【朝ごはんのレシピ】

1 ：

慌ただしい朝でもサッと作れて且つ栄養のあるレシピ、
教えてください!
家族用、単身用どちらでも!

2 ：

納豆オムレツ
(材料)
卵２コ
納豆１パック
塩・こしょう
醤油
1.卵をとき塩・こしょうで味付け
2.納豆をこねる
3.フライパンに多めの油をひきオムレツを作り始める。
4.半熟になったら納豆を入れすばやく包む
5.醤油をかけて召し上がれ
とろとろ半熟の卵と納豆の相性がサイコー！

3 ：

トーストに目玉焼きのせて、オリーブオイル＆醤油をかるくかける！
コレだね！すぐできる漏れの最近のお気に入り。

4 ：

>>2
さらに「じゃこ」を足してみて！七味もいいよ。

5 ：

お茶漬け

6 ：

今日はコンソメスープにミックス野菜とソーセージ、チーズを
入れたものでした。
それとパン、コーヒー。

7 ：

夕飯がカレーだった日の翌朝はカレーにトーストをつけながら食う。
パンにカレーとチーズをのせてトースターで焼いて食べるのも好き
なんだけど食べ難い。ボタボタ落ちるぅ。

8 ：

茶碗にご飯を盛り卵を落としてレンジでチン。
醤油をかけて食う。

9 ：

ご飯にインスタント味噌汁は、味気ないがしょうがない。
納豆にじゃこいれたり葱いれたり。
あと胡麻だな。
そうそう。ご飯にかける生卵に葱、しろ胡麻、ジャコは同じだけど、
梅干刻んだのいれると風雅！

10 ：

アジのかわりにほっけを焼いてみたら贅沢な気分になって
一日気持ちよく過ごせたよ

11 ：

8枚切りのパンをトーストし、その間にキャベツとハムの千切りを炒めて塩胡椒
↓
トーストに、炒めたものを平らにのせて、お好みでマヨネーズ、ケチャップ、マスタードなど
↓
目玉焼きをのせて、もう1枚のトーストで挟む
↓
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

12 ：

お茶漬けの上にレンジで１分チンした目玉焼き！

13 ：

切り餅をどんぶりに入れてチン（１個で１分弱くらい）
したものに､ワカメスープ。

14 ：

uma-

15 ：

http://honey.js88.com/HR_AC.asp?SKey=1165375368

16 ：

フレンチトースト。
砂糖を入れないで卵・牛・塩・こしょうを混ぜたものにパンをつけて焼く。
ウインナーやハム、サラダを添えて食べると尚よし。

17 ：

割った卵でもレンジで珍すると
破裂することがあります。
気をつけましょう。

18 ：

>>17
基本ですね。世間的にも、2ch的にも。

19 ：

パンケーキにカリカリに焼いたベーコンのっけて
メイプルシロップたっぷりとかけて食べる｡
もしくは、ピーナツバター＆ジェリー・サンドイッチ｡
本当は和食のご飯食べたいんだけど､朝だとどうも食べられないのさ｡

20 ：

我が家では、お弁当の残った具が朝ご飯のおかずになります。
だらしがないとわかっていても、ついつい忙しくて…（汗）

21 ：

>20
うちもそうだ。
それとみそ汁。

22 ：

レタスは便利
★　レタスに、味付け海苔、醤油、サラダ油
★　レタスに、（なめ茸、梅干、若芽、コンニャクの細切）これは前の晩から
用意してタッパにでも混ぜといたらいい。
★　レタスにポテトチップス、中華味ドレッシング
これと味噌汁とで、ご飯がすごいおいしく食べられるし。栄養のバランスも
悪くはないでしょう

23 ：

朝飯はだろ。

24 ：

簡単といえばお餅でしょ。
レンジでチンすればものの３０秒。
醤油と海苔で磯辺巻き。
私はチーズはさむけど、とろけておいしい〜。

25 ：

ツナマヨトースト。
ツナ缶(個人的にはノンオイルの方が好き)、コーン、マヨネーズを
まぜまぜしてトーストに乗せてオーブントースターで数分焼く。
ほぼ缶詰だけで出来るので、冷蔵庫の中に何もないときにどうぞ。

