高重量スクワットは背が縮む

1 ：11/02/19 〜 最終レス ：12/04/24

知り合いの空手やってる人がスクワットで180センチから178センチに
縮んだそうです。まだ加齢で背が縮む年ではないので本当のところは
どうなんでしょうか？
確かに椎間板などには負担がかかりそうですが、そうなると高重量の
ショルダープレスやデッドリフトも縮みそうですよね。

2 ：

兄貴たち一緒に ジムにイキませんか？

3 ：

腰ぶっこわしてヘルニアになったとかなら縮むかもね。
でも普通だったらスクワットとかで縮んだ椎間板とか一晩寝れば元にもどるんじゃね？

4 ：

Cow重量

5 ：

体幹鍛えられて筋肉つくし、骨密度も上がり頑丈になって骨組しょう症防止にもなるからむしろ加齢とかで背が縮むのが防止されそうだけどな。

6 ：

腰は大丈夫だが痔になった気がする。

7 ：

飯時で悪いがヘだと思ったらがミが出た事が、

8 ：

ﾊﾞｸﾊﾞｸｯ　ﾑｼｬﾑｼｬ　ﾓﾘﾓﾘｯ

9 ：

よし、今夜はカレーライスにしよう。

10 ：

ヘルニアになった人なら大勢いる。
俺もスクワットで高重量に凝っていたことがあった。
何かとフルレンジでやれとかいう声が多いので
まあフルレンジはともかくも腰をしっかり下ろしてと
深くおろしたらもう取り返しがつかなくて
つぶれたことが何度もあり
危ないわけ
そんでこんなことをいつまでもやっていてはダメだとスクワットで高重量は
やめたね

11 ：

>>10
背は縮んだ？俺も高重量は競技者やそれを必要とする人達に任せて、
低重量高レップスが体にも特に腰などにもいいんじゃないかと思うわ。

12 ：

>>8>>9
出禁ですw

13 ：

朝飯食いながら見て失敗した

14 ：

まちがいなく足短くなった

15 ：

>>14
＞ まちがいなく足短くなった
気のせいだよw

16 ：

もともと短足だったのにスクワットのせいにするなんて。

17 ：

オレ股下８４ｃｍなのに脚太くなったら短足に見えるｗ
「短足」って変換されないのなｗ

18 ：

>>14
はかったの？そうじゃなかったら>>17と同じ理由じゃないの？

19 ：

上半身も下半身も縮む最悪のトレって事か。

20 ：

高重量で定期的に椎間板に負担をかけたら
縮む可能性はあるんじゃない。
脚鍛えるのに、背骨から高重量の負荷・・・体に悪そうだ。

21 ：

高重量って何Kgから？

22 ：

人によりけり

23 ：

体重の二倍以上は縮むような感覚になるよね

24 ：

練習場に身長測るのあるならスクワットやるまえに計ってみたら
トレーニング前後の一時的なもんだと思うけど俺は1cm近く縮む
椎間板と膝軟骨擦り減ったら本当に縮むとは思うけど

25 ：

縮むよ
朝の身長と夜の身長1，2センチ違うくらいだし

26 ：

体幹トレーニング後は1センチ縮んでまた次の日来て測ったら1センチ戻る、そんなもんだ。
ただ軽いヘルニアになったら朝一でもトレーニング後でも今までより5ミリ縮んだ状態で固定されてしまった。

27 ：

って言う事は>>10のレスを参考にすると、
ヘルニアになった人大勢いる＝身長縮んだ人大勢いるって事になるのか。
軽いヘルニアじゃなく、本格的に腰ぶっこわして椎間板が飛び出るようになったら
かなり縮みそうだな。おまけに椎間板って一つじゃないし。

28 ：

スクワットでボキッと背骨が折れて死んだやつ結構いますよ
あと三沢さんみたいに頚椎が折れて死んだ人も
半身不随とか
顔の下付随とか
フォークリフトも世界で年間で1000人だったか死ぬらしい
スクワットも統計取ったらそんくらい行くんじゃないかな
世の中いろんな事故あるよ。
アメリカでちょっとフラッと夜中に思いついて誰もいない国立公園行って
クライミングやるかと思ったら岩が落ちてきて
腕が挟まっちゃったとか映画にもなった。

