【突然】パニック障害ヘルプスレ5【発作が！】

1 ：

ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。
急に発作が起きたとき、苦しい時に自由に書き込んで下さい。

レスをする方は発作が楽になれるアドバイスや、
気持ちを鎮められるような優しい対応をお願いします。

荒らしはスルーしましょう。
では、どうぞー

前スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/mental/1305901669/

2 ：

前スレが途中で落ちてたので立てました。

3 ：

コンスタンやソラナックスを持っていたら服用する
持っていなくてもパニック発作では死なないから少しだけリラックスしましょう

4 ：

たいへんねぇ。

5 ：

このところ毎日このくらいの時間に目が覚めて初期のようなおっきい発作がおきる
なんで？
こわいよ
こわい

6 ：

明日は一人で深夜まで留守番
もう今から怖いよ
うつとパニック障害で休職中です

7 ：

>>6
自分も色々あってここ数ヶ月１人きりの日が多いよ。
音は出してなくてもTVつけておいたり、
寂しくなったら録画しておいたお気に入りの番組やDVDを見るようにしてるよ。
発作の不安がきたら空気の入れ替えをして早めにお薬飲むようにしてる。怖いものね。
お薬があれば大丈夫。お守りだよ。大丈夫だよ。

8 ：

>>7
ありがとうございます
テレビは疲れるのでみられません
なんとかラジオで乗り切ろうかな

9 ：

てすと

10 ：

さっきの地震で発作が…
311フラッシュバックして辛い

11 ：

あげ

12 ：

さっき、うとうとしてたら、急に死ぬような感じがして、
はっと起きた時から動悸と例の恐怖感で、デパスを投入し
たけど、苦しい!うずくまって、震えています。
本当に怖いよ 怖い。皆も耐えてるんだから、頑張ってみます

13 ：

>>12
遅くなってごめんね
お薬効いて眠れてますように

14 ：

呼吸の仕方がわからなくなった
息苦しい
どうしようたすけて

15 ：

>>14
大丈夫だよ心配しないで
まず、ゆっくり長く口から息を吐いて
ゆっくり鼻か口から吸えるかな？
ゆ〜っくり、ゆ〜っくり
ふ〜、すぅ〜、ふ〜

16 ：

>>15
ありがとうございます。
意識しないと呼吸できなくて、でも意識しすぎて息苦しくなって…
で、パニックでした。
まだ呼吸が浅いけど、さっきより少し落ち着いてきたみたいです

17 ：

>>16
分かるよ、苦しいから余計に吸おうとしちゃうよね
大丈夫だよ〜、息できてるよ〜

18 ：

ひどい発作
助けて

19 ：

>>18
お薬飲んだかな？
飲めたなら効いてくるから安心してて。
深く深呼吸すると、少し楽になるよ。
大丈夫だよ。大丈夫。

20 ：

>>19
ひどい発作がまだ続いています
ここに書きこめる余力はあるんだ
だから大丈夫と信じます

21 ：

わたしも不安になってきました
手が冷たくなって震えてきた！ので、フリスクを口にいれてこのスレみてます
大丈夫、大丈夫！！

22 ：

>>21
遅くなってごめんね
フリスクで楽になったかな？
そうだよ、大丈夫、大丈夫！

23 ：

突然憎悪が出たり　不安に襲われたりするのってパニック障害なんでしょうか？
ご教授お願いします

24 ：

助けて

25 ：

>>24
大丈夫？
薬は飲んだかな？
ゆっくり深呼吸して
大丈夫 大丈夫
絶対に治まるからね

26 ：

>>23
症状としては当てはまると思いますが
一度ちゃんと診察を受けた方がいいと思いますよ

27 ：

>>25
お気遣いありがとうございます。デパスをのんだら楽になってきました。自分は弱い人間です。

28 ：

車内で寝ていたら発作、苦しい。

29 ：

突然脈が早くなった、息が苦しい
助けて

30 ：

ぜったい大丈夫ですから、少しずつゆっくり吸ってはいて〜
フリスクオススメです＊

31 ：

フリスク良いの？
ミントみたいなすーっとする物が効くのかな？

32 ：

あーだめだきてる…動悸と吐き気で発狂しそう。苦しい。
お願いだから早く薬効いて。

33 ：

薬は効いてきた？
怖いよね。
必ず治まるからね

34 ：

>>33
ありがとう。
久々に酷いのが来てどうなるかと思ったけど、無事に薬が効いたよ。
今日はみんな大丈夫かな？発作来ないといいけど…

35 ：

>>31
私は手が震えてきたり動機や吐き気が起こったらフリスクを口に含みます
それでもおさまらないときはワイパ飲みますが、個人的にはミント効きます！
今日寒いし明日はまた気温上がるし、この気温のぐらぐらがまた体調崩しやすくしますね・・・

36 ：

精神と食物
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/mental/1311430678/l50

37 ：

うとうとした時に死ぬ！ヤバイと言う気がして、ガバっと起き上り、その後の動悸と過呼吸で、パニ発作中。
何かしていないと、気がおかしくなりそうなので、こうして書き込みしてる。でも苦しいよ。デパスも飲んだけど効かな
いよ。

38 ：

>>37
それパニじゃなくなくてもたまになるけど・・・

39 ：

あげ

40 ：

なんだかちょっと息苦しい…
過呼吸の予感がします
嫌だなあ

41 ：

>>40
あまり呼吸を意識しないでね
大丈夫、大丈夫、何でもないよ

42 ：

>>41ありがとう
大丈夫大丈夫って言い聞かせながら、なんとかお風呂にも入れました
まだ少し落ち着かないけど、寝逃げします
おやすみなさい

43 ：

苦しいよ、今日別の検査で麻酔があるから薬が飲めない。。＠入院中
予期不安バリバリ

44 ：

苦しいワイパ飲んだ。

45 ：

治った。よかった。

46 ：

>>45
よかった

47 ：

寝ようとしたら過呼吸と胸部圧迫がはじまった
レキソタン飲んだけどきくかな？
昨夜も同じ症状だった
今朝起きた直後に過呼吸と胸部圧迫が来て仕事休んだ
明朝も同じ事になりません様に

48 ：

>>47
もうすぐ効いてくるからね、大丈夫だよ

49 ：

毎度お馴染み胃の不快感きたわ
すでに吐き気止めと安定剤は服用済み。
さていつになったら効くんだ
今日も仕事だ休めないんだ早く寝たい
いろいろあって精神的に圧力かかったからそのせいかな

50 ：

薬飲まなくなってもうすぐ１年だけど、最近あまりにしんどいことが続いてて再発の予感。２日寝込んだから今日は絶対休めないんだけどなんか心臓に圧迫感＠電車内。どうしようどうしよう。もう頓服なんて持ってないよ。。

51 ：

これまじでやばい。苦しい。

52 ：

>>50 あまりにつらかったら電車降りて、駅の医務室でやすませてもらうと良いですよ｡駅員さんは良い人が多いので頼ってみてはいかがでしょうか？

53 ：

>>51 とりあえず、駅の医務室に行くのが賢明かと… 駅員さんから勤め先に電話してもらえるので信用度も落ちないと思います｡@経験者

54 ：

息吸えない苦しい…こわい…どうしよう

55 ：

>>54
ゆ〜っくり口から息吐いて、ゆっくり口か鼻から吸うようにしてみてね
苦しくても息は出来てるから心配しないでね
ゆっくり、ゆっくりだよ

56 ：

>>55さん
ありがとうございます…こんなに早くレスもらえるなんて思ってなかった…優しいレスに涙が溢れてきました
今レス見ながら息してみてます…まだ動悸もおさまらないけど続けてゆっくり呼吸してみます

57 ：

吐き気パニック歴三年だが、今世紀最大のがきてる
ここ三日くらい風邪気味で、だるくてつらい。
もうだめかも
なんだよこれ

58 ：

>>57
大丈夫？
体調悪い時の発作はつらいですね。
私も今、喉から胃が気持ち悪くて苦しい。
電車の中です。早くおりたい。

59 ：

急に
いらだったり不安なって
うずくまったり。
レスを見た感じパニック障害の
症状に当てはまってる。
僕ってかなりいろんな
びょうき？色々あるな。
このスレ見つけなかったら
パニック障害の事わからなかったな
病院に今度行くように
なるのですが薬って
もらえるんでしょうか
薬に頼るしかないの思うのですが
どうしたらいいでしょう。
下手な文ですいません

