【あくまで快眠】 メラトニン掲示板 【Zzz】7

1 ：

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【快適睡眠】メラトニン掲示板【Zzz】
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2 ：

いちおつ

3 ：

じゃあ寝るね

4 ：

>>3
寝れるんかぃ！

5 ：

メラトニン飲み続けて8年ぐらい
飲まないとまったく眠れないので手放せない…
長期服用するのって良くないのかな？

6 ：

間違ってカプセル買ってしまった
これって半分にできないですよね？

7 ：

>>6
カプセルを開けられて中身が粉なら理科の実験で習った方法で大体分けることはできる
手元にあれば二酸化ケイ素，なければ粉糖，砂糖，小麦粉，片栗粉とか適当な粉類を適当な量と中身をよく混ぜて大体半分に分けるってかんじ

8 ：

ベンゾ系15年飲んでますが、何か？

9 ：

べつに呼んでない

10 ：

ベンゾジアゼピン

11 ：

呼んでません

12 ：

ケイ素って何のために入ってるの？

13 ：

固形材

14 ：

メラトニン飲んでも全然寝れません…
量も6mgに増やしたのに(´・ω・`)

15 ：

>>14
寝なきゃいつかは眠くなるよ

16 ：

３ミリ飲んでるけど１２時間ぐらい寝てしまいます
カプセルなので分解できません

17 ：

>16
カプセルの分解なんて、それこそ簡単じゃん

18 ：

半分にしてパンでも詰めれば？

19 ：

3mg飲んでるけど、７時頃に目は一応さめて起きるんだけど、すごくけだるくて眠たくて結局また寝てしまう。
頑張って起きる日もあるけど、気力が持たん・・・それで二度寝して起きると昼の２時や３時に・・・
２度寝した日も２度寝せずに頑張って起きた日も夜ぐっすり寝れてないってことかな。増やしたほうがいいのかな・・・

20 ：

>>19
逆に多いから、残ってるんじゃない？
減らしてみれば？

21 ：

アメリカにいたときに飲んでたからiherbでなんとなくメラトニン買った。
でも今授中で飲めないことに気が付いた。
オク出品だと違反だよね？
どっかで売るかただで譲るか出来ないかな・・・
捨てるしかないかな。

22 ：

>>21
自己レス
よく考えたら売るも譲るも薬事法違反なんだね・・・

23 ：

>>21
下さい！

24 ：

飲み忘れててこんな時間になっちゃった時ってどうしたらいいんだろう？
睡眠薬（導入剤）じゃないし寝る前に飲むと遅いんだよなぁ・・・・

25 ：

オレ眠剤（マイスリー、ロヒ）飲んで、メラトニンも使用してみたんだけど、あまり効果感じられなって最近やめた。

26 ：

>>24
いつも何時ぐらいに飲んでるの？

27 ：

最初はどっかのページに書いてあったとおり９時に飲んでみたけど１時間後には眠たくなるもんだから、最近は１０時〜１０時半ぐらいに飲んでる

28 ：

前買ったのが合わない？気がするからLife Extensionをとりあえず60錠だけ買ってみようかと思うんだけど送料とか考慮した上で買うならどこが一番安く済むかな

29 ：

なあみんなこれってどう思う？
Vitacost 5-HTP & Melatonin -- 60 Capsules
Value price: $9.69
Supplement Facts
Serving Size: 1 Capsule
Servings per Container: 60 Amount Per Serving % Daily Value
5-Hydroxytryptophan (5-HTP) 100 mg *
Melatonin 3 mg *
*Daily value not established.
Other Ingredients: Gelatin(capsule), cellulose, stearic acid and magnesium stearate.
Free Of
Milk, eggs, peanuts, tree nuts, shellfish, fish, soy, gluten, titanium dioxide.
http://www.vitacost.com/Vitacost-5-HTP-Melatonin

30 ：

映画の東宝グループはブラック企業らしいです。
不正をしても、裏から手を回して、で勝つようにしてしまうと、知り合いが言ってました。
被害者たちが泣いてます。最低です。