29 ：

>>26
考えると恐ろしいトレだな。

30 ：

人生４０年以上、健康で活動したいなら
デッドとスクワットの高重量はやめとけ

31 ：

高重量の静的なスクワットやデッドも危ないが、中重量高負荷の動的なクリーンも危ない。

32 ：

レッグプレスで十分だよな。やり方によってはカーフにも効かせられるし。

33 ：

>>31
初心者にもわかるように解説してくれ。

34 ：

300キロにのしかかられるのも200キロ振り回すのも危ないって事

35 ：

小錦は相撲取りになり入門時よりも１００ｋｇ以上重くなり
身長が３ｃｍ以上縮んだ

36 ：

オイラ体重60ちょっとで115kgか120kgを10回3セット以上やってる。
背が縮むのはどうでもいいというかやはり簡便。
それは置いといてスクワットの目的は日常生活で体力維持(階段の上り下りなどで息が息が切れないよう)
その程度が目的ならもう100kg程度でやろうかと思ってるのですがどうですか？

37 ：

>>35
貴乃花は引退して痩せたら身長が伸びたらしいね。

38 ：

レッグプレスじゃ駄目なのかね
ウェイトの下に入るなんてゾッとする。ベンチもフリーでは出来ない
ダンベルプレスも躊躇している

39 ：

>>36
だったらスクワット自体止めた方がいい
スクワット続けたらいつかは日常生活すら不可能になる

40 ：

ウ板はDQNとガチホモの巣窟！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

41 ：

>>39
どうもです。やっぱスクワットは怖いのか。

42 ：

>>41
そんなことないですよ。スクワットは体力向上にもいい種目です^^
300kg以上でトップサイドやっていた頃、1cm縮んだ！
フルスクワット中心でやりだしたら、元に戻った。いや、さらに1cm伸びたｗ
同じ時間帯で測ったのに・・ナゼだろう

43 ：

デッドとスクワットだけは無理しない方がよろしいね
年取ってから来たじゃ洒落にならんから そこまでする意味ないし

44 ：

おっさんはベンチも無理しないほうがいいよ
年取ると運動してても肩おかしくなってくるから。

45 ：

60歳くらいの元気なおじさんが
腰を傷めてジムを離れたのはちょっとショックだったよ
無理だけはしないように、たまにこうやってこんなスレで確認した方がいいよね

46 ：

ウエイトトレの醍醐味が・・・ｗ

47 ：

>>46
気持ちは解かるし、実際色んなスポーツに役に立ってるが、
長い目で見るとやっぱ身体が大事だ。

48 ：

>>40
くたばれ基地外！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

49 ：

>>45
あなたの優しさに心打たれました。(´；ω；｀)