60 ：

>>59
最初は作用が弱めの精神安定剤を貰えると思うよ。
あと眠れないようだったら睡眠薬。
初診は「一週間後にまた来て下さい。」って言われることが多いよ。
それと、精神科の初診は必ず家族構成や今の暮らし方、
軽い生い立ちなんかを聞かれる。
でもﾏｯﾀﾘした雰囲気を上手く先生も作ってくれるから、
相談してみてね。
上手く言えなそうだったら、
症状や聞きたい事なんかのメモ持参で！
年内に行けるといいですね。
お大事にして下さい。

61 ：

>>60
レスありがとうございます。
深夜とか目がさめて
寝付けなくなったり
寝れないときがありますね。
施設の先生にも整理して行くように
言われてるのですが
自覚症状がなくて
症例みないと全然わからなくて…。
だから毎日何でこんなに辛いのか
わからないんです。
他のこと聞いたら
スレチなんでいろんなサイトで
聞いて回ってますっ。

62 ：

たすけて怖い

63 ：

>>62
どしたの

64 ：

なんか予期不安が酷くて一晩中ズッと眠れなくて
今薬飲んだけど、動悸と喉から胸に圧迫もあって不安で横にもなれない。
とにかく怖い。

65 ：

みなさん大丈夫ですか？
私も昨夜から具合悪くて辛かったのですが、案の定、雨が降ってきました。
書き込みすると少し気が紛れます。

66 ：

動悸がやばいー

67 ：

>>66
おさまりそうじゃなかったらお薬飲んでね
ずっとは続かないから大丈夫だよ
ゆっくり呼吸してね

68 ：

>>67
気にかけてくれてありがとう
まだ病院いってないから
薬はないんだ、早く行きたい。

69 ：

苦しい助けてー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

70 ：

>>69
大丈夫？

71 ：

>>70
なんとか乗り切りました。ありがとう！

72 ：

嘔吐恐怖持ちです
胃が苦しくてｹﾞｯﾌﾟが出そうで出ない
(つд;`)
怖い(つд;`)
ﾃﾞﾊﾟｽかじった(つд;`)
薬早く効いて(つд;`)
怖いよー(つд;`)

73 ：

>>72
大丈夫ですか？
吐いても死なないから大丈夫ですよ！

74 ：

>>72
明け方に辛かったね、お薬効いたかな？
大丈夫だからね

75 ：

大発作
1時間経った
まだ震えが止まらないけどお薬飲んで落ち着いてきたからもう大丈夫だよね？？？
涙が止まらない　もう嫌だ

76 ：

>>75
よく頑張ったね
落ち着いてきてるなら大丈夫だよ
つらかったのに偉いよ

77 ：

>>76
レスしてくれて有り難う。嬉しくて涙出てくる。
いよいよ死ぬかと思ったけど大丈夫だった。
一人でいるからレスしてくれただけで気持ちが安らぎます。本当に有り難う。
もう大丈夫。

78 ：

苦しい吐いちゃう苦しい

79 ：

>>78
遅くなってごめんね
大丈夫かな？
私も今、息苦しいよ
一緒に頑張ろうね

80 ：

検索ワード
カフェイン
抽出数 0
お前らメンサロだからって知識無さすぎ
頼むわ
パニックってる人がいるから教えとくカフェイン、ニコチンは禁止だからな

81 ：

24歳OLです。ピアノ教室に通ってるんですがレッスン中に発作が過去3回あり
悩んだ挙句、休止しています。確かに緊張感があるのが演奏というものですが
好きなことに接してる最中の不安、体は正直なんでしょうね。寝そべって音楽聴いてるときはなんでもないのに。

82 ：

不安が襲ってきてこわくて息が苦しい
薬飲んだけど…こわくてどうにかなりそう…助けて

83 ：

>>82
遅くなってごめんね
お薬効いたかな？
恐怖感が続くのは体の発作とは違う怖さだよね
怖いの早くなくなりますように！

84 ：

>>83
ありがとうございます
お薬少し効いてる感じです
はい、得体も知れない恐怖感がどんどん膨らんで…際限がなく
原因とかキッカケも分からないから
いつ襲ってくるか分からず本当にこわくて仕方ないんです…

85 ：

ほっさやばかた
過呼吸になった

86 ：

眠れなくて気付いたら夢見てて起きたら、動悸と手が痺れてた…。薬は飲んだのに。
今日も仕事なのに……

87 ：

発作おきてる人はカフェインとかニコチン節制出来てるの？パニック障害関連の病院にホムペ開くと必ず書いてある、というくらい基本中の基本plus実際的な治療だと思うんだ。

88 ：

夢が怖くて起きて
発作その後母の事考えて発作
もういやだつらい

89 ：

動悸が激しくて息ぐるしい助けて電車のなかワイパックス飲んだ手が痺れてきた怖い助けて

90 ：

>>89
まだ電車の中かな？混んでるのかな？
首元ゆるめて、ゆっくり深呼吸してね
お薬もうすぐ効いてくるからね
大丈夫、大丈夫、ゆっくり深呼吸

91 ：

>>90
本当にありがとうございます。恥ずかしかったけど、袋を口にあてて深呼吸していました。
まだ動悸は続いてるけど、ここ見て涙が止まらない。ありがとう・・・

92 ：

>>91
周りは気にしない気にしない、自分が一番だよ
動悸ももうすぐ落ち着いてくるからね
絶対に大丈夫だよ

93 ：

>>92本当にありがとうございました。いま駅の待合室で、なんとか発作も収まってきました。ここ何回も見て、がんばれって自分励まして・・>>92さん本当にありがとう。

94 ：

>>93
良かったね！
私もよく駅事務員室にお世話になったよ
どこに住んでるかわからないけど都会のターミナル駅の駅員さんはわりとパニック障害に対応なれてるから協力してくれますよ
特に東横線はどの駅もわりと駅員さんが対応慣れてます
電車乗れたのは本当にすごい！

95 ：

仕事中たってらんなくて動悸激しくなった
涙止まんなくなった
苦しい今は休憩もらってる

96 ：

>>95
遅くなってごめんね。落ち着いた？
好きでほっさになってるんじゃないから、自分を責めすぎないようにね
大丈夫だからね

97 ：

>>96
薬飲んで、早退させてもらいました。
接客業なので年末年始の混雑でまた発作起きそうで…。
今は大丈夫です。ありがとうございます！

98 ：

3年振りくらいに手が震えて戸惑った
彼氏にちょっと冷たくされたくらいで
会ってるときは笑えたから良かった
強くなりたいな

99 ：

ひどい発作
助けて

100 ：

>>99
おさまれ〜おさまれ〜

101 ：

>>100
レスありがとう
念じます
おさまれ〜

102 ：

>>101
おさまってよかった〜＼(＾o＾)／

103 ：

>>102
すいません、まだ続いています
もういやだ

104 ：

>>103
もうすぐおさまるだに〜

105 ：

>>104
ありがとう
山は越えました
やけくそで風呂掃除したら

106 ：

>>105
よかったのう〜
気が紛れてたほうがいいのかもな〜

107 ：

発作が起きそう、不安で仕方ない
頓服飲んだけど聞きそうにない
助けて

108 ：

>>107
大丈夫だよ、大丈夫
お薬ちゃんと飲めたのなら、じきに効いてくるはず
何か気のまぎれるものはないかな？
ゆっくり深呼吸して、楽に息ができるような姿勢をしていてね
大丈夫だから安心して

109 ：

>>107
そろそろおさまったかね

110 ：

考え過ぎた、、
スマフォもつてがふるえて落ちる
親が起きなければいいけど、起こさないかも不安
夜が苦手で片親だから夜ぐらい寝かしてあげないととか考えるとスパイラルに陥る
落ち着け自分落ち着け

111 ：

>>110
優しいですね
>>110さん自身は大丈夫かな？
今は他の事は考えないで、ゆっくり深呼吸してね
大丈夫、大丈夫、もうすぐ落ち着くからね

112 ：

駅事務員室で休ませてもらった事がある方が多いみたいですが
駅構内のどんな所にあるんでしょうか？
休ませてもらう時、皆は何て言っていますか？

113 ：

発作きた助けて
息ぐるしいよ

114 ：

>>113
薬は飲んだのかな？？
もうすぐ効いてくるから安心しててね
ゆっくりと息を吐いて吸って、深く深呼吸してみて
大丈夫だよ、大丈夫

115 ：

>>114
優しい言葉ありがとうございます
少し落ち着いてきました
母親が冷たいのがつらいです。また、わけのわからない事言ってるの？
みたいな表情・・・こんなに苦しいのに

