【横隔膜トレ】パワーブリーズ

1 ：

呼吸筋を鍛えるパワーブリーズを語りましょう！
腹式（横隔膜）呼吸をピンポイントに鍛えることができます。
http://www.entry-japan.com/j/powerb/
B'z稲葉さんも使用。
http://jp.youtube.com/watch?v=jLV5I1QeId4&feature=related

2 ：

２げｔ

3 ：

age

4 ：

またオカルトスレですか？

5 ：

おい、ちょっと誰か試してみろよ

6 ：

試してみたいが、ちょっと高い

7 ：

スレたってたのかｗ
稲葉さんの放送翌日に買ったよ
少しずつ肺活量が上がってるのは確かだな
使ってるのは赤で今3.5まで上がった

8 ：

>>7
赤というとスポーツタイプか。
負荷のメモリーは最大でどれくらい？
歌唱で変わったことはどんなこと？

9 ：

俺も注文した

10 ：

>>8
メモリは９まで有るよ

11 ：

歌唱力に対してはまだ影響無いけど
息継ぎを思いっきりした時に空気が吸い込まれる音に迫力が出てきたかな

12 ：

今4だが３との差がすごい

13 ：

コレって吸うの吐くの？
ぶっちゃけ９だとどんな感じ？

14 ：

吸うのと吐くの両方じゃないの？

15 ：

何か欲しくなってきたけど、赤で良いんだろうか？
プロスポーツ選手とか用っぽいが…
しかし弱いの買って物足りなくなるのも嫌だし、かと言って一番弱く設定してもきつ過ぎるようでは諦めてしまいそうだ

16 ：

>>15
赤でいいよ

17 ：

>>16
ありがとう。

18 ：

赤でも２種類あるよな？
稲葉はどっちなんだろ？

19 ：

>>18
二種類っていうか
旧タイプとおニュータイプでしよ。

20 ：

>>19
そうなんだorz
俺、旧タイプをポチッてしまったみたい
機能的には変わらないのかな？

21 ：

これを使ってトレすると結果的に肺活量が増えるんでしょうか？
効果の確認て意味なんですが。

22 ：

>>20
公式ＨＰチラ見だけど機能はニュータイプの方がいいみたい。
ということで公式ＨＰ見てみてくれ。 キャンセル可能ならキャンセルしてしまいなさい。

23 ：

今すぐ！解散しろ！
顔面神経痛麻生はなぜ逃げるのか、卑怯すぎるぞ！
党首討論をする気が無いのは紛れもなく「顔面神経痛麻生」ですよ
これはもう許せない
国民の力で政権を補う資格はないとして解散に追い込もう！
解散より景気対策？
景気対策は小沢民主党にやって欲しいという国民が多数であり
各国首相も顔面神経痛麻生より小沢民主党をと声を上げ始めている
1日も早い解散総選挙と政権交代を国民は望んでいる
無駄ゼロ実現のための政権交代
汚職・不正・無駄使いを許さないのクリーンな政党の民主党
もちろん天下りも完全になくすことができる政党は民主党のみ
今こそ政権交代の時！
顔面神経痛麻生はもう逃げるな！国民は我慢の限界だ！解散しろ！
逃げまくるなんて卑怯すぎるぞ、糞麻生

