これから本格シーズンだ！！
前スレ
【鉄人】トライアスロン総合スレッド15【ironman】
ttp://engawa.2ch.net/test/read.cgi/sports/1328794417/
http://www.jtu.or.jp/
トライアスロンポータルサイト Tri-web
http://www.tri-web.jp/
雑誌・トライアスロントリップ
http://www.triathlontrip.com/
雑誌・Triathlon LUMINA（トライアスロン・ルミナ）
http://triathlon-lumina.com/
トライアスロンSNS 「トライアスリート！」
http://www3.atpne.jp/Triathlon/
全日本トライアスロン皆生大会
http://www.kaike-triathlon.com/
全日本トライアスロン宮古島大会（ストロングマン）
http://www.miyako-net.ne.jp/~strong/
佐渡国際トライアスロン大会（アストロンマン）
http://www.sado.gr.jp/
五島長崎国際トライアスロン大会（バラモンキング）
http://www.gototri.com/
国内唯一のアイアンマン(ハーフ)
アイアンマン70.3 セントレア常滑ジャパン
http://www.ironman703.jp/
世界へはばたけ
IRONMAN SERIES(ロング)
http://ironman.com/events/ironman
IRONMAN SERIES(ハーフ)
http://ironman.com/events/ironman70.3
5150 SERIES(ショート)
http://5150.com/
http://www.tri-x.jp/raceinfo/
レースカレンダー＆エントリー「スポーツエントリー」
http://www.sportsentry.ne.jp/top.php
トレーニング記録＆コミュニティ「ｐｅｎｔａ５ｎ」
http://penta5n.dnsdojo.com/penta/pen.ta5n
情報サイト「try-a」
http://www.try-a.co.jp/
・現状では、以下の４大会のみ。いずれも、「ショート（51.5ｋｍ）大会の出場→完走」が最低要件。
・水泳/自転車/長距離走を別々の大会で経験した場合でも、除外される。
・大会ごとに、エントリー後の選抜方法が異なる。
・宮古島以外では、個人競技に加え、リレー競技が併設されている。
【宮古島】 …4月中旬
・コースは平坦だが、バイクはアップダウンあり。
・2012年は28℃の気温で、完走率は低かった（約84%）。
・選抜方法は、書類審査→抽選。観光地で行われる大会であるため、競争率が高い。
・2012年度は、倍率は約２倍。なお、大会の（前日ではなく）２日前に選手受付する必要がある。
【長崎・五島】 …6月中旬 （2012年からミドル併設）
・「アイアンマン・ジャパン」の冠はなくなり、2011年度以降は独自ブランドで開催。
・梅雨の時期に開催されるため、雨の中を走る場合が多い。2011年は大雨だった。
・バイク/ランのいずれも周回コース。サイコンやGPS腕時計での距離確認が必須。
・基本は先着順エントリーだが、2012年は途中で定員を増やしたため、申込には余裕がある。
【皆生】 …7月（第三日曜）
・日本で初めて開催されたトライアスロン大会。近年は「海の日」の三連休にあわせ開催される。
・バイクコースでは、途中で自転車から降りて走る部分がある。
・ランコースも歩道を走らねばならず、歩行者用信号で足止めされる箇所も多い。
・梅雨明けの酷暑の中での開催が多く、4大会の中で最も完走率が低い。
・書類審査による選抜あり。こちらも人気大会なので、競争率が高い（約２倍）。
【佐渡】 …9月上旬
・テレビ「行列のできる法律相談所」で登場したため、全国区の人気となった。
・Aタイプ（ロング）とBタイプ（ミドル）が併設されている。前者は国内で、最も距離が長い大会。
・バイクコースでは、厳しい傾斜の坂（Ｚ坂や小木坂）を登る必要があり、攻略が難しい。
・ランコースも、往路は緩やかな坂を続けて登っていくため、ペース配分が難しい。
・2012年は、前年大会の上位者が優先的に出場でき、それ以外は抽選制。
先週やっと決心がついて珠洲Aに申し込んだ。
・ゴルフやボクシングと違い、テストやライセンスはない。
