チューブ・トレーニングについて10

1 ：09/05/13 〜 最終レス ：12/04/19

チューブ・トレーニングについて語るスレです
Life Line USA
http://www.lifelineusa.com/
セラバンド
http://www.sunward-kk.com/supporter/dm/theraband.html
RB JAPAN.COM
http://www.rbjapan.com/tube.html
サムソンケーブルのホームジムセット
http://www.leviticus11.com/BuildAGym.htm
武道版チューブトレーニング
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1148875203/l50
ＴＨＥ・鍛錬道 -　（チューブ愛好家ｶｼﾞｰﾀのHP）
http://blog.livedoor.jp/tetuwanmatomu/
チューブトレーニングのebook (みんなの山田御大のHP)
http://www.tubetrain.net/tube.html

2 ：

糞スレ

3 ：

何で過去スレ貼らねーんだよクズ
立て直せ

4 ：

今日ライフラインから広告が届いた
ボビーも老けたなぁっていうのが第一印象だったよ
ところで、PPU3のパッド?グリップじゃないほうの奴って単品で買えないのかね?

5 ：

昔はPPUのハンドル単品で買えたのに今は買えなくなってるな。

6 ：

>>5なんか軒並みセットのみって感じになっちゃってるわ

7 ：

ついにもっと効果的なPPU2のやり方を発見した
自信を持ってお勧めする
まず1セット目に12回ぐらいできる強度に設定する
この強度は変更しない
そして1セットやったら1分空けて2セット目をやる
45秒ぐらいで体勢を作り始めれば丁度1分ぐらいになる
同じ要領でもう1セットの計3セットやる
そして1セット目の強度が物足りなくなっても12回でやめる
そして今度は2セット目以降のインターバルを短くする
強度を上げるのではなく間隔を縮める
つまり2セット目3セット目が本トレになる
そして間隔が30秒でも3セット目が余裕で10回できるぐらいになったら強度を上げる
こうすれば同じ強度で長くトレーニングできて経済的である
あれこれ試行錯誤したがこのやり方がもっとも効いた
とにかくパンプが半端ではない
30秒サイクルに入ったらパンパンである
ちなみに1番効かなかったのが高負荷低回数だった
これはPPU2には適してないと思う

8 ：

PPU2グリーン6本の回数がノビない…
パーシャルでも6回が限界です。

9 ：

>>7
「10秒運動、30秒休息のインターバルトレーニング」ってやつに近いな

10 ：

グリーンチューブが切れましたよ
パッドから外そうと引っ張ったらぶちって
トレ中に切れなくてよかった

11 ：

>>10
使用期間はどのくらいでしたか？
かなり反動ありました？

12 ：

>>11使用期間はどうだろ？1年未満かな
原因は多分TNTハンドルのバリでチューブに傷がついたからだと思う
反動は一切なく、あっさりぶちってちぎれた

13 ：

姿勢はお尻を挙げ山なりし、腹筋背筋をしめその状態を維持したままやると良い
／⌒<〇　→　／⌒|〇

14 ：

一年持たないで切れちゃうのか…
たしかにppuでもtntでも、チューブはフックしてる部分から劣化しますもんね。

15 ：

ゴムなんだからキズや直射日光には弱いでしょ
そのあたりに注意すれば寿命はもっとあるんじゃないか？
過去スレじゃ数年使ってる人もいたし

16 ：

経年劣化でチューブの出っ張ったプラグのところが擦り切れて
いきなり切れたことなら俺もある。

17 ：

チューブでスロトレとかってあんまり意味ないですかね?
ネガの時に徐々に負荷が軽くなって血流制限効果が弱いような気がするんですが

18 ：

チューブの負荷って実際どんなもんなんでしょうか？
家トレの強い味方になってくれそうなら購入を考えているのですが

19 ：

>>16
ゆーとぴあになった？

20 ：

チェスエキパンのグリーンチューブ3本とも切れたワロタ
･･･('A`)

21 ：

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1215388740/

22 ：

質問です。
ライフラインのチューブはどうやって購入するんですか？
RB JAPAN.COMはもうチューブをあつかってないみたいだし、
ライフライン本社のページからだと
日本の住所の都市名などを記入する場所が文字化けしちゃって頼めません。
やり方知っている人がいたらどうか教えてください。

23 ：

チューブだけ？　それとも本体も？

24 ：

両方買うつもりですです。
パワーュアップの２か３、それとエキストラチューブの購入を考えています。
長く続けたいのでエキストラチューブの購入方法も知りたいんです。

25 ：

>>24
アニマルネットワークしかない。

26 ：

アメリカ直接行って買って来るのが一番いいよ。
出来立てのいきがいいチューブが買える。

27 ：

>>25
ありがとうございます。
アニマルネットワークでググッたら出ました。
早速注文して、トレーニングに励みたいと思います。

28 ：

>>24
アメリカまで行く金なんてねえです……

29 ：

>>27
もう遅いかもしれないけど最近よくヤフオクで安くでてるよ

30 ：

まぁゴム製品だからね、オクで安く買うのも手だし、
新品を買うのもわかる

31 ：

アニマルだとPPU2はなくてPPU3の取り扱いみたいね
てか、なんか微妙なのがいっぱい入荷してるな…

32 ：

ていうかＰＰＵ２なんて、日本ではもうどこにも売ってないけど

33 ：

lifelineのサイトにもPPU2無くなってるしな

34 ：

PUBを使ってPPU2やろうとしたら腕が内側に引っ張られてできね

35 ：

ＰＰＵ３を買ったから、２を売ろうと思ったら、100円と言われた！
どこか、高く買ってくれるところない？

36 ：

誰に言われたんだ。チューブは２も３も同じものだから、チューブ付きなら
１００円てことはないだろう。
悪くてもチューブが消耗してなければ千円くらいでは売れると思うけどね。

37 ：

普通に中古品を売る店だ。

38 ：

はっきり言って、その辺にある中古品買い取りの店だと、筋トレ商品は売っても安い。
どこか良い値段で買い取りしてくれるところない？

39 ：

やふおく

40 ：

いや、すぐに売りたいんだよね。
ヤフオクだと時間がかかる。

41 ：

んじゃあリサイクルショップにでも売れば

42 ：

リサイクルだと100円なんだよね。
安すぎだよな。
有り得ん！
ふざけんな！

43 ：

良い値段っていっても、中古ＰＰＵ２ならオクでどうにか３千円くらい
それ以外なら千円以下ってとこじゃないの。　手間の割りにってレベルじゃないかな

44 ：

俺に1000円で売ってくれ

45 ：

仕方ないから、ヤフオクか楽オクに出す事にする。
本体＋グリーンチューブで出す予定。

46 ：

いつのまにかチェストエキスパンダーのチューブの種類が増えてるな
R1〜R9まであるわ

47 ：

ＰＰＵのブルーくれ！！！

48 ：

鞭打ちになってトレが出来なくなりました

49 ：

PPU3
左右計6本
○マゼンタ(初〜中級者向け)強度40lbs(18kg)=R4：体感強度24lbs(11kg)/1本当たり※参考：PPU3本体初期付属チューブ
○レッド(中上級者向け)強度60lbs(27kg)=R6：体感強度36lbs(16kg)/1本当たり
○グリーン(上級者向け)強度80lbs(36kg)=R8：体感強度48lbs(22kg)/1本当たり
○ブルー（超上級者向け)強度90lbs(41kg)=R9：体感強度54lbs(24kg)/1本当たり

50 ：

TNTパワーケーブル
1〜3本
○マゼンタ(初〜中級者向け)強度40lbs(18kg)=R4：体感強度24lbs(11kg)/1本当たり※TNTパワーケーブル本体初期付属チューブ
○イエロー(中〜上級者向け)強度70lbs(32kg)=R7：体感強度42lbs(19kg)/1本当たり
○ブラック(上〜超上級者向け)強度100lbs(45kg)=R10：体感強度60lbs(27kg)/1本当たり

51 ：

01,Aichi
02,Akita
03,Aomori
04,Chiba
05,Ehime
06,Fukui
07,Fukuoka
08,Fukushima
09,Gifu
10,Gunma
11,Hiroshima
12,Hokkaido
13,Hyogo
14,Ibaraki
15,Ishikawa
16,Iwate
17,Kagawa
18,Kagoshima
19,Kanagawa
20,Kochi
21,Kumamoto
22,Kyoto
23,Mie
24,Miyagi
25,Miyazaki
26,Nagano
27,Nagasaki
28,Nara
29,Niigata,
30,Oita
31,Okayama
32,Okinawa
33,Osaka
34,Saga
35,Saitama
36,Shiga
37,Shimane
38,Shizuoka
39,Tochigi
40,Tokushima
41,Tokyo
42,Tottori
43,Toyama
44,Wakayama
45,Yamagata
46,Yamaguchi
47,Yamanashi

52 ：

ＴＮＴケーブルのブラックくれ！！！！！
ハンドル付きで

53 ：

俺に最強のチューブをくれ！！！！

54 ：

ライフラインってアニマルでしか買えないのがネックなんだよなぁ。

55 ：

>>54
ついにアニマルがライフライン本社を訪れたようだが正規代理店契約したのか？

56 ：

アニマルの店長
アメリカのライフライン本社に見学行ったんだな
アニマルはたけーよ

57 ：

>>53

58 ：

チューブトレにアニマルは関係無いでしょ
てっかアニマルって何？

59 ：

アニマルネットワークというペットショップのこと。
店長は、２ｃｈのペット大好き板やウェイトレ板では悪名高い。
http://www.animalnetwork.jp/
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/pet/1214825275/l50
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1245401311/l50

60 ：

なんでペットショップが関係あるの？ スレ違い

61 ：

いや、そこでライフラインのチューブ売ってるのよ
ペットショップだけど

62 ：

>>60
ちょっと前のレスくらい見ろよカス

63 ：

シーテッドロウをPPUでやったら結構効いた
ワンハンドロウよりもいい感じ

64 ：

加重懸垂やると自重懸垂の回数が増えるが、
PPU2やっても自重腕立ての回数が増えないのは不思議だ

65 ：

早く俺にＴＮＴのブラックくれよ
ハンドル付きで

66 ：

お前らもっとチューブトレしろや さがってんだよ

67 ：

人いなくなったねぇ
もうレスしないだけ？
ねえ教えて
盛んになろうよ
既出ばっかりでいいじゃん

68 ：

語ることがないのがいいところなんじゃないかな
黙々と淡々と続けられる

69 ：

ＴＲＸの替わりにアニマルで売ってるジャングルジム
買おうと思ってるんだがどう？

70 ：

>>65！！！！！

71 ：

これって
うまく使えば寝ころびながら
スクワット風の事できますか？

72 ：

以前ライフライン扱ってた横山さんは止めちゃったの？

73 ：

>>71
寝転んで鍛えるとか糞ｗ
重いバーベルに通してやると良い
>>72
そこがＲＢ ＪＡＰＡＮ
もう潰れてるのに検索ヒットするよな

74 ：

チューブの延長でエキスパンダー買っちゃったｗｗｗ
ガンガン鍛えてやるぞ体幹筋

75 ：

PPU2でのュアップの回数がなかなか延びません。
何か良い方法はありますかね?
今はグリーン6本で6回が限界です。
限界×3セットを週三でやってます。

76 ：

さすがに週３はやりすぎ

77 ：

>>76
やっぱりそうですかね？
ちょっと頻度を減らしてみます。

78 ：

ヤフオクは入門モデルばかり

79 ：

>>62

80 ：

>>75
無尽蔵に記録が伸びたら人間じゃねーだろ
誰でも必ずどっかで止まるんだよ
お前の限界がそこだったというだけのことさ
逆に言うとそこまで来れば十分すごいけどな
あとは維持しつつちょこっと伸びる程度でいいと思う
誰しもがそうだからな

81 ：

安くて負荷があるやつないの？
オススメを教えて
筋肉の友よ

82 ：

>>78
ヤフオクでもグリーンや黒のチューブ付けて売っているようだよ。
>>81
自転車のタイヤチューブ買って使ったらどうだ。

83 ：

>>82
黒とかどこにある
最強レベルしかいらない

84 ：

GUCCIのチューブがヒットしたｗ
いらねー！！！

85 ：

どういう目的でチューブ使ってんの？

86 ：

チューブトレ良さそうだな。くそ重いダンベル買わなくて済みそう。

87 ：

ウエイトトレーニングの下地がないとチューブ
で効かせるのは難しいと思うがなあ

88 ：

>>83
お前PPU持ってんの？
黒買ってもどうせ1回もできねーよ

89 ：

>>88
残念ながら
お前みたいな雑魚とは違うんだよｗ

90 ：

>>88
PPUに黒はないよ。黒があるのはＴＮＴ。
ＰＰＵは、普通はR8のグリーンまでしかない。
アニマルは旧モデルのPowePushUp１用のチューブをR9として売っているけど、
付けられるというだけで、これは元々ＰＰＵ２や３用でないので付けても負荷は
軽くなる。
チューブは２倍の長さで負荷が(80labよ90labになるという特性があるので、
PPU３に長い１用の青チューブ付けても３用の緑チューブよりも本当は軽い。　
物性計算上、あの青チューブはＲ７．４の負荷しかないんだよね。

91 ：

黒チューブは、真っ黒になるまで使いこなした者だけがら得られる幻のチューブ

92 ：

筋肉マンに質問します。
チューブトレーニングに用いるチューブはどこの製品がオススメですか。

93 ：

>>92
初めての人はセラバンド/セラチューブが良い。
http://www.3123.jp/health/theraband/
郊外型のスポーツショップなら、殆どの店で買える。
または、ホームセンターのスポーツ用品売場で置く店もある。
店が面倒ならアマゾンや楽天でも買える。
そして必要に合わせて、バンドは８段階チューブは６段階の強度から選べる。
基本的なトレーニング方法は同封の説明書に書いてあるし、ネットで情報を集めても良い。

94 ：

山田御代のコマンドーＤＶＤってどうなんでしょうかね？

95 ：

>>90
PPU2のグリーンとブルー(PPU1用)を両方持っていますが、グリーン3本(3×2)は10回出来ますがブルー3本は1回しかできません。
ブルーの方が全然強度が高いですよ。
PPU3は使ったことがないので判りませんが。

96 ：

>>95
PPU2は、中央のホルダーの間の隙間は２では、２２〜２３cmくらいの
ようですね。　PPU3では、２段階の強さにセットできて狭くして強くなる
位置(隙間)が5.2cmくらい、広くして弱くなる位置(隙間)が２と同じ22〜23ｃｍくらい
のようです。
それで、ＰＰＵ１用のケーブルは５６ｃｍに対して、ＰＰＵ２，３用の
ケーブルは23cm掛ける２で有効幅が４６ｃｍになります。
チューブは２倍の長さになったときに、Ｒ？０labsになるように
設計されていますので、設計加重に１０ボンドの違いがあっても、長さが
１８％も長いPPU1用のチューブは加重が基本的にかなり不利になるんですよ。
使われている人の手の長さによる伸縮幅と、ＰＰＵ２のホルダー位置でさらに
長い位置から使われてることによる原因でしょうか。

97 ：

？？？
俺ブルーチューブもってないから使ったことないけど、
それぞれを二倍に伸ばした場合に表記された負荷になるんだよね？>96の数値を元に考えると
二倍伸長時ブルーチューブの長さ
→56cm×2＝112cm
二倍伸長時PPU2グリーンの長さ
→チューブ(23cm＋23cm)×2＋パッド23cm＝115cm
なので使用時に想定された負荷を得るのに必要な長さの差は3cm(片側1.5cm)
ブルーの方が負荷が低いってのは考えられないんだが…
てかブルーチューブはチューブの両端にハンドルつけて使うんだよね？

98 ：

スマソ>>96はPPU3の場合か、申し訳ない
PPU3グリーン位置強を二倍に伸ばす
→(23cm＋23cm)×2＋5cm＝97cm、ブルー2倍との差15cm(片側7.5cm)か、けっこうあるな…
それぞれのチューブ(＋パッド)をPPU2の想定負荷の長さ115cmまで伸ばした場合、
負荷の強さは、PPU3グリーン位置強>ブルー>PPU2＆3位置弱、てこと？
グリーンを2倍＋15cm伸ばしたらブルーよりも負荷が強くなるの？

99 ：

>>98
ちょっと考えればすぐわかると思うのだが、ゴムのばね定数などから、
チューブ１本あたりの負荷は、
1. PPU1 R9 Blue 90labs/56cm = 1.60 lbs/cm
2. PPU2=3 R8 Green 80labs/46cm =1.73 lbs/cm
になる。伸ばす長さが同じならば、PPU2=3用のグリーンのほうが
１センチにつき０．１３ボンド×３本＝０．３９ポンド負荷が強いことになる。
ＰＰＵ３使っているのなら、強設定のホルダー位置にしてれば短い分、
さらに56cm-(23cm*2+5cm)=5cm で、５ｃｍ分　5*0.39lbs= 1.7　lbsも、
加算される。
>>95さんは、ＰＰＵ２で設定ホルダー位置が長いから、伸ばす負荷の差から
設定の長さの違い(1.6 lbs/cm *3本*12cm) 分の差がでたのだろうね。
PPUは腕の長さが短いとゴムの伸ばす長さも短くなり負荷は軽くなる、
設定のホルダー位置の違いが大きく影響する。
ＰＰＵ３は、２のホルダー位置に、さらに強位置の設定ができるように
なっているから、いまさらＰＰＵ１用のＲ９ブルーチューブ購入しても、
グリーンよりも弱くて、ホルダー位置で設定の強さ変えられない
から購入する意味は全くない。

