ζζζ　半身浴総合スレPart3 ζζζ

1 ：

＜基本＞
�@お湯の温度を38度から40度くらいに設定します。
�Aみぞおちから上はお湯に入らずに下半身だけ入浴します。
�B20分から30分ほど入浴し最後に水で足を冷やしましょう。
http://diet.nonz.biz/hansinyoku/
前スレ
ζζζ　半身浴総合スレPart2 ζζζ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/diet/1210152110/
前々スレ
ζζζ　半身浴総合スレ ζζζ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/diet/1187076952/
前々々スレ
【読書】半身浴中、何してる?【美容マッサージ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1161517407
関連スレ
【健康】夏バテは「冷え」対策から 半身浴で血行を回復
http://news21.2ch.net/test/read.cgi/femnewsplus/1185339129
■□半身浴総合スレpart2□■
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/hage/1140080911/l50

2 ：

とりあえず前スレのテンプレ持ってきて適当に立ててみた

3 ：

唐辛子系の入浴剤いまいち

4 ：

あげ、やっぱオチてたか、>>１さん乙。

5 ：

塩を入れる。

6 ：

１乙です
私も最近木酢液から塩に変えた。
塩を入れてから湯の汚れがすごい気がする。
もちろん半年間毎日使っていた木酢液もかなり良かったです。
でも塩の方が体から汚れが出て行きやすいのかな？

7 ：

汗書くと気持ちいい

8 ：

40度で30分はきついな
くらくらして心臓が痛くなった

9 ：

とりあえず、夏場は半身浴は必要ないな
エアコン消して寝れば、寝汗ぐっちょりで体にいい

10 ：

最近始めたんだが、発汗の入浴剤＋岩塩を入れてる。
でも、腕から汗が出たりすることはない。
代謝が悪いのか？

11 ：

死なない程度に頑張ろう。

12 ：

>>10
腕から汗は、自分は確か２ヶ月目位から
玉のように沸々でるようになった。
もとから代謝高いとか汗腺健康的とかならもっと早いだろうから
毎日続けて半身浴頑張ってみたらどうかしら

13 ：

>12
ありがとう。しばらく、がんばってやってみるよ

14 ：

あせもになったった・・・
一ヶ月

15 ：

今まで風呂場にスポーツドリンク持ち込んで
がぶ飲みしながら半身浴してたけど
これって意外と糖分含んでるんだね・・・今日から麦茶にしよう

16 ：

みんなは、生理の時も半身浴してるんだろうか？
素朴な疑問で、すまん

17 ：

四十度で三十分と三十八度で一時間はどっちが汗出る？

18 ：

発汗促進には、どうすればいいでしょうか？

19 ：

冬から半身浴続けてすごい汗が出るようになった
前は汗かくとベタッとして臭かったけど、今はサラッとした感じ
ただ代謝がよくなりすぎて通勤中とかも汗ダラダラで
会社につく頃にはズボンまでジットリになっている…orz
自在に汗を止める方法はないものか

20 ：

汗は臭くなくなったような気がする

21 ：

生姜湯ってきく？

22 ：

>>19
もう一生そんな感じ
女の人はほどほどにねｗ

23 ：

換気扇つけたらだいぶ楽だけど効果は薄まるのかな

24 ：

鼻の黒ずみっていつ落ちるの……３ヶ月か４ヶ月位続けてたんだけどまだ続けてた方が良かったのか

25 ：

そもそも落ちるなんて誰が言ってたの

26 ：

正しい半身浴
お湯の温度は39-41℃/時間は20-30分ほどで十分
やり過ぎるとシワシワになる　体が垂れて弛むなど宜しくない事も。
何でもやりすぎは逆効果。それよりも定期的に続ける事が大事。
心地よいぬるめのお湯でリラックスできる音楽を聴きながら行うのが良い。
高い温度は×　肌の天然の潤いを奪い取ってカサカサシワシワ
体の外部のみ温め、芯から温める事ができない。
熱さで息苦しくなりすぐにあがってしまう（カラスの行水）←風邪を引きやすい
熱さを我慢するとストレスが溜まり、かなり良くない。

27 ：

半身浴の効能
新陳代謝を高めて老廃物を排除しやすくなる。ダイエット効果あり。
老廃物が溜ると脂肪の燃焼を妨げ、痩せにくい体になるため。
体臭なども改善される。肌の再生が早く起こり、美肌効果あり。
風邪を引きにくくなる。
冷え性改善。便秘改善。この２つはダイエットの敵。

