（懸垂）jングを愛する者が集うスレ 74

1 ：12/03/14 〜 最終レス ：12/04/25

ビル禁 コテ禁
ビルが消えるまで立てる
※前スレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1331094724/

2 ：

初歩的な質問失礼します。jングスタンドのバーの左右端に曲がってる部分ありますよね？(肩幅よりかなり広い)そこで順手jングするのは関節に悪いですか？懸垂の仕方には肩幅よりやや広めと書いてあったので…。

3 ：

おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

4 ：

馬場氏に長年寄生している糞ヤロウ、それはカメ。このウジムシを特定せよ。こいつをリアルで探し出せ。
馬場氏の写真を見ながら、お互いのRをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“カメ”とおしゃぶり“猪吉”を徹底的に罵倒せよ。
馬場氏に長年寄生している糞ヤロウ、それはカメ。このウジムシを特定せよ。こいつをリアルで探し出せ。
馬場氏の写真を見ながら、お互いのRをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“カメ”とおしゃぶり“猪吉”を徹底的に罵倒せよ。
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馬場氏の写真を見ながら、お互いのRをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“カメ”とおしゃぶり“猪吉”を徹底的に罵倒せよ。
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馬場氏の写真を見ながら、お互いのRをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“カメ”とおしゃぶり“猪吉”を徹底的に罵倒せよ。
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馬場氏の写真を見ながら、お互いのRをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“カメ”とおしゃぶり“猪吉”を徹底的に罵倒せよ。
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馬場氏に長年寄生している糞ヤロウ、それはカメ。このウジムシを特定せよ。こいつをリアルで探し出せ。
馬場氏の写真を見ながら、お互いのRをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“カメ”とおしゃぶり“猪吉”を徹底的に罵倒せよ

5 ：

http://pita.st/n/ejqvz012
jングスタンドによる
懸垂歴4年9ヵ月
33歳169cm65.6kg
胸囲105ウエスト73.5上腕34前腕29
体重が増加しているので前回ほどのカットはでてないです
胸囲が105センチまで増えましたが　ウエストも増えています
今朝のトレ
順手サムレスグリップワイド懸垂（16回目までフルレンジ　17回目〜はパーシャル）17回　20回
逆手ワイド懸垂（フルレンジ）14回
バーチカルニーレイズ120回1セット

6 ：

カットが無いせいか正面がアレッってかんじ

7 ：

やっぱカット出てないですか

8 ：

正面と背中が別人みたい。

9 ：

>>5
吸われ過ぎですか？
首がデカいｗ

10 ：

エンジェルさんのトレーニングは計画的にかつ休まずやってきました？
たまにモチベーションの関係で間があいたりもしました？
jング以外はなにをしてます？

11 ：

>>10
去年は右手首痛が5ヵ月くらい慢性的に続いてその間思うように懸垂できなかったです
でもトレーニングしてなかった時期というのはなかったです
jング以外はバーチカルニーレイズを毎日1セットやっています

12 ：

まだ73スレが生きてますのでそちらへ

13 ：

>>12
（　＾ω＾）ビルが生息してるからヤダお
（　＾ω＾）モチベーション下がるお

14 ：

久々にマックス回数に挑戦してみた
体重８７で２６回だったわ

15 ：

エンジェルいいね〜
モチベーションが上がるよ

16 ：

順手で　１０回　５回＋ネガ５回　３回＋ネガ７回　位で１０回から回数が増えません
しばらくラットプルダウンで重量上げてトレーニングしてみようかと考えてます
この壁を乗り越えるにはどんな手があるでしょうか

17 ：

果汁１００％

18 ：

懸垂を張り切ってやってる人に質問なんだけどさ
腕相撲は強いの？
アームレスラーには絶対勝てないと思うけどさ
普段あんまトレーニングしてない素人さんには勝てる自信ある？
飲み会での腕相撲とか同窓会で突発的に行われる腕相撲大会の戦績を知りたい

