うつ病で療養中の過ごし方４７日目

1 ：

うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方４６日目
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1263102431/
≪マタ〜リ進行のためのお約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・通りすがりの荒らし対策としてsage進行しましょう(Ｅ-mailの欄に｢sage｣を入力)。
・特定のＩＤを攻撃するＩＤストーカー行為も禁止です。
・コテハンを攻撃するストーカー行為も禁止です。

2 ：

★うつ病とは風船が破裂した状態★
初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての簡単な説明です。
風船を想像して下さい…その風船はあなた自身です…
風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します。
｢矢｣とはストレス…風船の中の空気が｢心のエネルギー｣…
風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です。
『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態…
ですから何も考えれない、何もできない状態なのです。
★うつ病回復への各段階と療養のポイント★
□は具体的な生活や症状　■は療養方法や過ごし方です。　　　
※すべて自分の経験です。
あくまでモデルケースですので服薬や療養方法などは医師の指示に従いましょう。
【第一段階】
□風船が割れる前のストレスと戦っている時に４本の矢に襲われました。
　急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。
■服薬。十分な休養･睡眠･食事を心がける。
　悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。
【第二段階】
□風船が割れた段階で何もできません。
　絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
□かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあったそうです。
　しかしこの時期の記憶は未だにありません。
■服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
　ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる準備段階です。

3 ：

【第三段階】
□寝たきりの状態で、まだ何もできません。
　この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。
■服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
　まだ寝るだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。
【第四段階】
□相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
　でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。
■服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
　でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。
【第五段階】
□ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
　少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。
■興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物…
　自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。
【第六段階】
□少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、
　まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
■先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
　寝ているだけではうつ病は回復しません。
■最近ではデイケア、ＯＴ(作業療法)、心理療法、
　リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
■ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても
　本格的に減らしていくのはまだまだ先です。

4 ：

【第七段階】
□さて問題の時期です。
　この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
□問題とは症状に波がでてくることです。
　突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、
　順調なこれまで　の回復がウソのような日々が続きました。
　しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
□なぜ波が出たかというと…そう現実を意識しだしたからです。
　復職を真剣に考え始めたせいでした。
■先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
　薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
■無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。
【第八段階】
□またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
　会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど
　希望を遠慮せずに言いました。
　ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。
■症状が安定していればいいのですが、
　この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
■悪化が顕著な場合は先生と相談の上で
　第六段階に戻ってもいいかも知れません(自分の場合は半年くらい戻りました)。
■通勤の練習も忘れずに！
　勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。常に仕事を意識した生活を！

5 ：

【第九段階】
□ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ。
　仕事のレベルはバイトのレベルからのスタートでした。
■服薬や食事は当然ですが、特に気をつけたいのは
　翌日に疲れを残さないこと。仕事よりプライベートに気を配りましょう。
■可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
　生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
■調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、
　再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。
【第十段階】
□ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
　休職してから２年の月日を費やしましました。
■いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
　今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。
★再発について★
本格復帰から４年後、上司のパワハラがもとでうつ病が再発、
現在は第七段階です。しかしながら今回は初期の段階で安定せず、
回復のペースが遅く、また好不調の波も大きく、
未だに第三段階に戻ることも多く苦戦しています。
一時期は入院生活も経験しました。
（最近は症状が軽いうつ病の患者のみを対象とした病棟をもつ病院も増えています）
一般論ですがうつ病は再発しやすい病気と言われています。
ちなみにガンは治っても完治といわず｢寛解｣といいます。
うつ病もガンと同様に｢寛解｣と言われます。
再発の可能性の高さはそう説明すると理解していただけると思います。
※寛解：(ごく簡単に言えば)うつの症状が消失する事、
　良くなった状態が続いている事で、感覚として完治とは異なります。

