チョコアイス、ナッツ、せんべい、クッキー
お菓子食い過ぎた
朝 玄米鮭茶漬け 梅干し ゴーヤ茶
昼 無し
間 のり塩ポテチ かき揚げ
夜 刺身いろいろ 玄米 スープスパ（豚コマ ピーマン ナス） ビーフジャーキー ジャガリコ 発泡酒 ジ―マ
朝 どら焼き、コーヒー
昼 レトルトカレー、冷凍餃子、りんごジュース
夜 日本酒熱燗４合、かも南蛮、厚焼き玉子、お新香盛り合わせ
土曜日
朝：たまごかけご飯
昼：無し
夜：焼酎２杯、ずわい蟹１杯、上鮨１人前、おまけ蟹みそ汁
朝 豆R
昼 明太子おにぎり ツナおにぎり 野菜味噌汁
夜 スーパードライ500 焼酎ロック･レモン輪切り 山芋オクラわかめ雌株サラダ 大根油揚げの煮物
朝：なし
昼：マルちゃん正麺(醤油)
夜：コーンシチュー、パン、パイナップル
昨日は久々に飲んだので飲みすぎてしまって二日酔い 日曜日が潰れた(>_<)
朝 ミックスサンド お茶
昼 梅おにぎり お茶
夜 海鮮カルパッチョ たこ焼き 缶チューハイ
朝 オールブラン、ヨーグルト
昼 天ぷらそば
夜 オクラサラダ
間食 バタークッキー、蒟蒻畑
昼 量売りの小さいパン7種類、ドリップコーヒー
夜 ジンギスカン、白飯
朝 ヨーグルト、トースト、コーヒー
昼 ヒレかつ定食
夜 彼氏と映画 居酒屋 → Hote○
朝 おいしい牛R （小さいやつ） 鮭おにぎり
昼 ツナおにぎり
夜 焼酎酔うまで 鍋（白菜 ウインナ 豆腐 もち巾着 豚しゃぶ）＋ヨーグルト
太ってしゃーない
昼 みそ汁
夜 ソーセージ
土曜日
朝：納豆ご飯、キャベツ漬け物
昼：塩おにぎり３個
夜：焼酎２杯、鶏すき焼き、ご飯、ねぎ味噌汁
日曜日
朝：鯖味噌煮缶丼、ネギ塩スープ
昼：バナナ４本
夜：焼酎２杯、マグロ刺身盛り合わせ、ご飯、ねぎ味噌汁
一人農業と稲刈りがきつくなってきたな。５町売るか
朝：コーンフレーク
昼：海苔弁
夜：野菜たっぷり味噌ラーメン
体重計乗ってないけど若干痩せた気がする(^-^) 明日も飲まないぞ〜
＞昼 みそ汁
＞夜 ソーセージ
ギャアアア 悲惨！ 1人暮らしやめて実家帰れば？親も心配してるわ
朝 ホットサンド（ハムチーズエッグ） ワカメスープ
昼 牡蠣フライ重 牛R
夜 セブンの一番だしで炊いたおかずの煮物 缶チューハイ
朝 オールブラン、ヨーグルト
昼 トンカツ、野菜サラダ
夜 からあげっと10ヶ
間食 チョコアイス、キャラメルコーン、蒟蒻畑
月曜日
朝：ご飯、温泉卵
昼：おにぎり２個
夜：焼酎２杯、マグロアボガド和え、焼き椎茸、ご飯、ねぎ味噌汁
○日曜日
朝：冷食のとんかつ、ふりかけご飯、しいたけ茶
昼：納豆ご飯、しいたけ茶
晩：ジン、うまい棒
○月曜日
朝：コンビニおにぎり、麦茶
昼：仕出し弁当（おにぎり２、コロッケ、シュウマイなど）
晩：チキンカツ弁当
○火曜日
朝：コンビニおにぎり、エビアン
昼：コンビニとんかつ弁当、サラダ
晩：ラム酒、ソーセージ、焼きポテト、インゲン
朝 マックのアイスコーヒー
夜 白飯、たくあん、きのこ汁、あらびきソーセージ
朝 肉包、菜包
昼 鶏ラーメン、炒飯
夜 猫ライス、切干大根
朝：トマト、ヨーグルト
昼：海苔弁
夜：オムライス、ポテサラ
今日も飲まなかった(^-^) でも明日用のつまみを買ってしまった 明日は確実に飲むな(^-^;
朝 セーブオンのミックスサンド お茶
昼 牡蠣フライカレー 牛R
夜 きんぴらゴボウ 中華クラゲ サラダ（レタス わかめ 大根） 缶チューハイ
＞夜 白飯、たくあん、きのこ汁、あらびきソーセージ
ひきこもってるのかな？
それでよく胃が満足するよな
小食にも程がある
朝 セブンのはみでるグリルドチキンバーガー トマトスープ お茶
昼 （外食）つけ麺 炒飯
夜 （外食）沼津ぶっかけうどん
馬券の買い方なんて、人それぞれだろ。
ほっとけ、ボケが。
朝 肉包、菜包
昼 とんかつ定食
夜 猫ライス、玉子焼き
火曜日
朝：ふりかけご飯、目玉焼き
昼：生姜焼き定食
夜：焼酎２杯、ほっけ干物、茄子味噌炒め、ご飯、ねぎ味噌汁
水曜日
朝：オムライス、たまねぎ味噌汁
昼：味噌野菜ラーメン、餃子
夜：焼酎２杯、蒸し鶏、おくらお浸し、キャベツ炒め、ご飯、たまねぎ味噌汁
昨日
朝 オールブラン、ヨーグルト
昼 ご飯大盛り、スープ、酢豚
夜 焼き鳥12本、一口寿司、枝豆、ポテトフライ、イカ丸焼き、野菜サラダ
ビール、ジントニック＠飲み会
今日
朝 オールブラン、ヨーグルト
昼 野菜サラダ
夜 チョコアイス
飲み会の日は食いまくってしまう
昨日
朝 なめたけ混ぜおにぎり コーヒー 納豆2
昼 無し
夜 さんま缶サンド 千キャベツ＆ピーマンの酢がけ 玄米 スープ（のり麩とろろ昆布うめぼし） 発泡酒2
今日
朝 無し
昼 親子丼 ご飯 つる紫の味噌汁 ビーフンサラダ すいとん少々
夜 親子丼サンド 野菜炒め（キャベツ ピーマン ゴーヤ 玉ネギ） 玄米少々 発泡酒2
昨日
朝：ヨーグルト
昼：炒飯
夜：カキフライ、唐揚げ、ポテサラ、ビール１缶、レモンサワー5杯
今日
朝：なし(二日酔い)
昼：カップラーメン
夜：味噌うどん、チーズケーキ
明日は金曜日だし、また飲んじゃおうかな？(^-^;
コイツ、野菜全然食ってねえじゃん。そのうえ、酒飲みばっか。
不健康乙。
朝 セーブオンのミックスサンド お茶
