●書き方のテンプレ
(例)
朝：おにぎり
昼：おむすび
夜：握り飯
前スレ
★★★★１人暮らしの食事74★★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1324882384/l50
自由気ままなヤリс潟}ンどもめ｣
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3/26
朝 唐揚げ、ご飯
昼 ケチャップご飯、唐揚げ
夜 なし
そろそろ油を替えないと駄目か
朝 ヨーグルト
昼 オートミール
夜 鶏肉蒸し焼き、さけるチーズ4本
間食 チョコフレーク
>>1乙です
朝：なし
昼：ハーフラーメン、麻婆丼セット
晩：屋台（鶏ユッケ、ししゃも、いも焼酎、生中）、晩酌（いも焼酎）
昼 なし
夜 ほうれん草の胡麻和え、生卵、ご飯1合
http://blog.goo.ne.jp/day_report
朝 ('-^*) トースト。コーンスープ,ゆで玉子
昼 ('-^*) おにぎり鮭、どん兵衛、麦茶
夜 ('-^*) エビフライ、ポテサラ、筑前煮、トマト、菜の花胡麻和え
ビール
>>1 乙です ♪
火曜日
朝：ごはん、生姜醤油漬け、白菜味噌汁
昼：非常用ごはんパック＆レトルトカレー
夜：焼酎２杯、焼きホタテ３枚、ニシン切り込み、キャベツサラダ、ご飯、白菜味噌汁
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朝 ホテル朝飯（炒飯、卵、サラダ、グレープフルーツジュース、コーヒー等）
昼 老北京にて炸醤麺、芥末白菜、回鍋肉等
夜 飛行機飯（鶏ご飯、セロリ、哈密瓜、オレンジジュース）、帰宅後ご飯とゆかり、インスタント味噌汁わかめ
朝 ヨーグルト
昼 オートミール
夜 オートミール、さけるチーズ4本
間食 ポテチ、チョコ
朝 なし
昼 松屋牛丼大盛＋牛皿並
夜 白菜の漬物＆生卵のせごはん、焼きカレイ一切れ、焼き赤魚一切れ、水菜のおひたし
朝 ('-^*) トースト,ホットコーヒー
昼 ('-^*) かやくご飯、月見そば
夜 ('-^*) ヒレかつ定食（ヒレカツ、ご飯、赤だし、キャベツ大盛
漬物）
美味しいです。\880
昼 カレーうどん
夜 トマトとモッツァレラチーズのパスタ
朝 なし
昼 グレープフルーツ、はっさく
夜 さわら西京焼き、もやしのナムル、納豆、小松菜の味噌汁
ごはん少し、正月のお餅
朝 カフェオレ、トースト
昼 お菓子
夜 十五穀米の玉子丼、野菜スープ
昼 なし
夕 かぼちゃの煮つけ
夜 きのこと鶏肉のクリームシチュー、メンチカツ
おやつ サーターアンダーギー
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キノコを炒める匂いって香ばしいですね(^^)
朝昼兼用 コメダのモーニング、ミニサラダ
夜 刺身、ピーナッツ、かっぱせびせん、ハイボール、焼酎ロック
寝酒 赤ワイン一本
水曜
朝 五目おにぎり、お茶
昼 オムライス、サラダ、アイス、コーヒー
夜 蟹といくらの海鮮丼、味噌汁
木曜
お菓子(小枝、雪ピリカ、ピュレグミ)、ヨーグルト、ゼリー、お茶
↑
これを朝昼晩関係なく食べたい時に少しずつ適当に食べた
朝 コーヒー
昼 のり弁、サラダ
夜 山かけ丼、鶏炒め三つ葉和え、しろ菜のおひたし、漬物
朝 ハム卵マフィン
昼 チキンライス もやしとじゃが芋と魚肉ソーセージ炒め
夜 焼酎ロック･レモン輪切り 葱塩鶏炒め 春雨と野菜の煮物
自慢か？
何で？
朝 ('-^*) トースト,ホットコーヒー
昼 ('-^*) ハンバーグ、クリームコロッケ、野菜、ごはん、スープ
