【健康】規則的なジョギングで平均寿命が6年延びる

1 ：12/05/10 〜 最終レス ：12/06/03

誰でも簡単にできるアレをするだけで寿命が6年延びる
欧州心臓病学会で驚きの発表
規則的なジョギングで平均寿命が6年延びる。こんな研究結果が3日、欧州心臓病学会で発表された。
http://www.tax-hoken.com/files/36/8a246b57e51935aa0f5897bd5d6ca989.jpg
ジョギングで死亡率44%減
運動が身体によいことはしばしば報告されているが、今回の研究は、非常に具体的な数値をともなっている。
研究を行ったのは、デンマークの心臓病学者Peter　Schnohr博士らのグループ。定期的にジョギングをする
人と、まったくしない人を対象に35年にわたる追跡調査を行った。
追跡調査期間中に、ジョギングする人では122人が死亡、ジョギングしない人では1万158人が亡くなった。
ジョギングによって死亡率が44%も減少することがわかったという。
寿命についても、男性で6.2年、女性では5.6年ののびが見られた。
軽いジョギングで十分
この健康効果を得るには、必死に走る必要はない。少し息が切れる、あるいは息切れしない、と感じる程度の
ゆっくりとしたペースで、週に1〜2時間程度ジョギングするのがもっとも効果的だった。
こういったジョギングによって、酸素摂取量、インスリン感受性、コレステロール値、心臓機能、骨密度、免疫
機能心理学的な機能などが改善するという。
研究はダブリンで開催された心血管の予防およびリハビリテーションのためのヨーロッパの協会の会合「Euro
PRevent2012」で発表された。
税金&保険ニュース　2012年5月5日 22:00　
http://www.tax-hoken.com/news_6DNnGMAUg.html
Joggers Live Longer, Study Says
Slow pace best for longevity, researchers report
Healthday THURSDAY, May 3
http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=664404
Regular jogging shows dramatic increase in life expectancy
European Society of Cardiology, news release, May 3, 2012
http://www.escardio.org/about/press/press-releases/pr-12/Pages/regular-jogging-increases-life-expectancy.aspx?hit=dontmiss
関連ニュース
なんとジョギングしても痩せられないことが明らかに oh.....
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1314894127/-100
【海外】ジョギング男性に落雷、バッタリ倒れるも起き上がる→数秒後また落雷&助かる…CCTV映像にネット騒然(動画) 画像あり
http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1304294042/-100

2 ：

いろいろ気にしてる人が早く死んでると思うが。

3 ：

ルームランナーでも同じことが言えるのか

4 ：

■ 素人のマラソンは百害あって一利なし！
最近は素人マラソンがはやりで、一般の人もよく走っていますが、
好きで体の犠牲も厭わないというならけっこうですが、もし健康のために、
というのなら｢おやめなさい｣と忠告します。
素人のマラソンは百害あって一利なしです。

■ 女性は生理不調・無排卵、男性は無精子
女性のマラソン選手などは、それで青春を燃焼し、
一つの人生をかたちづくる意味では、それなりの選択肢ではありますが、
普通の意味での女の幸福は難しいはずです。
なぜならほとんどの選手が生理不調になるからです。
生理があっても無排卵が多い。
精子、卵子は活性酸素の害を受けやすい。
過激なスポーツをやる選手は、子供が生めない。
生んでも奇形が多いといったマイナスをこおうむる確率が高いのです。
男子の場合でも無精子というのが多く見られます。
http://www.niwa-care.net/page1/sikkanbetu/17/17-3.htm

5 ：

過度な運動は、老化を促進させるぞ。
15分ぐらいの、程々にしなきゃ。

6 ：

毎日夜犬の散歩をしてる俺最強？

7 ：

あれ？ジョギングのカリスマみたいな人が早死してなかったっけ？

8 ：

ジョガーの突然死多し

9 ：

>>5
ちげーよ。過度な運動ってのは、心音ばくばくになるようなやつ。
普通に歩くだけなら、15分じゃ不十分。

10 ：

遠泳とか遠距離自転車走破とかは好きだけど
ジョギングはきつくて駄目だわ。走れる人は
体が強いと思うわ

11 ：

ま、こうゆう発表は経済効果優先なんだよな
どこかの業界が研究費とバーターで恩恵を受ける。
本当に国民の平均寿命を上げようと思ったら
２０歳以上の人の食料消費を下げさせたら劇的に
健康になり平均寿命が伸びる。
しかし経済は縮小するから学者も政府も言えない。

12 ：

>>8
ジョギングによる突然死は、自然死ではないので除外して、
自然死した人の寿命を平均してみました。
．．．って普通にやるんだよな、統計屋さんって。www

13 ：

おなぬーはどうなんだよ

14 ：

早速ジョギング開始！
雨だから明日から

15 ：

俺は20分ぐらいを週に4、5日だから90分ぐらいか。
習慣化しちゃえば意外と苦でもなくなる。
雨降ってると今日は走れねーなぁとか思うようになるし。
走るよりも着替えるほうがめんどくせぇ。

