経験談、道具、テクニック、大会情報、優勝自慢何でも結構です。
ただし、レースなので、ぶつかった、前をふさがれた等の悪口はやめましょう。
その１ http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/ski/1043313686/
その２ http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/ski/1164775085/
運用にスレ復活を依頼してみましたが、立て直してくれだそうで・・・。
以上、報告でした。
ウ板で遊んでたら落ちてると教えられた
ｽﾚ立はシーズン前でいいか と思ってたんだけどね
それじゃあ筋肉について語り合おうか… 全裸で
レースみたいなことしてて めっちゃはやかったよ
かっこよかった〜！
ｵｷｼｴﾘｰﾄについてkwsk
あとBIG3のmax教えて
俺はD200B90S190
やぁ
ウ板の人かな
実はベンチ以外はあんまやらないんだよねぇ…
チンとかショルダーとか上半身ばっかり
フルボトムスクワットは100ｋｇ…
デッドはストラップ持ってないし
ベンチはMAX110kg
最近またトレーニングしてない ゴルフ（打ちっぱなし）ばっかだな
ｵｷｼｴﾘｰﾄはただのファットバーナーだよ
空腹感が無くなるからカロリーコントロールにはいいと思うよ
アルコールと一緒に使うとスゲーふわふ…ｹﾞﾌﾝｹﾞﾌﾝ
いや、あっちのｽﾚの筋肉好き。
たまたまウ板のベンチ１００ｽﾚでPIKAみつけたからｗ
ｵｷｼｴﾘｰﾄ、良さそうね。
今度プロテイン買うときについでに買ってみるわ。
スキーヤーなんだからもっとスクワットやろうぜｗ
ハーフなら随分楽だし、ケツがブリブリしてると喰い付いて来る女が（ｒｙ
大腿囲で58ｃｍだからソコソコいいケツしてるとは思うぞ（一般人レベルで）
競技者ならイマイチ君だろうけど
>>14
女にもてるのはいいことじゃねえか…
たまには女の子にチヤホヤされてぇなぁ…
ケーブルロー大好き背中ムキムキな俺はスタートでトップにたってウハハハハ!!
→すぐこけて一回戦敗退。泣いた。
PIKAをｳ板でﾊｹｰﾝしたので記念ｶｷｺ。
スクワットやってる？
(ﾟДﾟ)＜やらなきゃやらなきゃと思いつつサボっちゃうスクワット＆デッド
モチベーションはやはり「もてるケツを作る」ですか？？
いや、上ばかりやってると重心上がってコケやすくなるからさ
モテケツは確かにモチベだけどなwww
ケツとか背中とか、正常位中にすごーいかたーい、
とか言われると、やってて良かったって思う。
最近、自分がAカップである事が判明しましたｗ。
トップ116−アンダー105のガチガチですがｗ
ｳﾎいい体
ベンチどの位挙げれる？
80kgを５〜１０回×３セットが基本でした・・・が、
昨年両手首を骨折して機能障害が残ってしまい、
医者からベンチは止めた方がいいと言われてしまいました・・・。
今は子供用の鉄棒を利用して斜め懸垂というか、自重による逆ベンチをやっています。
ランジ・ベントも同じく。ウェイトは片方35kgくらい。
デッドリフトは100kg上げてましたが、これも最近はやってません。
最近はもっぱら自重ベースの体幹強化とキレ重視のトレーニングになってます。
そこから３ヶ月ドクターストップが掛かり、最近トレーニングを再開したばかりなので
今は体脂肪率30%くらいは行ってるかもしれません。
・・・多分、日本一重いスキークロスライダーです・・・ｗ
こっそりチェックしてます
シーズンインまでのスペックの変化を記して欲しい
俺も内側靭帯がアレでフルボトムスクワットは無理。
でもハーフなら体重の2倍5発でセット組んでるよ。
ハーフスクワットでもダメ？
それでも無理なら加圧とかかな。
> 今年の６月時点で体重98.7kg／体脂肪率26%／筋肉量69.4kg／脂肪量25.6kg／推定骨量：3.6kgでした。
デブだなぁ･･･
了解です。頑張ります！
7月〜9月まで再度ドクターストップが出たので現在鋭意TR中です。
今月末にメディカルチェック受けに入ってくる予定。
>>28
下に原因を書いてますが、ハーフ試したけどダメでした・・・。
この人のトレーニングを頼りにコンペックス使って強化中です。
http://www.compex-training.jp/minagawa/index.html
>>29
ええ、デブですが・・・何か？orz
前スレにも書いたんですが、今年の２月に頚骨の高原骨折やりまして・・・。
何とかシーズン末の２大会には出たんですが、無理したせいか疼痛が発生し
５月末まで一切運動が出来ない状態でした・・・。ちなみに６月頭で103kg。
ベスト体重から10kg以上オーバーしているので今一生懸命減量中です。
