★ジム通いが長く続く方法★

1 ：2011/11/01 〜 最終レス ：2012/10/21

３年以内にジム通いを辞めてしまう人が多いと聞きます。
長く続けるための秘訣、コツなど知りたいです。
あなたのジム暦、週何日通い、メニュー、秘訣教えてください。

2 ：

創価系企業のコナミに入会してレスミルズプログラムに参加して洗脳される。
余裕で10年は続けられる。

3 ：

独身のころに住んでた場所のすぐ近くにジムがあって、
ジムを風呂代わりに使ってたからほぼ毎日のように4年くらい通ったな。
水道代やガス代が相当浮いたと思う。

4 ：

↑確かに。冬場は光熱費が浮くよね。
これからの季節は入浴設備が充実してるスポーツクラブがオススメ。

5 ：

設備重視で運営を別会社に丸投げなところは
レッスン、スタッフの当たり外れが多く、会員の民度も低い傾向
（スタッフの目が届かず配慮しないのでマナーの悪い常連会員が長く居座る）
あと会員の高齢化が激しく風通しの悪いクラブとか
人づきあいが濃厚のところとかはパス。
地域性もあるな都会型のクラブ、郊外型のクラブ。
自分にあう所を見つけること。
私はどちらかというと人の雰囲気がすごく気になる。
適度の刺激をもらいながら周りに流されず、
自分の目標をもち、余計なストレスをためないこと。

6 ：

やりたいことを決めること。
スタジオなら、初心者向けで、空いているところに居場所を決める。
ジムなら、30分のサーキットトレーニングから始める。（男子の場合は、とにかく重いものに挑戦する）
プールの場合は、着てみたくなる水着を買う。その水着を着るためにひたすら通う。
もうひとつ一番大切なこと。
すてきな女子（または男子）を見つけて、その曜日、時間帯だけは何があっても行くようにする。

7 ：

友達を作らないこと。

8 ：

目標を造り
それを目指しトレーニング

ですかね。

9 ：

コナミに入会したら絶対に2ちゃんねるを見ないこと

10 ：

やりたいこと、目標・・・その通りですね〜
理想のイントラさんや会員さんを見つけて
「あのようになりたい！」と思いトレーニングに打ち込むこと・・かな？

11 ：

体重や腕周り足回りの測定
オタクっぽい人には数字が上がったり下がったりが楽しく思えるかも

12 ：

興味本位で自分の所属するスレを開かないこと

13 ：

（ ´,_ゝ｀）

14 ：

一生ものにしたいけど。

15 ：

ちょっと、相談に乗って下さい
先週水曜日に月に３〜４回行くスポーツクラブの店舗のプールで
歩くコースでベチャベチャッと喋りながら６０才過ぎのオバちゃん2人がコースの真ん中歩いていたから スタッフに注意してもらったら、睨まれて仲間のRからも凄い勢いで睨まれた
明日行くんだけど、どうしたらいい？

16 ：

団塊世代は子供や犬と一緒だと思えば、大丈夫。

17 ：

>15
気にしなくていいよ。ほっとくか悔しかったら睨み返したら？

18 ：

>>15
水中避難

19 ：

会費の年払い

20 ：

みんなありがとう
参考になりましたm(_ _)m

21 ：

バブル世代は家畜以下だと思えば、大丈夫。

22 ：

>>15
気にしたら負け
あんたは悪くない

23 ：

>>15
嫌な人は基本的に無視でOK

24 ：

>>10
理想のイントラ、理想の会員？
目標がくだらないな。

トレーニングってのは
自分のトレーニングしてる競技のタイムを調べ
どの辺りなら達成できるかを考えてトレーニングする。
イントラや会員の実力も、それらのタイムと照らし合わせて
実力を知ることも重要。
優秀なら積極的に教わる、大したことなければ独学でがんばる。
だと思います。

25 ：

スポクラ(サウナ)→酒→スポクラ(サウナ)→酒
のスパイラル

26 ：

トレーニング→サウナ→近くの西友でビール買い→歩きながら飲む
このサイクル結構好き

27 ：

>>24さん
アドバイスありがとう。
私の言う「理想」とは、数字的な視野も含めています。
体脂肪率や筋肉量、柔軟性や心肺持久力・・・
どのようなレベルであらばあの人のように動けるのか。
インボディのデータなども、時々スタッフさんに相談に乗ってもらっています。
段階的で具体的な目標設定、
確かに大切ですよね！

