【震えて】卓球イップス【打てない】

1 ：

もまいらもなっただろ？

2 ：

無茶苦茶強い人なのに
練習の最初にやる球合わせのフォア打ちができない人がいます。

3 ：

>>2
フォアサーブがまずできないんだよ。
サーブはバックからしかできない。
で、台から離れてならフォアの打ち合いができたり、自分はペンホルダーだったんだが、シェークハンドにしたら
何も問題ないとか。
卓球イップスで卓球やめた人も、多分いると思う。

4 ：

>>2
オレもそれ、なったことある。
１０分くらいやると直る。

5 ：

>>3
まさしく漏れ
まあペンとシェークのところはないが

6 ：

なるよ！なんなのこれ？イップスてはじめて聞いたけど
どういう意味ですか。なんか医学的に解明されてる現象？

7 ：

ttp://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec06/ch091/ch091j.html#sec06-ch091-ch091j-1169
イップスは、一部のゴルファーが経験するジストニアの1種で、筋肉がれん縮します。
手と手首の筋肉が自然に収縮するために、ゴルフのパッティングなどがほとんどできません。
イップスのためにコントロールを失ったゴルファーは、1メートル弱のパットのはずなのに4.5メートルも叩いてしまったりします。
同様にミュージシャンの手や腕に奇妙なけいれんが起きて演奏できない場合は、ジストニアが起きていることがあります。

8 ：

確かに最初フォアサーブ入らないことがあるな。
第一バウンドがあり得ないくらい安定しない。
身体が温まってくれば問題ないんだが。

9 ：

メチャメチャ早いラリーならいくらでも対応できて格上に勝てたりするのに、手元で落ちるような球を打ってくる格下相手には全くタイミングが合わず、とんでもないところにボールが飛んでいき、修正できなくなって負けてしまった経験が何度かある。
ひょっとして、これなのか？

10 ：

>>9
それ、お前がヘタなだけだから。

11 ：

おらは高２の夏に足怪我した頃からフォア打ちができなくなった。それまでフォア打ちは得意としていたんだけど・・
その後高校出て就職してから久しぶりにやったらやっぱりフォア打ちできず４年やっても直らなかった。
原因は先輩やＯＢに怒られたからかも知れん・・その頃は「あれが悪いこれが悪い」と悪いところばかり指摘されまくられて精神的にも悪かったよ。
なかなか直らない思うよ〜その辺の怒ってばっかのヘタレな指導者じゃね。
自分でフォームをビデオに撮って一流選手と比較するのがいいかと。

12 ：

>9
それはイップスでなくて後ろでボールを捕らえてるからでしょ？大振りする人に多いね。

13 ：

温めたらある程度打てるってのは、やはり筋肉が収縮してしまってるからだろうね。
あと、打ってるうちになんていうか、無心になってきて「また震えて打てないんじゃないだろうか」とか
雑念が消えるってのもあるかもしれん。
イップスは、肉体的なものと精神的なもの両方が原因だと漏れは思う。

14 ：

>>12
サンクスです。　9ではないけど少し光が見えてきました、低迷脱出できるかもｗ

15 ：

なあ、なんか漏れたまに首が勝手にちょっと横を向くんだが
もしかしてジストニアかな？

16 ：

ゴルフイップスの人に話を聞いたことがある。
ほとんどメンタルに原因があるらしい。有名ゴルファーが「そういえば最近どうしたんだ？」
という場合、これが多いということも聞いた。
難しい問題で、精神科にちょっと行ったくらいではダメみたいだ。

17 ：

ビビッて手に力が入らないだけじゃないの？？
って思ったのは漏だけか？

18 ：

>17
力が入らないって言うか使おうとする筋肉がなくなったって感じかな〜？
打ち方がまったくわからなくなるんだよ〜

19 ：

バックハンドのイップスって、多分ないと思う。
使う筋肉にも関係ありそう。

20 ：

>>19
たしかにあまり聞いたことないな。
２ｃｈでも、バックが打てないというレスを見たことがない。

21 ：

フォアってなんか遊びが大きいからね

22 ：

漏れも一回なったけど、幸い半月くらいで完治してた
卓球を少しやめてみたのと、卓球から気持ちを離したのが良かったと思ふ
ただ、今も忘れられないイップスが発症して最初のフォア打ちでの(´･ω･`)？？な
感覚が忘れられん｢なにこれ？(´･ω･`)？？｣っていう