夜 ('-^*) 焼うどん、トマト、ほうれん草おひたし、ビール
朝 なし
昼 そば、小松菜のおひたし、漬け物、グレープフルーツ
夜 つくる気力が。。買いに出ようか思案中
朝 ウコンの力、グレープフルーツジュース
昼 おにぎり３つ、チキン唐揚げ、サラダ
夜 うなぎ丼
前日の夜ワイン1本開けたら二日酔いで午前中ずっと気分悪かった
朝 葱油拌麺
昼 飛行機飯（炒飯、スイカ、羊羹、オレンジジュース）
夜 高記にて小龍包、ほうれん草、牛肉炒め、鳥スープ
木曜日
朝：お茶漬け、いわし味噌煮缶
昼：カツカレー＋素うどん
夜：焼酎２杯、味噌漬け牛タン、キャベツ漬け物、ご飯、白菜味噌汁
朝：きなこ牛、バナナ、食パン
間食：カレーのせ食パン
昼：カレーうどん
夜：雑穀ごはん、まいたけ玉ねぎ味噌汁、焼き鮭、切り干し大根煮物、もやしわかめ酢の物
お腹空いた…
朝：コンビニおにぎり、お茶
昼：ハーフラーメン、おにぎりセット
晩：屋台で生5、イワシ刺身、トリモツ
風呂後に晩酌予定
定時あがりはやっぱりいいなぁ
朝 カフェオレ、トースト
昼 車麩のチャンプル、小松菜白和え、厚揚げと水菜の煮物
麦ご飯、味噌汁
夜 ↑の残り
朝 野菜ドーナツ、コーヒー
昼 鶏、焼肉ご飯野菜付き
夜 ハンバーガー、フレンチフライ、アイスティー
朝 パン、コーヒー
昼 さわら弁当
夜 白飯、小松菜麻婆豆腐、豚串1本の半分、キムチ
昼 チキンカツ、ごはん1合、かぼちゃの煮つけ
夜 チキンカツ丼、かぼちゃの煮つけ
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朝 ('-^*) トースト,ホットコーヒー
昼 ('-^*) ミートスパ、野菜サラダ、スープ
夜 ('-^*) 肉じゃが、トマト、赤だし、もずく、ビール
朝 水餃子
昼 ポテチ
夜 クリームシチュー
朝 コメダモーニング、ミニサラダ
夜 寿司、ホタルイカてんぷら、金目煮付け、海鮮汁、ビール、焼酎ロック
金曜
朝 なし
昼 お菓子(小枝、ユキピリ花)、ゼリー
夜 ご飯、ツナサラダ、お菓子(オールレーズン)
久しぶりにオールレーズン食べたけど、量少なくなってないか…?
朝：すき家（豚汁納豆朝食）
昼：ラーメン屋（小籠包、餃子、生中2）
晩：いも焼酎
朝 バナナ、ミニトマト
昼 近所の居酒屋で日替わり定食(メイン：アスパラの肉巻き)
夜 ご飯200g、納豆、豆腐
やっと忙しい月末が過ぎたので、土日は趣味のランニング
楽しみます☆
朝 なし
昼 パン
夜 バジルスパ、サラダ
朝 なし
昼 ご飯、さんまの缶詰
夜 ワンタン麺
夜食 キットカット、牛
朝 チキンカツサンド、淡麗５００ｍｌ３本
昼 麻婆丼、豆腐素麺、ゆで玉子と淡麗２本
夜 鳥もも肉のソテー、サラダ、粉ふきいも、ケチャップライス、淡麗２本と芋焼酎
昼 なし
夜 稲荷寿司(見切り品)
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あと100円だしてｶｯﾄ野菜でも買えや。
栄養偏り食事ばかり見せつけられてもなあｗ
朝 紅茶２杯
昼 沈記で麺と抄手
夜 雅苑で広東料理、茅台酒、ワイン
朝 ご飯 オクラ納豆 生卵 キムチ 味付け海苔 味噌汁(わかめ)
昼 担々麺 餃子 ご飯 唐揚げ サラダ
夜 バジルチキントマトサンド 半熟卵と蒸鶏のサラダ いちごヨーグルト風ゼリー
昼 納豆卵豆腐
夜 カマンベールチーズ
朝 ハムサンド
昼 フルーツヨーグルト
間 プリン
夜 紅茶・お弁当のおかず少々
体調崩して食欲減…
昼 なし
夜 焼きうどん、きのこと鶏肉のクリームシチュー、かぼちゃの煮つけ
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野菜宣言！！