6 ：

★最後に★
まだうつ病になったばかりの方、療養が長期化している方、
また順調に回復している方、思い通り回復せず困っている方、
休職中の方、退職した方、主婦の方［療養が自宅(＝職場)で大変だと思います］
ほか様々な人達がうつ病と闘っています。
男性、女性、年齢を問わず、多くの方々の
｢うつ病で療養中の過ごし方｣について良い情報交換ができればと思います。
このスレを訪れた人達がより良い療養生活を過ごし、
病状が良い方向に向かって行きますように…。
それでは張り切らずにどうぞ。

7 ：

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　　　　　　ぼくたちは、なかよくつかってるよ

8 ：

自律訓練法覚えられないでしょ
だから僕は煙草の
中毒症状で
手も動く

9 ：

通院し始めて7年になるけど、未だよくなってる気がしない。死にたくなる。
毎日寝てばかりで周りは甘えてるって思ってる。
甘えならそれでいいからして欲しいよ

10 ：

病院に５年通っても一向によくならない。
カウセリングを受けても、さほど変わらない。
病院を変えることにしたよ。森田療法をうけることにした。

11 ：

なんか眠い。
朝起きて朝食を食べたら夕方まで寝てる。
もちろん夜も寝てる。
なんかすごい情けない。

12 ：

精神科の先生って話聞いてくれないんだなぁ・・・・・・。どうすればいいんだろう

13 ：

基本医師は診察、治療がメインだから、話をじっくり聞いてほしいなら
きちんとした（臨床経験豊かな）カウンセラーに話をした方がいいと思う。

14 ：

カウンセリングで、抑鬱感は軽くなったけど、未だに趣味が困難。
調子が良い時に趣味に手を出す→反動で寝込む。
睡眠障害が酷くて、夜2時間しか眠れない。昼寝は出来る時に。
下手すると36時間以上起きている。
眠剤は効かないから飲んでいない。
風呂は年明けから、自発的に入れるようになったから、
これだけは｢仕事｣として、毎日入浴する事に決めている。

15 ：

>>14
おはよう。
趣味の困難は・・・俺は趣味に興味が全く無くなったよ。
君の場合は、まだ趣味とかの活動するのは早いんじゃないかな。
眠剤は色々試した上でって事だよね。
俺もべげA飲んでもこの通り３時間睡眠だから、なんか解る気がするよ・・・OTZ
入浴も結構きついから病院とかで外出る日だけだったりするし、あとは一日とにかくぼ−っと。
俺も一日の「仕事」をなにかやってみよう。
そうすればやれること増えていくかな (´･ω･｀)

16 ：

やらなければいけない事（食事、睡眠、入浴＋α←各自）＝仕事という考えは賛成。
それだけはやっておこうという気になる。
一方やらなくても良いことは放置でよいと考えれば、楽になる。

17 ：

けど薬で太ったから食事も調整中。
これも仕事か(ﾟ∀ﾟ)

18 ：

http://people.zozo.jp/home.easycomeeasygo/article/diary_detail.html?id=1077463
家事もできない

19 ：

親が死んで間もなく鬱悪化、先月から休職してるんだけど
やらなきゃいけない事が山のようにあって途方に暮れてます
役所や銀行など廻って色んな手続き、町内会の何やら、家の片付け、日々の家事…
会社からは毎日電話がじゃんじゃん、週に数回来てチェックをしてくれと言われたので
病院の帰りに寄って2時間くらいは仕事してます
全然治る気がしないんだけど〜

20 ：

朝が起きられない。
せめて７時に起きる習慣をつけないと就職もできない。
どうすればいいんだあ････････

21 ：

>19
治さなくてもいいんじゃないかと。
そこは人に頼ってしまっていいいのではないかなって思います。

22 ：

親に甘えて食わしてもらっています。休職期間満了が毎日近づいてくるので死刑執行猶予期間
な感じ。

23 ：

>>20
夜８時以降何も食べない＆朝６時３０分に目覚まし３つセットで
２度寝は論外。

24 ：

ぼくは、６時半に起きて洗顔・食事の後２時間ぐらいまた寝ちゃいますけど
ダメでしょうか？

25 ：

２時間ぐらいなら狂ってこないので悪くないと思うけど、できれば昼までは我慢し
た方がよさそう少しずつ。規則正しい生活以外にリハビリは大切、読書と運転がお勧め
集中力を元に戻すのが目的で運動は微妙の気がするな、ネット中毒には要注意。