100 ：

ゴムの弾性限界を超えた長さまで伸ばすなら違ってくるのだが
４６ｃｍと５６ｃｍの違いならば、マージン両方とも余裕であるから、
４６ｃｍＲ８グリーンのほうが、５６ｃｍＲ９ブルーよりも負荷は強い。
ＰＰＵ２の時代ならともかくＰＰＵ３になってからは、無用の長物。
誤解するような説明の仕方で負荷が弱いものを、より強そうに見せて売るのは問題だろう。

101 ：

>>93
詳しくありがとうございます！自分は都内なんですが、loftとかハンズでも売ってますかね？まぁ、平日は仕事なんで週末にでも行ってみますが・・・

102 ：

平日の昼間に書き込んどいて誰も聞いてないのにわざわざ「平日は仕事・・・」なんて言ってるところが怪しい

103 ：

休みがカレンダー通りじゃなかったり、勤務シフトの時間帯が一様でなかったり、
サービス業とか店員とか、そんな仕事は色々あるんだもの。

104 ：

>>102
人生いろいろって小泉純ちゃんも言ってましたよ( ^ω^ )♪

105 ：

PPUのチューブを自作、もしくは似たようなチューブで代用されてる方おりますか？
手に入りやすい物を探してます。

106 ：

>99、100
なるほど、どうもありがとう
てことはブルーとPPU3グリーン強それぞれ3本をブルーの2倍の長さまで(112cm)伸ばした場合
ブルー→90×3＝270lbs
3グリーン強→80×3＋1.73×15×3＝317.85lbs
PPU3グリーン持ってるなら確かにブルーは必要ないね

107 ：

グリーンだけでは出来ないからな
ＰＰＵ３本体が必要
チェストエキスパンダーのハンドルにブルーチューブつけては使えるけど

108 ：

PPU3のパットの部分だけ欲しいよね
グリップとかチューブはもう持ってるって人もいるんだし

109 ：

>>105
PPU2のです。

110 ：

７.６ｍチューブ赤の負荷って何キロ相当だ？

111 ：

>>110
長さは関係ない。
赤は　２倍の長さに伸ばしたときに
60lbs =27キロ　

112 ：

>>111
商品名だからｗ
それは体感強度？

113 ：

チューブやろうと思うんだが、どこで買えばいいの？
スポーツ店とか置いてあったっけ？

114 ：

あ、用途なんだけど、テニスやってるんで故障しない肘肩を作りたい
チューブによって強度とか違うし、どの程度の負荷を何回何セットやるのが
良いと言うのもよくわからないので詳しい人教えてほしい

115 ：

>>113
チューブで、何がやりたいの？
負荷が弱いものならば、ホームセンター行けばどこでも幾つかはあるでしょう。
ハードなものだとライフランくらいしか存在しないね。　
シンタックスなど(特強)をうたっているチューブはいくつかあるが、
たいしたことないので。

116 ：

>>114
何って・・・テニスのためですけど
ガンガンスイングするタイプなんでインナマッスル鍛えて肩肘壊さないようにしたいんす
ただし、どの程度の負荷、セット、こなす回数ってのがよくわかりません

117 ：

まずはググれよ。解説してるサイトいっぱいあるぞ。

118 ：

>>116
ローテータカフならば、弱いチューブがいいね。　普通にホームセンターか
どこかで売っているので十分だよ。
http://www.chuckwil.com/crowsnest/training/tra03/03_4.html
トレ種としては、チャックのこのあたりのサイトを参考にしてくれ

119 ：

あとは、チューブを片手それぞれにもって頭の後ろから上、前へと
動かしたり、回旋したりするなどだね。

120 ：

テニスのインナーマッスル目的ならエアフリッパー使えば？
今年新しくなったし

121 ：

早くＴＮＴのブラック寄越せよ！！！！

122 ：

あのさ、強弱によってそれぞれランク分けされてる理由って何故なの？

123 ：

レッドとかグリーンとか言われても普通の人には強さがわからないからじゃない。
ランクが高いほど強いってのは視覚的にわかるから理解しやすいしね。

124 ：

今日、PPU３基本セットとグリーン６本が来るのだが、詳しい使い方や効果的な使い方が載っている
HPってありますか？
ググってみたけど、有用な情報が少ないんですよね。
山田さんのチューブトレーニングのebookについてもご意見をいただけると助かります。

125 ：

>>123
チューブの素材は強度に関係なしに同じものだと思う。
着色しないで、全部同色だと、強度いくつかわからんよ。
強強度になれば、なるほど太くなっていく。　R8とかR10になると
太くて、ソケットに嵌めようととすると、まず長く引っ張って細くしないと
嵌めにくいよね。
二人いれば引っ張り役と嵌め役でＲ１０でも簡単に嵌るのだが、
一人でR10嵌めようとすると面倒だよね。

126 ：

付けるところからトレーニングさ

127 ：

マジ付け替える時にチューブ痛めそうだよな

128 ：

自重トレ中級者(10年目)くらいの初チューブトレはどのような製品を選択すれば良いでしょうか？

129 ：

PPU2で高回数やろうとすると腕より先に足が限界になる

130 ：

>>128
お願いします(・ω・)ﾉ

131 ：

>>124
ＰＰＵ２基本セットとグリーンチューブ、ＴＮＴ基本セットとイエローチューブを持っています。
自分も購入当初はサイトを探したのですが、なかなか見つかりませんでした。
サイトが見つからないので、チューブトレやっている人のブログを読んで、自分なりに研究しました。
ebookは読んだことないので、わかりません。
>>128
私的にはＰＰＵ２とＴＮＴパワーケーブルがお奨めです。
この二つでほぼ全身が鍛えられます。

132 ：

>>131
ＰＰＵ２・ＴＮＴパワーケーブルですね！探してみます。ありがとうございました( ^ω^ )ｖ

133 ：

ＰＰＵ２は探すの大変だから、探さなくてもいいと思うよ。

134 ：

探すならPPU3かな、PPU2は廃盤？だからね

135 ：

>>131
ご丁寧にありがとうございます。
PPUの基本セットとグリーン３ペア、レッド３ペアが届いたので早速、トレーニングしてみました。
マゼンダでもレベル２だとかなりきついですね。
まだ、慣れないのでフォームを覚えるために負荷を軽くしてやっていますが、久しぶりに背中が筋肉痛になりましたよｗ
エキスパンダー代わりにもなりますが、少し使いづらいのでチューブエキスパンダーとTNTパワーチューブも買ってみます。
資金に余裕ができたらeBOOKも買ってみようと思います。

136 ：

>>133-134
強度は変わらないのですかね？

137 ：

>>136
PPU3は二段階に強度を調節できる。弱い方はPPU2と同じ。

138 ：

今更だがPPU2のもっとも効果的なやり方は上げるときに一気に上げることである
ttp://okw.nomaki.jp/movie/PPU2.AVI

139 ：

早くＴＮＴパワーケーブルのブラックチューブをくれ！！！！

140 ：

ＰＰＵ３、オークションで少し安く買えそうですね。
http://page13.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/r57663634

141 ：

個人輸入できないから助かってるよ。
日本でも買えるけど、良い噂聞かないんだよねｗ

142 ：

荒れるからやめぃ

143 ：

>>141
本当の事だが、荒らしに餌を与えるようなことはしないでね。

144 ：

ＴＮＴケーブルにイエローチューブをつけてカールをしています。
ハンドルの真中にチューブをつけるのが大変です。
真中の隙間は長くなって、下まで伸びていますが、
隙間自体も両端より狭い気がしませんか？

145 ：

>>144
ノギスで測ってみた。確かにかなり違うように感じるけど、
測ってみると実はあまり変らないね。
中央が5mm、端が5.5mmくらいだね。1mm以下の違いだね。
引っ張って細くしがながら押し込むしかないね。
普通のまま入れるとチューブを痛めるそうだね

146 ：

>>145
ありがとうございます。
作業時はかなり違うように感じたんですが、1mm以下の差なんですね。
いつもかなり引っ張っているので、それだけでもチューブが傷みそうです。
マゼンダでも中央にいれるのが大変だったので、気になっていました。

147 ：

>>139

148 ：

どいつもこいつもチューブ売ってる奴は融通きかねえのばっかりだ
話にならねえ
マージン取りすぎだろ

149 ：

ＰＰＵ３がリサイクルショップで1500円で売ってたから買ってしまったよ。

150 ：

どんな人が手放したのか気になる

151 ：

安かったから勢いで買ったが感想としては、２を持っているなら無理に買う必要はないと感じた。
ただ、２より負荷の調整が細かく出来るから、今から初めて買うなら買い。

152 ：

よくＰＰＵの動作は体勢を山なりにするといいと言う意見を聞くが、それは違うと思う。
強度を考えるなら、普通にチューブを変えればいい。
山なりにすると胸に効く理由は、形としてインクラインと一緒で負荷が胸の上部にかかるから。
胸を鍛える上で山なりフォームでやるにしても、フラットフォーム、また腕を高い位置に置いての、胸の下部を狙ったフォームなどをやり、まんべんなく胸を鍛える事が良い。
後、負荷が逃げないフォームへと、あまり体を下げないフォームをやる人もいるみたいだが、それも必要ない。
普通にちゃんと伏せて、体を持ち上げるフォームでやるべき。

153 ：

ここの人はレーニングの時はスロートレーニングでやってんの？

154 ：

レーニング？
>>139

155 ：

ここはマッチョな男性ばっかりなのかな
脚の障害のリハビリに一番弱いのを使ってるんだけど、
杖なしで歩けるようになって感激した
腰痛も和らいだしすごいもんだね

156 ：

脚のトレーニングはどうやってやってる？？↑

157 ：

>>119
やさしすぎるｗｗｗｗｗ

158 ：

>>139

159 ：

lifelineusaに注文したら1週間ほどで送ってきたよ
前は一ヶ月くらいかかったけど
TNT Standard
Tuf Nex II
Fitness Cable - R10 (black)
Plugged Cable - R8 (green)
Lifting Bar

160 ：

>>159
送料とか関税は？

161 ：

ライフラインのパワーュアップ２とグリーンチューブ、ジャングルジムを楽オクで出す予定。
10000円でまず出すから、買いたい人は宜しくね。
定価で買ったら、25000円近くかかるし、かなり特だよ。
共に新品と変わらないし。

162 ：

PPU3買ったんだが三角筋にまったく効かない
自分のやり方がまずいのかな…
意外にも腹筋が一番効いた
体勢維持するだけでもかなり腹筋使うんだな

163 ：

>>139

164 ：

ジムでバーベルとかで筋トレしてるんだが、家内でチューブトレも
やろうと思うんだが、どのチューブ買ったらいいですか？？

165 ：

>>164
奥さんがゴムチューブなの？

166 ：

PPU使ってる人どれくらいいるの？

167 ：

PPUとュアップバーを併用してる人います？

168 ：

>>165
いろんなことを想像してしまうじゃ内科！！
(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

169 ：

>>139

170 ：

プラグの部分に小さい穴が開くよね
で、その穴がすぐ広がってしまい、ついには千切れちゃう
しょうがないから、真っ白なプラグに唾つけて強引に押し込んだり
でも、これが出来るのはパープルだけだったり

171 ：

PPUで肩に効かすにはどうすればいい？

172 ：

>>171
椅子に座って片方のハンドルを片足で踏み、残ったハンドを握って頭上に押し上げる。(ワンハンドショルダープレス)
他、フロントレイズ、サイドレイズなど。

173 ：

>>172
レストンクス。
でもショルダープレスやるにはPPUじゃ短すぎない？

174 ：

>>173
出来なければチューブを外して負荷を調整するか、ハンドルを尻に下にしておこなうやり方はどうですか。

175 ：

>>174
ありがとう。やってみる

176 ：

>>164
ＰＰＵがお奨めです。
室内では小さい筋肉（肩や腕）しかやらないなら、ＴＮＴケーブルのが良いと思います。
>>167
併用しています。
ュアップバーを使えば親指から手首への負担がかなり減ります。

177 ：

PPUで大胸筋上部に効かすことってできる？
ディップスばっかりやってたから下部しかついてないｗ

178 ：

まさか俺にもこんな日が来るとは・・
さっきいつものようにPPU2をやろうと思い背中に巻いて床にベタ寝した
そして体勢を立てた瞬間パチ！という乾いた音が室内に響いた
びっくりして見ると片方のグリーンチューブがきれいに切れていた
以前ここでチューブが切れたというレスを何度か見たがそのたびに、
そんな簡単に切れるわけねえじゃんと思っていた
よほど無理をしてるか保管環境が悪いんだろうなと思ってた
しかし普通に使ってる俺が切れたのだからやはり消耗品ということなのだろうか
幸いグリーン1、マゼンタ1の2本でやってたのですぐに付け直して再開できたが、
1回切れるとまた切れるんじゃないかと思いおっかなかった
俺はビビリなんでこういうのはほんとに苦手だ
また俺もそうだが両隣の奴らも驚いたと思う
安いマンションなんで音が結構漏れるんでちょっと気まずい気分だ
ただ途中ではなくスタートで切れたのが不幸中の幸いだ
途中だったらもっとビビってたと思う
とにかくこれからいつ切れるかという恐怖との戦いが始まることになる
これじゃ集中できねえ・・・

179 ：

切れてないですよ、うん

180 ：

トレーニングのバリエーションが載っているサイトないの？

181 ：

>>178
どのくらいの期間使ってたのかな？
あと使用頻度(週に何回とか)は？

182 ：

>>181
遅くなったが多分3年ぐらい前に買ったと思う
しかし使ったり使わなかったりで正確な期間はわからない
今はグリーン1のマゼンタ1だがピーク時はグリーン3でやっていた
このスレにも何度か書き込んだが壁にぶつかり遠ざかった時期もあった
最近再開した矢先の事故だった
ただこの辺が俺の限界っぽいんで代替は今ある分で十分だと思う

183 ：

>>52>>65>>121>>139

184 ：

>>180
ありがとう。
切れるまで３年か…使用期間がはっきりしないとはいえ、まぁそんなものなのかな。
今はグリーン1マゼンタ1てことは、高レップでやってるのかな？
チューブは高負荷低レップだと、上手く効かすのが難しいような気はしてる…。

185 ：

>>184
アンミスだと思うが3年というのも正確な記憶じゃないので参考外でよろしく
しかも常用しておらず途中で何度も中断してるのでなおさら参考にならないよ
現在グリーン1とマゼンタ1で1セット目13回のレベルだ
ここまでやってきて10回以下では効果なしという結論を出してるんで今は15回ぐらいが目標

186 ：

>>185
アンカーミスです、スマソ。
いやいや、使用頻度が低くても購入からおよそ３年程で切れたというのは参考になるよ。
やっぱりそうか。今はディップスメインだけど、補助として高レップのPPU2を入れるかな。

187 ：

参考になるってのは、ひとつの事例としてってことね。

188 ：

>>183

189 ：

>>188
何日もスレに張り付いて、あてもなく乞食やってるくらいなら国道でも行ってくればいい。
トラックからはずれたのが落ちてるから。
オクでも4000円くらいででてるよ。
何度もねだってアンカーまでつけて、いいかげんウザイ。
自分のブログでやれ。

190 ：

>>189みたいな馬鹿は論外

191 ：

うむ

192 ：

こいつは何がしたいんだ？ＴＮＴブラック売ってるだろ？

193 ：

お前らみたいなクズとは違って譲ってくれる人徳のある人もいるんだよ
今年の春だったが

194 ：

イルダ　ムリダ　アキラメルニダ

195 ：

皆はどれぐらいの負荷でトレやってんの？黒チューブ８本くらい？

196 ：

チューブトレーニングの本で
この人のなら大丈夫ってのは誰？

197 ：

>>196
ミスター高橋w

198 ：

>>195
軽い負荷（マゼンダ２〜3本）で伸張反射使って爆発的に。これでパンチが強くなった。

199 ：

マゼンタｗ

200 ：

>>52

201 ：

>>199
つーか、重いのを使うだけじゃ筋力はついても
パワーは付かないし、瞬発力は上がらないんだよ。
ボディビル目的だったらそれでもいいんだけど。

202 ：

糞ガリ盲信理論キタコレｗ

203 ：

スポーツや格闘技は力ではなくスピードに依存したものがほとんどだから
爆発的なスピード発揮にフォーカスしたメニューを取り入れるのは正解だよ
できるだけ動作スピードを落とさずに負荷をかけれれば
効率的なパワー発揮に繋がるからね

204 ：

手打ちのへなちょこパンチｗ

205 ：

生産的なレスできないならくるなや

206 ：

タダで情報提供するか雑魚共ｗ

207 ：

マゼンタ二本でアームカール１０回しかできない俺はカス？

208 ：

答えろやカス共

209 ：

カカカカカカカカカカカカカカ
スススススススススススススス
！！！！！！！！！！！！！！
！！！！！！！！！！！！！！

210 ：

みんなが黒に挑戦している中、未だにピンク２本でハァハァ言ってる俺は一体･･･

211 ：

オレは黒1本でハァハァ…

212 ：

強度のチューブトレってある程度ダンベルトレを経験してないと難しいかもしれんね。
俺はシュラッグとスクワットだけはダンベルでやってます

213 ：

みなさん何日置きにトレーニングしてますか？
また、毎回全ての部位のトレーニングでレップ数上がりますか？

214 ：

痛めつけた筋肉が回復するのが２〜３日だから週に二日で良いんじゃないか？
疲労は後からジワジワとくるからあまり強い負荷をかけると生活に支障が出る

215 ：

>>214
使ってるチューブがまだマゼンタとかピンクだから、週に２回じゃレップ数がまったく伸びないんですよ。
とりあえず１日おきでやってみます。

216 ：

１日おきじゃやっぱりかなり記録下がった泣
2日置きでも駄目、３日置きでも駄目ってことは４日置きでトレーニングすべきなのか？あんまり開きすぎな気もするが･･･

217 ：

チューブトレだけで筋肉追い込める？

218 ：

あげます

219 ：

Bodylasticsのチューブを日本で購入する方法はありませんでしょうか。
amazon.comも発送をしてくれず、輸入する方法がありません。
チューブの最高峰だと思っているのですが・・。

220 ：

>>219
個人輸入代行を頼んだらどうですかな。
ちょっと割高になってしまうけども、確実かもしれません。
他にもっと安い方法があるかもしれませんが、とりあえず輸入できる１つの方法として。

221 ：

＞220
ありがとうございます。
Bodylasticsいいですよね。
生ぬるい日本のチューブなんかとは比べ物になりません。
みんなでまとめて買いませんかｗ

222 ：

Bodylasticsてどんなのか見てみたけど、
チューブとハンドルとの接続が容易に出来るのがすごく良さそうだね。
あと負荷がどこまで強く出来るのか分からないけど。

223 ：

>>139

224 ：

http://item.rakuten.co.jp/kenko-keikaku/920542/
おすすめ

225 ：

負荷が弱過ぎる・・・。

226 ：

昨年、シェイプアップのため7kgの鉄アレイでトレーニングを始めました。
しかし最近物足りなくなってきたので15kgのダンベルセットを購入しようと
したところ、家族の猛反対を受けました。一度鉄アレイを勢いよく床に落と
してフローリング板を壊したからです。それで、チューブトレーニングを
思いついたのですが、ナイキのロングレングスレジスタンスバンド（ミディ
アム）にしようかと思うのですがどうでしょうか？　種目は、アームカール、
ショルダープレス、サイドプレス、スクワットができればいいです。
また、他にお奨めのチューブがあれば教えていただけないでしょうか。
よろしくお願いします。

227 ：

始めまして
いいチューブかったので興味持ちました
またきます
いいサイト教えてください
ではまた

228 ：

チューブでグッドモーニングって難しい
効かせるコツってないですかね

229 ：

負荷ヌケを防ぐために肘を曲げて、
体幹に出来るだけチューブを近づける。

230 ：

セラバンドって単体で買っても使えますか？
別売りの持つとこが必要とかじゃないですよね？

231 ：

単体で使えるよ

232 ：

セラバンドってハンドルついてるわけじゃないんですね。。

233 ：

Go Fit Pro Gym というチューブがホームセンターで
安く売ってたがここのって良いの?