116 ：

さっき発作きたけど、薬飲まずに耐えきった。
また一歩前進した。

117 ：

震えが、もう新年近いのにこれだよ、、

118 ：

>>117
大丈夫ですか？
ゆっくり深呼吸してね

119 ：

>>118
ありがとう。
あけおめ

120 ：

軽めの有酸素運動と、ワーキングメモリ課題を
こなすのが、吉。
エビデンスは、ググってね。

121 ：

苦しい気持ち悪い薬がない怖い

122 ：

>>121
同じく。
あなただけじゃない、わたしだけじゃない。
一緒に堪えよう。

123 ：

遅くなってごめんね
お二人とも落ち着いたかな？

124 ：

最近 胸痛? 心臓痛?の症状が加わり
さらに不安で…
しかも毎日出るようになって…
心臓はざっと検査したけど 問題なし
不安からとゆうこと。
胸痛、心臓痛ある方いますか?
心臓止まらんかすごい不安になってしまう
今薬飲んだけど、効かん時あるし…パニック初心者やからかリーゼ５ﾐﾘ
お母さんやから
しっかりしなあかんのに情けないよ…

125 ：

>>124
同じ症状でした。
心臓辛いので、ホルター心電図２４時間とったけど、「不整脈少しあるけど、個性の範囲内。問題なし。」と循環器系で言われて、以後、ゾロフト治療で治った。

126 ：

>>124
早めに精神科にいったほうがいい。
とりあえず苦しいのはとれる。
パニック障害ならワイパックス級の精神安定剤が必要。

127 ：

124です。
>>125さん
そうなんですか!
ありがとう なんかホッとしました。
心電図は数分のを三回と簡単な心エコーしたぐらいで。
まだ気になるようなら２４時間ホルターしたかったらゆうてねって感じでした。
その薬、また聞いてみます!

128 ：

124です
126>>さん、
パニックになったのは去年５月からで、心療内科に通っています。
リーゼ、漢方で
落ち着いていたのに１ヶ月前から毎日出るように…（胸痛と不安が）
頓服でソラナックスをもらいましたが、心療内科域の薬は、自分がどうなってしまうのか、怖くてなかなか飲めないとゆう、ヘタレさです…ワイパックス
聞いてみます!ありがとうございました!

129 ：

124です
126>>さん、
パニックになったのは去年５月からで、心療内科に通っています。
リーゼ、漢方で
落ち着いていたのに１ヶ月前から毎日出るように…（胸痛と不安が）
頓服でソラナックスをもらいましたが、心療内科域の薬は、自分がどうなってしまうのか、怖くてなかなか飲めないとゆう、ヘタレさです…ワイパックス
聞いてみます!ありがとうございました!

130 ：

>>124さん
胸痛ってか心臓痛ってかあるよ
最近痛みで呼吸し辛くなって発作起こす
さっきソラ飲んだけどもうちょっとしたら呼吸困難でのたうってるとおもう
ちょっと飲むのおそかった

131 ：

>>130さん 胸痛あるんですね。
来る!と思えば、先に薬飲んだ方がいいですね。
耐えれなくなってから飲んでました…
パニックの症状が色々変わり、さらに毎日出るように…
体が悪いのか、パニックの症状なのか迷い、昨年はほんとたくさん病院へ行きました。

132 ：

はじめて書く。
うつ病とパニック障害の薬を飲んで生活をしてたんだけど、
昨日からお薬を飲んでない。というのも、処方してもらったお薬を自分でどこかに紛失してしまったから。
紛失して無いことに気付いたのが昨日。
苦しくしてしょうがない。
せめて眠ることさえできればと思うんだけど、この2日間ろくに眠れない('A`) あーもうやだ。愚痴です。ごめんなさい。

133 ：

>>132
苦しいけどお薬ない時に私は
スースーするアメを暫くなめてると少し楽になりますよ
ゆっくりゆっくり深呼吸してね

134 ：

あ〜、今日明日は通夜・告別式なんだよ。大人しく座っていられるかな。バスにも乗らなくちゃいけないし。今から動悸バクバクなんだけど・・・

135 ：

ジョジョの奇妙な冒険 ２３巻と２５巻
を見るべし・買うべし！！

136 ：

震える。。
朝までが怖い、長い、、
夜怖いのに。。

137 ：

>>136
お薬はないのかな？
ここに人がいるからね
家で一人が怖いならテレビをつけておくと少し安心するかもしれないよ

138 ：

ありがとう、

139 ：

パニック発作も、人それぞれ症状が違うのかな・・・・。
私は、動悸から始まり、腹痛（下痢の様な）、吐き気（実際嘔吐の事も）、
冷や汗、震え、顔面蒼白・・・・トイレに行こうにも立ち上がれず。
今は、レキソタン、デプロメール、ランドセンを出されています・・。
ワイパックス・・・病院が変わってから出してくれません。

140 ：

個人差はあると思います。
自分はパニックのイメージが「このまま死ぬかもしれない！」だったのでw
症状が出たときもパニックだと気付けませんでした。
自分がなるのは、
気が遠くなる・蒼白
→嘔吐・冷や汗
→痙攣・脱力・体の冷え
一貫して意識はぼんやりあり、冷静です。
嘔吐の段階までは体が動くので、出来るだけトイレに立て篭もります。
周りを驚かせて申し訳ないとか、
一人で倒れてるときはいつか収まるから、
と考えながら、やり過ごしています。
やり切れないですけどね

141 ：

先ほど軽い発作。がきました。
治ってきたからパキシルやめたのに…
旦那の帰りが遅いと急に不安になり発作がきました。
旦那にメールしたが応答なしです(>_<)

142 ：

>>141
頓服あったら飲んでね
ご主人が帰ってくるまでの辛抱だよ
怖くない、怖くない、大丈夫だよ

143 ：

頓服に頼り過ぎると後々後悔しそうで怖いって思っちゃう(´・ω・`)
大切な人と連絡取れなくて帰って来なかったら心配だよね、結婚とかまだだけどその気持ちはわかる
ここで一緒に待ちますよ、安心してください。

144 ：

>>１４１
大丈夫かな…

145 ：

>>141
ありがとうございました。
頓服飲んで窓あけてしゃがんていたら落ちついてきました。旦那からは全く応答なしで不安になりましたが３時に酔って帰宅しました。
ここでお話きいてもらえて凄く嬉しかったです。

146 ：

>>142
>>144
連打すみません。間違えました。
お二方ありがとうございました。
なんとか乗り越えられました。

147 ：

>>142
ありがとうございました！今日はくたくたです。
リセットなかなかできません。

148 ：

また不安になったらここに書き込むといいよ

149 ：

頻度あがってるのかな、
改善したい、どうにかしたいのにこの恐怖を

150 ：

苦しい苦しい
早く薬効いて

151 ：

>>150
遅くなってごめんね
もう落ち着いたかな？

152 ：

>151
ありがとう
あのあとなんとか切り抜けたんだけど
いままた少しキてて；；
もうやだ…

153 ：

薬が全然効いてこない。苦しい

154 ：

>>153
大丈夫もうすぐ効いてくるからね
深呼吸して温かい飲み物でも

155 ：

さっき地震あってからちょっとやばい
息苦しくなってきた

156 ：

>>155
大丈夫かな？
ゆっくり深呼吸してね

157 ：

>>156
ありがとう　少し落ち着いてきました
こんな時間なのにレスくれてありがとう　貴方は大丈夫ですか？
みんな穏やかに眠れますように

158 ：

ひどい発作
焦燥感がひどいよ

159 ：

>>158
遅くなってごめんね
焦燥感はなんとも言えない辛さが続くよね
収まってるかな？

160 ：

息苦しい　はーーーーーーーーーー

161 ：

>>160 さん落ち着いたかな？ゆっくり呼吸してね

162 ：

>>159
ありがとうございます
我慢しきれず、救急医に注射してもらいました

163 ：

さっきDVD見てたら急に息苦しくなって動悸もした
薬飲んだ直後だったんだけど…
なんか落ち着いたと思っても不安が頭の中によぎると急に駄目になっちゃう

164 ：

>>163
おそくなってごめんなさい　もうおちつきましたか？
急に苦しくなることありますよね
無理はしないで　ゆっくり呼吸してね

165 ：

>>164
ありがとうございます。
今はもう大丈夫です！
昼間楽しい事があって、家に帰ってきてからの虚無感といいますか…それが急にでてしまいました。

166 ：

>>163です
今日もまた仕事の休憩してたら…
もう嫌だ 呼吸してもちゃんと入っていかない感じ

167 ：

助けて、手が震えて打てない
これだけでも時間かかる
薬変えたから考え過ぎてるだけかな
頓服どうしよ飲み合わせ聞いてないや
落ち着きたい落ち着け自分

168 ：

>>166>>167
大丈夫、大丈夫、絶対治まるから
信じて少しでも落ち着こう
独りじゃないからね
私も今やばいけど、もう次の大きい波こないといいな

169 ：

時間が最大の敵

170 ：

>>166
>>167
>>168
必ず落ち着くからね、大丈夫だからね
ゆ〜っくり長く息吐いて、ゆ〜っくり少しづつ息吸おうね
みんな居るからね、大丈夫だよ〜、落ち着くよ〜

