【禁煙　☆　卒煙　☆　絶煙】part176日

1 ：

禁煙をしている方々（もしくはする予定の方々）のためのスレッドです★
・これから禁煙を始める方は
　「決意表明」を書き込んで集合してください（ハンドルネーム歓迎）
　基本的に*sage進行です
*（sage進行とはE-mail欄に半角英数でsageと入力して文章を投稿することで
　荒らしを呼び込まないための自衛策です）
・経過報告・泣き言・馴れ合い・・・なんでもオッケー！
・住人はみな仲間　励まし合っていきましょう
・長期禁煙者、卒煙者歓迎！　あなたの経験を聞かせてください
・禁煙に失敗はつきもの　何度でも立ち上がりましょう
・マッタリ進行　荒らしはスルー・レスは付いたり付かなかったり　気長に参加しましょう
・このスレッドは、たばこ板で言う「喫煙」「嫌煙」どちらにも属しません
★次スレは>>950が立ててください　無理な場合は後任を指定すること（例えば>>970に）
　さらに無理なら順次後任を指定
●前ｽﾚ●
【禁煙　☆　卒煙　☆　絶煙】part175日
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1324720510/

2 ：

●まとめサイト●
http://www.geocities.co.jp/SiliconValley-SanJose/8580/te.html
テンプレ、過去ログはこちら↑
●禁煙ﾉｳﾊｳ●
☆ﾘﾝｸ☆
・禁煙ﾃｸﾆｯｸ、離脱症状への対処法、肥満予防etc
http://www2.health.ne.jp/library/kin-en/index.html
・禁煙三つの壁（2,3日目／1〜2週間目／1〜2ヶ月目）の対処法
http://zenritsusen.karou.jp/threewall.html
・〜禁断の愛に溺れて〜
http://www.ne.jp/asahi/miyano/miyano/trash/forbidden/love.htm
・一本お化けﾍ(ﾟдﾟﾍ))))))〜の誘惑に打ち勝つための知識
http://www.geocities.co.jp/SweetHome-Brick/1603/frame/frame_one.htm
・１本お化けのしくみ（※言葉の定義は諸説あり、あくまで一例）
http://www.geocities.co.jp/SweetHome-Brick/1603/frame/frame_one_cover.htm
・副流煙と一本だけオバケ
http://sotsuen.sblo.jp/article/913880.html
・「喫煙者を救え！」
http://www.letre.co.jp/~iwaki/smokers/
・「Joel's Library （決してその一服を吸わないで）」
http://sotsuenda.blog.shinobi.jp/Entry/40/
・「禁煙ファシズム発動（鬼太郎・・・）」
http://d.hatena.ne.jp/azakeri/20050926/p2

3 ：

●禁煙カウンターソフト一覧●
http://sotsuen.jpn.org/
「タバコ会社の本音」
http://www.youtube.com/watch?v=DaPdVn4ETC0
海外のタバコCM
http://www.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&v=-YjrkBYDDQM
http://www.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&v=HHA0HRjDgc8
☆禁煙時間 効果☆
http://twky.tumblr.com/post/1277123208
・20分 - 血圧・脈拍・体温が正常になる
・8時間 - 血液中の一酸化酸素濃度が正常化し、酸素濃度が正常に上がる
・24時間 - 心臓発作のリスクが減る
・2日以内 - 末梢神経が再成長を始め、嗅覚・味覚が改善する
・2〜3日 - ニコチンが体内から検出されなくなる
・3日 - 気管支が緩み、呼吸が楽になる
・2〜3週間 - 循環器機能が良くなり、歩くのが楽になる。肺の機能は30％も良くなる
・1〜9ヵ月 - せき、疲労感、けんたい感、息切れが減る。肺の細胞が修復されキレイになり細菌感染が減る
・5年以内 - 肺がんで死亡するリスクが半分に減る
・10年以内 - 肺がんの死亡リスクが非喫煙者と同程度になる。他のがんのリスクも減る