28 ：

どう考えてもジムで好きな子つくることだろ。

29 ：

>>28
でも告らない。
付かず離れず。

30 ：

数日行かなくなると余計行かなくなる

31 ：

そろそろ２０年くらいジム通ってるけど、そのうちまじめに
通ってたの５年くらいしかない。
なにかホビーレースや競技してるとトレーニングのモチベが上がるけど
ただジムで運動してるだけだと厳しいかもね。

32 ：

目立つことをしない事。スタジオはレズミルズかスタッフレッスンしか入らない事。
キャンペーン、イベントに参加しない。トレだけする。
3年以内で何らかのもめ事を起こした奴は大抵目立ちたがり。
イントラや社員くった女がそうだった。
今、ダイエットコンテスト挑戦して痩せた後リバウンド中
笑いものになるまねはやめた方がいい、会費の無駄

33 ：

>>29
告れよｗ

スタジオレッスンには出た方がいいよ。
スタッフでも会員同士でも普通に世間話ぐらいはする関係になったほうがいい。
他人と喋っているのを見たことがない人とは誰も喋ろうとは思わんしね。
肩肘張らずにいろいろつまみ食いしていくのがいいよ。

34 ：

告られる方の迷惑も考えない。
まあ空気よめない無神経なヤツのほうが幸せなのかもな

35 ：

長く続く方法？決まってるでしょ。･*:.｡..｡.:*･゜ヽ( ´∀｀)人(´∀｀ )ノ･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*

36 ：

>>33
会員同士の恋愛は禁止だろjk

37 ：

俺も長続きのコツ知りたい。
週5で20年通ってるが、週7にしたい。
週7だと長続きしなさそう。

38 ：

告るだの告らないだの。おまえらスポーツクラブに何しに行ってるだ！
マジメにトレーニングしろよ。
不純な行為は許さん。

39 ：

　　　|||　　　　　　　　　 |||　　うむ。
　　　|||=щ=======щ=|||　　まったくだ！
　　　||| .┗(`･|ω･´)┛ |||
.　　　　　　┏　　 ┓

40 ：

ID:yoQVmNJF←仕事さぼり常習犯のゴキブリ

41 ：

プププのプー♪

42 ：

>>27
お互いに頑張ろうぜ！

43 ：

おならを我慢しない

44 ：

キモいスタッフがいないジム

45 ：

ワキガの会員が居ないジム

46 ：

自分の特技を作り。ジム内で誰にも負けないようにする。
これって結構重要だと思う。

懸垂は誰にも負けない。
ランニングも負けないように鍛錬している。

47 ：

>>33みたいなのに広く浅く絡まれると悪い噂が広がりそうだな。
無責任にスタジオ誘ってる奴に多い。
気が向かなくなったらサボったり退会休会、人間関係かきまわした始末をしない奴に多い。

48 ：

>>39
あなたのしてるマルチの勧誘の方が
不純な行為よりいけないと思いますよ

49 ：

GM→GM�U→GM�V→ジェガン
何故GM�Wにしなかった！

50 ：

>>47
なんか卑屈そうなヤツだな。
誰にも話しかけられないだろ？
それから別に絡んだりしないから。
他人をスタジオにも誘ったこともないし。
いい大人の社交場で、全く交友関係築けないコミュ障なんて、誰にも相手にされないよって言いたいだけ。

51 ：

誰にも負けないってヤツしか残らないんだったら
スポーツクラブは、マシンやスタジオプログラム、泳法の数しか
会員がいなくなる。

52 ：

やはり長く続ける方法はジムに通うことを生活の一部に取り込み
それを習慣化してしまうことだと思う。
何曜日には必ず行くと決めて、その日は何をおいてもジムに行くようにするとか。
あとは、【継続の原点は快にありき】というように、
ジムで汗を流した後の爽快感をしっかり覚えておき、
今日は行きたくないなーと思った時に、その爽快感を思い出してみる。
すると自然にまた行きたくなる。
気持ちの良いことは自然と続くからね。