26 ：

お腹すいてきたわ

27 ：

朝のフルーツに、酢漬けのプルーン作っとくと便利。
市販のプルーンにリンゴ酢１：水４を、ひたるくらい入れて冷蔵庫で冷やす。
３日目くらいで、固いプルーンもプリプリします。日持ちするし。

28 ：

食欲ないときのお勧めは？

29 ：

コーンスープとか飲めば？

30 ：

りんご一個でも

31 ：

朝は温かい飲み物が基本。
冷たいものを飲み過ぎると腹が下ってしまう...。

32 ：

ココアもいいよね

33 ：

バナナもいいぞ

34 ：

インスタントのカップスープにごはんを入れて。
リゾットと思えないこともないです。

35 ：

ごはんにバターとパセリ、塩こしょうで即席バターライス作成。
半熟目玉焼きのせて、お醤油たらして、黄身くずしながら食べる。
ありがちだけど･･･

36 ：

フライパン火にかけてパンをトースト（フライパンで）
程よく焼けたらお皿において卵料理とソーセージかベーコンかハムを
横で調理。冷凍ﾌﾞﾛｯｺﾘでもあれば、一緒に加熱。
マーガリン塗った皿のパンにスライスチーズ載せておいて
そこに卵料理とｿｾｼﾞ･ﾍﾞｺﾝ･ﾊﾑをがさっとのせて塩コショウ
同時にお湯沸かして紅茶かコーヒー
と同時にヨーグルトにプルーﾝいれた小鉢
これにトマトジュースかオレンジジュース一杯
お昼までお腹空かないよ
ｳﾏー

37 ：

>36
手際の良さが活写されてる…

38 ：

なかなかおもろいな

39 ：

保全あげ

40 ：

カフェオレを温めろ！
ココアかコーヒーの粉を大さじ1入れろ！
ビスケットのマリーを好きなだけ浸せ！
食え！食うんだ！
ちょっぴり欧米のかほりがする朝食でございます。

41 ：

『旨い』パンの食し方　スレの応用で
タマネギを薄切り+ベーコン細切れをマヨネーズで和えて食パンに乗せ（所々にバターを少量置く）
真ん中あたりにくぼみを作り、卵を落として、上からコショウを振って5分トースターで焼く。
ここの所ハマってる朝食です。
これにヨーグルトとミルクティーがあれば私の朝食はフルコース

42 ：

２人分
卵焼き用の四角いフライパンで
四角い目玉焼き（ブラックペッパーきつめに）を作る。
きつめに焼いたトースト２枚にバターをぬって
目玉焼き＋けっちゃっぷ＋トマト（その時ある物；ツナ、キュウリ、レタス）をはさんで
上から押して半分に切ったモノが１人前。

43 ：

>>40 さん、ｽﾃｷ！！ほれますた。

44 ：

ポテトパンケーキだったら一緒に食べるのに何が合うかな？
唐突に朝食べたくなったんだけど、いい食べあわせが浮かばなくて。。
コンソメスープ今日作っちゃったしなぁ。
どなたかいいアイディアありませんか？

45 ：

夜のうちにホットケーキミックスにたまごと牛を入れて炊飯器にセット。
朝起きるとパンケーキの分厚いやつができてるので、これを切り分けて
マーマレードやバター、シロップなどで食べる。
サラダとミルクティーをつけて、昼までおなかいっぱい。