234 ：

ヤフオクでライフライン買えば良い
代理店は高い

235 ：

チューブってゴムですよね？
使っているうちに伸びて負荷弱くならないんですか？

236 ：

はほっといて
>>139

237 ：

宮城の石川栄一さんはチューブトレで日本クラス別３連覇した凄い人

238 ：

チューブトレーニングのebook
に興味があるんですが
チューブトレーニングについて分かりやすいですか？

239 ：

>>236
買え。乞食。

240 ：

　　　　　　　　　＿＿＿＿＿
　　　 ∧＿∧　|//∧,,_∧　||＿∧
　　　 ( 　　　 ) |/ (｀∀´*) ||ω-` )
　　　（ 　　　つ.|　（ 　⊂ ） ||⊂　)
　　　　ｕ―ｕ'　￣￣￣￣ (￣(＿⊃

241 ：

胸筋を鍛えたいのですが自宅でも手軽にできてチューブを使ったトレでおすすめはありますか？

242 ：

ュアップ。

243 ：

他力本願ではなくググるなり過去レス読め

244 ：

ライフラインのチューブどこの国で作ってんだ？

245 ：

二次加工までは東南アジア
最終的な行程はアメリカ本国らしい

246 ：

Made in Thailandって書いてる

247 ：

皆は余裕持って、チューブ伸ばしてるの？
それとも、千切れる寸前まで伸ばす？

248 ：

現在ＴＮＴのブラック使っているけど余裕のある範囲で使用している。

249 ：

レスありがと。
ところで、実際にデッドリフトやスクワットで、
２００ｋｇ挙げた人は出てきたの？

250 ：

チューブのみのトレーニングで。

251 ：

>>247
千切れた事ある人が普通いないから、
切れる寸前が分からんでしょｗ

252 ：

チューブトレーニングしたことなく、>>7で疑問に思ったんですが
最初からセットの間を30秒にしてトレーニングしたら駄目なんですか?
そっちのほうが、早く筋肉つくと思ったりするんですが

253 ：

チューブトレーニングは毎日やってもいいんですかね？
それとも他の筋トレと同じように一回したら一日ほど間を
空けたほうがいいんですかね？

254 ：

>>252
お好きに。
>>253
回復期間は必要。毎日やると逆効果。

255 ：

>>254
253です、お答えありがとうございました＾＾

256 ：

ＴＮＴブラック７本＋チェストエキスブルー３本に慣れた！！！
これ以上握れねえ！！！！

257 ：

５０肩で悩む高齢の母にお勧めの本、器具とか教えてください
筋肉も大分落ちてるようなので筋力増加も無理なくできるようなお勧め本ありますか？

258 ：

チューブトレーニングとリハビリテーション―自分で“負荷”を調節できる!
痛みに負けないカラダをつくる 関節ストレッチ&トレーニング
1日6分 痩せる体をつくる楽体(らくだ)エクササイズ
どれがいい？

259 ：

YouTube！！
ニヤリｗ

260 ：

山田と藤堂って同一人物なの？
詐欺師なの？
別の商材で同じ体験談を文章一部削除して使いまわしてる
http://www.www-power.com/losefat.html
http://www.www-power.com/

261 ：

みんなはパワーュアップ２の腕立ては何セットやってますか？

262 ：

>>258
１番目の本が良いと思います。
まずは自重でスロトレをやってもらってみては？チューブでもスロトレできますよ。
>>260
同一人物みたいですね。
山田氏の情報商材は、誇大広告や外国人の著書からの引用だと思います。
本人が情報商材の内容は、著作権切れの外国の本から引用していると日記に書いています。
>>261
２〜３セットです。

263 ：

>>260
藤堂はペンネーム？みたいなもんだよ。別に詐欺とかじゃないｗ
>>262
ありがとうございます。２セットでやってみます。
ただ、最低15セットはしないと筋肉はなかなか発達しない!!なんて言い切ってる奴がいたので気になって・・・

264 ：

>>262
チューブトレーニングとリハビリテーション―自分で“負荷”を調節できる!　買いました
ありがとう

265 ：

>>261
今はＰＰＵ３だろ！！！
チューブの負荷にはすぐ慣れちまう！！！

266 ：

Weight Training　チューブトレに関して
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1242202860/
　基本的にはここの受け売りになってしまうのだけれど、承知しておいてください。
僕はここの書き込みからして、PowerPushUpなるチューブを購入しました。
　はっきり言って胸筋ゼロからのスタートでしたが、今では胸筋を動かして確認することが
できる程度にはなったので効果は期待できます。少なくともガリから標準体型には持って行けました。
　ただし値段が少々します。またヤフオクや一部のお店（通販可）でしか取り扱っていません。
　本当にお手軽に買えるとなれば、セラバンドやセラチューブを試してみるのがいいのではないでしょうか。
こちらならアマゾンで買えますし、4000yenも出せば足りるでしょう。

267 ：

すみません、完全に間違えました。申し訳ない、本当に。

268 ：

パワージャンパーを購入して家にあるＴＮＴ用のイエローチューブを
３本装着してトレーニングしようと考えているのですが首まわりを保護する
サポーターのようなものは２本しか付属していないのでしょうか？

269 ：

うむ。しかも交換しようとしてもチューブの先が膨らんでるから
パッドの中は通らないぞ。縦に切って巻き付ければいいだろうけど。

270 ：

そうなんですか。ぶっちゃけパッド付けずにやれればやりたいのですが
痛いでしょうか？

271 ：

イエロー三本レベルだと皮剥けたり赤くなったりするのに耐えられれば可能。

272 ：

Mueller社のフィットネスケーブルプラスってもう製造してないのかな？
これなんだけど
ttp://www.naturum.co.jp/item/113209.html

273 ：

PPU用のグリップが個別販売しなくなったよね、本家サイトで
ウレタンスポンジが破損したらどうしたらいいでしょう?

274 ：

買い換えてください。

275 ：

現在ダンベル６０キロ分ありまして、３日に一度はそれを使って持ち上げるトレーニングなどをしています。
６０キロといっても３０・３０にわけて使ってるのではなくて、その時々に片方６０キロなどにすることもあります。
ですが、ダンベルは場所を取ります。
仕事の都合で都市部に引っ越してきて置く場所に困っていますし、出張が多くなりましてさらに使えないで困っています。
チューブでワンハンドロー？みたいな鍛え方をした場合ダンベルでいう何キロくらいになるのでしょうか？
そのピンキリをある程度で聞かせていただければ。
ドンキホーテを今度見つけた時に買ってみようとは思っていますが、買うときの注意点、選ぶ注意点などを教えてください。
もしくは「この商品を買っとけば間違いない！」というのがありましたら教えてください。

276 ：

チューブなら
素直に高い奴買うしかないよ
ライフラインだね
他ははっきりいってパンプ用とかコンディション整える程度にしか使えん

277 ：

>>276
ライフラインで楽天とか調べてもなかなか少ないのですね。
まだチューブで高負荷トレ自体がマイナーなのですかね。
女性向けの軽いチューブくらいしか店舗ではおいてなさそうなので通販しようとは思うのですが。
ライフライン教えてくれてありがとうございました。

278 ：

スレを１から見たりしないのかなー。

279 ：

チューブ意外と負荷かかるけど、適切な負荷って言うと難しい

280 ：

パワーュアップ使った。
グリーン6本でやってる、いつもコンセントリックで効いちゃう。
でもベンチやったときラックからはずせる重量がかなり上がって、ベンチ使って高強度のエキセントリックトレーニングができるようになった。

281 ：

グロマッチョ
http://ptwithchris.files.wordpress.com/2007/03/victor-martinez-winner-2007-arnold-classic.jpg
http://freethink.way-nifty.com/action/img200707/bodybuilding1.jpg
ゴリマッチョ
http://pds.exblog.jp/pds/1/200901/09/78/c0193278_685745.jpg
ガチマッチョ
http://blog-imgs-38.fc2.com/o/n/a/onakinblog3/20100102094340901.jpg
マッチョ
http://blog.brokore.com/images/users/harrysmam//images/813069819396b6d992bef80117b58a51.jpg
http://blog-imgs-26.fc2.com/i/k/e/ikeko27/080529_2.jpg
http://livedoor.2.blogimg.jp/koreanentertainment/imgs/b/b/bb5751d8.bmp
細マッチョ
http://kejipa.net/2007/06/nakata2.jpg
ttp://image.news.livedoor.com/newsimage/9/3/938e9_196_2461cda42937a49bbb96178546234590.jpg
http://stat001.ameba.jp/user_images/20091129/21/its2pm/ac/d4/j/o0476035710323775672.jpg
http://twistedstars.files.wordpress.com/2009/05/1242387436_1.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/chavez810/453515bf.jpg
ガリ
http://kocinema.main.jp/criticism/fight_club.jpg
クソガリ
http://f.hatena.ne.jp/images/fotolife/p/psychologist/20090816/20090816024018.jpg
おまけ
http://www.njpw.co.jp/newsdata/012005/sub_001_93a31e39912ccce.jpg
http://www.njpw.co.jp/prof/img/gedo/001.jpg

282 ：

PPUどこで売ってるだよー

283 ：

ログ読みゃヤホクかアニマルか個人輸入くらいしかないとわかろーが。
無印が欲しいって意味ならならそれこそオクに出るの待つくらいしかないと思うけど。

284 ：

お前らうｐしろ。

285 ：

やだ。

286 ：

チューブって負荷の調節が難しくないか？？

287 ：

そこらへんは慣れだ

288 ：

以前グリーンチューブが切れたと書いた者だが先日また切れた
まだ残ってるが怖くてもう使えん

289 ：

>>257
ペットボトル運動

290 ：

ミスター高橋のチューブ本ってどうですか？

291 ：

e

292 ：

マシン持ってるけど、首のトレーニングのためにセラバンド購入しました。以後ヨロ。

293 ：

セラバンド　ゴールド使ってる人いない？首トレーニングの為に導入しようと思ってんだけど、レッドは負荷弱すぎて駄目。

294 ：

Lifelineのチューブ使ってるけどこれよく切れない？
俺もう今年だけで３本も切れたんだが・・
ただ３本ともバリスティックに使っていて切れたんで
Lifelineのチューブはそういうのには不適切なんだろうか？
こうも切れると何度も買いなおすのも面倒な上、
やってる度にまた切れないかと不安になる。
幸い今のところ怪我はしてないが。

295 ：

やっぱ安めのヤツをバンバン買い換えたほうがいいんじゃないかなあ。天然ゴムだし。

296 ：

切れたりしてるの自分だけじゃないみたいだし、
こう簡単に切れることが多いってのは製造に問題があるんじゃないかねえ？
こういうのってきちんと耐久テストみたいなのやってるんだろうか。
毎日酷使した末２，３年後に切れるとかなら文句ないが・・・
とりあえずLifelineの再注文しないで別のバンド注文してみることにしました。
http://resistancebandtraining.com/store/main-store-page/bands-and-accessories/

297 ：

これいいな
http://www.lifelineusa.com/en/products/coming-soon-pullup-revolution?section=all-products
パワーベルトとＴＮＴで代用してみたけどチンが今までより簡単に追いこめる

298 ：

それで鍛錬道の人は国家試験に受かったんだろうか
てか何の国家試験？

299 ：

ある意味、重力の負荷よりゴムの負荷の方が優れてるところもあるねえ。

300 ：

ライフラインのチューブってラテックス製？
フィットネスショップの通販カタログには約８倍も伸びる強靭なラテックス製バンドを扱ってるけど
ライフラインのはそれほど強靭な素材ではない？

301 ：

スポーツ用品店とかに売ってるチューブを束ねて使ってる人います？

302 ：

セラバンドなら3重くらいにして首トレオンリーで使ってる。

303 ：

ＰＰＵ用の短い奴は買ってから3年だが、切れる気配もない
ただ、チェスエキパン用の長い奴はグリーンが一年たたず切れた

304 ：

ライフラインの製品ってチューブ以外のハンドルとかもかなり使えるな

305 ：

http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQY_uLSAQw.jpg

306 ：

金銭的問題でベンチ使えない環境にあるのですが、
腕立ての負荷をチューブでアップさせることは可能でしょうか？
現在ュアップバー(足あげず)で50回×三セット程度の筋力なのですが、何色のチューブから初めればよろしいでしょうか？

307 ：

腕立て伏せで負荷を付けるだけならリュックに雑誌や水入りペットボトルを
入れてそれを背負ってやれば、わざわざチューブを買う必要もないだろう。

308 ：

これ最近始めた、シンプルでいいや場所とらんし。
チューブだけど、傷つけないよう注意すれば長持ちしそう。

309 ：

TNTでブラック３本でショルダープレスやるにはウエイトゲイナーで体重増やすべきでしょうか？
アームカールは後ろにのけぞりながらできるのですが。
３本で。因みに１７５ｃｍ８０ｋｇです。

310 ：

チューブトレーニングすると必ずしたくなるよね。

311 ：

しながらチューブしてみろや

312 ：

チューブの中に詰めてみたらどうか

313 ：

そんな変なこと言うから筋トレする奴は馬鹿が多いと言われるんです。
もっと自重して下さい。
「じじゅう」じゃなく「じちょう」ですよ。

314 ：

チューブとか変則はすぐ飽きる

315 ：

みんなの山田卸大、最近のブログ見たら・・・
>
先週の水曜日は、ロッテリアで面白いことがありました。
ロッテリアの喫煙ルームでパソコンを打っていた私（電源は喫煙ルームにしかないので、煙草を吸わない私も仕方なしに入る）。
突然、目の前にド派手なパンダのような金髪ギャルが現れました。
不細工な、性格の悪そうな顔でした。
しばらくすると腕に刺青をした彼？がハンバーガーを持って、入ってきました。
私は、「似合いのアホカップルやな。」とシゲシゲと眺めていました（笑）
すると金髪のお姉ちゃんが、「あのオッサン、あたしらにガンつけとるわ。しばいたって。」と彼にせがみます。
私は、待ちに待った機会が来たのを感じました。
「やっとクラヴ・マガの護身術が使える。」
私は、彼ら2人を見て、にっこりと笑いました（本当に笑いました）。
「男の急所か、喉を潰してやろう。」と作戦を立てました。
勇気100パーセント（笑）
コンバットファイティング
http://www.infotop.jp/click.php?aid=84033&iid=38143
しかし、刺青のお兄ちゃんは微動だにしません。
私が、席の前に行き、見下ろすと。
頭を下げて、「すみません。」と言います。
私は、欲求不満気味でロッテリアを出ました。
そして、モザイクボックスというビルの4階にある紀伊国屋書店をうろついていました。
すると、なんという運の強さ。
あのアベックも本屋に入ってくるのです。
私は、近づいていきました。
しかし。
私を観た刺青の兄ちゃんは、慌てて背を向けました。
私のようなケースでは「逃げるが勝ち」と考える人が普通です。
しかし、石原慎太郎氏は、「街でイチャモンをつけられたら、俺は殴り返す」と言っていました。
私も同感です。
後で考えるに兄ちゃんは「やる気満々」の私をみて、戦意喪失したと思います。
私は、「コンバットファイティング」をマスターしていたので、自信満々だったのです。
かなりっちゃってるような。とても５５歳の大人が書く内容じゃない・・
クラブ・マガかじったくらいでどうやったらこんな自身過剰になるんだろう。

