高重量スクワットは背が縮む

1 ：11/02/19 〜 最終レス ：12/04/24

知り合いの空手やってる人がスクワットで180センチから178センチに
縮んだそうです。まだ加齢で背が縮む年ではないので本当のところは
どうなんでしょうか？
確かに椎間板などには負担がかかりそうですが、そうなると高重量の
ショルダープレスやデッドリフトも縮みそうですよね。

2 ：

兄貴たち一緒に ジムにイキませんか？

3 ：

腰ぶっこわしてヘルニアになったとかなら縮むかもね。
でも普通だったらスクワットとかで縮んだ椎間板とか一晩寝れば元にもどるんじゃね？

4 ：

Cow重量

5 ：

体幹鍛えられて筋肉つくし、骨密度も上がり頑丈になって骨組しょう症防止にもなるからむしろ加齢とかで背が縮むのが防止されそうだけどな。

6 ：

腰は大丈夫だが痔になった気がする。

7 ：

飯時で悪いがヘだと思ったらがミが出た事が、

8 ：

ﾊﾞｸﾊﾞｸｯ　ﾑｼｬﾑｼｬ　ﾓﾘﾓﾘｯ

9 ：

よし、今夜はカレーライスにしよう。

10 ：

ヘルニアになった人なら大勢いる。
俺もスクワットで高重量に凝っていたことがあった。
何かとフルレンジでやれとかいう声が多いので
まあフルレンジはともかくも腰をしっかり下ろしてと
深くおろしたらもう取り返しがつかなくて
つぶれたことが何度もあり
危ないわけ
そんでこんなことをいつまでもやっていてはダメだとスクワットで高重量は
やめたね

11 ：

>>10
背は縮んだ？俺も高重量は競技者やそれを必要とする人達に任せて、
低重量高レップスが体にも特に腰などにもいいんじゃないかと思うわ。

12 ：

>>8>>9
出禁ですw

13 ：

朝飯食いながら見て失敗した

14 ：

まちがいなく足短くなった

15 ：

>>14
＞ まちがいなく足短くなった
気のせいだよw

16 ：

もともと短足だったのにスクワットのせいにするなんて。

17 ：

オレ股下８４ｃｍなのに脚太くなったら短足に見えるｗ
「短足」って変換されないのなｗ

18 ：

>>14
はかったの？そうじゃなかったら>>17と同じ理由じゃないの？

19 ：

上半身も下半身も縮む最悪のトレって事か。

20 ：

高重量で定期的に椎間板に負担をかけたら
縮む可能性はあるんじゃない。
脚鍛えるのに、背骨から高重量の負荷・・・体に悪そうだ。

21 ：

高重量って何Kgから？

22 ：

人によりけり

23 ：

体重の二倍以上は縮むような感覚になるよね

24 ：

練習場に身長測るのあるならスクワットやるまえに計ってみたら
トレーニング前後の一時的なもんだと思うけど俺は1cm近く縮む
椎間板と膝軟骨擦り減ったら本当に縮むとは思うけど

25 ：

縮むよ
朝の身長と夜の身長1，2センチ違うくらいだし

26 ：

体幹トレーニング後は1センチ縮んでまた次の日来て測ったら1センチ戻る、そんなもんだ。
ただ軽いヘルニアになったら朝一でもトレーニング後でも今までより5ミリ縮んだ状態で固定されてしまった。

27 ：

って言う事は>>10のレスを参考にすると、
ヘルニアになった人大勢いる＝身長縮んだ人大勢いるって事になるのか。
軽いヘルニアじゃなく、本格的に腰ぶっこわして椎間板が飛び出るようになったら
かなり縮みそうだな。おまけに椎間板って一つじゃないし。

28 ：

スクワットでボキッと背骨が折れて死んだやつ結構いますよ
あと三沢さんみたいに頚椎が折れて死んだ人も
半身不随とか
顔の下付随とか
フォークリフトも世界で年間で1000人だったか死ぬらしい
スクワットも統計取ったらそんくらい行くんじゃないかな
世の中いろんな事故あるよ。
アメリカでちょっとフラッと夜中に思いついて誰もいない国立公園行って
クライミングやるかと思ったら岩が落ちてきて
腕が挟まっちゃったとか映画にもなった。

