これから市営ジムに通おうと思っている

1 ：12/01/17 〜 最終レス ：12/05/17

初心者なのでなにをしていいかわからん
最初のほうは何をすればいいのだ？

2 ：

にげと

3 ：

入会の手続き

4 ：

我R対ケツ！

5 ：

もう紙みたいなもらってあと講習を受けろみたいに言われたよ

6 ：

ばいいと思うよ。

7 ：

>>6
それはおかしいだろ

8 ：

マシンとか片っ端から全部軽い重量からやっていけ
いるときトレーナーに聞け
トレーニングの雑誌を定期購読するなどしてべんきょうする
でこういう質問でわざわざスレ立てないこと

9 ：

始める前のは忘れるな
とれ中にしたくなるとマジイライラするぞ

10 ：

まずはとにかくネットや本で調べまくる。
イントラはあいまいな知識のやつも多いからな。
初心者はまずBIG3をしっかりやればいいよ。

11 ：

最初は軽めの負荷で3〜5種類の器具、マシン使ってサーキットトレーニングするといい
その際、他のマシン使ってる最中に別の奴に使われないように、タオルをマシンの上に
置いておくこと
マシンキープ用のタオルも3〜5枚持っていくように。

12 ：

マシンキープとか迷惑だなw
マジレスすると、とにかくケガに気をつけろ
腰痛防止ベルトは通販の安いヤツでいいから買って使え
正しいフォームに慣れるまでは軽い重量しか使うな

13 ：

>>11
サーキットトレーニングとは？

14 ：

>>13
1セット終わったら次の種目、という風にいろんな種目を
インターバルなしでこなしていくトレーニング方法
その際、途中でやりたいマシンがふさがることを回避するために
あらかじめタオルをマシンに置いてキープしておく
だいたい6〜8種目だからタオルが8枚必要
タオルが足りない場合はプレートをセットして
そのままにしておいてもよい

15 ：

わろたｗ

16 ：

トレーニング面に関しては、最初はマシンで行うことをすすめる
よくフリーウェイトから始めて神経系の発達を優先させろと言われるが、
運動経験に乏しい人が指導者なしでフリーウェイトから始めると関節や腱を痛めてしまう

17 ：

トレーニング以外の点に関しては
・マナーを守る
・周囲をジロジロ見ない
・主的存在とは適度に距離を置く

18 ：

>>11みたいな奴がいる場合、そのタオルで汗まみれの器具や床をガシガシ拭いてもどしておくのがマナー
抵抗がなければ鼻かんだりタンを吐いたりしてあげるともっとよい

19 ：

>>17
>主的存在とは適度に距離を置く
これはうなずける
仲良くなると補助やるはめになるしな
自分がトレーニングする時間がけずられる
もう一つ補足
プレートを持ち帰らない

20 ：

>>17
マッチョって人と目は合わせないけど神経質のせいかキョロキョロしてるよ

21 ：

めちゃくちゃなトレをしてる中高生は視界に入れない

22 ：

最初はいろいろな時間帯に行け。空いてる時間帯を選ぶにこしたことはない
イヤホン付けてれば主めいた教え魔にまとわりつかれることがなくて捗る

23 ：

十代は好奇な目で見られるから注意
本気でやってるとアピールしろよ

24 ：

>>18
マジレスすると、俺が通ってるジムにいたんだよ
ベンチ、スクワット、腹筋台の3種目だけど
タオルではなくプレートセットしてそのまま
戻し忘れか常識知らずなのかとりあえず観察してたら
ベンチ→スクワット→腹筋を各1セット→またベンチに戻る
その間インターバルありw
3ヶ所独り占めとかwwwまじバルクwww