171 ：

>>170
>>168だけどありがとう
結局波に飲まれてたｗけどどうにか落ち着きました
私の場合かなり呼吸が乱れてしまうのでゆっくり呼吸がなかなかできません
腹式呼吸マスターしたら少しはマシになるのかな

172 ：

>>171
とりあえず落ち着いたようで良かったです
呼吸は意識しすぎると上手にできなくなっちゃう事あるよね
私はそんな時は小さい声でゆっくり「大丈夫〜」と言うのを繰り返してるよ
言葉を言った後には自然に息を吸うから
何回もゆっくり繰り返してると、しないよりは楽になるのが早いかなって感じだけどね

173 ：

>>166ですありがとうございます
仕事中よくなるんですがほんとに迷惑かけてばかりだ…

174 ：

外出中なんだけど、偏頭痛とレボトミンの副作用で、体調悪くて体震えるがくがく
頓服ないよ…

175 ：

ためしてガッテン「不眠ストレス緊張撃退　1日15分！脳の簡単トレ」
2012年1月11日（水） 20時00分〜20時43分 の放送内容
はじまったよ

176 ：

あげるよ
みんな大丈夫？

177 ：

助けて

178 ：

遅くなってごめんね、大丈夫かな？
楽な姿勢になってゆっくり呼吸してね

179 ：

また飛び起きた
動悸がひどい
息がくるしい

180 ：

おさまれ〜
おさまれ〜

181 ：

>>177です
結局トイレでゲロって前で呼吸困難かなんかで気絶してたみたいで今目がさめた
みんなありがとう

182 ：

>>181
だいじょうぶかいな・・・
まあおさまってなにより

183 ：

>>180
ありがとう。あの後頓服飲んで治まりましたが時間がかかりました(>_<)

184 ：

毎日発作…嫌だ

185 ：

>>184
遅くなってごめんね、今は治まってる？
わたしも同じくほんと毎日発作イヤだ　普通に暮らしたい
息苦しくて寝るの怖い

186 ：

つらい

187 ：

おれもさっきまでやばかったがなんとか回復。
ここに仲間がいると思うだけで気が楽になる。

188 ：

■■パニック障害がよくならない１００の理由■■
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1321972267/

189 ：

>>185さんありがとう…
もう9年もパニック障害なんで弱気になってました。

190 ：

発作出るなって思う時は先に頓服飲む
発作が出たら頓服飲んでも記憶が飛んでる
辛いのはわかるからこのスレが上がってるとドキドキする
皆のパニックが良くなります様に…

191 ：

少し息が苦しい…
酸素が喉でつかえる感じ
夜だから寂しいよ

192 ：

>>191
大丈夫？
頓服飲んだ？
ゆっ〜くり深呼吸して
楽な姿勢でいよう
大丈夫 絶対におさまるからね
ゆっ〜くり
ゆっ〜くり

193 ：

まzi
oyaniいじめられる
夜になると
怖い
本読んでないのに読んで偉いねとか聞こえるように言う
隣の部屋にいるだけｄも声がきこえる
嫌だ
パニックってしってるのに辛くなれみたいな
寝なくて氏ねとか
苦しめとか
イミガワカラナイ
やめて
朝も昼も普通の親なのに夜になるとおかしい、二重人格やばい
木にしすぎて発作が出る
息が苦しい
いっその事親の生きてる内に目の前で―とか考えちゃう
行きが苦しい
どうしよう
怖い

194 ：

久々の大きな発作怖い苦しい
助けて深呼吸しないと
薬飲んだ
効いて早く効いて

195 ：

>>192
ありがとう
無事眠れました

196 ：

>>193大丈夫。
ここに私達がいるから辛くなったら、
怖くなったらここに来てね

197 ：

>>193
理解が無いのは辛いよね
大丈夫だからね、先の事は今は考えなくていいよ。生きてるだけでめっけもんなんだから
>>194
お薬効いたかな？ゆっくり息してね
すぐよくなるからね

198 ：

息ぐるしいよ
助けて

199 ：

>>198
薬は飲んだ？
絶対楽になるから、このまま苦しいままなんてないから、
大丈夫、大丈夫、絶対大丈夫だから。

200 ：

親にパニック発作の事話しても「気のせいだ」って言われます。だから一度も病院に行った事ありません…。なんで分かってくれないんだろう？気のせいなんかじゃないのに

201 ：

気のせいなんかじゃないよ！
早く病院に行った方がいいよ

202 ：

ここの掲示板の方々、大好きです。
いつか皆でパニック障害克服して笑いましょう。
発作おきた時はよろしくお願いします…

203 ：

>>199
あまりにもひどい発作で、病院にかつぎこまれ、
注射を打ちました
お騒がせしました

204 ：

>>203
大変だったね、ってありきたりの言葉しか言えなくてごめん。
自分も外で酷い発作起こして救急車で運ばれた事あるよ。
どんな立場にある方なのか分からないから無責任な事は言えないけど
しばらくは無理しないでね。
お互い良くなればいいね。みんな良くなればいいね。

205 ：

ドキドキし始めたら寝て海老ぞりみたいな体勢するとおさまるの自分だけかなｗ

206 ：

最近動悸起きやすくてパニックとかじゃなくて別な病気だったらどうしようとか思うようになってきた…
睡眠薬飲んでるから怠いし目眩するし仕事中どうしようもない

207 ：

>>205
えー？何かの本に発作時はイスに座って前傾姿勢をとるか、うつ伏せが良いって書いてあったけどな…
エビ反りだと逆だよね!?
>>206
睡眠薬寝るときだけにしたら？

208 ：

>>207
睡眠薬は寝るときしか飲んでないですよ〜
普段はカームダン飲んでます

209 ：

この時間になると息ぐるしさと不安感が…

210 ：

>>209
wakaru

211 ：

>>210
同じ人がいて少し安心しました

212 ：

>>205
海老ぞり…
ストレッチ的な効果がありそう。
反った時に吸って 姿勢を戻す時に吐くみたいな。

213 ：

バイト先にはなんとか来れたけど、足が震えて動けない….
息苦しい
掃除しなきゃいけないのに
助けて

214 ：

>>213
窓を開けるとかして外の空気を入れられないかな？
息を鼻から吸ったら口からゆっくり吐いてみて。
呼吸は出来てるから大丈夫だよ。
お薬は飲んだ？
苦しいのはずっとは続かないからね。大丈夫だよ。

215 ：

>>214
ありがとう…
なんとか掃除できました。

216 ：

>>215
良かった。お掃除頑張ったね。
バイト終わったらゆっくりしてね。

217 ：

このスレ初めて来ました。
みんな優しくてびっくりした。
これからお世話になるかもしれないので、みんなよろしくです。

218 ：

苦しみって経験した者同士しか解りあえないものね。
発作で苦しんでる人がいると自分の事の用に心配になっちゃうんだよね。

219 ：

旦那は夜勤で、 小さい子供と二人。 怖いよめっっちゃ怖い。
寝入りばなの度に、心臓がおかしく寝れず
薬飲まず様子見てたら、ソワソワ通り越して一気に不安がきた。息が浅くなってしびれてきた 助けて

220 ：

>>219
ちゃんと息はできてるから心配しないでね
白湯か水分飲めるかな？
大丈夫、大丈夫、もうすぐ楽になるからね

221 ：

最近パニックの症状と似た症状が出てるからこれから病院行ってくる。
なんて診断されるのか怖い…

222 ：

夕方から夜にかけて息苦しくなりやすい
気晴らしにミンティアは良い
今日は22時までの仕事だ…何事も無いといいな

223 ：

>>222まったく同じです。今も不安感と腹痛で怖いです

224 ：

>>222
仕事は無事に終わったかな？
>>223
不安感は治まりましたか？
無理しないでね。

225 ：

>>224ありがとうございます
多分もう大丈夫です

226 ：

>>224
ありがとうございます、仕事は無事終わって帰宅できました。
>>225さんも、同じく夜に駄目になりやすいんですね…。
大丈夫そうで安心しました。

227 ：

寝ようとしたら動悸してきた
苦しい怖い

228 ：

>>227
大丈夫？
もう眠れたかな？
お薬飲んで大人しくしてれば治まるからね・・・
安心して休んでね

229 ：

>>228
ありがとうございます。
その前に睡眠薬飲んでたので眠気が勝ちました！

230 ：

乗り物が凄い苦手です。
車や電車に乗ってるといきなりやってくる。
なんかうまく言い表せないんだけど、とにかく乗り物に乗ってて、恐怖が襲う。
走ってる間、「降ろして！」と叫びたくなるような恐怖。
自分でも馬鹿らしいと思いつつ、「大丈夫、大丈夫」と言い聞かせたり、違う事を考えたりしてるけど、
ダメな時はダメ。なんとか我慢できて、目的地に行けるんだけど、帰りがまた恐怖。
なぜか、帰る頃に近くなると、「あれは何だったんだ？」と思える程何でもない。
学生の頃も、幾度とあったが、なんとなく乗り越えてきた。
大人になった今は、症状がひどくなった気がする。
やっぱりこれはパニック障害なのでしょうか？

