チロシン part7

1 ：12/01/26 〜 最終レス ：12/04/18

【チロシンとは】
チロシン(tyrosine)はアミノ酸の一種。
フェニルアラニンからも生合成されるため必須アミノ酸でないが、非常に重要である。
チロシンは体内で、ドーパミンやノルアルドレナリンに変換される。
これらの神経伝達物質は意欲や学習、注意、衝動に関係しているため、
俗に、チロシン摂取により「やる気が出る」「勢いがつく」「集中力が高まる」等の作用、
あるいは過剰摂取で「苛々する」「いっぱいいっぱいになる」等の副作用があるといわれる。
チロシンに関係する生合成過程は大まかに以下。
L-フェニルアラニン→L-チロシン→L-DOPA→ドーパミン(DA)→ノルアドレナリン(NA)→アドレナリン(A)
【過去スレ】
チロシン Part6
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1309098523/
チロシン Part5
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1274029131/
チロシン Part4
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1244632549/
チロシン Part3
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1210514456/
チロシンpart2
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1166653240/
チロシン
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1113343369/

2 ：

【用語】
・L-チロシン: “L”は光学異性体の表記。一般にはL体が使われるため、無記載もL体と思って良い。
・アセチル-L-チロシン(ALT)： チロシンの吸収性・安定性を向上させたもの。
・フェニルアラニン： L体とD体で効果が異なる。L体はチロシンに変換されるため同様の効果を持つ。
　　変換にかかる手間の分、効果が穏やかに持続するともいわれる。
・L-DOPA, レボドパ： チロシンよりダイレクトに効きそうだが、そう単純でもないようだ。使用者少なし。
・TrueFocus(トゥルー・フォーカス)： NOW社製。チロシン・フェニルアラニンを中心に諸々配合してある。
【あれこれ】
・「やる気」等の作用を得る場合、タンパク質としてでなく、アミノ酸単体としての摂取が望ましいようだ。
・摂取は空腹時が良いとされる。糖分やビタミンB群と共に摂ると尚良いようだ。
・BCAAとチロシン・フェニルアラニンとトリプトファンは同じチャネルを使う。優先順位もこの順。
　　そのため、大量に摂取する場合は競合するので、サプリメントの取り合わせに注意。
・国内メーカーにはないので、個人輸入する。基本的に代行業者を通すと高い。
・食品ではたけのこ、チーズ、大豆等に多く含まれる。
・WHOによる成人の推奨摂取量は、フェニルアラニンとチロシンの合計で、
　　25mg/体重1kgであり、体重60kgなら1,500mgである。
・上記には俗説も交じっているため、『「健康食品」の安全性・有効性情報』で信頼性ある科学的情報を調べるべき。
　　なお同サイトでは、睡眠不足後の覚醒改善に有効、ADHDや軽度の鬱病に無効と示唆されている。
【外部リンク】
チロシン -「健康食品」の安全性・有効性情報
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail621.html
チロシン - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%81%E3%83%AD%E3%82%B7%E3%83%B3

3 ：

チロシンの過剰摂取でシミが出来ます
初心者はこのことを理解した上で服用してください

4 ：

米の摂取で癌ができます
初心者はこのことを理解したうえでごはんを食べてください

5 ：

>>1
おつ

6 ：

>>4
うそ乙

7 ：

本当だよ
米を常食していた人の約半数が年取って癌になったという話

8 ：

本当だよ
米を常食していない人の約半数が年取って癌になったという話

9 ：

睡眠時間短くても、飲む以前よりもシャキシャキ働けてるんだけど
身体はちゃんと休めてるんだろうか…
ドッと疲れが来たりとかって、あります？
それにしても、ﾀﾞﾙﾀﾞﾙ億劫感が消えたのはありがたいよ