16 ：

心臓の生涯拍動数は決まっているから運動したりして過剰に動かすと早死にするのは常識
亀のようにのんびり生きることが長生きの基本
あと酸素は毒だから酸素カプセルとかに入るのは自殺行為

17 ：

健康だからジョギングする、出来るんじゃないのかw
>ジョギングする人では122人が死亡、ジョギングしない人では1万158人が亡くなった。
なんだこりゃ　母数は何なんだよ
ジョギングする人＝２００人　しない人＝２００００人　じゃないだろうなw　
と思ったらこれか
＞of 20,000 people aged 20 to 93 that began in 1976. In making their comparison, they asked 1,116 male joggers and 762 women joggers about their jogging routine
２０００人と実際２００００人？　まあ１０倍は差があるな
その上当時６０や７０歳以上とかはまずジョギングしないんだから、そんなものはジョギングしない人としてバタバタ死んでいった方に全部カウントされている、ということだろ

18 ：

最初から病弱な人はジョグしないもんな。

19 ：

その前に必須栄養素しっかり摂ったほうがいいよ。特にタンパク質。

20 ：

ジョギングすら出来ない奴が早死にするのは当然。
軽く走れるくらいの体を保つ方が健康的→週に数回、軽いジョギングしましょう。
当たり前の事なのに文句言ってる奴ってなんなの。

21 ：

てか運動しない奴は血がドロドロだろ
それが一番の原因だと思うが
後は運動による適度な疲労はストレス解消になる

22 ：

はぁーあ、おまえらの駄レス読んでも何ら得るところがないな

23 ：

ご長寿な方々をみると
運動なんて必要無いことは明白

24 ：

ジョギングを続けると毛細血管が発達するのと中性脂肪が減る。
これにより、心臓から体に血液を送るための圧力による負担がへる。
後は脈拍120で２０分以上運動すると血管の内面の掃除になるし、
体の隅々まで血液を送ってくれる。

25 ：

定期的に体に負荷を掛けないと、心肺能力が低下する
適度に運動をした方が、体が軽くて楽だよ。
引きこもりの人も散歩くらいはした方がいいですよ

26 ：

適度なジョギングはドーパミンが出る？
命は「快」を求めるように出来ている。
間違えると○○中毒になる。

27 ：

認知症予防に最も効果的なのは、食事面よりも何よりも、
ウォーキングなどの有酸素運動を習慣化することです。

28 ：

水泳が一番いいよ
足腰に負担はないし思った以上のカロリー消費量
これだと週１で1時間スイミングが最適だな

29 ：

ジョギングとフルマラソンを一緒にするな！
フルマラソンンははっきり言って体に悪い、突然死も多い
しかしジョギングは自分のペースでゆっくり地道にやれば寿命はのびる

30 ：

やっぱ適度な運動は健康にも良いのか

31 ：

>>4
おまえバカだろw
ジョギングとマラソンいっしょにしてどうすんだよ。

32 ：

寿命が延びるって言われても９０や１００まで生きたくはないな

33 ：

>>25
ひきこもりが運動したらひきこもりじゃない

34 ：

>>5
時間の問題じゃ無いよ。
>>9
確かにそんな感じだけど、
心音ばくばくになるようなやつでも即老化を促進するって訳じゃ無いというのはあるな。
そういう運動の量や、抗酸化物質の摂取状況とか、
あるいは十分な休息をとるかどうかで、老化を促進するかしないかが変わる。

35 ：

普段から運動を習慣化していると、血液中の抗酸化成分が増えることが知られています。
つまり、激しい運動をしたときに発生する活性酸素を打ち消す力が増えている。
つまり、一番良くないことは
普段ロクに運動をしていない人が、急に激しい運動(登山やマラソンなど)をすることである。

36 ：

研究費をシューズメーカーが出してるんだろ

37 ：

15分歩くだけでもいいんよ。一番手軽。
クッションのいいスニーカー履いてね。
デブは関節に負担くるからね。
水泳もいいね。ちょっと手間かかるけど。

38 ：

自己発電でおっけー
１回につき１００ｍ走１本
　

39 ：

身体の中で活性酸素が大量に産生されることを避けるには、
運動時は最大換気量の50％以下に保つべきだと指摘されている。
息ゼェゼェハァハァ状態になるのは少ないほうがいい。時間が短いほうがいい。
普通に歩くだけならできれば40分は歩いたほうがいいとのこと。