24 ：

>>22
届いてしまったorz
もう返送するの面倒臭いから使いますｗ
次回はちゃんと調べなきゃね

25 ：

まじですか！
でもいい製品であることに変わりはないだろうから
頑張ってトレーニングしてください。
あとはなんでも公式ＨＰに一度は目を通そう。

26 ：

人柱レポ よろひくです

27 ：

コレはカラオケの隠れたスタンダードになるのか？

28 ：

呼吸筋が鍛えられてることがちゃんと実感できるな

29 ：

カラオケ板的に明確な数字が欲しいな。
肺活量がどう推移した、ロングトーンがどれだけうまくなったとか。

30 ：

http://mixi.jp/view_community.pl?id=3739341
これ、誰が建てた？ｗｗｗ

31 ：

パワーブリーズプラスの赤をやり始めて２週間半たつんだがメモリ７までいったよ。
具体的な効果はあがり性が大幅に改善されたｗｗ
呼吸って大事なんだな。

32 ：

>>31
最高レベルやってみました？ｗ
あがり性改善ｗ
12000円であがり性改善できるなら安いもんですなｗ
それに加えて肺活量アップなんて一石二鳥だ。

33 ：

>>32
まだ最高ﾚﾍﾞﾙではやってないよ。理由はどれくらいキツいのか楽しみだから。
もう遠くはないﾚﾍﾞﾙ10との対戦日を楽しみにせっせと自分の適任ﾚﾍﾞﾙをこなしている。
どっかでみたけど人が緊張してあがったりするのは呼吸が大きく関係するらしいんだ。
だからしっかり横隔膜を鍛える事によって前は苦手だったDQN連中に対しても目を見てしっかり対応できたり、大勢の人前でも震えずちゃんとした声で話せたりということにつながるらしい。
やる前はこの記事を見て半信半疑だったけど今は凄く納得できる。
呼吸は自律神経にも繋がってるらしいしね。
あがったり気が弱い人は試す価値あるよ。
歌に関しても声量が上がったりｽﾀﾐﾅついたと実感している。ﾋﾞﾌﾞﾗｰﾄの安定感もついた。一言でまとめると全体的にﾊﾟﾜｰがついてきている。
ﾊﾟﾜｰﾌﾞﾘｰｽﾞの長所を一言でいうと気が強く大きくもてるようになる事。一般生活を送るにあたって遭遇する色々な場面に余裕をもって対応できる。
やり始めて2週間半でここまで感じる事ができた。これからも続けていくつもりだ。
以上、長文になったが今の気持ちを書かせて貰った。購入を考えてる人は参考にしてくれ。

34 ：

>>33
そこまで言われたら買わざるを得ないです。
呼吸に余裕があると全体的な技術の底上げになるんですね。
家の土台部分と同じなのかな。
いい買い物しましたねｗ
自分も早いうちに買いたいと思います。
ありがとうございます。

35 ：

注文しました。

36 ：

赤だと強すぎて歌には使えないとかそんなんないの？
ないなら赤買おうと思います

37 ：

ないと思う
赤が強すぎって書いてるレビュはなかったよ

38 ：

今はどこも品切れ状態で在庫あるショップを探すのが大変だよ‥‥
一時間近くかけて定価以下で買えるショップを発見した。

39 ：

10月に頼んで今日やっとAmazonから届いた
さっそく試したらかなりきつい（赤のやつ）
目盛り見たら10になってた
さーて1からやってみるぞー

40 ：

>>37
さんきゅ
　
　
なんか君たち楽しそうで良いなｗｗ俺も買お

41 ：

そんなに楽しそうでもなくない？ｗ
とりあえず挑戦してみよう

42 ：

ちょっと調べてみたんだが、
　
ご注意!!このスポーツタイプ(赤)は、非常に強い負荷なので、
アスリート(７０kg以上の体格のがっしりした方)におすすめしているものです。
通常の運動をされている方は、グリーンまたは、ブルーをお使いください。
自分の体に合った負荷のものを使わないと効果のあるトレーニングは出来ません。
過度な負荷では続けるのがつらくなり、継続できなくなります。ご注意ください　
　
だってよ！
みんなよく選んで買いなよっ！

43 ：

マゾだから平気！

44 ：

>>42
ある程度大げさに書くのが客商売だよ。
俺は即断でスポーツタイプさ☆
ブルー買って物足りなくなるなんて嫌だから。
とりあえず自己責任でｂ
まぁ 俺は70kg以上あるがっしり体形だから問題ないｗ

45 ：

>>43
ナカーマｗ

46 ：

よしっ!!みんな赤だから俺も赤買おう!!ｗ

47 ：

>>46
それでいいんだドＭ君

48 ：

経過報告求む

49 ：

高いよなあ
ダイエットホイッスルで代用ってのはどうだろ

50 ：

今日、赤届いた。3なら30回できるけど、4で30回は無理w
横隔膜と背筋を使って呼吸してるのをすごくわかる。
体の内側から鍛えてるって感じ、効果でるといいな。

51 ：

これで胸式から腹式になれた人居る？

52 ：

みぞおちの辺りと腰が痛くなる……

53 ：

ペットボトルで十分じゃね

54 ：

スウィングガール見てやってみたがコーヒーのペットボトル潰すの精一杯だった

55 ：

ペットボトルは、吸気が重点的に鍛えられるみたいだよ
　
ペットボトルの底を千枚通しかなにかで穴を空けて呼吸の練習すると呼気も鍛えられるってどこかのサイトで見たけど。
空ける穴の個数は自分で調節して
　
お金ない人は試してみては？
なんでも試してみるのは良いことだと思うよ

