★鬱でお風呂入れない人、入るの面倒な人★part43

1 ：2012/05/24 〜 最終レス ：2012/10/26

スレ住人皆で励ましあいながらお風呂・シャワーに頑張りましょう！
統合失調症、てんかん、不安障害等、その他の精神疾患で入れない人もどうぞ！
311の東日本大震災・福島第一原発の事故、皆さん今までとは世界が変わってしまいましたね。
余震や放射能対策などまた心配事が増えますが気候も良くなってきました。
夏ですよ。励ましあいながら入れる時に入浴・シャワーに頑張りましょう。
但し体調と相談して下さい。余計に体力消耗する時があります。
何時何が起こるか わかりません。
入浴前には水分補給は忘れずに。入浴できなければスレや家族に助けを呼んでとにかく
少しでもお風呂に入れるように助け合って行きましょう。
入浴レベル表作りました。詳細は>>2以下を参照して下さい！
過去スレ、お風呂が苦手な人への入浴時の注意点は>>3以下参照。
前スレ
★鬱でお風呂入れない人、入るの面倒な人★part42
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1329476805/

2 ：

一般人レベル
http://www.dims.ne.jp/timelyresearch/2006/061116/
（一般人もこんなに毎日入ってないと思います）
レベル１：２から３日に１回→心配ない状態。このスレに頑張って書き込んでこれ以上
　　　　　　　　　　　　　　悪化しなければ何とか生活できる状態。
　　　　　　　　　　　　　　洗顔歯磨きは毎日できる。
レベル２：４から５日に１回→大体このスレの基準。通院日や外出、人に会う
　　　　　　　　　　　　　　時は無理して入れる。やや危険。
　　　　　　　　　　　　　　洗顔歯磨きはマンドクセーが何とかできる。
レベル３：５日から１週間　→この段階で入れなければ社会生活に支障をきたす状態。
　　　　　　　　　　　　　　マンドクセーが入らないといけないいう葛藤が強い。
　　　　　　　　　　　　　　中には会社や学校に行けなくなる人も出る。
　　　　　　　　　　　　　　このスレのスタンダードな段階だが、本人は大変気にしてしまう。
　　　　　　　　　　　　　　洗顔歯磨きはできなくなる人が出てくる。
レベル４：１週間に１回　　→社会生活に支障をきたす段階。
　　　　　　　　　　　　　　仕事を続けられるギリギリのレベル。
　　　　　　　　　　　　　　風邪を引いたら２週間入れない事も。
　　　　　　　　　　　　　　洗顔歯磨きができなくなる人が多い。虫歯にかかる人多い。
　　　　　　　　　　　　　　１度の入浴で大変疲れてしまうがスッキリする、しかし
　　　　　　　　　　　　　　この段階を超えると１度の入浴では身体がきれいにならなくなる。
レベル５：１週間から１０日→鬱が酷い状態。マンドクセー度高くなる。
　　　　　　　　　　　　　　寝たり起きたりの生活となる。
　　　　　　　　　　　　　　洗顔歯磨きもつらい状態。
　　　　　　　　　　　　　　入浴すると疲れて寝てしまう場合多い。
　　　　　　　　　　　　　　１回入浴しても垢で２日もすると薄皮が張ったような
　　　　　　　　　　　　　　感覚になってしまう。
レベル６：２週間に１回　　→自宅で寝たきりの場合が多い。寝たきりでなくても
　　　　　　　　　　　　　　ほぼひきこもり状態。洗顔歯磨きって何だっけ状態になる。
　　　　　　　　　　　　　　頑張る気力がなくなった状態。垢やフケで宅配便受け取れなくなる。
　　　　　　　　　　　　　　スキンケアがほぼできないので脂漏性皮膚炎など皮膚科で
　　　　　　　　　　　　　　にかかる人が出てくるがなかなか通院できない。
レベル７：１ヶ月に１回　　→大変危険な状態。垢やフケがたまり通院や外出が全くできなくなる。
　　　　　　　　　　　　　　洗顔や歯磨きはできない。障害手帳２級レベル。
　　　　　　　　　　　　　　在宅で生活できる限界のレベル。
皆さん、毎日の歯磨きと洗顔は外出等や気分転換にかなり重要です。
特に歯は虫歯や歯周病などになると元には戻りません。早いうちの受診を！