316 ：

チューブトレでガリじゃない人が筋肥大するの？

317 ：

しないだろ
通常のトレでは鍛えられない内部の筋肉を鍛えるためのトレだし

318 ：

チューブじゃなくてバンドだけど、マシンの補完的にいろいろやってる。コレだけでも結構いけるし使えるな。

319 ：

バーベルだと腰痛めそうな種目だけチューブでやろうかな。デッドリフトとか

320 ：

山田さんのスロートレーニングＤＶＤ買った。
見た目メタボなオヤジじゃんってのが率直な感想。
http://www.oricon.co.jp/upimg/news/20081027/48904_200810270283756001225075382c.jpg
http://news.walkerplus.com/2010/0409/2/20100409021511_00_400.jpg
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20091110/70519_200911100417368001257842699c.jpg

321 ：

>>320
文章の下の堀北真希の画像リンクは、ただの誤爆なのか、何かの意図があるのか、どう突っ込めば良いのか迷うな・・・。

322 ：

>>320
俺も注文してかれこれ一週間・・・
本人はお気楽に温泉旅行だとさ

323 ：

内容はどうなん？
本人は世にあるスロトレ本を批判して、
これこそが本物みたいに宣伝してるけど。
一般的に知られてるスロトレと基本的にどう違う？

324 ：

書ける？

325 ：

昔サイトで公開してた物との違いが気になるね。

326 ：

どうも。山田です

327 ：

チューブはくさい

328 ：

>>323
一通り見てみた感想
今までのスロトレが3〜5秒で行ってた各動作を各10秒にしただけ
ちなみに超多忙でトレーニングに時間を割けない人向け
正直なところ9800円（今は10300円に値上げ）は高いと個人的に思う

329 ：

一言で言うと、
328
のまま。
あとはトレーニング講師の山田さんのボディが見本になるかと言ったら・・・

330 ：

そうなんだ。
というか各１０秒かけてやるスロトレも石井直方が紹介してたけどな。
コマンドー養成のは買ったけど、こっちもとても１万も出すに値する内容じゃなかった。
アメリカとかのジムでは普通にやってるようなファンクショナルトレを一部だけ紹介してる感じ。
これならamazonとかで人気のファンクショナルトレーニングの本やDVD買ったほうが良い。
先にどんな種目を紹介してるかを知っていたら千円でも買わなかった・・

331 ：

おれはせっかく１万円出したんだしスロートレーニングやってみるよ。
効果なかったら１万返金してくれるみたいだし。
http://24.media.tumblr.com/tumblr_l2nulsQUCG1qzcqomo1_500.jpg
http://image.blog.livedoor.jp/novacvx/imgs/f/a/fa0f0807.jpg
http://farm4.static.flickr.com/3087/3249398423_6f37543b95.jpg

332 ：

ymdはsuper slowっていう会社のノウハウをパクっただけでしょ。
スロトレに興味がある人は、super slowで検索した方が安くつくよ。

333 ：

power of 10
http://www.amazon.co.jp/Power-Once-Week-Revolution-Harperresource/dp/006000889X/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=english-books&qid=1283875039&sr=8-1
英語分かる奴はこれでいいんじゃない？
日本のアマゾンで買える

334 ：

YMDさんの気功のDVD返品したら｢効果のない方もいるんですね｣とかなり嫌みっぽく言われたぞｗでもスーパースロー週一回実践してから止まってた記録が伸び始めた。1セットだけだから時間も短縮できて全身できるし、これはマジでお勧め。

335 ：

>>334
スーパースロー始めてどれくらい？

336 ：

１ヶ月くらいかな。ちなみにＤＶＤはまだ見てないｗ
週1回、各動作に10秒って事だけは把握してる。
ちなみにチューブは背中のみ。あとはダンベルなう

337 ：

>>336
すでに内容把握しててさらに成果出てるならDVD買った意味ないじゃんｗ

338 ：

>>337
えっ・・・さらに裏技的な事があるのを期待して買ったんだが・・・
オクに出そうかな・・・

339 ：

フローの至福の７分間というのもあるよ。
これは上級編かな。

340 ：

俺も1万払ったんだし3カ月は試してみる
手ごたえがあればフローの7分間もやってみる（効果がなかった時点で返金処理してもらう）
ちなみにスーパースローの効果があったなかったってのはどこで判断すればいい？

341 ：

山田さんのメールより
「山田さんと出会って、スロートレーニングを導入しましたが。
もの凄い手応えを感じてます！
明らかに見た目の身体が変わって来ました。
今後の自分が楽しみです」
全日本レベルのボディビルダーの方なので、名前とかが分からないように多少、文章を変えています。
私の昔のサイトを見て、スロートレーニングを開始して、ミスターユニバースにも出たTさんに続いて、頂点を極める人が、また1人増えました。
全日本ビルダーがこう言っているらしい。

342 ：

とりあえず、メトロノーム買ったし、あとは週に１度３０分スロトレをやっていくだけ。
効果のほうは明らかに今までのトレーニングと違うと体感できなければ返金してもらっておｋだろう。

343 ：

>>341
>また、（東大卒でミスター・アジア、ユニバースに出たビルダー、）津田宏氏は、
>私のウェブページをみて、山田式スロートレーニングを採用してくれました。
http://www.yamadatoyoharu.com/?p=803
親交のある人の名前をわざわざ匿名にするとか、後ろめたいことでもあるんかね。
知識がある人からしたら、素人からぼったくってる詐欺師だから後ろめたくて当然か。

344 ：

効果は出るだろうけど、長続きはしないんじゃないかなあ
基本に立ち返るのが一番だと思うよ

345 ：

チューブでスロトレはあんまり意味ないだろ
ネガが利かないんだから

346 ：

>>40
たった数千円に困ってるのか・・・

347 ：

>>219
もうここ見てるかどうか分からないけど、Bodylastics社にメールしたら日本にも送ってくれるみたいだよ。
ただshippingが$40.00からモノによっては$50.00掛かるし、ペイパル以外受け付けないらしい。
代行使うのと多分あまり変わらないな。

348 ：

山田さんの気功のやつって太気拳にある立禅みたいなもの？

349 ：

それは買った人にしかわからない・・・

350 ：

>>348
あれのセールスレターに使用者のbefore→afterみたいなのがあるけど
特に変化が見受けられないｗ
あと気功を習うならちゃんとした指導者に直接教わった方がいい
じゃないと大変な事になる場合があるから

351 ：

BodylasticsってLifelineよりいいか？
最高でも23lb(およそ10kg)ぐらいしかないじゃん

352 ：

トレーニング報告
パワー１０
・スクワット　４５ｋｇ＊６
・バックエクステンション　８
・jングネガティブ　７
・ベンチプレス　３０ＫＧ＊６
・ショルダープレス　５ｋｇ＊８
・クランチ
メトロノーム使用してやったが、スクワットきつい。
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20100607/76969_201006070003884001275887193c.jpg
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20100616/77252_201006160758021001276668335c.jpg
http://farm4.static.flickr.com/3280/2700708376_59d49da2d6.jpg

353 ：

>>352
それでデカくなれんのか？

354 ：

インナーマッスルなどウェイトで鍛えにくそうなところ鍛えたいんですが、良いサイトか本があったら教えてください

355 ：

>>353
ymdさんいわく、通常のトレーニングよりも効果が高いとのこと。
疑心暗示を持ちながらやると、効果が下がるかもしれんから
ymdさん同様にスロトレﾊﾟﾈｴという考えで行う。
http://itopix.jp/2009_12/aya_kiguchi/images/03.jpg
http://gecko3.up.seesaa.net/image/kiguchiaya.jpg
http://image.news.livedoor.com/newsimage/C/t/191_itopixjp_2008_09_aya_kiguchi__2008090302_2.jpg

356 ：

オカルトかよw

357 ：

チューブトレーニングを始めたばかりなんですけど、
オススメの本＆ホームページってあります？

358 ：

>>355
お前のリハビリ肉体にはどんなトレーニングも意味が無い。

359 ：

まぁ本気で、○○さんは3ヶ月で筋肉のみで15キロ増やしたそうです!!
なんて言う人だからな・・・

360 ：

>>359
詐欺師も真っ青だな

361 ：

ライフラインのチューブからRBTの輪タイプのバンドに変えてトレしてるんだけど、
バンドを棒に繋ぐ何か良い連結道具ないかな？
とりあえず今はライフラインのカーディオベルトで代用してます。
http://www.lifelineusa.com/products/cardio-belt&supergroup=408
こういう感じの留め具付きでもう少し短くて、
かなりの負荷にも耐えられる物があれば理想なんだけど何か良い物ないですかね？
ちなみにRBTのバンド、かなり強い負荷の物もあって自分はライフラインより気に入ってます。

362 ：

カーディオがカーオーディオに脳内変換されてしまう件

363 ：

今日セラバンドブラック買って来た。なかなかいいと思うわーこれ。とりあえずは椅子に座ってロウイングとデッドリフトもどきと腹筋。

364 ：

セラバンドとか一番強いやつでもマゼンタより弱いよね？

365 ：

てか山田さんのスロトレ実行して一週間、記録伸びずｗやっぱり一週間は休みすぎな気もする

366 ：

つかさすがに一回の実行ではほとんど伸びないだろw
せめて8週間はやってみて効果のほどを教えてくれ。
あと初めのうちは週2のほうが良いかと思われ。

367 ：

スーパースロートレーニングやってみれば分かるけど、1セットでも数日はかなり体がだるいよ。
週2回は無理だから今度やって記録伸びなかったら6日に1回、5日に1回と調節していこうと思う。
山田さんは2週に1回らしいけど��

368 ：

フローの７分間
ワンハンドロウ１１．５ｋｇ　32回
ymdさんってウエイト板的には評価どうなの？
あの人プロテインいらないとか、言ってるよね？
あとあのおっさん体死亡率２５％くらいありそうだけど、その辺はどうなんだ？
最も長生きの体型と言っているが明らかに肥満だろ、あれは

369 ：

フローの７分間w

370 ：

自称フローの７分間ｗｗｗ
そんな簡単にフローになれたら誰も苦労しねえんだよｗ

371 ：

フローの7日間

372 ：

>>367
２ｃｈで絵文字使うな雑魚が。す

373 ：

>>372
人予告？あんた気ぃ短いねｗまぁネットでしか強がれない雑魚なのは分かるけど�咢ﾒ

374 ：

パープルチューブが切れたので買い換えたんだが、古いチューブって結構弱くなってるんだなって気付いた
やっぱり数年で買い換えないといかんのかなぁ

375 ：

フローの７分間ってｙｍｄさんが勝手に思いつきで作っただけだろ？
実績もなければデータもない
胡散臭すぎる

376 ：

肉うｐって馬鹿だな。

377 ：

しかし肉うｐはなんでトレ内容変更したんだ？
今まで通りやればいいものを

378 ：

>>373
んっ？雑魚がうるさいなぁ

379 ：

最近チューブ始めたんだけど、とりあえず100均のチューブ買ってみた。
長さ1・2メートルて直径1・1センチ。
他のは3メートルだから、二つ結んで使ってみることにする。
結んだ奴を二本作って、たまに二本で使ったりとか。
筋トレの補助としては結構使えそう。

380 ：

>>368
そのスロトレはチューブ使ってるん？

381 ：

セラバンドってどこで売ってますか？例えば新宿ではどこに置いてますか？

382 ：

アマゾン川に売ってるよ。送料無料

383 ：

強度を確かめてみたいのですが

384 ：

あなたのお家の近所に住んでないので知らんです。

385 ：

フローの７分間
ダンベルショルダープレス　７．５ｋｇ
３５回
スロトレはダンベルorバーベルだが。
チューブはでもできると思うけど不可設定が難しいと思う。
http://www.sanspo.com/geino/images/091012/gnj0910120504009-p1.jpg

386 ：

ttp://p.pita.st/?wpljtpq5
フローの７分間でこんなに素晴らしい肉体を手に入れたぞ。
チューブトレーニングはしていないが
皆さんの手本見本としてこのスレに常駐することにした。

387 ：

>>386
正直、あんまりたいしたことない身体だね。
自重筋トレのみのオレと同じ程度だ。

388 ：

すれ違いなんだから、常駐して宣伝するのは如何なものか。

389 ：

ベンチプレス１００キロを目指すスレにも同じURLが貼ってあってたから、YMD嫌いなヤシのネタだろう。
ところで、みんなはチューブトレで血圧上がらないの？健康管理は大丈夫？
石井直方先生の本には、１０〜２０回ぐらいできる負荷で使えって書いてあったけど。

390 ：

ymdさんのは、モデルの女の子がﾑｷﾑｷﾏｯﾁｮｳｰﾏﾝになったら僕も買いますｗ
まぁチューブ使わないとスレ違いだからこの辺で。

391 ：

セラバンドは、もともとセラピーの為のバンドなんで負荷が弱いです。筋トレ目的なら、ブラック以上です。（ブラック＞シルバー＞ゴールド）
私は、ソロフレックスという昔のマシン（アメリカでは普通に現役）を使用してまして、その補助的に使っています。
ソロフレックスを持ってるんじゃなければ、セラバンドだけで、スロートレーニングでいろんなエクササイズ行えば、全身の筋肥大出来ます。
必要なものはしっかりした椅子くらいなもんで。。（あんま付属品も必要ない）
俺はセラバンド･チューブ。はお勧めしますね。

392 ：

山田さん、スクワットマシンのシーンでは笑わせていただきました。

393 ：

>>386
中学生くらい？

394 ：

なんか10秒スロトレやり始めてから筋力落ちた気がする・・・力仕事やってんだけど、普通の筋トレしてた頃よりも物が重く感じる・・・体重も1キロ減ったし・・・今度のトレーニングで記録伸びてなかったらマジ山田許さん

395 ：

やまだぁぁぁぁ!!!

396 ：

>>394
俺もそうだったけど実際、弱くなってると思うよ。

397 ：

山田さんかばうわけじゃないけど、
スロトレによる筋肥大・筋力アップの効果は世界的にも認められてるんじゃないの？
マッスル＆フィットネスでもスローでやるほうが筋力アップの効果は高いって書いてあった。
ちゃんと５レップスあたりで限界になるような重量設定でやってる？

398 ：

>>394
体重減ったのはお前のじゃねーかｗ　

399 ：

フローの７分間
ダンベルスクワット
３５回
ymdさんは効果なかったら１万返してくれると公言してるから
３カ月やってみて言うほど効果なかったら当然返金を要求するが
ただ、だからと言ってＤＱＮ行為をとるつもりはない。
あくまで正当な権利を主張する
http://farm4.static.flickr.com/3276/2715230259_64f5c49c8a.jpg
http://farm3.static.flickr.com/2027/2709144649_bcc3cd4094.jpg
http://farm2.static.flickr.com/1145/559736391_9026d050a5.jpg

400 ：

>>394
ymdsanはＤＶＤで研究でスローでやったグループと普通でやったグループが
あってスローでやったほうが伸びが良いと言っていたぞ。
またスロトレのほうが筋発達に効果的と思いっきり断言している
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20100620/77379_201006200690286001277002674c.jpg
http://www.zakzak.co.jp/entertainment/ent-news/images/20100428/enn1004281245004-p1.jpg
http://amog-su-nao.img.jugem.jp/20090326_433060.jpg

401 ：

>>397
３レップスか４レップスだな。5レップスだと１セット100秒超えてしまうから辛い。
ちなみにＤＶＤはあるのにまだ見てないｗ

402 ：

>>399
効果がない人もいるんですね、とかなり嫌みっぽく言われると思う

403 ：

自転車屋で古チューブ貰えばいいんでね。
その方が強度有りそう
それに丈夫な丸棒と組み合わせれば
筋トレのバリエーション増えるよ

404 ：

首吊れる？

405 ：

スロトレ飽きた
チューブの話しようぜ

406 ：

>>402
その時は山田さんこれはどういうことでしょうか？
と一言伝えこれを見せるだけ
http://www.yamadatoyoharu.com/slow/
http://prt.iza.ne.jp/images/news/20100225/274317_c450.jpg
http://blog.television.co.jp/entertainment/entnews/images/20090520_03_000.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/10/a4/f1733bf21668b9b61b46a57500f730f2.jpg

407 ：

モデルの女の子はどのくらいの体になったんですかって聞けばいい。

408 ：

というか以前はチューブを全面的に推してたのに
スロトレビデオでは全くチューブを使っていなかったな。
結局チューブで筋肥大はやはり非効率なのかな。

409 ：

アニマルのおっさん、キモいんだけど

410 ：

>>408
みたいだね。チューブで驚くほど筋肥大した人ってあんまり聞いた事ないもんな・・・

411 ：

>>406
ttp://p.pita.st/?wpljtpq5
変な画像貼るなよ。気持ち悪くなるだろ？

412 ：

谷本さんの本ではスロートレーニングも動作をゆっくりし過ぎるのは効果が小さいみたいに書いてある。
遅すぎると結果的にレップ数が少なくなって運動ボリューム（力×移動距離）小さくなるから
酸の発生量がそんなに多くならないらしい。
だから十分なパンプも得られないとか。
３秒×３秒でレップス数をもっと増やすくらいがちょうど良いみたい。
遅くとも５秒×５秒とか。
この理屈から行くと１０秒×１０秒　５レップスのスーパースローでは酸の発生量を増やすのに非効率ということになる。