・「トライアスロンを通じ、（定期的でなくても）収入を得ている」という人の総称。
・国内競技大会の「エリート」、アイアンマンの「プロカテゴリー」に属している人が多い。
【プロの種類】
・トライアスロン大会で獲得した賞金や、スポンサーとの契約料で収入を得ている
→ゴルフのツアープロに類似（日本人ではいない模様）
・自らも選手として活動するのと並行し、有料でトレーニングの指導をしている
→ゴルフのレッスンプロ（ティーOプロ）に類似
・実業団やクラブチームに属している、もしくはトラショップや自転車店の店員
→野球などではノンプロ（アマチュア）扱いだが、トラではプロ扱い
【その他】
現金収入は得ていないが、機材の提供のみを受けている選手は、
「セミプロ」といった分類をされることが多い。
→スレで話題になっている「かぼす君」「こうたん」などのブロガーも、
スポンサーがついている模様。
マイナーっぽいな。TTバイクは拝めるかな？
それ出るわ
よろしくな
ロリータ服：http://www.jpzentai.com/japan-wholesale-127.html
アニメコスプレ：http://www.jpzentai.com/japan-wholesale-76.html
コスチューム：http://www.jpzentai.com/japan-wholesale-222.html
厚底サンダル：http://www.jpzentai.com/japan-wholesale-222_233.html
鉄人にもR紳士が居るんだなｗｗｗ
プロよりよほどプロっぽい。
ブログも楽しいyo！
四国の中島大会3連覇目指してがんばれ！
少年教室に参加とか・・・
かぼすくんにコメント入れてやってくれ。
毎回コメント０とか１ってさすがに可哀相すぎる。
みんな大会かな
体力の限界に挑む鉄人レース、トライアスロン大会が愛媛県愛南町で開かれ、およそ２００人が熱戦を繰り広げました。
この大会は「えひめ南予いやし博」のメインイベントのひとつとして愛南町で初めて開かれたもので、２１の都府県から
およそ２００人が参加しました。レースは午後１時からスタートし、選手たちは、次々と海に入り、１点５キロのコースを
泳ぎ切りました。
続いて、４０キロの自転車競技に挑み、選手たちは、上り下りの激しい山中の道のりを懸命にペダルをこいで駆け抜けて
いきました。９日の愛南町は、最高気温が２８度５分と７月上旬並みの気温で、選手たちは「がんばれ」や「もう少し」と
いった地元の人たちの声援を受けながら、最後の１０キロの長距離走に力を振り絞って挑んでいました。
大会では、広島県福山市から参加した丸山秀登さんが２位と２秒差の２時間１３分４１秒のタイムで競り勝ち優勝を果た
しました。
四国からの参加者で最高位の４位となった愛媛県伊予市の鎌田鉄也さんは「無事にゴールできて、ほっとしました。
沿道に人がたくさんいて、応援してくれたのが非常に力になりました」と話していました。
伊予市双海でも初回みたいね
はずしてみたらテンプレっぽいのまで非表示でワロタ
ねらートライアスリートとしては、その個人ブログみたいなのもチェックしろってこと？
今まで開いたこともないし、今後も見る気などないが。
チューブレスにシーラント剤
は有効ですか？
サイドカットしたら意味ないからロングで予備タイヤ持たなくて良くなるほどの性能は無い
シーラント入りでパンク、交換して走ったがまたパンク、スローパンクだったから
残り１５kmはそのまま何とか走りきって、その年はバイク４位だったとか。
予備タイヤは必要だろう。
前を走ってるとパンクが悩みの種らしい。後ろ走ってる俺はパンクしたことないｗ
しやすいタイヤ使う奴なんていない。
しやすいと思ってはないだろうけど
最近はTUFOのS3LITEトライアスロンにシーラント入れて走るのが比較的マシかなと思ってる
雨の中のレースだったからパンクしやすかったんだけどね
いや、幸いレース中にパンクした経験はないから聞いてるんだけど。
年に数回はパンクするパンク大魔王の俺が言うのだから間違いない。
しかし、どうしてなんだろうな。
なんでだろうなー？
それが原因で異物の吸着率が高くなるからだろｊｋ
もしかして今まで気づかなかったのか…
釣れますか？
同時にグリップも落ちるから落車が増える
C50のチューブラー
C24のチューブレス
どっちがいいですか？