正直はっきり書かれると凹むんで勘弁しておくんなまし・・・(´･ω･`)
あ、私も内側側副靭帯断裂やってます。限りなく３度に近い２度だそうで・・・。orz
現在は辞めてるけど知ってる人いるんじゃないかな？
基礎も指導員とクラ持ち。
何枚も賞状やトロフィーが家にあった。
西日本だが。
身長180位で体脂肪率18%だったそうだ。
池内さんかなぁ・・・。
ごめっ
シーズンまでの2ヶ月くらい､調整するには良い期間かもね｡
がんがれ！
もし違っていても、その方に
「またクロスの大会、出てくださ〜い！強い人待ってまーす」
とお伝え下さいm(_ _)m
強い人が参加していると相対的に大会のレベルも上がるので・・・。
>>34
お気になさらずに・・・。頑張ります！(｀･ω･´)
ひょっとしてO山の○原さんじゃないか？
膝やっちゃってるから普通に滑るには良いが競技復帰は難しいな。
あの人のクロスこそ格闘技。
前の走者がゴールしたら次の走者がスタートという風にしてね。
カーレースのF1やインディのようなバトルが繰り広げられるかも。
ウルトラクロスの要領で、どんどんやれば言い訳だから
出来無くはないよね
10年近く前は、耐久クロスなんてのもあったね
クロスコーススタート→ゴール→リフト乗り場→リフト降り場→再びスタートゲート
って感じだったかな？
ウルトラクロスって最近のX-gameｓでもやってる？
昨シーズンのどっかのスノーボードクロスの余興でやってたと、どっかで聞いた
確かFISワールドだったらしいから、その内スキーでもやるんじゃね
沼澤さんは確か東京だったしなぁ・・・。第１回ブランシュたかやまスキークロス選手権の
メンバー見たらかなりの豪華メンバーで今更ながら笑えた！今なら出てみたい・・・。
身長180.5cm 体重95.8kg(筋肉量60.7kg/脂肪量31.6/骨量3.5kg)体脂肪率32.9%
反射反応時間0.295 握力(右:49.6kg/左46.3kg) 背筋力204kg
大腿囲65cm 下腿最大囲42cm 上腕最大囲38cm
総括：筋肉量9kgダウン、脂肪量6kgアップ、握力メチャ低下・・・･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･ ｳﾜｧｧｧﾝ
正式競技からもエキシビジョンからも外れてしまっていて現在は開催してない・・・と思います。
身長180.5cm 体重94.5kg(筋肉量66.5kg/脂肪量24.5/骨量3.5kg)体脂肪率25.9%
反射反応時間0.327 握力（右67.8kg/左59.9kg）背筋力は測定せず
膝関節伸展(Nm/kg) 3.24
・・・orz...
公開でもしないと気合いが萎えそうです・・・。
身長180.5cm 体重97.0kg(筋肉量66,9/脂肪量26.6/骨量3.5)体脂肪率27.4%
握力(右:57.4kg/左46.7kg) 背筋力187kg
３日前の数値から筋肉6kgアップ、脂肪量5kgダウン・・・。？？？
自前で体組成計を買う必要性を感じてしまいました。
準備体操→マッサージ器でマッサージ→ボディートレック10分(平均6km/h)
→エアロバイク25分(85w：50〜60rpm：脈130/分)→サイドベンチ(20kg)左右10回3セット
→レッグプレス(182kg30回3セット)→シーテッドローイング(71kg5回4セット)
→バックプルダウン(54kg5回2セット)→整理運動
スクワット
アップ略 130k十発 150k七発 170k四発
180k2発 190k一発 200kラックアップのみ。
デッドリフト
アップ略 170k七発5セット
激しいせっくる2セット
> 激しいせっくる2セット
これのスペックは無いのか？
帰ってから嫁と。
二発。
http://vimeo.com/12089981
準備体操→マッサージ10分→ウォーキングwithダンベル2kg 6km/h 10分→
ストレッチ→エアロバイク 100W 60rpm 120〜130拍/分 30分→
サイドベンチ20kg左右10回×3→レッグプレス182kg 10回×3→
シーテッドローイング41kg・81kg各5回×3→ベンチプレス40kg10回×3→
デッドリフト70kg10回×3→ハイプーリー(バックプルダウン)44.5kg10回×3→
レッグエクステンション57kg10回×3→マッサージ10分→整理運動
レッグエクステンションは膝にｲｸﾅｲ
そういう意見もありますね。
でも体感としてはバーベル背負ってスクワットよりも
膝の負荷は軽い様に感じています。
身長180.5cm 体重97.5kg(筋肉量69.1kg/脂肪量24.7/骨量3.7kg)体脂肪率25.2%
反射反応時間-.--- 握力(右:52.8kg/左47.2kg) 背筋力215.5kg
