ガリガリ脱出プロジェクト part54

1 ：12/01/07 〜 最終レス ：12/01/26

ガリガリ体型におさらばし、ただぽよんちょと太るのでなく
健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするスレです。
（ただ死ぬほど食って太れってのは却下です） ←ここ重要
※質問はテンプレや過去ログ、下記のサイトを必ずを読んでからすること。
「太りたい人のＨＰ」
http://weightup.info/
「太りたい人の太る方法」
http://www.futoritai.com/mt/archives/2005/09/post.html
個人的な意見。
太るためには、まずは医者にかかり消化器官などに異常がないか調べてもらいましょう。
前スレ
ガリガリ脱出プロジェクト part52
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1314268279/l50
ガリガリ脱出プロジェクト part53
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1321268916/

2 ：

乙

3 ：

乙
筋トレすると男性ホルモンでて骨格でかくなるってマジなん？
高１です
ぜんすれで胸囲７８って書いた者です

4 ：

筋トレで男性ホルモンが出るのはホント
男性ホルモンによって骨格がデカくなるっていうのは半々
骨格は遺伝等が大半
体質的に男性ホルモンが強い人の骨格はデカイかもしれないけど、筋トレで出る男性ホルモン程度では骨格に影響は殆ど無いと思う
ただ、何もやらずに嘆いているより筋トレ、食事、休養を意識して生活した方が良い

5 ：

そっか
とりあえずやってみる

6 ：

エグザイルのトレーニング激しかったわ。事務通わないとあんなの無理だ。
３日坊主で信念が始まった。

7 ：

しまるけど太らんってわかる。
腕立てが簡単にできたり重いもの運べたりするが肥大しない。
この肥大が目に見えればモチベーション上がるのだが。
いじめられっこガリひょろひょろだった武蔵はどうやって大きくなったんだろうか？

8 ：

筋肉痛にならないと筋肥大しない？
http://www.digioto.net/boxing/archives/000417.html
●質問者：ムるムるさん
一応1日置きぐらいに筋トレをやっているんですが最近筋肉痛になりません。
筋肉の維持は出来ていると思うのですが、筋肉痛にならないと
筋肉って大きくならないものなのでしょうか？
●解答者：翔さん
まず、筋肉を肥大化してつけていくためにはどれだけ筋肉を追い込んで
バーンを味わい。最終的に筋肉をパンパンの状態にしたパンプアップを
どれだけ引き出せるかで決まる
筋肥大の場合、一番重点を置いて行わなければならないことは
パンプアップなんですよね。だから肥大化の場合ならパンプアップを
引き出せるかが最大の課題になるわけです。

9 ：

〜現在のアメリカの食事〜
http://siva.cc.hirosaki-u.ac.jp/center/jissen/2001/group1/contents/2-6-1.html
アメリカ人の好きなものといえばこってり系、つまり肉製品、バター・チーズなどの製品で、
これらは日常の食生活に欠かせません。主食はおもに、パンやシリアルで
肉が中心の料理が多いようです。一般的なのはやはりサンドイッチやピザ、パスタ、サラダ、
ハンバーガー、メキシカンといったところです。
（1）量が多い！：　上の写真からもわかるように、想像を絶する量です。
それを彼らは平らげ、その他に巨大なデザートまでも追加して食べます。　　　　　　　　　　　　　　
（2）甘い：　甘い食べ物の甘さはこれもまた半端じゃありません。マフィンや
ドーナツなどは食べると溶けきっていない砂糖がじゃりっと音をたてたりします。
（3）野菜が少ない：　日本でも外食すると野菜は不足しますがアメリカでは不足の程度が
違います。下手するとハンバーガーに入っていたピクルスが唯一の野菜ということにも
なりかねません。そして、彼らは、この野菜不足をビタミン剤を飲むことで
カバーしようとするようです。
（4）冷凍食品が充実：　アメリカでは料理なんてしない人が少なくありません。
料理は嫌だけど、毎日外食というわけにはいかない、なるべく手間ひまかけずに
食事を作りたいということでつくられたのが、冷凍食品。
以上のような特徴から、アメリカには、肥満者が増加していきました。
今アメリカでは日本型の食生活を見習おうという運動がなされているようです