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1339640423/
米国の反ドーピング機関（USADA）は、米国郵政公社（USポスタル）チームに所属していた元自転車ロードレース選手の
ランス・アームストロング氏に対し、正式にドーピング違反の判定を下した。アームストロング氏は、ツール・ド・フランスでの
通算7回の総合優勝記録を一部ないしすべてはく奪される可能性がある。
ウォール・ストリート・ジャーナル（WSJ）が確認した15ページの書簡の中でUSADAは、同氏のドーピングについて「個人的な
知識に基づいて証言する意思のある選手、チーム、個人ら」と話したとしている。また、2009、10年に国際自転車競技連合
（UCI）が入手した血液から得たデータについて、赤血球の産生をコントロールする医薬品、エリスロポエチン（EPO）などが
「血液操作と完全に一致する」としている。
アームストロング氏は11年に自転車競技を引退してからトライアスロンを始めたが、正式に違反判定を受けたことから
処分が解けるまで大会出場は禁止されている。声明で、「判定は根拠がなく、悪意によるものだ」と反論している。
ttp://jp.wsj.com/Life-Style/node_460408
いろんな奴らの政治的な思惑が働いて
白にも黒にも判定される
ドーピングはイタチごっこだから最近は４，５年後に検査方法が確立してから記録取り消しになる
お前今違反してるだろ！競技中止！なんてのは医師の逮捕とか金銭問題で暴露食らったとか位
http://www.rku.ac.jp/home/whatnew/20120608_01.html
本学ビジネス法学科４年生で柔道部の中井貴裕さん（柔道81kg級）
職員の田山寛豪さん（トライアスロン）
OBのナウル チョサテキさん（柔道81kg級）
がこの度ロンドンオリンピックに出場することになりました。
つきましては、この快挙を祝い、ロンドンオリンピックでの活躍を
激励するため以下のとおり流通経済大学ロンドンオリンピック壮行会を
開催します。
※どなたでも自由に参加できます。
日時：2012年7月12日（木） 14:30開始
場所：龍ケ崎キャンパス スポーツ健康センターメインアリーナ
http://www.rku.ac.jp/daigaku/access.html
http://www.rku.ac.jp/daigaku/ryu_map22.html
実力ある人はやっぱかっこいいよね♪
前スレからのランスの記事見てリザルト見たけど早いの～
EPOのイタチごっこ
http://www.yomiuri.co.jp/e-japan/ibaraki/news/20120612-OYT8T01500.htm
中山一生市長が「我々が誇る流通経済大から五輪代表が選出されたことを心から
喜んでいる。大きな成果を勝ち取り、うれしい報告を持ってきてほしい」と期待を込めた。
五輪出場 龍ケ崎市民に報告 茨城（産経新聞）
2012.6.13
http://sankei.jp.msn.com/region/news/120613/ibr12061302110004-n1.htm
中山市長が「２人は日本の誇りであると同時に龍ケ崎の誇り。うれしい報告を
待っています」と激励した。
五輪で完全燃焼を 龍ケ崎市役所で激励会（東京新聞）
http://www.tokyo-np.co.jp/article/ibaraki/20120614/CK2012061402000153.html
庁舎１階ロビーで市職員や市民約２００人が出迎えた。花束を贈られた中井、
田山両選手は「１試合でも多く勝ち残るため全力を尽くしたい」「完全燃焼し、
良い結果を報告したい」とそれぞれ決意表明した。
田山寛豪、中井貴裕選手 五輪活躍、地元で誓う龍ケ崎市長を表敬訪問（茨城新聞）
http://www.ibarakinews.jp/news/news.php?f_jun=13395189855447
田山選手は「目標は感謝の気持ちで完全燃焼してきたい」、中井選手は「最後
までいけるよう頑張りたい」とそれぞれ抱負を述べ、市民の応援に
期待を込めた。
龍ヶ崎市が誇る流通経済大学生がロンドンオリンピック出場決定。
http://www.youtube.com/watch?v=gtdIE9gNKMc
平成24年6月12日
トライアスロン田山選手、柔道男子の中井選手を迎え、龍ヶ崎市役所1階