29 ：

>>26
考えると恐ろしいトレだな。

30 ：

人生４０年以上、健康で活動したいなら
デッドとスクワットの高重量はやめとけ

31 ：

高重量の静的なスクワットやデッドも危ないが、中重量高負荷の動的なクリーンも危ない。

32 ：

レッグプレスで十分だよな。やり方によってはカーフにも効かせられるし。

33 ：

>>31
初心者にもわかるように解説してくれ。

34 ：

300キロにのしかかられるのも200キロ振り回すのも危ないって事

35 ：

小錦は相撲取りになり入門時よりも１００ｋｇ以上重くなり
身長が３ｃｍ以上縮んだ

36 ：

オイラ体重60ちょっとで115kgか120kgを10回3セット以上やってる。
背が縮むのはどうでもいいというかやはり簡便。
それは置いといてスクワットの目的は日常生活で体力維持(階段の上り下りなどで息が息が切れないよう)
その程度が目的ならもう100kg程度でやろうかと思ってるのですがどうですか？

37 ：

>>35
貴乃花は引退して痩せたら身長が伸びたらしいね。

38 ：

レッグプレスじゃ駄目なのかね
ウェイトの下に入るなんてゾッとする。ベンチもフリーでは出来ない
ダンベルプレスも躊躇している

39 ：

>>36
だったらスクワット自体止めた方がいい
スクワット続けたらいつかは日常生活すら不可能になる

40 ：

ウ板はDQNとガチホモの巣窟！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

41 ：

>>39
どうもです。やっぱスクワットは怖いのか。

42 ：

>>41
そんなことないですよ。スクワットは体力向上にもいい種目です^^
300kg以上でトップサイドやっていた頃、1cm縮んだ！
フルスクワット中心でやりだしたら、元に戻った。いや、さらに1cm伸びたｗ
同じ時間帯で測ったのに・・ナゼだろう

43 ：

デッドとスクワットだけは無理しない方がよろしいね
年取ってから来たじゃ洒落にならんから そこまでする意味ないし

44 ：

おっさんはベンチも無理しないほうがいいよ
年取ると運動してても肩おかしくなってくるから。

45 ：

60歳くらいの元気なおじさんが
腰を傷めてジムを離れたのはちょっとショックだったよ
無理だけはしないように、たまにこうやってこんなスレで確認した方がいいよね

46 ：

ウエイトトレの醍醐味が・・・ｗ

47 ：

>>46
気持ちは解かるし、実際色んなスポーツに役に立ってるが、
長い目で見るとやっぱ身体が大事だ。

48 ：

>>40
くたばれ基地外！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

49 ：

>>45
あなたの優しさに心打たれました。(´；ω；｀)

50 ：

俺も代わりにレッグプレスでいいと思うわ。スクワットなら自重のみか、人によりけりだけど自重の重量上げるので十分だと。物足りなかったらレップス増やすとかで。

51 ：

100キロで30レップ5セットとかやったらいい

52 ：

金本ってひざ手術してるのにまだ高重量スクワットやってるのな。

53 ：

スクワットやデッドで心筋梗塞や大動脈瘤破裂で
死ぬやつは多いんだろうなあ

54 ：

阪神金本は180キロとかでやってるけど縮んでるか？

55 ：

>>54
それは本人に聞かないと、、、、

56 ：

Wiki見たけど、金本身長180センチもないだろ。

57 ：

確かに単体だと180には見えんな
横があるからなんだろうけど
楽天岩村とかもそう

58 ：

岩村は１７５前後だよ
金本も大して変わらん
プロ野球選手としてはかなりのチビ

59 ：

合戸さんはスクワットやる前185センチあった。

60 ：

おまえらブルガリアンスクワットやれや。

61 ：

ジャンプ力上げたいからスクワットしたいのに…背縮むとか…

62 ：

鉄棒にぶら下がったらいいじゃん

63 ：

>>61
それならジャンピングスクワットでしょ？低重量でやるトレだし。

64 ：

ところで背が伸びるトレってあるの？

65 ：

プレートを腰のベルトにぶら下げてデップスしてたら胴が２センチ伸びたぞ。

66 ：

ラットプルとかな・・・

67 ：

jングは？

68 ：

そうそう
そういう種目やると胴が伸びてかっこよくなれるよ
なわけねーだろ
足伸ばす方法教えろよ
ボケて足引っ張らないで

69 ：

悪かったよ上手い事書こうとして

70 ：

>>69
なんであやまってるの？

71 ：

衝撃的な事実を教えよう
馬場は過去180ｃｍ超あったが現在はスクワットのやりすぎで154ｃｍにまで
背が縮んだ。
世界医学の観点から見ても稀な存在だろう。
彼は体現している。
そしてコンプにまみれ狂った精神状態の現在に至っているのである。
クレイジードチビコロMR馬場、馬糞色人生、嗚呼、我が人生に悔いあり！

