普段とは違う行動を取ってしまう私って……？
月経前症候群（PMS）について【情報交換】するスレです。
不安定になる時期ですがマターリしていきましょう。
◆お約束
基本的には sage進行 でお願いします。
荒らし、煽り、叩きは厳禁。
該当する書き込みがあっても反応せず、スルーしましょう。
前スレ
【PMS】生理前のおかしな症状・40【月経前症候群】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1325331964/
http://www.arax.co.jp/pure/seiri/pms.html
「PMS」の定義：
生理の２週間前ごろから精神的・肉体的に表れる不快な症状のこと。
（月経前症候群／PMS＝Premenstrual Syndromeの略）
身体的なものから精神的なものまで多種多様。
症状は生理が始まると消えるが、生理中まで続くこともある。
身体的症状：
頭痛、めまい、肩こり、房の痛みや張り、ニキビや肌荒れ、じんましん、
便秘、下痢、おなかの張り、むくみ、体重増加、おりものの増加 など
精神的症状：
不眠、眠気、イライラ、憂うつ、集中力の低下、一時的なうつ状態、摂食異常、性欲亢進・減退 など
参考 http://www.womenjapan.com/health/jiten/pms/index.html
PMS Support care
http://www.pmscare.ne.jp/
「女性ホルモン」と「うつ」
http://www.utu-net.com/advice/topic/index.html
メルクマニュアル第18版日本語版
http://merckmanual.banyu.co.jp/ （←「月経前症候群」で検索）
「PMS（月経前症候群）」
http://www.womenjapan.com/health/jiten/pms/index.html
ピルで生理を軽くする
http://finedays.org/pill/pms.html
※ピルはPMSに効く人と効かない人がいる模様。種類によっても効果が違うようです。
婦人科で診察の上、各自で判断して服用しましょう。
身体・健康板にピル専用スレもあります。
2ch内の生理、PMS系スレリンク＆過去ログ収集（個人運営サイト）
「生理のお悩みスレリンク集＠2ch」
http://carnation.s57.xrea.com/pms/pms_2ch.html
http://www.geocities.jp/mirrorhenkan/
携帯版
http://mirror.k2.xrea.com/i/
過去スレ
◆生理前のおかしな行動◆
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1017674026/
◆生理前のおかしな行動・2◆
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1036105108/
◆生理前のおかしな行動・3◆
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1058264888/
◆生理前のおかしな行動・4◆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1083847490/
◆生理前のおかしな行動・5◆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1105254191/
◆生理前のおかしな行動・6◆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1114865544/
【PMS】生理前のおかしな行動・7【月経前症候群】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1128331874/
【PMS】生理前のおかしな症状・8【月経前症候群】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1136981605/
【PMS】生理前のおかしな症状・9【月経前症候群】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1144299801/
【PMS】生理前のおかしな症状・10【月経前症候群】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1149780432/
【PMS】生理前のおかしな症状・11【月経前症候群】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1155250777/
【PMS】生理前のおかしな症状・12【月経前症候群】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1161700177/
【PMS】生理前のおかしな症状・12【月経前症候群】（実質13）
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1168057614/
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1173077566/
【PMS】生理前のおかしな症状・15【月経前症候群】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1179241919/