56 ：

>>51
腹式を強化する目的のためのものじゃないと思うよ、これ。
B'zの稲葉もこれで練習してる時は、めっちゃ肩が上下してたからなー。
横隔膜まわりの筋肉を鍛える事に重点を置いてるんでそ。
歌は歌で、上半身の力を抜いて喉を締めない練習はしないと。

57 ：

ようやく赤の1.75が余裕になってきた

58 ：

俺も買おうかな
歌に関わる練習ってなかなか明確な数値として現れないからやってて効果があるのか不安になるから
これは楽しそうだ

59 ：

ペットボトルとか何かの容器を改造して自作できそうな気もする

60 ：

赤メモリ３で血管浮き上がらせて頑張ってる‥‥ｗ
きつい！！

61 ：

>>60
メモリ下げろよｗ

62 ：

>>61
ギリギリできるってこういうことじゃないの？！ｗ
たぶん一ヶ月くらいは３で十分だろうなｗ
頑張ろうぜ！

63 ：

俺はクラシック使ってるけどよく途中でマウスピースの接続部分から
空気が漏れてしまうんだけど新型は大丈夫なの？

64 ：

口との接触部分から多少漏れる
吸ってるから漏れてるとは言わないかｗ
マウスピースと本体の接続部分については意識してないからまた教える

65 ：

吸い込む力を鍛えるってのはどんなものなのかとペットボトルで試してみた
炭酸飲料のスコールを飲み干して、先に口付けて思いっきり吸った
ビクともしなかったorz
耳痛ぇ

66 ：

パワーブリーズは高いので妥協してウルトラブレスを買ってしまった…

67 ：

そしてウルトラブレスを攻略できた時
次はパワーブリーズが欲しくなるんですねｗ
安物買いの銭失いですぞ

68 ：

>>67
(つД`)・゜・だって、クラシックの安い所は売り切れか、取り寄せに時間かかるし、プラスは定価に近い所ばかりで…
負荷が物足りなくなったら回数をこなせば良いや！と自分に言い聞かせてウルトラブレスの安さに魅せられてしまったんじゃぁぁぁぁ!！

69 ：

>>68
まぁほんとは吸気筋についてはペットボトル吸いこむ練習だけでも十分なんだけどね。
呼気筋についても、ペットボトルに息を吐き出すので十分。
声のアタックを強くするのは単純に呼吸筋によるものだけじゃなく、
実は声帯周りの筋肉の影響が大きかったりする。
ってか、こういう呼吸のトレーニンググッズって、前にも意味ねーだの、宣伝だろとか言われてたのに
またこういうスレが立ったのか・・・。本気で信じてる人がいるとしても、
あまりこういうグッズは過大評価しないほうがよろしいかと。

70 ：

>>68
今は稲葉の影響で安い店は軒並み売り切れだよね
でも出費を惜しんだら上達から遠ざかるぜ
>>69
アタック強くするためにやってるわけじゃなくない？
俺は息切れ防止さ

71 ：

>>70
アタックはあくまで一例だよ。息切れ防止も普通にペットボトル練習で別段問題ないよ。
それに、息切れの原因も結局は声帯周りの筋肉が原因として大きい場合が多いだろうし。
＞でも出費を惜しんだら上達から遠ざかるぜ
歌はお金に比例して上手くなる分野じゃないし論理的にいこうぜ

72 ：

>>71
ペットボトルの強度で足りる？
＞息切れの原因も結局は声帯周りの筋肉が原因として大きい場合が多いだろうし。
ソースを教えてくだせえ
歌唱力について直接的な効果があるとは思わないけど
基礎体力が上がれば安定感が増すと思うんだ
あとは 高いものを買ったら後には退けないという軽い強迫観念だな
現に買ってから毎日欠かさずトレーニングしてる

73 ：

>>72
炭酸飲料のはボトルは丈夫。

74 ：

>>72
ペットボトルで足りる。全然足りる。練習効果は全く問題ない。
吸気筋、横隔膜も呼気筋も練習として使える。
というか、ペットボトルもああいうある意味ボッタクリ商品も、効果はいっしょだし
あれ以上もあれ以下もなかったりするんだよ。
だから、それを商品化してしかも高めの値段設定で売っている商品たちはよくボッタ商品と言われてたりする。
そんな高い買い物をしたことでやる気が出る、というのなら
意味はあるのかもしれんけども。
息切れは声帯からの空気漏れが多すぎることが原因の場合も多いだろう？
つまり閉鎖の関係を鍛えることは大きく意味があるという意味だよ。