28 ：

【一般的な半身浴の方法】
１．食後、お腹が十分に落ち着いた頃（１〜３時間）に行う。
２．運動直後の入浴は避けてください。（詳しくは後述サイト参照）
３．湯温は３８〜４１度くらい。季節や体調によって調節する。湯温計推奨。
４．湯船に浸かっておへそ〜みぞおちあたりまでお湯がくるように水位を調節。
５．後は水分補給しながらﾏﾀｰﾘ３０〜６０分程度。水分は室温がいいらしい。
【汗出しの工夫】
・入浴剤を工夫する。（重曹、塩、日本酒、唐辛子、ハッカ油、好きな香りのもの等）
・代謝・利尿作用ＵＰに効果があるものを飲む。（しょうが紅茶、酢ドリンク等）
・Ｔシャツを着る、タオルを掛ける、ふたを途中までする等して、上半身を冷やさない。
・水を少量口に含んで５分がんばる。（不思議なくらい汗が出るとのこと）
・グッズを持ち込んで長時間。（雑誌、ジップロック＋携帯or携帯ゲーム機、風呂用ラジオ等）
・体操やマッサージ等して＋αを目指す。

29 ：

【よくある質問】
Ｑ１：全然汗が出ない！ほんとにみんな汗かいてるの？
Ａ１：個人差があります。時間、お湯の量、温度、水分補給が足りていない可能性も。代謝不良の場合でも、数回で改善できるとの説もあり。少し続けてみましょう。
Ｑ２：ﾔｳﾞｪｴ、激しくｸﾗｸﾗ！！！！１
Ａ２：高温、長湯は事故の元。慣れているつもりでも気をつけて。やけどすることもある。
　高温が好きな方は『反復浴』の方が向いているかも？体調が悪いときは諦めましょう。
Ｑ３：半身浴始めたらむくみひどくなった…でも止めたら次の日むくみがひどいから止められない…。
Ａ３：入浴後の、むくみが取れたときと比較するから、ひどくなったと感じるのかも。
リンパマッサージ等を取り入れてみると、翌日の戻りも少なくなるとの報告も。
また、何事もやりすぎは禁物です。一日おき等に変えてみるのも手です。

30 ：

Ｑ４：全然痩せないよ。つーかこれって汗が出てるだけでしょ？ダイエットなの？
Ａ４：脂肪を減らす直接の効果は　あ　り　ま　せ　ん。　しかし、むくみ取り等には奏効しますので、 結果、不要なものを体内に貯めにくくなる体質に変わる効果があると言われています。
Ｑ５：生理中に半身浴ってしていいの？
Ａ５：貧血がひどい、あなたの後に誰かが（お湯を足して）入浴する、体調が優れない、 なんとなく嫌、などのマイナス要素がなければどうぞ。でもいつもより気をつけてください。
ちなみに出血は、入っている間は水圧？で出ません。浴槽から出るときに注意してください。
Ｑ６：半身浴中出た汗が口に入ったらしょっぱくてビックリ。大丈夫なのかな？
Ａ６：体温調節のための発汗に慣れていないときの汗、いわゆる悪い汗と思われます。
なれてくれば無味無臭になります。 ちなみにしょっぱい汗にはミネラルが含まれていますので、入浴中・入浴後の補給をお忘れなく。
Ｑ７：あー飲んだ飲んだ。さてこれから半身浴〜☆
Ａ７：アルコール類摂取後の入浴は絶対に　や　め　ま　し　ょ　う。

31 ：

ちょうど半身浴１ヶ月だが
何か変化でた人はどのくらいでなった？少し汗かきやすくなったかなとは思うが。
ジョギングしたら背中とがびっちょびちょになったわ

32 ：

てす

33 ：

変化を感じたのは
汗→１ヶ月後 発汗しやすくなった
肌→３ヶ月後 腕・背中・腰がツヤツヤ
４ヶ月後 太もも・ふくらはぎもスベスベしてきた
周囲の反応→３ヶ月後 若返った、肌綺麗と頻繁に言われた
健康→毎日じんわり発汗のおかげなのか
体調悪いと感じても半身浴、一晩寝る、で翌朝大丈夫になった。
前は頻繁に具合悪かったから夢みたい！
これが一番嬉しいw
皆さんの変化も良かったら教えてください。