72 ：

>>71
馬場？
ジャイアント馬場？

73 ：

>68 そんな君には、ボーンストレッチャー

74 ：

>>73
ぐぐったけどそれ本当に伸びるの？

75 ：

>>69　こいつ絶対いい奴じゃん

76 ：

おまえほどじゃねぇよ。

77 ：

そう言うお前も相当いい奴だな。

78 ：

いやいやあんたこそいいｙ

79 ：

おれはあなたにラブ注入したい。

80 ：

高重量、低重量の定義は人によりけりだと思うけど。
とりあえず20〜30レップスできる重量だったらそんなに負担かからないんじゃないの。
背が縮むかどうかはある期間スクワット続けてた人の意見聞かないと解らないよね。
後、俺はデッドやらないヘタレ（自宅トレの理由もあるので）なんだけど、重量にも
よるだろうけどデッドもそんなに腰に負担かかるの？

81 ：

トップサイドのほうがいいﾌﾙだと
軽めの重量でふぉーむがよくても終わった後腰に違和感がある

82 ：

レッグプレスがあるのに無理してスクワットやるこたあない

83 ：

レッグプレスにはないスクワットの効果って全身のパワーや
体幹が鍛えられるって事でしょ？
でも背も縮みたくないし、腰もぶっこわしたくない。

84 ：

でも、スクワットちゃんとできない人がレッグプレスやると歪んだ筋肉の付き方しそうなきがする

85 ：

高加重jングやると身長が伸びる。
だから身長が高い女はこれ以上身長を伸ばしたくないから高加重jングは避けている。

86 ：

レッグプレスが最高
自志願者はスクワットやってろ

87 ：

と言う事は高重量スクワットやって、高加重jングやればいいわけだな。

88 ：

いや縮めたり伸ばしたりを繰り返していると
背骨が取れちゃう
ポロッと

89 ：

俺は半分は尻を引き締める目的でスクワットやってるけど、
スクワット以外に尻に強く効かせる事が出来る種目があるなら
高重量スクワット止めるかもしれないなあ
スクワットはやるとしても安全第一でスミスで十分かもね

90 ：

>>89
そこでブルガリアンスクワットですよ！

91 ：

高重量やると関節のクッションがヘタって縮むのはもちろん
顎が張って四角い顔になるし高血圧症にもなる

92 ：

何キロからが高重量なん？

93 ：

>>92
３ー５回ぐらいしか出来ない重量

94 ：

>>92
足プルする重量

95 ：

フルスクワット3〜5回の重量は普通にやるべよ

96 ：

>>95
１回だったらMAXだろ馬鹿が
だからお前はチビなんだよ
「残念私は１８３ｃｍの９５ｋｇです。」なんて下手な嘘付くなよな　馬鹿が

97 ：

？？？
ID:S24GkfI+　が情緒不安定なのは分かった

98 ：

ﾁﾋﾞが集まるスレはここですか？

99 ：

誰か三土手さんに身長縮んだか聞いてくれ。

100 ：

>>98
んでおまえはドチビなの？

101 ：

きっ貴様ら
クリリンの事かぁ
ゴォォォォォォォォ

102 ：

高重量スクワットをする奴＝ドMHOMO

103 ：

>>100
ﾁﾋﾞです１７８ｃｍしかありません

104 ：

>>103
スクワットはやられてましたか？
私も181�pしかありませんが、スクワットはほとんどやらずレッグプレスばかりやってました。

105 ：

自重以外やってませんスレタイで覗いてみただけです
最低１８５ないとﾁﾋﾞですよね（；＿：）

106 ：

ウェイトやると背のびますか？
よく何年かぶりに友達に会うとまた背伸びたとか言われます。
身長はトレやり始めにジムで測ったきりです。180ちょいだったと思います。
がたいがよくなったからそう見えるのでしょうか？30半ばなのでもう成長するとは思えないのですが。
ちなみに最初はジムで（半年位）後は自宅トレです。スクワット、デッドはやってません。

107 ：

>>104＝168ｃｍ
>>105＝165ｃｍ
>>106＝170ｃｍ

108 ：

>>107=148cm

109 ：

http://unkar.org/r/muscle/1237657884/l50
だってさ。

110 ：

スクワットこえぇ〜
http://www.youtube.com/watch?v=1m6vcyQqx_Q

111 ：

>>110
かなり背が縮んだなｗ

112 ：

何年位やり続けたらち

113 ：

何年位やり続けたら縮むんだ？すごい気になるよ。
体幹鍛えたいし、下半身のパワーつけたいし。
でも皇居の周り走ってる連中で速い奴結構筋肉質な足してるよな。
俺も走る方に変えようかな・・・・

