格闘技のためのトレーニング　10

1 ：12/02/13 〜 最終レス ：12/04/25

【−７０kg】フランキー・エドガー　トレーニング【世界最強の男】
http://www.nicovideo.jp/watch/sm13230798
GSP先生の筋トレ講座
http://www.nicovideo.jp/watch/sm7674715
歴代スレ
http://unkar.org/2ch/search.php?q=%E6%A0%BC%E9%97%98%E6%8A%80%E3%81%AE%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AE%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0

2 ：

ダイナマイトホモ

3 ：

>>1乙

4 ：

>>1
乙だ、お前は乙になるのだ！

5 ：

http://www.youtube.com/watch?v=UCkuRFnv6Ss&feature=fvwrel

6 ：

格闘技のための自重筋トレBest5を挙げるとしたら、皆さんならどうします？
僕なら
・jング
・ディップス
・クランチ
・逆立ち腕立てor肩立て
・スクワットor四股
かな。

7 ：

逆立ちはいいって何人かから聞いたことある。
最初に聞いたのが骨のヤノタクだから話半分以下だったけど。
何がそんなにいいのかしら

8 ：

ヤノタクは脇締めてカールと両足で座布団挟むのも勧めてた
俺は腕でなく操体術によって背中で引っ張っているのだとか
肩甲骨の動きってことかな

9 ：

ヤノタクって骨法の矢野卓見？

10 ：

そうそう。2ｃｈにたまにいて、
質問すると結構面白い答えが返ってきたんだよね。
かなりあれだからあれだったけど

11 ：

打撃なんてもんは、しょせん体重
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/k1/1329251307/

12 ：

打撃体重論はやたら素人ウケするな
一辺ジムでも道場でもいいから入門して己の未熟さを悟れ

13 ：

30キロ差で試合したことあるけどマジできつかった

14 ：

何の試合？

15 ：

参加者10人、フルコンのトーナメント大会
人が少ないから階級制にならんかった

16 ：

デブとかじゃないけど、ナチュラルに体がぶ厚い人ってやっぱすごい筋トレしてんの？もちろん胸だけのぶ厚さの話じゃなくて
上半身の上のほうだけとかだけ派手な筋肉とかの人はいるけど（いるっつってもごく少数だけど）、そういう人よりも「厚っ！」って感じの人のほうが力強い気がする

17 ：

骨格の問題もあるね、こればかりはどうにもならん

18 ：

>>17
厚みを生み出す骨格ってどこ？肋骨とか？

19 ：

胸郭の広がりは生まれ持った物だろう

20 ：

>>13
マジツラいよね
俺も普段の練習で身長10センチ差、体重40キロ差の相手にするけどハンパない
ミット打ちですら受けれないよ。
極真王者ののニコラシビリとかは身長ないけど骨格で勝てたんだろうね
本人も雑誌でそんなこと言っていたよ

21 ：

サンドバック叩くのは筋トレじゃないから毎日やっても大丈夫ですよね？

22 ：

大丈夫

23 ：

胸郭がでかいと何かいいことあるの？

24 ：

首が敏感になる。

25 ：

母、もとい父が出る

26 ：

芸人のぐっさんとかナチュラルに良い体してるよな

27 ：

ぐっさんは肉体派だよな
ウィキペディア見たら特に鍛えたことはないのに腕相撲は相当強いらしい
そして球技はできない

28 ：

たしかにグッサンはナチュラルに強そう

29 ：

「自衛隊ラグビー部の主将」　と対戦して腕相撲で勝ったらしい、ぐっさん

30 ：

＞打撃体重論はやたら素人ウケするな
＞一辺ジムでも道場でもいいから入門して己の未熟さを悟れ
テクニックで勝てるなら階級制度なんてあるわけねえだろ
しょせんは体重ってことだよ

31 ：

体重で勝てるなら、無差別級でテクニック練習する必要ないじゃん。
ただでぶれば良い。

32 ：

自分90キロ。120キロのヤツと格闘する場合どんなトレーニングが大事になってきますか？当方トレーニングに数年のブランクがあります。

33 ：

てす

34 ：

571 ：Max125目指してるキング ◆Xq4Z94Cae1aU ：2010/12/05(日) 16:30:06 ID:0HQS5qsv
実際格闘技とか習っても糞の役にもたたんだろ。
絡んで殴ったら人生終わり、
絡まれてやり返しても過剰防衛になる可能性もあるし。
名古屋の金山に住んでるが絡まれたことないし、
絡まれた知り合いとかもいねえよ。
絡まれるとかありえんだろ。
女は変なおっさんに絡まれたりするみたいだが。
性的な事で。
女は武道をやったほうがいいかもな危険地域の噂があるとこに住むならば。
それか女だけ刃物を持ってもよい法律を作るとか。