413 ：

チューブでシュラッグしたいんですが、解説してる良いページあります？

414 ：

シュラッグだとかなり強度が強いチューブでやらないと効かないよね。

415 ：

>>411
誰それ、キモいなｗ

416 ：

フローの７分間
バックエクステンション
３５回
http://mantan-web.jp/assets/images/gallery/2010/07/10_5/03.jpg
http://mantan-web.jp/assets/images/gallery/2010/05/27/04.jpg
http://farm4.static.flickr.com/3266/2798786052_0ac38fc0ac.jpg

417 ：

チューブ臭くてやめました

418 ：

スーパースローで筋肥大って見込めるの？
筋力うｐには効果ありそうだけど

419 ：

>>418
こんな体になるよ。
http://p.pita.st/?wpljtpq5

420 ：

こういうスレはダイエット板でやれとしか言いようがない

421 ：

YMD氏のポータルサイトいまいち盛り上がって無いね

422 ：

この人の文章、どうしても生理的に受け付けない。

423 ：

ymdさん某スポーツクラブのスロトレに対しておれのを採用しろと営業いくらしいね。
でもあの脂肪たっぷりの身体でおれのやり方でやったほうが成果出ると言われても
誰も納得しないだろ
少なくとももっとシェイプした身体で売り込まなければいけないのでは
http://itopix.jp/2007_08/erina_matsui/images/main_photo.jpg
http://farm4.static.flickr.com/3225/2716410244_7be4e137cb.jpg
http://lh3.ggpht.com/_dUKOXfEiUBs/RoSYPwYXFPI/AAAAAAAABy4/ArKQgF-QYSU/s640/041photo111.jpg

424 ：

>>423
ゴムチューブみたいな顔だな

425 ：

>>423
人の身体を馬鹿にするときは饒舌だな。
ゴミレベルの身体のクセに。

426 ：

>>423
いくらで交渉するつもりなんだろうな

427 ：

馬鹿にと言うか事実を述べただけ。
ドラエモン体系なぞスポクラが最も疎遠する体型だろ。
スポクラが求めているのはモデルのような体型だろ。
ymdさんはそれは寿命がどうのこうのと言って否定しているが、現実をみなあかんだろ。
あのおっさんの体型とＣＭの細マッチョ体型どちらが憧れますか？
となったら

428 ：

>>427
自分の身体を鏡で見ろよ事実を述べただけ。

429 ：

もういいからチューブトレの話しようぜ
ライフラインのラテラルレジスター2のチューブとPPU2、3のチューブの長さって同じなんだな
ピンクとオレンジがあるからちょっとした負荷の調整によさそう

430 ：

アニマルのオヤジよりはマシだと思う
http://www.icofit.net/assets/images/studio/home_exercise/dipsquat11.jpg

431 ：

>>430
どこで見つけてきたんだよｗ
今はかなりドラえもん体型だけど写真は細いな

432 ：

野村チューブ
http://www4.ocn.ne.jp/~nomu-tbs/

433 ：

市販のチューブの代用になりそうなもんってある?
自転車のチューブとか・・・。

434 ：

>>433
「ロシアンパワー養成法　飴ゴム」で検索

435 ：

飴ゴムって結構強いチューブですか？

436 ：

とりあえずホームセンターで切り売りの飴色のゴムチューブありませんかって聞いて
触って確かめてみれば？
自転車チューブに近いのは荷張り用の平ゴムロープでこれもホームセンターにある
こっちは張りが強いんで>>432のような打ち込みに向いてると思う

437 ：

ロシアンパワー養成法も興味津々なので参考になりました。

438 ：

ちゅーぶはエクササイズ

439 ：

毎回限界まで力を使い切るトレーニングはダメなんだな・・
なんか分かった気がしないでもない

440 ：

>>439
どういう意味？

441 ：

>>439
バリスティックトレーニングについはそう言われてるね。
でも筋肥大目的の場合はそれなりに限界か、それ近くまで追い込まないと効果ないのでは？

442 ：

チューブは漸進的に負荷が掛かるからじゃね
トップポジションまでいける負荷で回数やったほうがパンプする

443 ：

肉はもうやめちまったのか？

444 ：

肉はそもそもスレ違い

445 ：

まだやっているが、とりあえず２週目に突入した。
１２週間後には本当に効果大かどうかがわかるだろう。
今のところはymdさんが言うほどの効果はない
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20100525/76585_201005250128451001274789970c.jpg
http://dgmw.net/akina_m/image/akina_m206.jpg
http://dgmw.net/akina_m/image/akina_m045.jpg

446 ：

馬鹿みたいだなw

447 ：

一番下のアッキーナ不細工だな・・・

448 ：

肉うｐがブス専だから仕方ない。

449 ：

>>445
スレ違い。
こっちに行け↓
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1261473751/

450 ：

肩を鍛えてなかったせいか、チューブだけで結構肩に聞く。
フロント、サイドレイズ、アップライトロー、シュラッグをチューブでやる程度だけど・。

451 ：

シュラッグをチューブでやる意味ある？
バーベルにつけるとかかしら？

452 ：

チューブ以外やったことないから分からないけど、
とにかくぎりぎり上げられる(より少し軽いかな)程度のチューブの張り方にして、
シュラッグしてるよ。
多分ダンベルとかのが良いんだろうけど、トレ環境(床事情)的に、チューブしか使ってないからね・・・。

453 ：

ダイソーで1.1センチのゴムチューブを買ったんだけど、かなり良い感じですよ。
長さが1.2メートルなので、二本結んで、2.4メートルにして使ってます。
その2.4メートルのを二〜三本作ると、かなり強度も調節できるし、
他の高いチューブを買う意味が分かりません。(これ以外は使ったことないけどね・・・笑)
いろいろ試してみてるけど、チューブトレは気持ち良いね。
ちなみに1.0センチもあって、これは少しだけ弱め。
1.1の方は他のメーカーのチューブだとどれくらいの強度かは不明だけど、
何本かで上手く組み合わせて使うと、使用上は問題ないし、なにせ安いです。

454 ：

ちょっとダイソー行ってくる

455 ：

ダイソー安いしいいよねえ。セラバンド高い＞＜

456 ：

近所のダイソーにはチューブもグリッパーもない。

457 ：

ダイソーには
太さ1.0センチと1.1センチのチューブがあるので注意。1.1センチが使いやすかった。
二本結べば使いやすいよ。
他の100均にもないかな？

458 ：

つーかダイソーにゴムチューブなんてモンがあるとは思わなかったｗ
何用品？　チャリの結び紐とかのコーナー？

459 ：

安いのは耐久性に問題がありそう。
半年ぐらいでも持つならいいけどな〜

460 ：

キャンドゥで売ってるエクスパンダーみたいになったやつがいいよ
このサイトにレビューがあるやつ
http://loveamerican.blog43.fc2.com/blog-entry-133.html
http://blog-imgs-13.fc2.com/l/o/v/loveamerican/jim1.jpg
つなぎ目を解いてロープにすると１．１メータ位の長さがあるし、グリップもついててお得
そのまま使ってもいいし、リングみたいにしてもいい

461 ：

>>458
ダイエット用品かな？
だいたいダンベルとかの側にあるはず。
>>459
とりあえず一ヶ月くらいだけど、全然問題ないよ。
チューブは高いやつも切れるだろうしね。
>>460
おぉう・･･キャンドウのも買ってみます。
100均は安いから気楽に試せるのが良いね。
ちなみにトレはセラバンドのホームページとハイブリッド肉体改造法のチューブの項目を見てます。
これもブックオフで100円だった(笑)

462 ：

追記
ハイブリッド肉体改造法は三冊出てるけど2がチューブに詳しかった。

463 ：

>>>461
サンクス。てっきりトレ用品じゃなくガチのゴム製品だと思ってたｗ

464 ：

以前は鉄アレイで鍛えてたんだけど肩を痛めてからチューブへ移行。
ずっとセラチューブを使ってます。
最初は緑のやつ使ってて、それに完全に慣れたから次は青いやつへ。
それでも最近負荷が弱く感じるようになってたんだけど、
これって筋力が上がってるだけじゃなくてゴムが伸びてきてるのかな？とも
思うようになってきた。
やっぱりゴム製だから使ってるとだんだん伸びますよね？
部分的に白くなってるところが何箇所かあるんだけど、これって伸びた部分なのかな。

465 ：

セラバンドもチューブも、負荷を簡単に調節できるから、2重くらいでちょっときつい程度でいいですよね。
�@短く持つ�A2〜3重にする�Bレベルアップ　ってな感じで。ブラック使ってます。今のところちょうどいいです。
ソロフレックスと言う強化ゴムを負荷にするマシンがメインですが、そちらのほうは、
あまり使わなかった高負荷のごっついストラップ（50〜100ポンドとか）はいきなりぶちっと切れました。
多分経年劣化で硬くなってたのと、高負荷のものはゴム自体に強く負荷がかかるところが出来て破損しやすいのかも。
だからセラバンドも（筋トレ用途ですが）ブラックくらいで重ねて使った方がよさげな気がします。あと使わないと逆に硬くなって寿命が縮む気もするけど。

466 ：

464です。
言い忘れてましたが、一本の長いやつを両端結んで輪っか状にして、
それを2つ折にして（輪が2つになる状態）、色々筋トレやってます。
上腕二頭筋は輪の端踏んで反対側の端持って上げ下げ。
後背筋はエクスパンダみたいに。
三角筋と僧帽筋は上腕二頭筋の状態で持ち手の向きを反対にして体の横で上げ下げ。
上腕三頭筋は背中に回してから体の前で前後。てな感じです。

467 ：

ちくしょう。ダイソーにΦ1,1mm無かったぜｗ

468 ：

1.1センチと1.0センチを比べてみたんだけど、ゴムの厚さが二倍違うね。
やっぱり太さ1.1センチセンチがオススメだぜ。
太さ1.2とか出ないかな・・・。

469 ：

マジかよ。10mm買わなくてよかったｗ
週末に別のダイソーに凸して無かったら遠出してやるｗ

470 ：

>>469
うん家にあるやつの断面を確認したら、厚さが全然違った。
キャンドゥのはうちのそばになかったな。
キャンドゥの方のゴムの厚さは誰か断面見てダイソーの1.1と比べてみてくれw

471 ：

Xタ買ったらトレが捗るわ
チューブを引っ掛けてハイプーリー系や
加重チン、加重レッグレイズとか

472 ：

でもXタだと水平方向には引っ掛けて使えないよね。
パワーラックとかでバーベル重量含めて200キロくらいの物に引っ掛ければ水平方向でも充分使えるんかな？
物理弱いで誰か教えて下さい。

473 ：

だるい日にダンベル上げるの辛いから
チューブトレ習得しようかな

474 ：

>>472
自分で踏ん付けるとかすればいいのではないか？
あとホームセンターとかで重り買ってくるとか。

475 ：

あ、偶然自分もセラバンド足裏に回して端を手で鉄棒と一緒に掴んでチンしてみた。
たしかに3回くらいしか出来なかったのに楽に5回あご上まで上がった。慣れたら十分補助で使えそう。

476 ：

>>472足で踏ん張ればいいじゃん

477 ：

まあ、Xタでも足とかでおさえないと結構ぐらつくんだが

478 ：

チュートレって筋肉付くの?
おばはんがやる有酸素運動ってイメージあるのだが。

479 ：

チューブで最低限の筋肉は付くと思うが、ウェイトのが良いに決まってる。
筋肉の維持、及びコンディショニングとして捉えた方が良いよ。
オレの場合は肩の筋トレしてなかったから、チューブ始めて、かなりガッシリしてきた。

480 ：

そうですかぁ
筋肥大が望めないなら
大人しくダンベル続けることにします

481 ：

チューブとウエイト組み合わせると、いい感じ。

482 ：

セラバンドアカデミーって英語サイトいいよ。

483 ：

これかな? 登録しないとエクササイズが見れない???
http://www.thera-bandacademy.com

484 ：

そそ。それ。故障のリハビリが主体だけど。

485 ：

チューブってインナーマッスル鍛えやすいの？
特にゆっくり動かした時とか。

486 ：

初動の負荷が弱いのでインナーにチューブは良くないと言う人もいます

487 ：

ダイソーの11mmって廃盤なのか。
どこ行っても無いんだが。

488 ：

うちの側のダイソーは結構大きいところにだけ1.1センチは置いてあるよ。
ダイソーは入荷が不安定だし、何件か回ってみるしかないかと。

489 ：

買って一ヶ月もしないのに使ってたチューブがぶち切れてしまった…。
安物だったんでいいんだが、チューブってこんなもん？
それともある程度の値段がするもの買えば千切れたりしない？

490 ：

なんのチューブ使ってたの?
とりあえずダイソーチューブ使って一ヶ月だが、全然切れる気配が無い。

491 ：

489じゃないが、俺も今日チューブ切れたよ
lifelineのグリーン
グリーンはすぐ切れる気がするな
何度も個人輸入するのめんどいから、ダンベル買う事にした

492 ：

>>491
どうせだから、ケトルベル12か16キロ買ってみるのは？
一つでかなりトレーニング出来そうだし。
僕は近々買う予定。

493 ：

おっとチューブ以外の話はそこまでだ。

494 ：

>>492ケトルベルっていまいち使い方が解らないんだが、何か参考になるサイトかアマゾンなり教えてはくれまいか
>>493ゴメン（^人^）

495 ：

オレの場合は完全に格闘技目的だから、『ロシアンパワー養成法』って本を参考にしてるよ。
スイングって動きはどんなスポーツにも良いらしい

496 ：

ＲＢ製のケトルダンベルはプレートにより重量が自由に変えられるのでなかなか使い勝手が良い

497 ：

>>496
ぐぐったんだけど、見つけられないです。
URLをお願いします。

498 ：

何でエキスパンダーは廃れちゃったんだろう･･
以前は胸肩腕を鍛える器具として人気だったのに

499 ：

バネ式のやつだと、バネの間に肉が挟まったり、毛を巻き込んだり、使い勝手が悪いからじゃない?
使った事は無いけど・・・。

500 ：

>>495
遅くなったが、サンクス
やっぱりあの本ぐらいしかないか

501 ：

チューブのショルダープレスすごいいいね。
チューブって負荷の高さよりまずしっかりとモーション出来る範囲で、レップ多めでやると超効くね。
シュラッグとか地味に高い重量扱える種目でも十分に効く。むしろダンベルより動作の自由度が高いから場合によってはこっちのほうがいいかも。
スクワットはさすがに何本も用意せにゃならんしやりにくい。これはバーベル使ったほうがいいなぁ。

502 ：

格闘技やってた友達にチューブトレのやり方を聞いたんだけど、
1、スピード重視で全身の反動を使うパターン
2、行きも戻りもゆっくりと動かして、筋肉を疲れさせるパターン
3、全力で一回しか出来ない強度で一回だけやる、神経を鍛えるパターン
の三つをやると良いらしい。
で、オレは3はやりにくいから飛ばしてるけど、1と2を始めたよ。
2のパターンはスロトレ的だから、筋肥大にも、結構有効かと。

503 ：

>>501
どれくらいのレップでやってる?
僕も肩周りに、ショルダープレスを取り入れたけど、確かに結構効くわ。

504 ：

>>503
チューブスクワットは手の位置が
・だらんとたらした位置
・肩辺りとか、いくつかパターンがあるみたいだね。

505 ：

>>503
何回かやったけど、12〜20くらい。
幅が随分とあるけど強度を自在に変えられる、つまり一定の強度を常に得にくいって事でもあるんで、セット毎にかなり変わるｗ
10回くらいで筋肥大狙うってよりもしっかり動作を行うってのが大事だと思うわ。最終的に効けばいいし。
これで大丈夫かと思うくらいの負荷でも十分だよチューブは。ダンベルとは別物のトレだと思う。
>>504
腕だらりだど妙ちくりんなデッドもどきになるからやりにくいｗ
練習せないかんな……

506 ：

あ、あと何故かダンベルやバーベルのプレスに比べて、僧帽にもベラボーに入るんだよねチューブｗ
これは俺もどうかと思ったけど肩にも効いてるしまぁいいかなとｗ
考察するに、動作が自由過ぎて可動域が広いんだな。解りにくい表現で言えば、真上にフライやってるような時もあるｗ
バーベルだと真上にプレスしか出来ないからね。
おまけにハイレップで、ワンローでもなぜかやたら入るから最終的に一番疲労してるかもしれんｗ
まぁ背中にも効いてるからいいんだけど……

507 ：

>>505-506
なるほど、可動域の関係でショルダープレスが僧坊筋に効きやすいんだ。
肩と僧坊筋鍛えたかったから、凄い嬉しい。
チューブスクワットに関しては、体の横に素直に腕を垂らすのもありだと思う。
やってないから解らないけど、やりながら微調整かな。

508 ：

チューブの刺激って確かにウェイトと全然違う刺激で、面白いね。

509 ：

ワンローは座ってだよね？　ショルダープレスは椅子に腰掛けて？

510 ：

>>502
それ、チューブに限らない。

511 ：

>>510
うん、チューブに限らないんだろうけど、
チューブでやれって言われたのがオレには目から鱗だったんだ。
最近チューブ始めたばかりのせいもあると思うけど。

512 ：

wikiでもあればこんなループもないだろうに

513 ：

>>509
立ってやったり座ってやったりいろいろ試してる。まだチューブ慣れしてないからいろいろと模索中だｗ

514 ：

>>509
オレの場合はダイソーの二本繋いだ2.4メートルだから、
足で踏んで両端(から少し微調整して)を持って立ってやってるよ。

515 ：

チューブのスクワット物足りないしなぁと思ってたら、ならブルガリアンやればいいじゃないと今気付いた。

516 ：

>>515
ブルガリアンもすぐ慣れるけどな
ネガが効かないってのはかなり痛い

517 ：

>>515
つ片足スクワット

518 ：

ケツには異様に効いたｗ

519 ：

>>500
知ってるかもだけど、いくつか見つけた。
http://www.3123.jp/health/theraband/index.html
http://homegym-training.com/trainingmenu/tube/index.html

520 ：

ライフライン社ＴＮＴケーブルのブラックでスクワットをやるとかなり効く。

521 ：

ＴＮＴケーブルって切れた場合、他社のチューブ付けられます?
取っ手の部分だけアニマルで売ってたからさ。

522 ：

つくけど他社製のつけてもあんま意味ない。

523 ：

価値はチューブにあるからねえｗ

524 ：

そんな強度高いのＴＮＴのチューブって?