231 ：

>>230
>>1
ここは発作を起こした時に書き込むスレなので相談等は該当スレでお願いします。
個人的にはまず病院で相談してみてはと思います。

232 ：

怖い。薬飲んだけど大丈夫かな。治まるよね？怖い。

233 ：

>>232
大丈夫だよ
もうすぐお薬効いてくるからね
大丈夫〜、大丈夫〜、怖くないよ〜

234 ：

>>233
有り難うございます。
来そう！と思ってすぐにお薬飲んだのが良かったのか、いつもより軽い発作で治まり、
今はどんどん落ち着いてきているところです。
お薬飲べば大丈夫だと解っているのに、不安になると、
飲んでも効かないかもしれない・・と怖くなってしまいます。

235 ：

登校中
ヤバい息できない

236 ：

>>235
遅くなってごめんね。
無事登校出来たかな、

237 ：

>>236ありがとうございます…
ものすごく汗かいたけど乗り切りました

238 ：

パニック障害と診断されたかたに質問です
血液検査等の医学的な検査ってされました？？

239 ：

あっスレ違いですねすみません・・・・

240 ：

バスの中です…
発作起きそう…

241 ：

大丈夫大丈夫
おちつこう

242 ：

つらい 苦しい 怖いよ

243 ：

>>242
大丈夫？

244 ：

寝れない
震える怖い

245 ：

>>243
ありがとう
慌てて頓服２錠飲みました。後は落ち着きました。

246 ：

>>244
遅くなりごめんね
大丈夫かな
落ちついてね

247 ：

>>246
低血糖で目が覚めてそのままパニックに
良くなってきたけど寝不足が否めないから今日一日の日常に負担かけないか心配でたまらない
また考えたら寝れないからどうしようかと
寝れないし日が出てきたから今寝たら寝たで自律神経狂わすと思うからどうしようかと
落ち着きたいよ

248 ：

ひさしぶりのコーヒーのんだら動悸が(ＴｍＴ)ｳｩｩ･･･
レキソタン飲んだら大丈夫ですか？

249 ：

248さん、ソラナックスききますよー。レキソタンは、けっこう強い安定剤だそうです。
効くとはおもいますが、、。がんばれーー。

250 ：

デパスってパニックの薬だっけ

251 ：

>>248
パニック持ってる人はカフェインを取ると発作を誘発しやすいから注意。
逆にカフェインが合わない人はパニックみたいな自律神経症状を起こしたり。
ほとんどカフェインを抜いたコーヒーも出てるから
どうしても飲みたい時はデカフェのほうがいいかも。

252 ：

ばあちゃんが死んだ
うつとパニック持ちで寝たきりのオレには何もできない。
寝ていても息ぐるしいよ

253 ：

どうしようどうしよう
今から子供を病院に連れて行かなきゃいけないのに
動悸がして吐き気がして
だからさらにどうしよう!!って焦って動悸がする
怖い怖い
どうしよう
行って倒れたりしたら怖い
けど行かなかったら責められる
どうしようどうしよう

254 ：

>>253
遅くなってごめんね。
目の前でどうしてもやらなきゃいけないと余計拍車かかるよね。
今頃は落ち着いてますように。

255 ：

>>254
ありがとう
薬飲んで、けどまだドキドキして不安だけど
行くしかないから、頑張る

256 ：

>>255
これから行くの？
もしぶり返しそうならまた書き込んでね。
でも絶対大丈夫！
倒れもしないし無事家に帰ってなんだ全然大丈夫だったじゃんってなるよー
そうなるよう念力送っておくw

257 ：

>>256
どうもありがとう！
念力届きましたｗｗ
おかげで無事に行って帰って来られた!!
良かった…大仕事した気分です

258 ：

>>252
遅くなってごめんね
落ち着いたかな？
私も寝たきりだから気持ち分かるよ
お婆様を思う貴方の気持ちはお婆様に伝わってるから、
決して自分を攻めないでね
お婆様のご冥福をお祈りします

259 ：

ドキドキしてきた…
怖いよ

260 ：

>>259
遅くなってごめんね
お薬飲んだかな？
大丈夫、大丈夫、怖くないよ

261 ：

>>260
ほんとうに…ほんとうにありがとう
一人じゃないんだって
思いました。
泣きそうです

262 ：

>>258
こちらこそ遅くなってごめんなさい
葬式に出席できなかった罪悪感がまた襲ってきました。
頓服飲んで静かにしています。

263 ：

>>262
思いは通じてると思うよ。
あまり自分を責めないで。

264 ：

発作治まれ、この変な感じきもちよくなてきて怖いなあ頭狂ったかついに

265 ：

>>264
もう時間が経ってしまったので大丈夫だと思いますが、
深呼吸して落ち着いて。
狂わないから大丈夫だよ。

266 ：

電車、満員でもないのに胸がドキドキしてきた(:_;)頓服飲んだのに…これからバイトなのに…

267 ：

>>266
大丈夫、大丈夫だからね！
今胸に抱いてる辛い苦しみは絶対に綺麗さっぱり無くなるからね！
向こう数時間はアルバイトでちとしんどいかもだけど、
それを終えたら布団が待ってるよん〜、
今夜もゆっくりと休めるよん！

268 ：

もう嫌だ…嫌だ。私はなんでこんなに弱いの？
そこのドアノブで吊りたい。切りたい。
結局人に迷惑しかかけられない私はいらない。

269 ：

>>268
ちょっとくらいの迷惑いいじゃないか

270 ：

ここの人なら伝わるかと思うが前触れなく襲いかかる恐怖感ってあるよね。
周りからは何が不安なの？と言われるが怖いのが怖いと言っても伝わらない。
なんとかやり過ごすしかないけど怖いのが本当に怖い。

271 ：

ちょっとやばい。横になってるだけなのに。
苦しくてら焦ってあばれそう4
六時ころソラナックスのんだけど今もう飲んでも平気かな。

272 ：

落ち着いて、大丈夫大丈夫。直に楽になる。

273 ：

>>268
ぼくがドアノブ壊すよ！(｀・ω・´)
>>270
頻度の差こそあれ理由もない不安に襲われるのは誰にでもあると思う
将来のこと考えると特にね(*‘ω‘ *)
>>271
ﾖｼﾖｼ(*‘ω‘)ﾉ

274 ：

ありがとう、落ち着いてしばらく放心できた。
助けてくれて本当にありがとう。

275 ：

>>266ですが、あのあと経験したことのないめまいに襲われ、電車で倒れました。頓服惨敗です…

276 ：

あ、>>267さん、ありがとうございました。

277 ：

誰かいますか
助けて

278 ：

>>277
来たよ！
大丈夫？

279 ：

ありがとう
明日も朝はやいから寝なくちゃならないのに、息苦しくて何もてにつかない

280 ：

時間と共に落ち着くから焦らずにね。
息苦しくても息は出来るから絶対大丈夫って言い聞かせて。
大丈夫、あとほんの少しすれば必ず山はこえるから！

281 ：

布団にくるまってじっとしてたら、なんとか落ち着いてそのまま眠れました
今朝もなんとか起きました、良かった
すぐに声かけてくれて嬉しかったです
ありがとう

282 ：

なんでこんな体に産まれたんだろう…
苦しいよ。怖いよ。泣きたいよ。孤独だよ

283 ：

>>282
遅くなってごめんね
お薬飲んで、もう眠れてるといいけど…
ずっと苦しくはないけど、でも辛いよね

284 ：

>>283ありがとうございます…
病院行ったこと無いので薬持ってないんです。

285 ：

久しぶりに大きい発作きた。動悸と息苦しさと首肩のこわばりとのどのつかえ。気持ち悪い。ソラナックス飲んだ。アモバンも追加した寝逃げしたい薬効いてくれ

286 ：

>>285
遅くなってごめんね
お薬きいたかな？
大丈夫だからね

287 ：

ああ…なんか体震えてきたよ…
不安感が

288 ：

>>287
大丈夫？

289 ：

>>288さんが来てくれたおかげで少し落ち着きました

290 ：

>>289
よかった。
このまま落ち着くのを祈ってますね。

291 ：

吐き気、動悸、血の気が引く…
もう怖くて仕方がない
大丈夫ｗｗ死なないからｗｗって思ってる自分と
倒れたらどうしよう!!どうしよう!!って焦る自分…
夏に倒れてから、また倒れたら…って考えてしまって嫌だ
今から車運転しなきゃいけない!!
頑張らなきゃいけない!!
けど怖くて仕方がない!!