10 ：

初めてトゥルーフォーカス買ったけど海外発送だからあと一週間以上かかる・・・。
それまではLチロシンとにんにく食っとく。

11 ：

チロシンの通常摂取でシミが出来ます
初心者はこのことを理解した上で服用してください

12 ：

俺男だからシミとかすげーどーでもいいんだけど

13 ：

>>1
乙！
チロった納豆におねぎパヤパヤかけて食べたいﾊｧﾊｧ

14 ：

納豆にチロシンをかけると出来ます
初心者はこのことを理解した上で服用してください

15 ：

チロ＆フェニル＆5-HTP＆カフェイン＆テアニンの同時飲み最強説

16 ：

>>15
モノアミン仮説からすると全部盛りはいいかもしれないな
ところでテアニン入れるとチロシンのイライラを抑えてくれたりするのかな？
ついでに5htpは少な目にしないと眠くなるとかは人それぞれ加減ってとこかな

17 ：

5HTPとテアニンはリラックス系だからチロ・フェニル・カフェ連合のバランスを取るってことかな

18 ：

多く摂取すれば脳に多く届くとでも？
BBBって知ってる？

19 ：

微妙に視点がズレてねえか？

20 ：

色々複合的に摂取してもシミは増えるよ

21 ：

向精神系の便利なサプリは他の奴に飲んでほしくない

22 ：

チロシンの摂取不足でシミが出来ます
初心者はこのことを理解した上で服用してください

23 ：

トゥルーフォーカスを買おうと思ってサイトで成分表見たら
グレープシード以外の全ての成分を単体サプリで持ってた

24 ：

あるあるー

25 ：

で？

26 ：

サプリの種類を増やしすぎて管理が大変になってきた…
メンタルアップ系はトゥルフォに集約しようかな

27 ：

ステマ乙

28 ：

当たり前の話なんだけど、チロと比べるとトュルは効いてる感じが鈍い。
すぐ頭痛が起こるし。

29 ：

真面目な話、発がん性物質が入ってるからやめたほうがいい
純粋なチロシンだけ摂取すべき

30 ：

>>29
kwsk

31 ：

サプリ中毒の人がけっこういそうだな

32 ：

俺かもしれん、あれこれ飲みまくると10種類以上になる
チロシン、フェニルアラニン、B群、オメガ3、タウリン、ロディオラ、
これだけでも6種類でさらに、PS、シチコリン、5htpとか
わけわからなくなってる、最近さらにsam-e NADHまで入ったｗｗ
じゃあ全部止めたらどうなるかってやってみたら
別にあんまりたいしたことなかった仕事効率落ちるけど、
一応効果はあるってことさ

33 ：

その中にはアホ女が食べてるコラーゲンと同類のものがｗｗｗ

34 ：

普段肉とか食べない家庭なら有用だけどなコラーゲン

35 ：

関節痛にはそこそこ効いた＞コラーゲン
>>32
訳分からんの止めてカフェイン、ジェラナミン、BCAAを追加汁

36 ：

昨日１時間半しか寝てなくて今朝チロシンとフェニルアラニン飲んで国家試験受けた
回答速報見たら多分受かってると思う
よかった

37 ：

コラーゲン摂取してもそのまま体内に入ってコラーゲンとして活躍するわけではない
コラーゲンは体内で生成されるもので、しかもアミノ酸がつながってからビタミンCで還元されることで完成される
あらかじめ還元されたアミノ酸がつながるわけじゃないので、コラーゲン分解物だけではコラーゲンはできない
しかも3分の1がグリシンなので、たんぱく源としても偏りがあり、肉の代用にするのも無理がある
そんなことも知らずに必死でコラーゲン摂取してるアホはおめでたい

38 ：

ここはチロシンスレなんだからチロシンのこと語れよスレチカス

39 ：

と、コラーゲンを必死で摂取していたおめでたいアホが申しております

40 ：

ちょっと調べれば分かることを鬼の首とったかのように語る様は
どっかの単細胞に通ずるものがあるな

41 ：

と、ちょっと調べもせずにコラーゲンを必死で摂取していたおめでたいアホが申しております

42 ：

どっちもどっちだ

43 ：

と、

44 ：

申しておりませんｗｗｗ
ところでちょっとスレチかもだが皆に聞きたい
今日ヨウ素買ってチロシンと併用しようと思うんだがこの２つの併用ってヤバいかな？
甲状腺の病気になったりしない？
バセドー病とか？
他の甲状腺系のダイエットサプリではＴ3やｸﾞｸﾞﾙｽﾃﾛﾝなんかもチロシンとの併用ヤバい言われてるがぶっちゃけどうなんだ？
教えてエロい人！
マジレス教えてたもーれ。