今までTR室に備え付けの体組成計で計っていたのですが、
自前で体組成計を買ったのでこれからは安定した数値になると思います。
がんばってますね
体組成計はどんなのを買ったの？
トップサイドデッド
60k*20 100k*15 140k*10 180k*5 200k*3 220k*1
ワンハンドロー
40k*12*3
2011年04月01日、記念すべき第１回スキークロス全日本選手権が開催されます！
http://www.fis-ski.com/uk/604/1228.html?event_id=29582&cal_suchsector=FS
大会名：全日本スキー選手権・フリースタイル・スキークロス
開催日時：2010年04月01日
開催場所：ニセコ グラン・ひらふ 花園エリア
http://www.grand-hirafu.jp/winter/index.html
翌日には昨年まで札幌国際で開催されていたFIS公認のスキークロス大会、
「スノーボードクロス＆スキークロス ジャパンサーキット」が
ニセコ大会として開催されます。
（4/2、4/3はSBXのFIS公認レースが開催されます。）
となりのニセコアンヌプリでは3/13にICIスポーツ主催のクロス大会、
「ICI SKI＆SNOWBOARD BATTLE」が開催されるそうです。
ただ去年までスキークロス大会のあった札幌国際と長野の竜王スキーパークは
今シーズンのクロス大会開催予定が無いそうで・・・(T-T)
菅平とか色々情報も入ってきてるのであとでまとめてレスします。
とりあえずご報告までにm(_ _)m
北野建設のモーグル女はいつも怒った顔しているから嫌いだお(´･ω･｀)
次シーズンこそ話しかけるお(´･ω･｀)
酒井じゃないお(´･ω･｀)
福島だお(´･ω･｀)
遅くなりましたが、毎シーズン恒例のチラ裏情報です。
────────────────────────────────────
01/23(日) フリースタイルスキー体験キャンプ（モーグル・スキークロス） 松之山温泉
01/30(日) なんちゃってクロスゲーム 第１戦 ブランシュたかやま
02/06(日) なんちゃってクロスゲーム きそふくしま
02/20(日) Fukui izumiクロスゲーム大会 福井和泉スキー場
02/20(日) なんちゃってクロスゲーム きそふくしま
03/06(日) 第7回なんちゃってクロス大会 飯綱高原スキー場
03/06(日) 2011トリプルクロス 鳥海高原矢島スキー場
03/06(日) デコクロス大会 グランデコ
────────────────────────────────────
────────────────────────────────────
03/19(土) 2011 FIS Ski Cross 長野県 Cup
03/20(日) 2011 FISスキークロス鹿島槍カップ
03/21(日) 長野オープンカップ 鹿島槍クロスゲーム,鹿島槍
03/21(月) なんちゃってクロスゲーム 第３戦 ブランシュたかやま
03/25(金) 瀧澤宏臣スキークロス特別講習会 エーデルワイススキーリゾート
03/26(土) 瀧澤宏臣スキークロス特別講習会 エーデルワイススキーリゾート
03/26(土) 2011 FIS Ski Cross 第2回松之山温泉CUP
03/26(土) 第2回松之山温泉スキークロス・オープン大会(中学生以上の草大会)
03/27(日) 第2回全国ジュニアスキークロス競技会 兼 第6回新潟県ジュニアスキークロス競技会(小・中・高校生)
03/27(日) 2011 エーデルカップスキーヤーズクロス エーデルワイススキーリゾート
03/27(日) シャトレーゼクロスゲーム シャトレーゼスキーリゾート八ヶ岳
04/01(金) 全日本スキー選手権・フリースタイルスキー競技・種目：スキークロス ニセコひらふ
04/02(土) FIS公認スノーボードクロス＆スキークロス 2011. ジャパンサーキットニセコ花薗大会 ニセコひらふ
────────────────────────────────────
今年のFISレースはFISの競技者登録をしていなくても
SAJの競技者登録していれば出れるそうです！
久々にカキコ
今年は福井和泉で初すべり兼滑り納め予定
よろしくお願いいたします。
カニが欲しい。
私も福井和泉出ます！今シーズンまた怪我して出遅れてますが
前日に白鳥高原のクロスコースで練習してる予定です。
あと締め切り間近ですが、来週、菅平の奥ダボスでスキークロスの大会があります！
■JSBA公認G2 TRYONカップ スノーボード＆スキークロス in 奥ダボス - スノーボード - スキー - その他
