痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット　3

1 ：

やっぱ禁酒が手っとり早いよ　
酒飲みながら減量に成功したことはあるけどかなりカロリーを抑えなきゃならない
カロリーを抑え過ぎると見た目やつれるし、気力もわかない、鬱っぽくなる
適度にカロリーとって運動しながら健康的に痩せたいなら禁酒は必須。
断酒、禁酒までいかなくても節酒してる人、したい人も大歓迎です。
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！
前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット　2
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306791979/

2 ：

乙です

3 ：

睡眠薬もらってきた　今日から完全に禁酒する
体脂肪率22％→現在15％
一桁目指す

4 ：

前スレ>>971です>>984さんありがとう！
ビタミンサプリは飲んでたけど、早速亜鉛も加えてみますね。
昨日はこのスレ見たおかげか飲みたくならなかったから、夜も晩酌なしで野菜たっぷりな温かい蕎麦＋お浸し食べたのと寝る前に豆一杯飲んだだけで我慢出来たんで、今朝は身体の痛みや痺れもなく体調スッキリで気持ちいい！！今日も頑張ろ(^_^)

5 ：

温かいおそばと豆ってすごく健康的。
私も今朝、豆温めて飲んでみた
どのくらいでハッキリ痩せてくるんだろう
結果が出だすとやる気がでて続くかも・・

6 ：

毎日の晩酌をやめて今日で１１日目。
朝・昼は普通に食べたいものを、夜はお手製豚汁のみ。
特に身体の変化なし・・・。
まだ気早い？
33♀

7 ：

１１日でも変化ナシなんですね。。
ちなみに以前、量はどのくらい飲んでました？
私は３９♀、毎日３Lくらい飲んでた。
お金ももったいないし、痩せたいし
酒やめられるならやめたい。

8 ：

禁酒だけじゃ痩せるの難しいんじゃないかな〜
ウォーキングやジョギングを取り入れれば？

9 ：

6です。
毎日ﾋﾞｰﾙを1.5〜2Lぐらいですかね？
月に2・3回街に繰出していたんですが、そういう場合はﾁｬﾝﾎﾟﾝで
生中�D杯・日本酒�A合・ｳｲｽｷｰﾛｯｸ�B杯
くらいですかね。
因みにｱﾃはｵｯｻﾝのような塩辛とか焼き魚を１品です。
お金減りませんWW　全然違います！
禁酒だけじゃ甘いんでしょうかね？
やっぱ運動ですかね・・・。

10 ：

いままで運動して来なかった人だったら、運動すると即効痩せるんだけどね
でも面倒くさいし時間もとる

11 ：

>>9
7です。お金減らないんだ、いーなあ。
私は単純に酒代だけで2万とかかかる。
外で飲むことは殆どないから、確かに違うね。
つまみは私はかまぼことかだったけど
アルコールは浴びるように飲んでた。
ウォーキングは通勤で毎日30分くらいは
歩いてるけど、それじゃやっぱ足りないかな？
食事制限とかも併せてすべき？

12 ：

>>11
9です。
毎月の酒代結構響きますよね…。
私ﾀﾊﾞｺもいくんで尚更出費多し。
でも毎日30分のｳｫｰｷﾝｸﾞはｲｲですね!!
酒呑まないだけでもなかなかのｽﾄﾚｽなのに
＋運動＋食事制限　なんて我慢死にしそう。。

13 ：

12>>
酒代、家計簿つけてて恐ろしくなったし
酒やめれば痩せられると思い、
しかも健康になるとおもって頑張るつもり。
運動だー！と思うとキツイけど
通勤だー！と思うと以外と平気。
車通勤を電車通勤に変えたよー
毎朝走ってます。駅まで（きりっ
↑
のりおくれそうだからだろってｗ
なかなか良いモンだよ
酒飲むとタバコすいたくなったりしない？
私昔そうだった。
酒呑まないには、早く寝ると良いのかなぁ・・・
とにかく今日も呑まない事目標！

14 ：

夕飯後のテレビタイムは酒呑みたくなる…
気をまぎらわす為にナイトランしとります

15 ：

あまり我慢し過ぎるとストレス貯まって駄目なタイプだから今日は飲もうかと思ったんだけど…日曜日迄我慢しようかと
で・代わりに酒かす買って来たから今日は豆じゃなく甜菜糖と生姜入れた温かい甘酒作って飲んでます(^_^)v
カロリーわりとあると思うけど湯呑み一杯だけだし、美味しくて凄く満足出来る
明日は三平汁かかす汁作って目指せ健康美肌！