4 ：

>>1
乙

5 ：

>>4
このゆとりが
前スレを埋めろバカ

6 ：

>>5
お前もな

7 ：

梅枡

8 ：

禁煙の先輩達に聞きたい事がある
今禁煙2ヶ月過ぎたんだけど、まだ歯の裏のヤニ汚れが頑固に残ってる部分あるのだが、
大体どの位でヤニ汚れ落ちましたか？

9 ：

3

10 ：

>>8
歯医者行ってやってもらえ綺麗にとってくれるぞ

11 ：

>>8先輩じゃないが俺は1ヶ月禁煙に成功したらクリーニングに
行こうと思ってる。歯みがきじゃきれいにならんよ

12 ：

半年やめて、つい吸ってしまってまた禁煙はじめた
なんで吸っちゃったんだろう

13 ：

禁煙しようと思ったけど2週間で断念したorz
今年中には全力で止める

14 ：

禁煙１６ヶ月目にして最大の吸い魔のがrやってきた。
瞬間的な欲望じゃなく、終日ずーっと中度の吸いたい気分がこのひと月継続中。
絶対吸わないと決めていても押し切られそう、、、、、だけど、吸わない！
最後の突っ張りの決めては、やはりタバコは「」だという事実。

15 ：

>>14受動喫煙が引き金になることがあるらしい。

16 ：

禁煙というのは、「禁断症状をたくさん経験すること」
禁断症状の存在は認めて何度も味わうしかない
しかし禁断症状を味わう行為と、実際に禁断に負けてたばこに手を出す行動は違う
たばこに手を出すのだけは避けたいね

17 ：

数年禁煙して挫折するパターンも本当にあるから
禁煙に成功した思って油断するのが、いちばん怖いと思ってる
自分も16ヶ月過ぎてるが、いまだにときどき吸う夢見てアセることあるしね

18 ：

さしずめ　禁煙とは
終わりのない、ゴールのない「障害物競走」といったところか
障害物の間隔は開いていくけどね　

19 ：

禁煙して１週間くらいなんですが
最初の３日間がつらかっただけで
今は何ともないんですけど　これっておかしいですかね？

20 ：

>>19
本当につらいのは、完全にやめて一ヶ月、半年、一年経ってから
だってお前、これから一生タバコ吸わないんだぜ、先は長いぞ、一本お化けに注意しろ

21 ：

俺は2年やめてるがタバコ高くなるの知らなかったら続けてたわ

22 ：

自信なくなってきたわ…
吸いたい

23 ：

吸いたいなら
吸ったらえんですん！
でも敗北感も味わうんですん！
　↑　
いいこと言ったですん

24 ：

おやじ！最初は止めようぜスレ的に！

25 ：

煙草は毒物です。止めましょう。

26 ：

ステータス： 首相
卒煙日： 2011年 10月 5日
卒煙からの日数： 0年 4ヶ月 10日 22時間 33分
延びた寿命： 30日と16時間40分
節約できた金額： 176800円（節税分 106816円）
節煙本数： 8036本 683.09ｍ 東京タワー２本
吸いたくなったらすぐ吸うYO！でもまだ大丈夫みたいなので
煙の臭いが服につかない生活を楽しんでます。
車買い替えた。勿論禁煙車になってます。

27 ：

卒煙ドットコム
--------------------------------------------------------------------------------
ステータス： 辺戸岬
卒煙日： 2012年 2月 9日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 6日 19時間 39分
延びた寿命： 0日と18時間45分
節約できた金額： 6136円（節税分 2796円）
節煙本数： 204本 17.39ｍ シャア専用ザク
やっと一週間。朝自然に早起きできるようになってきました。ダルさがほとんど
ありません。全身のコリも治ってきた感じです。目指せ2週間ということで頑張ります。