昼 （実家で）とんかつ だし巻卵 サラダ（キャベツ きゅうり トマト） こんにゃく煮付 野菜たっぷり味噌汁 ごはん プリン
夜 セブンのイカ一夜干し きゅうり 缶チューハイ
朝 マックのアイスコーヒー
昼 ローソンのわかめおにぎりと鮭おにぎり、大葉
夜 きのことネギの味噌汁、肉野菜炒め
朝：なし(寝てた)
昼：卵と茸の雑炊、きゅうりの浅漬け
夜：茄子と豚肉の辛味噌炒め、豆腐のみそ汁、白米
朝 肉包、菜包
昼 回鍋肉定食
夜 猫ライス、大根切り干し入り玉子焼き
朝 無し
昼 カレーうどん 唐揚げ 発泡酒2
夜 きのこそば 薬味にみょうが 発泡酒3
朝 海苔明太子ご飯
昼 ご飯 秋刀魚の塩焼き 野菜炒め 胡瓜と若布の酢の物 韮のお味噌汁
夜 焼酎ロック･レモン輪切り きのこ鍋
朝 葱油拌麺
昼 韓国料理
夜 居酒屋、ビール、日本酒
朝 エビマヨチップ
昼 三色丼（そぼろ 卵 いかオクラ） なめこみそ汁 ポテサラ 野菜炒め ケチャップ煮豆
夜 レバニラゴーヤ炒め レンチンささみ 豆R湯葉冷麦 バナナ2 発泡酒2 ノンアルビア1
朝 炸醤麺
昼 チキンのにんにく焼き、ほうれん草、ワイン
夜 ゴマ・かつお節かけご飯、大根おろしととろろ昆布に黒酢かけ、味噌汁、トマト、チーズ、ワイン、ビール
朝 なし
昼 （実家で）白和え インゲン 餃子 ズワイガニ ご飯
夜 千キャベツ アボカド トマト キュウリ 中華クラゲ 缶チューハイ
昼 無し
夜 無し
金はあるけど今からなんか食べる気もおきない
21歳 男
朝 オールブラン、ヨーグルト
昼 サラダ、春雨スープ
夜 唐揚げ8ヶ、アメリカンドッグ
間食 チョコアイス、バタークッキー、ポテチ
昼 マックのチキンクリスプとハンバーガーとアイスコーヒー
夜 大根菜と揚げと葱の味噌汁、ソーセージピラフ
朝 コーヒー
昼 お茶 ぼんち揚げ 柿ピー じゃがりこ
夜 トルコライス
朝 ブロッコリー イカ ひじき煮 コーヒー
昼 揚げだし豆腐 ふき煮物 南瓜みそ汁 豚肉ケチャ煮
夜 ささみとサーモン刺身 レタス酢がけ スープ（豆腐 えのき ニラ 豚） 発泡酒3
朝 ニラ玉、ゴマかけご飯
昼 黄魚麺
夜 高野豆腐と椎茸の煮物、ニラ炒め、サラミ、チーズ、ご飯、ワイン
朝 氷結レモン、缶ビール、冷凍枝豆
昼 寝てた
夜 肉豆腐、ご飯、お新香
今 芋焼酎、柿
朝 卵かけご飯
昼 明太子おにぎり 野菜のお味噌汁
夜 焼酎ロック･レモン輪切り 赤ワイン 鶏もも焼き鳥 南瓜と茸のシチュー
朝 なし
昼 納豆 アボカド 温泉卵 きんぴらゴボウ ごはん 春雨スープ 牛R
夜 蓼科牛ステーキ 千キャベツ スパークリングワイン
朝 するめいか,さんま刺身 ごはん1/2
昼 鰆の照り焼き、炊き合わせ（人参・大根・筍・椎茸）まぐろ竜田揚げ、ホウレンソウ胡麻和え、卯の花
夜 天然ブリ、たこ、真あじ刺身 餃子8個
デザートはここには書かない
けこーんは無理…orz
朝サラダ トースト ハムエッグ
昼マクドナルド
夜回転寿司
朝、シュークリーム,紅茶
昼、クロワッサン,紅茶
夜、UFO,青汁
昨日
朝 オールブラン
昼 おにぎり小4つ、サラダ、唐揚げ5ヶ、アンコウ揚げ、イベリコ豚ソテー、
野菜煮もの、卵焼き、リンゴ、ブドウ
夜 おにぎり小4つ、唐揚げ3ヶ、アンコウ揚げ、イベリコ豚ソテー、
野菜煮もの、卵焼き
今日
朝 オールブラン、ホットコーヒー
昼 サラダ
夜 チョコワッフル、メープルワッフル
間食 チョコアイス
朝 天麩羅うどん 牛R
昼 ケンタッキーカツサンドセット
夜 昨夜ののこりの蓼科牛ステーキ アボカドとキャベツのサラダ 缶チューハイ
朝 たまごご飯
昼 給食
夜 やきとり5本 ビール×2
昼 セブンの豚生姜焼弁当
夜 もやしとニラのおひたし、焼鮭、玉ねぎとソーセージの味噌汁
朝 高野豆腐と椎茸の煮物、味噌汁、大根おろし、ご飯
昼 飛行機飯
夜 牛肉とピーマン炒飯、タウナギ炒め、豆苗炒め、油鶏、豆乾、ワイン、ブランデー
日曜日
朝：焼きそば、目玉焼き
昼：ラーメン＆残りご飯
夜：焼酎２杯、大根と茄子と鰊の煮付け、ネギ豚丼、麩味噌汁
月曜日
朝：炒飯、卵スープ
昼：おにぎり３個（塩鮭１、炒飯、梅）
夜：焼酎２杯、湯豆腐＆刺身しゃぶしゃぶ、たまごおじや
火曜日
朝：お粥、のり佃煮
昼：ホルモン定食
夜：焼酎３杯、ローソ●唐揚げ&焼き鳥、魚肉ソーセージ２本、梅茶漬け＆鮭茶漬け
いろいろと疲れた
昼 コンビニオニギリ2ケ、カラアゲ君柚子コショウ味
夜、コンビニサンクスのチキン南蛮、焼豚スライス、角ハイボール、冬淡麗生
朝 パン コーヒー
昼 給食
夜 コンビニ弁当 ビール
朝 セーブオンのミックスサンド お茶
昼 （実家で）豚生姜焼 キャベツともやしの炒め物 サラダ（タコ トマト きゅうり）
筑前煮 キャベツ味噌汁 ごはん
夜 アボカド ピクルス漬（きゅうり とまと） イカ一夜干 缶チューハイ
朝：ヨーグルト
昼：きつねうどん
夜：ピザ、パスタ、ポタージュ、サラダ、ワイン(赤)
久々にお店のピザを食べました(^-^) ワインとピザは合いますね〜
一昨日
朝：煮込みハンバーグ イカ里芋 竹輪野菜炒め 豆腐味噌汁 ご飯2合
昼：もりそば 冷しゃぶ
夜：生鮭のムニエル ポテトサラダ トマト3切れ オニオンスープ ご飯2合
昨日
朝：アジフライ ハムカツ トースト4枚(8枚切り) りんご1個 野菜ジュース
昼：ポークカツレツ ナポリタン コーンポタージュ サラダ