34 ：

そうなんか
じゃあ半年くらいはやってみるべきだな

35 ：

あげ

36 ：

もう1年以上やってるけどあんまり汗かけない。
去年の夏よりはかけるようになったけど(20分くらいで汗がでるように)顔からはなかなかかかないし、最近涼しくなったからか30分では汗かけない。工夫できるとこは工夫したんだけどなぁ
汗だらだらかける人が羨ましい。

37 ：

連投スマン
ジャグジーって発汗には役立つのかな？
水流がマッサージして…とか。家庭用のが5000円くらいで売ってるから買おうかな〜と悩んでる。

38 ：

私はスーパーからフクロールもらってきて、それ頭にかぶってやってます
頭からも汗かくために

39 ：

肌がよくなった気がする

40 ：

半身浴はちゃんとやったことないけど、ふやけない？それが前から気になる。

41 ：

めしくった後は目眩して倒れそうになって危ないな
三時間はあけるようにするわ

42 ：

げ

43 ：

仕事休みの日は汗出やすいんだが仕事あると出にくい
冷房のせいかな

44 ：

首の周りにあったかいタオルを巻いたら汗いっぱいかけるんだっけ？

45 ：

へー
やってみまつ

46 ：

あぎ

47 ：

久しぶりの半身浴 （；｀ω´）今から二時間耐久でやるぜ。

48 ：

半身浴開始保守

49 ：

久しぶりに二時間とか意味なくね？
毎日30分のがよさそう

50 ：

どっかのスレでポカリ飲み過ぎると糖尿病になるからやめろ、っていうレス見かけたんだけどヤバいのか？
一応薄めて飲んでるんだけど

51 ：

スポーツ飲料って意外と糖分含んでるんだよね
運動前後のエネルギーチャージには不可欠だから。
ダイエット中とかで炭水化物極力避けたいなら別だけど
極端に飲み過ぎなければ全く問題ないと思うよ

52 ：

そうなのか
サンクス

53 ：

毎日1〜2時間　ゲームや読書してる間にあっという間に時間が経つもんだなあ。

54 ：

永井大が8時間半身浴で8kg減量したってさ

55 ：

風呂で生活みたいなかんじ？
ｽﾚﾁだけど、前にスチームサウナに入ったり出たりでスパ銭に6時間毎日いて5キロ痩せた。
2ヶ月以上は通ったかなぁ〜

56 ：

３８度〜ってちょっと熱いよね？
以前は気持ちいい程度の温度で１、２時間入ってたけど、肌が乾燥しすぎちゃって
今は高めで性格にみぞおち下、２５分って決めてる。
発汗効果は差がない。時間節約できて肌のちょうしもばっちり。
余裕があれば、朝晩２回入る。

57 ：

一時間以上半身浴する暇なんかねーよ

58 ：

半身浴してると腕からツブツブの汗が噴き出してくるけど、タガメの卵みたいでキモくね？

59 ：

確かに。玉になるのは悪い汗でさらっと流れるのは良い汗って書いてたがほんとかいや

60 ：

ポカリ飲むならステビアにしなよ。カロリーが全然低い

61 ：

携帯が防水になってから時間潰しが楽になった。
ネットみたりワンセグ見たり音楽きいたり。
便利な世の中だね

62 ：

半身浴初心者なのですが
湯から出た後に、足に冷水をかけるのはどういった効果があるんですか？
教えてください

63 ：

今から一時間します

64 ：

>>62
冷え性の人は風呂上がりに足に水かけると良いって聞いたことがある
血行の流れでもよくなんのかね

65 ：

半身浴で汗をかくと顔もからだも凄く乾燥する。後から保湿しても間に合わない。
皮膚が薄いからかな。乾燥を防ぐ対策はありますか？

66 ：

>>54　ふやけないのかなー？

67 ：

半身浴しつつリンゴを食う俺はいったい何なのか

68 ：

リンゴ好きなんじゃない

69 ：

>>65
入浴剤など工夫をしてみてはいかが

70 ：

>>67
リンゴが温くなりそう。

71 ：

高温の半身浴の反復浴から
ぬるめじっくりの半身浴にシフトチェンジしてみた
どっちのがいいのかな....
もともと長風呂苦手だからぬるめ半身浴も結局途中休憩挟んでるしｗ