46 ：

食パンにマーガリンぬりぬり。
スライスしたバナナのせる。
マヨネーズととろけるチーズのせて
オーブンにゴー！！
うま！！
でもカロリー高いんだろうな。。。

47 ：

革命軍軍報
　本日、革命軍所属の英雄的引きこもり同志>>1は満身の怒りを込め、２ちゃん
ねる人民抑圧掲示板に対する激烈なクソスレ立て攻撃を敢行、掲示板機能停止
の大戦果をもぎとった。この戦闘によって、未曾有のクソスレ拝見を強制された
２ちゃんねるファシストどもは呆れ返り、いきり立ち、畏れおののき、完全に戦意
喪失した。>>1が全人民の怒りをうけ叩きつけた威力絶大な攻撃を思い知れ。
　反動２ちゃんねらー―ファシストJ右翼反革命集団は、完全匿名・無料掲示板
「２ちゃんねる」にたむろし、「お前引きこもりだろ　ﾌﾟ」「引きこもりはってよし！」
等というおぞましき暴言を、掲示板が開設された一九九九年五月一六日からほ
ぼ一貫して組織的に執り行ってきた。日帝の搾取システムが生み出した精神的
被虐階級―引きこもりへの精神的暴力・精神的差別を加え、これを抹せんと
する許されざる謀議なのである。
　革命軍はこの歴史的大罪を絶対にゆるさない。帝国主義者に首輪をつけられ
た差別主義者どもには、怒りの階級的鉄槌をふりおろさねばならない。反革命
掲示板上での被抑圧階級（引きこもり）に対するあらゆる侮蔑・中傷・差別は、
>>1が実力で完全粉砕するであろう。日帝の走狗・極右反動２ちゃんねらーは、
いまや歴史的蓋然性の下、その解体・絶滅を明日にも待つ命運だ。
　>>1はきょうも、その打ち震える怒りをパソコンのキーボードに叩きつける。革命
戦争はあらゆる弾圧をはねとばし断固継続される。全引きこもりよ、加虐的抑圧
に対し猛然と叛乱・決起せよ!君たちの血路を切り開くべく、>>1は無制限・無制約
のクソスレ立て・コピペ荒らし・ブラクラ・自作自演闘争に突入することを宣言する。
歴史的勝利はたたかう革命的>>1、人民、引きこもりのものだ!
すべての極右２ちゃんねらー粉砕！！
英雄的引きこもり同志、>>1万歳！！武装したたかう>>1万歳！！
>>1よ、これで満足だろ。さあ、今すぐ回線切って首吊って氏ね！！！！！！

48 ：

トーストにハム、玉葱スライス、ケチャ、胡椒、チーズの順に乗せて焼く。
玉葱スライス載せ過ぎると水が出る。
あればバジル振る。ｳﾏｰ。

49 ：

（＾＾）

50 ：

アボガドはだめか？
時間ないときはアボガドを一個食べていく。
お腹にたまって良し。

51 ：

中華雑炊なんかいいと思うけど

52 ：

やっぱ朝はご飯だなぁ・・
納豆ご飯は日本人のマストちゃうかなぁ・・

53 ：

（＾＾；

54 ：

今日食べた納豆超うまかった！（もうゴミだしてしまって
名前がわからん・・・すんまそ。）
納豆食べ出してまだ５年くらいだけど、あんな超絶美味な納豆初めてだ。
大粒で、タレがついてなかった。確か３パック１９０円くらいだった。
また買いに行くので報告するからね！！

55 ：

タレがついてない納豆なんてあるんだ。初めて知った。
報告待ってるよ♪♪漏れも納豆だいすき！！
ひき割りより、大粒！！

56 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

57 ：

（＾＾）

58 ：

>>５１
雑炊、いいですなぁ。
味噌汁使う以外に、なにかあるかな〜。

59 ：

（＾＾）

60 ：

トーストは8枚切りを２枚重ねてオーブントースターにいれると
重なった内側の部分は、焦げずにふわふわ。。ここにいろいろいれて食べる。
(･∀･)ｲｲ!!

61 ：

おにぎりを買って、開ける。

62 ：

（＾＾）

63 ：

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）

64 ：

━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

65 ：

　　　 　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

66 ：

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

67 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

68 ：

かんべんしろって！！

69 ：

米炊く時にチーズを一緒に入れておく
米が炊き上がるタイミングを計りつつ、タマネギをみじん切りにして油を引いた鍋で炒める。
タマネギしんなりしてきたら、そこに牛とコンソメ投入して一煮立ち。
炊き上がった米投入、しばし煮る。
チーズリゾット。

70 ：

★ただいま２ちゃんねらー分布地図の製作を行っています
　お手数ですが、時間に余裕がありましたら
　本スレに都道府県と市町村名をカキコしてください
　現時点での分布はこの図のようになっています
ttp://map2ch.tripod.co.jp/map.png
　【本スレ】
2ちゃんねらー分布地図 Part3
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1059842791/