114 ：

背が高い人ほど縮みそうだな。

115 ：

職人の手が仕事に対応出来るように変化するように、何かしらの優位性があって身長が縮んでいるとしたらむしろ進化だよね

116 ：

>>110
これは死んだの？

117 ：

どうなんだろ。スミスだよねこれ？何キロでやっちゃったんだろ。ある意味グロだなこれ。

118 ：

俺当初182センチ
↓
部活やる
↓
181センチ
↓
ウエイトやる
↓
180センチ
↓
死ぬまでやる
↓

119 ：

>>118
やっぱり縮んだのか。当然スクワットもやってたんだよね？

120 ：

ひょっとして寿命も縮んでないか？
ラックが占拠されて仕方なくスクワットを最初から最後に移したら
いつもの使用重量が全く挙げられなくてワロタ
レッグプレスにしたら問題なく挙がってさらにワロタ

121 ：

寿命も身長も縮むトレかよ…
w←もつけらんねぇよ。

122 ：

>>120
パワリフでも最初の試技になってるように、体内のエネルギー量や体調が影響しやすい種目だからね

123 ：

スクワット→デッドリフトはいつもやってたけど
デッドリフト→スクワットは無理だもんな。
崩れ落ちる恐怖と全身がもうやめろって言ってるのがわかった。

124 ：

１１０見たがけいつい取れちゃっただろうね

125 ：

トンボ捕まえたときみたいに首が取れちゃったな

126 ：

この動画もそうだけど、ベンチやパワリフの失敗動画も怖いよな。
http://www.youtube.com/watch?v=a5f65Cu6r2w

127 ：

>>116
首の骨がいく前にウエイトが地面に引っかかるのでは

128 ：

>>127
あの体勢であれだけの勢いで崩れたら死んでもおかしくないと思うわね。少なくとも、障害は残りそう。無茶な重量でトレーニングするのは止めろということかな。

129 ：

http://www.youtube.com/watch?v=_ybAYJ_Ah_0&feature=related
こええ

130 ：

http://www.youtube.com/watch?v=k4NwVYLqGco&feature=related
世の中いろいろありますな

131 ：

／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|閉じてくたばれ
|糞ったれ！！！！！！
＼基地外オカマが！！！
　￣￣∨￣￣￣￣￣￣
　 ∧＿∧
　(　･∀･)
　(　　　)ﾍﾟｯ
　 | ｜ |　ヽ｡
　(＿_)＿)('A` )>>128
　　　　(⊃⌒*⌒⊂)
　 　　　/_ノωヽゝ

132 ：

http://www.youtube.com/watch?v=otqbG5CbZ7E
下手したら死と隣合わせだな。

133 ：

少なくとも伸びる事はないな

134 ：

>>119
やってるよ。
なんか足がガニ股になった

135 ：

>>132
前に潰れてたらビルから落下した衝撃で地面に叩きつけられてたな
そこまでして太ももを太くしたい意味がﾜｶﾝﾈ

136 ：

>>119です。レスおそく
>>134
ずっとガに股のままなの？ぴんとしても真っ直ぐにならないの？
そうだとすると２センチ位身長ちぢんでんじゃないの？
>>135
同感。競技者か必要としてるスポーツ選手がやるトレだよな。

137 ：

>>134
>>119です。レス遅くて失礼しました。

138 ：

頑丈な貫通式セーフティーのパワーラックがあるジムじゃないと、
高重量スクワットは>>110のような事態になりそうでやりたくない。

139 ：

背が縮むとかいう時点でやりたくない
ﾁﾋﾞじゃないけど

140 ：

スクワットしてる最中にでかい地震がきたら……ﾞ(ﾉ><)ﾉ

141 ：

津波きたら逃げられず確実に死ぬ

142 ：

ジムの臨時休業をひそかに喜んでる俺の下半身。

143 ：

上半身の様子はどうなのよ？

144 ：

スクワットは血圧が上がる
脳血管切れて人生終了だ

145 ：

スクワットやめますか？人間やめますか？
昔のＣＭ思い出すな。
俺はスクワットはやらないヘタレだけど、やってる人は少なくとも何回か危ない目に
あってんだろうな。

146 ：

やってるとつい記録に挑戦したくなる
誰もお前のことなんて気にしていないのに自分なりの記録に挑みたくなるのだ
何回もつぶれたね

147 ：

金本や新井は何年もやってるけど縮んでる？

148 ：

俺マジ高重量でスクワットやってる奴リスペクトするわ。

149 ：

何キロからが高重量なんだろう？
巨人の澤村くんがやってるハーフスクワットの重量は「かわいい」って感じだけどｗ

150 ：

250キロがかわいいんだから500キロくらいからかな

151 ：

私が観た映像は175kgほどです。ハーフで数回でしたｗ
ネットで240kgなどと噂が流れてますが、ウソか担いだだけでは？
クウォータ以下の稼動域なら300kgでも余裕ですよ^^