26 ：

鬱がひどく働けず、親が与えてくれたマンションで独り薬漬け物。マンションから徒歩五分の実家に帰らせてくれなかったのは世間体。通院時はタクシー送迎依頼するだけで付き添ってもくれない。食事はケータリング。生活には不自由しないけどなんで私を産んだんだろう。

27 ：

鬱休職中♂です。
現在通院中の所では中々抑鬱状態から抜け出せず、やんわりと他の大病院精神科への入院を薦められています。
セカンドオピニオンとして別のクリニックを紹介してもらったのですが、
担当医 「紹介状は書かないけど、自由診療だから気にしないで行ってらっしゃい。 現在服薬中の薬はちゃんと伝える事。」
との事。 でも、いざ別のクリニック(セカンド)に電話予約をしようとした処、
受付 「セカンドオピニオン的な役割はお断り。 転院なら紹介状を書いてもらってきて下さい。」
と...。
正直な気持ち、現在の病院(ファースト)の方は切りたいのですが服薬中の薬は急に止めると大変な事になるらしいのでどうしたらいいのか迷っています。 （特定されるのが怖いので薬の名前は伏せます）
a. おとなしく入院する。 （合わない場合の廃人化が怖い。 親戚にそういう人が居たので。 担当医にその気持ちは伝えてあります）
b. 担当医にセカンドへの紹介状を書いてくれるように泣きつく。
c. 紹介状無しでセカンドを引き受けてくれるクリニックを探す。 （ハズレを引く可能性あり）
d. セカンドの方に通院。 初診予約の際だけ嘘をつくが、ファーストも継続する事を伝える。 （その時点でアウト？）
e. セカンドの方に通院。 初診予約の際だけ嘘をつくが、ファーストは切る事を伝える。 （可能なのか？）
f. ？
今のままでは当分何も変わらないように感じています。 私はどうしたらよいでしょうか？

28 ：

第３の病院を探す、融通がきかない病院はこっちからお断り。長文打てるぐらい
の元気があるんだから深刻になる必要はない、入院するか転院するかは各自の判断
を促してるんだから自分で決めないとね。

29 ：

>>27
嘘ついたってばれっこないから、ファーストのつもりで通院してみたらどう？
暫く両方通院して、良い方・合う方を残すって手もありかなと思う

30 ：

主治医が休養を強制してくる。
でも自分は、ぼーっと休むのが苦手だから、毎日せかせかした気分でたまらない。
仕方ないから資格試験の勉強とスポーツジム通い。そうしたら主治医に
『あなたのするべきことは勉強でもジム通いでもない』
『勉強したって頭に入らないでしょ』
とか言う。馬鹿にして。
家庭板だと私みたいな人間のことを
『メンヘラパラヒキニート』
って言うんだろうな。
働けって、言う側は楽だよな。
こっちは気違い扱いで不採用の嵐なのに。

31 ：

うつ病→うつ状態に回復。
長いこと休んでるけど、５月末で切れる診断書で復帰したい。
６月復帰。
…けど、この数ヶ月で３０キロの増量。
会社の面談でビビられた…。
痩せないと復帰できないorz
服がないorz

32 ：

>>30
> 主治医が休養を強制してくる。
これは貴方の主治医が貴方の性格なりをわかった上での事なんだと思うよ。
今の貴方は、「何かしていないと落ち着かない、せかせかしてしまう」という症状を
理解してくれたうえでのアドバイスなんだと思う。
今の貴方に必要なのは、本当に心身共に何も頭を働かせず休養をとる事なんだと思うな。
多分主治医もそう感じてのアドバイスだと思う。
真剣に言う、一回全てのしがらみ、焦りからの、休養とってみなよ。
私からの本当に真剣な思いです。
余計な口出しだったらごめんなさい・・・