夜：鶏の生姜焼き 回鍋肉 ニラ卵炒め 蒲鉾3切れ しめじの味噌汁 ご飯2合
毎日違うものを食べる事、かぶらない事がポリシー
朝 油飯
昼 無し
夜 台湾海鮮（三杯魚、茹でイカ、蝦のにんにく蒸し等）、キャベツ炒め、糸瓜炒め、海鮮炒麺、ビーフン、ビール、ワイン
朝 麦飯 納豆 味噌汁(キャベツ、油揚げ) ヨーグルト
昼 お好み焼き(肉と卵なし)
夜 五目ご飯 味噌汁(しじみ、わかめ)
「お好み焼き」に失礼だろ！
肉も卵も入れないなんて・・・
そんなのキャベツ焼以下だしな
まともな脳じゃない奴多いわｗ
昼 回転寿司ネタ9種類
夜 鶏ささみ煮と野菜のおひたし
朝 ミートソースかけごはん温玉のせ ワカメスープ 牛R
昼 ハムチーズサンド トマトスープ ピクルス漬（きゅうり トマト）
夜 セブンのアメリカンドッグ ピクルス漬（きゅうり トマト） 缶チューハイ
朝 ご飯 納豆 味噌汁(わかめ、油揚げ) ヨーグルト
昼 吉野家牛丼、コールスロー、みそ汁
夜 カルボナーラ、野菜サラダ、コーンスープ
お前はまともな精神じゃないな
どんな食生活したらそんな廃れるだ？ 参考に教えろ
ちゃんと書いている人はお前みたいに心が荒んでないぞ
３日間煮込んだビーフシチュー
昼
黒毛和牛A5ランククラシタしゃぶしゃぶ
夜
焼き肉
朝：コンビニおにぎり、麦茶
昼：とんかつ屋ヒレカツ定食（ご飯、キャベツおかわり）
晩：芋焼酎
昨日
朝 コーヒー
昼 給食
夜 月見うどん ビール
今日
朝 コーヒー
昼 給食
夜 カップラーメン ビール
朝 納豆温玉のせごはん ワカメスープ
昼 焼きうどんトマト味 ピクルス漬（とまと きゅうり） 牛R
夜 ちくわ 大根葉おひたし 缶チューハイ
昼 ポッカアロマコーヒー
夜 野菜のおひたし、ささぎとねぎの味噌汁
朝 麦飯 納豆 味噌汁(豆腐、油揚げ) ヨーグルト
昼 焼きそば
夜 五目ご飯 味噌汁(しじみ、わかめ)
朝 無し
昼 焼？弁当（鶏、アヒル）
夜 チーズ、柚子、サラミ、ご飯、ワイン
朝 コーヒー
昼 コーヒー 冬瓜煮物 ご飯少々
夜 シチュー鍋（大根 人参 玉ネギ もやし 鶏むね 豆腐） 玄米 発泡酒3
朝 コーヒー
昼 炸醤麺、きゅうり
夜 大閘蟹三只、トマト、玄米ご飯、キウイ、紹興酒
朝 オールブラン、ヨーグルト
昼 サラダ、チキンカツ
夜 カレーヌードル
間食 チョコアイス、プリングルスサワークリームオニオン、アイスココア
プリングルス一缶完食オワタ・・・
朝 納豆 菜飯 ワカメスープ 野菜ジュース
昼 菜飯 ピクルス漬（トマト きゅうり） 牛R
夜 マルゲリータ 大根葉おひたし 缶チューハイ
朝 ベーコンエッグ ごはん 味噌汁(ネギ 油揚げ)
昼 カレーライス
夜 鉄火巻 茶わん蒸し コロッケ
昼 CoCo壱のビーフカレー
夜 温野菜、さんまの刺身
朝 パン コーヒー
昼 給食
夜 カップラーメン 枝豆 ビール
水曜日
朝：梅茶漬け
昼：出先支給の弁当（幕の内）
夜：焼酎２杯、地鶏焼き肉、モツ煮込み、キャベツ千切り、ご飯、大根味噌汁
木曜日
朝：鮭茶漬け、シーチキン
昼：出先支給弁当（カツ丼）
夜：焼酎２杯、身欠きニシン鍋、おじや
金曜日
朝：おじや残り
昼：エースコックのカレーヌードル
夜：日本酒４合、エビ刺身、豚肉と白菜の鍋、 もずく酢、うどん
朝 オールブラン、ホットコーヒー
昼 ご飯、唐揚げ3個、一口パスタ、きんぴらごぼう、春雨スープ
夜 カレーパン、米粉ロールパン小4個
間食 ピスタチオ、ポテチ
朝 味噌ラーメン（温玉 白髪ネギ わかめ のり）
昼 （外食）オムライスセット（もやしきゅうりナムル レタスサラダ キャベツサラダ）
夜 大根葉浅漬け 大根葉と揚げの煮浸し 缶チューハイ
朝 玄米ご飯、葱玉子焼き、梨一個、コーヒー
昼 味噌汁、チーズ、サラミ、ワイン、ビール
夜 炒青菜、豚の生姜焼き、日本酒
昼 パン コーヒー
夜 自作キムチ鍋(うどん入り) ビール
朝 ごはん 味噌汁(ネギ 油揚げ) シャケ
昼 タコ焼き 焼おにぎり
夜 ジャンバラヤ チューハイ
朝 無し
昼 糠いわし 根菜みそ汁 白米 冬瓜とギョニソ炒め コーヒー 柿 シホンケーキ
夜 発泡酒6 照り焼きサンド おでん スナック チョコクッキー
朝：シーチキンご飯、わかめスープ
昼：生姜焼き定食（ガスト）
晩：ペヤング、黒ビール、いも焼酎
朝 バナナ２本、コーヒー
昼 リッツのクラッカー、缶ビール５００、２缶
夜 つけ麺大盛り、チャーハン
今 芋焼酎水割り
朝 なし
昼 グリーンカレー 牛R
夜 はるさめ中華サラダ ブロッコリ 大根葉浅漬
おでん（卵 こんにゃく 昆布 さつまあげ 大根） 缶チューハイ
朝 炒刀削麺（キャベツ・玉ねぎ）、牛R、コーヒー
昼 ラビオリ、？菠菜、ワイン
夜 水餃、白菜と豆腐のスープ、炸猪肉と茄子炒め、ビール
朝 コーヒー
昼 茹でもやし バナナ3 札幌ポテト ビーフジャーキー
間 キャベツ炒め さつま芋 オクラみそ汁 キュウリ山葵漬け
夜 湯豆腐（水菜 もやし ほうれん草 絹豆腐） 発泡酒2
昼 マルちゃん正麺醤油、助六
夜 大根と手羽元としめじの煮物、うどん
朝 オールブラン、米粉パン小2個、春雨スープ
昼 ご飯、味噌汁、秋刀魚塩焼き、秋刀魚刺身、一口ハンバーグ
夜 ピザ小1枚、サラダ
間食 チーズケーキ半ホール、バニラアイス