28 ：

おおおおおおおおお！
チョコレートが
うまいいいいいいいいいですん！
この味覚は喫煙時代にはなかったですん！

29 ：

ですわん

30 ：

デスマスク

31 ：

根性禁煙はもう古い。禁煙は根性やスピードを競うものではないし、我慢するものでもない。
一本オバケを敵ではなく味方として捉える、これが一本天使法。
いきなり根性禁煙した人は、タバコが不味いと思った経験がないので、いつまでも「タバコはおいしい」という潜在意識を抱えている。
こう思っているうちは、10年経とうが呪縛から逃れることはできない。
「タバコを不味い」と感じるためには、禁煙過程で１服することが最も効果的である。
禁煙中の一服は、体調不良時に吸う一服とは比にならないほどの不味さや肉体的負担がある。
禁断症状がずっと抜けずに苦しんでいるのであれば、１本吸ってみる勇気も必要だ。
一本吸えば振り出しに戻るというのは、明らかな間違いである。
一本程度の微量なニコチン摂取で受容体が生成されたり活発化するというのであれば、
副流煙を飲食店で吸ったり、ニコpッドやガムでも中毒症状や禁断症状が発生してしまう事になるが、そういうケースはない。
つまり一本オバケの正体とは、ニコチン依存というより過度の罪悪観からくる諦めだったのである。
仮に禁煙中の一服を美味しいと感じる偏屈な人がいたとしても、１本程度で依存になるわけではないので、
引き続き淡々と禁煙を続ければいいだけなのだ。
また過剰な禁煙には、鬱、眠気、暴食といった喫煙以上の健康障害が生じる場合がある。
一本天使法は、こうした異常な禁断症状を緊急回避的に抑えるワクチン効果まである。
最後の一本が天使になった瞬間こそが卒煙である。
喫煙とは悪魔のささやきに始まり、天使のキスで終わるのだ
＜参考＞
■舘ひろし禁煙の記録（2:38あたりから）
http://www.youtube.com/watch?v=9xN-nsUqDe8
医者がはっきり「一本吸ったくらいで元に戻るわけでない」と、一本おばけの存在を否定。
■一本天使法（禁煙過程での一服）の体験談。医者も薦めています。
http://www.kyposky.net/content4.html

32 ：

天使になる瞬間とかないから
2年間まったく吸ってない俺だが基本的に吸わなくて大丈夫だがたまに吸いたくなる
だが数分で気は紛れる。そんなん禁煙やめさせるうための業者側からの嘘。
まあステマだな

33 ：

>仮に禁煙中の一服を美味しいと感じる偏屈な人がいたとしても、１本程度で依存になるわけではないので、
>引き続き淡々と禁煙を続ければいいだけなのだ。
なかなかワロタｗ　そしたら世界中にニコチン中毒者なんか一人も誕生しないわなｗ

34 ：

ステータス： 近江八幡
卒煙日： 2011年 9月 10日
卒煙からの日数： 0年 5ヶ月 6日 19時間 21分
延びた寿命： 24日と9時間57分
節約できた金額： 131041円（節税分 84506円）
節煙本数： 6392本 639.23ｍ 東京スカイツリー
今日の一言：
常に吸える場所を探しまわる努力が不要。これだけでも大メリット
５ヶ月で５�`ブタったorz
禁煙できても短命になるわ

35 ：

禁煙したら、あごの下に贅肉がついた。

36 ：

皆たとえ数日でも禁煙出来るのがすごい 俺は菓子でもなんでも少し腹に入れたら絶対我慢出来ないよ
あとタバコ止めたら飯が上手く感じるってそんなに違うの？ そのあとに吸うタバコにも勝るの？ なんか屁理屈でごめん

37 ：

>>36
だって今にしてみたら「そのあとに吸うタバコ」ってやつですか？それの味が全くわからんのでね。
タバコ吸った人が「いた」場所にいくだけで煙くてしょうがないよ
飯が美味くなるのは2,3日〜一週間ぐらいで実感できる
鼻と舌が覚醒するよ、世の中こんなにいろんな匂いがしたんだ、って思う

38 ：

おまえら、マジで気をつけろな
【国際】電子たばこ爆発で大けが　米フロリダ州の男性　前歯折れ、舌の一部欠損
http://sankei.jp.msn.com/world/news/120216/amr12021614270002-n1.htm

39 ：

>>37
それの味が全くわからんか！ そう思えたら良いなぁ

40 ：

タバコに洗脳されているうちは、あの香りがいいんだよなあ・・・
タバコは最高だ！タバコ無しの人生は考えられない！
こんな美味いもの吸わないなんてバカじゃね？ｗｗｗ　と、誰でも思ってる。
でもマインドコントロールがとければ、あんな臭いものよく咥えてたよなあｗ
何が悔しくて、あんなめんどくさい儀式を覚えちまったのか、まったくバカだわｗｗｗ　に誰でも変わる。
このスレの人達や卒煙した人達もみんなそんな感じだったと思う。
オセロじゃないけど、白黒ころっと変わるのよ。

41 ：

>>40
でもタバコ吸う前も同じようにタバコなんてくそだと思ってたし煙を一瞬吸っただけでテンション下がってた 特に高校でサッカーやってた時はかなり敏感だった
しかしそんな憎いほどのタバコを20歳で覚え今ではプカプカ吸ってる