25 ：

そんなん黙ってみているほうがおかしいだろ

26 ：

>>25
そいつが2周目のベンチやりだした時に
俺は黙ってスクワットやってた
で、そいつが(スクワットしたいけど使われてるよ〜)
みたいな感じでウロウロした挙句、腹筋やり始めた頃に
プレート片付けてベンチに移動した
その日はやるつもりなかったけど仕方なく
当然、ベンチ台のプレートも片付けてあげといた
その日以来、そいつの姿を見かけなくなった

27 ：

I am omanko

28 ：

市営のインストラクター？係員？が可愛い
ロングタイツでお尻プリプリなんだもん！
失敬、脱線した
設備があんまりなのと、ウエイトが足りない以外はコスパ良いわ
みんな役所の職員なんかね？

29 ：

だいたいは○○市体育協会的な外郭団体運営だろ
俺の地元は施設長以外はパートがバイトみたいだね

30 ：

>>26
(´・ω・｀)GJ！

31 ：

>>22>>23
いるなあｗｗ
私営ジムにもヌシみたいのがいて（たいていはベンチ常連）
10代とか高校生あたりがトレーニングしてると横から細かくフォームの
どうのこうの、腕の位置のああだこうだと口出してくる（俺何でも知ってるからみたいな顔で）。
イヤホンしてると寄ってこないなあｗ

32 ：

>>28
うちの自治体はスポーツクラブを運営してる会社の委託運営の所が多いよ。

33 ：

ダンベルが10kgを超えると２キロ間隔の重量しかないタイプのダンベルが多いな
ウエイト変えられるダンベル置いてほしい。

34 ：

公営はウ板以上に低レベルなのばっかだから、完全ホムトレに変えた

35 ：

行ってきた
お尻ばっか見ちゃうわ
インストラクターが多い

36 ：

タオルあっちこっちに引っ掛けて占領しながらトレするのは年配の方に多い
見かねて注意したら、びっくりしたような顔で謝罪してきたので悪い人じゃないと思った
歳をとると色んなアンテナ感度が鈍るんだなあ・・・
色んな世代の人、価値観の人と空間を共有するのは勉強になるよ
「グワーッ」と叫んで、そのへんにプレートブン投げてるような主に注意するには
キレずにオール敬語＆理詰めが非常に有効だということが分かった

37 ：

>>17
＞・周囲をジロジロ見ない
これはおかしいだろ

38 ：

周囲をジロジロ見てると、注目されてると勘違いする常連が声をかけてくる
で、自己流の無茶苦茶なフォームをドヤ顔で教え始める。しまいにゃ長いインターバルの雑談に巻き込まれる
初心者は講習受けた通りに脇目も振らず、が一番

39 ：

>>36
みんな自分勝手なのは仕方がないさ、人間だもの。。。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みつを

40 ：

スクワットとかベンチやらせて下さいって誰に言えばいいんだよ
コミュ障にはつらいわ

41 ：

トレーニング器具は皆の物
誰にも言う必要はない。
使ってる人がいたら、一緒にやってもいいですか？
と声かける。
使用重量が違いすぎる場合は控えてるけどｗ

42 ：

>>41
使ってる人がいたら、一緒にやってもいいですか？は人が多く器具が空いてなかったり使いたい器具を延々使ってる人がいれば
当然の行為なんだけど市営ジムは変な人多いから気を付けないといけないよ
以前、ラットマシンを延々使ってる爺がいてので
俺「すいません、交代で一緒に使わせてもらってもよろしいでしょうか？」かなり低姿勢で言うと
爺「・・・・」
俺「すいません、交代で一」と言いかけたら
爺「まだ使っとる」
俺「いや、ですから交代で」のところで言葉を被せるように
爺「まだ使っとるのか見えんのか（怒）」
とキレられた
つい最近もカーフレイズをしてた40歳くらいのおっさんに、一緒にやってもいいですか？と言ってきた人に、
まだ使ってますので・・と言って一緒にやるのを断ってるのを目撃した
個人ジムでは有り得ないが市営ジムでは交代で一緒にやるのを理解できない人もいるから気を付けましょう