10 ：

★ガリひょろだった格闘家たち
武蔵　　　　　　　イジメられっ子ガリひょろだった
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=pmiYhNGXRcY
佐竹　　　　　　　　子供の頃はガリひょろだった
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=_37BI96dxDw
武藤敬司　　　　　　若い頃はアイドル系だった
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=dgbvA0DdJC0
ジャン・クロード・ヴァンダム　　　イジメられっ子だった
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=GI6qXcy4bEI

11 ：

>>9
アメリカって米もうどんもほとんど食わないんだよな。
アメリカ式の一般家庭食事レシピほひいわ

12 ：

>>10
武藤って普通に顔もイケメンだよな

13 ：

>>10
この人達のガリってのは今と比べてってのが前置きで、俺たち真性ガリほど痩せてはいなかっただろうね。
俺なんか１８１で５６の世界なんだし･･･

14 ：

>>13
食べれば太れる
食べても太らない
この壁に着手してる先生いたら紹介して。
太りたいドットコムは何かうざくさくて嫌だ。
太りたいドットコム経験者いる？

15 ：

食べても太れない体質なのかどうかを医学的に調べることて出来るの？

16 ：

★ガリひょろだった格闘家たち
武蔵　　　　　　　イジメられっ子ガリひょろだった
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=pmiYhNGXRcY
佐竹　　　　　　　　子供の頃はガリひょろだった
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=_37BI96dxDw
武藤敬司　　　　　　若い頃はアイドル系だった
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=dgbvA0DdJC0
ジャン・クロード・ヴァンダム　　　イジメられっ子だった
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=GI6qXcy4bEI
角田信朗　　　　　　イジメられっ子だった
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=8WoEPxKa4xI

17 ：

>>13
うわ、ガリガリだぁﾊｱﾄ

18 ：

りあるキッズの安田がマジでここの住人の感じに仕上がってる。ぐぐってみ。
次点はウケる技術ののりあき。ついでアンガールズぐらいか。

19 ：

>>16
動画は大きくなった後のですよ。意味ないわ。

20 ：

★芸人　　
アンガールズ田中　　188cm　　　59kg
アンガールズ山根　　181cm　　　51kg
ぐっさん　　　　　　　174cm　　　84kg
★イケメン
福山雅治　　　180cm　　　71kg
押尾学　　　　181cm　　　80kg
小栗旬　　　　184cm　　　63kg
★格闘家
マイク・タイソン　　　　181cm 101kg
ヒクソン・グレイシー　　178cm　　88kg

21 ：

小栗旬はもうちょっと体重あると思う。
１８４もある割には華奢に見えないし。

22 ：

みんなふくらはぎ一番太いとこで周囲何ｃｍある？
おれは２９なんだけど

23 ：

>>22
42cm

24 ：

全然痩せてないじゃん

25 ：

最近街でプロレスラーの棚橋を真近で見たが半端ないガタイしてた。
身長は俺(182)と同じぐらいだったけど体の厚み・肩幅・全体の骨格が同じ人間とは思えんぐらい凄まじかった。
服の上からでも筋肉の隆起がわかるし凄くバランスいい逆三の体型だった。
正直ガチムチマッチョにまではなりたくないとか思ってたけどああいうのを実際真近で見てしまうと男として憧れてしまうな。
どうやったらあんなガタイになれるんだろ。

26 ：

なんだこのスレ
太る方法のテンプレのせてねぇじゃん
せっかくきたのにどうでもいい話題ばっかだ

27 ：

ちょうどいい感じに肉つきをよくしたい
ここにいる人ってみんなこんな体？親近感
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2497357.jpg

28 ：

>>27
かっわいいー！
この子紹介しろ。

29 ：

>>28
本人だよ？
可愛いって嬉しいｗ

30 ：

別に女は体型なんか気にする必要ないだろ
女はデブだろうとガリだろうと男は避けたり嫌ったりしない。男はあまり女を見た目で差別したりしないしな。

31 ：

>>30
男だよ...？
やっぱりガリガリ？

32 ：

>>30
いや、女のガリは男のガリ以上に悲惨だぞ

33 ：

どう見ても女

34 ：

>>33
ついてるよ(´・ω・｀)
ほほ肉ってどうやったらつくの？
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2498039.jpg