23 ：

おお、俺も経験したことがあるぞ。
大会でダブルスの試合のときに、試合前の練習のときに
何故か全くフォアハンドが入らなかった。
試合が始まっても感覚が分からなくなってほとんど全部ミスした。
試合が終わって、次の日に学校で練習したら本当にフォアハンドの
打ち方が分からなくなった。
すごい怖かったよ。いままで自分が築いて来たものが一気に崩れたと思った。
でも不思議なことにバックハンドは普通に打てた。
それから数週間たったらいつの間にか元に戻った。

24 ：

さっき体育で卓球やったけどやっぱりフォアが打てない
というか全く打ち方が分からない

25 ：

漏れはついこの前まで試合になると手首が硬直して下回転が出せなくなった。
フォア打ちが出来なくなる時もあったが，スマッシュとか角度打ちとかが普通に出来たので影響はそんなに無かった。
ほっといたらサーブもフォア打ちもまた出来るようになったんだが，あれは怖かった。
もう卓球出来ないかと思った

26 ：

対処法教えてくれる人募集

27 ：

今バックハンドがこれになってる気がする。
1ヶ月半くらい前から急にスムーズにふれなくなり、
しばしばとんでもない方向にとんでもない力加減で打ってしまう。
特にデリケートなコントロールが必要な弱いボールを打つのが難しい。
手の筋肉にどういう風に力を入れたらいいのかが分からなくなった感じ。
実は以前にフォアハンドも何度かなったことがある。
これまでの経験では、数週間ほどすると治るんだが今回は長いな。。
golf+yipsで調べたらたくさん出てくるけど、
原因とか解決方法ははっきりしてないみたいだね。
しかしこれにイップスという名前がついてることを初めて知って、おかげでいろいろ情報を集めることができた。Thanks >>1

28 ：

ここgolfのことを主に書いてあるけど説明がわりと詳しいですね。
ttp://www.cnn.com/HEALTH/library/SA/00038.html
この記事によると現状で決め手となる治療法は無い。
心理的治療法として催眠療法なんかも使われるらしいけど、
その他に不安を取り除くという目的で
いわゆるメンタルトレーニングでやるみたいな
リラクゼーション、ビジュアライゼーション、ポジティブシンキング
のトレーニングとかをやることがあるらしい。
あと身体的治療法では、パットの技術を覚え直す、
グリップを変えてみる、ということが効果があるかもしれないとのこと。
このへんは卓球でも応用できるかも。

29 ：

イップスではないけど
シェイクでフォアが打ちづらい感覚になることはたまにあるね。
あと純下回転サーブが異様にだしづらくなる時とかも。
これが悪化するとイップスになるのかな。。

30 ：

中ペンだったんだけど卓球初めて2年目くらいでイップスにかかったな。
練習のときは普通に打てるんだけど試合になると指の力加減が突然わからなくなる。
だから試合前のフォア打ちがうまくうてなくなったな。

31 ：

おまえらみんなびびってるだけよ・・・
気持ちが弱いのをイップスだかイプサムだかイソップだかのせいにしちゃ駄目だよ〜

32 ：

>>31
まあわからんやつには到底、理解できることではないからな。
お前は勝手にそう思ってればいいさ。

33 ：

そもそも卓球イップスにかかる人は深く握りすぎて指に力が入りすぎてることが多い。
ペンだと親指が深く入っている人。シェークだと中指がブレードの縁にかかって人差し指の先が浮いているような人。
常に指に力が入っていると腕や肩まで力が入ってしまってスムーズなスイングができなくなることが原因。
イップスでフォア打ちができないのにオールは問題ないとかいうのは、オールの時には指の力が抜けているから。
ペンだと駄目だけどシェークならできる、というのも同じこと。
対策は、浅いグリップに変えること。指の力を抜いて「つまむように」持ち、リラックスして振るようにすれば直ります。
そんなこと言っても俺はこのグリップしかできない、という人は同じ握りかたでもとにかく指の力を抜くことから始めてください。
つまむように、ね。