朝：けんちん汁、めし、たまごやき、のり
昼：お茶漬け、つぼ漬
夜：すっぽん鍋 雑炊 ビール
朝：けんちん汁、めし、たまごやき、のり
昼：お茶漬け、つぼ漬
夜：すっぽん鍋 雑炊 ビール
昼 コーヒー
夜 キムチ鍋二日目 ビール
57女 って書いちゃったわ
誕生日来て58歳になりました、です、ハイ。
最年長かしらね、ワタシｗ
朝：けんちん汁、めし、たまごやき、のり
昼：お茶漬け、つぼ漬
夜：すっぽん鍋 雑炊 ビール
朝 葱油拌麺、牛R
昼 唐揚定食
夜 炒青菜、切干大根の酢の物、玄米ご飯、キウイ、ドライフルーツ
http://onair-blog.jp/pepsicoara/upload/4fa50451289a5.jpeg
http://onair-blog.jp/pepsicoara/upload/4fa5046522430.jpeg
http://onair-blog.jp/pepsicoara/upload/4fa50586782c7.jpeg
http://onair-blog.jp/pepsicoara/upload/4fa50599e9b92.jpeg
http://onair-blog.jp/pepsicoara/upload/4fa505ad8c378.jpeg
http://onair-blog.jp/pepsicoara/upload/4fa505c2813ad.jpeg
朝 なめこみそ汁、じゃこごはん、さくら漬け
昼 カツドン
夜 わかめ定食 キツネ煮
50才台の人もいるんですね。これで勇気もって投稿できそうです。
迷っていたので。
病院治療食の代替にできそうね。
お弁当屋さんなどでも、和食系、洋食系、どちらでも類似の商品は発見できます。
セブンミールサービスやガストのRサービスには、満載に発見できますし。
かなり便利かも。
一人暮らしにも、大変便利に利用できます。
土曜日
朝：焼きおにぎり、キャベツ炒め
昼：焼きおにぎり
夜：焼酎２杯、まぐろ刺身、鶏肉と大根の煮付け、ご飯、ねぎ味噌汁
日曜日
朝：ご飯、煮付け＆残り汁に卵
昼：サッポロ一番味噌ラーメン＋もやし
夜：焼酎２杯、牛タン焼き、煮卵、千切りキャベツ、新米で松茸ご飯
月曜日
朝：松茸ご飯おにぎり、煮卵
昼：なし
夜：焼酎２杯、煮卵、キムチとうふ鍋、解凍ご飯でおじや
朝 オールブラン、ホットドッグ
昼 トンカツ、サラダ
夜 鶏肉蒸し焼き
間食 チョコアイス、ピーナツクッキー
夕 カレー、福神漬、きゅうりの酢の物
朝 燕麦片、干しぶどう、牛R
昼 唐揚カレー
夜 キャベツ蒸し焼き、切干大根の酢の物、カラスミ８分の１、玄米ご飯、梨、キウイ
朝 うどんに生たまご入れて食べた
昼 コーヒー２杯、バナナ２本、リーフパイ
３時のおやつ 日本酒熱燗４合、鴨南蛮、お新香、出し巻きたまご
夜 寝てた
今 ビール、冷凍枝豆
明日はもう少し有意義にすごせるよう努力しよう
できてまだ10年、社員も12名だけど、伸びる会社だと思いますよ。
美容業界へのアプローチがおもな仕事です。
キャリア不問、実力優先。熱意があればすぐ慣れる仕事です。
昨日
昼 たまごご飯
夜 マーボー豆腐
今日
朝 たまごご飯
昼 給食
夜 カップラーメン ビール
おやすみなさい
昨日
朝 無
昼 ローソン亭のカツどん おにぎり
夜 チャーハン
朝 セブンのはみでるグリルドチキンバーガー ワカメスープ 牛R
昼 グリーンカレー 牛R
夜 茄子はさみ揚げ 大根葉・揚げ・ブロッコリーの煮浸 サラダ（トマト ブロッコリ） 缶チューハイ
朝 梨、肉包、菜包
昼 チキンソテー、きのこパスタ
夜 大根短冊にかつお節とすり胡麻、玄米ご飯、ドライフルーツ
朝 牛R
昼 昆布おにぎり
夜 たもぎとねぎと揚げの味噌汁、野菜のおひたし
朝：なし
昼：いなり寿司、スープ
夜：焼きそば
最近、お弁当作らずに買ってばかりだから明日は作ろう…早起き出来たらね(^-^;
朝 みそ汁かけごはん ＜久々やっちゃった＞ おしんこ
昼 きつねうどん、かやく飯
夜 とりから揚げ、おろしポン酢、おにぎり、野菜サラダ
昨日
朝 インスタントコーヒー
昼 チャーハン
夜 具無しのパスタ・キャベツと玉葱の炒めもの
給料貰ってすぐ財布落とした。死にたい
朝 無し
昼 生プルーン4 干しゴボウ 野菜蒸しまんじゅう
夜 刺身切り落とし 鍋（ベーコン 牛筋 冬瓜 ネギ オクラ 人参 もやし キャベツ さつま芋 豆腐 椎茸）
発泡酒4
朝 ラーメン（温玉 わかめ キャベツ 白髪ネギ）
昼 鶏唐揚 チーズ入ちくわ磯辺揚 揚げと大根葉の煮浸し
大根葉煮付 ごはん ゴボウスープ 牛R
夜 たこ焼き（総菜） サラダ（きゅうり ブロッコリ） 揚げと大根葉煮浸し
缶チューハイ
朝 葱油拌麺
昼 油鶏飯
夜 きのこそば、カキフライ、サラダ、サヨリの刺身、きゅうり漬物等、ビール、日本酒
朝 コーヒー
昼 緑のたぬき、酢豚
夜 唐揚げ小8ヶ
間食 板チョコ、ポテチ、チョコアイス
朝：昼用のお弁当の残り
昼：海苔弁、お味噌汁
夜：天ぷらそば
乾麺の蕎麦を茹でようとしたら、袋の中がコクゾウ君達のコロニーになってたのでソッコー捨てたが、どうしても蕎麦が食べたかったのでコンビニで乾麺の蕎麦を買って茹でて食べました
週末はコクゾウ君退治するかな
＞夜 唐揚げ小8ヶ
ポテチ
油まみれ スゴイ
でも中国人って、太ってる人が少ない気がする。