292 ：

>>291
もう出たかな？
危ないと思ったら路肩に止まって深呼吸ね。

293 ：

>>292
ありがとう
無事に着きました
いつもは大丈夫なのに
ちょっとしたことでスイッチが入って
本当に情けない…

294 ：

やばっ、急に息がおかしくなった。
今からレボトミン25mg錠を投薬。
ビニール袋を横に置いて、森本レオのドラマを観る。

295 ：

>>294
お薬効いてきたかな？
大丈夫だからね

296 ：

助けて
怖い
倒れそう

297 ：

大丈夫。落ち着いて。
心の中で、大丈夫、大丈夫って唱えてみて。
意識を怖い事から、何でも良いから変えるといいよ。

298 ：

ストレスから来る首の硬直と不安感と喉から胸から鳩尾までの圧迫感が
冬にはいってから酷いのです。背中も重いです。これを根本的になくす
のはやはりssri飲まない駄目ですか？ふらふらしてたってるのも辛く
なってきました

299 ：

>>297
ありがとう
本当にありがとう
血の気が引く→グラグラしてくる→倒れるんじゃないかって怖くなる
→動悸がしてくる→さらにグラグラ→倒れるんじゃないか
って悪循環で本当に怖かったです…
何なんだろこの異常な頭…

300 ：

物音怖い、手汗ひどい、心臓バクバクしてる
今日バイトなのに外出るの怖いよ…

301 ：

>>300
遅くなってごめんね
バイト行けたかな？

302 ：

どうしよう、数年パニック発作はギリギリのところで抑えてたのに
最近完全に追い詰められた状態になってどうしたらいいかわからない
どうしようしか頭に出なくて、過呼吸が出そう
怖い

303 ：

パニック症状に近いのが出てるって言ってるのに、なんで適切な
薬くれなかったんだ
やはりあの医者は信用できない

304 ：

>>302
大丈夫ですか？
過呼吸のことは考えず、今はゆっくり
息して下さいね。
怖かったらここに来てください。
みんながいますよ。

305 ：

うまく息吸えない
おかしくなりそう
不安がどんどん大きくなってく
頓服飲んだのにきかない
どうしよ
こわい
この状態耐えられない

306 ：

>>305
薬飲んだのなら大丈夫！
必ず効いてくるから。
コップ一杯でも水飲んでみようか。
飲んだら、呼吸を整えて…焦る必要はないからね！

307 ：

>>305
その状態になって一時間か…
305さんの薬が効いて、良くなってますようにm(_ _)m

308 ：

>>304
レスありがとうございます
304さんの優しさで癒されました

309 ：

どうしよう、なにが不安なんだかわからないけど不安で仕方ない
またあいつらが帰ってくる
やっと一人になれたと思ったのに
数日家を空けただけなんだから当たり前だけど
倒れたら今度はどこに運ばれるんだろう
それが恐ろしくてギリギリの一線保ってるだけだ
でも自分の行動がもう判らない
散財してあと来月まで食いつなぐのがギリギリになった
誰か助けて・・・

310 ：

>>309
大丈夫ですか？
一回落ち着きましょうね。
お薬は飲みましたか？
飲んでいなかったら今すぐ飲んで下さい。

311 ：

動悸と吐き気
震えが止まらない
こわい

312 ：

>>311
遅くなってごめんね
今は大丈夫かな？眠れたかな？
今日は無理しないでね

313 ：

>312
薬が効いてくれてなんとか眠れました
ありがとう

314 ：

胸が痛い。毎日痛い。
今も痛くて心臓止まるのでは?とビクビクする（涙）
別々の内科で心電図二回とったけど 問題なく 不安からきてると言われ…。
不安から胸痛いのはわかるけど、
不安より先に胸痛からはじまるようになってから
余計に不安で不安で。
パニックなのか?心臓が悪いのか?不安がどんどん増して辛いよ
子育て中で、子供に申し訳ない…

315 ：

>>314
大丈夫、大丈夫。
痛みって不安になりますよね。

316 ：

>>310
レスありがとうございます
あの後眠剤飲んで落ち着いてきたらなんとかなりました
本当、どうしたらこんな状態から抜けられるんだろう・・・

317 ：

>>315さん
ありがとうございます。今 薬が効いてきたようです。
（効かないときもあって、その時はすごく焦る…）子供の宿題みれそうです。
みなさんは、胸痛 ありますか?
心電図だけじゃなく詳しく検査したほうがいいのでしょうか…
みなさんいつも本当にありがとう

318 ：

>>317
肋間神経痛でなくて？
自分は長年の不整脈持ちだけど胸痛が出るような心臓の病気は
心筋梗塞などの時間な場合も多いから病院ですぐに分かるよ。
2箇所で診てもらって異常がないなら心臓自体が悪いわけではないと思う。
筋肉や神経痛みたいな表面的な痛みかも…
でももしどうしても心配なら24時間ホルターと心エコーをしてみては。
それでなんでもなければ不安も減るんじゃないかな。

319 ：

時間な ×
重篤な ○

320 ：

手足のこわばりで目が覚めてから呼吸がしずらいなーと思った瞬間。
ぞわぞわ感と心臓バクバク、そしてこの恐怖感でオレ死ぬのかな？
毎回毎回同じことの繰り返しだけど、発作起きると死ぬほどの苦しみ
今デパスを投入。効いてくれー　　頼むから　　　辛すぎる

321 ：

>>320
辛いのわかるよ
大丈夫だよ
薬効いてきたかな？

322 ：

電車移動中です
寝不足のせいかな？苦しい
帰りたいけど行かなくちゃ

323 ：

>>322
大丈夫？
きついならちょっと下車して深呼吸。
必ず治まるからね。

324 ：

つらいつらいつらいつらいつらいつらいつらい

325 ：

>>324
遅くなってごめんね
どうしたの？
大丈夫だった？

326 ：

>>325
ありがとう、さっきよりは落ち着いたけど、まだつらい・・・

327 ：

>>326
お薬ある？
あったら飲んでね
大丈夫だよ必ずおさまるよ

328 ：

ありがとう15時前に飲んで寝逃げした。
薬が残り少なくなってきてつらい。そして夜になってしまった

329 ：

やばい
動悸してきた

330 ：

>>318さん、夕べはありがとうございました。携帯からだからか、投稿何回チャレンジしてみても×でした…
ウﾌﾟｯ・ウﾌﾟｯて胸がこみ上げるような、一瞬息が止まるような違和感。
不整脈ですかね…心臓専門医に診てもらうのが一番ですよね。
心臓怖いので、神経痛なら本当ありがたいんですけど。。まだ割り切れてないのが不安になります。

331 ：

>>329さん。動悸不安になりますよね。私はいつも脈はかって、ここまでなら大丈夫ってラインを決めて 気持ち落ち着かせてます。
頓服は飲みましたか??

332 ：

>>330
>>318です。
>ウﾌﾟｯ・ウﾌﾟｯて胸がこみ上げるような、一瞬息が止まるような違和感。
もしかしたらその時に期外収縮が出てるかも…
心拍が一瞬ドクンッて抜ける感じってありますか？
脈が飛ぶというか。
期外収縮自体は健康な人でもなるしほとんどは治療の必要もないものだけど
一度循環器科で一通り検査をしてみてはと思います。
お大事にね。

333 ：

>>331さん
お薬は飲みましたが、息苦しさと吐き気と震えが止まりません…動悸はおちついてきました

334 ：

>>333
落ち着いてると良いな

335 ：

>>333さん
遅くなってごめんね落ち着きましたか? ほんま嫌になるよねこの病気…（泣）
私は、普段から不安発作出るけど、
カフェインも原因と知って避けてたのに、先日チョコレートでもなったよ。調べたら、チョコレートはカフェイン含やった…

336 ：

>>332さん
ウプッとは別で、
心臓が持ち上がるような『モワン』からパニック始まることがあり、←初めての発作はこの一瞬のモワンから動悸・震え・息苦しい・不安で始まりました。
心臓発作と思って、初めて救急車のりました。
心臓専門病院が近くにできたので検査受けてみます。
それで何もなければ不安減りそうです。本当にありがとう