152 ：

わしは停止でバーの数とかしっかり確認したが
230以上あった
そんでいろんなマスコミチェックして250キロは間違いない
スクワットスレでもそんときすぐそれ
かいたもんね
かわいいもんです

153 ：

ほれ^^
巨人・沢村すでに大物！？肉体はアニキクラス
2011/1/5 9:59 配信 サンケイスポーツ
　驚異のパワー、雄たけび始動だ！　巨人のドラフト１位、沢村拓一投手（２２）＝中大＝が４日、八王子市の中大グラウンドで始動した。
　沢村の強靱な肉体はもはや球界屈指！？　バーベルスクワットを得意とする阪神・新井貴が１６０キロ×１０回、球界の鉄人、阪神・金本でさえ
１８０キロ ×１０回といわれている。屈伸のタイミングやスピードによって重さにも誤差が生じるが、沢村の１８５キロ×１０回は立派だ。
ちなみにバーベルスクワット（１回のみ）の世界記録はシェーン・ハマン（米国）の４５７．５キロ。
ちなみに金やんもフルじゃないよ。野球選手はせいぜいパラレルしか見たことない^^
ギアと比べてる記者がイタい・・日本のトレ知識はこんなものですねｗ

154 ：

プロ野球選手どころかスポーツ選手はフルスクワットなんてやらんだろ
フルでやってるスポーツ選手なんて見たことない
もし失敗してグキっとやったらどうすんのよ
やってもパラレルが限界でしょ
そもそもスポーツ選手はウエイトの専門家じゃないし

155 ：

金本って身長絶対180ないよな。縮んだのかな？

156 ：

>>152
本人か？ｗ
＞そんでいろんなマスコミチェックして250キロは間違いない
バカ丸出しだな

157 ：

かわいいのう

158 ：

ロケみつのサキちゃん　かわいいのう

159 ：

>>155
清原の引退試合で花束渡したのを見ると大分差があったな
金本の頭上が清原の目線あたりな印象

160 ：

>>159
清原が公証188だから‐10としても178だよね。
目線から頭のてっぺんまでってどの位あんだろ。

161 ：

>>154
うん、やらなくていいと思う。パラレル〜ハーフで十分。
でもね、その重量を世間に不正確に広めちゃイカンと思うんだ。
金やんはデータ本にも載せてて、MAX換算までしている。180kg9回でMAX221kg（2001年1月）
映像観た時はパラレル〜ハーフだった。MAX換算なんて出来ないし・・
ネット上ではウソか担いだだけの重量としか思えない数字が出回ってることも。
これじゃ某空手団体やプロレスと同じだよ。
真面目にやってて、ある程度のレベルになれば、有り得ないことはスグに分かるのに(´・ω・`)