16 ：

>>5さん
あんまり『痩せる』ってばかり考えてるとはっきり効果が分からない時ストレスになるから『朝の目覚めスッキリで身体が軽い』『お酒飲まない(減らす)事で肌が綺麗に』『朝の気力が違う』『お金がかからない』とかの違う方に目を向ける様にすると続きやすいいかも？
って・私がそうなだけですがｗｗ余計なお世話だったらゴメンなさい

17 ：

一時甘いものに走ったりすることもあるからなぁｗ

18 ：

>>16
たしかに！肌つるつるになるし浮腫なくなるし
二日酔いの鬱も解消。
体重は増えてきたけどw
これから運動も取り入れて焦らずに頑張りたいとおもいます

19 ：

禁酒ダイエット始めて３日目で昨日焼酎一杯だけ飲んでしまった...
友達の手を見ると手に焼酎ビン持ってきてた。
今日からまた頑張るか。

20 ：

おはよう
昨日も、呑まなかった！

21 ：

限度をもって適量を飲めば問題なし。
アテも少なめか低カロリーのもので。
あと、運動も並行して行う。
これでいいんじゃないの？
禁酒なんて息苦しいし、好きなもの飲めばよい。

22 ：

『○○が欲しいけど、お金が無いし、買っても無駄かもしれないし…。
　よし、○○日お酒を止められたら、頑張った自分の御褒美（）に買ってあげよう』
って考えてやると禁酒のモチベーションは若干ではありますが上がりますよ。
ただし、お金は溜まらない。ｗ
　人によっては真面目な目標よりも、不真面目（？）な目標の方が
モチベーションが上がると思うので、色々と考えてみてね。

23 ：

＞＞21
限度守れるなら、そりゃ苦労しない。
私の場合、飲み始めたら、グダグダになるまで
呑み続けて、朝起きてビールの缶片付けながら
二日酔いで自分に嫌悪感感じる。
今、まだ５日目だけど、確かに夜とか
呑みたくなる時あるけど、甘い香りのする
ちょっと高級な紅茶とかコーヒー飲んでる。
意外と満足感あるし、呑んでた時の方が
ダメな自分が残念で息苦しかったよ。
あくまでも自分にとってはだから
節度守れる人は、節酒でも良いんだと思う。

24 ：

>>21
あー、自分もだ
浮いた分が、チョコレートやお花や本に化けてるｗ
そっちのほうがずっと満足感があるんだよね

25 ：

禁酒して浮いた金計算したら10万以上ある
でも炭酸水やらゼロカロリーゼリー、朝飯、携帯機種変代で消えたけども

26 ：

>>23
>>限度守れるなら、そりゃ苦労しない。
自分もはずみがついたらとまらないタイプなんで禁酒中
誘惑に負けずに頑張りましょう

27 ：

よし！ 今日少し飲むから夕方ジョギング頑張ろう”(ノ><)ノ

28 ：

>>27
ジョギングした分もったいない
って思えば自然と飲まなくなるんだけどな

29 ：

>>26
お酒呑むと、ホントつぶれるまで呑んじゃって…
うん、誘惑に負けず頑張ろう！
呑まないで寝ると、夜中に何度も目が覚めるんだけど
他にもそうゆうひと居ますか？

30 ：

>>29
横レスですが、自分も最初の１週間くらいはそうでした。
いま、２週間が過ぎて、せいぜい１〜２回。
もう少しすれば、きっと朝までぐっすりかも。
29さんもきっと、だんだんぐっすり眠れるように
なると思いますよ。

31 ：

自分も五日目位まで、
寝汗、悪夢、息苦しさで眠れなかったです。
アル中の症状なんですかね？

32 ：

夜中に何度も起きてしまうから、悪夢もその数だけ。
ねっとりした汗。
あと、どこからくるのかよくわからない不安感…。
最初の数日は、やっぱり我慢だったな、俺も。

33 ：

うわーここまで全部ハゲ同。今も飲んでないから寝れない。寝ても悪夢だし寝坊して仕事に支障が出る。
まじで内科で睡眠導入剤をもらいに行こうかな…。血液検査は良くなったけど体重は変化無い。
ここが頑張りどころか

34 ：

ガンガレ。
悪夢は１週間も続きはしないし。
俺の夢はベランダに、絶対にいうことをきかない老人が降りてきたりｗ
小さかった頃の弟とプールで泳いでたら、弟が入浴剤みたいに泡ふいて溶けたりｗ
ええい、もう起きよう！と思ってベッドを出たら、実はまだ夢の中で、次こそってやったらまだ夢の中で…ってのを数回ループｗ
起きたら心臓ばくばくだったことも。
でも、ケロリンと終わった。
上にもあったけど、俺も５日目あたりだったわ。