http://dgent.jp/e.asp?no=1100086
締め切りは2/22まで！20名集まらないと中止になるそうなので予定が空いてる人は是非！
規制も解除されたみたいだし
アゲアゲでいってみますか
今年はスキーブーツ履いてないしワックスもしてない
完全にスキー熱が冷めてしまった
今年はコスプレ部門無いんだな
まぁ参加者0だろうが
みんな海パンで参加すると熱い漢の戦いができると思うのだが…
肌と肌のぶつかり合い！
ワックスかけるのめんどくせぇ
一眠りしてからワックスかけるか…
背広マジ？
ペンギンの人かとおもってたけど
スタッフには結構よろこんでもらえたけど 何故かMCはノータッチだったわ
ビブ着けるとネクタイも見えにくいし、何よりカッコ悪かった
って、思っていたら、キャンプはもう締め切りかよ
みんなやる気満々じゃん
これか
もっと早く
出場者はどんな格好で出てるんですか？
まさか普通のダボダボのスキーウェアではないですよね？
草大会ならアルペン用ワンピ着用可でしょうか？
着てる人います？それともひんしゅく買っちゃいますか？
着用可なら着るの？
最初はやめとけば？ワンピきて速くなかったらかなり痛い。
＞ワンピきて速くなかったらかなり痛い。
確かにｗ
ワンピで１人遅れて最後尾なんて滑った日にはそのままコースを飛び出して
逃げ出したくなると思いますｗ
しかし出るなら勝ちたいんで着用可だったら着たいと思ってます。
クロスのようなコースで練習はしたことないし、並んで滑る経験もしたことないですが、
アルペンはやってるんで、最初に他の選手をぶっちぎって後はミスしないで
ゴールする作戦で行こうかと思ってます。
まぁ「ミスしないで」ってのも慣れないジャンプの連続みたい
なんでどうなるか分かりませんが。
それでそもそも草大会ならアルペン用ワンピ着用可なのか知りたかったんです。
また、着てる人います？着てない人はどんな格好してるんですか？
FISはワンピもピチピチウェアも禁止
つまんで何センチ以下とかかなり細かく決められてる
草大会でもそれに準じている場合がほとんど
そうじゃなくてもクロスでワンピやピチピチウェアは止めとけ
負けたら情けないし、勝っても恥ずかしい。
なるほどー。
ではどんなウェアで参加すればいい？
普通のダボダボのスキーウェア？
＞クロスのようなコースで練習はしたことないし、並んで滑る経験もしたことないですが、
＞アルペンはやってるんで、最初に他の選手をぶっちぎって後はミスしないで
＞ゴールする作戦で行こうかと思ってます。
自信あるね。
まずは、ピカチュウの着ぐるみだな
いや 呼ばれてないな
ワンピきてると冷たい目で見るよ 俺は
空気抵抗全然違うし 空気嫁ってなるよ
みんなワンピ持ってても着てないだけなんだから
草モーグルとかスロープスタイルでワンピの奴いたらビックリするしな
まぁ 今の俺は色物専門だし
なに着るかといわれたら
ピカチュウか前回のスーツにネクタイだな
一般人は
下は普通の
上はワンピに長袖Tシャツ重ねときゃ一番スリムだよ
ピカチュウ以外のときはそんなスタイルだ
草なら100切れるレベルなら余裕で勝つんじゃね？
今の草レベルは福井和泉しか知らないんだけどね
俺がクロス始めたころはナショナルチーム入りするような人が草にいっぱい出てたわけだが
まぁ公式大会なんてなかったしなｗ 賞金出るか出ないかの区別だけ
もう10年も前の話だなｗ 俺もおっさんになったもんだ
去年GW明けからトレーニングサボってたらベンチ全然上がらなくなった
3月からトレーニング再開
ベンチ95→今MAX115
デッド150×10 だからMAX175くらいか？
ノーベルト・ノーグローブ・ノーストラップな
ちなみに体重も自己最高更新中ｗ 81ｋｇ
おまけに上腕屈曲囲40ｃｍ
福井和泉のときワンピの上に着てたスーツがボタンはちきれそうで着れないんだぜｗ
＞なに着るかといわれたら
＞ピカチュウか前回のスーツにネクタイだな
そういうネタ楽しそうだなｗ
負けてても声援凄そうだな。
＞一般人は
＞下は普通の
＞上はワンピに長袖Tシャツ重ねときゃ一番スリムだよ
＞ピカチュウ以外のときはそんなスタイルだ
結局ワンピ着るんかｗ！
でも下は（ハーパン？）、上は長袖Tシャツ着て、フルワン回避してるのか。
要はワンピ着ててもフルワンじゃなければＯＫってこと？
まぁ>>88じゃなくても１人ワンピ着てたら誰だってそりゃ負けるわけがないだろ。
他はともかくノーベルトはまずいだろ
デッドは床引き？トップサイド？
もし床引きでノーマルグリップなら、
オルタネイトで真面目にやれば200は引けるぞ。
そーいやオキシってまだ飲んでる？
俺は合わなくてすぐやめたわ。
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