162 ：

たまたま映像で見た時はハーフで
カメラがない時はフルかもしれないじゃないですか。
99%ないと思うけど。生暖かい目でみましょうよ。

163 ：

ナマ・・・ｗｗ

164 ：

>>160
10センチ近くはある
清原は顔がかなりでかいから思った以上に差はあると思う

165 ：

清原の目から脳天までだと20cmはあるだろw

166 ：

清原はマジ顔でかくて長い
普通のヘルメットが入らないくらいだから
ただ体もでかいからスタイルはそんなに悪く見えない
松井もそう

167 ：

じゃ金本の兄貴は168cm前後っていう事だなw

168 ：

>>130
経験ありまくりｗ

169 ：

笑っちゃいかんｗｗｗ

170 ：

下手したらっちゃうんだよw

171 ：

>>167
金本にサインもらったことあるけど170センチの俺よりかなり小さかった。
多分147センチくらいだな。

172 ：

馬場と同じくらいだな

173 ：

馬場は154cmだけどな

174 ：

金本って30cm以上身長縮んだのかよ。怖ろしいトレだなスクワットってw

175 ：

金本って30cm以上身長縮んだのかよ。怖ろしいトレだなスクワットってw

176 ：

下げて上げるスクワット書き込みｗ

177 ：

>>176
上手い！その突っ込み嬉しいっす！

178 ：

スケベカキコミ！！

179 ：

>>178
突っ込んでくれるだけでも嬉しいっす！

180 ：

>>178
突っ込んでくれるだけでも嬉しいっす！

181 ：

オレは190cm
デカ過ぎて格好悪いからスクワットで185cmを目標にしている

182 ：

いいなぁ背が高くて羨ましいよ。
俺は181しかないからなぁ。
理想は185〜186だな。

183 ：

>>182
オレの場合イケメンじゃないから190cmあると女からは威圧感しか持たれない
180〜185cmが理想だかスクワットで5mmしか縮んでない

184 ：

馬場を見習え！！
あの男は184cmあったんだが
スケベスクワットを一日12セットやって、現在154cmだ！！

185 ：

おまえ毎日ご苦労だなｗ

186 ：

>>183
でもその身長でスクワットやら他のトレとかもやりまくってるんだから
凄いパワーの持ち主だろうね。ますます羨ましいよ。

187 ：

>>183
背が高い程縮む率は大きいと思うが５�pは無理だろ。

188 ：

>>183
やっぱ体重100kgぐらいある？

189 ：

結局185で120キロぐらいが理想

190 ：

>>189
脂肪ののり方によっちゃ豚になる

191 ：

成長期以降
相当太ったか増量した場合
減量しれば自重で関節にかかる圧が減って貴乃花みたいに身長伸びるかもね
極端な増減だけど

192 ：

昨日登山したら今日超筋肉痛。ウエイトなんかいらんわ。実際スクワットなんかより遥かにきつい。全身トレだからな。有酸素･無酸素兼ねてるし。

193 ：

でもプロの強力さんはオフシーズン筋トレしまくりみたいだけど

194 ：

俺は子供ができてタバコやめたら約10キロ太って1センチ近く縮んだような気がする。
ぽっこり腹になって姿勢が悪くなったせいもあるかもしれないが・・・・・

195 ：

>>192
重量落として高回数のスクワットやればいいんじゃね

196 ：

マジでちょっとでも縮んだおまいらの経験求む！

197 ：

縮むほどの重量でやれたら大したモン

198 ：

そうだよなーでもそんな重量でやる意味ないだろ一般トレーニーは。
自ら腰ぶっ壊す必要ないよな。

199 ：

職業ウエイトリフターとか大変だな。あんな盛大に体に落としたりするのに高重量を上げるのが仕事だから

200 ：

>>191
岡田斗司夫も50キロ減量したら50歳目前にして身長が2�p伸びたらしい

201 ：

>>154
本当は、スポーツ選手こそフルスクワットです
バランス感覚の養成に良い
ただ、現実にはどうしてもハーフが多いです

202 ：

スクワットやりたいけど、背が縮むのが嫌なのと腰壊しそうでやってない。

203 ：

スクワットやらない奴は雑魚。

204 ：

同意
ベンチプレスは要らん

205 ：

ベンチプレスが不必要とか言う奴は、身体的事情かバカなのか知らんが何年やってもベンチの重量が伸びない奴。

206 ：

ベンチはスポーツ競技には不必要なのは確か

207 ：

ベンチ不要説をえんえん何年にも渡って繰り返しレスしてるヤツは１００以下のゴミグズである
スクワット豚、デッド豚とは言わずベンチ豚などという輩も同義である
ハッタリ先生のことではありませんので悪く思わないで下さい

208 ：

>>206
室伏もベンチプレスをトレーニングの一環として取り入れてるが？
アメフト、ラグビー、投擲、女子バレーでさえウエイトトレーニングをしている。無論ベンチプレスをやっている。スクワットしかり。デッドは腰痛発症を考慮して代替種目にしてるかもだが｡ 今やスポーツ競技にベンチプレスは当たり前。

209 ：

スクワットは良い種目だと思うが、高重量は競技者などに任せる。

210 ：

先輩達これほんとに背縮むんすか？

211 ：

http://www.youtube.com/watch?v=DjtVvYk1HWw
三度の飯よりスクワットが好きな人
身長163�pくらいか？でも綺麗なフォームのスクワットだな

212 ：

何センチ位縮むの？

213 ：

最大5センチメートル

214 ：

>>213
そんなに縮むのならやっぱやらない

215 ：

いや、マジでこれリアルに事実でしょ。
マジで。

216 ：

170センチの奴が165センチになるのか？んなわきゃねぇだろw

217 ：

>>211
膝を90度以下まで曲げてないからダメだめだろ。

218 ：

>>217
普通にフルスクワットに見えるが

219 ：

マジで聞くけど本当に背縮むの？教えて下さい先輩方

220 ：

マジレスするとスクワットは数ある種目の中で1番強度あるから成長ホルモンいっぱい出て逆に身長伸びる。とくに脚が伸びる

221 ：

>>220
成長期のうちはジリジリ挙げるよりガンガン反動つけてやったほうが末端軟骨に刺激を与えやすくその結果、末端軟骨が成長しやすくなる。
ソースは俺。
中３で167センチ(陸上部)
高３で179センチ(バレー部)
今180.5センチ。
バレー部のときハーフスクワットかなりやりこんだ。食事とかにはあまり気つかわなかった