【PMS】生理前のおかしな症状・16【月経前症候群】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1186367045/
【PMS】生理前のおかしな症状・17【月経前症候群】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1192755772/
【PMS】生理前のおかしな症状・18【月経前症候群】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1200461011/
【PMS】生理前のおかしな症状・19【月経前症候群】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1205748290/
【PMS】生理前のおかしな症状・20【月経前症候群】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1211462041/
【PMS】生理前のおかしな症状・21【月経前症候群】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1216347068/
【PMS】生理前のおかしな症状・22【月経前症候群】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1221566829/
【PMS】生理前のおかしな症状・23【月経前症候群】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1226906411/
【PMS】生理前のおかしな症状・24【月経前症候群】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1231253480/
【PMS】生理前のおかしな症状・25【月経前症候群】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1234840103/
【PMS】生理前のおかしな症状・26【月経前症候群】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1238588496/
【PMS】生理前のおかしな症状・27【月経前症候群】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1242780530/
【PMS】生理前のおかしな症状・28【月経前症候群】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1247819687/
【PMS】生理前のおかしな症状・29【月経前症候群】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1252761953
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1257353456/
【PMS】生理前のおかしな症状・31【月経前症候群】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1261687343/
【PMS】生理前のおかしな症状・32【月経前症候群】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1272281416/
【PMS】生理前のおかしな症状・33【月経前症候群】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1281863331/
【PMS】生理前のおかしな症状・33（実質34）【月経前症候群】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1281863331/
【PMS】生理前のおかしな症状・35【月経前症候群】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1292238029/
【PMS】生理前のおかしな症状・36【月経前症候群】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1298784051/
【PMS】生理前のおかしな症状・37【月経前症候群】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1305001263/
【PMS】生理前のおかしな症状・38【月経前症候群】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1318027991/
39が行方不明
【ｲﾀｲ】生理中の悩み･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･【ｵﾓｲ】PART 36
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1328274502/
生理前の過食 Part11
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1291506314/
生理不順を治したい Part13
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1287410856/
【冷えカブレ】布ナプキン【生理痛】8
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1277567345/