3 ：

【入る勇気を出すために】Part35より
○風呂場の照明を明るくする。
　より明るい電球に変えることで心理的に足が向くようにする。
○風呂場を暖かくする。
　特に冬は寒い風呂場は嫌なものなので、
　風呂場専用のヒーターを買いガンガンに暖めてから入る。
○風呂の中にテレビやラジオを持ち込む。
　入浴中はシーンとして嫌なことを思い出したりするため。
○入浴前に栄養ドリンクを飲む。
　元気になり気合が入る。
【素早い入浴のために】Part28より
○最初に出て来るシャワーは冷たいので、先にシャワーを出しておいてシャワーを温めておく
○体は素早く洗ってぬめりを取る。体が痒いからともたつかない
○１回目のシャンプーはなかなか泡立たないので泡が少しでも全体に行き届いたら流す。
　２回目のシャンプーはよく泡立てて地肌を念入りに洗う。髪はすぐに油分が取れるので適当でOK
○タモリ式
　石鹸で洗うのは頭、足、腋、股のみであとはお湯につかるだけの
　生活を続けて乾燥肌が良くなった気がする。
　タモリ式というらしい。
【入浴の頻度が低くても快適に過ごすために】Part28より
○コンディショナーは地肌に触れると痒くなるので地肌に触れないように付ける。
　そのまま歯を磨いて時間を潰し、コンディショナーを浸透させられるとなお良いかも。
○乾燥して肌が痒くなる人は乾燥肌用のクリームを塗っておく
○香水コットン式
　香水余ってて、肌が丈夫な人へ（ワキガじゃない人へ）
　コットンに香水を取って、耳裏、アンダーバスト、ワキ、膝裏拭いたら
　きれいで、いい匂いで
　２〜３日くらいなら、風呂入らなくても大丈夫！
　香水はアメリカ製の人工的っぽい香りがいいです。フルーツ系は×
　（エタニティ、バナリパ、ディメーターのランドリーなど）
○介護式（ペット式）
　洗面器にお湯張ってちょっぴり入浴剤を入れて混ぜて
　そのお湯でタオル絞って体を拭くと
　スッキリする上にちょっと良い香りになる

4 ：

1乙

5 ：

>>1 乙です。
今から入ってきます。たぶんシャワーだけかな。

6 ：

>>1さん乙です。
レベル表作り直そうかと秘かに考えています。
理由は案外重症者が多いみたいなのでちょっと合わなくなってきている感じがするからです。
以前からレスがある重症者と軽症者を分けるという話についてもご意見があればレス
お願いします。

7 ：

1乙。これから入って来ます。
プレゼントで当たったバブルがあるので久しぶりに泡風呂にしようかな。

8 ：

今お風呂出て来た。今回は途中で頭だけ洗ったから、入浴は連休以来かも。自己記録更新。背中も胸もニキビで泣きたい。
毛量が多くてシャンプー辛い。美容院行ってカットもしたい。
ノンアルビール飲んで仮眠したら仕事だ。

9 ：

私は重症者だなぁ
2ヶ月とかだもな…
夏が憂鬱です

10 ：

>>6
よければわけてほしいです
ひかれそうで書き込めない時があるのと湯船に入ってないだけで
〇〇日もお風呂入ってないm(__)mとか混同する人もいるので

11 ：

朝風呂入ってから行こうと思ったのに寝坊した…

12 ：

レベル6だ、頭ネチョネチョ。

13 ：

昨日面倒でお風呂入らなかったから今朝シャワーでささっと済ませた。調子に乗って洗顔後ゴマージュでマッサージしたら目に入って痛いorz
とりあえず疲れたからアイス抹茶ラテ飲んで休憩中。

14 ：

今から入ってきます。

15 ：

風呂もそうだけど歯磨きしてない・できない
風呂ついでにやるといつも血だらけになる
どうしても外出しないといけないときはﾏｳｽｳｫｯｼｭ的な奴使う
眠れないし今からタモリ式と香水コットン試してみようかな

