このスレッドで交換しあいましょう。
日本じゅうがパニックになってからでは手遅れ！
早いうちに準備できるものは準備し、内部被曝に備えましょう！
◆デトックス効果があるとされているもの
ペクチン
プルシアンブルー
どくだみ茶、etc…
入手：海外通販で入手できます、ggrks.
300mgのものは健康サプリ的な採り方、デトックス剤としてはなるべく700mgのものを。
大人で１回2錠、1日6錠ぐらいが標準。アップルペクチンが代表的。
採りすぎても害はないが、必要な栄養素まで排出してしまうので
2週間飲んだら2週間休む、１カ月飲んだら１週間休むなどが推奨。
特に成長期の子供は栄養不足にならないように注意して。
いわゆる絵の具、顔料。予防効果はなく、排出が目的。
副作用の心配もある為、使用は厳しく制限されており、放射線医学総合研究所の元での
管理、承認、使用が義務付けられ、一般の使用は困難。
プルシアンブルーじたいは腸壁から吸収されることはないが
陽イオン交換体として作用する為、セシウムを半分程度排出する効果があるとされる。
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%B4%BA%E9%9D%92
ttp://www.nirs.go.jp/data/pdf/prussian_blue.pdf
同様な原理でセシウム排出効果が期待されるものとして、液体ゼオライトがある。
こちらは美容健康サプリとしての実績があるが、割高なことと、
「放射能に効く」と怪しげな謳い文句で高額の製品を売りつける輩が多い。
ゼオライトじたいに副作用はなく、アクアリウム分野でも水質浄化剤としての
実績があるので、風呂水が気になる人は浄化剤としても使用可能。
※プルシアンブルー、ゼオライトとも、放射性物質の陽イオン化した部分の
排出効果はあるが、陰イオン化した部分は残る。
古来、その薬効には定評があり、十薬（じゅうやく）とも呼ばれて親しまれてきた解毒剤。
生葉には独特の臭いがあるが、乾燥させたものには臭気はない。
他の健康茶とブレンドしたものも、各メーカーから発売されている。
土瓶で煮出して飲むと、利尿作用、動脈硬化の予防効果あり。
入手：基本的に野草であり、野草は一番原発事故の影響を受けやすいので
必ず2011年以前の収穫であることを確認の上、入手すること。
5～7月が開花期で、既に2011年は収穫期を過ぎているので十分に注意する。
はっきりしない場合は、沖縄などなるべく遠隔地のものを選ぶこと。
食べ物が胃腸にあるうちにセシウムを吸着して腸から吸収させずに便で排出するのならわかるが
一旦吸収して筋肉にあるというセシウムをどう集めるんだ？
出口としては尿から排出するしかないだろうから、
尿が出やすくなる作用があれば、排出が加速されるだろうというものか？
●食材・栄養素（放射能排出）
http://fblg.jp/2011future/free/1?s=b9d8eed8ba36e07f01f4757298d7789a
一日に過剰摂取してはならないそれを続けてはならない栄養成分、食材もありますので、それら栄養成分は一日の適量を護る。
後、ビタミンＣや酸っぱいものは空腹時の摂取は胃を傷め、それを続けると胃ガンの原因となるとも言われています（ビタミンＣ、梅エキス）
酸っぱさが強いものは、食後が良いかと思います。胃をガードすること。
もっと分からんのがアルギン酸のストロンウチム排出作用だ
一体どうなんってるんだろうな
忘れてた。ビタペクトだね。
ビタペクトって商品じゃ見つからないので、必要なビタミン・ミネラルの割合が分からない。
分かった人、補足お願い。
ここに少し書いてある。
ttp://ameblo.jp/lisalisanet/entry-10854733245.html
アルギン酸→アルギン酸ナトリウムだね。
海水中にはもともと、一定量の天然ストロンチウム（非放射性）が含まれており
特にサンゴの飼育にはストロンチウムは必須の添加物。こういうやつ。
ttp://item.rakuten.co.jp/chanet/10053/
アルギン酸ナトリウム（海藻類）の育成にもストロンチウムが必要な為
天然ストロンチウムの置き換えとして放射性ストロンチウムとも結合しやすい。
ちょうど果物や野菜中の、カリウムvsセシウムみたいな関係かな。
ビタミンC
カリウム