35 ：

キモイから晒すな

36 ：

この男女みたいな彼は身長・体重はいくつなの？
まだ若そうだけど何歳なの？

37 ：

>>35
ごめんなさい(´・ω・｀)
>>36
174/51で18歳だよ〜

38 ：

18ってめちゃ若いなw
高校生とか？
まだ若いんだから体型変えるのも余裕だろ。

39 ：

おい皆ふくらはぎの太さ書いて

40 ：

２６ｃｍ

41 ：

>>38
スポーツ大好きだし筋トレしてるしいっぱいご飯食べてるけどこれなんだよ...

42 ：

髪型がk-popみたい

43 ：

一番太いところは34cm
でも足首が難民すぎて終わってる。
風呂出た時に母さんに難民みたいな
脚してるねアンタ・・・て言われた。

44 ：

>>41
1日の摂取カロリーは？

45 ：

>>37
まだ18かぁ 痩せとるし(裏山嫉妬)
自分なんかもう汚じさんだよ。
痩せてても体型には自信あるが。

46 ：

>>37
綺麗な体した男の子だね
俺はそういう華奢で綺麗な体は好きだよ。
足とかも見てみたいな

47 ：

>>44
測ったことないからわかんない
でもお米大好きだし、結構人よりごはん食べてると思う
お菓子も好きｗ
>>45
痩せてて筋肉質ってガリじゃないし格好いいと思うよ＞＜
>>46
うｐしたら怒られそう

48 ：

>>47
怒らないよｗ
本当にお前は可愛いなぁ

49 ：

★タレント　　
アンガールズ田中　　188cm　　　59kg 　外を歩いてても今でもイジメに合うらしい
アンガールズ山根　　181cm　　　51kg 　外を歩いてても今でもイジメに合うらしい
徳井義実　　　　　　178cm　　　70kg　　　芸人で最もイケメンと言われる男
赤井英和　　　　　　178cm　　　82kg　　　昔はプロボクサーだった
庄司智春　　　　　　177cm　　　68kg　　　甘いマスクと筋肉を売りにする芸人
ぐっさん　　　　　　174cm　　　84kg　　　芸能界一の怪力と言われる
草野仁　　　　　　　170cm　　　83kg　　　趣味は筋トレ、怪力で有名、
★イケメン

押尾学　　　　184cm　　　80kg　　　格闘技の経験あり、前科ありの不良イケメン
小栗旬　　　　184cm　　　63kg　　　ヤンキーから甘い二枚目まで演じる
ベッカム　　　　183cm　　　74kg　　世界的サッカー選手でありモデル業も
反町 隆史　　　181cm　　　65kg　　　昔はイケメンの代表だった
福山雅治　　　180cm　　　71kg　　　現在のイケメンの代表
滝沢秀明　　　168cm　　　56kg　　　ジャニーズでトップレベルの美形
★格闘家
武蔵　　　　　　　　　　185cm　　　102kg　　　日本の代表的K-1選手
マイク・タイソン　　　　181cm 　　101kg　　　最も有名なヘビー級チャンプ
ヒクソン・グレイシー　　178cm　　88kg　　　最強の男と言われる
獣神ライガー　　　　　　170cm　　95kg　　　覆面プロレスラー
山本"KID"　　　　　　　　163cm　　61kg　　　小さいが強い

50 ：

>>48
こんなんみたいの？ｗ
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2501686.jpg

51 ：

なんか文章まで女っぽいな
女だったら好きになってる

52 ：

身体ガリガリなのにお尻はプリプリなんだよね〜
おかしい(´・ω・｀)
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2498612.jpg
>>51
言いたくないけど男の人好きだったりするよ(つд⊂)