525 ：

セラバンドのブリップ持ってるからそんな強度高いならトリニトロトルエンのチューブだけ買おうかな。
てかチューブだけ売ってるのか知らないけど。

526 ：

ブリップってグリップ?
セラバンドってグリップあったっけ? それも他社製の付けられるの?

527 ：

TNTパワーケーブルを自作しよう!!
ttp://blog.livedoor.jp/taatang/archives/50765240.html
TNTパワーケーブル
ttp://www.animalnetwork.jp/TNT.htm

528 ：

チューブで一番いいのはやっぱピーターパワーの飴ゴムチューブ。
あれが一番強度も強くて粘りがある。
プロレスラーも使用しているし。

529 ：

手作り懸垂スタンドのバーにTNTケーブル付けたら懸垂補助が出来た　
どのくらい伸ばしたら千切れるんだろ？

530 ：

>>528
どこで買ってる？
近くのデカイホームセンターには8ミリのしょぼいのしかなかったよ(T-T)

531 ：

あと何ミリ使ってる？

532 ：

い

533 ：

>>528
かなりググッたけど見つからなかったから廃盤じゃないかな?

534 ：

チューブトレやってみたいのですが、>>527は付属のアタッチメントでパンチや
エキスパンダー、スクワットなどに応用できるみたいですが、例えば腕立て伏せ
などをする場合に両手から背中側に回して使うようなことも出来ますか？
また強度や耐久性で最も優れた応用範囲がきくのは、どちらの商品でしょうか？

535 ：

過去スレを調べたり、自分で調べたりして、使えそうなアメゴムを探してみてます。
過去スレによると、
飴ｺﾞﾑﾁｭｰﾌﾞ38φ×2m
http://item.rakuten.co.jp/ytnetshop/4979874040015/
http://www.amazon.co.jp/%E5%85%AB%E5%B9%A1%E3%81%AD%E3%81%98-%E9%A3%B4%E3%82%B4%E3%83%A0%E3%83%81%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83%96-38%EF%BE%8A%EF%BE%9F%EF%BD%B2X2M-2pcs%EF%BC%89/dp/B0037K3SB8/ref=wl_it_dp_o?ie=UTF8&coliid=IOPG545TTLJER&colid=X49D5S06QHHX
はかなり使い勝手が良いそうです。
しかも二本でこの値段、強度的には
ppuのグリーン三本分が、このチューブ二本分の体感らしいです。
その他、こんなのも見つけました。
http://gomu.jp/item/10174
http://gomu.jp/item/10173
使ってみないと分からないですが、上記のアメゴムよりも太いし、おそらく強度は上だと思います。
10メートルのを買って、2.5メートルカットで買えば4本だし、思ったより安くなります。
下の方の極太は流石に高いけど・・・。
どなたか使ってみてレポをお待ちしてます・・・笑
ちなみにアメゴムは黒のが持ちが良くて、黒じゃないやつは伸びが良いらしいです。
あと、他に強度がありそうなアメゴムの情報もよろしく!!

536 ：

上のリンクですが、おそらく内径と外径の差が、ゴムの厚さ(太さではなく)なはずなので、
太さ以外にも、内径と外径の差を意識すると強いゴムが分かると思います。

537 ：

すいません、自己レスですが。
535で貼った
http://gomu.jp/item/10174
http://gomu.jp/item/10173
は、全然太くないです。
センチとミリを見間違えました・・・すいません・・・。

538 ：

チューブを引っ張るのは楽しい
背中に効くし理屈抜き最に高
(^O^)/はまる

539 ：

おもしろそうだね。狭いアパートでも出来そうだ。

540 ：

環境にもよるんだけど、場所に左右されないのは
ダンベルとか自重に勝るものはないかと
固定できるものがあるにこしたことないからフレームとか設置したいけど難しいね

541 ：

(ドアノブじゃなく)ドアに引っ掛けるようなドアアンカーはどう?
使ったこと無いから、使い勝手は不明だけど・・・。

542 ：

ダンベルいいのは言うまでもないが、床事情という難関がなｗ
幸いベッドがパイプなんで引っ掛ける所には困らない。
週末に適当な棒とセラチューブもう一本買ってきてデッドもどき出来ないか実験してみる。

543 ：

すいません、真面目な質問なんですけど、セラバンドとかのチューブを用いて「広背筋」や「背筋」に効かすトレーニングってありますでしょうか？
広背筋を鍛えたい理由なのですが、実は自重（87kg）での懸垂が1回も出来ないのでチューブなどの負荷を利用して少しずつ鍛えられたらいいなと思いました。
でも現状ですと、87kgの体重で懸垂が出来ないということは、逆にいえば「87kgの体重で懸垂できるようになるには、87kg前後の負荷で鍛える」しかないのかなと・・・
そうなると、果たしてチューブで80kg以上の負荷を広背筋にかけられるのかな？とも考えられるんですが、如何でしょうか？

544 ：

ドアアンカーは箇所が丈夫なら一番気軽に固定可かもですね
>>543
とりあえずローイング系の種目をやってみたらどうでしょう？
どのみちダンベルの重量とは質を異にするんで
効く感はかなりあるかと

545 ：

チューブで鍛えるよりチューブを補助にして懸垂した方が良いじゃないの。

546 ：

>>544
アドバイスありがとうございます。
こんな感じでしょうかね。
http://blog.m.livedoor.jp/dietwii/c?id=51394073
焦らずコツコツできそうなので自分向きです。
>>545
今のところ懸垂は公園でやってるんですが、近いうちにXタ買ったら是非やってみます＾ ＾

547 ：

いろいろ調べてみたらチューブトレーニングは広背筋鍛えるにはもってこいみたいですね。
さっそく始めてみます ＾ ＾
http://homegym-training.com/trainingmenu/tube/index.html

548 ：

セラチューブに付いてくる、チューブトレマニュアルが良い感じだって聞いたんだけどホント?
小冊子なのかな?
これと載ってる種目は同じですか?
http://www.3123.jp/health/theraband/main.html

549 ：

その冊子、手元にあるけど一通りチューブで出来る一般種目が載ってますけどね
マシン種目をチューブでやるのは中々楽しいね「マシン買えって言われるけどW」

550 ：

近くのダイソーに久しぶりに行ったら、1.1のチューブどころか、1.0もなくなってた。
こ、これはマジで廃盤か?　わっかになったやつはまだあったけどね。

551 ：

グリッパーも軒並み無くなってる。わっかの奴は何度見ても食指が伸びないぜｗ
近場で済ますならセラチューブしか無いのかなもう。

552 ：

うちの近くのダイソーにはまだグリッパーは合ったよ。
他の100均でもチューブ探してみるよ。1.1は結構良かった。
しばらくしたら、ダイソーで復活することを期待・・・。

553 ：

停滞期にチューブは効果あるね

554 ：

チューブは
・携帯性が高い
・強度の調節が用意
・運動の種類が多様
・床を選ばない
汎用性が高いのが良いよね。

555 ：

デメリットも書かないと不公平だろ
ネガが効かない
数年での経年劣化
負荷が(相対的に)弱い
後はよろしく

556 ：

とりあえずメリットの追加。
・怪我がしにくい
・リハビリに適している

557 ：

>>555
『負荷が弱い』ってのは、チューブの本数増やせば解決出来るよ。
初動に負荷が弱く終動に負荷が強いってのは、
メリットでもあり、デメリットでもあるね。
『ネガが効かない』は
『(ウェイトにくらべて)ネガが効かない』ってこと？

558 ：

ダンベルで高重量扱って、前腕がまいっちゃったあとに
仕上げでチューブ使うとすごくいいんだ

559 ：

トップの負荷が弱まるバーベルorダンベル種目なんかで、チューブを組み合わせるのもいいね。

560 ：

最近チューブ買ったんですが二の腕と肩と背中に効果的なやり方ってどんなのがありますか？

561 ：

ダンベルとチューブを一緒に使う場合って、それぞれの負荷はどうすりゃいい？
半分ずつだと弱そうだし、100だと強すぎだろうしな
75%ぐらいか？

562 ：

lifelineUSAから新製品のメールが来てた
ttp://www.lifelineusa.com/en/products/new-jungle-gym-xt?section=all-products

563 ：

チューブでなるべく少種目(5-8種目程度)で全身鍛えるとしたら、
どんな種目の組み合わせが良いと思います？
下半身はチューブスクワット一択な感じがするけど。

564 ：

チューブスクワット
チューブデッドリフト
チューブプルダウン
チューブクロスオーバー
チューブアップライトロウ

565 ：

564に追加で
チューブ ショルダープレス
チューブ ュアップ

566 ：

>>564-565
ありがとう。参考になるよ。　　　

567 ：

思ったよりバンド・チューブっていい。セラピーのセラだろうからセラバンドはリハビリメインなんだろうけど使える。

568 ：

>>535にリンクした飴ｺﾞﾑﾁｭｰﾌﾞ38φ×2mがホームズで一本900円くらいで売ってたから、
思わず買ってしまった。かなり強度が高くていい感じ。
オレのレベルだとこれ一本で十分な気がする。　　　

569 ：

>>535の飴ｺﾞﾑﾁｭｰﾌﾞ38φ×2m買ったんだけど、生ゴムのカスが出ます。
これはどうすればいい感じになります?　　　　　　　　

570 ：

セラチューブのブラック買ったけど、負荷弱過ぎる。
アマゾンで900円くらいで買ったよくわからんチューブの方が負荷強かった。
俺も飴ゴム買おうかな。

571 ：

＞アマゾンで900円くらいで買ったよくわからんチューブ
銘柄を詳しくお願いします。
飴ゴムは超良いですよ。　　　　　　　

572 ：

すみません質問です。
お金が無いもので、今までュアップバーで腕立てをしていたのですが、チューブというものがあるということを最近知りました。
大胸筋、二の腕(太く見せるには三頭筋？)を鍛えたいのですが、この二つあたりが良いのでしょうか？
またこれらってどんな感じで使うのですか？スナック菓子の袋を破る感じで想像しているのですが…
http://www.amazon.co.jp/dp/B001W0ZNUE/ref=pd_sim_sbs_sg_5
http://www.amazon.co.jp/dp/B002UUTK22/ref=pd_sim_sg_2
それとも普通に長いチューブを買って、背中とかも鍛えていくほうが良いでしょうか？
アドバイスお願いします。

573 ：

以前2度にわたってＰＰＵ2のグリーンがちぎれたと書いた者だが、
友人に携帯で撮影してもらったのでＵＰしておく
初めてちぎれた瞬間はパチンと乾いた音がしてビビった
2回目はある程度予測できてたがそれでもビックリする
この件以来怖くてチューブはやめた
http://www.age2.tv/rd05/src/up12717.jpg

574 ：

>>572
強度は別にしてそんなの100均で売ってるから試してみれば。

575 ：

なんでチューブ？リハビリしてるの？
フリーウェイトが王道だって結論出てるのに

576 ：

そういえば、11ミリのチューブをキャンドゥで発見した。
ダイソーと同じもの。　　　　　　　

577 ：

トレーニング用チューブは消耗品です。
引き伸ばした時に、表面に細かなヒビが確認出来たら、切れる前に交換しましょう。

578 ：

チューブはいつ切れるか分からないのが確かに怖い。
自分も強度の高いチューブで柔道の打ち込みみたいな感じでやってたら
思いっきり切れて勢いあまって壁に顔を打ち付けてしまった。
それでもまだ懲りずにやってるんだが・・
チューブでの打ち込み同様のトレって他に代わりがないからなあ。

579 ：

エキスパンダーの取手は、なにげに使えるかも

580 ：

(´･ω･`)　　　n
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

581 ：

昔の人でゴムホース使ってた人もいただろうな。

582 ：

えっ自転車のチューブくらいじゃないか？

583 ：

ちょっと高くてもThera-Bandが一番いい。トレーニング方法もすごい充実。マシンエクササイズのフォローに重宝してる。

584 ：

へえ、色は何使ってます？
僕は>>535の飴ゴム仕入れて、かなり満足してますが、
セラのトレブックが欲しいのでセラバンドかチューブかうかも。
ドア固定はどうしよう？

585 ：

>>570
腕立て伏せ連続30回レベルだったらセラチューブブラックでいけますか？
http://www.sunward-kk.com/supporter/dm/theraband.html
シルバーにすべきでしょうか？

586 ：

>>585
それだと８ミリくらいの飴ゴムから始めた方が無難。

587 ：

セラバンドは負荷緩めだけど、スロートレーニングぽく使えばいいと思う。
ソロフレックスでゴム製ストラップを永年使い続けてるけど強度の強い、
厚いタイプは何故か破損しやすいし、破損するときちと怖い。
要はやり方じゃないかね？

588 ：

一時期はまってやってたライフラインのチューブを
たんすの肥やしにしてたからヤフオクに出したんだけど
びっくりするぐらい誰にも見られてない…捨て値でいいから使う人に譲りたい(´・ω・｀)

589 ：

YMの豚の商材うれてんのかな

590 ：

>>588
ブラック？

591 ：

>>588
チューブトレ未経験でこのスレ見つけたけどマジで買いたいです(´・ω・｀)
地震以降ジムが閉鎖してて負荷のあるトレが出来てない・・・

592 ：

ダイソーのゴムロープ買ったら臭すぎて笑った

593 ：

そのまま食べろ

594 ：

セラバンドを30kg位のバーベルの代わりで使うとなると、ブラックでいい？

595 ：

スロ取れスレでymd叩かれてるね

596 ：

そんなことより、皆、フリーウェイトの記録は伸びてる？

597 ：

>>595
誰か褒めに行ってやれよ

598 ：

>>430
ひょっとこ？
>>597
褒めるところが皆無。

599 ：

チューブは筋力維持程度には役に立ちますか？

600 ：

サクライ プロマーク トレーニングチューブ レベル5
ってセラチューブの黒と同じくらいの強度かな？半額くらいなんだけど

601 ：

安物買ったら、あっという間にちぎれた

602 ：

セラチューブの黒を買ったが、思ったより強くない
グレーにしとけばよかった
ただ、評判通り他社製品に比べて表面はべたつかない

603 ：

いまさらだがチューブって、自重筋トレの補助に最適だね。
自重筋トレで鍛えにくい背筋(チューブローイング)、三角筋(ュプレス)なんかもピンポイントで鍛えられるし、
腕立てとかスクワットの強度を上げることも出来るし。

604 ：

ダイソーでチューブ買いたいけど、まだ売ってるかなあ

605 ：

ダイソーのチューブ＋取っ手で、PPUを作りたいんだけど、
結び目を作って、アニマルで売っている取っ手を使えばいいかな?
おススメの取っ手を教えておくれ。

606 ：

このスレに影響されて飴ゴム買いにホームセンター行ったが
筋トレに使えそうな物ばかりで楽しいなw

607 ：

YOUコンクリでバーベル自作しちまいなYO!

608 ：

パワーュアップ３ってパワーュアップ２に比べて退化したね
足の運動がしにくくなった

609 ：

>>606
実際作ってみた（握力強化器具）ことあるけど、
やる気次第ではスミスマシンとか作れると思う。
そこまでやるなら買った方が早いかもだけどｗ
>>608
このまま行くと、パワーュアップ５あたりになると
プレート背負って腕立てした方が早い、とか言われそうｗ

610 ：

スミスマシン作るくらいならパワーラック作るほうが楽だろ

611 ：

>>610
自作スレでは作った人がいたはず。
スミスマシンまではさすがにいない…と思う。

612 ：

>>606
『筋トレに使えそうなもの』って具体的に何があります？

613 ：

>>612
例えば鎖とかフックとか
あと何気ないゴムやら色々とどう使えるか考えながら見てると楽しいよ
さすがにバーベルとかスミス作ろうとは思わないけどw

614 ：

インナーマッスル鍛えるのに適切なのはどれ？
ベンチ70の普通のデブです

615 ：

>>612
コンクリとか

616 ：

チューブで肩のインナー、ローテーターカフを鍛えるにはどうすれば良いですかい?
教えて、エロい人!!