16 ：

寝たきり廃人だけどフルコース行ってくる
風呂場で発作おきないように薬ものんだ

17 ：

>>16
頑張れーいってらっしゃい
私も今からシャワーしてくる

18 ：

無理だったorz
シャワーだけでダウンした

19 ：

>>18
発作おきないようにってことはパニック障害の方かな？
シャワー少しでも浴びれただけでも大進歩だよ頑張ったね

20 ：

レベル表の案
レベル１→従来までのレベル１〜３（１週間までー軽症）
レベル２→従来のレベル４〜５（１週間から２週間）中等症
レベル３→従来のレベル６（２週間〜１ヶ月）やや重症
レベル４→従来のレベル７（１ヶ月から２ヶ月）重症
レベル５→新しく作る。現在のレベル７以上で在宅で生活できる者。風呂的には
　　　　　心肺停止状態（最重症）。２ヶ月以上入れない者。

21 ：

>>6
あとよければ洗顔と歯磨きについても一考していきたい。
個人的には入浴レベル表と分けてほしいなぁ。
歯磨き対策のテンプレがあればとても助かります。

22 ：

うむ。歯磨き対策も考えていきたいね
自分は口臭とか歯垢の違和感ハンパなくなるまでできない…
あとはそれプラス病院に行く必要性ある時とか
ひどいとそれでもしないか、ガムや洗口剤使うだけ

23 ：

自分も歯磨きできなかたけど
ピュオラーの歯ブラシで解消された。
持ち手がすごく持ちやすい

24 ：

今から入ってきます。

25 ：

>>21
レベル表とは別に歯磨き表も作るってこと？それとも従来のようにレベルに
あわせて歯磨きの状態を書き加えるということなのか？
細分化したら見難くなるので私としてはレベル表に付けた方が良いと思います。

26 ：

>>25
歯磨き表の提案だった。
でもやっぱり見づらくなるか…。
もとは自分の状態が入浴レベル表にある洗顔レベルの状態と合わないなあと思ってたからなんだけど、
やっぱり多数の人が共感できてわかりやすい方がいいな。
じゃあ 今までの様に表に併せて表記しつつ、
改めて歯磨き対策テンプレを1項目追加する、というのでどうだい？
【歯磨き出来ない時の応急処置】とか【口内環境を保つ為に】みたいな感じで、
有効そうなのを過去スレや今後のレスから数個持ってきてまとめる。とか。
たとえほんの些細な対策でも、明文化してあると、欝で頭が回らない時は本当に行動の助けになる。
ちょろっとでも何かしらあるとありがたい…。

27 ：

お仲間のみなさん、おはよう＼(・o・)／　ﾋｻﾋﾞｻﾃﾞｽ

28 ：

風呂4日ぶりにフルコース入ってきたー
疲れた・・・途中発作起きそうになるし・・・

29 ：

さてソワソワするけど入ってきます。

30 ：

前より色んな事が出来るようになったけど、風呂だけはまだダメだー。
そして今日は頑張って垢すりまでするよ。

31 ：

>>26
入浴レベル表はエイヤって一気に作ったんですよ。
具体的に合わない所を書いて欲しい。
今急に作れる訳じゃないけど作る時には一気に書くと思う。
補足的には新しいスレで>>2以下に付け加えたら良い訳で。
このスレの一番の問題点は皆が毎日しんどいのでなかなか建設的な意見が出ない
ところなんですよ。テンプレもずーと同じでしょう？
過去レスから拾うことはなかなか難しいんじゃないかなあ？
思うところを書いて欲しいです。

32 ：

18日ぶりにお風呂入るよー！
音楽掛けてみるー

33 ：

>>32
はいれたかな？がんばれ

34 ：

>>33
ありがとう！入ってきたよーサッパリ！
垢すりタオル買う為に、外にも出てみるｗﾉｼ

35 ：

久々にこのスレきた
だって15日入ってないものorz
今から入ろうか検討中
どなたか背中押してください
そして>>1さん乙

36 ：

私もはいるから入ろう！！！

37 ：

>>36
ありがとう(´∀｀)ﾉ
さっき約１時間半かけて出てきた今扇風機にあたってる
うちのシャワー、低くしても湯温が熱いので風呂場がもくもく暑くてたまらない

38 ：

>>37
私はお風呂に入ったらご褒美で食べるって決めてたアイス食べたよ！
また暫く入らないかもしれないけど、誰かが今頑張ってお風呂入ってるんだって思いながら回数増やして行こうと思う！

