【不老長寿】ロディオラ・ロゼア【強壮強健】

1 ：

日本ではまだ余り知られていず、余り普及していないと思われる、
ロディオラ・ロゼア（Rhodiola Rosea　イワベンケイ）について語るスレです
概要
ttp://www.herbalgram.org/herbalgram/articleview.asp?a=2333

2 ：

主な製品
http://www.iherb.com/rhodiola.html

3 ：

関連スレ
エゾウコギ
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1087211160/l50
【最強】日本冬虫夏草【高価】
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1119988273/l50
高麗人参*田７人参*米国人参*ロシアン人参
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1088510385/l50

4 ：

いろいろな効用を期待して飲んでいる人がいると思いますが、
僕は、持久系運動能力の向上を期待して購入しました。
今日届いたばかりなのでこれから飲んでみます。
ちなみに僕が購入したのは、
http://www.iherb.com/arctic.html
このスウェーデン製のものです。

5 ：

効用としては、
持久力向上とか疲労回復とかの他、
集中力向上とかもあるようです。

6 ：

>>4
意外と安いね

7 ：

>>6
>>2を見て頂くと、もっと安いのもあるかと。
さて、今日初めてこいつを飲んで、
ロードレーサーに跨り多摩川沿いを走ってきました。
ロディオラを飲んだことはころっと忘れてしまいましたが、
しかしやたら調子良い感じがしました。
ガンガンペース上げて飛ばしまくりました。気持ちよかった！
で、帰ってきて、そういやこんなもん飲んだんだっけ、と。
まあ、今日は偶然調子が良かっただけかも知れませんが、
ロディオラのおかげかもしれないとも思います。
今度のヒルクライムレースにも効果が出るといいな。

8 ：

>>7
武蔵小杉から川崎まで歩けたら信じる

9 ：

昨日の夜全然寝られなくて朝突然思いたって乗鞍を登って来ました。
昨日ロディオラを飲んだのが遅かったから寝れなかったのかな。
新宿から特急で松本へ行く車中でも目はパッチリでした。
ちなみに川崎から武蔵小杉なんか楽勝ですよ、ロディオラ飲んでも飲まなくても。
いつも週末は杉並から山梨や奥多摩まで自転車で往復してるし。

10 ：

ふうむ、なんだか全然人気がないな。ロディオラ・ロゼア。
個人的には、こんなに効くサプリも珍しいと思ったんだが・・・
日本では知名度が低すぎるんだろうか。
ちなみに、鬱症状や不眠症等にも効果があるというようなサイトも見かけた。

11 ：

>>10
まだ知られてないからね。>>1ががんばって。

12 ：

>>11
こけももさんは試したことありますか？

13 ：

まだないなぁ

14 ：

へぇ、こんなのあったのか。集中力向上か。
次買うときに入れてみっかね。値段安いし。
ただ、買ったばかりだから、ちょっと時間欲しいが。
サプリメント買いすぎても意味無いしな。
ということで、情報ここで見ていきますね。

15 ：

>>9
おめえ、そんなに元気ならサプリ飲む必要ねえだろ

16 ：

>>15
サプリを摂取するのは、僕の場合は、
�@ダイエットというか減量
�Aスポーツパフォーマンス向上
�Bメンタル改善
で、�Aのスポーツパフォーマンス向上についても細かく分けると
�A-Ａ持久力向上
�A-Ｂ疲労回復
の二つを目標にしています。
ボディビル系の人と違うのは�A-Ａあたりじゃないかと。
だから、ＢＣＡＡやプロテインも飲んでますがクレアチンは飲みません。
それにサプリは薬じゃないのでそもそも元気な人が飲むものでは？

17 ：

ロディオラはなんといってもセロトニン対策。
セロトニンが不足してるのを、原料を多量に詰め込んだり（5-htpなど）
再取り込み防止したり（SJW、SSRI）して直すこともできるが、何か不自然な治し方
な気がする。慢性的な長期ストレスでセロトニンが出にくくなっている脳の状態に
直接作用して、セロトニンレベルを正常に治すロディオラマンセー。でも飲んだこと無い。