31 ：

メラトニン効かないわ
若干眠りが深くなってる気もするけど中途覚醒は治らん

32 ：

カプセル飲み込めないんだけど中の粉だけ飲んでもいいのかな？

33 ：

ソースナチュラルのオレンジ味のヤツは喉渇くね

34 ：

オプチマムのメラトニン3mgがおすすめ！
ちゃんと効くし、安いとこだと100tabsで2ドル切るよん♪

35 ：

100tabs日本に輸入できるの？

36 ：

国際郵便だとほとんど通関しちゃう。運悪く見つかっても没収されるだけ。
Fedexとかはロゼレム錠承認されてから通りにくくなったみたいだね。

37 ：

>35
だよね
結局いいの見つけても、量が多いので諦めざる得ない…
60錠で探すとなると選択範囲がスゲー限定されるんだよな…

38 ：

けど、3mg120錠がだめで、6mg60錠がokってのも変な話だよな…

39 ：

良くも悪くもお役所仕事

40 ：

不眠症じゃないけどリアルな夢が見れるのが楽しいから飲んでる。

41 ：

>>40
そんなあなたにはリフレックスがお勧め

42 ：

iherbだけかと思ってたけど、税関が取り締まり厳しくしたか

43 ：

効くんだけどさぁ、翌日午前中までだるさが残るのは体質かな？

44 ：

量を減らしたら。

45 ：

3mgだと大杉。だから錠剤カッターで1,5mgにして
調整中だが難しい

46 ：

＞45
カプセルにすれば分割簡単だお

47 ：

カプセルは手で半分にできる？

48 ：

ﾒﾗﾄﾆﾝ60粒980円なくなったから
180粒入1880円買った
後者の方が60粒を三回買うよりお得だよね？？
不安だから安心させて下さい。

49 ：

>>48
えー

50 ：

＞48
税関がスルーしてくれればねｗ
1880円をドブに捨てる可能性があること知ってる？

51 ：

メラトニンごときで没収されるなんて本当にあるのかどうか

52 ：

あたしメラトニン６０入りを二個注目してるけど
無事届いてるし没収されたことすらないよ

53 ：

>>50
ドブに捨てるような事になる場合って余程大量に購入するか、変なサイトで注文するか位だろ。

54 ：

まぁ、めったに開封されることなんて無いけど
万一開封されたら終わりってことでｗ
俺も、今まで散々いろんなもの買ってきたが
2回ほど税関に開封された痕跡があったことがあったな…

55 ：

>>54
無事とどいたならいいじゃん

56 ：

アドバイス頂けたら嬉しいです。
元々寝つきが悪い上、一旦寝ると際限なく寝るタイプです。
たっぷり寝ても疲れが抜けず、寝起きは頭痛と肩こりでたまに鎮痛剤飲みます。
週末は大体こんな感じです。
平日は寝つきの悪さと寝起きの辛さと戦ってます。
睡眠の質が悪いのか？と、思い、昨日初めてメラトニン飲みました。
Natrolの5mgを、説明書き通り、ベッドに入る20分前に飲みました。
午前2時半頃まで起きていたので、すっと寝ましたが、
起きたのは午後3時…ただ、いつもと決定的に違うのは、頭痛とか全くなく爽快で、いわゆる寝疲れのようなものが全く無かったことでした。
初日なのでメラトニン効果かは不明ですか、飲み続けてみるつもりです。
飲み続ける上で、用量とか、何かアドバイス頂けたら嬉しいです。

57 ：

ロゼレム出してもらえば？

58 ：

>>56
俺もそんなだった。
で、医者に行ったんだが、日記とかつけて最終的に概日リズム障害(非24時間型・睡眠相後退)って。
処方されたのは、入眠剤とメラトニン。
メラトニンは1回0.5mgを寝る3時間前と5時間前に飲む。入眠剤は寝る直前に飲む。
入眠剤はなくなったらなくなったでたいしたことないけど、メラトニンを切らすと結構大変なことになるから半年分くらいストックしてる。

59 ：

メラトニンを飲み始めて10日経つのですが、
顔が大きくなったような、むくんだような感じがあります。
これは、メラトニンと関係あると思いますか？
同じような方はいらっしゃいますでしょうか？
メラトニンは成長ホルモンが増えるので、朝むくみが出るという主旨の事をインターネットで見た事が有るので気になります。

60 ：

「成長ホルモン」って人を信じさせる一つのキーワードだよね

61 ：

56です。
>>57さん、ロゼレムて、なんでしょう？
睡眠薬ですかね？なんか、おっかないですね。
>>58さん、似たような症状でメラトニンを処方されたんですね。
てことは私も飲み続けていいのかな。
5mgは多いかもですね。

62 ：

ロゼレムは最近認可されたばかりの睡眠導入剤
従来の向精神薬と違ってメラトニンに似た働きをする
実質的にメラトニン(法律の関係でメラトニンそのものは薬と認められにくい)
保健がきくけど新薬なので14日分しか処方してもらえないので
ちょっとめんどくさい

63 ：

3時間前に飲むのがベストだわ
評判の良くないNOWだからかもだけど

64 ：

ここ最近、ハルシオン・アモバン等の眠剤が無いと寝られなくなってしまいました。
夢ばかりみたり、中途覚醒があったりで睡眠の質は悪いです。
このスレ見て、メラトニンに興味持ったのですが、眠剤と併用してもいいんでしょうか？
早く眠剤やめたいんですが、中々うまくいかず困ってます。

65 ：

健康上問題はないけど、寝るだけの目的なら意味ない気もする

66 ：

オレンジ味のスプレータイプのを使っているんだけど美味しいね。効き目も強烈！

67 ：

>>65
レスありがとうございます。
なんか緊張がひどくて、身体は疲れているのに夜布団に入っても目が冴えてしまって眠れない感じです。
メラトニンを摂ると自然と眠気がやってくる感じなんでしょうか？