39 ：

やっとぐるぐる鬱から少し解放。体がベタベタするので、シャワーだけ浴びてきます

40 ：

>>38-39
お疲れさまです
朝風呂のあと、行けそうな気がしたので病院へ
さっき帰宅し汗かいたので体だけシャワー浴びました
一日に２度風呂場に向かうなんて恐らく夏以来
>>38さんの真似してアイスとプリン買ってきた(´∀｀)

41 ：

>>39です。自分も本日２度目のお風呂タイムへ向かいます。
今度は湯船に浸かり体と髪を洗いたいと思います。
はぁめんどいけど行ってきます。

42 ：

髪サラサラになってびっくりw

43 ：

これから入る〜
今日はフルコースの予定…

44 ：

>>42
久々の洗髪のあとのサラサラには感動するよね
ある意味毎日はいれてる人には味わえない種類の感動だｗ
>>43
フルコースで入れたかな？そうじゃなかったとしてもお疲れさま

45 ：

今日はちゃんと入れました。
天気がいいし、気温もちょうどいい具合だったから
かもしれません。
スッキリできてシアワセ♪

46 ：

入れないなぁ

47 ：

わしももう１ヶ月入れてない
通院できなくて薬切れて苦しい
わしの場合失恋して風呂に入れなくなった
パねーわ

48 ：

夕方と夜と歯磨きしてきた
うちは水の音が響くので深夜や朝型に風呂入ったり歯磨くことができないorz
昼夜逆転するのでツラいです
>>46
入れるようになるといいですね…
>>47
失恋はしんどいですね
なんと言葉をかけてよいのやら

49 ：

たぶん1週間入ってない。頭がかゆすぎる…

50 ：

髪の毛は固まってるし、身体は激くっさいのに入れない
食べるものもないし、いい加減ヤバい。でも入れない
今日はごまかしで敷きパッドやら洗った
昨日は爪も切ったしまあこれでいいか…

51 ：

入れない方
入れた時があるんですから必ず入れる時はきます
何年も入れなかったけど入れるようになった証人がここにいます
あ。今日だ。入るなら今日だ。みたいな日が突然来るんですよ

52 ：

まだ2日目だけどシャワー浴びたい気分
入れる時に入っておくか…

53 ：

サッパリした〜
急に入りたい衝動に駆られる瞬間が訪れるから不思議
>>50さんも焦らなくて大丈夫だよー
水分補給だけは忘れないでね！

54 ：

誰か背中おしてーー!!!(;_;)

55 ：

>>54
頑張れ
いってらっしゃいﾉｼ

56 ：

>55ありがとう御座いました(T_T)
9日ぶりに入れました(^∀^)☆
ニキビがすごすぎる…

57 ：

スレ違いだけど、ここの人は歯みがきもなかなかできない人も多いと思い…。
何かいい歯みがき粉がないかなと思っていたところ、新発売のクリニカエナメルパール？と迷いながら
「アクアフレッシュ エクストリーム クリーン」(オレンジ系)を購入。
これにしてみてよかったよ。少ない労力で歯がツルツルになるよ。
こんなの初めての体験。感動したので報告。早くこの歯みがき粉に出会っていたかった…

58 ：

>>57ありがとう。後で買ってきます(T-T)

59 ：

>>57
おぉ…柑橘系好きだし気になる
ちょうどなくなってたしチェックしよう、ありがとう
何日磨いてないだろう
ほとんど人に会わないし、二日に一食くらいしか食べないから
歯磨きの存在忘れる…
磨かなきゃって思うときできないのに
お手洗い行った時とかついでに磨けばいいのに忘れてて損した気分

60 ：

土曜から熱出して汗いっぱいかいてさすがに入りたくなった。
歯磨きは虫歯８ヶ所作ってからは頑張ってる。
けど耳掃除も苦手。耳掃除好きって人いるけど、自分は棒が入る感覚だけで鳥肌が立つ。