18 ：

SJW使用中だけど、いっしょにのんでも大丈夫でしょうか？

19 ：

>>17
やっぱりメンヘル系にも効くんだ。
>>18
俺は併用してますよ。
別になにか問題とか感じないけど。
ただ、俺の場合SJWは毎日飲むけど、ロディオラは運動の前だけ。
毎日ロディオラを飲むとここ一番と言うときに効果が薄れるような気がして。

20 ：

>19
回答ありがとうございました
試してみよう！

21 ：

ロディオラエナジー１０箱注文したのが明日とどく予定。楽しみ。

22 ：

ロディオラは抗うつ剤と併用可能でしょうか。
ただ今減薬中です。

23 ：

日曜日に行われた全日本マウンテンサイクリングin乗鞍という大会に出場してきました。
もちろん出走前にはロディオラ・ロゼアとシベリアン・エレウテロとカフェインとCoQ10とOPCと
L-カルニチンとアルギニンとタウリンとグルタミンとLEMを飲んで。
おかげで予想よりも10分近く速いタイムでゴールすることが出来ました。
まあ、ロディオラが効いたのか、カフェインが効いたのか、よくわかりませんが。
>>21
結果を報告してください！
>>22
その辺は僕には分かりません。
僕はSJWとPSとリローラと併用してます。

24 ：

>>23
鬱に悩んでる人に見えないね、ってことは効いてるんだね

25 ：

>>24
鬱かどうか知りませんが、
一年くらい前はほとんど毎日ふさぎ込んでいて、
なんとかしないとダメになってしまう、と
SJWとか色々買い込んだのが今年の初めくらい。
でもロディオラはもっぱら持久力向上のための
サプリを探していて見つけたもので、メンタルの効果のことは
知らなかったし、正直今もそっちについてはわかりません。

26 ：

>>23　飲んでみた。セロトニンを増やす薬やβエンドルフィンを増やすエゾウコギは飲んだことあったが、
それらの感触とはかなり違う効果があった。モノアミンを適切なバランスに保つ働きがあるそうで、
体感効果としては、頭脳明晰になって精神的な意欲がわいてくる。かなりはっきり分かる効果。
アセチルコリンか何かが足りなかったのかな？やる気が無くてふさぎ込んでいる人にはぴったりだと思う。
効能からしてロディオラを飲むのならSJWやSSRIやその他神経伝達物質の原料となるサプリは不要だと思います。
エゾウコギは飲み続けます。これなら最初からシークレットガーデンにしとけば良かったかも。
自分が探し求めていた効果が得られたのでもうサプリ探しはこれで終了。

27 ：

チロシンとかもいらんの？
最近一日に三時間以上勉強できない…超スランプ〜。
今度買ってみよー。

28 ：

こいつはやめといたほうがいいよの類
販売中止になってるとこもあるから

29 ：

>>28
それはチロシンについて？
それともロディオラについて？

30 ：

マジ？
検索してもひっかからんが。

31 ：

>>1の副作用の所かな？

32 ：

>>31
ん？そんなこと全然書いてないじゃん。

33 ：

>>32
うん、良く読んでみると一部の心配性な人や州が騒いでるとか。
真偽のほどは知らないけど。

34 ：

>>32
＞一部の心配性な人や州が騒いでるとか。
そんなことすら全然書いてないよ。
原文コピペしてよ。
なんか違うものを読んでるみたいに思えるほど。

35 ：

>>28
釈明ｷﾎﾞﾝ

36 ：

>>28＝31＝33
の類（つまり依存症になるということか）とか、どこに書いてありますか？
販売中止になってるとこもあると、どこに書いてありますか？
一部の心配な人が云々と、どこに書いてありますか？
州がどうしたこうした、とどこに書いてありますか？

37 ：

結局ガセネタか

38 ：

これを買ったよ
http://store.yahoo.com/iherb/adrenasense.html
ロディオラ、エゾウコギ、五味子、アシュワガンダ、スマのコンビネーション。
なかなか理想的な配合でここの人たちの好みにも合うと思うんだけど。