43 ：

どれぐらいやってるんだよ15分ぐらいなら待つぞ
30分はあかん

44 ：

マシンの上でインターバルではない世間話してるジジババは迷惑
時間の問題ではなくマナーの問題

45 ：

>>43
声かけて断った人が
だらだら休憩しながら30分とかあまりにも長く使ってるようなら、
従業員に声かけるしかないと思う。
対応悪ければ、年齢差関係なく注意していいよ、調子乗るから。

46 ：

それでも治らない場合
あまりしない方がいいとは思うが、毎日通ってそいつのトレーニングパターンを掴んで
そいつが次に使う器具をあらかじめ使ってしまう。
そしてそれを意地で長時間使い続ける。
そうして自分がされた場合の気持ちをわからせる。

47 ：

>>42
それのビルダー版が90年代のアイアンマン誌のコラムが載ってたよ。

48 ：

スタジオ終わりのエロい感じの40くらいの女性が、レッグカールマシンに寝そべってた
ストレッチマットもあるのになにがしたかったのだろう

49 ：

最近はマシンに座ってスマホいじってるような馬鹿がいるよ。
市営ジムって会員の程度が低いんだよね。
何だかんだ言って、個人経営のジムが一番マナーがいい。

50 ：

フィットネスクラブだってそういうのいるよ
しかもスタッフがそこで雑談したりしていて迷惑
近くにいいジムがある人はいいね

51 ：

ジムに頼んで「マシン上での雑談・携帯禁止」の張り紙をセットポジションで
真正面にくるようにマシンに貼って貰うんだな

52 ：

マシンを無意味に占有する奴らは、セットという概念もないから数回やって休んでを10分以上繰り返す
休むためのイスを置いて「1セット終わったら休憩はここで」と書いておけばいいと思うんだが

53 ：

そもそも管理者が体協のボンクラだったりすると、声を上げても動かないからな。
どこかのフィットネスクラブが管理者に入ってる所だと、快適さが上がる。

54 ：

仙台の市営ジムはまさにこれだった。トレーナーもどきのおっさんと客が雑談、クレーム言う客のことを職員が常連とネタにして大笑い。連日メールでクレーム入れ続けてやっと注意事項10項目以上のデカい張り紙させた。アホ職員も減ったし。

55 ：

横浜某所のスポーツセンターはベンチ台の横がガラス張りになっており、屋外設置の
室外機があるんだ
室外機のうえは猫の特等席になっているらしく、いつも猫が数匹いる
ベンチ前でベルト締めて、ストラップ巻いて気合い入れてるときに金玉ペロペロ
している猫が視界に入るとやる気がなくなる・・・・・

56 ：

>>55
ここかね？
http://www.youtube.com/watch?v=4s8kyA5WfR8&feature=related

57 ：

安いんだからしょうがない、安いところには貧乏人しか来ない
んでもって貧乏人は大抵バカだ

58 ：

>>56
ここは違うな〜、戸塚で猫が大股広げてペロペロしてます
横浜は各区にスポセンがあって恵まれてるよね
あっちこっち引っ越してんだけど場所によって設備の差が大きいですよね
田舎でも街の中心部には新しいハコなんか出来てて有線BGMに空調完備だったりする
スゲー高そうなマシンが並んでるだけどダンベル最高8キロまでしか置いてないとか
どうトレーニングしていいやら悩んでしまうところもあった

59 ：

うちの近所の市営体育館のトレ室、油圧式マシンと5kgまでのダンベルしかないんだけど、
講習会もしっかり受けないし、1回300円
これならダンベル60kgセットとフラットダンベル60kgセット買って自宅でやったほうがいいかな？

60 ：

>>59
だな、それなら自宅をすすめる

61 ：

>>58
横浜のスポセンもいろいろだぜ
住所のある区は去年から三井不動産だかのスポクラが指定管理者になってクソになった
通勤定期範囲内の他区スポセンは本気でやってる人が多いしスタッフもトレーニーだからいいぞ