34 ：

>>33
フォア打ちで力入ってて、オールで抜けてるやつなんていないと思うけどね。
最初のホントは力まないで打てるのにフォア打ちでそこまで力むバカは存在しないと思うがな。
それにはっきり言っちゃうと素人丸出しの文章だから、非常に説得力に欠けるな。

35 ：

>>31
気持ち強くてもなるもんはなるんだよ。　あんな思い2度とゴメンです。
>>33-34
別に文章的には問題はないと思う。　実際、33試して治る人もいるんじゃないかな？
でも、『卓球イップスにかかる人は深く握りすぎて指に力が入りすぎてることが多い。』
って情報はどこから取り入れて、どのくらいに当てはまるのか知りたい。
実際、俺はフラットに打つためにグリップを小指・薬指中心に持つように直されたら、
スランプ→イップスになった気もする。　今じゃ極端に深いグリップで復活してるけど。
俺は治るまでに１年かかった。 卓球らしいことが出来るまでに１年半かかった。
１ヶ月絶対にラケットを握らなかったり、プロの動画見て自分に置き換えてイメトレしてたよ。

36 ：

漏れもイップスなった口だが、ピン球が軽すぎるってのも原因の一つだと見てる。
力入れなくても惰性でフォアの打ち合いとかできるから、打つ瞬間に腕の筋肉が
グラグラして震えてラケットもグラグラ・・・ああ、思い出したくもないな。

37 ：

やっぱフォア打ち以外は出来るんだよな

38 ：

36だが、この症状が出たきっかけが、練習中に軽いロブ上げてネットにスマッシュする練習中に、
ロブ上げる係になったとき。
全然力いれず、ﾌﾜｯっとロブ上げようと思ったら、手が震えてまったくコートに入らない。
結局、バックでやった。

39 ：

俺は
「負けても良い」
「力は抜く、7割程度で」
「序盤は相手に打たせてブロック狙い」
これで勝てるようになった

40 ：

>>39
それはいいんだけど、イップスと関係あるのか？

41 ：

>>40
ん？ｲｯﾌﾟｽってﾒﾝﾀﾙの話だから関係あんじゃん
あんたがﾒﾝﾀﾙとは関係ないって言い張るんなら関係ないでしょうけど

42 ：

>>39を読んだ限り、一般的なメンタルの話してるみたいなので尋ねた。
でもう一度聞くけど、君は実際イップスだったのをそれで克服したんですか。

43 ：

はいはい
あんたのｲｯﾌﾟｽに関する厳密な定義には合わないんでしょうね
失礼しました

44 ：

>>43
もうちょっと抑えたら？
>>42は特に変な事言ってるようには見えないが。
クラブチームに下手っぴなのをイップスのせいにする奴がおる。
もっと練習せいよ(´･ω･`)

45 ：

NGワード：oZxpYBeQ

46 ：

>>43
君が思ってるイップスの定義があってそれを克服する方法について書いたんなら何も問題ないですよ。
でもイップススレなんだからどういう症状だったのかくらいは書いて欲しい。
上の方のリンクや検索でyipsがどういうものかはだいたい分かるだろうから。

47 ：

>>44
まだお子様だから、スネちゃったんだよ。

48 ：

これは「ドモリ」と関係してくるね

49 ：

39は「試合の序盤緊張してうまく打てない」という一般的状態を解決するのに結構役に立つだろう..と推測される。
従って、イップスの影響を小さくするのにもある程度役に立つだろう...と推測される。
あと手が震えてサーブがうまく出せない症状に備えて、あまり手首を使わずラケットをがっしり支えた状態で出すサーブでも相当程度戦えるようにしておく、とかも役に立ちそう。