45 ：

スレチです

46 ：

ごはんとパンの併用により、胃の病気になる人がいます
気をつけてください

47 ：

チロシンを摂取すると体内でシミとして合成されます

48 ：

>>37
他人に偉そうにアホ言う前にお前がアホ

49 ：

>>36
何系の試験ですか？

50 ：

チロシン500mgのサプリ買おうと思ったら、トゥルーフォーカスには800gも含まれてて、他にもいろいろと入っている
これはチロシン単体で買う意味がないんじゃないか？

51 ：

>>44
ヨウ素の過剰投与だけで病気のトリガになるから併用を気にする必要なし

52 ：

>>50
トゥルフォに含まれてるL-チロシンの量は400mgなはず
800mgというのは多分、1日に摂取する目安である2粒分の量

53 ：

>>51有り難う!!

54 ：

予定よりも随分早くチロシン届いた
早速試してみたいが、空腹になるまで待つべきかな

55 ：

まあ空腹の時の方が効果はそりゃ高いと思うよ

56 ：

>>54
寧ろ空腹時でなきゃ効果無いやろ。
少なくとも俺はそうだにゃ

57 ：

待ちきれずに1グラム飲んでみたけど、少し頭がスッとする感じがあるぐらいかな
やっぱあんま腹へってないと効果は微妙か
明日朝が本番だな

58 ：

実は最近気づいたんだがSam-eと飲むとさらにチロシンが効いてる感じがする。
同じこと試してみた人いない？

59 ：

Sam-eは、脳内物質を増やすサプリだからだと思う。
Sam-eとレスベラトロールも併用したら、チロシンの料減らしてもいいのかな。

60 ：

チロシン使用感の報告
�@昨日昼過ぎ　　１グラム、栄養ドリンクとブラック無糖コーヒーで飲んだ　腹はあまりすいていない
�A昨日就寝直前　５００ミリグラム、水で飲んだ　腹のすき具合はそこそこ
�B今日起床直後　１グラム、栄養ドリンクで飲んだ　腹のすき具合ぼちぼち
�@では頭がスッとする感じがしたぐらいで、物凄く効いてるって感じはしなかった
�@で効果今一つ実感出来なかったし、前スレで就寝前に飲むと寝覚めが良いという報告もあったので、
�Aのタイミングで飲んでみた
結果めちゃくちゃ頭がさえて眠れなかった、前スレでランランるーやりたくなったってレスがあったと思うが、
俺もマジでらんらんるーしたい衝動に駆られた
このタイミングで飲むことは二度とないだろう
お前らも翌日早朝から仕事がある時は気をつけろ

61 ：

続き
�Bでは最初は�@の時と同じような感じだった
しかしバイト先に付いて仕事をはじめ出したら明らかにいつもと違う感じが実感出来た
体が軽く疲労感も眠気もなく仕事が進められる
それにバイト先ではポイントカードを記入する際日付も書くようになっているんだが
いつもなら毎月月が変わる毎に最初のお客さん数人分くらい間違えて前の月を書いてしまっていたが
今日は一発目からちゃんと２月と書くことが出来た
そして一番効果が実感出来たのは社員やバイト仲間が出勤してきてからだった
仕事の合間の雑談が全然違った
普段と比べてうまい切り替えしや冗談なんかがポンポン出てくるし、それを実際に発言するのがメンドイとも思わず
普通に話が出来る
この感覚何かなつかしいと思ったら、俺の子供の頃の感覚だ
今はADDっぽくて無気力だが、昔はADHDっぽくて結構元気だった、その感覚を久しぶりに味わうことが出来た