40 ：

毎日ジョギング出来るような時間と精神的金銭的余裕があるような人間は
健康的な生活を送っている割合も高いため相対的に見て寿命が長いって話

41 ：

老年期を6年増やすために貴重な自由時間を数割削るって割があわん

42 ：

一生分のジョギングとその前後の準備の時間を合計したら
6年近くになったりしないよね・・・？

43 ：

30年間毎朝30分ジョギングなら228日くらい

44 ：

ジョギングできそうな場所近くにないし…

45 ：

だいたい月150キロなんだけど、寿命6年伸びるかな。

46 ：

週に1,2時間でいいのか？
やっぱ、運動ってやり過ぎは良くないんだろうな。

47 ：

やり過ぎもやらなさすぎもあかん。適量適量

48 ：

毎日に換算すると10分〜20分の間くらいか
パニック障害の治療を兼ねて、去年からヤフオクで買ったルームランナー＋目の前にメタルラック＆パソコンディスプレイの複製表示で
アニメ見ながら時速5kmで毎日歩ってるけど、寿命が伸びるのかな
確かに精神状態は良くなっている気がする（プロテイン効果だと思ってたけど）

49 ：

奇跡のランニング

50 ：

ちょっとジョグダイヤル回して来る

51 ：

健康のために、わざわざジョギングするくらいの人なんだから
そりゃ平均は寿命長いだろうよ
毎日肉体作業を行うブルカラーと
基本デスクワークのホワイトカラーで比較したらどうなるのかね？

52 ：

キモデブがジョギングを必死に否定するスレになります

53 ：

うちの父親も週1位でジョギングしてたが、確かに70過ぎた今でも
人間ドックや歯科健診で異常無しと言われるツワモノｗ
今はウォーキング程度にしているようだが。

54 ：

や、兄さんはひかれて即死ですから。

55 ：

>16 ジョグのような有酸素運動を続けると安静時心拍数が低下するので，心臓の寿命も延びる。
ランナーやサイクリストは心拍数が低すぎて健康診断でひっかかる

56 ：

>>27
いや、他人との会話が一番大事だよ
他人の顔を見てコミュニケーションとるのが一番いい
あと毎日献立考えて料理作るのもいいけどね

57 ：

写真がほのぼのしてるなｗ
わんこはさんでジョギングとは楽しそうだ

58 ：

スポーツ選手が結構早死にしてるけど、
このまえは水泳の北島のライバルもなくなったし、
心臓酷使しすぎるとよくないんだろう？
１は利権関係なのかな。

59 ：

健康うんぬんはともかくジョギングは楽しい

60 ：

踏み台昇降でいいや

61 ：

>>39　高重のバーベル上げとかあれどうなの？
心臓にわるいのかな
誰かわかるひといるかな

62 ：

これは理論上でしょ
実際は・・・
ジョギング中に足首捻挫
ジョギング中に犬に咬まれる
ジョギング中に転倒し骨折
ジョギング中に暴走自転車に追突され転倒し頭部強打
ジョギング中に暴走自動車に巻き込まれて死亡
そして最後に
ジョギング中に警察に職質され難癖逮捕で社会的に抹殺される

63 ：

>>58
トップアスリートなんてごくごく一部の特殊な話を一般的な話に持ち込むな

64 ：

>>42
ほほう、目の付け所が鋭いなあ。なんか計算してみたくなって来るが乗せられるのは止めとこう

65 ：

>>59
これが全て
俺も気持ち良いから走ってる

66 ：

ジョギングではなく散歩でもいいと思うけどな。
５分するだけでも違うぞ。
腹筋にしても軽いクランチ１０回するだけでも違ってくる。
軽めでも刺激がくるから効果があるんだと思う。

67 ：

自転車でもいいよね、よかった

68 ：

>>63一般人もあまりに走りすぎるとスポーツ心臓っていわれる病気になって、
心筋梗塞の原因になるってテレビでやってたよ
マラソンしてる人もなるらしい
ジョギングとマラソンって同じでしょ
よって、そうなる可能性がある。
理解できる？

69 ：

>>68
>ジョギングとマラソンって同じでしょ
違う。全然違うｗ
スピードが違う。運動強度が違う。
ジョギングは一般的に走りながら喋れるくらいのスピードで走ることだよ。

70 ：

まずさ、｢マラソン｣と｢ランニング｣と「ジョギング」が別物だというのを日本で啓蒙しないとだめだろ
この記事読んで｢よし、明日から全力で走るぞ｣とか言うアホがわいて心臓発作で死亡ってパターンになりかねない
そもそも「『軽い』ジョギングで十分」って書いてる時点でこの記者も区別付いてないだろｗ

71 ：

＞あるいは息切れしない、と感じる程度の
しないのを感じるとは、未来を感じる様なものか？

72 ：

>>68
飛躍しすぎ。なんで４２ｋｍも走るんだよ。

73 ：

ID:yUg4PUCNが馬鹿だと叩きたくなる気持ちはわかるが、>>70の言うとおり日本での健康法としての運動の認知度なんかこんなもんだから
「鍛える運動」と「健康法としての運動」の区別が付いてない