35 ：

今日は飲み会だったからしゃーないかｗ
禁酒に再チャレンジして２勝２敗でここまできたぜ！
今夜再び勝ち越してみせるぜ！

36 ：

悪夢はビタミンB6不足
寝付きの悪さ、睡眠の浅さはミネラル不足(マグネシウムと鉄)のせいもあるから、
ビタミンとミネラルを補給するといい
ビタミンB1をたっぷり摂るとアルコールより水を好むという実験結果があるよ。

37 ：

>>12 自分も酒煙草いくけど､逆に禁酒･禁煙･節食で一気にガッツリやらないと出来ない気がする。
やっぱ一本とか､ちょっと一杯とかフツーにやっちゃうんで…

38 ：

昨日も飲まないでいられた！

明日は漸く日曜日。節酒長く続けられる様に飲んでいい日設定してる日だから今日１日頑張ろ
でもポカポカ陽気の土曜の昼…なんだか妙に飲みたくなって来たから、これからウォーキング行って我慢します。皆頑張ってるからメチャメチャ励みになる(*^m^*)
しかし悪夢見るとか寝汗凄いとか…皆さんドンだけ飲む人なのｗｗ

39 ：

間違いなくアル依予備軍だったね。
だと自分で気づけたから今があるのかもw

40 ：

うん、私もアル中予備軍だったとおもう。
夜中目が覚めるの段々落ち着くと聞いてホッとした。
ありがとう。　昨日も何度か目が覚めて、
眠い。今日はおやすみだからちょっと眠るか。

41 ：

今日で禁酒13日目です。
案外ラク♪全然苦じゃないな。
あんな毎日呑んでたのに。
自分ｱﾙ依存だと思ってたけど違ったみたいw
しかし身体の変化はまだないな…。
毎日の晩酌分のｶﾛﾘｰ減らせばすぐ体重落ちると思ってたのに。
月ｲﾁのｱﾚがもうすぐ来るからなのか？
でも絶対摂取ｶﾛﾘｰは全然違うよね？　みなさん？

42 ：

摂取カロリーもそうだけど、それ以上に肝臓のリフレッシュが大事
１ヶ月も続けると実感する
焦らない焦らない

43 ：

>>42
このスレ住民はダイエットが主になるべきではなく禁酒が主になるべき
酒の飲み過ぎはカロリー摂取量なんて比較にならない程、危険なんだから
酒を止めても一度飲んだら元のアル中に戻ってしまう人なんて沢山いる
どうしても大量飲酒癖が治まらないなら病院に行く覚悟で頑張って頂きたい

44 ：

てか飲み会行ったあとの体重の増加がやばい
次の日測ると１キロ以上増える
ジムでちょっと運動すれば数日で戻るから水分なんだろうなぁ
よく考えたらあれだけ飲むんだから単純に水分だけでかなり増えるわな

45 ：

>>41
生理まえは体重減らないよね(>_<)
終わったらきっとガタッと落ちると思うよ！
生理まえに呑まないで頑張れる精神力
偉いと思うよ☆

46 ：

私もはじめます。とりあえず週1飲酒を目標で。体重81、体脂肪23。高校時代から17kg増です。

47 ：

禁酒＆ジョギング四日目で２ｷﾛ痩せた！ すごい！

48 ：

>>47
すごい！　
どのくらいの距離、どのくらい時間かけて走った？

49 ：

>>46さん
週１飲酒、一緒だ。今日はその飲んでいい日だから夜が楽しみ
私はこの板見て書き込みするだけで、飲まないツラさが嘘みたいに軽くなったよ
お互い…ってか・やる気を出させてくれる皆、全員で頑張ろうね(^o^)／

50 ：

>>48
毎晩７kmを40〜50分かけて走りました。 ペースとしては、やや息があがるくらいの感じです。
ナイトランから帰宅後は寝るまで、水だけです。

51 ：

飲んでいい日ってのが意味わからん
飲みたい時飲めよ

52 ：

飲みたい時だと毎日になるだろJK

53 ：

>>52
その内なんかしら理由付けて飲んでいい日が増えるから
だから飲みたい時飲めよって
飲んでいい日を設けてる奴なんて土台無理なんだよ
そうやって今までブクブク太ってきたんじゃん
せめて○○キロになるまで飲まないとか出来ないの？