53 ：

俺の策
行きたくない日には行って軽くやって帰る。

54 ：

コテにならないこと♪

55 ：

>>50
47ではないが、はじめてスポクラに通いたしたころはそういう考えだったが、中に派閥作ってスタッフ、イントラ、会員の人間関係かき回すたちの悪い女がいて、ほんとストレスだったので最近ちょっと考え方変えた。

56 ：

やっぱジム友作ることでしょ

57 ：

仕事の話はしない

58 ：

目標をあまり意識せず、気楽に通う。

59 ：

デイ会員の化粧くさいRなんて長続きしているんだろうな

60 ：

やる事やったらさっさと帰る

61 ：

一日2プログラムくらいハードに追い込んだあとは中2日はあけ休息もしっかり取る。それを継続する。怪我防止のため連日の参加はできるだけ避ける。

62 ：

>>51
各種目に一人？
太刀打ちできないって決定なのですかｗｗｗ
その時点で終わってるね。
負けてんなら、勝てるようにトレーニングするんだよ。
トレーニングってそうゆうモンだよ。

63 ：

ジム友はなるべく作らない。
うっかり仲良くなっちゃってmixiに誘われても
当たり障りのないように、やんわりお断りする。

64 ：

>>62
同意。良い意味でライバルをつくる。この人には負けたくないとか。
これは負けたけど、参考にしてできるように頑張るとか。
このイントラさんにみたいになりたいとか。
良い目標、刺激をもらう。
>>63
あたりさわりがない程度のおつきあいが無難だね。
じっくり見極めてから。ジム友って連呼する人やすぐmixi誘う人って注意が必要。
他人との距離観がおかしいベッタリなひと多い。
さも親しげに写真撮られて勝手に
公開されたり。必ず自分だけは写りの良い写真で（笑）
そして無用な派閥争いに利用されたり。

65 ：

皆さん、人間関係を深く考えすぎだぜ。
断言できることがひとつある
トレーニングできない＝いい加減
トレーニングできる＝真面目
だと思う。
と言うか、いい加減な人に自分を追い込むことなんか出来るわけなんかない。

だからトレッドで走ってるの見て、相手の人間性なんて大体分かる。
進歩がある人は真面目。
半年、1年経っても何も変わらない人はいい加減。

66 ：

上にも書いたけどさ
体重が+2kg増えたた、腕周りが1cm増えた
Rのサイズが一つあがった。今までのシャツがきつくなったなどなど
体格や体質の変化が見込めると楽しいのよ
ナルシストと言われようと自己満に徹する、これが長続きのコツだと思う
｢最近大きくなった？」といわれるとうれしい

67 ：

トレッドミルで走ってるの見て、人間性まで想像してるってホント気持ち悪い人。
こういう人とは関わりたくないね。

68 ：

行く曜日を決める。ルーチィンワークにしてしまうのが一番。
やる気が起きなくても、お風呂に行くつもりで行ってみる他の人が一所懸命やっている姿を見たら、
きっとやる気が起きる。

69 ：

友達を作らない。
楽しいと思えるスタジオプログラムを見つける。
やり過ぎで他に影響が出ないよう週3回以内に抑える。

70 ：

>>67
運動の強度で人間性とか見れますよ。
進歩しない人＝根性無い
進歩する人＝根性ある
根性ない人なんて魅力ないし。関わりたくないよｗ

71 ：

必死すぎる奴を見下す
喋ってばっかの奴を見下す
これでだいたいおｋ

72 ：

>>71
見下しはしないけど、体力が無くて哀れだなとは思う。

73 ：

ぉぃしぃいるか？

74 ：

楽しきゃ続く。
楽しむためには、まずはジム友。

75 ：

>>74
R目的でトレーニングするな。
マジキモイ。

76 ：

>>75
論ずれ。スレタイ読め。

77 ：

>>74はすぐ辞めちゃう人へのアドバイス。
ジム友作れば、トレーニングの方法も教えてもらえるし、スタジオプログラム
もより楽しくなるかも。
特に、筋トレの方法はボディービルジムでもないかぎり、スタッフはあてにし
ないほうが良い。
詳しい会員に聞いたほうが断然良い。