50 ：

イップスって言葉こないだ本読んで知ったよ。
俺も一週間くらいフォアサーブが全くはいらなくなったんですけど、
他の技術は特に変化なしだったからイップスじゃないんすかね？
ラバー変えたらなぜか戻りましたがｗ

51 ：

確かに、ラケットやラバー変えてみるってのはいいかもしれない。

52 ：

こんなスレあったのか。
みんなも結構悩んでるんだな・・・
俺も半年くらい前からイップスにかかって、
試合で実力を出し切れないまま終わってばっかり。
特に冬はなかなか体が温まらないからひどかった。
もうすぐ大事な大会があるし、最初から調子を出すにはどうすればいいものか・・・

53 ：

まず、球を打ってないときにイメージトレーニングをしっかりやっておく。
前はうまく打ててたんだから、できないはずはない。
うまく打ててる自分をしっかりとイメージして、
なるべく具体的に姿勢や手の動作まで頭の中に描くようにする。
次に実際に球をうつときに気をつけること。
俺の経験では、イップスはしばらく練習してると直ってくるんだけど、
練習でもゲームでも特に最初の打ちはじめに症状が出てスムーズな動きができない。
なのでこの最初のフォア打ちでなるべく症状を出さないようにするのが大事。
そのためにはわきをしっかり締めて、手首を固定した状態で
ヒジから先全体を使って押す感じのフォア打ちからはじめるといい。
バックも同様に手首固定でブロックを少し押す程度の打ち方からはじめる。
ゲームでは限られた時間しかないけど、その間に少しでもいいイメージを
つかめるように集中して有効に使いましょう。
・・というのが自分で考えた解決方法。誰でもこれでうまくいくとは思わないけど
参考になったら幸いです。

54 ：

俺も厨房の時この症状になってかなり悩んだなあ。
おかげで一時補欠要因になった。
結局フォアハンドは捨てる戦術でレギュラーは奪い取ったけど。
これマジでフォアの返球が上手くコントロール出来ないから練習に困る。
腕の筋肉が言う事を利かないから叩き付けたり冷やしたり暖めたり色んな事したよ。
解決策は自信を付ける事とイメトレと腕の筋力の強化とフォーム安定だと思うよ。

55 ：

まあ後はチャックをどのくらいつけて気温とかにも気をつけて
ラバーの弾み具合を自分の物にしていくとかいうことだと僕は思います

56 ：

たまに打つのが怖かったのは、イップスの初期状態だったんだ。。

57 ：

僕は今も苦しんでます。
多球練習の球出しをしようとすると途端に発症するんです。
ちなみに趣味でやってる大学生ですが。

58 ：

あれだ、お茶がこぼれそうになるほど一杯に入ってるコップは震えてうまく持てないってのと同じだ。
空っぽなら決して震えないだろう。

59 ：

多分、過剰に意識してフォアを打つから問題だと思う。
小脳が記憶してるのだから、無意識でフォアを打てば良い。
要するに集中力不足。ローソクの火を１５分見つめるとかで改善できると思う。

60 ：

漏れもイップスなって、他にもなってるやつがいたが、そいつは腕立て伏せすれば治るって言ってた気がするな。

61 ：

今、まさにそれです・・・。もう2週間になるかな。
異質前陣速攻なのですが、試合になると固まってしまって
フォアがへなちょこブロックしか出ません・・・鬱だ・・・
ボールが遅い女子とやって調子を戻そうと思ったのですが、
ぬるいボールがきても身体が硬直して打てません。
もうやめてぇよ。

62 ：

ちょっと待って。
最近書き込みしてる人、
みんなイップスと違うんじゃないか？

63 ：

57ですけど、他にもイップスらしき症状はありますが。
コーチとフォア打ちをしようとすると途端に入らなくなって、
5分ぐらいパチン！パチン！ガキッ！と
わけのわからない方向に打ってしまいます。
向こうも真剣に心配してくれるんですけどね。
ちなみに発症頻度は月１回あるかどうか、てな感じです。