75 ：

クリスタルガイザーの薄いペコペコのペットボトルじゃ物足りないから
野菜ジュースの入ってる四角いペットボトルでやってみたら、今度は全然へこまねぇ・・・
仕方ないから野菜ペットの底に釘で一個だけ穴空けて、
これは何か効果あるのかなと思いつつスーハーしてみる。

76 ：

>>73 >>74
ペットボトルでも効果あるのは分かるんだけど
パワーブリーズと比べると劣ると思うよ。
メモリ半分で1mlも吸えないくらいの強度だからね。
正直 価格はボってると思う‥‥ｗ
だけどやる気はアップしたぜ。
利点を他に挙げるとすると衛生管理＆持ち運びしやすいところかな。
閉鎖云々は同意だけど 純粋に運動不足な俺は呼吸自体に問題アリなのです。

77 ：

>>76
ん？と思ったら、もしかしたら練習方法について誤解があるかもしれない。
ペットボトルの練習というのは、吸気するときに凹んだら、
それで別に構わないんだよ。
ペチャンコになってもう吸えなくなっても、そのまま思いっきり吸えばいい。
呼気筋のときも、パンパンになったところからさらに呼気すればいい。
これでおｋ
ペットボトルを洗うのと比べて、これって衛生管理が便利なの？

78 ：

>>77
吸えなくなった時点でコンセントリック運動からアイソメトリック運動に変わるから
そこがパワーブリーズとペットボトルの違いだと思うんだよね。
コンセントリック運動は筋肉の可動範囲のほぼ全域の強化が出来るんだけど
アイソメトリック運動はトレーニングしていない範囲の動きは強化されないんだ。
だからペットボトルでは足りない部分もある。
ごく少量の洗剤で流すだけで十分。
ペットボトルは容量多いから洗うの大変＆水もったいない

79 ：

うは・・・ソース取るために調べちまった。
>>78
やっぱり呼吸筋については、それはないと思う。
横隔膜、肋間系の筋、腹筋系は腕や足の筋肉とは違って、関節を曲げたりするものではなく
単純に収縮と弛緩で形を変えるのみだから、関節の角度によって働く筋肉に変化が
出たりすることはないだろう。つまり稼動域という考え方が腕や足と、呼吸筋では違ってくる。
それに、例えば横隔膜なんかだとその役割は横隔膜自体が収縮して下がることが目的だけど、
横隔膜を引き上げることを目的にしているような拮抗筋というのがないわけだ。
つまり、呼吸筋については筋トレ理論でいうような関節角度の特異性というのはないことになると思う。
となると、普通にペットボトルのように吸えないところから吸っても、吐けないところから吐いても
効果に違いがなくなる。

80 ：

普通に買えよ

81 ：

>>79
むしろ普通はペットボトルではないかと。
ペットボトルペコペコさせてるのは
見た目はマヌケだけど歴史と伝統のある練習法としてだな・・・

82 ：

>>79
関節は腕や脚のように大きく動くものばかりではないよ。
呼吸筋の運動には肋椎関節、胸肋関節、軟骨間関節っていう関節が関係してる。
アイソメトリックトレーニングに拮抗筋は関係ないよね？
エキセントリックトレーニングのことと勘違いしてるのかな？

83 ：

>>82
俺・・・かな？書き方が関節が全く関わらないと書いてあるように見えるかな。うん、そうも取れるな。
関節を「曲げる」というところをカギ括弧で囲ってもらえば、だいたい意味が通じると思う。
俺が拮抗筋のことを書いたのは、特異性を説明してるサイトの中で
拮抗筋についても触れてたから、ちょろっと書いておいた。

84 ：

>>83
アイソメトリックトレーニングは関節角度についてよく書かれてるけど
それはトレーニングの際に活用しやすくするために書いているだけで
結局は筋肉自体がどのレベルで収縮してるかによるんだよ。
拮抗筋はエキセントリックトレについてだと思うよ。
よかったらサイト名教えて。