朝 セーブオンのミックスサンド お茶
昼 大根葉煮付 チーズ入ちくわ磯辺揚 ブロッコリー ミニトマト
ごはん ワカメスープ
用 ブロッコリー ミニトマト 揚げと大根葉の煮浸し 缶チューハイ
たまには
朝 ごはん、わかめみそ汁、納豆、玉子焼
昼 ヒレかつ、野菜サラダ、ごはん、赤出し
夜 サバ煮、ひじき、酢みそ和え、小松菜おひたし
こういう風なのも実践したまえ。
偏食はあきまへんｗ
朝 オールブラン、コーヒー
昼 トンカツ、サラダ、一口お好み焼き
夜 石焼ビビンバ、冷麺、サムゲタン、チャプチェ
間食 チョコアイス、プリングルス
>>223
ありがとう、気をつけます
昨日
朝：なし
昼：お稲荷(五個)、お味噌汁
夜：天ぷらそば、お刺身、ビール、焼酎
食欲の秋ですね(^-^) でも、これ以上太らないように気を付けないと(>_<)
【朝】青じぞおにぎり野菜炒め
【昼】マックグリドルサラダマリネマフィン【夜】
卵焼 もやしとレタスクリーム煮 納豆 めかぶ ご飯
朝 葱油拌麺
昼 牛タン丼
夜 居酒屋メニュー、ビール、焼酎、ワイン
朝 無し
昼 玉子焼き、ワカメの酢の物、岩のり、玄米ご飯、新疆黒ビール
夜 鯖切り身焼き、ほうれん草のおひたし、カラスミ、味噌汁、日本酒
朝 醤油焼きお餅、緑茶
昼 サンドイッチ、紅茶
夜 小松菜炒め卵とじ、白身フライ、大根じゃこサラダ、ビール
朝 ニラ玉、玄米ご飯、牛R、コーヒー
昼 炸醤麺、きゅうり、無花果、わらび餅、ワイン
夜 豚肉生姜焼き、日本酒
朝 なし
昼 チーズカレードリア 牛R
夜 マルゲリータ ブロッコリー 鱈のスープ（大根 ブロッコリー） 缶チューハイ
朝 野菜ジュース リンゴヨーグルト サンドイッチ
昼 納豆 ご飯 めかぶ
夜 納豆 ご飯 めかぶ
１日寝ていた
朝 小芋煮ころがし、わかめみそ汁、新米ごはん、白菜漬
昼 地中海パスタ、ミックスサラダ、スープ
夜 から揚げ、もずく、コールスロー、のり茶漬け
金曜
朝 なし
昼 パスタ キャベツとモヤシの炒めもの
夜 うどん
土曜
朝 なし
昼 そうめん
夜 うどん
日曜
朝 なし
昼 そうめん
夜 うどん
最近米食ってねーや。。。
土曜日
朝：新米ご飯、ごま塩
昼：自作おにぎり（塩引き鮭２、梅漬け１）
夜：焼酎２杯、地鶏水炊き、ご飯
日曜日
朝：水炊き残りにおじや
昼：のりたまご飯
夜：焼酎２杯、砂肝煮込み、麻婆豆腐、筋子ご飯
朝 無し
昼 無し
夜 鍋（牛筋 鶏手羽先 豆腐 里芋 キャベツ もやし 大根葉） 発泡酒4
朝 無花果、きゅうり、肉包、菜包、牛R、コーヒー
昼 アジフライ定食
夜 豚肉ニラ炒め、玄米ご飯、無花果、ドライフルーツ
昨日
朝：なし
昼：ハヤシライス
夜：納豆、玉子かけご飯
週末は飲みまくってた(>_<) う〜ん、痩せる気がしない
朝 セーブオンのミックスサンド お茶
昼 チャーシュー炒飯 わかめスープ トマト がんもどき
夜 スシローの寿司 お茶
朝 目玉焼き、わかめみそ汁、新米ごはん、白菜漬
昼 ぶっかけうどん、かき揚げ
夜 ロースかつ、野菜サラダ、らっきょ、ごはん、赤出し
ふりかけが切れたわ、代替えで久々おかかに醤油かけ（実においしい）
昨日
朝 なし
昼 チャーハン
夜 白米、ワカメの味噌汁、目玉焼き、野菜炒めカレー風味（豚肉入り）
久々にまともな夜飯くったわ
朝
和懐石御膳
(筍と椎茸の甘酢和えとか、梨にサーモンまいてキャビア乗せたやつとか他
三ツ矢サイダーゼロ
昼
サーモンのマリネ
ルッコラーとレタスのシーザーサラダ
アンデスメロンとパインの盛り合わせ
ウェルチのぶどう
夜
マグロのお寿司三つ
松茸まるごと焼いたやつ
氷結パイン
ダイエット＋節約中
月曜日
朝：たまごかけご飯、シーチキン
昼：鍋焼きうどん
夜：焼酎２杯、さんま刺身＆塩焼きに大根おろし、紫蘇の実味噌漬け、ご飯、大根味噌汁
朝 黒豆茶 キムチ 酢昆布
昼 トマト鍋（トマト 豆腐 鶏肉 もやし 冬瓜 椎茸 ネギ じゃがいも ゴーヤ） 発泡酒3
夜 トマト鍋の残り+じゃがいも 発泡酒1 ごぼう茶
朝 無花果、燕麦片、牛R
昼 とんかつ定食
夜 トマトとほうれん草の蒸し焼き、ゴマ・かつお節がけ玄米ご飯、ドライフルーツ
朝 オールブラン、コーヒー
昼 サラダ、チキンソテー
夜 鶏肉蒸し焼き
間食 キャラメルコーン、チョコパイアイス
昼 ドトールのミラノサンドセット
夜 白飯、ハンバーグ、ジャガイモ
朝 セブンのはみでるグリルドチキンバーガー お茶
昼 チーズフランス コーンポタージュ
夜 ブロッコリ ミニトマト 缶チューハイ
朝 食べない
昼 ミックスフライ定食
夜 ヨーグルト
朝 麦飯 納豆 味噌汁(白菜、油揚げ) ヨーグルト
昼 お好み焼き(肉と卵なし)
夜 五目ご飯 味噌汁(大根、わかめ)
昨日
朝：ヨーグルト
昼：お弁当(自作)
夜：お茶漬け、玉子焼き
最近、めっきり寒くなってきましたね そろそろおでんでも作って食べようかな…日本酒とともに(^-^)
朝 なし
昼 白米、前日の晩飯の余り物、ゆで卵
夜 白米、ワカメの味噌汁、肉じゃが
肉じゃがをはじめて作ってみたが、ピーマン入れるもんじゃねーな。。。
昼 マックのハンバーガーセット
夜 ホタテとハンバーグと野菜のコンソメ煮込み
○火曜日
朝：ふりかけご飯、辛もやし
昼：仕出し弁当（ハンバーグなど）
夜：辛もやし、いも焼酎
○今日
朝：ふりかけご飯、冷食の唐揚げ