19 ：

＞飲み会での腕相撲とか同窓会で突発的に行われる腕相撲大会
そんなもん見たことねーよｗ

20 ：

もの凄い勢いで誰かが人生相談に答えるスレ 34
252:マジレスさん :2012/03/20(火) 01:12:51.07 ID:1QgaHzR4
私の息子ビルは４０前というのに毎日ネットばかりで全然働かないの
息子はいつもここにいます誰か止めて
http://s.s2ch.net/test/-/engawa.2ch.net/muscle/1332077476/
258:ビル :2012/03/20(火) 02:26:57.07 ID:nUfNqafB
こんなスレにも粘着キチガイが来てるんだなぁ
困ったもんだわ
まぁお詫びにｕｐ
なんか相談したいことできたらたまに遊びにくるね
しかし粘着は未だ数人いてウザイわ、中には一日５０レス暴言書き連ねるマジキチも居る
彼等の根底に根深いコンプレックスがある以上は言っても仕方ないんだろう
こうやってｕｐするのも腹が立つんだろうかなぁ・・・趣味なのに
http://dl3.getuploader.com/g/patinnko/118/003.JPG
http://dl3.getuploader.com/g/patinnko/116/004.JPG
259:ビルママ :2012/03/20(火) 02:38:30.50 ID:1QgaHzR4
>>258
ビル・・・お願いだから働いて
お母さんはいつまでも働けないのよ
260:ビル :2012/03/20(火) 02:43:05.91 ID:nUfNqafB
>>259
ここにはオレは居ないんだよ、たまたま見たら貴様が居てレスしただけ
軽い悪ふざけで以前寄っただけさ
迷惑になるから貴様はウ板に戻れ、な？
261:ビルママ :2012/03/20(火) 02:46:31.03 ID:1QgaHzR4
何を言ってるの？お願いだから働いて。ね？働いてお願い・・・
263:ビル :2012/03/20(火) 02:48:33.38 ID:nUfNqafB
アラシってのはお構いなしだな・・・と言ってもオレも同類扱いされてるんだろうし
264:ビルママ :sage:2012/03/20(火) 02:54:10.71 ID:1QgaHzR4
>>363
いつまで現実逃避してるの？一緒に病院行きましょ。
あなたの事を思って言ってるの・・・分かってくれるでしょ？ね？
265:ビルママ :2012/03/20(火) 03:01:33.96 ID:1QgaHzR4
ねえ・・・ビル？いやーもうお母さんはもういやー貴方のこんな姿見たくないわー
299:ビルママ :2012/03/21(水) 10:20:05.47 ID:TO4e35mr
お願いビル働いてー

21 ：

おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

22 ：

>>20
どこにでも現れるんだなw

23 ：

現在加重80kgで２回。
加重100kgまであと少し！
頑張ります！

24 ：

そんなことやっても無駄だぞデブｗ

25 ：

天井の高さとjングバーの高さはどれくらい差があれば大丈夫かな
天井が236cmだったんだけどモリヤ（213） アイロテック（216）とかで悩んでる
ワイドグリップならそんなにバーの上から出ないけど肩幅だと頭一個分は必要だよなあ

26 ：

ﾋｭｰﾏﾝ・ﾀﾞｽﾄは生きてる意味無いな。
残念な人生…

27 ：

おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

28 ：

13 rep pull-ups (Full-range) Latest version
http://www.youtube.com/watch?v=I5zp0gO2DN0
順手サムレスグリップjング13回（フルレンジ）
懸垂歴4年9ヶ月
33歳 169cm 66.5kg
胸囲106 ウエスト73 上腕34.5 前腕29.5
胸囲が106cmにアップ　体重は66.5キロまで増加
可動域のトップで1秒〜2秒静止することを意識してフルレンジでやりました