42 ：

仕事柄でタバコの新商品のサンプルとか持ってきてくれるんだけど
新商品て試したくなって仕方ないんだよね。。。
マイセンのメンソ吸っちまったよ

43 ：

↑毎回毎回お疲れ様です

44 ：

まずはタールを下げる所から始めようってのは大きな甘えかな？

45 ：

禁煙２ヶ月
一本お化けに負けて吸ってしまったけど、激マズだった
もう、負けないと思うわ

46 ：

さあ
今日も
禁煙開始ですん！

47 ：

気持ち悪い
吐き気と寒気と脂汗がヤバい
それなのに吸い魔が結構きてる

48 ：

>>41
逆パターンもあるんだね。
まあ、タバコは２０歳になってたから。が正しいからねｗ
今からでもやめたくなったらやめればいいと思う。
何ひとつ損は無いから。

49 ：

>>44
タール、ニコチンの上っ面の数値の差が健康にどんだけの影響を与えるか
せめてそれだけぐぐってからその「ママー、1たす1は2でちゅかー？」みたいな質問してくれ、反吐が出る
一生高額納税者でいてくれよもう

50 ：

このレスは痛いな。

51 ：

>>47先生！
それインフルんですん！

52 ：

痛くなくてが痒いです

53 ：

禁煙ていい事ばかりワロタ

54 ：

>>51
スレ立てて移動してくれないか

55 ：

10年間、完全無職だった。
2004年にこのスレあったか分からないけど「禁煙マラソンしよう」というスレあり、「完全無職の32歳」というコテで書き込んでたよ。
でも、毎日、失敗。荒らしですか？とも言われ、去った。
でも、ようやく禁煙でき、今日、パートだけど、仕事決まったよ。
禁煙はいいことばかり。
ステータス： ラオウ
卒煙日： 2011年 3月 28日
卒煙からの日数： 0年 10ヶ月 20日 5時間 57分
延びた寿命： 24日と22時間7分
節約できた金額： 143549円（節税分 63889円）
節煙本数： 6524本 554.62ｍ ＣＮタワー

56 ：

ほんまに

57 ：

>>55諸君！！！禁煙スレに新たなコピペが誕生した瞬間である！！！

58 ：

そしてこの温度差である

59 ：

サイコー、サイコー、サイコー！
キモチＥ〜！♫

60 ：

ふむ、異常だな

61 ：

>>55
あの時は逆応援団になってる嫌煙のクズがいっぱいいたからな〜
よく頑張った

62 ：

↑自画自賛（）

63 ：

禁煙５４ヶ月
さすがにタバコ吸いたいと思う事もないし、タバコを吸う夢も見ない。
部屋も車内もタバコ臭さは全くしない。
これでニコチンから完全離脱したと思って良いのかな？

64 ：

>>63マジレスすると一生治らないらしい。元喫煙者は百年たっても元喫煙者
なんだって。脳みその受容体が出来上がっててウンタラかんたら。俺まだ
一週間。

65 ：

んなこたあない

66 ：

>>61
ありがとう！「禁煙マラソン」スレでは俺は有名だったよ、すぐに挫折するってことで（笑）
パイポさんとか元気かな？
今後も一生継続するよ。

67 ：

ステータス： ケンシロウ
卒煙日： 2011年 2月 17日（32本-18年）
卒煙からの日数： 1年 0ヶ月 0日 21時間 45分
延びた寿命： 44日と17時間19分
節約できた金額： 240034円（節税分 113813円）
節煙本数： 11709本 995.26ｍ 北備讃瀬戸大橋
やっと一年たったから久しぶりに北。

68 ：

ステータス： 五島列島
卒煙日： 2012年 1月 18日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 30日 16時間 24分
延びた寿命： 2日と8時間15分
節約できた金額： 12580円（節税分 8112円）
節煙本数： 613本 61.37ｍ 御在所ロープウェイ鉄塔
イッカ月ですん！　お祝いしてくだすん！

69 ：

お疲れ様
↑もらいタバコ辞めて一ヶ月？

70 ：

はぁー
辞めて丸８ヶ月たつのに、いまだに吸いたくなる。
６〜７回/１ヶ月の頻度で吸いたくなるけど今のところ余ったチャンピで難を逃れてる。
ただ、チャンピも残り少ないしメッチャ不安。