昼：仕出し弁当（明太子ご飯など）
晩：餃子、いも焼酎
朝 無花果、葱油拌麺
昼 カツカレー
夜 キャベツとアンチョビのペンネ、ドライフルーツ
朝 オールブラン、コーヒー
昼 緑のたぬき
夜 ファミマプレミアムチキン2本
間食 チョコアイス、チョコクッキー
ファミマプレミアムチキンが予想以上に美味しくてびっくりした
朝 ごはん 温泉卵 ワカメスープ
昼 ミートソースごはん ゴボウスープ トマト
夜 鰹たたき ブロッコリー トマト タマネギサラダ 缶チューハイ
朝 コーヒー
昼 梨 ひきわり納豆 鶏ハツ甘辛煮
夜 鍋（鶏手羽元 海老 キャベツ もやし さつま芋 ネギ 豆腐） 発泡酒3
＞32 オス リーシング
何が「気をつけます」じゃ！エッ？ナメとんのか？
＞朝 オールブラン、コーヒー
＞昼 サラダ、チキンソテー
＞夜 鶏肉蒸し焼き
＞間食 キャラメルコーン、チョコパイアイス
＞朝 オールブラン、コーヒー
＞昼 緑のたぬき
＞夜 ファミマプレミアムチキン2本
＞間食 チョコアイス、チョコクッキー
なんじゃ、このガキみたいな食事。
ガキでも学校では給食とって、それなりに栄養摂取しとるわ。
こんな感じで顔洗って出直して来いっ、ゴッラアアア偏食男
朝：納豆、ごはん、ハムエッグ、わかめみそ汁
昼：肉じゃが、ごはん、赤だし、もやしナムル
夜：ししやも、トマトサラダ、かやくごはん、茶わん蒸し、カキフライ
昨日
朝 ロールパン、コーヒー
昼 塩ラーメン、半チャーハン
夜 チャーハン、野菜炒め
朝 干し芋
昼 ダッカルビ 白米 メンマ スープ（ビーフン 豆腐 ワカメ 鶏挽肉） コーヒー
夜 鍋（トマト 椎茸 豆腐 もやし キャベツ じゃがいも 大根） 発泡酒3
朝 肉包、菜包
昼 唐揚定食
夜 キャベツと玉ねぎのアンチョビ炒め、ご飯、ドライフルーツ
朝 （鰹漬 納豆 アボカド 温玉）のせごはん ワカメスープ
昼 叉焼炒飯 ゴボウスープ 牛R
夜 牛肉とタマネギ炒め ブロッコリー トマト 缶チューハイ
朝 焼売１箱。 ハムエッグ。 無塩トマトジュース300cc。 ヤクルト。
昼 鰻重１。 白焼き重１。 うざく１。 肝吸２。 漬物２。 珈琲。
夜 コロッケ３種。 冷奴。 春菊１袋ごまぬた。 めかぶ。 低脂肪R300cc。 洋梨。
昼 はなまるのゆずとろろうどんとゲソ天
夜 昨日のコンソメの残りと、温野菜
トコトン説教してやる!
朝 白米 ソーセージ スクランブルエッグ ポトフ
昼 ビッグマックセット
夜 白米 コロッケ メンチカツ かぼちゃの天ぷら ポトフ
昨日
朝 ロールパン、コーヒー
昼 米、野菜炒め、餃子
夜 米、味噌汁、ツナ缶、野菜炒め、林檎
昨日
朝 なし
昼 なし
夜 チキンカツ丼、うどん
水曜日
朝：納豆ご飯、目玉焼き
昼：筋子おにぎり２個
夜：焼酎２杯、鶏皮と葱炒め物、キャベツお浸し、ご飯、ねぎ味噌汁
木曜日
朝：ボンカレー、ゆで卵
昼：もやし味噌ラーメン、餃子
夜：焼酎２杯、しめ鯖、湯豆腐、ソーセージ炒め、卵おじや
今日
朝 卵かけご飯、味噌汁
昼 カレー、麦茶
夜 ご飯、のりたま、味噌汁
朝 セーブオンのミートトマトバーガー お茶
昼 ぶっかけソフト麺（わかめ かきあげ 叉焼）のせ
夜 タマネギと牛肉炒め 榎茸の酢の物 缶チューハイ
＞32 オス リーシング ＞32 オス リーシング
朝 肉包、菜包
昼 葱油拌麺、生煎包
夜 居酒屋メニュー、ビール、ハイボール
朝 オールブラン
昼 チキンソテー、サラダ、冷奴
夜 トンカツ、サラダ、冷奴
間食 ミックスナッツ、チョコアイス
後あと、また相手してやるからな
偏食にカッツ！
まあいくらでも言ってやるわ、分からんクズには
昨日
朝 お茶漬け
昼 米、野菜炒め、ゆで卵
夜 米、目玉焼き、リンゴ
朝：なし
昼：なし
夜：坦々麺
(朝)オムレツ、残り物の肉野菜炒め、ご飯
(昼)ラーメン、どら焼き、豆R
(夜)スパゲティ、野菜炒め、野菜スティック
朝
ポルチーニ茸とトリュフのリゾット
さけるチーズ(スモーク
昼
ふぐ刺し、焼きふぐ、ふぐ唐揚げ、フグチリのコース
夜
茶寮一松で会席料理
(湯葉蒸しや松茸の姿焼き、秋茄子使ったのとか色々
深夜
さけるチーズ(普通の
ダイエットはお休み。
些細な贅沢ならきっと許されるはず、きっと
朝 ローソンの照焼サンド お茶
昼 （外食）牡蠣フライ定食 プリン
夜 蒸しタコ 榎茸おひたし オニオンスライス 白ワイン
シンプルな食事は、読んでてもつまんねえな
みんなもっと品数を多く食えよ
朝 シュガーシリアル
昼 ミンチカツ、サラダ、冷奴
夜 蒸し鶏、カキフライ、マカロニ
間食 クッキー、チョコアイス
同意。朝昼抜いて夜弁当、とかって人はなんでここで晒してるんだろうね
外食多めだから人のこと言えないかもしれないけど、参考にしたりしたいしバリエーション豊かなものを食べてほしいというかw
あまり手抜きの時には、わざわざ書き込まなくていいから。
今日はちょっと張り切った食事だった、という場合だけ書き込んでな。
朝 玉子焼き、玄米ご飯、コーヒー
昼 チーズパン、グレープフルーツゼリー、牛R
夜 新疆料理、ビール、チーズ、ワイン
・ 緑黄色野菜。 淡色野菜。 芋類。 海藻。 果物。
・ 肉類。 魚介類。 玉子。 大豆製品。 R製品。
・ 炭水化物。 油脂。
色々と考えて工夫して、限られた１日３食の内に
