ブリッジ自慢

1 ：

ブリッジの自慢をして、ブリッジが上手くなって行くスレ。
みんなでチャレンジしてウェストの肉を落とそう。

2 ：

　─
│　│◯
┘　┘

3 ：

3

4 ：

ブリッジ披露まだですか

5 ：

ブリッジが出来なくなったら、それは老化の始まりと考えていい。
背中が一番早く固くなりやすいからね。
日々、意識的にやってるよ。

6 ：

ぶりっち

7 ：

ブリッジってやり過ぎると頭痛くなんない？

8 ：

慣れないと血がのぼって頭痛くなる事がある

9 ：

逆立ちと似てるしね。

10 ：

腰かつるぜ

11 ：

朝のブリッジしました

12 ：

ブリッジしました。

13 ：

しますた

14 ：

ぶりっちしました

15 ：

なにこのスレ

16 ：

16

17 ：

お腹が痛くなる

18 ：

ブリッジ自慢って程に反れません

19 ：

首ブリッジならなんとか。

20 ：

上に人乗せてブリッジ

21 ：

クリスマスのブリッジ

22 ：

立った状態から後ろに反ってやる「立ちブリ」。
これができるのは小学生の場合、20〜30パーセントかな？

23 ：

>>22
無理だ…
後に倒れればいいのかもしれないけどそんな度胸が僕にあるはずない

24 ：

練習すれば50％は超えると思うけど。

25 ：

>>23
冬休みだねぇ。
立ちブリに必要なのは背中の柔軟さではなくて、足腰の強さ。
脚を開いて膝を曲げながら前に出す。膝が地面に着きそうな
状態から上体を後ろに反らす。頭が低い位置から反り始める
ので安全。手を使わずに頭で着地しても大丈夫。
マットの上ならいいけど、頭の部分だけ座布団を敷いたりし
ないように。ずるっと滑って首を痛めます。

26 ：

ブリッジの仕方が詳しいサイトあるのかな

27 ：

立ちブリッジは慣れてない人に床でやらせるのは少々危ない。
マットあった方がいいのかも。

28 ：

リンボーダンスの要領でいいんじゃない？

29 ：

マット体操系（ブリッジ）とかは柔軟が必要なのでわ？

30 ：

ブリッジは準備運動でやらされる。

31 ：

娘、姪合計４人中、３人までがビールマンスピンのように
頭越しに足をつかめた。
できた子　　　：５歳、８歳、８歳
できなかった子：10歳
小学校低学年ならできる子のほうが多いのか？

32 ：

４人じゃあてにならないでしょう

33 ：

若い内は柔らかい。
年とともに背が固くなる。

34 ：

私は小学の時は足つかめたよ
今は無理

35 ：

ブリッジの上体から立ち上がるのは難易度が高い。
しかも頭の方に立つとなると、できるのは器械体操、
レスリング、柔道を本格的にやった人だけだろう。

36 ：

それってブリッジからの逆立ち起き上がりみたいなやつ？
並の人には難しいよね、あれ。

37 ：

なんか、コツがあるようなきがするんだけど
新体操とかやってた人、いないかな？

38 ：

ブリッジのまま上半身側に重心を移動させて、勢い良く逆立ちになるんじゃなかったかな。
重心移動がコツだった気がする。

39 ：

「逆立ち起き上がり」っていい名前だね。
レスラーは首だけブリッジの状態からやってたな。
脳天じゃなくて額がマットにつく状態にしてから
スタート。首の柔軟さと強さがすべてという感じ
だった。

40 ：

レスラーは首鍛えてるからああいうのが出来る。
鍛えて無い人は真似したらダメー。

41 ：

子供の時に風呂の中でブリッジに挑戦したら、
ハマって動けなくなった事があった。
（足と顔が湯舟に潜って、胴だけ湯舟から浮いてる状態）
でも、当時は体が柔らかかったから落ち着いて脱出出来た。でも危ないからやっちゃいけない。

42 ：

>41
それの逆でハマッタ事あるな・・・。　いやあん時はﾊﾟﾆｯｸだった

43 ：

ブリッジといえばこの人
http://l.pic.to/2ioor

44 ：

ずいぶんと、お太いようで・・・

45 ：

プールの中でジャーマンスープレックスしたことならある

46 ：

ブリッチから片足を上げることは出来る
体育で逆立ちからブリッチをやってみた・・・
背中強打　内臓に響く痛み　苦しみのあまり半泣き
それでも馬鹿みたいにやっている・・・　

47 ：

マットの上でやればいいのに

48 ：

水中でブリッジをやると鼻に水が入って
中耳炎になるから注意して。

49 ：

ブリッジ

50 ：

自分はノーズクリップをして、相手に水中ジャーマンスープレックスホールド。
これ、最強。

51 ：

相手もノーズクリップ

52 ：

自分のノーズクリップが無い場合は水中で相手のものを奪う。
００７シリーズでボンベを奪うシーンがあった。
空中で相手のパラシュートを奪うシーンも。
それらに比べるとノーズクリップはコミカルだ。