62 ：

中区のスポセンに行ったとき白人の女の子たちが紐みたいなタンク着てキャッキャやってた
ほとんど裸やんけ！とビックリしたが、こっちが恥ずかしくなって見れないもんだな

63 ：

白人の男だったらガン見だな

64 ：

いいなあ
田舎だから外国人なんか中国人とブラジル人しかみないよ。
ブロンドギャルとお友だちになりてえよ

65 ：

某ジム通ってたとき、カップルで来てたアメリカ人の女にちょくちょくウインクされた。
俺は彼氏一筋だったので、相手にしなかったけどな

66 ：

疲れたー

67 ：

おれっ娘萌え〜o(^-^)o

68 ：

近所のはマシンは油圧
バーベル無し
ジジババがジョーバやエアロバイクをひたすらやってる感じ
ほのぼのしてていいよ
ただ追い込もうって気分にはなれない

69 ：

マシンが油圧の市町村の住人は負け組

70 ：

油圧ってなんですか？セノーもその油圧とか作ってるんですか？

71 ：

>>61
フィットネス(スポーツ)クラブやってる会社が指定管理受託すると
公共施設じゃなく自分たちのフィットネスクラブ化させる傾向があるね。
結果としてマナー低下、クソ化する。
都内だと○ナミや○ィップネスがやってるとこがなんだかもうっ！って感じ。　

72 ：

地方の、体協が独占的に指定管理者やってる施設はもっと絶望的に酷いぞ。
東北のM市体育館では、安物のジャージを着た50がらみの連中が、1時間に1回
利用チケットを確認しに来るだけ。挨拶ひとつできない。
それ以外は１Fの管理室でパソコン眺めてるか、外で煙草を吸っている。
ゴミのような連中だ。
トレーニングルームの机には「プログラムについては一切アドバイスできません」と
断り書きが貼ってあった。あんな害虫に税金が流用されているのだから、たまらない。
そんな連中が管理している施設だから、トレーニングルームでは、マシンに座って
スマートフォンを弄っているような馬鹿が野放しになっている。

73 ：

行ってきたーお尻ー

74 ：

体育館で公営のジムがあるんだけど、なんで公営ジムってあんなに汚いんだよ
ストレッチマットなんて垢や砂で黒くなってるし、部屋の隅にはほこりが溜まってるし
やっぱ一回200円のとこじゃ仕方ないのかね
最低限、衛生面だけはちゃんとしてほしいわ

75 ：

俺が利用してる体育館のＴＲは１回１００円、時間無制限、管理人は来ない（でも掃除もしない）、講習会なし、設備は可もなく不可もなくだからかなり楽

76 ：

俺の行ってる所は夕方いつも白人の175cmくらいの女性が露出高いコスチュームで
お尻突き出してワンアームダンベルキックバックとかするもんだから
目のやりどころがなくて困ってる。

77 ：

ケイパのジャージ

78 ：

うちの自治体も一回百円、時間制限なし
市内各スポーツ施設の共通回数券あり、でかなり恵まれてる
近所の施設が設備点検で１０日間休みになるので、フリーウェイトが充実してるらしい他のとこに行ってみる

79 ：

県営体育館内のジム。
2時間360円、マシンは空気圧、フリーの設備はある程度そろってるがかなり古い。
ジム内に指定管理者（コ○ミ）の職員おらず、当然トレーニングの指導や利用上の注意なんかも無し。
ついでにシャワーはコイン式で5分100円ｗ
一番の問題は頻繁に中高生がベンチプレスやデクラインで潰れてもがいていること。
セイフティーバーが一組だけあるがそもそも何に使うものなのか中高生は分かってないらしい。
そのうち事故が起こるぞと思ってたら来年度から指定管理者が変更になる。