62 ：

各使用感はこんな感じ
難点は三時間ぐらいで効果が切れること、出来ればもっと長持ちしてほしい
効果が切れるとエレベーターで目的階に到着した時みたいに急に体が重くなってずしっと重力を感じるようになる
それと少しそわそわして落ち着きがなくなることだな
思うにADHDとADDを分けるのは脳の疲れやすさなんじゃないだろうか？
ADDも多動が「目立たない」んであって「無い」わけじゃないし
大人のほうが何かと子供より疲れやすいと考えれば大人になるとADDに変化する人が多いことも納得が行く
久しぶりに子供の頃の感覚を体験したが、疲労感によってADHDの長所「発想力」が大幅に低下していたのが復活したように感じた

63 ：

恐らく�@で効果を今一つ感じられなかったのは、部屋にこもってダラダラしてたからだと思う
多分�@の時でも仕事なり人とのコミュニケーションなりをとっていればかなり効果が感じられたんじゃないかと思う

64 ：

なるほど…自分も子供の頃はADHDっぽかったんだよねと思って
ADDのオンライン診断してみたら、過集中型ADDに見事に当て嵌まってたw
それを活かした仕事してるからいいとして、チロシンを飲むと
そのマイナス要因のいくつかがいい感じに緩和されるみたいだ

65 ：

Wakoの試薬まじいいな
ふりかけみたいに使ってたくさん摂取できるし、変な成分入ってないし、会社の金で買えるし

66 ：

>>62
全文に禿同。
凄くよく分かる。
レポート乙。
(´･ω･`)つ旦

67 ：

ADHDは疲労との戦いなんだろうね
頭がすぐにオーバーヒートするから
自分はタウリンやブドウ糖、ロディオラとかも兼用してる

68 ：

子供だと保護者があまり無茶をさせないし、キツい仕事があるわけじゃないし
身体自体が小さいから動かすのに必要なエネルギーも少なくて済んで
それで疲労があまり問題にならないのかもな

69 ：

スレ違いの荒らしさんはこちらへどうぞ
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1325913389/
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1326461213/

70 ：

平日は毎日1.5グラム〜２グラム、土日は使わないって飲み方でも、一月使ったら一月休むって使い方しないといけないもんかな？
結構効果が実感できるから、これが一ヶ月も使えなくなるのはつらいんだけど
出来ることなら土日も休み無く毎日飲み続けたいんだけど、やっぱり連用はよくないかな

71 ：

テアニン100mgと併用しているのだが個人的には神の組み合わせだと思う
＞あるいは過剰摂取で「苛々する」「いっぱいいっぱいになる」等の副作用があるといわれる。
これが無くなってメリットだけ享受できてる感じ

72 ：

>>71
確かにそう思う、チロシンとテアニンはいい感じ

73 ：

>>70
俺は仕事に山があるので比較的忙しくない時は飲まない
依存症の気があるので
追い詰められてくるとこの山場越えられるならと思ってどんどん飲んでしまうクチだから
飲まない時期つくらないとやばい
タバコもそうだ・・・
せっかく禁煙しててもこの山乗り越えられるなら後のことなどしったことかでヘビスモに逆戻り
でも一段落したらまたやめる
罪悪感はもう持たないようにしてる
タバコは禁煙しばらくして一本吸うとガツンとくる
チロシンもずっと取ってると効果薄くなってくるんなら
ちょっと摂取やめて次に飲むときを楽しみにすればいいよ

74 ：

チロシンって効果が切れてから頭痛がしてきたりってことあるの？
何か頭痛いんだけど、チロシンが効いてる時が快適すぎて元の状態がつらく感じるだけなんかな

75 ：

>>74
頭痛は分からないが、フェニルアラニンも同時に摂取してみれば？
チロシンの元になる成分だから、チロシンがなくなる頃に効いてくるはず

76 ：

ドーパミン過剰で受容体が減ってるから頭痛がするんだろう

77 ：

その受容体なんだけどさ、チロシンでもダメージになるもんかな
薬だとたとえばメチルフェニデートなどは受容体にダメージが及ぶ場合あるけど

78 ：

受容体ちょっとググってみたけど、これとドーパミンがセットになって初めて意味があるんだな
これを増やす方法とかはちょっとググっても分からんかった

79 ：

想定外のドーパミンがあると受容体が閉じたり不活性になったりするってのは
聞いた事あるけどチロシンレベルだと必要以上のドーパミンは生成されないだろうから
多分受容体への影響はないに等しいとは思うんだが
まあ心配なら時々休むなどすればいいかと