72 ：

汗をかきにくい人でも、半身浴を続けると改善に繋がるとのことですが、
これは顔も同じですか？
自分は顔の皮膚だけが汚くて、やはり顔からは中々汗をかかないです。
やはり半身浴を根気良く続けてみるしかないですかね？
なんとなく、顔の肌だけは特別なような気がしたんで聞いてみました。
もし顔から汗をかく為の改善方法等があれば教えてください。

73 ：

>>72
もしかしたら換気や通気がよくて乾いてしまっているのでは？
体や腕などからは汗はでますか？
半身浴をしている時にくび〜肩にかけて乾いた（乾いているのが重要）タオルを巻くと上半身の冷えが防げるので
一度ためしてみるといいかもしれません。

74 ：

>>72
汗がなかなか出ないときは、ちょっと身体を動かしてからお湯に入ると
自分は汗が出やすいです
顔も筋肉を動かしてると髪の付け根あたりからジワジワ出てくる

75 ：

４０度だと首まで使ってもひやすぎて入った気しない

76 ：

>>73
腕や胸からは５分くらいで玉になった汗をかきます。
しかし顔からは中々汗をかけません。
一応Ｔシャツを捲し上げて入ってます。
>>74
そうなんですか。
今度からはストレッチしてから入ってみます。

77 ：

最近汗なめたらしょっぱくなくなってた ２ヶ月目

78 ：

以前、顔に大きな吹き出物ができて、皮膚科の薬でも治らなかったのが
半身浴で汗を出してると治った
自分の場合は、浴槽の半分ぐらいまでお湯を入れて、浴室用イスを中に入れて座って半身浴
フタは３分の1ぐらい閉めておいて、たまにその上に足を上げると汗をかきやすい
顔から汗が出ると、肌は綺麗になるけど毛穴が広がるので、風呂上りは顔を氷で冷やす

79 ：

俺は高校１年の頃、日数をかけてがどこまで剥き出しになるか試してた。
そしたらある日、つるんっ！と剥けた。
まあしばらくはうまく歩けないくらいこすれて痛いわ、すぐに皮をかぶるわで往生したわけだが。
それでも段々と剥けた状態でいる時間が長くなっていたっけ。

80 ：

僕も顔から汗かきたいから、サランラップを顔に当てて半身浴してます。顔上半分→顔下半分に分けて。
お肌めちゃめちゃつるつるなりますよ

81 ：

そういや鉄仮面みたいなグッズあったよな
あれってスゲーききそうだが人には見せられん....ｗ

82 ：

43度10分で半身浴してた・・・・orz

83 ：

お湯に塩入れたり、入浴剤入れるのもいいよ
発汗用のものが売ってたりする

84 ：

オリゴメール最強

85 ：

やっぱり長湯は苦手だなあ....

86 ：

携帯ゲームしながらじゃないと我慢できん

87 ：

>>86
雑誌読んでても携帯いじってても途中から「我慢我慢あと少し....!」って全く頭に入らないｗｗ
あ、雑誌読んでたらいつのまにかこんなに時間たっちゃった
て事がない
常に我慢との戦い

88 ：

俺が高校生の時の彼女は陰毛濃かったな。
あれ以来剛毛好きになってしまった。

89 ：

我慢我慢って何でそんなに修行みたいになってんだよｗ
リラックスも糞もねーじゃん
湯温高すぎるんじゃないの？

90 ：

>>89
かなあ？確かにリラックスできたことは一回もないｗ
最近温度ぬるめにしてるんだけどなあ
湯の位置が高いのかなあ
心臓がバクバクして途中で入ってるのがしんどくなってくる

91 ：

半身浴すると胸が痩せてくって聞いたんですが、皆さん変化ありますか？

92 ：

頭にスーパーからもらってきたフクロールかぶってる
頭でかいので破けないようにのばしてから

93 ：

半身浴していると精子が死滅していくのが分かる

94 ：

>>80
やってみたけど、あまり変わらん・・・何故だ・・ort
つかサランラップを張り付けること自体が大変

95 ：

携帯は麻雀ゲームがちょうどいい
１プレイ三十分弱

96 ：

>>94
サランラップに関しては、同じの使い回してるうちに紙みたいに硬くなって扱いやすくなるかと思います

97 ：

>>91
全く変化ないよ

98 ：

貧なら変わりようがない

99 ：

半身浴よりしようよ

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