ロビーにて激励会が開催されました。
当然だよ。日本人が造った人工言語なんだから。
福沢諭吉もはじめはカナ漢字交じりの表記を普及させようとしたんだけれど五十音は彼らには難しすぎて教えられなかった。
そこで諭吉の弟子である井上角五郎が母子音あわせて半分以下の二十四種類で済む（そう。アルファベット26文字より少ない）ハングルを、
紀元前の日本人が使っていた神代文字を基に考案したんだ。
これによって世界一知能の低い朝鮮人と（むろん朝鮮人同士の間でも）言語による意思の疎通が可能になった。
もっともそれで話が通じるかどうかになるともう一段高いハードルがあるようだけど。
-------------------------------
日本トライアスロン連合（JTU会員登録などはこちらから）
http://www.jtu.or.jp/
トライアスロンポータルサイト Tri-web
http://www.tri-web.jp/
雑誌・トライアスロントリップ
http://www.triathlontrip.com/
雑誌・Triathlon LUMINA（トライアスロン・ルミナ）
http://triathlon-lumina.com/
トライアスロンSNS 「トライアスリート！」
http://www3.atpne.jp/Triathlon/
・現状では、以下の４大会のみ。
・いずれも、「ショート（51.5ｋｍ）大会の出場→完走」が最低要件。
・水泳/自転車/長距離走を別々の大会で経験した場合でも、除外される。
・大会ごとに、エントリー後の選抜方法が異なる。
・宮古島以外では、個人競技に加え、リレー競技が併設されている。
・コースは平坦で、25℃前後の良いコンディション
・「初ロングの参加者が最も完走しやすい」という評価もある
・選抜方法は、書類審査→抽選。観光地で行われる大会であるため、競争率が高い。
・2012年度は、倍率は約２倍。なお、大会の（前日ではなく）２日前に選手受付する必要がある。
【長崎・五島】 …6月中旬 （2012年からミドル併設）
・「アイアンマン・ジャパン」の冠はなくなり、2011年度以降は独自ブランドで開催。
・愛称：バラモンキング
・梅雨の時期に開催されるため、雨の中を走る場合が多い。
・バイク/ランのいずれも周回コース。サイコンやGPS腕時計での距離確認が必須。
・基本は先着順エントリーだが、2012年は途中で定員を増やしたため、申込には余裕がある。
【皆生】 …7月下旬
・日本で初めて開催されたトライアスロン大会。近年は「海の日」の三連休にあわせ開催される。
・バイクコースでは、途中で自転車から降りて走る部分がある。
・ランコースも歩道を走らねばならず、歩行者用信号で足止めされる箇所も多い。
・梅雨明けの酷暑の中での開催が多く、4大会の中で最も完走率が低い。
・書類審査による選抜あり。こちらも人気大会なので、競争率が高い（約1.5倍）。
【佐渡】 …9月上旬
・テレビ「行列のできる法律相談所」で登場したため、2012年大会より抽選になった。
・Aタイプ（ロング）/Bタイプ（ミドル）が併設され、前者は国内で、最も距離が長い大会。
・バイクコースでは、厳しい傾斜の坂を登る必要があり、攻略が難しい。
・ランコースも、往路は緩やかな坂を続けて登っていくため、ペース配分が難しい。
・先着順のエントリー。2011年度は受付初日でAタイプが締め切られた。
全日本トライアスロン皆生大会
http://www.kaike-triathlon.com/
全日本トライアスロン宮古島大会（ストロングマン）
http://www.miyako-net.ne.jp/~strong/
佐渡国際トライアスロン大会（アストロンマン）
http://www.sado.gr.jp/
五島長崎国際トライアスロン大会（バラモンキング）
http://www.gototri.com/
国内唯一のアイアンマン(ハーフ)
アイアンマン70.3 セントレア常滑ジャパン
http://www.ironman703.jp/
世界へはばたけ
IRONMAN SERIES(ロング)
http://ironman.com/events/ironman
IRONMAN SERIES(ハーフ)
http://ironman.com/events/ironman70.3
5150 SERIES(ショート)
http://5150.com/