カルシウム
スピルリナ
アルファリポ酸
アルギン酸
だな。うちにあるのは。あとkelp、iodine。
普段からDAKARA、納豆、味噌汁に高野豆腐、ラブレなんかも良いかも。
赤ちゃんいるからね。
だとすればペクチンによる低カリウムを防げるね
アメリカのサプリなんかは大きくて子供には飲みづらい。
グミバイツってやつはお菓子感覚で食べれていいみたいだね。
お菓子サプリでは明治のローラもあるけど、今回の牛Rの対応でちょっと…
それと似て、さらに放射能対策に強い
茶発見」」
このスレで中国茶かと話していたが、
南アフリカの緑茶
実際はグリーン・ルイボスティだったわ。
これが南アフリカのウラン発掘の作業員ご用達が飲んでいて
飲むと被ばくしても癌にならないといわれて
イギリスをはじめ、大ヒット厨
ようやく緑茶と一生お別れすることができた
『がんの特効薬は発見済みだ!』岡崎 公彦 (単行本 - 2011/3) ￥ 1,050
という本のレビューより
＞３３ページ「がん治療に有効なベンズアルデヒドは、少量ではあるものの、
＞生アーモンドに含まれています。毎日、３０個から５０個の生アーモンドを食べれば、初期のがんは治ります。」
＞５４ページ「固ゆでタマゴの経口摂取が動脈硬化の改善法である。」
＞以上２点が、本書の主張です。
なんとなく生アーモンドっておなかこわしそうに思えるけど、別に損もしないので食べておくのもｲｲｶﾓ
ペクチン成分は生のエンドウ豆に多かったな。ベラルーシの小部屋（?）に他にも多いものが紹介されてた筈
卵は長寿の為には一日２つまでだぞと反農薬のせんせが言ってた
毎日30個も生アーモンドを食ったらぶくぶくに太るだろｗ
サプリメントになっていないのかな？
固ゆでタマゴって意外だね。どういう理屈なんだろう。
生喰ったことないし
ヨウ素予防系（置き換え効果）＝安定ヨウ素剤（ヨウ化カリウム）、昆布、ケルプ、
排出系（セシウム）＝ペクチン、プルシアンブルー
排出系＝（ストロンチウム）＝アルギン酸ナトリウム（海藻）、ケルプ、
排出系（有毒物質全般）＝どくだみ茶、ゼオライト、竹炭・備長炭、スピルリナ
栄養補給と置き換え効果系（デトックス剤に併用）＝ビタミン、ミネラル、カリウム、カルシウム
免疫力アップ系＝味噌、醤油、納豆、ヨーグルト、酒粕、酵素、エゾウコギ、グリーン・ルイボスティ
ガン予防系＝ベンズアルデヒド（生アーモンド）
動脈硬化・心臓病予防系＝固ゆでタマゴ
こんな感じ？間違いに気づいたり知ってることあれば補足頼む。
商品名とか分かる人は、適当に書いといてくれれば順次整理していきたいと思う。
>>8のサイトも参考にまとめていきたいと思います。
腸溶性ラクトフェリン（免疫力アップ）
キトサン（ストロンチウム除去）
ビタペクト（ペクチンとビタミン配合剤）
アルファリポ酸（抗酸化作用）
ハト麦茶（ガン細胞の排除）
ポリフェノール飲料（抗酸化作用）
>>3にあるよ。
健康食品の安全性・有効性情報
http://hfnet.nih.go.jp/contents/indiv.html#Jw03
震災前のココアの買い置きを引っ張り出してみた。
ミルクココアはナンなので、砂糖もミルクもなしで飲むのに
コーヒーに混ぜたらいいというのを他スレで読んで試してみたらイケタ。
ココナツミルクもいいらしいから、なんかレシピを工夫してみる。
輸入代行も暴利まくり。
輸入代行の輸入元である海外サイトから直接買えば、グレープフルーツペクチン＋ビタミン類＋カルシウムで月々二千円内に納められる。
粉のを買って、自分で飲みやすく作れないのかね。
どこのサイトか教えてほしい
俺はVitaminWorldを使っていたが送料負けするからiHerbと併用している
教えてあげたらどう？
ドッと買い溜めに走って自分が買えなくなるようなとこでもないだろうし。
道理でサプリが臭いと思った
中国産が混じってたらと思うと、もう買えない・・・
■サプリメーカー信頼性ランキング■ 2cup
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1209020127/
本当はiHerbでこれを買えれば良いんだけど、常に欠品中
http://www.iherb.com/Source-Naturals-Grapefruit-Pectin-1000-mg-240-Tablets/1231?at=0&l=ja