39 ：

こけももってNatural Factors 好きじゃね？

40 ：

ロジオラといえばシルベスタースタローンが愛用してたな

41 ：

>>38
へえ、なかなか魅力的ですね。
あれこれ沢山買わなくていいし、
キッチンやダイニングがボトルだらけになるのも防げるし。
僕は、ロディオラは
http://www.iherb.com/arctic.html
エレウテロは
http://store.yahoo.com/iherb/ginseng1.html
です。
そのアドレナセンスだと大体3カプセルくらい分かな。

42 ：

ジャローのロディオラはどうジャロー

43 ：

>>42
いいんじゃないですか？
ただ、サリドロサイドの濃度が明記されてないですね。
あと個人的にはジャローはサイズがでかくて飲みにくいので
あんまり好きじゃないです。
あ、ロディオラの話じゃなくて、一般的に、ですけど。

44 ：

中枢神経を活性化させるんだよねこれ
Enzymatic Therapyの飲んでまつ

45 ：

ロディオラの毒性は非常に低い。
ラットでの毒性試験ではLD50（50％致死量）は28.6ml/kgつまり
3360mg/kgと計算され、これは体重70kgの成人の場合235gつまり235000mgに相当する。
通常の摂取量は200〜600mg/日であるから、安全率は十分にあると言えよう。
副作用についても全体としては微々たる物である。
殆どのユーザーは感情やエネルギーレベルや
明晰さが改善している。しかし一部、とりわけ不安感を持ちやすい人は
異常にハイになったりイラついたり、興奮したりすることがある。
こうした場合、摂取量を少量にし、徐々に増やしてゆくべきだろう。
またロディオラは一日のうち早い時間に摂取すべきである。
というのも、飲み始めの数週間は、遅くなってから摂取すると睡眠を阻害したり
鮮明な夢を見させたりする可能性があるからだ。
また興奮状態の人は摂取してはならない。
ロディオラは抗うつ効果があるので、
抗うつ剤や興奮剤で躁状態になるような躁鬱病の人も使うべきではない。
さらに研究が進むまで、筆者は躁鬱病の人の使用については
注意が必要であることを明記しておく。
このハーブは他の薬との反応などは見られないが、
他の興奮剤との併用は効果を相乗させると思われる。
用法としては朝食と昼食の30分前の空腹状態で摂取すると吸収率が高い。
他のハーブと同様、健康管理者にこのハーブを摂取していることを説明しておくべきである。

46 ：

ｷﾀｧ

47 ：

>>44
毎日飲んでますか？
俺は、なるべく毎日は飲まないようにしてるんですけど。
（カフェインとかだと毎日飲むと効果が薄れるらしいので、
ロディオラも似たような事があるかも、と思って）
長距離走る日とかレースデイとかには飲みますけどね。
でもメンタルな効果を期待している場合、
基本は毎日服用するのかなあ。

48 ：

他のハーブみたいに、一定期間飲んだら一定期間空けるとかでいいんじゃね

49 ：

プラネタリーのロディオラ飲んでたことあるけど、
全然効かなかった。
メーカーが悪かったのかな。

50 ：

私もNOW製のものを運動前に１粒飲んでいるのですが、寝むれなくなった気がします。
夜の７時頃に飲んでいますが１２時に眠ろうとしても眠れません。
スポーツのパフォーマンスを狙う場合朝や昼に摂取して夜運動するのでは意味がないのでしょうか？

51 ：

自分で試したほうが早い。

52 ：

夜運動するの自体睡眠障害の原因になるらしいよ

53 ：

ロディオラは一日のうち早い時間に摂取すべきである。
というのも、飲み始めの数週間は、遅くなってから摂取すると睡眠を阻害したり
鮮明な夢を見させたりする可能性があるからだ。
訳して貰ったのがあるんだから、読め。

54 ：

そこの部分じゃ答えになってないじゃん

55 ：

私の文章が悪かったのでもう１度質問させてもらいます。
私は仕事の関係上運動するのは夜７時から９時です。
できれば１２時には寝たい思っています。ちなみに使用しているメーカはNOW製です。
�@朝か昼に取るのでは運動直前に取るような効果は望めないのでしょうか？
�ANOW製では何粒が適量でしょうか？
長々すいません。