以上の全ジャンルをすべて洩れなく摂った人の献立こそが
他人の参考や勉強になるんだよね
朝 オールブラン、コーヒー
昼 ご飯、唐揚げ、サラダ、きんぴらごぼう、春雨スープ
夜 冷奴、キムチ
間食 チョコアイス、ポテチ
シュガーシリアルって何ですかね
朝 カレーまん クリームシチュー バナナ
昼 さつまいもベーグル クリームシチュー
間食 ドライプルーン アイスもなか
晩 クリームシチュー ふかし芋 アロエヨーグルト
土日かけて鍋いっぱいのクリームシチュー無事完食しますた
ここ小食な人多いですね…主食なしでおかずのみ酒付きってよく見る
それでよく体持つもんだ
朝 なし
昼 ぶっかけソフト麺（かきあげ わかめ 白髪ネギ） 牛R
夜 蒸しタコ えのきだけとワカメの酢の物 オニオンスライス
海老入り中華炒め（ピーマン もやし しめじ 人参 もやし ブロッコリ）
スパークリングワイン
土曜日
朝 ： チーズ＆コンビーフトースト。 ポテトサラダ。 トマト。 ゴールドキウィ。 低脂肪R。 ヤクルト。
昼 ： 海老炒飯。 蟹玉。 餃子。 中華サラダ。 （外食）
間食 ： コーヒー。 ヨーグルトデザート。 （喫茶店）
夜 ： ブランデー水割何杯も。 焼酎日本茶割何杯も。 付き出し類多数。 （ゲイバー４軒ハシゴ）
夜食 ： 焼きそば。 缶リアルゴールド。 （ゲイサウナ内）
日曜日
朝 ： カップヌードル。 缶ミルクティー。 （ゲイサウナ内）
昼 ： カレーライス。 缶グレープフルーツジュース。 （ゲイサウナ内）
間食 ： コーヒー。 ショートケーキ。 （喫茶店）
夜 ： ご飯。 刺身盛合せ２舟。 浅蜊味噌汁。 ほうれん草海苔巻。 冷奴。 もずく。 梅干。 お薄。
外食時のいい加減さ、我が儘さ、栄養バランスの悪さは、自炊で幾分か補ってる積りだけど、生来大食で・・・
ゲイサウナって２４会館のことですかお？
朝 クラムチャウダー（缶詰）コーヒー、食パン1枚
昼 汁なしラーメン、ごはん
夜 回転寿司、瓶ビール
朝 ご飯 豚汁 めかぶ カリカリ梅じゃこ サンマ ブロッコリーサラダ
昼 唐揚げタルタル丼 夜 パン２つ
朝 オールブラン、ヨーグルト
昼 ご飯、タコ唐揚げ、ポテトサラダ、もずくスープ
夜 焼おにぎり、キムチ
間食 チョコアイス、ポテチ
果物 海藻 大豆 芋類 玉子 魚介 R品 緑菜 肉類 淡菜 脂肪 主食
>>263 ○ ○ ○ × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
>>264 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
>>266 × × × ○ × ○ × ○ × ○ ○ ○
>>267 × × × ○ ○ × × ○ ○ ○ ○ ○
>>268 ○ × × × × ○ × × ○ ○ ○ ○
>>269 × × × × ○ × × × ○ ○ ○ ○
>>270 × × ○ ○ ○ ○ × ○ ○ ○ ○ ○
>>271 × × × × ○ × × × ○ ○ ○ ○
>>272 × ○ × × × × × ○ ○ ○ ○ ○
>>274 × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○
>>275 × × ○ × × × ○ × ○ ○ ○ ○
>>277 ○ × × × ○ × × × × ○ ○ ○
>>278 × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○
>>279 × × ○ × ○ × × ○ ○ ○ ○ ○
>>280 × × ○ × × ○ ○ ○ × ○ ○ ○
>>281 × × × × ○ ○ ○ × ○ ○ ○ ○
>>283 × × ○ × × ○ ○ × ○ ○ ○ ○
>>286 ○ × × × ○ × ○ ○ ○ ○ ○ ○
>>288 × × ○ ○ × × ○ ○ ○ ○ ○ ○
>>290 ○ × × ○ × × ○ ○ ○ ○ ○ ○
>>291 × ○ × × × ○ ○ ○ × ○ ○ ○
>>292 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
>>294 × × × ○ × ○ ○ × × ○ ○ ○
>>296 × ○ × ○ × ○ × ○ ○ ○ ○ ○
>>297 × ○ × ○ × ○ ○ × × ○ ○ ○
果物 海藻 大豆 芋類 玉子 魚介 R品 緑菜 肉類 淡菜 脂肪 主食
ゲイの小父さんバランス考えてますね参考になります
ありがとう
お疲れさまです
土曜
朝 レーズンロール、コーヒー
昼 そうめん
夜 パスタ、卵焼き
オムライス的なもん作ろうとしたけどパスタと卵のバランス
悪くて失敗した
日曜
朝 なし
昼 そうめん
夜 レタスチャーハン
朝 オールブラン
昼 天ぷらそば
夜 冷奴、キムチ、鶏肉蒸し焼き
間食 チョコアイス、ポテチ
きちんと意識して食べてるかどうかだな、大切な事は
ほっぽっといても、どうせ誰でも１〜３日の内には
食べるだろう食品分野だけから成る書き込みの人は
そうしょっちゅう書き込まなくていいよ
参考になります、ありがとう
35才女 会社員
朝 チーズトースト二枚 牛R りんご ドライプルーン