64 ：

俺もイップスで半年以上悩んでたんだが、ゲルマニウムとかチタンとか
入ってるブレスレットを付けてみたら直った。
始めのフォア打ちが全く震えずに打てる。マジで感動した。
100均なんかで売ってるやつでもいいから、とりあえず騙されたと思って買ってみ。

65 ：

これは、なった人しか分からんわなぁ。
ラケットにボール当たる瞬間に、ラケットがｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙって感じで震えてしまう。

66 ：

ボールを向かえにいかないように注意して、一瞬ためてから
スッと素早くコンパクトなスイングで振るようにするといいよ。
あと俺の場合は遅いボールで練習するとよけいにひどくなる。
イップスのときは微妙な角度を出すのが難しいので、逆に速いボールを
ドライブで返す練習からはじめると調子が戻ってくる。

67 ：

>>66
向かえ→迎え

68 ：

あぁ！俺も経験ある！そうか…イップスって言うのか。
顧問が見本を見せるため、皆を集めて実践するときに運悪くイップス中の俺がその相手役で、
何だその打ち方は！！しっかり返さんか！！とか言われてすげぇ凹んだ…。
で、その日の練習、ロクにフォアが打てない俺を気遣ってか相手はゆっくりとした浮き気味の球で
返してくるんだが…その『ゆっくり』の球の方がよけいに打ちにくいんだよ！！
ドライブ強打やテンポの早いラリーだとあまり気にならずにそこそこ打てたんだが。>>66と一緒だな。
しかしその症状は一時的なもので、明くる日にはなんともなかったような気がする。

69 ：

日によってイップス具合が違うから、非常に困る。

70 ：

俺の場合は重心移動できてなかったのが問題だった。
対処法としてはマシンのボールを目つぶって打つといいかもしれない。

71 ：

>>70
そ、それだ。

72 ：

初めてこのスレを見ました。
僕は卓球でイップスに悩まされています。フォアハンドイップスです。
ちなみに卓球は中学の時からやっていて、今大学4年です。
昨年の末からフォア打ちの時打った後ラケットを戻す時にうまくひけなくなり、直そう直そうと神経質になるあまりどんどんひどくなり、今では当たり前にできていたフォアハンド系の技術全て（スマッシュ、払い、ドライブ）ができなくなりました。
もう４０くらいの方法を試したと思われます。
今はもうフォアの時右腕の動きがめちゃくちゃです。練習を休むのが嫌いだったのでイップスになってからも練習に出続けました。
そのせいかイップスの状態で無理やり打つ機会が多くなり、もう染み付いてしまったのかもしれません。
ここまでひどくなってからなんとかして治せないでしょうか？引退まで残り1ヵ月半くらいなので練習を休むと言う方法は取りたくないのです。
最近はバック中心の戦型にしましたが、それでもやはりフォアを使わなきゃいけない場面があります。ていうか狙われます。

73 ：

イップスになって1年近く経つけど、全く治る気配がない・・・
今日の大会も最悪だった。
しばらく戦型変えて様子見てみます。

74 ：

>>72>>73
シェークハンドの人はペンホルダーに、ペンホルダーの人はシェークハンドに変えれば100%直る。
漏れの高校時代にシェークでなかなかキレのいい球打つ人がいたんだけど、ある日突然ペン持ちで打ってたんだ。
「なんでペンで打ってるんだ？」と聞くと、「震えて打てないからだよ。」という返事が返ってきた。
なるほどな・・・と思った。そんな漏れもイップスだったのさ。
ペンホルダーだった漏れはわざわざラケット買い換えるのもｱﾌｫらしくて、結局最後までイップスで通して引退。
まあそれでも、やり方次第ではなんとかなる。
フォアハンドは全部ドライブで打てばいいのさ。変に角度とか力加減考えて打つから、打つ瞬間にｶﾞｸｶﾞｸｱﾋｬ！ってなってしまう。
試合前の練習でも、お構いなしでバックの強烈ロングサーブをお見舞いしてやれ。
それと上の方に書いた、無理矢理ペン持ちで打ってた人は、腕立て伏せしたらちょっと震えがマシになるとも言っていた。