商品が届くまで一ヶ月も掛かるらしいけど、やっぱりこことかの海外通販で買うしかないね
http://www.vitacost.com/Source-Naturals-Grapefruit-Pectin-1000-mg-240-Tablets
vitacost.com その11
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1311403268/
【輸入】海外サプリを購入するスレ12【代行禁止】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1248865172/
http://www.vitacost.com/Natures-Way-Alive-Multi-Vitamin-No-Added-Iron
この二つで一ヶ月２５ドル
これにカルシウム分と送料が加算されるから、粗く見積もって月々三千円だね
それでも他よりかなり安いと思う
あとエビオスも一緒に飲むと良いらしい
特に男性ｗ
エビオスその17-EBIOS ビール酵母
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1314096072/
三ヶ月で１０キロ落ちた（ベスト体重＋５キロから－５キロに）
放射能汚染食品への抵抗感から小食になってたんだけど、くびれが出来たりあばらが見えたりで、恐ろしいくらい痩せちゃった
ウクライナではビタペクトがダイエット目的で買われてるらしいし、小さな子供には量や頻度を考えて飲ませないと危険かも
http://blog.goo.ne.jp/nbjc/e/472a01d2d35d7df111bd5b57bb6cefec
またペクチンには整腸作用があるので、便秘に大変よく効きます。かなり頑固な便秘も、次の日には解消されます。そのためベラルーシでは放射能より、便秘に悩んでビタペクト２を買って飲む人もいるぐらいです。
宿便などもきれいに出ます。またダイエット効果があります。
私の場合は、肌がすべすべになりました。たぶん体の中にたまっていた毒素のようなものが排出されたのだと思います。
関連スレ
放射性物質をデトックス
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1301993544/
ありがとう今度頼んでみるわ
エビオスはビール酵母がまさにベクレてそうだから困る
震災前のものを３瓶買い込んだがこれが切れたら輸入にスイッチしないと
エビオスって日本の物だけど、海外で作られた物を輸入できるの？
>>34
ビタミンミネラル】アライブ ALIVE Part4【安価良質
http://unkar.org/r/supplement/1200682077
【個人】マルチビタミンミネラル総合41【輸入】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1315187970/11-13
現行スレがないから変だと思ったら、今は状況が変わったみたい
エビオスではないけれどビール酵母なら
Now Foods, Brewer's Yeast, 650 mg, 500 Tablets
http://www.iherb.com/Now-Foods-Brewer-s-Yeast-650-mg-500-Tablets/427?at=0
試しに何本か買ってみたけどエビオスがまだ残ってるから試してないよ
なるほど サンクス！
ほどほどになw
空のカプセルは薬局に売ってる。
粉が飲めない人用に。だからつくれるよ
カプセルとかオブラートとか。貼っておこう。
http://www.kenko.com/product/cat/cat_090901090120.html
今年の生リンゴ食べるのはちょっと怖いけど、粉末とかサプリは
お子さんが取るの嫌がって苦労してるっていうお母さんは、
砂糖控えめな外国産のドライアップルとかバナナチップスを
おやつ代わりに子供さんにつまませてたらいいんじゃないかな。
保存効くし。ただ人口モノと違って正確なペクチン含有量が
把握しきれないのがネックなんだけど。何かの補助としてならいいかも。
ドライイチジクは特にペクチン多いらしいけど、イチジクってくせがあって苦手。
中国産でも良ければ小島屋の半生ドライアップル、砂糖使用量少なくておいしかったよ。