【ホルモンバランス】PMS Part6【崩壊】
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/ex/1320703572/
【お月様が】PMS・PMDD vol.3【大嫌い】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1293608636/
運営：生理痛情報ナビ運営事務局 （株式会社クリック内）
企画：富士製薬工業株式会社
監修者：いえさか産婦人科医院 副院長 家坂清子先生
http://www.seiritsuu-navi.com/
●月経前症候群
http://www.jsog.or.jp/PDF/58/5804-048.pdf
●婦人科疾患の診断・治療・管理(月経前症候群(PMS)等について)
ttp://www.jsog.or.jp/PDF/61/6112-657.pdf
●〔日常臨床で遭遇したら〕(月経前症候群(PMS)への対応)
月経前症候群(premenstrual syndrome：PMS)は月経前緊張症(premenstrual tension)とも呼ばる
「月経周期の黄体期に繰り返し出現し、種々な身体的、精神的あるいは行動的症候により、
対人関係や日常生活が障害されるもの」と定義される
ttp://www.jsog.or.jp/PDF/51/5106-151.pdf
●女性性機能の生理
http://www.jsog.or.jp/PDF/61/6107-221.pdf
●女性の栄養と運動
http://www.jsog.or.jp/PDF/51/5109-285.pdf
●産婦人科領域での補完代替医療
http://www.jsog.or.jp/PDF/59/5909-283.pdf
●更年期をいかにのりきるか 更年期女性のための食生活
http://www.jsog.or.jp/PDF/54/5409-436.pdf
1．食事
・炭水化物の摂取
・カルシウム 1,200mg/day
・マグネシウム
・ビタミンE
・ビタミンB6
・γ -リノレン酸含有食品
2．嗜好品
・カフェイン制限
・アルコール制限
・禁煙（受動を含む）
3．運動
・有酸素運動
4．支持療法
・認知行動療法など
※他にも「トリプトファン」「GABA」「ビタミンB6」がいいとも書いてある。
【PMSの病因】
1．性格説
2．心因説
3．エストロゲン過剰説
4．プロゲステロン不足説
5．E/P比高値説
6．オピオイドペプチド消退説
7．ビタミン欠乏説
8．神経伝達物質代謝異常説
9．プロスタグランジン分泌異常説
10．プロラクチン分泌異常説
11．骨盤内鬱血説
運営：漢方ビュー事務局
協賛：株式会社ツムラ
ttp://www.kampo-view.com/
●生理のミカタ
運営：バイエル薬品株式会社
ttp://www.femalelife.jp/seirino-mikata/
●いきいきひろば(更年期障害と治療法(HRT等)の情報サイト)
運営：久光製薬株式会社
ttp://www.hisamitsu.co.jp/hrt/
●房健康研究会(がんに関する情報やピンクリボン運動について)
ttp://www.breastcare.jp/
●女性の生涯健康手帳
共益：日本産婦人科学会/日本産婦人科医会
※日々の健康状態をメモしてますし、簡単な解説もあるので印刷してご活用ください。
ttp://www.jsog.or.jp/public/health_week/images/techo_2012.pdf
運営：バイエル薬品株式会社
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●私の婦人科訪問(ドクターにインタビュー)
運営：バイエル薬品株式会社
ttp://www.femalelife.jp/a_call_at_gynecology/
●femalelife.jp(女性のための総合健康サイト)
運営：バイエル薬品株式会社
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●oc-for-me(女性のためのOC：低用量ピルの情報サイト)
運営：バイエル薬品株式会社
ttp://www.oc-for-me.com/
●避妊のススメ(産みたい時に産む避妊の正しい知識)
運営：バイエル薬品株式会社
ttp://www.femalelife.jp/hininno-susume/
●基礎体温表(生理のミカタ/バイエル薬品株式会社)
ttp://www.femalelife.jp/seirino-mikata/memory/temperature.html
ttp://www.femalelife.jp/seirino-mikata/pdf/temperature.pdf
●生理メモリー(生理のミカタ/バイエル薬品株式会社)
「生理メモリー」の使い方
基礎体温表につけた生理日と排卵日を毎月ごとに記入してください。
生理メモリーと基礎体温表を組み合わせると、生理の様子がとても分かりやすくなります。
ttp://www.femalelife.jp/seirino-mikata/memory/
ttp://www.femalelife.jp/seirino-mikata/pdf/memory.pdf
●生理痛レスキューカード(生理のミカタ/バイエル薬品株式会社)
カードを机の上や洗面所に置いて、生理に悩むあなたの気持ちを、あなたのミカタに届けよう！
ttp://www.femalelife.jp/seirino-mikata/care/menstrual.html