75 ：

age

76 ：

ペンのバックなんかすごく苦労しないですか？
漏れはブロックのときとかもうかなりずれたとことかにタマが行ってしまったり
浮いちゃったりして…相手はキレてたなあ。浮いたタマは思い切り
スマッシュしてくるしズレるとｲﾗｲﾗを顕著に露にする。
こういう時はもう辞めたくなるね卓球。

77 ：

めちゃめちゃな振りになって、それを力を入れて固定しようとして、それで普段からより力が入るようになっちゃって、またひどくなる、っていう悪循環が自分には起こってるような気が。
ていうか、原因を考えるとたぶん腕の力を抜くべきなんでしょうが、それだと腕が全く制御できないんですが。
どっちにしてもうまくいかない気が。
針灸とか効果ないですかね？試したことありませんけど。

78 ：

あまりボールを入れることを意識しすぎないで練習できればいいんですけどね・・
ネットをはずしてフォア打ちするとか台に手をついて打つとか・・腰の使い方とか体軸とか肘がどのようになっているのか自己分析して悪い部分を探していくしかないですよね・・
私は左利きでフォア打ちのフォームを覚えて右利きの悪い部分を比較したら少しましになりました。
イップスを直すのは周りの人の理解がないと直せないですね。私の場合は「お前やる気あるのか！」と散々怒られてやる気をなくし挙句の果てに中学生にボロ負けてそのまま嫌になってやめました。

79 ：

プロ選手ってイップスならないのかな。

80 ：

イップスには（フォアイップスの人を例にとると）
第１期 フォア打ちが震える
第２期 他のフォア系の技術（ドライブ、フリック、ツッツキ、サーブ）でも震える、
オール、試合でも震える
第３期 素振りでも震える
と分けられると思います。
漏れは72の人と似た感じですが、フォアサーブでも震えます。
さらには、信じられないかも知れませんが、素振りでも震えるとです。
今では素振りも逆効果のような気がします。

81 ：

なる原因はやはり、
フォームの気にしすぎでしょう。
それで緊張、不安が大きくなり、震えてくる。
そして震えている自分のフォームにさらに不安を覚え、うまく打たねばと緊張も強くな
り、さらに震える。
で上の理論に従えば
増大した不安、緊張は他の技術にまで蔓延し、試合にも蔓延する。
さらには素振りにも蔓延する。泥沼にはまる。
なんかこう考えると、Matrixでスミスが増殖していくみたいだな。
スミス＝不安、緊張。
「もはやスミスは制御不能だ」ってか？
救世主が現れるのを待つしかあるまい。

82 ：

フォア打ち、フォアサーブで震えたよ。
サーブはバックからしか打てませんでしたね。

83 ：

おれも、これ、なったことある。
卓球を始めて１年か２年、中学生１年か２年のときだった。３０歳を越えた今でもはっきりと覚えている。
練習でフォア打ちが出来ない。特にフォアクロスが打てない。バッククロスは何とか打てた。
フォア打ちの時、バックスイングのときは大丈夫だけど、打球点ぐらいのところにくると、急に
手が急にグラグラと震える。グラグラーっと。どう力を入れて良いかも分からない。
自分がどう打っていたのかも思い出せない。なんじゃこりゃー！　という感じだった。
あの恐怖の感覚は、なってみないと分からないと思う。緊張しているからとか関係ない。
全然緊張していない練習でも、例え一人でも、フォアスイングをするとブルブルと手が震えるのだ。
１ヶ月ぐらい続いたと思う。あの感覚は恐怖だった。
極力、力まず、力を抜いて打つようにしたら直ったと思う。