80 ：

受容体の問題じゃないとすれば何が原因なんだろう
やっぱチロシン効いてる時と元の状態との落差がはげしいから調子が悪くなったと錯覚してるんだろうか

81 ：

体調じゃない?
肩こり酷い時に飲んだら頭痛になったよ

82 ：

まぁ元々疲れやすいし頭痛もよくおこるからなあ・・・
だからチロシン試してみたわけだし
しかしチロシン効いてる快適さを知ってしまうと、今まで10年ぐらいよくずっとこんな死にそうな体調で生きてきたもんだなと思うよ

83 ：

頭痛はセロトニン不足でも起こるそうだ
個人的な勝手な仮説だと、チロシンばかりでドーパミンレベルが増えすぎて
セロトニンとのバランスが崩れて頭痛が発生
もしくはノルアドレナリンが脳の血管に作用してそこで頭痛とか。

84 ：

>>74
つ【バファリン】

85 ：

俺はチロシン入ると頭の回転早くなるから、単純に余計な事考え過ぎて、嫌な事にまで頭働き過ぎて頭痛や目の疲れが来るな。
元々ｱｽﾍﾟやADHDに有りがちな想像力(妄想力･空回り取り越し苦労)の豊さが仇となった結果。
ｽﾚﾁごめんね。
頭回り過ぎも考えモンかと

86 ：

>>85
冷静に集中するのって難しいよな
眠くて何も考えられないか、そういった過剰暴走モードかどちらかが多い
静かに本ヨムような感じが理想なんだが・・・

87 ：

チロシンは製品に含まれるらしいが、例えば毎日牛を飲んでたりしたら
チロシン飲むのと同じ効果があったりする？

88 ：

>>86
冷静に集中するならテアニンがいいんじゃない？

89 ：

テアニンって？
テアニンスレ無いの？

90 ：

テアニンスレ
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1256552406/
>>88は流れ的に86がチロシンが合わなそうだからテアニンを提案したんだろ

91 ：

http://sobadb.supleks.jp/review/686623.html

92 ：

フェニルアラニンも買ってみたけど、こっちはスレはないのね
効果時間はどのくらいなんでしょう？

93 ：

久々にチロシン無しで１日過ごしてみたけど凄い一日中眠かったよ。
ほんとポヤ〜ンてして何か安定剤か何か投与されてるみたいで思考が制限されてる感じ。
ホントマジこんなんじゃ仕事にならんわって何時もより回らない頭で切実に思った。まぁ休日だったから良かったけどさ。
そういやコーヒーも切らしてんだったわ。カフェイン錠剤２錠で凌いだけど。
俺からカフェイン、コーヒーとチロシン取ったらこうなるのか……。
依存性は無いが切らさない様にしねぇとなｗ

94 ：

それはもう依存してると言って良いと思うぞ

95 ：

チロシンは効くように思うが、同時にイライラや焦燥感も湧いて来るからどうにもしんどい。
どうにかならんもんか。

96 ：

>>95
分かる
てゆうか多幸感得られる合法サプリメントって何か無い？
出来れば買い場所も教えろ下さいませm(_ _)m
スレチだったらすまん

97 ：

あげ

98 ：

チロシン効くんだけど、飲むと背中が力んで肩こりになる
体質に合ってないのかなぁ…

99 ：

>>98
自分は5-HTPも併用してるけど、5-HTPの効果が切れてきた時や、チロシン飲んだ時に肩こりと頭痛になる。
ある程度セロトニンが無いと駄目みたい。

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