56 ：

>>55
その夜やる運動というのは、試合とかそういう物ではないんでしょう？
だったらロディオラを直前に飲んで睡眠障害になるのも本末転倒と思うけど。
ロディオラ飲むと調子がよくなるからどうしても飲みたい、
というのなら、例えば昼食時に飲むとか、午後3時頃に飲んでおくとか、色々試してみたら？
それからNOWのは3％Rosavin1％Salidrosidesのエキスが500mgだから、
一粒で十分だと思うよ。

57 ：

>>54-55
すまん、酔ってるときに余計なこと書くもんじゃないな。
何が言いたかったかといえば、
睡眠障害になったら運動パフォーマンスに影響与えること必死だから、
むしろ取らない時より悪くなるかも知れない。
そこで、なるべく早く取った方が良いんじゃないかと。
趣旨は、前段についてのツッコミだったのだが、
酔っていて後段も含めちまったと。
直前に取るような効果が望めなくても、
人体はそこまで早く成分を分解する物なのかっていう問題ですね。
計ってないから正確な時間分かんないし、体質によっても違うから、
明確なこと言えなくて申し訳ないけど、感じとしては直ぐ消えるってもんでもないし、
遅くとも昼ぐらいでも十分間に合うのでは。

58 ：

>>55
その後どうしてる？
つか毎日飲んでるの？

59 ：

今日ためしてみました
起きてすぐ空きっ腹に１カプセル
そしていつものように朝食、４５分徒歩通勤
いつもの３倍汗かきました。すごかった。
ガンガン早足で歩いていつもより４分早く着きました
歩き出してエンジンかかるのがいつもより早かった
ただ、精神的な効果はわかりませんでした
ダイエット向きかも

60 ：

>>59
どこのメーカーのですか？！

61 ：

このスレ見てシークレットガーデン買ってみた
確かに効くがロディオラが効いてるのかエゾウゴギが効いてるのかわからん

62 ：

>>61
シークレットガーデン？
アイハーブで売ってる？

63 ：

>>62
ttp://www.newclassicsystem.com/

64 ：

>>61　一度ファンケルオンラインでエゾウコギを買って飲んでみてエゾウコギの感覚をつかめば。
　ロディオラを飲む人は100年生きるらしいけど、耐性が付くようだと100年も続けられないよな。
適度に休みを入れる方がいいんだろうか。エゾウコギの輸入物には２週間空けろとか具体的に書いて
あるらしいけど、他のハーブ系サプリで具体的に書いてるのってあるのかな。ロディオラの輸入物には
耐性のことは書かれてないけど、ずっと飲み続けてもいいのかな？だれか教えて。

65 ：

>>64
持久系スポーツの運動能力向上を調べた実験では、
まっさらな状態で摂取した時の効果はもちろんのこと、
4週間連続して摂取した後でも効果は変わらない、という結果が出ている。
ただし、ロディオラのテストは冷戦期にソ連で行われた物がおおく、
実験の信頼性について疑義を夾む人もいる。

66 ：

詳しいな…
脱帽した

67 ：

>>65　エゾウコギの場合は８週間のんで２週間やすむ、とかだから、４週間は大丈夫と思うけど、
数年とか飲み続けてもいいのかな。SJWも耐性が付くと言ってた人がいた。

68 ：

>>67
エゾウコギのそういう飲み方はやっぱり誰かが研究した結果なんでしょうか。
ロディオラについてもそういう情報ないかな。

69 ：

まあパッケージに何も書いてないということなら、気にせず飲み続けてもいいんじゃないかな。
効きが悪くなったかなあ？と感じたら休んでみればいい。

70 ：

で、どうすか？使った方々。
使い続けた感じは。レポｷﾎﾞﾝ！！

71 ：

朝おきてすぐ１ｃｐ、で１週間。
やっぱダイエットサプリじゃないのこれ……？
やたらおなかすくのが早くなった。秋だから？しかし当地は壮絶な残暑。
スタミナはたしかについた気がする。でも上記の理由でガス欠にすぐなる。