トライアスロンでも要注意！！
6/10、京都府日本海側で開催「TANTANロングライド」40歳代男性100キロコース出場中、午後12時頃、京都府宮津市長江の国道178号線を走行中転倒。
15日早朝、容態急変、死亡。死因は外傷による内臓破損。京都府15日発表、京都新聞6/15
わけがわからん・・・
これ、当日朝は裸足でスイムスタート会場まで歩け！ってこと？
修正よろしく。ひまだな、俺も。
【宮古島】 …4月下旬→4月第三日曜日。2012年は4/15。下旬ではない。
【長崎・五島】 …6月中旬→6月第三日曜日。
【皆生】 …7月下旬→7月第三日曜日。2012年は7/17。下旬ではない。
【佐渡】 …9月上旬→9月第一日曜日。
そう。なにか履いてもいいけどね。
ありがとう♪ 4大会の開催時期・誤記など修正。内容もブログでの多くの生の声・体験を反映。以下の通りです。
【宮古島】 … 4月第三日曜日開催。2012年大会4/15開催
・コースは平坦、バイクパートのアップダウンがゆるめ。春先の25℃前後の良いコンディション。
・水温はほぼ毎年23℃との公式発表だが、体感上はもう少し低め、とのブログの声が多い。
・「初ロングの参加者が最も完走しやすい」という評価もある。その距離と比較的平坦なコース。
・選抜方法は書類審査→抽選。観光地で行われる大会であるため競争率が高い。
・2012年度は倍率は約２倍。大会の２日前に選手受付する必要がある。（前日ではない）
【長崎・五島】 … 6月第三日曜日開催。2012年大会6/17開催（2012年からミドル併設）
・2011年大会から独自ブランド「五島長崎国際トライアスロン大会」で開催（愛称 バラモンキング）
・2010年大会まで商標権の使用料を払って「アイアンマン・ジャパン」として開催していた。
・梅雨の時期の開催のため、雨の中を走る場合も多い。
・バイク/ランのいずれも周回コース。サイコンやGPS腕時計での距離確認が必須。
・基本は先着順エントリーだが、2012年は途中で定員を増やしたため申込には余裕があった。
【皆生】 … 7月第三日曜日開催。2012年大会7/17開催
・日本で初開催されたトライアスロン大会。近年は「海の日」の三連休にあわせ開催される。
・バイクパートでは、途中で「自転車」から降りて走る部分がある。
・ランコースも「歩道」を走らねばならず「歩行者用信号」で足止めされる箇所も多い。
・梅雨明けの酷暑の中での開催が多く、4大会の中で最も完走率が低い。
・書類審査による選抜あり。こちらも人気大会で競争率が高い（約1.5倍）。
【佐渡】 … 9月第一日曜日開催。2012年大会9/2開催
・2011年大会までは先着順エントリーだったが、2011年4月1日受付初日でAタイプが締め切られた。
・2012年大会より抽選になった（4/2-11受付期間）。日本テレビ「行列のできる法律相談所」の影響か
・Aタイプ（ロング）・Bタイプ（ミドル）・Rタイプ（Bのリレー）。Aタイプは国内最長距離。
・バイクパートでは、厳しい傾斜の坂を登る必要があり、攻略が難しい。
・ランパートも、往路は緩やかな坂を登り続けて行くため（高低差約40ｍ）ペース配分が難しい。
始めたもので、この前の日産カップのオリンピックディスタンス
が初めてのレースでした。
今後はロングの大会にも参加しようと思っています。
そこで、新たにトライアスロン用の
GPSウオッチを買おうと思っています。今のところ、
自分の中ではGARMIN Forerunner 310XTを
第一候補に考えているのですが、それも含めて
お勧めのものとかありますでしょうか？
3年ぐらいは使っていきたいと思っていますので、
情報を頂けたらと思います。宜しくお願いします。
結局、最終的に行き着いたのはボタン電池稼働の心拍＆時計機能だけのシンプルな最廉価版だな
多機能GPSウォッチはトレーニングにはいいかもしれないけどレース中はデカすぎて邪魔だし
ぶっちゃけ時間と音での心拍以外は見てる暇なんてないよ
それと充電式は遠征先で充電器忘れたりしたらただのデカいブレスレットに成り下がる
310XTで問題ないです。
私は910XTを使用していますが、バーチャルペーサー機能などは、
あまり使ったことがありません。一昨日の五島では910を多く
見かけましたが、310で問題ないでしょう。
ただ、蛇足ですが…
日々のトレーニングでは「スイム：時計は必要なし」「バイク：サイコン使用」