ttp://www.femalelife.jp/seirino-mikata/pdf/card.pdf
今月はウォーキングとセントジョーンズワースで様子みてみる
和らぐといいなー
乙ー！
バナナ食べてみよう。
部屋が散らかってて片付ける気力ないけど汚いのがイラつく
あーもー
ありがとう
毎日バナナ食べてる
効いてるかは分からないけど美味しい
遅発月経・思春期遅発症および原発性無月経など、運動選手に多く見られる症状を運動との関連について
ttp://www.jsog.or.jp/PDF/57/5711-498.pdf
予定日10日前で食欲ヤバイ…
｢〜しないと(した方が良い)｣とわかってるのに
｢したくない(出来ない)｣ってなるのが1番辛い
わたしも同じだわ
生理前の無気力感は異常
というか生理終わってから一週間しか経ってないのに症状きてる…
周りにも辛く当たっちゃうし
やらなきゃいけないことどんどん積み重なってくし
もうやだ
何しててもイライラしてもうたまらん。
命の母ホワイトとGABAのサプリも今日は効かないよー。
早く生理きてくれー！！
体もむくんでだるくて疲労感あって辛いから、眠って体を休めたいのに眠れない
辛い
夕飯を作って食器を片付けるとき、コップや皿を割りたくなった
ニキビが２つできた
「生理前か、あと5日か10日ぐらいか」と思うけど衝動が止まらない
また、それが出来てしまうのだろうか？
意味が無いしそれに対しての辛さが増すだけなのに
物欲が沸きやすい
あといっぱい動く割におなか空かなくなった
生理不順になってからは余計きつい
このまま死ぬんじゃないかといつも思う
好きでもない人の告白を受けてしまいそう
でもどちらにせよ自分の事は自分でしなくてはいけないので、力入らないけど力入れて
鉄分グッズ買っといた
貧血が一番怖い
よく考えなくても私が悪い
周りもかなり引いていた
明日から会社行きたくないというか行けない
命の母飲み初めたんだけど、ある程度続けてないと効かないのかな？
どっかに消えたい
なくなるとつらい、イライラがとまらない
あと1週間くらいで終わるはず…
飲みたくないけど、デパス飲んでみた
明日も早いしこれで寝れると良いのだけど
分かる
感覚が変わる。別世界に来たみたいな感じ
ミネラル不足になると衝動買いしやすくなるって聞いたけどそれかな
とりあえず財布の中は必要な額だけ入れておこう
わかる
本当消えたいし全てが嫌でどこにも行きたくない、居たくない
忙しい職場なのかもしれないけど、
どうしようもない時は休んでもいいと思うよ
休むのも辛いとは思うけど身体壊すよりはマシだから
いきなり不安になって、夜にがんがん泣いて、食べてないと落ち着かないし
少しのことでイライラするし、アホみたいなミスもするようになった
生理痛も薬ないと我慢できないことも多くなった
病院行って来ようかな…
いくら食べても足りなくて過食しちゃうせいもあると思うけど
大して過食してない時でも、特に腹周りがぶよぶよっとかなりでかくなって
普段より服もキツくなるし、困る…なんだろう浮腫み？
自分は単純だからプラシーボ効果もあるんだろうけど、生理前のイライラとか憂鬱とかは結構軽減した気がします
ストレスが和らいだから過食衝動も飲む前よりは穏やか
薬の力を信じるのも大切ですね
月の半分以上こんに調子でどうにもならない
ありがとう
思わず泣いちゃった。
この状態を分かってくれる人がいるのが嬉しい
32さんも無理しないでね
どれくらいの期間飲んでますか？
私も効果を実感したいなぁ
まだ3週間くらいです
なのでまだ効果のあるなしについて言えるような立場ではありませんが、私の場合は生理前という認識がイライラや憂鬱や
過食を助長してしまっていたと思うので、色んな人が効果を実感している薬を服用することで精神的な安定が
得られると思ったので飲み始めました
もー疲れた
早く来て明日は軽目で
スルー出来なくなる
反応したら余計に相手がつけ上がるのが目に見えてるのに言い返したくなる
しかも一つの不安事は解消するために確認したいことがあるんだけど
今メールしたらヤバそうと思って生理になるの待ってる
予定日過ぎたからそろそろ軽いのでお願いします
全身重っ。体が怠すぎ・・
Twitterで喧嘩売りそうになった
今日は引きこもってろって事か
実際今にも生理が来そうで腰とおなかに鈍い痛みがあるし予知夢だったりして
予定日昨日だったけど。
生理用ショーツに夜用貼って待っとくか
ありがとう。
次の生理までは飲み続けてみるよ
しっかしストレスもあってか下腹部痛がハンパない
会社の飲み会しんどかった
婦人科って高いのかな…
漢方でもなんでももらえるなら行ってみようかな…
イライラしてる自分に疲れる
朝から些細な事で家族に当たってしまった…
念のため予定日からナプキンつけてるけど不快
肌も敏感になってるからかぶれそう…フェミニーナ軟膏?でも買って来よう
自分は診察代1000円＋ピル代と薬代3000円だったよ
検査無かった・・
体重2キロ増えたわ
生理来たらちゃんと落ちるか不安になってきた
ありがとう。
行ってみるか。
ずっとぼーっとしてて、人と話してるときだけ焦点が合う感じ。はぁ。
道行く人に片っ端から喧嘩ふっかけたり、バイト先のグラス叩き割ったりバイト首になること数しれず
ピル飲みはじめて8ヶ月
心療内科では躁鬱病と言われてたけど、びっくりするほど落ち着いたよ
産婦人科ではPMDD?ってカルテに書かれてた
ひと月2000円ちょいだし、為してみてほしいな
今は生理前のイライラが嘘みたいに消えた
過食やだるさは消えないけど、本当に助けられたから
仕事の疲れと生理１日目が重なって、
ちゃんとした判断が出来なかったんだと
あのときの私何考えてたんだろ…。
４日で来てくれるだけでも、かなりハッピーなんだけどな。