50 ：

俺も代わりにレッグプレスでいいと思うわ。スクワットなら自重のみか、人によりけりだけど自重の重量上げるので十分だと。物足りなかったらレップス増やすとかで。

51 ：

100キロで30レップ5セットとかやったらいい

52 ：

金本ってひざ手術してるのにまだ高重量スクワットやってるのな。

53 ：

スクワットやデッドで心筋梗塞や大動脈瘤破裂で
死ぬやつは多いんだろうなあ

54 ：

阪神金本は180キロとかでやってるけど縮んでるか？

55 ：

>>54
それは本人に聞かないと、、、、

56 ：

Wiki見たけど、金本身長180センチもないだろ。

57 ：

確かに単体だと180には見えんな
横があるからなんだろうけど
楽天岩村とかもそう

58 ：

岩村は１７５前後だよ
金本も大して変わらん
プロ野球選手としてはかなりのチビ

59 ：

合戸さんはスクワットやる前185センチあった。

60 ：

おまえらブルガリアンスクワットやれや。

61 ：

ジャンプ力上げたいからスクワットしたいのに…背縮むとか…

62 ：

鉄棒にぶら下がったらいいじゃん

63 ：

>>61
それならジャンピングスクワットでしょ？低重量でやるトレだし。

64 ：

ところで背が伸びるトレってあるの？

65 ：

プレートを腰のベルトにぶら下げてデップスしてたら胴が２センチ伸びたぞ。

66 ：

ラットプルとかな・・・

67 ：

jングは？

68 ：

そうそう
そういう種目やると胴が伸びてかっこよくなれるよ
なわけねーだろ
足伸ばす方法教えろよ
ボケて足引っ張らないで

69 ：

悪かったよ上手い事書こうとして

70 ：

>>69
なんであやまってるの？

71 ：

衝撃的な事実を教えよう
馬場は過去180ｃｍ超あったが現在はスクワットのやりすぎで154ｃｍにまで
背が縮んだ。
世界医学の観点から見ても稀な存在だろう。
彼は体現している。
そしてコンプにまみれ狂った精神状態の現在に至っているのである。
クレイジードチビコロMR馬場、馬糞色人生、嗚呼、我が人生に悔いあり！

72 ：

>>71
馬場？
ジャイアント馬場？

73 ：

>68 そんな君には、ボーンストレッチャー

74 ：

>>73
ぐぐったけどそれ本当に伸びるの？

75 ：

>>69　こいつ絶対いい奴じゃん

76 ：

おまえほどじゃねぇよ。

77 ：

そう言うお前も相当いい奴だな。

78 ：

いやいやあんたこそいいｙ

79 ：

おれはあなたにラブ注入したい。

80 ：

高重量、低重量の定義は人によりけりだと思うけど。
とりあえず20〜30レップスできる重量だったらそんなに負担かからないんじゃないの。
背が縮むかどうかはある期間スクワット続けてた人の意見聞かないと解らないよね。
後、俺はデッドやらないヘタレ（自宅トレの理由もあるので）なんだけど、重量にも
よるだろうけどデッドもそんなに腰に負担かかるの？

81 ：

トップサイドのほうがいいﾌﾙだと
軽めの重量でふぉーむがよくても終わった後腰に違和感がある

82 ：

レッグプレスがあるのに無理してスクワットやるこたあない

83 ：

レッグプレスにはないスクワットの効果って全身のパワーや
体幹が鍛えられるって事でしょ？
でも背も縮みたくないし、腰もぶっこわしたくない。

84 ：

でも、スクワットちゃんとできない人がレッグプレスやると歪んだ筋肉の付き方しそうなきがする

85 ：

高加重jングやると身長が伸びる。
だから身長が高い女はこれ以上身長を伸ばしたくないから高加重jングは避けている。

86 ：

レッグプレスが最高
自志願者はスクワットやってろ

87 ：

と言う事は高重量スクワットやって、高加重jングやればいいわけだな。

88 ：

いや縮めたり伸ばしたりを繰り返していると
背骨が取れちゃう
ポロッと

89 ：

俺は半分は尻を引き締める目的でスクワットやってるけど、
スクワット以外に尻に強く効かせる事が出来る種目があるなら
高重量スクワット止めるかもしれないなあ
スクワットはやるとしても安全第一でスミスで十分かもね

90 ：

>>89
そこでブルガリアンスクワットですよ！

91 ：

高重量やると関節のクッションがヘタって縮むのはもちろん
顎が張って四角い顔になるし高血圧症にもなる

92 ：

何キロからが高重量なん？

93 ：

>>92
３ー５回ぐらいしか出来ない重量

94 ：

>>92
足プルする重量

95 ：

フルスクワット3〜5回の重量は普通にやるべよ

96 ：

>>95
１回だったらMAXだろ馬鹿が
だからお前はチビなんだよ
「残念私は１８３ｃｍの９５ｋｇです。」なんて下手な嘘付くなよな　馬鹿が

97 ：

？？？
ID:S24GkfI+　が情緒不安定なのは分かった

98 ：

ﾁﾋﾞが集まるスレはここですか？

99 ：

誰か三土手さんに身長縮んだか聞いてくれ。

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