33 ：

>>28, >>29
アドバイスありがとうございます。 嘘ついて両方通院を選択しようと思います。
ただ各院で処方される薬が異なっていたらどうしたらよいでしょうか？

34 ：

>>33
そこは上手く誘導。
「以前この薬を服用してました」とか言えば大抵いけるだろ。

35 ：

>>34
ありがとうございます。
なんとか、うまく立ち回れるようにしたいと思います。
病気,年,薬 もう何のせいだか分からないのですが、最近は判断力も落ちてきています。
入院,転院,重院の件で今日はずっとウジウジ思い悩んでいました。

36 ：

>>32
30です。
休まなきゃいけないのもわかるけど、正直『頭にはいらないでしょ』にはむかっときた。
それに休むにもお金がかかるでしょ。
休んでてお金もらえるなら幾らでも休むけど。
この状況でどうやって休めというの。
休むのに疲れた、っていう気持ちを医者に理解してほしい。
家に引きこもってるより図書館で勉強したり、ジムで汗かいてる方がずっと楽しいしね！

37 ：

>>36
ちなみに病名は？

38 ：

>>37は鬱のみなのかって意味でね。
薬の作用で
そうなっちゃてる様に思われてるんじゃないか？

39 ：

>>19です。
>>21 任せられる人がいるなら全て投げ出したいです。
しかしもう家族は無職ヒキの弟しかおらず全くあてに出来ません。
かといって、健康な成人男性が何もしないで家にいるのに、他に手助けを求めるのは図々しいというかやはりおかしいでしょう。
仕事の方も、自分のせいで他の社員に余計な負担をかけさせているという罪悪感があるので…
今日は病院に行って会社に寄らなくちゃいけないのに
身支度できない。行きたくない。

40 ：

現在うつ休職中
今のままだと担当医に週一か隔週で会う以外は、人との会話が殆どありません。
そしてそれが苦にもならないのですが、このままでは駄目だとも感じています。
ChatPad とかで束の間の人間的繋がりを求めようとするのは、どうなんでしょうか。
社会復帰後のコミュニケーションの練習になるのでよい？
それとも、ネット中毒/廃人に転落するきっかけになりそうだから止めた方がよい？
今日始めて ChatPad を利用してみてなんか良いかもって思いました。
ただ同病の方と合わされた時は、うまく噛みあわず少し苦しかったです。
その他系サイトは利用した事はありません。怖いので。

41 ：

>>37
36ですが、うつ病のみと診断されています。

42 ：

うつ病歴3年。休職1年６ヶ月の後退職。現在自宅療養中。再就職に難航中。

43 ：

>>41
医者に躁転してると思われてるんじゃないかな。実際してるかもしれないし。
頭使う作業は脳が休めないよ。たしかに医者の一言は言い方悪いと思うけど。
せかせかした気分でたまらないっていうのは、まだ病状よくなってはないんだと思う。
ジム通いとか体を動かすのは鬱にはいいと思うけど、今はまだ散歩とかにおさえておけば？

44 ：

>>43
36です。
躁転と勘違いされてるかもしれません。薬の内容が抗うつ剤からデパケン中心になりましたから。
ただ、ジム通いについては、ジムの先生から
「あと一年くらいちゃんと練習したら試合に出られるかもしれない」
と言われているため、今更やめたくないのです。
散歩をしても、とてもつまらない場所なので余計憂鬱になります。
資格にしても既に通信教育の申し込みをしてしまったし…。

45 ：

>>44
そうでしたか。
お医者さんには「軽い運動だけ」と言ってジム通いの許可をお願いしてみてはどうでしょう？
資格の勉強についてはもう黙って続けるしかないですかね（^ ^ ;)
ただ、私は貴方の主治医でも医師でもなんでもない人間です。
私の発言より主治医の先生の方が、貴方の病状を理解してると思われます。
私の発言には責任も何も持てません。医師の言葉には重みがあります。
そこを理解したうえで、賢明な行動をとってもらいたいと、私は思います。
余計な口出しかもしれませんが、何事も程ほどに、のめり込み過ぎず、
どうか自分の体を大事にしてください。今の貴方は熱中しすぎると危険な状態な気がします。
それが気がかりです。