29 ：

エンジェルさん、いま仕事は？

30 ：

>>29
今　無職です
職歴は　
京都で一人暮らしをして派遣工員を3年　
水中モーター製造の派遣工員を6ヵ月
です
今は社会とのつながりは役所が主催している月1回の統合失調症当事者交流会のみです

31 ：

>>30
筋トレメニューは自重メインですか？

32 ：

>>31
トレーニングはjングスタンドを使用した自重だけでやっています
トレメニューは　基本的には毎日jングスダンドでの懸垂2セット〜3セット　バーチカルニーレイズ1セット
だけでやっています
今朝のメニューは
順手サムレスグリップワイド懸垂（13回目までフルレンジ　14回目〜パーシャル）13回　20回　20回　15回
バーチカルニーレイズ100回1セット
でした　今日は懸垂4セットしましたが普段は2セット〜3セットです
jングスタンドは大事に扱っています

33 ：

場違い承知ですが
ｴﾝｼﾞｪﾙさんは、自重、順手ワイドでは、何発できますか？
私は、体重83ｷﾛ
自重ワイド(ﾌﾙﾚﾝｼﾞ)で８発が限界'`;

34 ：

>>33
爺さん
ワイドでもフルレンジで可動域のトップで静止するとやっぱり13回くらいだと思います　
ハーフレンジで可動域のトップで静止しなければ20回くらいですね　回数稼ぐ目的の懸垂はフォームの見た目が悪いですが

35 ：

無職じゃ、いまはどうやって生活してるのですか？

36 ：

>>35
実家暮らしですので　親に頼って生活しています

37 ：

>>36
回数伸び始めたなって感じたのは懸垂始めてどれくらいからですか？
出来なくてもひたすらjングした方が良いのかな？

38 ：

懸垂初めて2年目くらいまでは逆手しかやってなくて回数は4回くらい
3年目で順手やりだして　順手3回
3年半目でハーフレンジで順手10回くらい
4年9ヶ月の今現在で　順手フルレンジ13回　順手ハーフレンジ20回
回数が伸びだしたのが3年経過以降です　それまでは回数全然増えなくて逆手4回順手3回で合計30セットとかしてました

39 ：

>>38
なるほど…ありがとうございます忍耐強くトレしたいと思います

40 ：

175cm 80kg
半年近く週一でやってるけどワイドのフルが5回ぐらいしか出来ない・・・
どうしても腕が先にヘタれてしまう＼(^o^)／握力トレーニングとかした方がいいですかね？

41 ：

>>40
握力トレは必要ない
週1じゃ少なすぎる

42 ：

器具ないから扉にぶら下がってやってるけど
角が刺さって手のひらいってぇ・・・

43 ：

>>41
脚 背中 胸 肩 腕でループしてるんですがどこに入れたらいいですかね？

44 ：

アームカールやってるからjングとどう両立すればいいかわからん
教えてくれ

45 ：

>>18 懸垂得意でも前腕鍛えてないと無意味だよ。あくまで懸垂は腕を開かない為だし腕相撲にはパラレルじゃないと効果薄い。
>>40　デッド勧める。　高セットをストラップ無しで限界まですると前腕も凄いパンプし
チャッカマンのライターすら押せなくなるよw
自然にホールド力、指、クラッシュ力も鍛えられるからお薦め。
俺は懸垂は効かせるの苦手。デッドと水平のベントローが凄い効いて発達した。
デッドこなせば懸垂にも効果あるからオススめ

46 ：

>>44 懸垂後にカールでいいだろ。
重量追求するなら別の日に腕オンリーだな。
ナローパラレル懸垂→二頭はお薦め。効率良く追い込める

47 ：

猫背だからデッドやろうとするとどうしても背中が丸まってしまうからダメだわ(´･ω･`)