海外の加工品はベクレてるよ
お通じよくなるね。
ビタペクトは人工甘味料が入っていて、甘くて子供にも飲みやすいらしい
ボロボロ崩れるくらいだから、固くもないらしい
http://www.dozimetry.eu/product.php?id_product=46
（日の丸クリックで日本語に）
費用は>>33の三倍掛かるけど、ペクチン含有量を考えるとまだ安い
と言うか、サプリ以外はペクチン含有量が足りないから、気休めにしかならない
西日本の人は、それでも良いのだろうけど
西日本の例えば、愛媛農協とかがポンジュースの副産物でポンペクチン(仮称)とか作って売ってくれたら良いのにね
それを考えるとそんなに”極めて少ない”というほどでもないんじゃないかな？
ペクチン取りすぎると他の栄養も一緒に排泄されちゃうから、
濃縮されてるのを取りすぎるのも気をつけなきゃいけないし。
だけど福島や周辺のお子さんは大事を取った方がいいというのは確かだと思う。
用心に越した事はないから。
リンゴ一個にそんなに入ってるんだ
勘違いしてた
じゃあ、一日２．３個で一個百円として、月々七千円くらいだね
もっと安く仕入れられるなら、金銭的にはサプリと大差ない
後は、年間を通して安定して確保するのと、リンゴ自体が放射能に汚染されてないかと言う問題
青森も長野も微妙な位置なんだよね
ペクチンが含まれてるのは皮の部分だし、洗って落ちれば良いのだけど
外国産のドライフルーツの話だったか
それなら年間の確保も放射能汚染も問題ないね
雪割橋地元サイトの福島県原発事故による放射能汚染から子供を守るための緊急提案
ttp://www.yukiwaribashi.com/news/2011/urgentnews2011.html
のサイトを見てデトックスにモンモリロナイト（Aztec secret clay）をアメリカから取り寄せたのですが、
約60gのクレイをジップロックに入れてSBM-20で直に計った場合、
50cpm程度（バックグラウンド20cpm）になりました。
モンモリロナイトは自然の放射能が含まれているのでしょうか、
それとも、ベクレていると考えたほうがいいのでしょうか。
関心のある方は、お越しください。
放射能（仮）板のトップに置くローカルルール
http://uni.2ch.net/radiation/
を作って申請し、運営さんに設置してもらう作業に入ります。
例 ) 病院・医者板 http://kamome.2ch.net/hosp/
>ここは会社・職業～～～
場所：▼放射能(仮)板：ＬＲ（ローカルルール）作成スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/radiation/1322422162/
かわいい＞ポンペクチン
キウイもペクチンが多いらしいのですが、、、ＮＺキウイは食べて大丈夫
でしょうか？
りんごは青森でも長野でも避けたいので、なかなか入手できません。
夏に二度、ＮＺりんごを買えたくらい。
例年なら青リンゴが好きだから毎日の様に食べていたのになあ。
震災前の食品は相当買ったし電化製品もそろえた。
パンもケーキも手作りして出来る限りの事はしているけど時々とても悲しくなる。
それがペクチンの作用だよ。基本食物繊維。
ちなみにペクチンに限らず食物繊維はミネラルを絡め取るから
食べ過ぎは禁物。運子がいっぱい出るからって○○ファイバー
みたいなのをガブ飲みするのも厳禁。ミネラル不足で肌がカサカサ
体調不良で寝込むことになる。
亀です。
有機のルイボスティー ３番煎じまで飲んでます。
大事に使わなくっちゃ。（ただのケチかな）
りんごもバナナも。
って、ダイエット食材だと思っていた。
ゆで卵一個とりんご２分の一で一食とかね。
バナナなんて一本で、ご飯軽めに一膳。
キウイは割と、低カロリーだよ。
早く九州のメロンがでまわらないかなあ。
太りたくないよお。
脂肪が多そうだし。
ってか、震災以後、運動は控えてるし、食事はおかずが少なくてご飯中心で太った。
せっせとペクチンでも飲むか…
( ;゜Д゜)
張り付く
いっそ料理に混ぜ込もうかと思うほど飲みづらい。
パン焼くときに混ぜるといいけど、やや固めになる。
ナイスアイデア有難う
今度パン焼くときに入れ込む
その辺に売ってるようなルイボスじゃ効果無し？？