68 ：

メラトニンを摂っても本人が寝ようとしなければ眠たくならない。
電気を消して布団に入って目を閉じて寝ようとすればいつの間にか夢の中。
ただ、副作用でめちゃくちゃ鮮明な夢を見ることがあるから気をつけて欲しい。
楽しい夢なら良いけど悪夢だとちょっと焦るかも。

69 ：

>68
楽しい夢も悪夢も、人生一人ぼっちの俺には
いろんな経験が出来てるみたいで楽しいお
夢の中なら、いろんな人としゃべれるし
デートやHだって…
社会に参加出来ているような感じに
なれるんだお(´・ω・`)

70 ：

>>68
確かにメラトニン摂るといつも夢を見る
あと、いつもより短時間の睡眠でも長く眠った感じがするのもメラトニンの作用なのかな？

71 ：

電車に轢かれそうになる夢をよくみる。本当に怖い。夢の中で「あ、これは夢だな」っていうのは何となくわかるんだけど
まだ夢を自由自在にコントロールできるレベルにまで達していない。空を飛んだり色んなことをやってみたいんだけどなかなか難しい。

72 ：

病院で処方されるメラトニンってどこのやつ？
ロゼレム？
まだ眠れない。

73 ：

>>72
直接処方されるものはない
医者からこれ買いなさいって指示があるか、医者が取り寄せて処方する
医者は化合物としてのメラトニンにしか興味がないし、製薬会社も絡んでないから、どのブランドがどうとかまで感知しない

74 ：

睡眠外来いってた時は病院の薬局でもらったな
未認可だから普通のところではおいてないんだろうね

75 ：

俺の行ってる睡眠外来では自分で取り寄せろって言われてる。
いしゃ「あたしが取り寄せてあげることもできるんだけど、時間もかかるし高くもなるし．．．」って。

76 ：

3 mg Melatonin with 25 mg Theanine買った

77 ：

Schiffの？　どこで？　いくらだった？

78 ：

180tabで$5.5ビタコで他のものと一緒に購入
ONの激安を買おうとしたら在庫が切れていたので、評価高いやつを選んだ

79 ：

安いね〜。
でも安いのって使用期限が短いんでしょ？

80 ：

値段と使用期限は関係ないと思う
まぁ、届いたら使用期限を報告するよ

81 ：

メラトニンってねる何時間前に飲むのモノ？

82 ：

睡眠相を早めたいなら、前日眠りにつけた日の５時間前
とか言うけど、５時間前に飲んでも飲んだその時だけ眠くなるだけで例えその眠くなったときに寝たとしても２，３時間後には目が覚めるんだよな・・・
５時間前と、３時間前と、就寝直前に飲むってのもありらしい。
睡眠相は正常だけど、深く眠れないって人は３０分前〜直前に飲むってのでおｋだと思う

83 ：

ジェネリックのUNISOMも買ってしまった

84 ：

ここで眠る機械の無料モニターやってる
音を聞くだけみたいだから害はなさそう
http://www.shinjitsudata.com/products/index.php

85 ：

>>84
睡眠導入剤などを服用してますか？
ってどっちのほうがいいのかなぁ

86 ：

>>85だけど昨日の１時に応募してみて、今日届いたんだけど・・・ｗ
無料とか怪しすぎだろ・・・・
まぁとりあえず使ってみるわ。
載ってるレビューみてもあんまり効果なさそうだけど。

87 ：

メラトニン歴２ヶ月で寝る前(２３時頃)に飲んでるんだけど
たまに３時になっても6時になっても頭が活発すぎて寝れない時があって
寝れないのが辛いからまた(もう朝なのに)メラトニン飲むんだけど、そしたら夕方に目がさめた。まだメラトニン残っててかなり眠いし。
不眠ゆえの夜型を改善したいからメラトニン始めたのに、これってダメな飲み方だよね？こんな時どうしたらいいんだろう…

88 ：

>>87
ニート乙
働けよ

89 ：

働けば嫌でも昼型に改善されるのにねｗ

90 ：

>>89
そんなんで改善されるなら不眠症で悩む人は大幅に減るよね。馬鹿乙

91 ：

働くのは当たり前なんだからそんなに偉そうに言うなよ低収入ｗ

92 ：

>>88
世の中昼間働く人ばかりだとおもってんの？
主婦や夜勤の人間という選択肢はないんですねｗ単細胞乙

93 ：

>>91
>>87のレスに働いてないって書いてないのに妄想で叩けるって２Ch脳は怖いですね

94 ：

>>92
夜勤はともかく主婦はニートと変わんねーだろ
甘ったれんなよ糞

95 ：

>>94
働いてるくせに２Chで主婦やニート叩きって情けないですねｗ

96 ：

夕方までぐっすり寝たから
今頃目がさえて活動開始かよｗ
そしてまた夜になってメラトニン飲んでも眠れないーってか

97 ：

>>96
経験者だからよくわかるんですねわかりますｗ

98 ：

>>97
もうメンヘル板にけよ

99 ：

>>98
スレチなのはきみです＾＾

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