74 ：

ジョギングしたいけど服がない→服を買うだけの金がない→金がないから働く→働けば不規則な食生活に→太るからジョギングしたい→服がない

75 ：

>>70
因みに「アニソン」と「カンニング」と「ジャミング」も別物だ
軽いジャミングだと最近のカンニングを妨害できないかもだ

76 ：

>>59
水をさすようだけど、それが危ない
気持ちよさを求めて負荷をどんどん増やす→突然死ってパターン
ジョギング健康法の提唱者がそれにはまって突然死したし
そこまで行くとマラソンになってしまう

77 ：

特に団塊世代とか
なにか運動するように薦めようとしても
とにかく心臓バクバクになるまでしないといけないって
マジで刷り込みされて思い込んでるから
説明するのに骨が折れるんだよ．．．
うちの親とかほどほどの運動ってものが
本当に理解できないらしい

78 ：

>>77
まぁ、初心者がゆっくり走るってのもそれはそれで意外と難しいんだけどね。
そこらへんは上級者に一緒に走ってもらうのが本当は1番いいんだけど。

79 ：

>>1
アメリカでは過去にそんな感じでジョギング信仰が生まれたのだが
結果は大量に膝を壊した人を生んだだけだった。
体脂肪率が高い人はウォーキングからだよ！俺との約束だよ！

80 ：

体脂肪率２５％だったが1年近く時速６ｋｍ程度のウォーキング1時間を週2回〜3回程度でやったら体脂肪率１６％になった
私は長生きするのかは死ぬまでわからない対死亡率

81 ：

>>64
数百日 vs 六年。ちゃんとおつりが来るよ。

82 ：

>>71
この場合はフィードバックとかモニタリングを意味する。
すなわち直近の過去の観察によるよ。

83 ：

はりきって始めたら膝痛めた

84 ：

寿命が６年伸びるってなんかすごすぎて逆に怪しく感じるんだが。
現在の日本で、癌で死ぬ人が０になった場合、伸びる寿命が男の場合で４年だぞ。

85 ：

毎日10km走ってる奴は確実に早死にする

86 ：

長生きした時間 = 走っていた時間

87 ：

ムダに走って景色を見てる時間がもったいない

88 ：

ジョギング健康法の提唱者が心筋梗塞を起こして突然死したけどね

89 ：

女子大の寮の近くに住んでいる男の人は，
ジョギング習慣が定着し，長生きするらしいぞ。
理由は謎だが，統計上はそうなるらしい。

90 ：

ジョギングの神様と呼ばれたジム・フィックスの死は各界に衝撃を与え、
ジョギングブームは一気に衰退した。ジョギングは健康法として有用だが、
体調によっては心臓に負担をかけ危険な場合があるという分析がなされた。
やっぱり危ないじゃないか。

91 ：

張り切らないで、ただ歩くだけでいいのに。
あとね、水飲め。
痛風予防だよ。
膝とか足の指関節痛くなったら疑ったほうがいいね。
中年以降で、酒飲み、ストレス、過食、タバコ、
これらの条件でくるからね。

92 ：

ふざけるな
>>90の神様もジョギング中にしんだんだろ？
マラソンの走るスピードじゃなくてもしんだんだから
だから危ないかもしれない。

93 ：

将来の老後延長6年を狙のうか
今のジョギングする時間を別の有意義だと思える事に賭けるのか
を考えるべきだろう

94 ：

ョギング健康法の提唱者である米国のジム・フィックスが、
ジョギング中に心臓麻痺を起こし、52歳で死亡して以来、
ジョギング神話は崩れはじめています。
急に運動をはじめる場合は、年齢も考えて、
やはりあちこちに負担の掛からない
ウォーキングから入るのが、
一番長続きするのではないかと思います。

95 ：

>>92
ちゃんと調べろよ
こいつのやってた時代はジョギングとランニングの区別が付いてない時代の話だ
そしてストレスという概念がまだ普及してない

96 ：

>>92
お前がふざけるなよ
電波レスしまくって突っ込みくらいまくってるのに全スルーでひたすらいちゃモン

97 ：

>>95で、あなたはどこまで調べてどのくらいの知識があるの。
＞こいつのやってた時代はジョギングとランニングの区別が付いてない時代の話だ
本だしてるだろうが！
本読んでもちゃんとジョギングしてただろこのひと。
本よめよ。
よんでからいえ！俺はよんだぞ
結論
心臓発作がおきやすいからジョギングは危険

98 ：

おまいらが長生きとか冗談だよな

99 ：

>>96工作員乙
そんなに人を死なせたいの？やめてくれない。
危険なんだから。

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