61 ：

これからフルコース入って来ます。

62 ：

明日は起きたらまずシャワー浴びるぞ…

63 ：

50です。ようやく入れました。
飛ばしすぎたのか、かなり心臓に負担がかかったらしく、しんどいです。
今水分補給しながら扇風機ゆるく浴びてます。
いきなり水圧の強いシャワー、歯磨き込のフルコースは正直やりすぎだったかもしれません。
この勢いで病院と買い出しに行ければいいなあと思ってます。
紹介されたハミガキと歯ブラシも凄く気になってますしｗ
滞納してしまった支払い、免許の更新、出来ることはできるだけ済ませてしまいたいです。
こういう風に勢いまかせは危険かもしれませんが、入れない方、どうかゆっくり、焦らずに。

64 ：

>>59
あっ、ごめん。
パッケージがオレンジ色の部分が多いという意味でした。
でも、歯磨き粉にオレンジ色のストライプが入っているし、
味はぜんぜんオレンジ系でないとも否定できない微妙な感じかな。
またアクアフレッシュで新製品が出たかもしれないので、店頭などで吟味してみてね。
アクアフレッシュを買うなら、２百数十円以上の物にしてね。
ツルツル感が違うと思うから。

65 ：

>>63お疲れ様です(^O^)ﾉ
水圧羨ましい。うちのシャワー弱いからシャンプーめっちゃ時間かかるんですよ
私もシャワーした時はバタバタと用事をすませます
これから夏が怖いです(>_<)

66 ：

明日美容院で髪の毛カットしたいから今からシャワーしてくるよ。

67 ：

今日はかなり疲れた…精神的にも身体的にも。少し独り言気味の長文失礼致します。
アクアフレッシュ、見てきましたが、味はシトラス系だったと思いますよ（普通のはミント系が多い）
値段は二百数十円以上だったと思います。ホワイトニングタイプと二種類あったようです。
私は舌磨きも付いている歯ブラシも気になったのですが今回は見送りました（いつも行かないお店で見たので…）
商品説明を読むにとどまりましたが、なんだかすごく泡が立つみたいですね
あとボディソープにも柑橘系があるんですね（フローラルや石鹸系ばかりかと思ってました）。
自分に合うものにすれば頻度増やせるかな、なんて考えながら目をやってました。
>>65
ありがとう。水圧に関しては多分シャワーヘッドによるものかと思います。
多分ホームセンターで買える、安い、そんなに難しくなく変えられるものだとは思うのですが、
もし興味があれば探してみてください。うちのはヘッドをひねるとホースで出すみたいな水流に変わるものです。

68 ：

土曜から熱出して寝込んでた。汗いっぱいかいて頭脂ギッシュ。
まだ少し熱っぽいけど、明日下がっていたら仕事行かないとならないし、賭で入ろうかと……誰か背中押して下さい。

69 ：

>>67
歯磨き粉のアクアフレッシュ エクストリーム クリーンは「シトラスミント香味」となっていました。
泡は特に他の歯みがき粉とかわりないような…。
私の行っている歯医者さんは、歯みがき粉はマッチ棒の頭の部分くらいでいいとよく言っていました。
歯ブラシの上になかなかそんな量を絞るのは難しいので、
それくらい少しでいいという例えだと思って実行しています。
よくCMでやっているように、数センチも歯みがき粉を乗っけていると、
単に磨いた気になって、歯の汚れがおちていないことになるそうです。
今日もお風呂に入れない…。

70 ：

>>68
つ背中　ぽんっ
はいっておいで。はいった後は気持ちいいよ。

71 ：

>>70
ありがとうフルコース完了しました。
出てから１時間たつのにまだバクバクしてます。
入浴の重力から解放される感覚は好きなのですが、洗髪で俯いていると不安にかられて。
次はいつ入れるかなぁ。

72 ：

もう20日近くなるのにまだ入れない。
それまで割りと順調に入れるようになってきてたのに急にこれだ。
何故こうなるorz

73 ：

自分が風呂入れないのに今日は犬をカット、シャンプーに連れてくつもり。
ロングヘアのMダックスだけど、毛玉が出来ちゃって。
自分が風呂入れないのに犬を洗うの無理、何とか頑張って行ってきます。