78 ：

>>75
R目的なのはおまえだろ！
走ってる姿みて人間性とか想像して、あの人は魅力的（ハート）だから関わりたいとか思ってんの？
ジムで何してんの　笑　

79 ：

75-78←このような変な理屈をこねたヤツらと関わらない事

80 ：

>>78
意味不明だな。
俺は単に、自分を追い込めないカスとは話をしたくないと言ってるだけなんだが。

81 ：

>>80
カス？他人を見下して偉ぶってるお前は、一体何者？

82 ：

>>81
進歩しない人はカスだよ。
トレーニングしてる意味無い＝時間の無駄

83 ：

俺は馴れ合ってる雰囲気は嫌いだな。
サクッとトレーニングしてサクッと帰りたい。

84 ：

|ω･`)ﾉｼ　　>>73

85 ：

72 ：ラストD ◆vzreXjqtzM ：2011/11/05(土) 15:07:21.88 ID:MfzFCUD3
>>71
見下しはしないけど、体力が無くて哀れだなとは思う。
82 ：ラストD ◆vzreXjqtzM ：2011/11/05(土) 19:30:52.15 ID:MfzFCUD3
>>81
進歩しない人はカスだよ。
トレーニングしてる意味無い＝時間の無駄
矛盾してるようですが。
一生懸命トレーニングしてても体力ないので
なかなか結果に繋がらなかったりするけど
時間の無駄だと言われたくないですね。
他人をカス呼ばわりするような人と話したいとは
誰も思わないんじゃないですかね。

86 ：

>>85
本当に一生懸命努力すれば成長するはずです（年齢にもよるが）。
成長しないのは、努力が足りない証拠。

頑張ったとか決めるのは自分じゃなく、結果です。
それを気が付かない人はスポーツマンとしてカスだと思いますよ。

87 ：

多分>>85には一生わかんないと思うよ。

88 ：

>>86
で君は何のスポーツしてんの？スポーツマンとしてだめってんならなにかしてるんだよね？

89 ：

なんかウザイのがいるけど、ﾁｮｺﾀｿに比べればまだまだ可愛いもんですね

90 ：

>>88
ランニングと懸垂を頑張ってるぐらいかな。

91 ：

私はジムでマシンやったことは一度もない
触ったことすらない
仕事のストレス発散に遊びに行ってるだけだから
トレーニングなんて、つまらなそうなことは絶対にしない
自分を追い込むなんて、バカバカしくて考えられない。
ジム通いが飽きてきて
続かなくなりそうになったら
ウェアを買ったりする
新しいシューズやウェアを買うとやる気でる
あとは行く店【遠征先】をかえてみる。
楽しいのが一番。

92 ：

>>90
フルのタイムはどれくらいなの？

93 ：

>>90
フルとか走らないと言うか、走りたくない（体力的に）
自分には厳しすぎる競技です。
5キロ17分半
10キロ37分
ぐらいの走力
大して速くない。
懸垂は腕を伸ばしきった状態で25回。
こっちの方をメインでトレーニングしている。

94 ：

意味がよくわかんない
なんのタメに自分に厳しくしているの？
仕事して疲れているから遊びたいなぁ
仕事大変だもん。

95 ：

>>91
「仕事のストレス発散」
よく分からんね。
「トレーニングがつまらない。」
トレーニングはつまらないものですよ。

「ジム通いが飽きてきて
続かなくなりそうになったら
ウェアを買ったりする 」
ウェアは機能で買うものです。
「新しいシューズやウェアを買うとやる気でる」
シューズの反発素材が痛んだから靴を買う
だと思いますけど。

96 ：

自分に厳しくじゃなくて
他人に厳しくの人ですねぇ
つまんない

97 ：

自分に厳しい人は他人にも厳しいよ　常識

98 ：

>>95がウェアに何を求めているかなんてどうでもいいよ。

99 ：

>>94
自分を追い込まないと成長しないんですよ。何に関しても。
仕事して疲れてるならジムに行かなければ良いのでは？
ジムに行けるなら疲れてないって証拠です。

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