80 ：

市営で一月ごとの定期制って少ないの？
自分の所は時間制限なしで1月の定期券とかもあるんだけど

81 ：

自治体によりけりなんだな〜
うちなんかは運動士？がかなりいるよ
利用者より多い時すらある
おかしいだろ税金泥が

82 ：

皆のとこはインストラクターみたいな人が居るんだな
地元の市営体育館には誰もいないわ
壁にいろんな種目のやり方を貼った紙があるだけで、他は何もなかった
これじゃ初心者はまちがったフォームでやって怪我人がでるぞ

83 ：

ここ見てると、うちのところは恵まれてんだな。
はぴはぴはっぴーだわ。

84 ：

東京の阿佐ヶ谷に最近住み始めたが、いいジムがないよ・・・
誰かこのあたり詳しい人いない？

85 ：

沼津市民体育館はいいよ
すごーーくいい

86 ：

>>84
公営でってこと？

87 ：

>>86
ジムならどこでも・・・
やっぱり中野ゴールドとかが一番近いのかな・・・

88 ：

>>87
スレ主旨的な格安公営ジムってなるとちょっと難しいかもだが
ゴールドの会費払う予算があって中央線沿線最寄り駅なら結構いろいろあるよ。
阿佐ヶ谷駅前にはセントラルがあったはず。
個人的には東中野のフジトレーニングジム一見の価値ありと思う。
昔ながらの個人経営の硬派な町ジムで狭いがフリーウェイトは充実してるよ。

89 ：

>>88
色々情報ありがとう！
セントラル阿佐ヶ谷は駅のモロ目の前にありますね・・・。
フジトレーニングジムも気になります。

90 ：

インストラクター目当てです
さーせん

91 ：

近所に市営あるけどマシンメインで
ダンベル5キロまでバーベル無しとか終わってる

92 ：

>>91
公営施設は損害賠償が嫌なので安全第一でマシン中心になるね。
実際は器具の種類じゃなく利用者がどんな使い方するかが問題なのになあ。

93 ：

さて公営ジム利用者にとっては戦々恐々の年度変わりだ

94 ：

もっと早い時間からやってくれればいいんだがな。
夜勤に入ると起きてからジム行って、そして仕事になる。平日はスクワットとかやらないからいいけど。

95 ：

空調がないので夏はフラフラになる
冬は寒くて最初の20分はケガしそうなくらいに体がカチカチ
ＢＧＭがないのでウエイトのカチャーンって音だけが響いてて怖い

96 ：

ジムってベンチとかバーベルには常連がたむろってるから
現実的に利用しにくいんだよね。
ものすごい豚醜いジジイが独占してるから。
少なくとも初心者がもぐりこめる環境にない気がする。
バイクみたいにバーベルベンチが１０台くらいあるような
環境なら良いんだが、民間スポーツクラブですら
そんなジムは見たことないし。

97 ：

イントラに言え。下手な民間よりしっかりしてる。

98 ：

見附は年間3000円でマシンもバーベルもあるよ

99 ：

下朝鮮人が東日本大地震をあざ笑う!朝鮮人から賄賂、性接待を受け続けているマスゴミが絶対に伝えない下朝鮮人の実態
http://www.nicozon.net/watch/sm17220256
ハ〜イ 日本人たちよ、こんばんは。
あなたは既に、被爆されているんですか？ え〜 ホントに怖いねえ。
もう直ぐ東京にも 大地震が発生して、もう死んでしまうのですか？（小笑） あ〜 それだと良かったです。
私は人をことを想像し？、頻繁にすれば？ その存在が日本人でした。
私は実際に 日本人をことは ないと思った。自分で 自滅してくれるんだな、この？民族は。 あ〜気持ちいい。
それでは これから日本の復興をずっと見守りながら、楽しんでまいります。一瞬で？死んでください、日本人の皆さん。
message for Japanese by Korean -
http://www.nicozon.net/watch/sm17220256

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