53 ：

指で鼻をつまんでブリッジすればノーズクリップは不要。
水中だと片手ブリッジも楽勝。
しばらくすると浮いてしまうけど。

54 ：

ブリッジは地上でしましょう

55 ：

昔、厚底靴履いたままブリッジしたら脳天打った

56 ：

ブリッジから立ち上がるやつできる。
かなり緊張するけど・・・
自分の場合足腰の強さよりも突き出す方向が大事だと思った。
突き出す方向を勘違いしてて教えてもらったら一発でできてびっくりした。

57 ：

下半身の方に重心を寄せればいいんだよね。

58 ：

昔、酒の神様とか流行ったな

59 ：

酒の神様やって頭うった

60 ：

俺一応マットにはなつけた状態で
３分ブリッジできるんだけこれって凄いの？
>>３５
俺の想像と違うかもしれないけど
それなら２，３時間練習すれば簡単にできるよ？
それよりローリング↓のほうが難しい。
http://www.cac-net.ne.jp/~sugar/newpage5.html
↑本当はこの後ブリッジの体勢になるように足をつく。

61 ：

うはｗなんかアンカーミスっちまったｗ
書き忘れたけどここのブリッジって
手は使わずに首だけでするやつだよね？

62 ：

手を使うのでも首を使うのでもどっちでもOK。
種類は問いません。
>>60
ローリングって首鍛えてないと危なそうだね。
首ブリッジなら3分はいけるかな。
手をついたブリッジで3分は確実に辛い。結構筋肉に来る度合いが増す。

63 ：

立ちブリッジができるようになるには
腰がどの程度柔らかくなるとできるのでしょうか？
やってみたのですが、腰の部分が硬くて硬くて・・・
あと、腕を上に上げた状態だと支えきれない感じがして怖いです。

64 ：

>>62
首ブリッジ３分いけるなら首十分強いよ。
そのやり方にもよるけど。

65 ：

>>63
腰の部分がアーチ型に反れればできると思う。
ブリッジした時にある程度丸くなってるかどうか。
腰が柔らかければ腕を上げても恐怖感は減る。
腰が反れないと立ちブリッジは危ないから無理はしないで。
背中とか床に打つし。
まずは柔らかくする方が先かなと。
それと腰が柔らかかったとしても反る時にバランスを頭の方にかけ過ぎると
１人パイルドライバーみたいに頭を床に打つ人もたまにいたから気を付けて。
バランスの重心は足側にかける事。そして腰から反って手を着地。
ttp://stretch.web.fc2.com/backbend1-1.html

66 ：

>>65
わかりやすいレス＆タメになるページの紹介、ありがとうございました。
自分の場合、やはり腰、胸、の柔軟性が足りないみたいです。
あと、寝た姿勢からのブリッジもダメということは、腕の筋力も足りないということですね。
体幹部の柔軟、腹筋背筋及び腕の筋力向上に毎日、地道に励みます。
ビヨンセの新曲のＰＶでブリッジをダンスに取り込んでいますが、カッコよかった。

67 ：

柔軟性があれば筋力が大して無くても、寝た姿勢からはできるよー

68 ：

バランスボールは安いし体幹部の柔軟にはいいから買っといて損はない。

69 ：

首を鍛えたいだけなら、
首ブリッジより首押しの方がいいらしい

70 ：

ビヨンセって倖田來未のノリに似てるよね。

71 ：

イナバウアーに挑戦だ

72 ：

いなばうあー

73 ：

ブリッジ歩きは相当きついよ
かなりバテる

74 ：

ブリッジして足首くらいは掴めるようになった
目標はエセ雑技団

75 ：

そんだけできれば大したもんだよ。

76 ：

せ、背骨がおれ、、、るぜ、、

77 ：

イナバウアー

78 ：

テスト

79 ：

何のテストやねん。

80 ：

立ちブリッジって絶対出来ない

81 ：

寝ながらやればいいのです。
それが出来るようになってから立ちに挑戦すればいいのです。

82 ：

背中固い内は無理すんな

83 ：

壁つたいでやる。

84 ：

首ブリッジやったが結構足にくるな

85 ：

前屈やる程度なら心臓はバクバクしないが
後ろ反りは数回やっただけで心臓がバクバクしてくる
どこが違うんだろう。

86 ：

ブリッジから立ち上がるのが出来ないんですが、コツとかありますか？

87 ：

足を頭の方が寄せると自然に足側に重心が移動する。

88 ：

首ブリッジやるとふくらはぎが吊る

89 ：

なんで？

90 ：

正面に頭をかがませてやる、前ブリッジを
初めてやってみたら、鼻血が出そうになった。

91 ：

部活でブリッジしたらマジで腕の骨折った。
バランスは絶対崩さないようにな。

92 ：

ブリッジで腕の骨が折れるなんて初耳だな。立ちからやったの？

93 ：

ブリッジすると鼻詰まるよね。

94 ：

鼻かめよ

95 ：

ブリッジすると首の後ろ側に深い皺が出来て跡が残るよね。

96 ：

そういう経験は得にないな

97 ：

頑張って続けていたら、
今日、小学校以来久しぶりに出来ました。

98 ：

ブリッジするとおでこの皮が剥けるよね。

99 ：

しばらくぶりにやったら、心臓がバクバクして疲れまくった。
前屈ならこんなにバテないのに。

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