35 ：

>>18
鎖骨長、胸郭の幅と厚み、骨盤の大きさ、骨そのものの太さ
など。

36 ：

>>32
１２０キロはスタミナないと予想して、走り込みでスタミナ付けるっていうのはどうですか？

37 ：

>>32
何(打撃？)で戦うのか、お互いの身長、リーチ差とか、
いろんな情報があれば答えやすい。
身長高いやつには振り回すようなロシアンフックとか、
身長低いやつには膝とか。

38 ：

下段蹴ってけば余裕だろ
120でも動けるなら知らん

39 ：

動ける120って日本じゃなかなかいないはずだし90�`もあるなら何とかなるんじゃないか
動けるなら知らん

40 ：

タレントのデブの松村が１２０kg

41 ：

貴花田の全盛期が１５０kg

42 ：

打撃で戦うなら　　　９５kg　は必要
柔術系で戦うなら　　８０kg　は必要
世界で戦うには、これが基本

43 ：

Bob Sapp vs Bobby Ologun
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=FoWqOX4uAZw
ボブサップ
身長 196cm
体重 137kg
ボビーオロゴン
身長　182cm
体重　90kg

44 ：

「どんなに腹筋鍛えても意識してないときに食らうと効くよ」
と素人がほざいてるけど、100kg超のガチムチが50kg程度しかないクソガリのパンチを食らっても絶対効かないのに

45 ：

屁理屈？

46 ：

>>44
そういう勘違い発言してるヤツって揃いもそろって運動神経鈍いキモヲタだよなｗ

47 ：

まあ俺なんて体脂肪率26％で体重78kgなんだけどね

48 ：

26ってｗ

49 ：

>>44
知ったかが多いからしょうがない

50 ：

バランスディスクを使った
打撃格闘技向けのトレーニングはどんなものがありますか？

51 ：

>>45
何が？

52 ：

タイヤをスレッジハンマーで叩くトレーニングをしているのですが
回数やセット間のインターバルの時間の目安がわかりません
今までは左右10回で1分休憩の5setでやっていましたが
バリスティックトレーニングを調べると5回でセット間のインターバル5分程度らしいので
タイヤ叩きも全力でスピードつけて叩くものなのでバリスティックトレーニングになるのではないかと思いインターバルについて悩んでいます

53 ：

トンカチ叩きみたいで楽しそうだな。
インターバル無しで狂ったように叩きまくればいいよ。
ちょっとクレイジーな感じで髪を振り乱してセット数とかで決めずに限界まで打てよ。

54 ：

1セット5回でインターバル5分必要って相当な高強度だよ。
それは高重量のBIG3やクリーン、スナッチが該当するんじゃないの？

55 ：

>>52
そのハンマーの重量が分からないから何とも言えないが
5分もインターバルいるならハンマー重すぎる。
プライオメトリクスはスピードを重視するなら１セットを低回数に抑える、
それ以外なら高回数打っても良いはず。
高回数でも毎セット限界までやるのはスピードが落ちすぎ、
フォームも崩れやすく、あまり意味が無いと思う。

56 ：

ハンマーのヘッド自体は5.5kgなので俺もインターバル長すぎると思ったんですが
バリスティックトレーニングってやつを調べると１RMの50％で3〜5レップ
インターバルは長く3〜5分って書いてあるんですよね
１RMで何kgいけるかがわからないので本当に悩んでいます

57 ：

モグラ叩きゲームの感覚でやればいいんだな

58 ：

祇園小町　らん　曽根菜穂　借金踏み倒しの最低女　しね

59 ：

SMクラブから勉強してこい
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/k1/1330369500/

60 ：

707 無記無記名 sage 2012/02/28(火) 15:18:03.45 ID:EbZuCuEi
俺は素人だった時に県大会ベスト８だかの柔道二段のデブと喧嘩したけど普通に勝ったよ
運動神経は良かったからね
思わず笑ってしまったクソガリの珍言動 その12より