今月から野菜を中心とした食事をする！
毎回麦茶でつか
ガス未契約なのか…しんどくない？
朝 なし
昼 ソーセージドーナツ パンdeシューネクターピーチクリーム
間 かもめの玉子ミニ チョコチップクッキー１枚
夜 ご飯 オクラ納豆 生卵 キムチ 味付け海苔 味噌汁(わかめ) 低脂肪 お米パイ
明日からちゃんと朝ごはん食べる
間食：いちごシュー、抹茶どら焼き、ミルクフランス、豆大福、みたらし団子
昼：雑穀ごはん、焼き鮭、野菜炒め、玉子焼き
夜：バナナ、野菜炒め、オートミール
間食の度を超えた
朝 なし
昼 （リンガーハット）長崎ちゃんぽん、餃子
夜 （サイゼリヤ）リブステーキ、海藻サラダ、赤ワインデカンタ500ｍｌ
日 朝 やきそば
曜 昼 なし
日 夜 サバ味醂焼弁当、フライドチキン
今 朝 吉野家牛丼大盛＋牛皿並
日 昼 おにぎり
夜 助六寿司、生かつを
朝 なし
昼 食べそこね
夜 鶏の唐揚げ、しゅうまい、冷奴、小松菜のおひたし
もやしの味噌汁、鉄砲漬け
朝 ('-^*) トースト,ホットコーヒー
昼 ('-^*) ドライカレー、野菜サラダ、スープ
夜 ('-^*) 筑前煮、トマト、ししゃも、ビール
>>57 誕生日おめでとうです
朝 コーヒー
昼 排骨飯、鹹蛋蒸肉飯（郭媽媽）
夜 鉄板焼き（牛肉、蝦、キャベツ、もやし）、ビール、ワイン
月曜日
朝：ボンカレー（ゴールド）ご飯、目玉焼き
昼：野菜炒め定食、煮卵
夜：焼酎２杯、自作特大ハンバーグ、千切りキャベツ、ご飯、白菜味噌汁
月曜
朝 サンドイッチ、レーズンパン、野菜ジュース
昼 炭火やきとり丼、サラダ、味噌汁
夜 海老と野菜のあんかけ丼、味噌汁
間食 プリングルス、トッポ
トッポ本数減りすぎﾜﾛﾀwwwﾜﾛﾀ…
朝 なし
昼 カップ春雨、ゆで卵、牛ソテー
夜 青菜おひたし、牛ソテー、ハイボール、ワイン、板チョコ、うまい棒
昼 ハムカツサンド チーズ蒸しパン マンゴーパイ ゴーフレット
夜 きのこバタースパゲティ ミニハンバーグ サラダ(サラミ入り)
缶チューハイ２缶 ブラックサンダー エアリアル
昼 袋ラーメン
夜 袋ラーメン
朝 調理パン
昼 そば
夜 レトルトカレー、大根菜のおひたし、サラダ
昼 なし
夜 天津スパ、カルパス
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>>52 はい水出し麦茶です。何度もグラスを割ってるので、プラカップに辿り着きました
>>53 利便性を求めるなら、それ相応のお金が掛かりますからね・・・
プロパンガスなんですが、地方なので異常な価格なんですよ。
慣れればどうってことはないですよ。昔の人はガスなかったわけですしｗ
朝 なし
昼 ミートソーススパ、サーモン＆ディルとにんじんのマリネ
キャベツとセロリのスープ、バゲット
夜 タコチップに適当ディップ、りんご
>>58さんどうもありがとう
朝 ('-^*) クロワッサン,ホットコーヒー
昼 ('-^*) 幕の内弁当、烏龍茶
夜 ('-^*) ブロッコリー＆ベーコン炒め、揚げ出し豆腐、ミニトマト
きゅうりもみ、ビール
朝 ソーセージ入りパン、レーズンパン、牛
昼 プリングルス、トッポ
夜 ツナパスタ
間食 アイス(MOW、モナ王)
朝 ミックスジュース
昼 納豆、揚餃子あんかけ定食、春巻きと肉団子
夜 餃子、ふりかけ、ごはん、味噌汁
朝 コーヒー
昼 劉家小館にて（餃子、むきえびのセロリ炒め、白菜、腎臓ときくらげ炒めなど）、紹興酒
夜 台湾料理、ラーメン、煎餃、コロッケ、ワイン
昼 親子丼 レタスハムサンド
夜 ご飯 オクラ納豆 生卵 キムチ 味付け海苔 味噌汁(わかめ)