48 ：

>>42
それだと肩甲骨寄せるの難しいし肘に余計な負担がかからない？
扉にぶら下がると肘がぽきぽきなって不安になるから俺は鉄棒オンリー

49 ：

100kg超えててマッスルUP出来るのは理想だな
http://www.youtube.com/watch?v=IyKSECMfdDg

50 ：

>>47
骨盤を立てなさい

51 ：

おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

52 ：

>>50
やり方がよくわからん…
デッドスレ見て勉強すてくる

53 ：

>>52
セクシーになったつもりでケツをプリッと突きだす感じ。
それやんないとすぐ腰壊すぞ。

54 ：

懸垂の回数が増えない・・・・
一応負荷無し→次回はリュックに20kg入れて負荷かけ→次回は負荷無し
って交互にやってるんだけど、負荷無しの回数が12回からめっきり伸びなくなった
もうちょっと負荷増やした方が良いの？ちなみに負荷ありだと6回が限度だわ

55 ：

どんな風に懸垂してんの？ずっと同じスタイルだとしたらマンネリ化しているのかも
俺はずっとストリクト意識が強すぎたんだけど半年位伸び悩んでから
少し反動をつかってのリズミカルにあげる懸垂に切り替えて半年位やってたら
ストリクトでやる懸垂も伸びたよー
反動使いすぎな懸垂は叩かれる傾向にあると思うけどたまーに怪我の無い範囲で
反動使って限界まで回数こなすのも良い刺激になると思うよ！長文スﾏｿ

56 ：

>>54
反動懸垂、逆上がりと100m全力ダッシュ×10も入れるといいはずよ

57 ：

>>54
ストリクトにこだわらずまず15回を目指そう
加重はその後考える

58 ：

ごめん！ストリクトっつーのが
どーしてもに見えてしょうがないw

59 ：

jング効かせるの難しい…
ベントローとかワンローとかならバリバリ背中に筋肉痛来るんだけどなぁ。

60 ：

http://pita.st/n/fhqtwy01
jングスタンドによる
懸垂歴4年10ヵ月
33歳169cm64.2キロ
胸囲104ウエスト72上腕33.5前腕29
63.0キロまで絞る予定です
まだカットが足りないですが減量経過写真です
今朝のトレ
順手サムレスグリップワイド懸垂（14回目までフルレンジ15回目〜はハーフレンジ）17回　20回　22回
順手超ワイド懸垂（ハーフレンジ）16回
バーチカルニーレイズ120回1セット

61 ：

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/1/a/1aeba3aa.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/1/a/1aeba3aa.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/7/d/7ddfefb9.jpg
画像重くて見れないケースがあるようなので

62 ：

コピペミス
訂正
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/1/a/1aeba3aa.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/f/a/fa5ec560.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/7/d/7ddfefb9.jpg
jングスタンドによる
懸垂歴4年10ヵ月
33歳169cm64.2キロ
胸囲104ウエスト72上腕33.5前腕29
63.0キロまで絞る予定です
まだカットが足りないですが減量経過写真です
低炭水化物ダイエットしています

63 ：

>>62
お前は俺かってぐらい似てるｗ

64 ：

http://www.youtube.com/watch?v=GVWdPZSb7No&feature=relmfu
一人目の背中の広がり･･･
180cm86kg

65 ：

過疎ってるな〜

66 ：

>>62
その体はjングだけで作ったのですか？
荷重はしてないのですか？

67 ：

>>62
jングとバーチカルニーレイズです
ディップスは右ひじがグジグジ鳴るので随分前にやらなくなりました
懸垂は毎日やりたいので加重はしてないです

68 ：

アンカーミスった
>>66
jングとバーチカルニーレイズです
ディップスは右ひじがグジグジ鳴るので随分前にやらなくなりました
懸垂は毎日やりたいので加重はしてないです

69 ：

>>68
加重しなくても筋肥大は可能なんですね。
jング歴4ヶ月の初心者なんでまだまだです。
順手サムレスグリップワイドでやっと10回出来るようになったところです。
兄貴のようにムササビような背中目指して頑張ります。