222 ：

スクワットやったら
身長が１８３から４センチも伸びたぜ
成長ホルモンでるんだろうな
ちなみに陸上やってたころは伸びなかった

223 ：

本当ですか！成長期過ぎても伸びるんですかね？
ちなみに>>222さんはそれ幾つの時ですか？

224 ：

伸びるとか縮むとか適当な事ばっか書き込んでるじゃねぇよ

225 ：

一歩間違えると怪我のリスクの高いトレだよな

226 ：

無記無記名：2010/10/17(日) 20:47:59 ID:TzVxjeZL 高重量のスクワットを好む小沼さんは、コンテストの登録データを
見る限りでは、20〜30代の頃は175〜176あったのが、40代になると174、
そして50歳を超えた現在では173…と順調に縮み続けてるね。
これは加齢による自然な縮みの範囲なのか、それともスクワットとの
因果関係があるのか…ちょっと気になる…。

227 ：

>>217
モモとふくらはぎが太すぎて90度以上曲げられないから。

228 ：

40代以上の先輩方、身長って縮むんですか？

229 ：

ウェイトリフティング式フロントスクワットで逆に伸びた。
パワーリフティング式だとヤバい。

230 ：

マジレスすると骨端線が閉じてないなら縄跳びが一番いいよ

231 ：

俺の経験的にもスクワットなどを高重量でやりこむと身長が縮むのは確か。
家族にも言われたし健康診断でも身長が低くなってた。
ただし、重量を下げたりペースダウンすると少しずつ戻ってくるけどな。

232 ：

人間の体って面白いね

233 ：

一時的に関節部や背骨などが高重量で圧縮されるんだろうね。
だからやめたら戻るんだよ。

234 ：

俺は家トレ専門なんだが、先月ここ近年まれに見る寒波に襲われた為に怪我しない様に(敢えて)トレをサボ
っていたら一旦、縮んで諦めていた身長が元に戻ったわww
因みに俺45歳･･･ 高重量スクワットと高重量ショルダープレスやり出したのが２年半くらい前の事。
丁度、加齢で身長も縮む頃だし原因の特定も出来ぬまま軽く2cmは余裕
で縮んでいた訳だが･･･ 完全に人生での最高時に戻った。
155cmの人がが157cmに成った話と違うよ。一旦177cmに縮んだ筈から179.5cmまで戻った筈だよ。
今では、トレ再開するか辞めるか迷っている。

235 ：

>>234
すごい参考になりました。ありがとうございます！体重とかは変わりました？

236 ：

ある程度筋肉が付いたところで自重スクワットでもしたらいいんじゃなかろうか

237 ：

>>235
いえいえ、どう致しまして！
体重は殆ど変わらずに身長だけ戻ったので明らかに高重量のスクワットが原因かと･･･
皆も、身長を縮めたくなかったら高重量スクワットと高重量ショルダープレスは辞めた方がいいかもよ･･･

238 ：

>>237
私も家トレなので脚はスクワットしか選択肢が無いので気になるのですが、
参考までにスクワットとショルダープレスはどのくらいの重量で行っていたのか
教えていただけませんか？（奇しくも年齢も同じです）

239 ：

>>238
MAXでスクワット140kg ショルダー70kgなので、言う程の高重量では無いと思います。
但し、厳密に言うと体幹の強さ基本的な体重によって人それぞれ影響力に違いは出るかと思います。
つまり、上記の重量でも私にとって身長が縮まる程の高重量な訳ですが人によっては全く影響しない場合も考えられます。また、人によっては70kg程度のスクワットでも身長が縮まる可能性も考えられます。
少し考えて見たのですが、ダンベルを持ってジャンプするのが良いかも知れません。ジョギングシューズを履いて、屋外必須になりますが･･･
ジャンプは伸長運動ですしね！ハム等の効きが甘い様なら、重量を落としてフルボトムスクワットを丁寧にやれば良いかと･･･

240 ：

やっぱりブルガリアンスクワットかな

241 ：

>>239
ありがとうございます。
私もショルダープレスのMAXはそれくらいで、スクワットに関しては、
あなたより身長が10�p低く、脚が短くて有利なので、もう少し挙がりますが、
まあ似たような使用重量だと思います。
しかし、短躯な分、相対的に体幹が太くて強い（？）ためか、今のところ
背が縮んだ形跡は無いのですが、元々背が低いので尚更、これ以上縮んだら
嫌だなあという気持ちが強く、トレーニングが心配とジレンマのタネになっています。
ジャンピングスクワットや、>>240さんが提案されたブルガリアンスクワットなら、
確かにリスクを減らせるかも知れませんね。