>>55
大変だったね。。
やっぱし生理もキツかったんだよ。お大事にしてほしいな。
やけをおこして人に危害をくわえそうで怖いや…
夜ガキみたいなグチ聞かされて応えに困ってたら、なんで無視すんのから始まって私を責め始める彼にブチ切れてしまった。
で、電話切られた。
しばらく話さなくて済むと思ったら、清々する。
排卵から一週間弱のこの時期はいつも別れたくなる。
PMSの事言ってるのに毎回いらつかせんな。
ホルモンのバランスって怖い
早く来いよ
二週間って長すぎ
イライラしてブチ切れ迷惑かけてるのはあなたなのに
こんなのと同じだと思われたくないわ
かわりにおりものが内股に伝うくらいでてる｡
つらいから早く楽になりたい
寝たのに疲れ切ってる
遅レスだが分かるー
いつもと頻度変わんないかもしんないけど蝿のようにトラブル寄ってくる感じ
自分隔離したいけど休みも取れんというね…orz
いっそ子宮ごと出て欲しいでござる
寝ようとしても普段思い出さないような過去の嫌な人や事が次々蘇ってきてウザい…
それもこれも家族に風呂入る時間邪魔されたせい。1時間も入ってんじゃねーよ糞が！
自分で自分がコントロールできない
旦那に借金返済終わったら(三年後)離婚しようねとついに言ってしまった
あぁ離婚になるんだろうな
まぁPMSにもなんの理解もしてくれない旦那だからいらないけどさ
舅と姑の干渉もうざいし
せめて遅れずに予定日に来てくれ
それは今すぐにでも別れたほうが良いのでは
口は出すけど金は出さない親付きなんて不良債権のトップクラス
排卵日前のこの時期ってＰＭＳにいれていいのかな
生理直前よりもナチュラルにとりあえずﾀﾋのうって思っちゃうんだよなー
ナチュラルに・・・
わかる
排卵日ぐらいから素な感じで
感情的になったり理性的な行動が取れなくなったりする
直前のほうが過食やイライラしても
今自分は生理前だからと客観的になれたりするね
すぐイライラするし
何かぼーっとして仕事でも失敗ばかりする…
花粉症の時期はなぜか予定が狂いまくるのも重なってきつい
もうやだ
だから、仕事に障る
ヘルニア持ちなんだが、生理前がとくに痛む
あとずんずん閉経が近付いてるせいか、PMSの期間が長くなってきた…
昨日はなかなか眠れなくて夜更かししてしまったし
今日は予定日なんだけど
来そうな感じがしない
生理前だから頭痛もあるし、去年一年で脳外科や神経内科、４回も行ったけど異常なし。自律神経失調症も持ち合わせてるから、心療内科で治療。安定剤だけど…
しびれある方、いらっしゃいます？
休みだから、旦那と毎日一緒にいなきゃいけなくてイライラする。いちいちお金にうるさくて、本当に嫌いになってくる。あーイライラして止まらない！！
気温あがる季節は早く来る気がするんだけど気のせいかな？
こういう時ってたまにあるけれど、なんなんだ？損した気分になる。
今も口に入ってるし…
我慢すればいいだけなんだけどどうしても自制できない
無気力でなんにもしたくない
いっそ死にたい
投げ出せたら楽だろうな
こんな自分が嫌でまた苛々鬱々
ﾉｼ
最近、なんかやたら痺れるなぁと思う時あって
私も主に左足。
現に今も変な体勢してたわけでもないのにﾋﾟﾘﾋﾟﾘ軽く痺れてる。
これってPMSなのかな？
ちなみに今までの生理前の炭水化物どか食いは何だったんだろう、て位
ここ数ヶ月は生理前になると食欲がない。
嬉しい事なんだけど、何か変な感じ…。
しかし生理がくるまで予定ではあと２、３日なんだが早く来ておくれ…
この天気もあって鬱度が更に増している。
今はどーでもいい嫌な思い出がフラッシュバックする。
何もしたくない、誰とも会いたくない
実は自分精神科の薬も飲んでるんだが
PMSにはあまり効かないね…。
やっぱまたピル飲もうかな…
ピルのがマシになってた気がする。
それでもそこまで効果なくて、最近躁鬱病かもと精神科医に言われた
生理前だけ激鬱になる躁鬱病なんてあるのな
○あるのかな
ごめん
ただ経血の量が極端に少なくなった
過食はやはり体が求めてるんだろうなと思った
お菓子じゃなくて食事を多めに食べるようにしよう
すごい遅レスでごめんなさい
私もこれに悩まされてる。
下腹もそうだけど、胃の周りの肉が急にむくんだまたいになって、腹が重い。
むくみのうちに入ってるのかなあ。
今月特に酷いって人いる？
今日生理きたけど確かに今回のPMSはなんかいつもよりやたら酷かったよ。
ベッドから起き上がれない位鬱になったり。
うつ病の一種みたいなもんだしね
今月からピル始めてみる事にした
眠れないのは飲み会でアルコール入れてしまったせいもあるけど
その飲み会でも空気読めない発言してしまったし自己嫌悪ひどい
帰ってきてベッド入ってからずっと涙とまんない。
明日っていうか今日も人と会うのに本当やばい…
おつかれさま。
この時期に人と絡むのはきついよね‥。私も似たようなことよくある;;
生理前は過敏になりすぎてうざい。
いつもなら気にしないことまで気になるし、イライラするし。
周りに八つ当たりしちゃったり、勝手な被害妄想で攻撃的になる。そんな自分にもイライラするわ‥。
一週間位前〜直前は、自分以外が敵に見える;;
早く生理きてー！
本当に自分以外が敵に見えるよね
悪意を持っているように見える
生理が来て落ち着いたら超平和主義になるんだよなぁ
本来は喧嘩とか大嫌いなのに
朝一度目覚めた時は天気もよく爽やかだったのに、
二度寝して悪夢を見て起きたら鬱に。
昨日仕事でやったつまらないミスでみんなに嫌われないか不安で眠れない。
顎にでかいニキビ出来て痛いし辛い…。
早く生理来てほしい…。
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