61 ：

まぁ実際の話喧嘩は強い奴が勝つわけじゃなくて
勝ったやつが強いって言われるだけのモノだからな。

62 ：

喧嘩なんていきなり刃物で刺したら勝ちじゃん
力道山したsラみたいに
だから下らない

63 ：

一方sラは、これぞ真剣勝負なのだと考えていた

64 ：

この世で一番強い格闘技でございますか
グレイシー･･･K-1・・・･･･いろいろございますなァ･･･
いろいろありますなァ････････････
ただ――――
たった一つだけだというのならやはり･･･
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ,, -‐ ''''"~´　　　｀ﾞヽ、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,r'"　　　　　　　　　　　 ｀ヽ、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 /　 ,-‐-､　ヽ､,,__　　　　　　　　ヽ.
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,/ ,ノ､_.,.,.,、｀ヽ、　｀~ﾞﾞ`''　　　　　　ﾞi
　　　　　　　　　ご　　　　　　　　r''"´r―-=､ヽ､　｀ﾞ`''ー　‐--､、 　 　 !　　　中
　　　　　　　　　　　　　 　 ,r‐-､l　_,ｨ''''"ヽ、ヽ、`''ー――--＝､　　　 l
　　　　　　　　　　　　　　/ ,-､ ,i '"´￣｀ヽヽ、 ｀ﾞ''ー-　-―-=､ `　!　ﾘ
　　　　　　　　　ざ　　　 i′ /`l　　 ,,..==､＼ヽ　　　　 __,,,..ｨ''ヽ、　ヽ/　　　　国
　　　　　　　　　　　　　 ﾞi,　 r'^i　 /_,,;;;;;;,,,ゝヽ),ノ ir ''",--‐'"`ヾ、　/
　　　　　　　　　　　　　　ヽ l (.l　ヽ"~"ﾟ"ﾞ`''ﾆ (　 レ"´,r‐-､　 　 　,ﾚ=‐､
　　　　　　　　　い　　　　ﾞi ヽ┤　`ー '"：　　/　 ．｀ヾ:;;;;;;,,`t　　ノｨ"^i. l.　　拳
　　　　　　　　　　　　　　　l　 ,ﾉ`･"　 ＿,ｨ''' / / ､　　ヽ｀ﾟﾞﾞ'ゝ　 f 人.ノ ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　｀ﾞﾞ7′,r''"''ｰ-≧i′j_,ﾉ、･ ： ｀ﾞﾞ",'　,ﾄ'`)　／
　　　　　　　　　ま　　　　　　 !　,:"（`ヾゝ､,,_｀ﾞ''ｰ-ゝ、 ･　 _,,　ﾉ,,ノ／　　　　 法
　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ（　 ﾞi　ヽｭヽ-'`iｺｭァ:､ヽ　i´　f､,,／
　　　　　　　　　　　　　　　　　ゝヽ, `''tヾ､iｺｺュ／ ,,ﾉ,ｲ　　ノ
　　　　　　　　　す　　　　　　　 i`ﾌ′ ｀ﾞ´｀ '亡,,..ｨ"/　ヾｨ''i′　　　　　　　　 で
　　　　　　　　　　　　　　　　 　l f' r　　　　　　 , ,'ﾘ,,.ｨ''´ l l
　　　　　　　　　　　　　　　　　 !ﾘ, ゝ　　　　 ,r　く"´ i　!　 l､、
　　　　　　　　　　　　　　　　 ,┤ﾊﾉ　　　　　（ ﾐミ　　　　　 ） ）`'ヽ、
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　　　　　　　　　　 ノi ::::::::）　＼ V′　iヽl,ノ ﾉi　　 i　／／: : : : : : : :i .:::::::）、
　　　,,,r――f´~Y´　>--く　　　ゝir　　ヽ`ｰ l !　　 ／／: :＼: : : : : : ゝ-<ヽ｀ヽ､
　,,／　　　　（　 i　 （o:::::::）　　　ij､ヽ i 'l ｀ヽ l　　／／: : : : : ＼: : : （0::::::）: ｀`''ｰ｀ﾞ`'ー-=