74 ：

>>69
シトラスミント…どっちも馴染みがなくて想像がつきませんｗ
泡そう変わらないんですね。買うならそこが一番期待してはいたんですが
私も歯磨き粉は1センチのせるかのせないか、先端にちょん、という感じです
力入れすぎず、1本1本丁寧にやってるつもりですが、頻度が少ないのか血だらけに…
歯医者も落ち着いたら行きたいなぁ…色々参考になりました。ありがとう

75 ：

73です、10時過ぎに犬連れて行かないといけない。予約したし。
今朝も4時には目が覚めて、だるい、辛い。
ずいぶん前に処方貰ったリタ投入。
頑張る。風呂も入れたら良いな。

76 ：

１週間ぶりに入った。気持ちいい〜

77 ：

おふろ入ってきます。本日も湯船に10分。汗かくぞ。

78 ：

今日はNARUTO見たいからそれまでに入りたいのよね…
取りあえず準備だけでもするか(´・ω・｀)

79 ：

準備終わり
終わった途端風呂とられた…死にたい…(´；ω；｀)

80 ：

蛇口から温泉が出れば喜んで入るんだけど
アルカリ性の・・・ツルツルになる・・・・

81 ：

ああもう…入ろう！入る！
水風呂だけど逝ってきまーす！

82 ：

>>81えーーー!?(・ω・;)

83 ：

なんか流れに笑ってしまったｗ
病院行ったついでに100均でデカいポリエチ？バッグ買ってきてくっせえ洗濯物全部放り込んだ！
いらなくなったら捨てられるし便利。ただいい加減消化しないとバスタオルがなくなってまた入れなくなるヽ(`Д´)ﾉ
また今度入れたらポリ地バッグの上隠す安布買うぞ！中身見えてると萎えて余計良くない

84 ：

バスタオルと言えば私はいつも同じ自分専用のピンクのバスタオルがないと
風呂に入る気にならない

85 ：

きょう病院で先生に「週にお風呂何回入ってるんですか？」と訊かれて
「２回です」とウソをついてしまった。実は１回なんですよ、先生。
だって、僕と同じくらいの若い女性の先生に、「週に１回」なんて
恥ずかしくて言えなかったんですよ。
せめて夏は週２回入れたらいいな。

86 ：

ただいまー！
誤解をさせてしまったようだが、誰かが先に入っちゃったわけじゃないよｗｗ蛇口が一個しかないからｶｰﾁｬﾝが洗い物しようとしてた合間に風呂場を奪還したわけ
てか洗い物じゃなくてインスタントラーメン食べてただけだったｗｗｗ
あー疲れた…

87 ：

１週間入ってないわ
おとなしく仰向けで目つむってるから誰か全身洗ってくんないかな

88 ：

2週間ぶりにきれいさっぱり
冬より少ない(；ω；）

89 ：

たかが風呂に入るだけの事ができない

90 ：

たかが風呂されど風呂私たちにとっては生きるか死ぬかの覚悟だ

91 ：

最近二日に一回のペースだ
外出しなくても汗かく季節になった
目標は毎日！さて入るか...

92 ：

そろそろ入ります。今日も湯船に10分。汗かくぞ。

93 ：

1週間入ってないけど、今からお風呂行きます(´ω`)ﾉｼ

94 ：

俺も週に１回、日曜日の昼間に入っている。
夜入ると地震が起きたら、真っ裸のまま死ぬのが怖い。
せめてRをはいて死にたい。

95 ：

1週間ぶりに風呂入れた。
疲れた〜、でも(*´Д｀)ｽｷｰﾘ

96 ：

ムシムシしてこれからつらいね…
お気にのバスタオルか、いいな、探してみようかなぁ

97 ：

お風呂から無事帰還、ちょっと疲れた(´･ω･`)
>>96
うちは無印で色違い揃えました、シンプルで好きです。

98 ：

ここ最近毎日お風呂(ほぼシャワーだけど)入れてる。今日もお風呂入れたのだけど、お風呂あがりにタオルで体拭いてたらお尻にダニに刺されたような跡発見。ずっと寝たきり生活送ってたからなぁ(´･ω･`)

99 ：

最近、風呂に入っても、肌というか神経がピリピリして気持ちよくないのです。
それに、すぐのぼせてしまってゆったりできません。
もう一生、気持ちい風呂なんて味わえないのでしょうね。悲しいです。

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