53 ：

ゲイなの？

54 ：

君のはガリガリとは言わない
腹筋も割れてるし細マッチョをもう少し絞ったって感じ
骨ばってないないから痛々しさもないぞ
表情も自分に満足してそうだし…太る気も無さそうw
あとガリなのにケツプリはよくあること
女の場合は更に太モモプリも多い(ガリでも)
メンヘラ君は鍛えてるだけあって太モモもよく締まってるね
顔に肉を付けたければプレドニンでも飲めば？副作用でムーンフェイスになれるよ

55 ：

>>53
男の人と付き合ったことないからわかんない
でも男の人に甘えたいよ〜＞＜
>>54
よく人にガリガリとか言われるからそうなのかと思ってた...
でもほんとにガリガリっていじめられる＞＜
プレドニン？初めて聞いた！ポピュラーなの？？

56 ：

大丈夫だよ、今までのレスで充分男のヒトに甘えてるよ〜＞＜
メンヘラ君はウィッグまで買ってお化粧までしてて、いかにも夜のバイトしてますボクって感じがイイですね〜
口の上がやや青だから永久脱毛費稼ぐためにバイト頑張って！
消費カロリー＜摂取カロリーなら太れると思うんだけど、吐いたりしてないよね
ってもう釣られるのはいいやw

57 ：

>>56
なんで僕のことそんなに知ってるの？
青い！？(´；ω；｀)
吐いてないもん！

58 ：

体格なんてまだまだ変わるよ。
自身も73キロあったが五年で17キロ減らした。
ちょいと減らしすぎたら今度は太れなくなってしまった(>_<)
背は182センチちょい切るあたり。

59 ：

>>50
たまらないな･･･
抜いちゃったｗ
俺も可愛い男の子好きだよ。今もフルしながら書き込みしてるよ
どんな感じの男がタイプなの？

60 ：

>>59
う〜＞＜
優しい人なら誰でも...
僕より背が高い人がいいなぁ

61 ：

さっそく網にかかってるのいるじゃん
こりゃID:GsJchEy+Oだけで口ヒゲ永久脱毛代いける
良かったなー()

62 ：

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63 ：

体重70キロか80キロなのに見た目全然太ってない感じの奴に憧れるぜ

64 ：

アッー！
尻がきれいすぎるよー

65 ：

いつからホモスレになったんだよ気持ちわりぃw
カマみてーなボンクラはキメー画像さらすなや
ホモ専用板でも行けや

66 ：

まさか美容室Nの美容師Eさん見てないよな

67 ：

>>60
俺は１８２だよ
ガリなのにガリ男は大丈夫なの？
君のを俺のモノにしたい

68 ：

>>67
スレチなのでこちらへどうぞ
【粗チン】時のペニスが粗末だ7【短小・】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1325774437/

69 ：

何この気持ち悪い流れ

70 ：

中性的な容姿の奴は若い頃は良いが中年以降はヤバいくらいキモい生命体になる

71 ：

>>67
高校生喰ったら駄目だろが！

72 ：

わかもとも飲んで、最近ご飯の量が増えた
おかずにもよるけど、だいたい並1杯から大盛り2杯になった
筋トレも上々

73 ：

>>72
うらやましい(´･ω･`)

74 ：

>>72
わかもとも白い液が出るの増えてしまう？
エビでその副作用に悩んでる。すぐギンギンになるし興味ない女にもすぐ口説きにいってしまう。俺は何をやってるんだ？と一瞬思うのをかき消すほどのもの。

75 ：

オレにくれ！ って言いたいな。

76 ：

>>74
っていうか俺はオナ禁もしてたから必然的に増えた。でも、圧倒的に増えるわけではなくて
俺の場合いつも抜くときに使ってるティッシュの枚数が1枚増える程度
性欲の向上は、やばいね。

77 ：

俺も茶碗1杯から丼1杯まで食えるようになって、体重も4月181cm57kgから現在66kgに増えた。筋トレしてどんどんあげるぜ！

78 ：

>>77
うらやましいね。
来週、検査にってくるよ…
よく考えたら先月から3キロ半落ちたし、年始めに増えたのも帳消しになった(>_<)
27でが○、なんてコトないとは思うが。