46 ：

運動なんか、できないよ、だから通院してんのに・

47 ：

［ロンドン　１５日　ロイター］　オランダの心理学者らは１５日、
高血圧治療に広く使用されている薬によって、
嫌な記憶を消去できる可能性があるとの研究結果を
医学誌「ネイチャー・ニューロサイエンス」に発表した。
将来的に、不安障害や恐怖症などの治療に活用できるかもしれないという。
アムステルダム大学の心理学者、Merel Kindt氏らの研究によると、
健康な治験者が高血圧治療剤として知られるプロプラノロールを服用したところ、
クモに対する恐怖の記憶が減退したという。
これまでの動物実験では、恐怖の記憶は思い出す際に変化することがあるという。
研究者らは、脳内の神経細胞に働きかけるプロプラノロールにも、
記憶を薄める効果があると話している。

48 ：

現在鬱で休職中なんだが、
保険やら年金やら全額実費で封筒に入れて会社に払ってるんだが
これは普通じゃないんですかね？
傷病手当でててもマジでトントンなんですが…。

49 ：

いやになったら、ビールを飲む。http://people.zozo.jp/easycomeeasygo/

50 ：

運動は体に悪いよ。散歩で十分。

51 ：

>>48
俺も、その何やかやの金を月末毎に会社の口座に振込んでいるよ。
休職期間中は給料でないのは仕方ないと諦めていたけど、会社に金を払う事になるとは思わなかった。
実際には意味合いが違うんだけど感覚的にはそうなるんだよね。
貯金が純減していくのが怖くなってきたので、そろそろ傷病手当を申請する予定

52 ：

うん

53 ：

>>50
20分のウォーキングで、久し振りに清々しい汗をかいたつもりが、
１ヵ月でゆりもどしがきて、３ヵ月ウォーキング出来なくなったおorz
寝てばっかりで、筋肉が衰えていくのが怖い。
ふくらはぎなんて、もうフニフニになっちゃって、筋肉あるんだか無いんだか。

54 ：

>>53
体に良くても
疲れたらすぐ休む
少しずつだよ

55 ：

>>50
るせー馬鹿

56 ：

>>54
１日おきとか、週３とかにしとけばよかったのかなぁ……(´･ω･`)

57 ：

寝るに限る

58 ：

いま休職中なんだがお金が無くて精神的に本当にきつい。
次回の通院するお金も手元に残っていないのに、部屋の家賃、会社の保険料まで
払わなきゃいけない・・・
傷病手当金が振り込まれるまであと3週間くらいあるらしいし、本当につらいお・・・

59 ：

>>57
最近、そういう主旨の本を読んだ。鬱は（というか、病気は）寝て直すんだ、
大いに眠れ、というのが大雑把な内容。
寝てばかりの自分が、ものすごく惨めで、家族に対する罪悪感もあったので、
すごく救われた気がした。
でも、寝てばかりだと太るのね……中年だからただでさえ代謝が落ちてくるのに。
もう、臨月の時と同じ体重だよ。
何か産めそうだよorz

60 ：

最近、近くの森林公園を散策している。
木々が生い茂る中を歩いていると清々しい気分になる。
少しだけ元気を貰う事が出来る。

61 ：

まさに>>11だ…

62 ：

もう一生治らないんじゃないか、って
すごく焦る、死にたい
仕事ももう、出来そうにない
療養なんて出来てない
ただ引きこもって泣いてるだけだ
これが療養なのか

63 ：

2年前からかかっていただろう鬱に気付いたのは
つい最近、５日ほど前。
気付くのが遅かった。。。
心に大きな穴があいたような気分で
なにしたって、つらい
私は二十歳で、父親もいないので私が働かないといけないのに
休職中。情けない、こんなハタチ。。。
どうすればいいのか、まったく答えが出てこない現実に
ただただ、涙。
社会復帰は、できるのだろうか