85 ：

>>84
つソース
ttp://www.bookhousehd.com/pdffile/02302.pdf
（（
関節角度特異性が生じる一般的な理由は、トレーニングした角度で筋線維の動員が増加することや、
トレーニングした角度で拮抗筋の抑制が生じることなど神経系によるものである。
））
ttp://www.sandcplanning.com/information/program/prog_d4/index.html
（（
同じ股関節と膝の屈曲・伸展を反復する運動であるランニングとサイクリングであっても、
大腿直筋の最大筋力がランナーでは筋がより長く伸張された時に、
サイクリストはより短い時に発揮されるという報告がある。
その理由は種目特性による動作中の関節角度と可動範囲が異なるからであるとされている。
筋を構成する全ての筋線維が腱の端から端までつながっているわけではない。
筋長全体の何分の１かづつの長さで隣り合ったり重なり合ったりして全体の筋を構成している。
したがって、ある部分の筋線維の活動時に他の筋線維は受動的に張力を発揮していることになる。
このことはトレーニング動作の姿勢や関節角度の持つ重要性を示している。
））
＞結局は筋肉自体がどのレベルで収縮してるかによるんだよ。
そうなのか？ここについて気になった。どういう理由なのかソースほしい。

86 ：

関節が動くに連れて筋肉が収縮するのであって
関節の動き≒筋肉の動きの度合い
だから
呼吸筋を最後まで収縮させられないこと→関節の動きの制限→アイソメトリックトレーニングになってしまうってこと

87 ：

パワーブリーズやウルトラブレスでトレーニングした人が歌をうpってくれたらやる気出るかも

88 ：

>>86
それは特異性が出る原因にはならないだろ？
腕や足の筋トレと、呼吸筋ではだいぶ事情が違うよ。
理由の説明やそのソースを出して欲しい。
これが例えば声帯の近くの筋肉ならば特異性は出ると思うが、
呼吸筋の場合には当てはまらないんじゃないか？

89 ：

筋肉がそれ以上収縮しない時点で関節の動きも固定される
ほら アイソメトリック
呼吸筋も横紋筋だから変わらないよ。
随意筋だしね。

90 ：

>>89
そりゃアイソメトリックだよ。
だが、アイソメトリック＝必ず特異性が出るとはならない。
たとえば横隔膜の収縮の仕方は、稼動範囲によって違いが出る？

91 ：

業者に見えるくらい評価がいいな
こうして俺も買ってしまうのか

92 ：

＞アイソメトリック＝必ず特異性が出るとはならない。
どういう場合は特異性が出て どういう場合は特異性が出ないの？
＞横隔膜の収縮の仕方は、稼動範囲によって違いが出る？
もうちょっと上手く聞いて。

93 ：

それとアイソメトリックトレーニングは動きのある筋肉運動にはあまり適していない

94 ：

意味はない気がするが一応 公式に質問した
ご質問への回答ですが、ペットボトルトでは、空気の抜け道がございませんので
口からの腹式呼吸が構造的に不可能です。

もしペットボトルトレーニングで腹式呼吸ができるとしたら、おそらく口の脇から空気を
入れてしまっているか、鼻からの腹式呼吸をしているかになるのだと思います。
これは、口元をしぼって口からのみの腹式呼吸をするパワーブリーズとは異なります。
よって、ペットボトルトレーニングでは、呼吸筋肉を鍛えるパワーブリーズとは違った効果が
得られるものだと思われます。

95 ：

>>92
サイトを張れと言われてわざわざ>>85を張ったんだからあれも参考にしてほしい。
そうだな、特異性が大きい場合というのは角度がつく場合だと思う。
例えば同じ上腕二頭筋の中でも、その使い方に差ができて特異性が大きくなると思う。
だが、横隔膜のような動き方をする筋肉は、筋肉が弛緩したところから
収縮しきるまでの間の使われ方に差が少ない。
それが特異性の少なさになるのだろう。

96 ：

>>93
アイソメトリックが動きに適さないのは特異性が大きい筋肉の場合の話だよね？
>>94
販売元の会社に聞いても意味はないと思うけど、
もう全体的にいろいろおかしいだろｗｗ
ペットボトルが商品と違う効果って、どんな効果だよｗｗ
それですでに効果出してる人がたくさんいるというのに

97 ：

はぁ‥‥‥
どのみちね 筋肉の発達にはコンセントリックトレーニングの方がアイソメトリックトレーニングよりも勝ってるの
だからトレーニング効率はパワーブリーズ＞ペットボトル

98 ：

ttp://aidavoice.exblog.jp/8715062/
はい

99 ：

クラシック歌手なら分かるがお前らがそんなに肺活量必要なわけないだろ
肺活量だけ多くしたって息の量に耐えられるだけの筋力が喉についてなきゃ意味あるめぇ
俺ですらまだまだ息があまるくらいなのに

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