どこ調べても見つからない
ちょい前に厚生労働省が認可してたよ
食事の採り方と総合して計画的にやらないとあんまり意味ないような希ガス。
ベクレかたが軽い時は適当にペクチン飲むとかでもいいと思うけど、
ほんとに内部被爆しちゃった場合は、それこそ入院治療の積りで、
最低でも10日とか2週間とか、きっちり集中管理したほうがいいと思う。
どっかにそういう感じの情報ないかね。
サプリンクスから700㎎のアップルペクチン、ビオチン(ビタミンＥ)、ケルプ
を購入しました。
これ以外にも飲んだ方がいい物はありますか？
サプリ飲んでるから何とか福島で頑張れる！と思われちゃいそうで。
自分、神奈川で自宅内の仕事でほとんど外に出ないし、徹底的に備蓄中心で暮らしてるし、
住環境も対策したしサプリもバンバン飲んでるけど、それでもかなり危ないと思ってるよ。
線量高い地域から避難＞＞＞＞食材を選ぶ、住まいの対策＞＞外に出ない＞サプリ
サプリはあくまでも気休め程度だと思っておいて、あまり期待かけないほうが良い。
もしデトックスするにしても、汚染地域からは脱出し、食品も選びに選んだ上で
初めてデトックスに期待というのが前提だと思うけど。
でもそれぞれ引っ越せない理由があるんだ。
以前タクシー乗って運ちゃんと話してたら
「俺だって逃げれるもんなら逃げたいよ」って運ちゃん泣きそうになっちゃって。
強面の運ちゃんですら逃げたいんだ。
みんなみんな逃げたいんだよ。
自分で調べて決めたらいいんじゃない？
このスレにも他スレにもけっこうな情報があるんだし。
勘違いさせたならごめん。
自分は７４さんとは別人だよ。
ペクチンとグリーンルイボスぐらいしか飲んでないけどさ。
そうか、スマン。腹減ってイライラしてたかもw
まあみんな分かってるとは思ってるんだけど、>>76は念の為に書いたんだ。
デトックスすれば解決、みたいに思ってる人が居るといけないと思って。
お詫びに22年産のどくだみ茶買えるとこ書いとく。
○レクトショップでぐぐれ。ちなみにエレクトではない。
今日も健康茶飲んで頑張ろう！
>線量高い地域から避難
家族揃っての疎開が無理な人は、せめて母子だけでも先に安全圏へ逃がした方が良いね
お父さんが頑張って稼いで、それを疎開先に仕送るという逆単身赴任
冷凍のものを業務用スーパーで買えるそうだが、さしあたりフリーズドライを買ってみた。
大好きなので、酒のつまみにしているw
ルイボスティもいいらしい。
出来ればグリーンルイボスティのほうが効果が高いそう。
南アフリカ産なので、緑茶を買い損ねた人は試してみたら。
避難区域以外に住んでいるので
避難しても、自主避難扱いですから賠償はもらえませんし
やっと県民一人八万の賠償は決まったようですが、とうてい足りません
未婚女です、出産もしたいのでサプリで少しでも
放射能を排出したいと思ったのです
ペクチンを飲みはじめてから肌が乾燥してきた気がします
ミネラルも取った方がいいでしょうか？
ミネラルも取った方がいいと思うなら、
その理由とか種類を書き込んでみてね。
ペクチンとかのデトックス剤とか飲むんだったら
マルチビタミンも飲んだ方がいいよ（ ・∀・）
身体に残って欲しいビタミンやミネラルも排出されちゃうみたいだから…。
ちなみに サプリンクスだと 海外サプリ買ってるんですよね(*^-^)
私も海外サプリ好き♪ 含有量多いし♪
海外サプリ買うなら 代行業者で買うより個人輸入のが同じ商品買うにしても安くてお得だよ('-'*)
http://www.iherb.com/?l=ja
ここだと 例えば
アップルペクチン Now Foods, Apple Pectin, 700 mg, 120 Capsules だと
http://www.iherb.com/Now-Foods-Apple-Pectin-700-mg-120-Capsules/361?at=0&l=ja こんな感じのお値段だよ。
代行業者だと 同じ商品買うのに倍くらい高いから 参考にして下さいヽ(*^^*)ノ
個人輸入なんて 最初ドキドキしたけど
私 商品の成分も汚染される事を懸念して 今のうちにと 気になる種類のサプリ
いくつか まとめていっぱい買っちゃった。
あと、それ以外に 抗酸化物質系もおススメ。
あとはグーグルで気になるサプリ調べたり サプリ板 行って
飲んでる人の様子伺いに行くのも楽しいよ。
身体 お大事にして下さい。