71 ：

　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン

72 ：

朝ご飯か〜。
きちんと食べようっと・・・。

73 ：

卵掛け御飯最強。
手早く作れてササッと食べられて、胃にたまる。
雑炊系は大好きだけど、急いでる時は熱くて死ぬ。

74 ：

携帯用の「低カロリー料理レシピ」の ページはいかがですか？
http://free5.j-style.ne.jp/fw/furukawafumimasa/

75 ：

本に載ってたんですけれど
長ねぎ１０センチを荒みじん切り。
油揚げ１枚を１〜２センチに切る。
それに醤油をたらして混ぜたのち、アツアツのご飯に乗せて食べる。
あと味噌汁があれば、簡単朝ご飯のできあがり。
不思議と後引く美味しさ！
※油揚げは安物のぷくぷく膨らんでるものじゃなくて
ちょっと値段の高い、平べったくて、豆腐の食感のある手揚げの物が良いです。
で、なるべく新しい物を。古い油揚げだと、風味が落ちる。

76 ：

パックご飯チンして大きめの器にあけ、
納豆、インスタントみそ汁の素のせて
上からお湯をジャー。
ご飯が浸るくらいまで注いだら、
全部を大きくかき回す。
独り暮らしの時よく食べてた。
納豆ひとつで栄養とれてるような気にナル。

77 ：

ここに出てる「おたまはん」で卵かけごはん。これでキマリ。
http://www.y-furusatomura.co.jp/furusato/syouhin.htm

78 ：

朝の連続テレビ小説みたいなネーミングだな。。

79 ：

近所に佃煮屋ができたので、朝はお粥と、あさりorしじみの佃煮＋のり佃煮が多くなりますた。

80 ：

冷凍しといて、朝トースターに放り込んで、焼けばＯＫの
サンドイッチってないでしょうか？

81 ：

　　　　　 /／／:_､ r /／　　　　＼
　　　　 〃／:／∠ 〃／￣`''‐-､ヽ〉　　　 ､
　　　　/ /／ ∠-{ ‖7ﾌ￣￣二¨`ヽ　　 ￣）
　　　　　〃　 |!　 |　!〃 ∠´ヽ /＞　} 　 ／
　　　　 /　　 |/｡ゞ! /　/" ,　()　　＜　　 ﾆ|ﾆ
　 　 　 !　 　 rｰ_コ　ヽご '―--―く　　　(ﾒ､
　　　　 　 ｒ''"´　　 ‐- ､　 ｀`ー-弋　　　　い
　 　 　 　 ヽ､ _ｰ= -―┴-､丶、 　 ）
　　　　　r'￣ 　 ＿＿＿ヽ　＼ ヽ弋　　 十う
　　　 　 ヽ　r'丁　|　 |　「｀ﾄ､　 ｀＿）　　｜
　　　　　　トﾄ､」-┴ ┴┴┴'＼　＼　　 十う
　　　　　　|　ヾｰ-ヘ｣　　　　 　 ヽ＜　　｜
　　　　　　| 　 ヽ　　　　　　　　 　 く　　 十う
　　　　　__｣_　　ヽ　　　　　　　　　＜　　｜
　　　　レ‐-､〉 　 !　　　　　　　　　ﾌ　　　/７/７
　　　　｀ヽ-‐ﾍ　　l　　　　　　　　　Z　　/ノ/ノ
　　　　　　　　ゝ-┴､　　　　＿／ ７　 ０　０
　　　　　　　/ ゝ-ｰ-ゝ　 ／　/　 /
　　　　　　/ /　　　　/　i　　/　 /-,ﾆﾐ
　　､__/ヽ 〉/,ィ　/! ,〈　 |　　!　　　{ /　）/Y＾Yヽ
　　　　 　 　 └'　|ム|　|　　　　　 ヾ 　 ｿ
　　　ふ　　　う　　∧ ! |　　　　　　 |ー'
　　　.り　　　ま　　７| | ! 　 　 　 　 !　i　　　　/
　　　か　 　 す　　 7|｣|　　 _ ＿rv'　/　　　 /
　　　け　　　ぎ　　 木⌒｢Ｙ　!　ﾚ'　/　　　/
　　　が　 　 て　　| ヽ｀'┴'/「Y　 ノr(ヽ／
　 　 ほ　　　　　　 l 　 ｢T´ ｜「´　 ｌ ヽ |
　　　し　　　　　　　＞ ヽ| 　 |｜　,ィヘﾌ
　　　い　　　　　　　＞　 |　 ﾉノ'"　|
　 　 や　　　　　　　ヽ、　 ￣　　　 |
　 　 あ　　　　　　　／　　　　　　　|
　　　!!!　　　　　　　ヽ、　 /「{　　　 |