337 ：

動機がひどい…今日バイトなのに…
倒れたら絶対迷惑かける

338 ：

>>337
辛かったら我慢しないでお薬飲んでね
バイトは休めないのかな？
休めなくてもお薬飲んだら倒れる事の心配は少しは減ると思うよ

339 ：

＞＞３３８さんありがとう
今日は大事な日なので休めません…
リラックスして頑張ります

340 ：

>>339
お仕事行ってえらいね！
何かあったらまた書いてね
そう、リラックス、リラックスだね

341 ：

今日一日中不安感が抜けない…
お腹は空いてるのに食べ物が喉を通さない
後頭部の頭痛もするしちゃんと寝てるのに何で

342 ：

私も昨日から後ろ頭の頭痛が続いてる…(>_<)
この痛みのせいでやる気7割減だな↓
もともと人よりやる気乏しいのに(苦笑)

343 ：

ついさっきまで吐き気と食欲の無さと動悸が酷くて駆け込みで病院いってきました
微熱で血圧高いし…びっくり
それと出された吐き気止めのお薬飲みました
なんとかなる…って思える人間になりたいな

344 ：

>>343
病院おつかれさん。
何か調子悪い・・・

345 ：

>>344
ありがとうございます。
調子悪い日は落ち着いてゆっくりしたいですね。
吐き気止めは飲みましたが食欲は復活しないです…。今日仕事なのにウイダーとかで補給するしかないのかな。

346 ：

ゾワゾワして動悸がして吐き気がして怖くて仕方ない
コンスタンとナウゼリン飲んだ
けど怖い

347 ：

>>346
お薬効いてきたかな？
大丈夫だよ、怖いのなくなるからね

348 ：

急に頭がざわつくというか後頭部あたりがゾワゾワして怖くなってパニック発作になる方いますか？頭が嫌な感じになるというか。胸騒ぎの頭バージョンみたいな。

349 ：

>>358
あります！
後ろからじわあ〜ってきて気が遠くなりそうになります

350 ：

今初めて、動悸とめまいと手の震えと血の気が引くような感覚に襲われてます
これはパニック障害の入り口なんだろうか…
これ以上病気増えないで(;ω;｀)

351 ：

>>350
ゆっくり口から息吐いて、ゆっくり鼻から息吸ってみてね
すぐおさまるから心配しないでね

352 ：

>>351
ありがとうございます＞＜
だいぶ落ち着いてきました
次の診察で主治医にも相談してみます
多謝

353 ：

そうです！ゾワゾワして嫌な感じして、気が遠くなりそうになります。実際気絶したりはないのですが、毎回死ぬんじゃないかと恐怖でまいった。

354 ：

続き
病院ショッピング後やっと心療内科に行き着きお薬効いてる時が多くなりました。でもたまに地獄。ここは何だか安定剤みたいなスレだから時々覗きます☆

355 ：

やばい…
頭がぞわぞわする
胸と脳が辛い
眠いのに眠れない
辛いし苦しい
リラックスしようにも
リラックス方法が分からない
死にたくないけど
この苦しみを癒すには
死ぬしか無いんじゃないだろうかと思ってしまう

356 ：

頭が
スカスカなのか
いっぱいいっぱいなのか
良く分からん感じだ
とにかく
胸と頭が苦しい
今は軽度だけど
もっと重くなったらどうすんだろ

357 ：

>>356
大丈夫ですか？
お薬のみましたか？
自分をしっかり持って下さいね。
ぎゅって自分を抱き締めてあげて下さい。
頭の気持ち悪さも胸の苦しさも絶対治まってきますからね。
絶対大丈夫ですからね。

358 ：

>>355
セパゾン一番抗不安作用が強力です、セパゾン飲めば？

359 ：

>>357
>>358
ありがとう
とにかくひたすら深呼吸してました
発作が頻繁に起こっているわけではないので
まだ精神科にはいってないです
薬もなるべくなら飲まないでおきたいです
しかし皆さんはこんな苦しみと日々格闘してるなんて凄く強いですね

360 ：

>>359
治まったみたいで良かったです。
よく頑張りましたね。
こう言うのも何ですが…
頻繁に発作が起こっていなくても、早めに
精神科に行くことをおすすめします。
何故薬を飲みたくないのかは存じませんが、
薬である程度発作は軽減されます。
それに、軽度であればあるほど改善の見込みがあります。
重度になってからではなかなか難しいんです。
私もこの病気とは長い付き合いになりますが、
もう少し早く病院に行っていれば、と悔やむ
ことがよくあります。
あなたには私と同じ経験をしてほしくありません。
ですので、少しでもいいので病院のこと、
頭に置いておいて下さい。
生意気にすみません。

361 ：

>>360
薬は
依存性があって
止めたときに心のブレが大きくなりそうだな
と勝手に思っていました
色々と調べて
医師に相談してみようと思います
ありがとうございました

362 ：

>>361
依存性と言っても様々ですから、仰るとおり
医師に相談された方が良いと思います。
それに、医師と相談しながら減薬していくことも
出来ますから、あまり構えずに相談してみて
下さいね。

363 ：

>>362
優しい方ですね
ありがとうございます

364 ：

頓服無いから今日病院行かなきゃ行けないのに心臓バクバクして手汗がひどい…

365 ：

>>364
ゆっくり深呼吸してね
お薬なくても落ち着いてくるからね
大丈夫だよ、大丈夫

366 ：

あー仕事中なのに息苦しくなてきた。
薬忘れてきたしどうしたら？
なにかおまじないとかないかな。

367 ：

>>366
大丈夫？
薬がないと不安になっちゃうよね。
おまじないかー…
とりあえず私がこれ以上酷くならない呪いをかけておくw
きっと大丈夫だから頑張ってね。

368 ：

ありがとう、トイレで冷えた空気を吸ったら少し落ち着いたよ。
トイレの窓から呪いが届いたのかなｗ
理解してくれる誰かに言えて、励ましてもらうだけでも違うね。
このスレがあってよかった。

369 ：

精神科に
行ってみようと思うのですが
予約済みで2時間待ちの3分診療が普通と聞いたことがあるのですが
本当ですか？

370 ：

>>369
>>1
ここは発作を起こした時に書きこむスレです。
質問等は該当スレへ。

371 ：

もうすぐ人が来るのに動悸がして不安でウロウロしちゃう。
手足は氷のようだし震えは出るしあーもうどうしよう。

372 ：

>>371
ゆっくり深呼吸して、お薬あったら飲んでね
大丈夫だからね

373 ：

一人じゃないから大丈夫ですよ。
怖かったらここに来て下さい。
みんないますからね。
ゆっくり深呼吸して、自分をしっかり持って。
お薬絶対効いてきますからね。

374 ：

>>373
すいません、>>371さんへのレスです。

375 ：

こんな時間にどうしよう
怖い、怖い、手足冷たくて
動悸がひどい
助けて

376 ：

このスレ読みながら深呼吸したら
落ち着いてきました
ありがとう

377 ：

>>372>>373
なんとかなりました。
優しい言葉ありがとう。

378 ：

怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い

379 ：

>>378
薬をちゃんと飲んでおけば大丈夫だよ！
そんなに怖がらないで…

380 ：

具合悪いって言えなくて
無理して買い物付き合ってる
吐き気、動悸、血の気が引いてグラグラする…
倒れそうで怖い

381 ：

>>380
人気の少ないところでゆっくり深呼吸してね
頓服持ってたら我慢しないで飲んでね
ゆっくり深呼吸だよ、大丈夫からね

382 ：

>>381
ありがとうございます
何とか倒れず帰ってきました
薬飲んで良くなったけど、
またぶり返してきて今も辛い
なんでこんな体なんだろう…

383 ：

私も最近パニック障害になりました。
電車はもちろん、近所のスーパーへ行くのも息切れする。
呼吸が出来なくなってしまいます。
自宅でも何かあるとすぐに息苦しくなるし。
今の所経度なのか頓服薬を飲めば大丈夫なのですが。
少し前までは普通に生活出来ていたのに・・なんだか絶望・・
ほんと、なんでこんな体になってしまったのでしょうか・・
皆さんも大変辛い思いをされているのですね。
皆さんも私も良くなりますように。

384 ：

些細なことだけど訂正・・経度×　軽度○
ウツも10年引き篭り4年、更にパニック障害とか嫌になるなー
長文すみません

385 ：

あ、ここは発作時に書き込みすスレでしたか。
スルーしてください。ごめんなさい。

386 ：

パニック障害って自率は低いんだよな。

387 ：

>>386
あんだけ苦しい思いしてるからかえって死ぬ気になれない・・・
死んだほうがマシな苦しみにも思えるが、しばらくすれば健康そのものになるから
そこまで思いつめないのも幸いしてるのかもしれん
かえってパニックの苦しみを知らない人のほうが精神面で苦しんで死にたがるのかも