71 ：

>>70男らしく(男だよな？）きっぱりやめるに限る。

72 ：

禁煙2日目
嗅覚が正常に戻るのを実感。吸っていたときには気づかなかった自分の体臭を感じる。
とてつもなく臭い。
味覚が正常に戻って何を食っても旨い状態。こりゃ太るな。
吸いたくなったら深呼吸と水を飲むことでガマンしてる。
禁断症状
頭痛。
頭にもやがかかった感じ。(鼻がつまった時のような)
突発的に襲ってくる睡魔。
ニコチンが身体から抜けていくのを実感できてちょっと面白い。

73 ：

ぐおおおおお！
今度こそ今度こそ
今から禁煙じゃああああ！！
意地でも吸わねぇぇぇえ！

74 ：

あげ

75 ：

根性禁煙から3ヶ月
やればできるもんだ！！

76 ：

>>63
このスレに来ちゃった時点で煙草から離れられてないんだよね
マジ煙草を本気で止めるなら嫌煙厨になるしかないんだろうな

77 ：

本数減らしていく禁煙法はダメかな？
吸う場所限定しただけで大分本数減ってまったくつらくない
一日一箱が5本程度になって一週間がたった
ただ一本一本がくそうめえｗ

78 ：

>>76嫌煙宙の招待は元喫煙者ってのは常識なんだろうか？まあそうだろうな。
>>77うまけりゃうまいほど依存は強まる。1日5本を一生続けていけたら
書き込んでくれ。三ヶ月後にはどうせ二箱吸ってるから。

79 ：

>>77
タバコをウマいと感じてる間は、無理だろうと思う。
何かのきっかけで元の本数に逆戻りする可能性大だね、経験からすると。

80 ：

>>77タバコの本数が重要なのでは無い。我々は依存症の患者なんだよ。

81 ：

ここはガチだな
節約で禁煙しようかなっていう軽い気持ちですまん

82 ：

禁煙２ヶ月目だが時々吸ってマズサを再確認するのは駄目か？
月に何度か吸いたい時がある

83 ：

>>82
これも経験上禁煙失敗の最短ルートだと確信を持って言えると思う。
禁煙した以上、タバコがウマかろうがマズかろうが一切確認する必要はないよ。

84 ：

MIKAMIのインターネット　　　でググれ
このブログ痛すぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｸｿﾜﾗﾀｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

85 ：

>>64
その受容体のイオン交換機能がアルツハイマー病とか認知症の
治療に役に立つ日が来るかもよ。

86 ：

>>82
いやそうして喫煙が始まったんだろ。
忘れちゃったの？

87 ：

>>82
マズいの確認して何すんの？また吸い始めるの？
もったいねぇよ。折角二ヶ月も吸ってねーんじゃん。

88 ：

おれも、まずいのを確認したい衝動に悩む。

89 ：

まずいと確認しなきゃならない理由あるの？

90 ：

旨いけど辞めたんだよ
吸いたい理由探すなよ

91 ：

今日で禁煙一年だ
腰が慢性的にジクジク痛かったのがすっかり直るわ
掃除が楽になるわ、金かからんわで良いこと尽くめだ

92 ：

最近、普通のペプシが売ってない
かも

93 ：

喫煙衝動な時の頭はどうかしてる
禁煙動機やらデメリットが頭にうっすらしか蘇ってこない…
喫煙する為のふざけた理由しか出てこない

94 ：

>>81
節煙で済むんであればそれで良いと思いますがね。
個人的には０か１かでは無いと思いますよ。

95 ：

>>63
俺の場合は最初の1〜2か月はタバコ吸う夢は見なかったが、3か月目あたりから見るようになった。
先月で禁煙してから7年経過したけど今でも時々タバコ吸う夢を見るよ。
そんな夢を見た日は目覚めが悪かったけどもう慣れた。
うちの母親も自分と同じ時にタバコ止めたけどそういう夢は見ないらしい。

96 ：

あげ

97 ：

今日の一言：
子供の頃を思い出そう。元々タバコなんて必要ないのです

98 ：

>>93
喫煙衝動、
たばこ以外での衝動買い欲求、
イライラ、
すべて放置すれば収まる、ただひたすら消えるのを待て

99 ：

やめて10ヶ月、夢の中で一箱も吸ってしまった
ストレスたまってんのかな orz
>>94
禁煙は0か1かだよ

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