64 ：

休養３ヶ月目…未だに外出する気力がおきない…。
毎週通院するのがとても苦痛。
家の中での移動でもすでに体がだるくてすぐにベットへ。
休養というよりただ甘えているだけな気がする。
辛いけど、頑張って外へ出るべきかな。
昨日誕生日でおめでとうメールが友人からきて、泣いた。
なんの役にもたってないのに…。

65 ：

>>64
おめでとう

66 ：

>>64
うつの時なんてそんなもんだ。
引け目なんて感じてないでゆっくりと堂々と休みなさいな。
というわけで、誕生日おめでとう。

67 ：

いい友達だね　おめ

68 ：

鬱病の人って怖いです。
ネットで知り合った人が鬱病で付きまとわれて困っていました。
あまり付きまとってくるので遠回しに避けてたら、いきなり「意を覚える
」とか言われて．．．怖くてどうしていいかわかりません。ストーカーなら
まだしもすって．．．。
鬱病ってそんな病気なんですか?

69 ：

とりあえずググってあとローカルルール読んで
結論は多分警察に相談になるとおもうヨ
ローカルルール
この板は心の病を持つ者同士のコミュニケーションの場です。
第三者の方は書き込みを御遠慮ください。
メンタルに関する専門的な情報交換はメンタル板でお願いします。
−お約束−
心を病んでいる人に対する、誹謗・挑発・差別的内容の発言・暴言は絶対に禁止。
下品、エロ、グロ、著しく不謹慎・不道徳、呪詛的、不快な印象を与える書き込みは禁止。
荒らし・煽りは放置・無視。荒らしに反応する人も荒らしです。反応せず冷静に削除依頼へ。
放置･無視ができない人は、専用ブラウザのあぼーん機能を活用しましょう。 −スレッドを立てる前に−
【スレッド一覧】を検索して、似たスレッドがないか確認しましょう。
ページ内検索（windows「Ctrl+F」、mac「コマンド+F」)
また、メンヘルサロン雑談スレのガイドがありますのでそちらも活用しましょう。
あなたの心身に悪影響をあたえる場合があります。節度をもった利用を心掛けましょう。

70 ：

>>64
おめでとう
私も似たような事あったから思い出したよ。
森林や花って癒される
散歩してみよう。

71 ：

>>65,>>66,>>67,>>70
ありがとうございます。
みんな優しい…なんかまた泣けてきた。
ゆっくり休んで、調子が上がってきたら散歩してみたいと思います。

72 ：

昨日調子がいつになくよかったので、散歩してみようと思い立った。
休養後、病院以外の初めての外出…どきどきしながら靴をはき、外へ。
…５０メートルも歩かないうちに引き返してきた。
疲れた…。ぐったりとして、少し意識が遠のいた。
外行くの怖くなってしまった…orz

73 ：

色んな事に興味をなくしてしまって、することが無いです
副作用のアカシジアがただ辛いのみです・・・

74 ：

だよね

75 ：

昨日運転免許更新に行ってきた。
警察署の窓口の女の人怖いし、ビデオをずっと見るというのがつらかった…。
でも自分頑張った！疲れたよなっ！！
…と今まで起きられなかったことを正当化してみる。