54 ：

ご褒美として、週1解禁日作ってる人がいてもいいやろ？
それに言い方が上から目線過ぎるよ。

55 ：

>>53
禁酒でｲﾗｲﾗしてんのかｗ
俺は週２回ｶﾞｯﾂﾘ飲んでるけど
75→６５になったよ

56 ：

>>54
ご褒美()
ダイエットにご褒美？
脂肪脳の上にアルコール脳萎縮かよ

57 ：

>>55
痩せて良かったでちゅね
だから？

58 ：

>>57
ここは禁酒・節酒ダイエットスレな
＞飲んでいい日を設けてる奴なんて土台無理なんだよ
＞そうやって今までブクブク太ってきたんじゃん
これに答えただけ
もちつけや

59 ：

お前らが強い意思を持っているのは良く分かったから、
喧嘩するなら他のスレに行って熱く語ってくれ。

60 ：

週１で節酒できる人ならご褒美もいいじゃん。
自分は飲みだすと止まらないから禁酒しかないけど。。

61 ：

みんな禁断症状でイライラ過ぎ。ﾜﾛﾀ

62 ：

禁酒して体調は良いが、
ご飯が旨くて体重増加！
髪の毛と肌は綺麗になってきたから…まぁいっか

63 ：

風邪で寝込んでた都合上２〜３日禁酒状態になったからそのまま節酒生活始めてみた
今までは自営業のデスクワークだから仕事中もそれ以外の時間も家で毎日酒のんで、
外食もほぼ毎日でその度に最低ビール一杯は飲んでたのを
家ではほぼ飲まない（飲んでも一杯まで）、外食自体減らして飲む機会を減らすって感じで一週間。
体重3キロくらい減ったけどこれを維持しつつ続けていこうと思う。

64 ：

2日目達成！
ビール派のひとはノンアルコールビールがおすすめ
サントリーのオールフリー美味しい！

65 ：

週３〜４ペースで飲んでます。おつまみもがっつり、〆までがっつり。
ダイエットのために、まずは週１に節酒から始めてみます。
がんばります。

66 ：

酒やめただけじゃ筋肉つかないって当たり前だた
筋トレがんがる

67 ：

先週４日飲まないで、金、土、日とガッツリ飲みました(笑)今日からまた頑張ります

68 ：

かか10年で飲まない日は10日未満､毎日ガッツリ晩酌してたけど
意識してここ2日は一滴も飲んでない。
朝早めに目が覚めるて睡眠時間が5時間くらいだけど､寝不足感がない。
そんだけ今まで睡眠中も肝臓がフル活動だったんだろうな。

69 ：

>>36
ビタミンB1たっぷり、B6、マグネシウムと鉄
サプリ探す。ありがとん！

70 ：

禁酒2ヶ月と1週間めで体重約3kg減
1ヶ月目過ぎたくらいから、脳がアルコールを要求しなくなってきました
仕事柄、宴会やパーティも何度も参加してますが、水があれば平気
でも期間限定だったので来週からまた酒を飲みます
酒飲まないってのもいろいろ不便

71 ：

標準体重より落ちたんでまああとのダイエットはのんびりやろうと
禁酒を解いたら食生活気を付けたままなのに１ヶ月まーったく減らなかった
やっぱ禁酒してあと３キロ減らす
明日からw

72 ：

>>45
41です。
終わったらｶﾞﾀｯと落ちますかね？
そう言って頂けて嬉しいですw
ありがとうございます！
ﾓﾁﾍﾞUP↑↑

73 ：

http://blog.training-diet.com/
けっこう有名ブログだと思うけど、
禁酒のコツとか、かなり参考になる。
あんまり無理しないのがポイントみたい。
俺も見習おう。

74 ：

禁酒で半年で6�`減少
昨夜は久しぶりのワイン
グラスに5杯ほど
夜中に胃がムカついて眠れなくなった
まだちょっと痛い
もともと酒豪の私だけどもう体が受け付けないようだ