65 ：

>>60
ttp://www.youtube.com/watch?v=ONj_YH9DNWA
こんな感じで絡んで、勝った！！！とか言ってんだろなｗ

66 ：

>>56
だからインターバル無しにしろとアドバイスしたじゃないか。

67 ：

まあ、俺なんて体脂肪９６％で体重５９ｋｇだけどね

68 ：

ボクサーとかの背中の横にある縦に通っている筋のような筋肉の名前が知りたいのですがどなたかわかりませんか？

69 ：

背骨の横なら脊柱起立筋ではないでしょうか。
でも背中の横でしたら脇腹のあたりでしょうか。

70 ：

脇腹の方です
パンチする時によく見えるのですが

71 ：

前鋸筋は横だしなぁ。

72 ：

前鋸筋より横にあって縦長に見えるんですけど…
ただ広背筋の横が見えているだけなんですかね
画像うｐできないのがもどかしいです

73 ：

>>72
http://muscletime.com/index.php?view=image&format=raw&type=img&id=40121&option=com_joomgallery&Itemid=202
これだろ？

74 ：

>>73
こういうのとは違うんですよ
質問する側が注文つけて申し訳ないですが格闘技の画像ありませんか？
できればパンチしてる脇腹や背中が見えるやつを

75 ：

とりあえず、お前はシコって寝ろ。そして二度と来るな

76 ：

最近、逆立ちにはまってる

77 ：

質問なのですが首相撲や寝技に持ち込む時に
自分側の方に「引く」力の強化ってどのようなトレが有るのでしょうか？
逆手懸垂や普通の順手懸垂でも強化出来ますか？

78 ：

>>77
キックボクシングの首相撲はバーベルカールで格段に強くなりましたよ。

79 ：

腕と言うより腰とか背中の筋肉なのでは？

80 ：

人タックル
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=fh4wahp24Bo
打撃では、人タックルが最も強い
大リーガーの体重を知ってるか？
１１０kgとか１２０kgなんだぜ
これが体ごと、ブツかってくる
どれだけ恐ろしい攻撃か、これでわかっただろう

81 ：

首相撲をガチでやると大胸筋に来るんだが。。。。

82 ：

数十メートルの助走
＋
捕手はしゃがんで腰を据えてる
の二つの条件があればこそだけどね。
これはレッドカード出しても良い危険プレイだね。

83 ：

ttp://www.youtube.com/watch?v=7CdRq_v0cH4

84 ：

>>77
引き込みの事を言ってるなら体全体だし、関節技を決める時の話なら起立筋でしょ？

85 ：

リストカールってやったほうがいいの？

86 ：

大男　vs　チビ
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=qgQK_-xXG04
組み技だと、こんな大男にも勝てる！

87 ：

age

88 ：

>>86
まー、ただのチビなら死んでるだろうな

89 ：

>>84
強く意識して稼動するのは起立筋だけど
起立筋の力が足りなくて技を掛けきれないってことは少なくて
実際は手指とか二頭の主にアイソメトリックな力もしくは広背筋の力が
不足して失敗することが多いわけで
動作の強化はそれを補うことだろ

90 ：

>>89
ギを持ってコントロールしたり、クラッチ外すとかは、まさしくその通りだと思うけど、>>77は組技に持ち込む際の引き込む力って言ってるから、単純にどこの筋肉とは言えなくね？
全身鍛えましょうとしか言いようがない、懸垂は勿論だが、下半身がしょぼかったら意味ないし。

91 ：

結論！ケンカで最強なのは 法律vs法律
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/k1/1333498454/

92 ：

そこでもホモが最強ってことでケツ論出てるな

93 ：

jング補強でやってるんだが、
ストリクトフルレンジがいいのか
反動使ってガシガシやったほうがいいのか
悩む
どちらにしても加重はする

94 ：

>>93
どっちもやろうぜ

95 ：

MMA格闘家のアリスターがステ発覚したらしいけど、ステってやってからどのくらいの期間まで発覚するの？
時間がたてば自然に消えちゃうんだったら、俺だったらまずステをやって超ムキムキにして、その後筋肉を衰えさせないようにトレーニングしながら、ステが抜けるのを待って、
ステ検査をパスしながら、ステで得た筋肉をつかって相手をフルボッコするけど、そういうのって出来ないの？

96 ：

みんなそれを狙ってやってるわけだが
欲をかいたり警戒を怠ったりして発覚するのさ

97 ：

>>95
亜鉛にはステロイドホルモン産生と筋量維持効果があるけどな。

98 ：

亜鉛なんて勧めてんじゃねえよ素人めｗ
しかし今回のアリスターは抜き打ちでもないのに引っかかった時点で
間抜けとしかいいようがない。

99 ：

>>95
あくまで目安で使用する物によっても違うが尿検査の場合は３ヶ月
血液検査の場合は半年あけても引っかかる

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