79 ：

増量報告おめ！
ガリでもやればできる
とにかく飯を食って筋トレしろ
人並み以上の体格になってドヤ顔して歩こうぜ

80 ：

>>77
俺もそんな感じで食べる量は増えまくった。許容量と腹ヘリ速度が早まる感じで。
だが体重はなんら変化なし。やはり消化器に異常があるんだろうな。生まれてから一度もデブったことないし。
彼女がいるときはいいが独り身のときにエビの副作用は勘弁してほしいわ。何度やっても無精とか。朝から最低。

81 ：

夢精が気持ち良いって都市伝説だよな・・・

82 ：

>>81
いやいやすごくいいですよ。昨日なんて柏木ゆきさんが出てきて完全に起きても覚えてるレベルでごにょごにょでした。詳しくは言えませんが。それはすばらしい体験でしたよ。
興味ないのにその子に興味わいてきましたし。
ただ目覚めた数分後の絶望感は苦しい。

83 ：

>>77
増量前が俺とまるっきし同じ身長と体重だ･･･
プロテインは飲んでた？

84 ：

やっぱーはよくないのかな。
タンパク質を外に出してしまうからな。
高タンパク食・筋トレ・オナ禁が近道だなやっぱ。
あんまりやらなすぎるとインポや前立腺ガンのリスクが高まるらしいから定期的には抜いたほうがいいと思うけど。
食事も高タンパク基本なんだけど炭水化物摂らないと筋トレしても筋肉が育たないらしいな。

85 ：

>>83

86 ：

>>83
プロテインは飲んでいます。

87 ：

携帯で自分の半裸写メってみたら意外とガリではなかった
だけど街歩いててなにかに映る自分を見るとガリガリだって思う

88 ：

ちょっと斜めから鏡で映して胸板が映えるように見せれる詐欺ができる
っていうかあたりまえなことだけど筋トレ後は自分で満足するぐらいマッチョだ

89 ：

ガリガリから筋トレ+プロテインで筋肉ついたら細マッチョになれるじゃん
男の人はいいなぁ
女がムキムキだったら引くよね
とりあえずいっぱい食べて脂肪を付けつつ、筋トレはポイントを絞ってやればいいのかな(ウエストとか)
女の人でガリガリ→ナイスバディになれた人でプロテイン飲んでた人っていますか？
ちなみに私のスペック162cm41kg14.5%です

90 ：

日本人は米だろ
晩飯に毎日丼3杯食べてたら胃大きくなるし下痢もなくなる
気づいたらデブだ
筋トレしたらヴィンディーゼルだ ワイルドスピードデビューだ
って夢を見た
これ正夢だな試してみる

91 ：

薄着の季節になるまでに5キロ増やしたい

92 ：

筋トレと飯たらふく食うようにして2ヶ月
62．5〜63．0にしかなってねぇorz
引き締まってやがるのか手が余計ガリった気がする
朝飯 ご飯 納豆 メザシ
昼飯 ラーメン おにぎり×3 パン×2
晩飯 丼二杯の飯 おかずには肉物
これだとまだまだ足りないって事か…
ダンベルは15kgのやつを使ってるんだが刺激が足りないのかな
ひいひい言いながら持ち上げてるんだが

93 ：

朝飯が少ないな
ご飯って意外とヘルシーだろ、量の割には
丼のでかさがわからんが
夜なら1,5合は食わなきゃな
半年で細マッチョくらいにはなれるから
今から初めてギリギリだな

94 ：

1.5合も少ないよな
中学とか修学旅行とかみんな朝から３杯ぐらい食べてたよな
考えたらやっぱり量が少ないんだよな

95 ：

三食しっかり食べてさらに間食しないと3000kcal/day以上は厳しな

96 ：

ただ食うだけなんて、豚化するだけで身体壊すぞアホ。
キチンと運動を併せてするのがベター。

97 ：

豚になりたい

98 ：

真性のガリは豚になりたくてもなれないよ

99 ：

>>92
俺も間違って１５ｋｇのダンベルを買ってしまったよ･･･
でも、非力だから１５ｋｇでもキツい。スクワットや背筋トレーニングだと１５ｋｇは軽いんだよね

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