72 ：

だって運動前に飲むものだもん

73 ：

スポーツサプリとしては抜群に効果あると思うね
エゾウコギとの併用は基本だけど、
カフェインと併用するとさらにいい

74 ：

みなさんはどこのロディオラを使ってるの？
エゾウコギが無いとあんまり効きませんか？

75 ：

>>74
>>4

76 ：

不老長寿

77 ：

ロディオラって薬局とかで見かけた事無いけど、国産品は無いの？

78 ：

ロディオラ飲むと軽い頭痛が起こり、視界が鮮やかになる。
血流系スマドラ多めに摂った時と似た感覚だ。

79 ：

>>78
血流系スマドラって？
つか、ロディオラ飲んでも頭痛しないし、
視界が鮮やかになりもしないけど。

80 ：

主に脳の血流改善によってアタマの調子を良くするクスリね＞血流系スマドラ
イチョウなんかもその類と言えるし、サプリでは他にビンポセチンとか。
俺の場合普段からそういうの摂ってて、それがロディオラで強められているのかも。

81 ：

ロディオラ3%エキスを１ｇ摂ってもなにも感じなかった・・・・
エレウトロ0.8%１ｇとアシュワ8%を500mgとビンポセチン20mgとバコパ20%を1gバジル2%を900mg
をスタックしていっぺんに飲んだけど本当になんも・・・・・
カフェインやシネフリンとかアミノ酸類だとすぐ体感できるのに。。。
ハーブでもガラナやヤッバやビターオレンジとかココアビーンとか刺激物を含んでいるものなら体感できるんだけど・・
俺の体おかしいのかな。

82 ：

>>81
どういう効果を期待していたのか知らないけど、
たとえば頭が冴えるとか、やる気が出てくるとか、鬱が治るとか、
そう言う効果を期待されても・・・
持久系競技で限界まで自分を追い込もうとした時に、
最後の最後でへこたれてめげてしまう事が多いけど、
そこでもう一踏ん張り効く感じがある。
また、知らず知らずのうちに軽々と自己ベストを塗り替えていたりする。
カフェインなら、初めから元気が湧いてくるがその分あとでがっくりくる。
ロディオラは何気ない感じでいて、限界かと思ったときに頑張りがきく。

83 ：

やっぱ効くな、これ。
スポーツサプリとしてもっと注目されていいんじゃね？

84 ：

安くてお勧めのロディオラ悟空

85 ：

じゃなかった、安くてお勧めのロディオラ製品を教えてください。

86 ：

コナで良ければこんなのが有りますが。
ttp://www.bulknutrition.com/?products_id=1800

87 ：

ナイアシン最強です。500~1500mgくらい。
アダプトゲン系サプリは全部不要（効かない）になりました。

88 ：

>>86
割安ではあるけど、飲みきるころには酸化したり湿気たりして、
すっかり劣化してしまいそう。

89 ：

確かに若干体力が上がった感じがする。
香りが微妙に気に入った。

90 ：

>>89
どこの製品？

91 ：

じゃろ。

92 ：

嫌いなスクワットでも追いこめた。
吐き気もしたが爽快だ。

93 ：

ロディオラ粉、見た目はチョコっぽくてとても美味そうなんだが。。
以前CEEとこれを袋オブラートに詰めて飲んでたんだが、
これが喉で詰まって爆裂。しばらく悶え苦しんだ。
現在はカプセルに詰めて飲んでる。

94 ：

にゃは☆

95 ：

ロディオラとかカフェインとかジンセンとかで
スポーツパフォーマンスを向上したい場合、
あまり普段から濫用しない方がいいらしいね。

96 ：

>>1
申し訳ないが、そこの最強サプリのサイト。
日本語で書かれてあるとこないん？

97 ：

アダプトってロディオラロゼアとかいろいろ入っているのを
雑誌の広告で見たけど、使ってみた人いる？
ttp://www.bodyplus-usa.com/index.asp?%230=3&11=29103131

98 ：

いいもの見つけたよ
http://store.yahoo.com/iherb/adrenalhealth.html
ちなみに、Gaiaの製品は全部そうだけど
extractとは書いてないけど全部エキスだと思って大丈夫なので。

99 ：

よく見たらEXTRACTの表記があった…

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