75 ：

やめると弱くなるよね

76 ：

酒は飲み慣れるてあるからな
飲んだことのない種類の酒も最初は弱かったりするし

77 ：

運動といっしょだよ

78 ：

禁酒したいわけじゃなくて
体がとうとう限界らしく
毎日ワイン１本飲んで早７年
みんな健康には気をつけて・・・
何とか頑張ってるよ
節酒だけど（笑）

79 ：

3日目達成〜！
オールフリー美味しいよ〜！
体重の変化はまだ無いけど朝の気だるさは無くなったかな。

80 ：

脂肪分解するのもアルコール分解するのも肝臓って聞いたので
禁酒しようと思ったら以前申込みした懸賞でビール１ケース当たって困ってるｗ

81 ：

夏からオールフリー飲んでがんばってきたけど、これからの季節はどうしよう？
もともと日本酒の熱燗や焼酎のお湯割が好きなので寒くなってくると心が揺れる。

82 ：

>>81
甘酒飲めばいいのでは？

83 ：

つ甘酒

84 ：

禁酒して3日目か4日目か達成した
でも休みの昼間とか飲みたくなるなあ
来月飲み会があるのでその日まで禁酒しようと思ってる
できるかな〜

85 ：

開始１日目。なんとかアルコール０で過ごせました。明日もがんばります。

86 ：

今日も飲んでしまった、、、、、
再禁酒を誓ってから３勝４敗だす
明日から１１月本気だすぜ！！！！！！！！！！！

87 ：

週２日禁酒＆ジム。あとは呑んでるけど、お腹しまってきたよ。
〆ラーとかしなければ痩せるんじゃない？

88 ：

>>86
あえてのマジレス
休刊日は２日摂った方がいいよﾏｼﾞで

89 ：

え　７日間で３日も休肝してるよ　
２日連続でしろってことなのかい？

90 ：

うむ　１日の休刊では肝臓は余り休まらないんだ
最低２日以上休刊させる事が望ましい
とはいえ１日でも空けるのは全く意味が無いわけじゃないが
「先週は２日休刊したから今週は飲みまくりだぉ＠ｑ＠」
だと逆に悪くなると思うぞ

91 ：

なるほど！　それはなんか聞いたことあるなぁ
だがもう俺には休肝日など必要ないのだ！
なぜならつきあいやイベント以外すべて休肝日なのだからなぁ！
明日から本気だすぜ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
うりゃああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ

92 ：

ここの書き込み
大多数・・・今日（明日）から禁酒ダイエット始めます
少数・・・・・禁酒ダイエット初めて○○日。体重の変化なし
禁酒ダイエット開始して、目標達成なんてのは見かけない。
大体数は１日か２日で失敗して、少数が１週間か２週間持続するが結果を出さないで失敗しているようだ。
体重５ｋｇ以上減らした場合だけ書き込み可とでもしない限り、”今日（明日）から本気でダイエット始めます”スレのままになりそうだ。

93 ：

>>92
なんて感じの悪い書き込みなんだ！
未熟者の書き込みが多くなるのは当たり前だ
成功者は禁酒の感覚すらなくなるっていうからなぁ！
割合的に未熟者の書き込みが多いだけで実際に○○ｋｇ減っただとかスレタイの痩せる以外の効果についての書き込みは
けっこうあるよ
しょうもねーことほざいてんじゃねーぞ？　おぉ？　
おれもいつの日か禁酒効果を書いてやるぜぇえぇぇええええええええええええええ！！！！！！！！！！！！
まってろよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお

94 ：

何回かレスしてるけど
毎日→週１，２度
で半年で１７２ｃｍ７５→６５ｋｇになったよ
節酒する前から毎日１時間以上の運動と
普段の食事はバランス取れてて量も普通だった
大体ビール１lとワイン１本のんでつまみも相応に食うから
�i過多と肝臓に負担がかかってたんだと思う
前から〆のラーメンとかは無かったけど
飲むときに高カロリーつまみは避けてる(揚げ物とか)
飲むときはがっつり飲むけどね
あとタウリン飲んでる

95 ：

>>93
結果も出せない”屑”の書き込みを見るのが嫌な人多いと思う。
、”今日（明日）から本気でダイエット始めます”スレでも立てて、そこに書き込んではどうか。

96 ：

>>95
結果出せない＝屑ってなんだろうねｗ　何様なんだろうかｗ
まぁ　ほんとにうざいと思ってるならこんなとこ来ずにたんたんと禁酒してると思うがねぇｗ
とりあえずこのスレも３スレ目だ
逆に君が結果出た人専用のスレを立てるべきだろ？
その結果ここが過疎になろうがぼくは気にしないよ！　スレ主はしらんがねｗ
たしかに成功者の体験談のみが見れるレベルの高いスレッドも需要あるんじゃないか　いいと思うよ！

97 ：

んな事はどうでもいいから
イケメソ君ももうちょっと頑張って節酒して
ダイエットして見返してやればいいじゃない

98 ：

ありがとうたしかにそうだなｗ
君の言うとおりだ！　ゴチャゴチャ言わずに禁酒を成功させてみるよ！
今のままじゃせっかくのイケメンが台無しだからなぁ！
おれの目的は禁酒を成功させて痩せて、浮腫みや肌荒れをなくすことだ
このスレッドのためにやっているわけじゃないんだ！！

99 ：

酔っ払いのクソコテのウザさ

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