84 ：

オレも今８ヵ月ぐらいこの卓球イップスって言う症状にかかってるんだけど８３の人のような感覚に陥っている。
８３の人どのように治していったか具体的に教えてください！

85 ：

1ヶ月で直ったのは運がいいな。

86 ：

イップスにもひどいのとそうじゃないのとある。
卓球歴が浅い段階でなったら、比較的簡単に直ると思う。
問題は卓球歴が長いのに突然なった場合だ。
なんで？なんで？と苦しむ。
絶対に直るはずだ。こんな馬鹿な話があってたまるか。俺はずっと卓球してきたんだぞ。
と思って必死に直そうとする。
結果、さらにひどくなる。
卓球歴が長いほど、一生懸命だった人ほど、イップス治療には時間がかかる。
そんな俺も半年以上イップスだ。卓球歴７年目にして。
でも、最近思うのは、
もう腕の震えを気にしない。
気になるような練習をしない。
これが一番いいと思う。

87 ：

ラケット重くしたら効果ない？
ラケットを軽くするとスイング時に震えたり波打ったりして悪化するような感覚があるので、逆に重くすれば震えにくくなるのでは。
...イップスに悩む重量挙げ選手ってのもあまり聞かないしな。ｗ

88 ：

今度1キロくらいのに変えてみるかな。

89 ：

>>74
俺は日ペンだったのを中ペンに変えた。
少しはマシになった気がするからこのままいってみます。
＞シェークハンドの人はペンホルダーに、ペンホルダーの人はシェークハンドに変えれば100%直る
何故かシェークでもフォア打ちが震える件。
＞腕立て伏せしたらちょっと震えがマシになるとも言っていた
そういえば最近筋トレしてないな・・・　試してみます。

90 ：

>>84
どうやって直したか。
書いたとおり、力を抜くこと。まったく力を入れずにスイングする。
インパクトにも力を入れない。自然に自然にナチュラルに、板の反発力を十分に感じてみる。
卓球の球は、実はほとんどネットよりも高いタマなのだ。
素人ピンポンレベルではなく、高いレベルでも、行き交う球は、ネットよりも十分に高い。
それを、こすったり、こねくり回したりしなくても、そのままの高さで相手の台へ打てば入るんだよ。
力を抜く。極限まで力を抜くのだ。スーっと振る。

91 ：

ペンで、ボルみたいなサーブだと震えるとどうしようもない。
フォームで回転をごまかすしかない。

92 ：

サーブが震える時は
腕手首で出さず体メインで出す感じ
手は指の先から振り下ろさず手首から振り下ろす感じ
でやればうまくいった。

93 ：

上手い人発症しやすい神経の病気だとか
俺は下手だからプレッシャーもないし問題ないな（笑）

94 ：

上手い人ほど　ね↑

95 ：

神経質
フォームがどちらかといえば汚い
自分に自信がない
そんなやつがイップスになる

96 ：

>>95
下の2つは分からないが、確かに俺は凄い神経質だ

97 ：

>>95
俺は下二つにモロだな。指導者無しで部活やってて、
しかも中ペンドラだったんで参考になるような選手が近くにいなかったんだ。
で、どういうフォームで打てばいいのか全くわからず、
いわゆる「普通の」打ち方ができなかった。
それがコンプレックスになってもう・・・orz

98 ：

神経質ってのは当たってるかもしれない。
「よし、フォアハンドの角度はこれでパーフェクトだ！」とか思っててそれで完璧に打ててたのに、
イップスになって全て崩れたって思ったね。震えて打てやしない。そしてさらに泥沼にハマっていく。
卓球はある程度ファジーな方が幸せかも。

99 ：

オレは神経質でなったっていうより練習のしすぎでなったって思う。
去年の10月ぐらいからひじの辺りの筋肉が痛くなりだして年末ぐらいの練習中にいきなり腕に電撃みたいのがはしりだして、
腕に痺れを感じた。その痺れは1週間ぐらいで治ったけど、フォア打ちの時に違和感を感じて、フォア打ちができなくなってしまった。
接骨院・整体・鍼灸などに行ったけど全く効果がなかった。イップスのせいかわからないけど、
急激に筋力が下がった。前まで体力測定で握力が50はあったんだけど35まで下がっていた。これはやばいと思って、腕立て・ダンベル・ベンチプレスなど、
いろいろな筋トレをやったら少しずつだけど治ってきました。

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