で、ランのみしかGPS時計の必要はないかも。
実際のロング大会でも、上記のように、ランのときのみ時計を装着する
選手もいます。
ロング参戦は早くても来年、もしくは再来年ですよね？すぐに購入しないで
待つのも良いかも。
ただ、一度欲しくなったものを我慢するのも良くないですし…
再度、熟慮なさってください(笑)
デカデカと表示してくれて「あ、充電しなきゃ」って気が付くので、使おうと思った時にバッテリー
切れにはじめて気がつくような失態が少なくなったこと。あと、背面に緩いカーブがついてるので
腕へのおさまりが良いこと。だから310と910比べたら910のがおすすめ。
でも、上の人も書いてるけど、サイコン＋普通の時計か心拍計があれば練習もレースも不自由しないと思いますよ。
とりあえず、サイコンも心拍計付きの
時計も持っているので、それで今年いっぱいは
やってみようと思います。
その上で来年以降にロングの大会とかに
出たいとかなってきて、多機能GPSウオッチが欲しくなったら、
その時に、購入しようと思います。
有線式のサイコンに換えようかな
別途心拍計のみ購入とかの方がトラブルに強い気がしてきた
おまえらどうしてる？
スイム中見る事はないですが上がって付けるのもロスですしね
そんなの５秒で付けられるでしょ
楽しそうだよ！
今さらジタバタして激しくトレーニングするのはバカですか？
この「ブーム」ともいえる現象にはどんな裏事情があるのでしょうか？
仕掛人みたいな人物がいるのでしょうか？
素人の私からすれば「なぜトライアスロンなのか？」という点が疑問なのです
大抵は旅館業協会と自民党がバックについてて競輪事業費と
県のスポーツ振興費にタカって美味い汁吸おうとしてる感じ
トラ協とか自転車競技連盟は自転車屋が多いから煽る側だしね
国道使わなかったら許可取るのが比較的簡単というのがあって
自転車のコース設定に周回路なり公園道路使える自治体は開催しやすいという事情もある
フルマラソンは規模も大きくなる都合でとても大変
TOP カテ一覧 スレ一覧 2ch元 削除依頼 ▲
【優勝】日本ｖｓキューバ【カウントダウン】 (355)
川島が乙女過ぎてつらいスレ2 (938)
パクりまみれの野球界 (234)
フェンシングを語るスレ 5 (960)
【ケビン】トータル・ワークアウト 【山崎】 (952)
∪ なわとび ∩ (483)
--log9.info------------------
【Secret】シークレット Part26【ｼﾝﾃﾞﾚﾗｱｲﾄﾞﾙ】 (582)
【KARA】スンヨン応援スレ☆126【日本に止まる】 (561)
【<｀∀´>】ＰＳＹのスレッドNo．２【サイ】 (406)
【台湾】ウェザーガールズ 2hPa【お天気G】 (262)
アジエン板の嫌われ者北海道改めゴミ爺を語るスル (335)
【KARA】スンヨン情報館☆4【待っていたんですか?】 (285)
【KARA】パク・ギュリ応援スレ☆46【女神】 (902)
【KARA】ニコル応援スレ☆42【あじ うまいやん】 (576)
【SNSD】ユナ応援スレ☆54【YoonA】 (978)
【KARA】スンヨン応援スレ☆137【ハム太郎】 (408)
【T-ARA】ボラム応援スレ☆7【BoRam】 (682)
【KARA】ジヨン応援スレ☆40【PANDORA】 (1001)
【IU】アイユ応援スレ☆13【日本人専用】 (459)
【SNSD】ティパニ応援スレ☆30【Tiffany】 (228)
超新星☆37 (610)
どうして韓国人は強姦魔が多いの？ (510)
--log55.com------------------
レコード大賞取れると思う？
乃木坂のトップは1期生にいるがワーストも1期生にいる、故に1期生は最強にはなれない ←これ
和田、琴子、中村、向井、YACは全員クビにしても誰も困らないよなｗｗｗｗｗ【握手不人気】
【悲報】白石麻衣さん裏側NG
けやかけ、1期生を排除し無事成功する
乃木板工事中神宮ライブ撮影回数ランキング
みり愛のアンチスレを毎日保守してるのは寺田オタ高貝だったマジでキモい ★2.1 reborn
みり愛のアンチスレを毎日保守してるのは寺田オタ高貝だったマジでキモい ★3.1 ReBORN
20130312010700 ■
★人気商品 ブランパン 時計!!!★
20130312010712 ■
★人気商品 ブランパン 時計!!!★