76 ：

免許おつ　おはよ

77 ：

あれ〜？
今まで４９に書き込んでたんだけど…何故４７？
削除された？

78 ：

79 ：

今日も引きこもり。

80 ：

1日が終わっていく
そして7月も終わっていく

81 ：

明日は病院だけどおっくうで行きたくない。

82 ：

病院の帰りにサウナ行ってきた。

83 ：

今日は引きこもり。

84 ：

今日頑張って病院に行って休職用の診断書貰ってきた。
いきなり休職届でいいんだよね？
それとも休職願いから出すの？

85 ：

今日も引きこもり。

86 ：

鬱病と診断されて早半年、診断後の月末に会社は解雇宣言。解雇理由は「危険だから」
だそうだ・・・。でも書類では「一身上の都合のため」になっている。８年間働いてきたのに・・・。
当時を振り返ると酷かった、声が出ない・手足の振るえ・不眠・動悸等々。
初めて精神科の病院にいった。先生に「よく一人で来れたね」言われた。ここで初めて
知っただけど「鬱病」って進行するんだな。かなり進んでたみたい。
職場解雇された後は薬を飲みながら寝て、時々公園で夕日みてたり、川をずっと眺めたり
してた。2ヶ月後、親から「もう治ったでしょ、早く仕事みつけなさい。」って・・・。
で、今新しい職場にいる。もちろん「鬱病」は全然治ってない。職場では「挙動不審・つかえない・おかしい人」
のレッテルがさっそく貼られた。・・・・逃げるか？全てから。

87 ：

>>86
俺も結構長いけどさ、このうつ病って進行するよね。それははっきり感じたの
で、やっぱそうかぁと思って。脳の病気って進行型なんだねーかなり不思議
だけど。
時には具合悪くなったり、また調子良い日もあるだろうけどもう開き直る
しかないんじゃないですか。やるだけやって駄目ならしょうがないと思う。
とても難しいものだから、何とも言えませんけど。

88 ：

昨日興信所からの調査結果が届いてまたまた欝に。。
好きな女は旦那と超ラブラブらしい。。

89 ：

好きな女の調査を依頼したの？

90 ：

>>86
どんなお仕事をされてきたのですか？
自分は鬱発病８年
半年前に再燃して離職
溶接仕事してました
現在無職で療養中

91 ：

まぁ、プラスチック加工会社。40人程の大きな会社じゃないよ。伝票作成や得意先に製品を届けたり、いろいろ。
ちなみに今の職場は「介護職」。なぜこのご時世に「ここ」の求人募集率高いのか理解できた。そして「離職率」が高いのも。
人を育てない「職種」に未来はあるのだろうか・・・。人の育たない福祉国家・・・。
親からは「近所の目があるから、とりあえず働いて。」鬱になると思考や視野が狭くなってくるよな。
いきすぎると「子が親すか、その逆か」になっちまうのかなぁ・・・

92 ：

直ぐに転職出来たことは凄いと思います
自分なんて躁状態で自分から鬱だ鬱だと言いふらしてましたよ・・・
寝たきりで再就職なんて難しいと思ってます
転職の際は鬱のことやっぱり黙っていたのでしょうか？

93 ：

>>92
全ての会社そうだとは言わないが。自分が面接を受けた所は精神疾患の事を言ったら、まず駄目
みたい。大企業とかは知らないが中小だとそこまでの余裕無いからね。
今の職場も俺は「普通の健康的な青年」として俺を雇ったみたいだし。ばれたらクビだなこりゃあ

94 ：

ブランクがあるし、言い訳が思いつかない。

95 ：

>>93
自立支援受けてないだろうな？　中小だとそこに疑問もたれてバレるぞ。
俺がそれでバレた。おかげで今は休職中だが。

96 ：

自立支援受けてます
後でバレる事あるんですね・・・
オープンにして働ける所探さなきゃいけないんですね
それか一生フリーターか・・・

97 ：

今、自立支援申請しています。
参考になります。

98 ：

小さなことが凄く気にかかる。それが解決しても次の小さい事での悩みが
出てくる。気の休まる事がないorz

99 ：

うつ病と診断されて一ヶ月くらいになります
毎日なにもせずにただボーッと死にたいとだけ考える一ヶ月でした
すべきことをやろうとしても、書類の文章が頭に入って来ず、ひどい頭痛がしてもどかしいです。
なにも出来ない日が続きます
まだ休養期間なのでしょうか
焦ってしかたないです

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