617 ：

すこしはググれ
http://www.zamst.jp/tetsujin/ask/q07.html

618 ：

チューブは便利だけど、胸のトレーニングに利かせられない
いい方法ない？

619 ：

チューブ ュアップ

620 ：

おれ、のびは悪いけどシリコンチューブでやってる。
独特の伸縮感ですわ

621 ：

ヤフオクで飴ゴム２０ｍ落札したぜ
色んな長さで楽しめそうだ

622 ：

チューブはイラつく

623 ：

落札した飴ゴム、若干硬めだ
硬いと千切れやすいんでないかと心配になるわ

624 ：

エクササイズケーブルというのがとてもいい
なにがいいって、グリップでチューブの調整ができるんだけど、工夫すると二重にしても
グリップが使える。これとセラチューブを組み合わせると最強

625 ：

パワーュアップ始めたんですが全身から汗が吹き出してかなりつらいです
しかも胸にあんま聞いてない気がするというか、普通にュアップバーつかったほうが胸に効かせやすい気がするんですが
どうにかなんないっすか？
我慢ですか？

626 ：

パワーュアップ３をパワーュアップ２に改造した
足の運動も出来て満足できる

627 ：

>>624
どんな感じで二重に引っ掛けてます？

628 ：

>>627
3つある穴のうち、まず2本をそれぞれ両端の穴に下から上に通す
次にそれぞれをぐるっと下に回し、真ん中の穴からそれぞれ下から上に通す
これでおk。言葉では分かりにくいけど、やってみれば分かる。以上セラチューブ黒の場合。
これ以上太いチューブだと中央の穴に2本押しこむのが難しいかも。細くても抜けちゃうかも
知れないから、店頭のサンプルで確かめてみた方がいいね。

629 ：

>>628
買ってみたよ。今日届くはずだから試してみる

630 ：

パワーュアップって上半身の全身運動で普通のュアップとは効く部位が少し違うと思うのだが、みんなの意見はどう？
特に胸筋はノーマルでュアップバーつかったほうがやりやすいと思う

631 ：

YMの思考回路と文章、
どうも好きになれない。

632 ：

ｌｉｆｅｌｉｎｅのチューブにすごい惹かれるんだけど、
筋肥大狙えるくらいの負荷あるの？

633 ：

びよ〜んびよ〜んびよ〜ん

634 ：

lifeline本家からオーダーしてみた。

635 ：

トータルフレックス使ってる方いますか？
広義ではチューブだと思うんだけど、中々うまくいかないので使い方のレクチャー欲しいんですが…

636 ：

21日にオーダーして今日届きましたよ。
送料がもうちょっと安いといいなぁ。

637 ：

>>636
オレもライフライン直で買おうと思ってるんだが
送料いくらだったの？

638 ：

>>637だが送料51.95ﾄﾞﾙもかかるんだな
そんなかかるなら、アニマルで買ったほうが割安だな

639 ：

どうなんでしょ。
アニマルだとブラス送料がかかるから、まとめて買えば少しは安く済むかもしれないですね。

640 ：

>>634
レスしたあと考えなおして、やっぱりﾗｲﾗｲから直で買おうと思い直した
PPUとTNTを考えているんだけど、一応予備のチューブも買っておきたいし
>>634さんは何を買ったの？

641 ：

私は以前に某所で買った、PPU2とTNTがまだ現役なので、今回はパワージャンパーとその予備チューブとチェストエキスパンダーを購入しました。

642 ：

>>634
今日別で注文してたチューブが届いたよ
自分は筋トレ初心者だから、強力なﾗｲﾗｲのチューブを買うまでの
繋ぎになればと思ってたんだけど、自分には使い勝手よくないかもしれない
http://uproda.2ch-library.com/428195oQO/lib428195.jpg
実はTNTを買うか、パワージャンパーかヴァーチカルジャンパー
を迷ってるんだけど、実際使ってみてどうですか？
パワージャンパーだと手がフリーになって
負荷増やしたい時にダンベルが持てるから、良いのかなぁと思ってみたりしてます。

643 ：

>>642
私は両方共持ってませんが、
パワージャンパーは首を痛めるらしいですよ。

644 ：

>>643
そうですか〜　やっぱ無難にTNT買ったほうが良さそうですね
ここのところ過去スレ読んで勉強中なんですが
7.6mバルクチューブというのが良いみたいですけど
今のﾗｲﾗｲは取り扱ってないようで残念です
高い送料払って買うんだから、チューブ単体も何本か買おうと思ってますが
それも選択肢はこれしかないみたい
　　http://www.lifelineusa.com/products/allproducts.html
これだと長さが約1.5m　強度は日本のチューブよりあるけど
長さが微妙(´・ω・`)

645 ：

リンク間違った
　　http://www.lifelineusa.com/products/allproducts/build-your-own-system.html

646 ：

パワージャンパーもTNTも良いです。
自分は首を痛める程の高強度でトレーニングできないヘタレなので何とも言えないですが。
一応ドアアタッチメントも付いてるしTNTの方が多様性が有るかもです。

647 ：

久しぶりに見て見たら、ライフラインは送料が高くなって、
10%クーポンも使えなくなってるね。

648 ：

ﾗｲﾗｲに注文したんだけど、送料が表記されていない
難しいなぁ
ttp://uproda.2ch-library.com/429947L5g/lib429947.png

649 ：

貼り直し
ttp://uproda.2ch-library.com/429951YI9/lib429951.jpg

650 ：

名前間違えました

651 ：

>>646
ありがとう　さっき注文しました
ちゃんと注文できてるかかなり微妙ですけどw
４つも続けてレスしてすまない

652 ：

653 ：

お疲れ様でした。
送料指定が0ドルなのがチト気になりまますが・・。

654 ：

おいおい、０ドルは現地に取りにいく場合だぜｗ
ID作ってカートに入れたらフェデックスの送料が出てきたが。

655 ：

『あしたのマッチョ』って使ってる方どうですか？
面白そうではあるんだけど。

656 ：

>>653
無事ﾗｲﾗｲから届きました　ヨカッタよー
で、ひ弱な自分が使ってみた
PPUはレッドチューブを買ったんだけど、チューブかたくて伸びないわー
3本を1本に減らしてもまだ無理　ピンクチューブでもよかったくらいだ
TNTはスクワット目的で買って、デフォのマゼンタチューブ3本でやったところ
意外にも普通にできてしまって、ちょっと肩透かしな感が
ひ弱な自分でこんな感想だから、普通の人じゃデフォのマゼンタチューブは
ダメだと思た

657 ：

ttp://uproda.2ch-library.com/433638QlI/lib433638.jpg

658 ：

TNTを使ってのハーフスクワットだけど
腿よりもハンドルを持ってる腕の方が辛くて
ギブアップしてしまう感じ
しゃがんだ状態から立った時、腕・肩が結構キツイ
おかげで今日、両肩の首の付け根あたりが筋肉痛でパンパンだ
僧帽筋って言うらしいんだけど、こんなところが筋肉痛になるなんて
生まれて初めての経験だよ

659 ：

ウェイトとか他のトレと較べてチューブトレの利点は何ですか？
身体のバネが付く？
インナーマッスルが鍛えられる？

660 ：

>>659
終動負荷なこと、ﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝ豊かで手軽、静かで安全なことですかね。

661 ：

>>660
師匠お久しぶりです。
４０ｋｇケトルダブルスナッチとかもう余裕ですか？

662 ：

>>661
まだ、無理ですね。

663 ：

最大の利点は持ち運べる

664 ：

ダイソーで仕入れた1.1センチのチューブを結んで結び目を作って、
何本か取っ手に引っ掛けてエキスパンダみたいにするつもり。
オススメの取っ手はあります？
やっぱりアニマルのかね。

665 ：

>>664
それ両手に持って背中に回してュアップ。

666 ：

自己レスだが　チューブしぼり　というハンドルを見つけた。
使用してる人いたら、使用感をお願いします。
>>665
手に持つと痛くないですか? 背中か手が。

667 ：

うわっ、チューブしぼりって、絵の具のチューブをしぼるやつみたい。
だが、ゴムチューブもはさめそうな予感。

668 ：

>>1のテンプレにあったセラチューブブリスター　シルバーなるものを買おうかと思っています
買おうとは思っているんですが、これってどういうトレをどれぐらいスレばいいんでしょうか
全く知識ないんですが　おすすめのチューブトレ本とかそういうの無いですかね
いまからたるんだ肉体鍛えて夏に海で脱ぎたいです　まじでお願いします

669 ：

>>668
「ロシアンパワー養成法」（晋遊舎：足立弘成著）という本がお薦めです。
初級編のサーキットトレーニングを１日２〜３セット、週に４〜５回繰り返せば
ものの３ヶ月で理想的な体が手に入るでしょう。
私は２ヶ月で１０キロ減りました。

670 ：

マジ？初級編だけで？

671 ：

まあ、一般人がそれなりにマンゾクできる程度には。

672 ：

>>669
サンクス
しかし、絶版なんかな　在庫がない
ブッコフとかで地道に探してみまっす　これもトレーニングやね！

673 ：

復刻版っていうのが出てるよ
現役選手なら初級編くらい屁みたいなもんだろうけど
普通のおっさんにはかなりきついよ

674 ：

>>669>>671
チューブはどれくらいの太さの使ってます？
チューブ以外のトレもあってそれも効果的とか？
(ウェイト板では受けが悪いんですが)桜井翔程度の身体になりたいです。

675 ：

>>672
現在は復刻版が出ていますね。
アマゾンで注文出来ますよ。
>>674
チューブはセラチューブのシルバーです。
チューブ以外のュアップやシットアップなどの種目も
もちろん効果的なのでしょうが、
おまけ程度に考えていいと思います。
あと、種目の特性上指に食い込んで痛いので
ホームセンターかドンキでトレーニンググローブを用意することをお薦めします。

676 ：

>>673　>>675
マジでありがとう
アマゾンならチューブも一緒に売ってるから一緒に買える
復刻版とセラチューブで俺男目指すわ

677 ：

チューブまだ来てねえけど興奮して寝れねえｗ
プロのビルダー目指したり、スポーツのために筋肉増やそうってわけじゃなく
単に見た目をまともにしたいだけなんだが、そういう場合はプロテインはなくていいよな？
チューブ本体とロシアンパワーだけでとりま初心者はおｋ？

678 ：

ロシアンパワー以外のオススメ本はないかしら？

679 ：

チューブ関係の本って少なそうだよな
そしてだからかもしれんけど、ロシアンパワーってかなり好評だったりするよね

680 ：

コーナンってホームセンターにチューブ売ってたんだけど。
何本かいろんな色がついてるやつ。
ああいうのでも十分使えるのかな？

681 ：

>>677
私はわくわくして眠れないまではいきませんでしたが、
現物が届いた時は興奮を抑えきれなかったですね。
今までのトレーニングの常識を覆す内容でしたから。
プロテインは、筋量を増やす目的でもなければ
採る必要はないでしょう。
素晴らしいトレーニングの日々が始まることを祈っています。
>>678,679
チューブトレーニングの本って、軽いエクササイズとか
補強程度のものがほとんどなんですよね。
ロシアンパワーみたいに、格闘家向けの本は
基本的にないと思います。

682 ：

>>680
まぁ最初はそれでもいいかもしれん
けどそれぐらいだったらまずはダイソーのでもいいかもねん
100円で120cmのが売ってる　負荷も糞もないようなもんだけど
慣れるだけならそれでいいし、チューブのメリットとして何本も重ねることもできるしね
慣れてきたら>>1−とかにあるのを買うといい
まぁ普通にセラチューブでいいかと

683 ：

おれはホムセで売ってるチューブ使ってるよ
長さは3メートルで太さは計ってみたら
強　外径9ミリ内径5ミリ　肩痛対策で最初に買ったやつ
特強　外径11ミリ内径7ミリ　肩が良くなったんでこれでロシアンしてる
太いやつならそれなりにトレーニングになると思うよ
弱と中はけが人や老人のリハビリようじゃないかな

684 ：

>>682
ダイソーのでも、11ミリのは結構イケてるよ。
あれを二本つないで、2メートルくらいにして使うのもありかと。
同じダイソーで売ってる10ミリの二倍くらいの強さがある。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

685 ：

ホームセンターで、赤青黄のチューブ売ってたんだけど、
短めでハンドル付きのやつね。
798円だから買おうかと思ったけど、安物買いになるのが嫌で
いったん帰ってきた。
むか〜し、ハンドル付きで、外人のトレーニングビデオついてるやつ買って
やってたことあるんだけど、パンチを撃つ練習に使ってたとき、ハンドルから
ゴムがとれて怖かったんだよね。
だからハンドル付きはどうなのかな〜？と思って。
皆さんが推してるセラチューブってどういうところがいいの？
ハンドル付いてないほうがいいんかね？
それと、うちに一本チューブがあって、長さは3メートルくらいで
色は緑。
強度って色分けされてるらしいけど、メーカーが違えばやっぱり違うのかな？
とりあえず使うかな？・・・・でもトレに仕方がいまいちわからん。

686 ：

トレ器具全般に言えることだが
やっぱりシンプルイズベストよ　ごちゃごちゃつけたって壊れやすくなるだけ
ハンドルが欲しいなら後で自分でつければいいだけかと
セラチューブの利点と聞かれてもちょっと困るなｗ
俺も右に倣えで買っただけでほかいろんなメーカーに詳しいわけじゃないんだ
ただ基本的に俺も安物買いの銭失いはしたくないタイプだから
よくわからんメーカーの1本1000円とかは買わないようにしてる　ダイソーレベルなら遊びでいけるけどねｗ
まぁ一応使用者が多いってのは利点だな　今この色使ってるけど〜の場合次どれ買うべきか
とか使い方の上での相談なんかがやっぱりし易い　重量みたいにわかりやすい基準がないからね
メーカーによって負荷が違うから、同一メーカーの話し相手が見つけやすいのは利点だね
あとはアマゾンとかの販売ページに自社は〜で他社より優れてるとか書いてるからそんなの受け流しながら参考にどうぞ

687 ：

長くなったけど　続き
色で強度分けはおっしゃるとおりメーカーによりけりだから
詳しく知りたいなら会社HP、海外製品なら日本語の販売ページ（何度も言うがアマゾンとかなｗ）で確認すべし
ただ基本的に黄色が弱くて黒とか銀が強いイメージはあるね　絶対じゃないよ
そんでこれまたトレのやり方なんだが　ちょっと上でもあったように書いてる本が少ないんだ
リハビリとかエクササイズぐらいなら女向けの雑誌にあったりするんだが
ガチでトレーニングしようとなるとなかなか無い　業者じゃないけどやっぱり無難にロシアン行っとけ
最後に書いてて思った　ハンドル付きとかだとハンドル部分が壊れやすいとかそういうの以前に
チューブの利点であるこれだけあればいろいろ鍛えれる　ってのが薄れない？
もちろん集中的に鍛える部位があるなら効果的だし、いいと思う　まぁ俺はコスパの面でちょっと二の足踏んじゃうな

688 ：

>>686
ああどうも。
しかし、特別なゴムでもなかろうに
原価率とか考えたらぼろ儲けだろ、セラ。
あと、チューブトレの情報って、↑のほうにあったロシアンパワーとかいう
本が有益なんかなあ。
俺が読んだ本だと、リハビリ系の本だったから、あまりピンとこなくてね。
ネット上で、チューブだけで化け物みたいな体作ったっていう外人のおっさんの
写真みたことあるけど、あれなんだったんだろ？まあ、商材系だったけども。

689 ：

オッケー。
ロシアンはとりあえず図書館に予約した。
リハビリに使うってことは、危険性が少なく体を痛めにくいんだろう。
おまけに、ロシアンパワーまで身につけられるんだから、スゴイな。
フランシスコ・フィリョも、ゴムチューブトレしてたけど、
そういうトレは良くないという考え・説もあるみたい。

690 ：

『チューブ・ダイエット』って本はどうですか？
尼だと評価高いけど。

691 ：

なるほど、「チューブ・ダイエット」であるのか。
やり方は限られてるから参考になるかもね。
アマには無いけど、ミスター高橋のチューブダイエットの本が
図書館にあったから借りてみるわｗ

692 ：

>>690
いや、ゴメン、まだ『チューブ・ダイエット』は読んでないんだ。
尼の評価だと、強度高そうだからさ、
立ち読みしたいんだが付録付いてるから、多分、無理かなと。
高橋のチュービングダイエットかな？
読んだらレポお願いします！

693 ：

あっチューブ・ダイエットって高橋も出してたのか。
俺が気になってるのは最近出た横手の方のチューブ・ダイエットね。
とりあえず立ち読み出来る場所探してくるよ。

694 ：

チューブって基本的に一本あればトレ出来るんだよね？
チューブトレやってる方。チューブのみのトレですか？
ほかにどんなのやってます？
チューブのみのトレーニング時間はどれくらい？
自分は、腹筋コロコロ、腕立て、握力グリップ、シェイクウェイト、
あたりと併用しようと思ってます。

695 ：

チューブとウエイト複合可能な種目はそれで行なっている。

696 ：

セラチューブ買わずにダイソーのチューブ20本買ったったらええねんｗｗｗｗｗ

697 ：

握力グリップでは、キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパーが王者で。
（好きなもんにはたまらん世界やから、ちょいググってみてみ？）
チューブでは、セラなんだな？重みないけどな、「セラ」って。
>>腹筋コロコロ、腕立て、握力グリップ、シェイクウェイト、
これの腕立てね。コーナンに、５９８円で腕立てスタンドってあったけど
買いかな？安いよね、コーナンって。
しかし、あれもこれもこなせるもんかなあ・・・。

698 ：

チューブは主に肩で他は自重トレだな

699 ：

フレンチプレスはチューブの方が肘にやさしい気がする

700 ：

>>694
チューブ：ケトルベル：普通のウエイト＝３：５：２くらいでやってます。
ケトルベルと一番相性がいいです。

701 ：

本屋で横手の『チューブダイエット』を見つけたけど、
付属のチューブと一緒にビニールに包まれてて立ち読み出来んかった(T-T)
輪ゴムなら立ち読みしたのにね。
とりあえず、金がないので、古本落ちを待ってる。