低脂肪 ザッキー ポテチ
ザッキーってなに？
朝 卵かけ納豆ご飯
昼 豆野菜カレーライス 豆ヨーグルト
夜 大根人参･卵の雑炊
朝 なし
昼 醤油ラーメン、豚丼小
夜 みぞれ納豆うどん、レタスパセリサラダ
朝 ミックスジュース
昼 トンカツ定食（トマトソース）
夜 トンカツ定食（普通のソース）
体重変動を調べるために体重を記載させてください。
朝：銀シャリ、冷食のカツ
昼：野菜炒め定食
晩：屋台（生中4、串5）
だんだん生活リズムが戻ってきた
朝 なし
昼 ココア
夜 鶏のクレイジーソルト焼き、ポテト、白米、お茶
朝 コーヒー
昼 北京ダック、ブロッコリー、ダック粥
夜 飛行機飯（魯肉飯）、帰宅後に蜜棗、蓮霧
昼 なし
夜 あんかけ豆腐
おやつ ビスケット
http://blog.goo.ne.jp/day_report
朝 なし
昼 塩かけたご飯、野菜ジュース
間食 プリングルス、オレオ
夜 ご飯、肉じゃが
朝 なし
昼 鯛飯、天ぷら、茶碗蒸し、刺身、ごはん、吸い物、いちご
夜 袋ラーメン、コンビニサラダ、ハイボール、焼酎ロック
水曜日
朝：ねぎ納豆ご飯、キャベツ炒め
昼：豚汁定食
夜：焼酎２杯、鶏照り焼き、野菜炒め、ご飯、ネギ味噌汁
http://110.50.203.229/catalog/detail562.html これです。小さいビックリコって感じの。
朝 なし
昼 焼きカレーパン LOOKサンドロールバナナ
夜 ご飯 オクラ納豆 生卵 キムチ 味付け海苔 味噌汁(わかめ)
低脂肪 ポテチ(昨日の残り)
朝 ミックスジュース
昼 おろしハンバーグ定食
夜 餃子・ご飯・ふりかけ
朝 葱油拌麺
昼 醤油ラーメン、日式炒飯
夜 蜜棗、蓮霧、ドライブルーン数粒
朝 ロールパン
昼 のり弁
夜 白飯、肉野菜炒め、たくあん
朝 なし
昼 豚肉ソテー、レタス
夜 人参サラダ、タコマリネ、トルージャ、揚げパン、パエリア、白ワイン、ビール
朝〜夜 総合判定 偏食
＞体重変動を調べるために体重を記載させてください
勝手にすりゃいいが、体重は身長載せないと何ともいえん、それが大方の
意見か？
木曜
朝 なし
昼 なし
夜 ハヤシライス
間食 プリングルス、オレオ、マックのアメリカンチェリーシェイク
朝 ミックスジュース
昼 納豆、白身魚明太子ソース掛け、ブロッコリ、味噌汁、ご飯
夜 鶏肉コーラ煮、唐揚げ、味噌汁、ご飯
朝 あんドーナツ、コーヒー
昼 マックハンバーガー
夜 白飯、キムチ、鰹のタタキ、三つ葉＆大根菜のおひたし
朝 グレープフルーツ
昼 寿司パック、カップみそ汁
夜 豚玉ねぎソテー、海藻サラダ、うまい棒、板チョコ、赤ワイン２分の１ボトル
朝 卵かけご飯 玉ねぎワカメのお味噌汁
昼 ご飯 鯖の味噌煮 かぼちゃサラダ 小松菜のお味噌汁
夜 焼酎ハイボール 焼酎ロック･レモン輪切り にんにく芽ともやしの豚こま炒め
朝 蜜棗
昼 きつねうどん
夜 蜜棗、蓮霧、アボカド、わかめ酢、わさび味海苔天、ワイン、香檳
朝 栄養ゼリー
昼 栄養ゼリー
夜 ハヤシライス、オレンジ
間食 ハーゲンダッツ
風邪ひいて熱出た…つらい
朝 ('-^*) ミックスサンド,ホットコーヒー
昼 ('-^*) 親子丼、烏龍茶
夜 ('-^*) 肉じゃが、ほうれん草おひたし、ミニトマト 、ビール
昨日
朝 さけるチーズ4本
昼 ヨーグルト
夜 さけるチーズ4本、おからサラダ
間食 クッキー、コーヒー
規制解除きた
巣籠もり卵、ご飯
昼
生キャベツ、生玉ねぎ、ご飯
夜
肉じゃが、ひじきの煮物、ご飯
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