242 ：

>>241
丁寧なレス有り難うございます。
下半身強いですね！
現状･･･身長に影響していないなら寧ろ重量を伸ばして行った方が良さそうな印象を受けました。こまめに身長をチェックして、縮んで来たと感じた所で重量を戻せば、また身長は回復すると思いますよ。
私が経験してますから大丈夫です！
私の場合は元来、骨と筋肉が太い方じゃないのだろうと思います。
傍から見たらラガーマンの様に見えるらしいですが･･･(笑)
元々、野球をやっていたので地肩が強くてショルダープレス等を好んでやっている内に上半身の方が大きくなった感じです。
それはそうと･･･ 昔、かなりの身体能力だった連中からでさえ、この齢になり｢無理しない方が良いぞ！｣と忠告を受ける機会も増えました。
どうやら若いと思っているのは気持だけの様子ですね？(笑)
お互い頑張りましょう！

243 ：

お二方のやり取り参考にします。ありがとうございます！

244 ：

ブルガリアンスクワットのスレってあったっけ？

245 ：

前に見た記憶はある
今あるかどうかは知らん

246 ：

200�sとかでセット組んでる人とかどうなの？

247 ：

どうなの？

248 ：

縮むわけない
勘違いだよ

249 ：

スクワットで身長が縮むとか、やめたら元に戻ったという体験談は本当だと思うな。
デブが50kg減量したら身長が伸びたという話も。
宇宙飛行士は宇宙にいくと身長が約3cm伸び、地球に戻ると重力で身長が元に戻るという話もあるし。

250 ：

問題な何キロからが高重量かってことだな
スクワット100kgで高重量言われたら何もできん

251 ：

180�sでセット組むようになったら高重量じゃないのかな
よくわからんけど

252 ：

朝晩で１センチ以上は普通に違うんだからスクワットがどうとか気にする意味がわからない
成長期にスクワットやらせると逆に伸びるけどね
馬鹿みたいに飯喰わせても朝ガリガリで起きてくるけど

253 ：

ギックリ腰地獄の苦しみが将来待ち受けていることも知らず・・・

254 ：

>>253
都市伝説好きなおじいちゃん
おじいちゃんはそういうの大好きだよね
おじいちゃんのどっかで聞いてきた何の裏付けもない
バカ話しに迎合しないと将来どうなってもしらないぞって、ね
おじいちゃんこそ死ぬまで周りに迷惑かけないようにね

255 ：

みなさん
ハックスクワットってどのくらいの重量上がるんですかね？
マシンに寄るんだということはわかってるけど。
参考までお聞きしたくて。
私は450kgです。（これ以上はマシンが無理）

256 ：

255の回答ないですかね？やっぱ最強に近いレベルなのかな？

257 ：

最強に近いどころか抜きんでて最強なんじゃないかな、正直もはや人間のレベルではなく心底驚いている

258 ：

本当に他にいないんですかね？450kgのハックスクワットやる人。
身近には、まったくいないんだけど

259 ：

腰を壊し背が縮む

260 ：

>>259 イヤイヤ、そんなことはないですよ。

261 ：

>>260
そのハックスクワットマシンのメーカー名を教えてくれ。あと足板に対してどれ位しゃがみ込んでるのか? フルボトムでしゃがんで450キロならマジに凄いけどね｡ とりあえず大腿の画像見せろや

262 ：

つーかスタック式で450ポンドだったら笑える。

263 ：

?スタック式ってどんなやつ？
ポンドじゃないですよ。単純なバーベル用のプレートだからkg表示です。
シャフトにかけるだけでも時間がかかりますね。４５０ｋｇだと

264 ：

>>261　メーカー名まではおぼえてないですね。
今度よくみてみます。
しゃがみこみは普通のスクワットと同じ膝下まで臀部がかかるくらいですね。

265 ：

お前いろんなスレにいるのな
バーベルショルダープレス100�s以上でしてるとか書いてたろ
脳内じゃないんなら画像うｐしてみせてよ

266 ：

>>265
画像や動画うｐの話はスルーするよこいつ

267 ：

>>265 いろんなって２つですよ。ショルダーとこのスレ。
>>266　動画、画像ってやり方がわからないからですよ。
それより、450kg以上ハックスクワットする人っていなんですかね？
ネットや動画サイトで見る限りいなそうなんだけど。
自分がどの程度のレベルなのかしりたいなぁって、思ってるだけです。

268 ：

>>267
動画、画像ってやり方がわからないって池沼か

269 ：

>>268 そうですね。ってそんなことする気もないです。
わっはははは

270 ：

>>268 それにここは動画を競うスレじゃないですし。
あなたは何kgあげられるのかな？

271 ：

俺は500kg挙げれるよ！

272 ：

俺も一番苦手な種目だがMAX500。

273 ：12/04/24

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