388 ：

助けて苦しい

389 ：

助けて苦しい吐きそうふるえが止まらない気が狂う

390 ：

パニック障害もちは健常者の三倍自率高い
パニックとうつ病へいはつはうつ病の十倍自率高い
うつ病の本に載ってたよ
狂うもう死にたい

391 ：

>>388
遅くなってごめん
私も今ほっさ
一緒に耐えよう

392 ：

>>389
おんなじだありがとう苦しい

393 ：

こめかみ痛いのも症状？

394 ：

落ち着かない

395 ：

どうしたら落ち着くんだ

396 ：

>>395
大丈夫だよ
お薬飲んだ？
私もヤバイ
一緒にがんばろう

397 ：

ありがとう
のんで落ち着いたけどだけど状況は変わらないからきつい

398 ：

誰も分かってくれない
うちなんか死んだ方がいいのかもね

399 ：

>>398
俺はわかってるから！
あなたが苦しい状況で頑張ってることを…

400 ：

頭グラグラふわふわする
のど苦しい
怖い
薬のみたいけど
薬に頼るダメ人間みたいで辛い…

401 ：

>>400
大丈夫かな？
もうおさまっているといいけど…

402 ：

たまに胃が張るみたいな症状でるんだが、なぜだろうか？
パニック障害歴20年です

403 ：

更に下痢をします。
毎回セットになってる気がします。
消化不良も引き起こすんでしょうかねー？
今も辛いですがソラナックスで耐えてます。

404 ：

>>403
私は便秘だと発作が来やすいよ
お薬が早く効いて楽になりますように・・・

405 ：

>>404
ありがとうございます。
発作時には、消化器系にも何か変化をもたらすのでしょうかねー？

406 ：

>>405
う〜ん、どうだろう
私もパニックは２０年以上だけど
消化器系の調子が悪かったり熱があると発作が来やすいけど
発作から消化器系が不調になることはないなあ
このスレは発作の時用なので、メンタル板のパニック障害スレのほうが人がいていいと思いますよ

407 ：

>>399さんありがとう
分かってくれる人がいるだけで安心します

408 ：

>>402-403さん
バクバクが収まらなくて不安になって来たのですが、
まるで私が書いたかのように全く同じ症状に驚きました。
パニックと消化器系（膨満感と下痢）がセットになっています。
過敏性腸症候群と思うんですが、今のところパニックの診断だけで理解も得られず辛いです。
スレチでごめんなさい。

409 ：

最近調子良かったのに、携帯の緊急地震速報にビックリして過呼吸になった…
やっぱり簡単には治らないね、動悸やばい…涙止まらん

410 ：

>>409
遅くなってごめんね
大丈夫だった？
地震速報の音、本当に怖いよね…
小さい地震よりあの音のほうが体に影響ある

411 ：

苦しい助けて

412 ：

>>411 大丈夫？ 私も今バクバクと手の奮えと腹痛きてる

413 ：

膝も痛い

414 ：

膝も痛いの？

415 ：

>>410
ありがとう。
薬飲んで落ち着きました。あの音はトラウマになる…

416 ：

>>411>>412
2人とも大丈夫？
すぐに落ち着くからね。

417 ：

>>416 まだバクバク

418 ：

>>417
お薬飲んだかな？
ゆ〜っくり、ゆ〜っくり深呼吸してね

419 ：

>>418 深呼吸、深呼吸してみています。ありがとう

420 ：

私DV受けていたの。でも今日家を出たの。

421 ：

大丈夫？
すぐに落ち着くからね。

422 ：

>>421 ありがとう 親戚の家に一晩泊めて貰って明日また役所に行くの 夜の薬飲んだけど、まだバクバクしてる

423 ：

>>422
落ち着いたかな？
今日は頓服か導眠剤を飲んで早く寝たほうがいいかもね
寒いから暖かくしてね

424 ：

>>423 ありがとう。４年暴力振るわれていたの。心も身体もクタクタになってしまったの。

425 ：

>>424
大変だったね、でもきっとこれから良いことあるからね
もし、また発作が来たら書いてね
一人じゃないからね

426 ：

>>425 ありがとうございます。凄く励みになります。

427 ：

俺様ばんざい までほんま長かったけど

428 ：

ここしばらく発作出てなかったのに、寝てるときに息ができなくなり
あわてて起きあがったら、やばいと思った途端、酷いのが来た。
薬のんで、気を紛らわそうとしたけど、駄目だ。死にそうな状態で
書き込んでます。
こんな時間には誰もいないよなぁ！余計不安になってきた。

429 ：

>>428 大丈夫かな？

430 ：

寝起き不安来た

431 ：

>>430 大丈夫かな？

432 ：

>>430
おはよう(^_^)
遅くなってごめんね、
大丈夫だった？
私は今日免許更新に行くんだけど、
不安感と動悸がハンパない…
ひとりじゃない！
一緒にがんばろう！

433 ：

>>432 私は役所に向かう為にバス停にいます。不安感がきつい。

434 ：

苦しくなってきた

435 ：

>>434
大丈夫？
薬飲んで横になったり楽な姿勢をとっていてね。
ゆっくり息を吸って吐いてみて。
もうすぐ楽になってくるから、大丈夫だよ。

436 ：

ありがとうずっと苦しい動けない

437 ：

>>436
大丈夫？
私も辛いけど一緒に頑張ろう。
一人じゃないよ。

438 ：

美容室行った時に紅茶出されて調子に乗って飲んだら動悸が。
飲んでる時はおいしかったのになあ

439 ：

>>390
はあ？
パニック障害の自率は3％、鬱病は10％、両方併発なら30％と本に書いてあったが。

440 ：

お姉さん頭大丈夫？

441 ：

それって、どこに行ったら見る事ができますか？

442 ：

　☆ヌクモリティを忘れないで☆

443 ：

こわい、なんなの、この何とも言えない恐怖感。
呼吸すらこわい

444 ：

息苦しくなったので区切りの
良い所で夕方の食後の薬を
食前に飲んだ・・
エビリファイ6mg液とロナセン8mg錠と
副作用止め2錠を。
さすが統合失調症の薬。
1分もしない内に治まった。
はぁ、楽になった・・

445 ：

パニック発作で苦しんでいる人は最も抗不安作用が強いセパゾンとかどうですか？

446 ：

ヤバイ、怖くて仕方ない…
旦那が怖い
動悸と吐き気がヤバイ
助けて助けて助けて!!

447 ：

>>446
だんなさんどうして怖いの？大丈夫ですか？

448 ：

>>447
ありがとう
手が震える…
旦那が飲み会から帰ってきて、
何されるのか怖くて仕方ないよ…
いつも飲み会の後はすごく怖い
薬も効かない

449 ：

怖い
心臓バクバクする
手が震える
もうどうしたらいいの

450 ：

怖いよ
助けて
早く朝になって

451 ：

>>450
お薬飲んだかな？
ゆっくり深呼吸してね
大丈夫だよ、大丈夫、必ず落ち着いてくるからね

452 ：

>>451
ありがとう
薬飲んだから早く効くように祈ってる
もう寝なきゃいけないのに眠れない…

453 ：

何回も書き込んでごめんなさい
もう１時になっちゃう
まだ怖くて動悸がヤバイ
寝なきゃ寝なきゃって焦って
ますます発作がおさまらなくなる…

454 ：

>>453
何回書いてもいいんだよ
お薬効いてくるまでがつらいよね
ゆ〜っくり口から長く息吐けるかな？
そうすれば自然に息吸ってるし
呼吸がゆっくりなら脈拍もゆっくりになってくるからね
大丈夫だよ〜大丈夫〜

455 ：

>>454
ありがとう涙出てきた
他人なのに本当にありがとう…
弱い私でごめんなさい

456 ：

>>455
あなた弱くなんかないよ
頑張ってるから、発作と立ち向かってるから今つらいだけだよ
あやまらなくていいんだからね
私も発作の時は慌てて大変だから同じだよ
あなたの発作がおさまりますように〜

457 ：

助けて怖い
ひどい夢見て起きたら苦しい

458 ：

だいじょうぶだ
すぐにおさまるから落ち着こう

459 ：

>>458
ありがとう
頓服飲んで身体温めたら少しマシに
なりました

460 ：

>>459
おおうよかったのう

461 ：

調子こいてコーヒーガブガブ飲んだら来た。あうあうあー
最近、睡眠不足だったからかなぁ。もういや。

462 ：

苦しい
風呂上りで動悸やばい

463 ：

おさま〜れ〜

464 ：

>>461>>462>>463
三人の発作が治まりますように。。。

465 ：

目覚めたくない