おせっかいだったら ごめんちゃいm( __ __ )m
>>85の続き
グーグルで調べる場合だと
気になる その成分の効果意外に副作用でも検索するといいよ。
調べ方 例）ピクノジェノール 副作用
ビタミンｃ 副作用 とか…
私は 大体 副作用ないと思ってても副作用から調べる子だから(；・∀・)
ちなみに ビオチンは ビタミンEじゃなくてビタミンHだよ。
これから：セシウムを防ぐ日常生活
http://takedanet.com/2011/04/57_00fe.html
３） カリウムの多い食品を取る（セシウムを追い出す）。
キウイフルーツの健康機能性
http://www.kudamononet.com/LifeStyle/fruits_health/health_kiwifruit.html
キウイフルーツには、ナトリウムが少なく、カリウムが580mg/200g含まれているためカリウムの供給源としても優れた食品です。
キウイフルーツ200gにはカルシウムが66mgと豊富に含まれており、この量は食事摂取基準の目標量600mgの10％に相当します。
「キウイフルーツの摂取による血液の抗酸化力改善作用」
http://www.zespri-jp.com/pc/about/02-03.html
キウイ摂取期間中に血糖値が緩やかに低下した（図3）のは、キウイに含まれる水溶性食物繊維（ペクチン）の効果だと考えられます。
キウイは他の果物と比べてもペクチンを豊富に含みます。
あと、>>38のTwo-Per-Dayとカルシウム＆マグネシウムをiHerbで買った
【LEF】 Two-Per-Day 【TPD】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1252665924/
ペクチンは>>33
福島に残るなら、Ｎ９５マスクを四六時中着けてないと危ないよ
飲み水もＲＯ逆浸透膜で濾過した物か、海外のミネラルウォーター
ＲＯ水は、サミットとかイトーヨーカドーで無料提供してる
http://orangeorange.jp/archives/16014
http://blog.livedoor.jp/we_love_adventure-yachiyodaitown/archives/1692474.html
ありがとうございます
本当に無知で申し訳ありません
家族や友人や同僚(医療機関勤務)が汚染に対しほとんどが無関心で
ここでずっと普通に暮らせるんじゃないかと
錯覚しているのかもしれません
むしろ、そう思い込まないと日常生活が辛すぎます
故郷を離れる事も頭に置きながら、とりあえずは
教えて頂いた情報を元に内部被曝を少しでも減らしたいと思っています
スレ汚しすみませんでした
郡山のお医者さんの富永國比古先生が
「放射性物質から身を守る食事法」ていう本を出してる。
どんな物質が放射能対策に良いか紹介しているし
自分はこの先生が紹介している自作のにんじんジュースが一番よく効いた。
化学物質過敏症で、放射能に対してもアレルギー反応が出てきてしまい、
八月の末には原爆ぶらぶら病になって動けなくなってしまったけど
今は毎日大量のにんじんジュース摂取でなんとか普通に暮らせてる。
にんじんもずっと北海道のものを使用してきたけど、大丈夫だった。
（レモンはポッカレモンでオッケーだった）
放射能を体から排出する薬が身近になるまでの時間稼ぎとして、
抗酸化物質を大量にとるという手は使えると思う。
外出するときには、いつも富良野の農協のにんじん缶ジュースを
持ち歩いて、疲れてきたなと感じたらぐびぐび飲んでる。
ありがとうございます。
その本は家族が持ってたはずなんで、帰って来たら見てみます。
昔から地元の女性の間では（婦人科の病院、産科ではなく婦人科専門で漢方なんかもやってるらしい）
口コミで人気の病院の先生なんで信頼出来ると思います。
なんとなーくパラパラ読んでそのままにしてました。じっくり読んでみます。
それでもいいのかな
生の果物の方がいいのかな
絶版になってるわけじゃないんだから。
ちょっとでも効果あるといいんだけど
海外のサプリが一番確実かな。
アップルペクチンのときはミネラル忘れずに。大切なミネラルも排出されてお肌もカサカサよん。
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