昼 ロールパン 八宝菜 みかん
夜 コロッケ二個（肉、野菜）ロールパン ゆで卵 アロエヨーグルト
朝 なし
昼 昨夜の海老入り中華炒めあんかけを麺にかけたもの 牛R
夜 えのきだけとワカメの酢の物 豚タンと野菜の炒め物（もやし しめじ えりんぎ ピーマン）
朝：納豆ご飯、緑茶
昼：コンビニ（幕の内弁当、サラダ）
晩：芋焼酎、温奴
朝：なし
昼：マグロのづけ丼
夜：鶏胸肉とブロッコリーのトマトソース煮
冷凍パスタ（ペペロンチーノ）、バゲット
発泡酒500×1、赤ワイン1/2
朝 プリン、牛R
昼 蘿蔔牛？飯
夜 カレーライス、ワカメ味噌汁、レーズン、無花果、トマト、モッツアレラチーズ、ワイン
朝 オールブラン
昼 すき焼き弁当、ウーロン茶
夜 冷奴、キムチ、鶏から揚げ
間食 チョコアイス、マクドナルドポテトL
朝 手作り野菜ジュース（小松菜、みかん、バナナ）アップルパイ コーヒー
昼 五目ラーメン（たけのこ、えび、いか、白菜、にんじん、青梗菜）
夜 玄米ご飯、白菜とわかめの味噌汁、鮭とじゃがいもの煮物
にんじんと油揚げの煮物、きんぴらごぼう（蓮根入り）
白菜と切干大根の柑橘マリネ（みかん入り）
休みの日は２時間集中して２、３日分の料理作ります。野菜、海藻、魚とバランス良く
とれるよう努力。味付けは、醤油、味噌、酢を全部使うようにしてます。たまに
トマト味やカレー味で変化つけてます。
だって俺らは体が弱いから
朝 ミートソースパスタ、タバスコ、もやしとニンジンのコンソメスープ、100%オレンジジュース、スーパーカップのチョコチップ味
昼 おでん(大根･こんにゃく･ちくわぶ･はんぺん)、烏龍茶
夜 ご飯、すき焼きもどき、きゅうり･ナス･みょうが･葉しょうがのぬか漬け、サンマ、緑茶、モウのバニラ
夜食 ネギとかまぼこ乗せたにゅう麺
朝 オールブラン
昼 野菜炒め定食
夜 冷奴、コロッケ、トマト
間食 ポテチ、抹茶アイス
朝 お茶漬け
昼 米、餃子、ゆで卵
夜 米、ワカメの味噌汁、湯豆腐的なもの
日曜日
朝：醤油おかかご飯、ねぎ白菜味噌汁
昼：ニンニク炒飯
夜：焼酎２杯、味噌漬けさんま焼き、大根おろし大盛り、ご飯、ねぎ白菜味噌汁
月曜日
朝：お粥、たらこ、紫蘇の実漬け物
昼：鍋焼きうどん
夜：焼酎２杯、秋刀魚刺身＆つみれ鍋、カクテキ、ご飯
魚介類。 大豆製品。 R製品。 卵。
緑黄色野菜。 海藻。 芋類。 果物。
この８つの内のどれかを、丸々２日間は全然口にしていないな、
って事が無いようにだけ心掛ければ、まぁいいんじゃないのかな。
書き込む人たちも、そういう心構えでね。
大豆や魚、卵のたんぱく質で事足りるのかな
朝：パン三枚
昼：白米、インスタント味噌汁、納豆
夜：野菜炒め、納豆、白米、ジャガイモ味噌汁、水菜サラダ
昼 回転寿司の寿司11種類と海藻味噌汁
夜 白飯、ジンギスカン、かぼちゃ味噌汁、あんかけ豆腐
淡色野菜と肉類は、外食を含めてうっかり長い事
全然食べないでいる人は、そうそう滅多には居なさそうだからね。
要は多くのジャンルから幅広く摂る事が肝心。
朝 ミンチカツパン、牛R
昼 チキン照り焼き定食、石榴ジュース
夜 蒸しブロッコリー、切干大根とワカメとすり胡麻の酢の物、玄米ご飯
朝 オールブラン
昼 野菜炒め定食
夜 冷奴、キムチ、豚しょうが焼
間食 プッvリン、 コーラ
朝 無し
昼 白米 ゴーヤ酢漬け 麻婆ナス イカねぎぬた 林檎 コーヒー
夜 鶏レバ煮 焼きそば カレイ煮つけ 発泡酒3
http://qit.me/O2xJtw
http://qit.me/O2xJtw
http://qit.me/O2xJtw
昨日
朝 なし
昼 チャーハン、餃子
夜 米、鮭フレーク、野菜炒め
朝 オールブラン
昼 鶏肉蒸し焼き、サラダ
夜 冷奴、サラダ
間食 チョコアイス ポテチ
プッvリンなんか食わないんだがな
もっと上手く成り済まして欲しいもんだ
朝 レーズン食パン二枚 チーズ 生プルーン 牛R
昼 食パン二枚 イカリングフライ 野菜サラダ
夜 カレーライス ゆで卵 茹でブロッコリー（マヨネーズ）りんご
おやつ シュークリーム
最近食欲がすごいので節制しようと思いつつなかなかうまくいかないorz
朝：納豆ご飯、緑茶
昼：コンビニ（三元豚のカツ丼、サラダ）
晩：鶏肉サラダ、芋焼酎
朝 辣醤麺
昼 ？油牛肉、？白？菜肉絲、菠菜木耳湯、酒香草頭、紅焼太刀魚、ご飯半分
夜 水餃、醤油蘿蔔、酒槽茶油干？、紹興酒
朝 牛R
昼 めざめるカラダ朝カレー（野菜キーマ中辛） ソフト麺 エノキダケとワカメの酢の物 トマトスープ
夜 豚タン焼 野菜炒め（ピーマン しめじ もやし タマネギ） エノキダケとワカメの酢の物 缶チューハイ
朝 オールブラン、ヨーグルト
昼 トンカツ、野菜サラダ
夜 ツナサラダ、からあげっと10ヶ、チーズ
間食 チョコアイス、蒟蒻畑
同じような人が２人程いらしてますね、自分は人気者^^（苦笑）
自身、以前からこんな感じの遅い時間帯に来ること多いんですけど
朝 無し
昼 無し
夜 鍋（牛筋 冬瓜 キャベツ セロリ 豆腐） 柿 発泡酒4 ゴボウ茶
朝 オールブラン、コーヒー
昼 ダブチー、クリスプ、ポテトL
夜 サラダ、トンカツ
間食 チョコアイス
>>333
不思議ですね
>>332のリーシングさんは大阪にお住まいのようですよ
人に成り済ましてまで自己顕示とは甚だ滑稽ですね