702 ：

>>700
どういう意味でケトルと相性が良いの？
よかったらチューブとケトルとウェイトのトレ内容をお願いします。

703 ：

>>675
セラチューブシルバー一本でロシアンパワー初級で、かなりがっしり出来る感じですか？

704 ：

>>702
種目はけっこう細かく変えてるのですが、
ケトルのスナッチやプレスで伸ばしきる感覚と
チューブの終動負荷が近く感じるので、
そういう意味で相性がいいということです。
普通のウエイトはサイドレイズやカール、アーノルドプレスなどです。
>>703
初級編でもある程度体は作れますけど、
更に上を目指すならディップスやjングなど
上級編の種目も取り入れるべきでしょうね。
私は、始める前はjングが５回くらいしかできなかったのですが
初級編をこなせるようになったら３０回は楽にできるようになって、
すぐにセットを組めるようになりましたから、
体力アップに合わせてどんどん種目を増やしていくといいでしょう。

705 ：

175cm　80キロ　おそらくほぼ贅肉
こんなピザデブがガリマッチョになりたいわけだが
ロシアントレーニングは有効？
あまり筋肥大はしないって書いてあるみたいだけど
腹筋割れたりとかしないかな　

706 ：

>>705
割りたかったらクランチ等をするべきでしょうけど、
それなりにウエストも締まりますよ。
私は１０センチくらい細くなりました。（８３→７３）

707 ：

lifeline送料43ドルw

708 ：

>>705
今ある筋肉を維持して、減量した方がいいんじゃないですか。
１０ｋｇぐらい。

709 ：

>>707
ちょっと安くなった？

710 ：

横手のチューブダイエットって本を立ち読みしたら、意外と良かった。
もっとも、チューブダイエットの本は余り読んでないから、あてにしないで欲しいw
それよりもジェシカのクーガーダイエットは、中々興味深い内容だったが、
チューブメインではないね。

711 ：

TNTとPPとケーブル何本か買いたいけど関税を無事通ってくれるかな？

712 ：

チューブ最高だね。

713 ：

チューブのこと考えたら眠れないって言ってた人どうなった？
やってるか？
ロシアンパワー図書館で借りてきたけど、チューブのトレ法はちょっと少なめか。
あれ、もっと客観的に効果あるかどうか分析したもんでもあればいいんだけどね。

714 ：

>>713
少なめだが効果はありそうなチューブトレ？

715 ：

>>714
効果はあるんじゃないかな〜。

716 ：

チューブ来ねぇな

717 ：

初筋トレ用具としてTNTを買って、ハーフスコワットに使ってるんだが
良い感じに負荷をかけれて満足している
自重スコワットと比べて、こうも違うのかと最初はビックリもんだった
だけどスコワットにしか、使っていないのがもったいない

718 ：

　チューッブトレはだめだろ。終動負荷になるからトレーニング効果が低い。

719 ：

>>675
シルバーを一重にして？　それとも二重ですかい？

720 ：

終動負荷だからリハビリとかにはよさそうだけど筋肉増量にはどうだろう。

721 ：

PPU来た。ビクともしない。やる気無くなった。ゴム臭いし。

722 ：

PPUは姿勢を保つのにかなり体幹の力が必要なので本当に初心者はうまく使えないよ
しばらく自重トレでもして再チャレンジすべし

723 ：

>>720
結局は負荷次第なのでそれなりにはいける。
他に高重量物があるならその方が効率は良い。
そして、その重量物とチューブを組み合わせて行えば、さらに捗る。

724 ：

セラバンド来た。３０ｍ。念願のラットプルダウン実現。ゴム臭くない。

725 ：

30メートル？？？

726 ：

チューブトレってどうなんよ？

727 ：

スレも読めない人間には無理。

728 ：

で、どうなんよ？
わしは錘持ってるがゴムはあった方が捗るかね？
答えて見たまえ(｀・ω・´)

729 ：

知らねーよ。ここは質問スレじゃねーんだよ。
答えて欲しかったら↓のｽﾚ行ってこい。
★★筋トレなんでも質問スレッド281reps
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1321792823/

730 ：

>>728
筋トレ雑誌には捗るって書いてあるよ。

731 ：

>>725
30.48メートル
http://www.lindsp.com/list_training_inner_mustle.html

732 ：

>>731
10月生産分から強度アップしてんの？

733 ：

いや、僕業者じゃないから。

734 ：

>>730
世羅TUBE欲しい

735 ：

jングの補助を専用のものではなくて
チューブで安く代用してる人いますか？

736 ：

>>735
チューブを補助に使ったら、外れて顔面直撃で痛かった。それからはフィットネスボールの上に膝をついて補助にしている。

737 ：

>>736
自分に合うボールを見つけるのは大変そうですね　
参考になりましたありがとうございます。

738 ：

来週からチューブでデッドやるんだけど、アドバイスおくれ。

739 ：

>>735
「assisted pullups」でyoutubeで検索。
靴履いてやれば外れて顔面直撃はなりにくい。

740 ：

>>735
jングの強度が高すぎるなら、斜め懸垂か、下に椅子を置いたりしてスクワットプルにすれば良いよ。

741 ：

>>739 >>740
椅子！これはいいですね　やってみます
助かりましたありがとうございます。

742 ：

現時点でベストかつシンプルなチューブは結局TNTの付け替え用だと思うんだがどうだろう。
どっかでもっと安く売らないかな。

743 ：

セラの弱い奴30メートル買って何重かに巻いて調節してる。デッドもできる。

744 ：

lifeline厨だけど飴ごむアマゾンでポチってしまった。届いたらレポします。需要ないかもですが

745 ：

チューブで10回が限度の負荷を得るにはTNTしか無いのかな
体重50kgで懸垂は3、4回しかできないけど
この場合40kgか50kgの強度のチューブでいいのかな？
身近に懸垂が出来るとこがなくて背中の筋肉つけたくてTNTのチューブに着目したわけだけど

746 ：

>>744
飴ゴムの38Φですか？
あれ、かなり良いですよね。
ぜひレポお願いします。
>>745
飴ゴムの38Φはかなり良いと思うよ。
ＴＮＴ以上かも。
試したらレポお願いします。

747 ：

ちなみに背中の筋肉付けるなら、
・チューブロウイング
・チューブデッドリフト
・弓を引く動き
とか、いくつかパターンがある。

748 ：

飴ゴムですが、個人的にはセラチューブのブラックと同じ位の強度に感じました。
値段も安いし2本付いてるからお徳だと思いました。
安いと気楽にガンガン使えますからね。

749 ：

>>748
えっ飴ゴムは38Φの話ですか？
個人的にはブラックの二倍以上の強度に感じるけど(^-^;

750 ：

間違えました
自分が買ったのは25パイでした
買い直しますw

751 ：

買い直しました。

752 ：

ピーターパワーが切れました。

753 ：

ピーターパワーってまだ売ってるの？
強度的にどれくらい？
出来れば(ロフトとかに置いてあるお試しの)セラチューブ換算で。

754 ：

>>753
昔に買った物です。
太くてセラチューブのシルバーくらいの強度はありましたが、ついに切れてしまいました。

755 ：

ありがとう。
ピーターパワー買いたかったんだけどさ、
セラチューブのシルバーと同程度って聞いて安心したよ。
しかしセラチューブってかなり凄いんだね。
昔の売り文句でピーターパワー一本だけで出先でもプロレスラーが鍛えてるってのがあったからね。

756 ：

チューブの長さってどれくらいにしてますか？

757 ：

飴ゴム38バイ来ました。
セラチューブのシルバーより強いですね、
2本つきですし。
お徳だと思いました。

758 ：

おおっ、やっぱ強いんだ。
体感で何倍くらいですか?　一本千円はお得だよね。

759 ：

メモ
セラチューブの銀は8.6kg/100mmらしいです。参考までに。

760 ：

もしかしたら100mmじゃなく100cmかも。

761 ：

あくまで個人的な印象ですか、セラチューブだったら飴ゴムの方がリーズナブルだと思いました。

762 ：

こんな書き込みを見つけた。これはピーターパワーだけじゃなく、チューブ全般に言えるかと。
★ピーターパワーについて
まずピーターパワー(以下「ｐｐ」)は、長い歴史があります。
肩(三角筋、僧帽筋)、腕(上腕二頭筋、上腕三頭筋、前腕筋)、背中(広背筋)の筋力
強化については、バーベルやマシーンにも決して劣りません。
しかし胸や脚のトレーニングにはｐｐを使用するより、ュアップや
ヒンズースクワットの方が効果的です。尚、ｐｐに握り手等一切取り付けてないのは、
トレーニング種目によって、どこでも握れるよう、また負荷の強弱を加減するのに
ｐｐを二重あるいは三重にして使用する為です。ｐｐをしっかり握る事によって握力の
強化にもなります。
一日短時間でもとにかく長く続けてトレーニングして下さい。必ず効果が現れます。

763 ：

デッドリフトは

764 ：

デッドリフトは？

765 ：

チューブまみれの三が日♪

766 ：

セラチューブ買いたいのだが、自分は何色買えばいいか分かりません。
身長１６１センチ　体重５７　ベンチ７５k な感じ全身シェイプアップも
含めたい

767 ：

三頭のトレでは、ライイングエクステンションをメインにやっていましたが、
肘を少しだけ痛めて肘に負担の少ないプレスダウンをしたいと思っています
しかしマシンは家に無い
そこでパワーラックのjングバーを利用したチューブプレスダウンみたいなのを
始めてみようと思っているのですが、何色が良いでしょうか・・
私は片手のトライセプスエクステンション12.5kgが10repsの雑魚ですが、
赤色の30kgの奴が良いですかね？
http://www.animalnetwork.jp/shop/45.html
チューブのトレーニングは初体験なので、実際にどのくらいの負荷なのか気になるところです
実際にチューブ使用している方いらっしゃいますでしょうか

768 ：

>>766
東急ハンズとかロフトとかに、試せるセラチューブ置いてるよ。

769 ：

>>768残念ながら田舎在なので
まず触る機会がありません..ｺﾝﾋﾞﾆ行くのに、一山超える必要あるので.

770 ：

海外での値段なんか調べるもんじゃないな・・・

771 ：

凄いものを発見してしまった。
マススーツと言うんだけど、パワージャンパーの全身版みたいなやつ。
58000円という値段に驚いた。2万くらいなら買いたいかも。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

772 ：

チューブデッドでもリストストラップ要るね。
次はベルトだ。

773 ：

>>766
あなた位ならシルバー一択でしょう。
一本では足りないかもですね。

774 ：

百均のチューブ使ってる人どうですか？
10ミリじゃなく11ミリのやつ。
11ミリはセラチューブ換算で何色？

775 ：

ダンベル、バーベルの方が効果的なのはわかるけど、チューブトレーニングのほうががなんか楽しい。

776 ：

マススーツは米アマゾンなら2万弱くらいで仕入れられるらしい。
PPUの全身版で、腕立てだけじゃなく、
全ての動きに対応してると考えると安いかも。
アスリートも使ってるらしいし。

777 ：

マススーツの代わりに
パワージャンパー＋シャドーボクサーはどうかな？
パワージャンパーとシャドーボクサーは良い感じですか？
それぞれ上半身用、下半身用として使うとして。

778 ：

飴ゴムトレ楽しい
本来ウエイト板にいる資格
ないへたれですが

779 ：

>>778
どれぐらいの太さの飴ゴムでどんなトレしてる？
オレは自重で
ディップス＋斜め懸垂＋スクワットした後に、鍛えにくい場所に補助的に使ってる。
38Φの飴ゴムで
ュプレスとかローイングとか、たまにチューブスクワットとか。

780 ：

>>762の書き込みにチューブスクワットを加えるとすると、
チューブで鍛えにくいのは、胸筋と腹筋くらい？
それぞれを敢えてチューブで鍛える方法はある？
胸筋はチューブュアップとかだろうけど。

781 ：

チューブのみで上腕二頭筋の肥大は期待できますか？
ダンベルは重いし、場所を取るので買いたくないのですが

782 ：

望む程度次第でできるといえばできるが、
期待するほどに効率的かどうかはなんとも言えない。

783 ：

筋肥大トレ用には飴ゴムの38Φが良いよ。
おそらく国産最強強度の飴ゴム。
これ以上の強度のチューブが有ったら教えて欲しい。
これ以上の強度なら多分外国産か、自転車のチューブとか、別のものになるはず。

784 ：

TNT取替用トリプルハンドル　自作で作った人いない？

785 ：

TNTのブラックケーブル安く買えるところってどこ？やっぱ海外？

786 ：

http://www.amazon.com/LifelineUSA-Standard-Power-Cable-System/dp/B006PDJXM2
コレ買ってみた。本当にブラックかな。

787 ：

逆三角ボディをめざしています。
チューブを踏んで負荷を調節するときどのくらいの
負荷で何回繰り返せばよろしいでしょうか。
今は、繰り返しができないくらいの負荷でサイドレイズで1分我慢する
×10セットとかやってます。効果があるのかわかりません。
おすすめのメニューに合わせて頂けませんでしょうか。

788 ：

おすすめメニューとあわせて教えてください
文が変でした

789 ：

まだ届かない　

790 ：

>>787
>>505>>442とか、その他過去レスによると、
チューブは負荷調整が難しいし、テンションがざんしん的に上がるから、
8-12レップスみたいなのは向いてないみたいだね。
ダンベル以上の可動域を生かして、多分、20-30レップス辺りが良いんじゃないかなと。

791 ：

引く系の種目に強くて、押す系の種目は苦手なのがチューブって印象だけど、ショルダープレスはチューブけっこういいと思う。

792 ：

>>506-507辺りを読むとチューブュプレスは可動域が広くて、
僧帽筋にも刺激が入っていいみたいだね。
ボクシングスタイルで構えてワンハンドでやれば、前進の連動も鍛えられそう。

793 ：

チェストプレスさえ満足できれば家トレは全部チューブで賄えそうだ。創意工夫でいろいろ出来るし。

794 ：

>>793
チューブでどんなトレしてます？
僕は自重筋トレの補助として使ってるから、
自重筋トレ(斜め懸垂、ディップス、スクワット、カーフレイズ、クランチ等)＋αとしてチューブを使ってる。
具体的には、
・ュプレス
・チューブローイング
・チューブスクワット
・たまにチューブシュラッグ
とかかな。

795 ：

>>794
まだセラチューブで遊んでるだけｗ

796 ：

100円ショップのダイソーにバンドタイプの奴が売ってた。
長さ60ｃｍ幅10ｃｍで弱と強の2種類で105円。
長さ120ｃｍ幅10ｃｍのは弱のみで210円。

797 ：

アマゾンで『トレーニングチューブセットSTT-122』なるものを見つけたけど
どうなんかな

798 ：

尼で飴ゴム見ると、みんなＤＩＹ用品としてじゃなくトレ用品として扱ってるなｗ

799 ：

胸のトレーニングできると無敵なんだけど

800 ：

ドアアンカーに引っかけてワンハンドクロスオーバーっぽいことはできる
もちろん丁度いい場所があれば両手でもできるね
ネガで効かせられないからダンベルフライとセットでやれば効果的じゃないかな

801 ：

セラチューブのオプション高すぎだろ
100均で買えるようなものなのに

802 ：

オプションって？
百均で似たようなのあるの？

803 ：

>>796
それ、昨日ダイソーったとき見たわｗ
なんか弱っちぽかったので、チャリのタイヤと思しきチューブを切った物が百円で売ってたので、試しに買ってみた
んで、さっきプルおばさんやった後に追い込みでチューブをローイングさせてみたけど・・・割と良い鴨♥
使用感として、結構頑丈そうだけど（元がチューブだけに）、すっげーゴム臭いｗ（元がチューブだけにｗｗ）

804 ：

三角筋と広背筋のトレの為にチューブ買ったぜ！

805 ：

むぅ・・・今日も背中のオールアウト感が、ハンパねーわ
今まで侮ってて、ゴメンヨ・・・ｗ　＜チューブﾀﾝ♥

806 ：

>>804-805
どんなチューブトレしてる？
三角筋はュプレス、
背中はローイング
とか？

807 ：

>>806
まぁオイラは背中だけだが（肩は通常のセットメニューでお釣りが来る位なのでｗ）、それでも良ければ・・・
柱の上の方に頑丈な釘でもなんでも打ち付けてチューブを固定できるようにして、後はひたすら引き付けるべし！
「ラットプルダウン風」「ベントロー風」「プルオーバー風」って感じで、色んな角度・方向に引っ張り込むだけｗ
特に『プルオーバーの水平以下への押し込み動作』は、通常フリーウエイトでは出来ない運動なので重宝してるよ
それと出来れば、引き付けた際に『手首の回内・回外を繰り返す（グリグリ回転させるって事ね）』動作を加えれば、
動作する広背筋の部位を筋繊維単位で実感できるので、結構楽しいと思うｗ
勿論、アイソメトリック的な運動なのでこれ単体で筋肥大を目指すものではなく、あくまでも高重量系のトレの
仕上げ目的に取り入れるべきであって、意図的な筋繊維の破壊を目指して行うべきトレーニングだと考えている
表現方法が難しいけど、肉離れを起こす一歩手前（筋肉がつった状態）をコントロールする事に極意が有る希ガス
（フリーウエイトでこれをやると、本当に肉離れを起こしてしまうので・・・ｗ）
久々の長文マジレスしたので、今夜は知恵熱が出るだろうなぁ・・・ｗｗ

808 ：

やりたいけど近所のホームセンターに無かった

809 ：12/04/19

http://www.youtube.com/watch?v=OtdymWrrKhE&feature=player_embedded#!