70 ：

>>69
4ヵ月で10回できるのは素質がありますね
僕は順手サムレスグリップワイド懸垂が10回できるようになるのに3年半かかってました

71 ：

>>70
お前全然進歩してないな
同じ画像をペタペタ貼るなよ

72 ：

統失患者は懸垂してる暇があるなら病院にこう

73 ：

順手ワイド8回で停滞してる雑魚ですが、とっとと加重した方が成長早いですか？

74 ：

33才で無職。
家に入れる金は1万円。
おまけに病気持ち。
なにコレw

75 ：

http://www.youtube.com/watch?v=OtdymWrrKhE&feature=player_embedded#!

76 ：

毎日はやり過ぎかな
せめて１日置きにして週に１回は加重した方がいいよ

77 ：

エンジェルさん他住人のみなさん
端の方の斜めのバーを握ってワイドで胸張って懸垂やると何回位できますか？
胸張ると俺全然ダメなんだが・・・

78 ：

胸張ると胸板が厚くなるものなの？

79 ：

>>78
ちょっと何言ってるかわからない

80 ：

>>77
すぐ慣れるよ

81 ：

>>79
お前が馬鹿なんだ

82 ：

体重64キロで、1週間前まで懸垂の回数が10回が余裕に感じてたんですが
ここ最近7回が限界で回数が減ったことに凹んでます
現在は週3で7回を5セットやるのが限界です
何か体重を落とす以外に解決策はありませんか？

83 ：

>>82
1週間くらい休んでみたら？
それで戻る時もありますよ。

84 ：

>>83
やっぱり休養を取った方が良いんでしょうか
筋力が落ちたのかなぁとか、落ちたのなら栄養が足りてないとか色々考えてました

85 ：

懸垂でサムレスグリップ？　え？

86 ：

こっちは平和だな…

87 ：

http://www1.axfc.net/uploader/Img/so/140640
背中の写真撮ってみました。

88 ：

>>87
かっけーよ
メニューを教えて下さい

89 ：

>>86
そんなこと書いたら、こっちに来ちゃいそう…

90 ：

こっちに来たらあっちに皆で移動すればいいんじゃね

91 ：

最近高い鉄棒おいてる公園なくなったね。

92 ：

いわれてみれば…高い鉄棒って古い小学校ぐらいしか置いてない気がする

93 ：

こっちは鉄棒が低すぎるからブランコの横使ってる
http://nagamochi.info/src/up106615.jpg

94 ：

俺もブランコ使ってる
ブランコの棒はすっごい太いんだけど、やらないよりやる方が良いと思ってやってる

95 ：

13 rep pull-ups (Full-range) 2012/4/22 Latest version
http://www.youtube.com/watch?v=FAaO2x472iM
順手サムレスグリップjング13回（フルレンジ）
懸垂歴4年10ヵ月
33歳 169cm 65.0kg
胸囲104 ウエスト73 上腕33.5 前腕29
前回より体重を絞ったものの回数変わらず

96 ：

>>95
身長・体重のわりには回数がすくないね
身長・体重のわりには胸囲の値が大きいね　鳩胸でしょ？　服に困るでしょ？
自分も胸囲が１０７cmあるが邪魔以外のなにものでもない　100cm未満になりたい
１７３cm７３kgW７９cm　順手・肩幅・フルストローク懸垂　２０回

97 ：

>>96
服のサイズはユニクロのXLを着ています
Lだと肩周りがキツイです
スペックは僕より上ですね　僕もフルレンジで20回できるようになりたいです

98 ：

>>97
ユニクロのサイズ上下ともMです
ピチピチではないけどＬにすると　長袖の場合手の先があまりますw
>>95
の回数は少ないと思うので、本当はもっとできるはずだと思う　気合不足？

99 ：

補足
サムアランドでしっかり握ると20回以上いけるんじゃないかな？

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