82 ：

あげ

83 ：

バナナ
１　皮をむく。
２　かぶりつく
３　皮を道路に投げる
４　誰も転ばない
５　出勤

84 ：

１　目玉焼きを作る
２　その間にツナとみじん切りの玉ねぎとマヨまぜまぜ
　　　　　↓
　　それをパンにのせてトースターで焼く
３　ほうれん草を洗ってざく切、ラップしてチンして水気絞ってマヨかケチャップ
４　コーヒー
いじょ　今日の朝メシ（休日モード）
普段は、
前日作っておいた味噌汁を温めたものとご飯と納豆、ヨーグルト。毎日これ

85 ：

最近の我が家の定番を。
納豆オクラ丼。
納豆とオクラ（茹でて刻む）を混ぜて和える。
削り節、ジャコ系のフリカケを混ぜてさらに和える。
炊きたてご飯の上に納豆とオクラをのせ、その上に刻んだオオバを散らす。
あとは適当に味噌汁ともずくでも付ければ朝ご飯としては十分かな。

86 ：

ザワークラウトってどうやって作るんだっけ？
あれｳﾏｰだった

87 ：

前日にヒト手間だけど…
そば粉入り（甘くない）クレープを焼いておく。
朝はそれを電子レンジかテフロン加工のフライ
パンで少々温め、好きなものを巻くか、包んで
食べる。
例えば↓
ハムエッグ、カレーやシチューの残り
クレープが冷たいままなら↓
買ってきたパックのサラダをぶちまけて
チーズとかハムをトッピング
ツナマヨ

88 ：

そばアレルギーでつ。

89 ：

http://dolby.dyndns.org/foo/foo/movie/kouda_neck_cut.wmv

90 ：

毎日しょうゆかけごはん

91 ：

納豆トースト。
パンに大葉、納豆、とろけるスライスチーズをのせてトースト。
野菜ジュースをプラスすれば栄養的にもいいとおも。

92 ：

バナナの皮をむきつつ輪切りにして食パンに乗せる。
その上からハチミツたらーり。
さらに香り付け程度にシナモンパウダーをかける。
オーブントースターで軽く焼いて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

93 ：

おかゆがいいよ
晩に炊飯器おかゆモードセットしとけばバッチリ
雑穀のおかゆが栄養も食物繊維もあっていい

94 ：

生卵と納豆ごはんにぶっかけて海苔。
最高の贅沢・・・・

95 ：

ベーコンとめっちゃ半熟の目玉焼きをゴハンに
のっけてマヨと醤油
早くできてウマー

96 ：

朝から卵炒飯。美味しかった。まんぞく。

97 ：

>92
美味しかったです！サンクス
大量にもらったデニッシュ食パンが一杯あるから当分コレ。
カロリーはｷﾆｼﾅｲ！

98 ：

林檎の甘煮（林檎君を水少々とブランデーちゃん、メープルシロップ様でいい感じに
煮込んだヤツ）をバターぬって軽〜く焼いたパンにダイナミックに乗せて
再びトースターへぶち込む。軽く焼けば出来上がりサ！！
ﾓｸﾞﾓｸﾞﾓｸﾞﾓｸﾞﾓｸﾞﾓｸﾞ→→ﾏｲｳｰ

99 ：

ﾓｸﾞﾓｸﾞﾓｸﾞﾓｸﾞﾓｸﾞﾓｸ

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