股割を最短でマスターするには2

1 ：12/04/30 〜 最終レス ：12/06/19

レッグストレッチャーを使用するなどしているがいっこうに股割りができる気配がない
蹴りを自由自在に操るためにも股割をマスターしたい
上段の横蹴りの状態を数秒間止めることができればどんなに素敵なことか
どうすれば最短で股割をマスターできる？具体的に頼む。
風呂上りに柔軟するといいですよとか漠然としたアドバイスはいらない。
詳細なメニューが欲しい。
前スレ
股割を最短でマスターするには
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/budou/1325695383/

2 ：

「言うは易く、行うは難し」だった。
210度、220度可能という考えに変わりは無いが1、2度増やすだけで相当辛い。
負荷、時間を増やして練習してるけど、筋肉痛になっただけで目立って角度が増えない。

3 ：

>>2
やっと解かったか。
股関節の可動域を制限しているのは
筋肉よりも靭帯の方が強力だということを知らない知恵遅れ（ﾌﾟｯ

4 ：

柔軟法は科学的にあまり解明されてないと思うが、
筋トレのように休養して組織の回復させる必要がある気がする。
筋トレをやり続けたら太くなるものでなく、柔軟もやるほど伸びきるもので無いと予想。

5 ：

>>4
筋肉が骨化する難病とかもあったりで未だわかってないんじゃないですか?
しかも傷ついたら回復するために余計骨化するらしい。

6 ：

キャハ、お前の開脚画像うぷしろ。

7 ：

　　　　　　　　　　
★★★★★　知恵遅れ＝那智の馬鹿晒し（ﾌﾟｯ　　その２２　★★★★★
■股割りとは１８０度開脚のことだと思っていた在日ﾁｮﾝの知恵遅れ＝那智
576 名前：那智 投稿日：2012/04/22(日) 23:59:23.71 ID:GMC9X+2X0
１）「股割りはする必要が無い　１８０度でなくても股割りだ」
とほざいておきながら　こんどは馬鹿にされたら
２）「我輩は今でこそ１８０度開脚できる」
とほざく。１８０度開脚は必要なかったのではないか？　もうわけわかりませんね。
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/budou/1325695383/576
------------------------------------------------------------------
�@１８０度開脚　　　と　　�A股割り
の区別すらついていなかった知恵遅れ那智が１人で馬鹿騒ぎ（ﾌﾟｯ
以下の股割りの例のように普通は１８０度など開脚していない。
特に股割りの語源たる力士の股割りは、最も開脚したと言われる貴乃花でさえ
１８０度など開いていない。
構造動作トレーニング提唱者の股割り
http://www.youtube.com/watch?v=Xpa6nsq73hM&feature=endscreen&NR=1
力士＝時嵐　の股割り　　　　　　
http://www.youtube.com/watch?v=5q6fGiIOJEs
那智とは、馬鹿なだけでなく、ものごとの基本的知識さえ持ち合わせていない
有害情報垂れ流しの在日チョンのクズなのである（嘲笑）

8 ：

★★★★★　知恵遅れ＝那智の馬鹿晒し（ﾌﾟｯ　　番外編　　★★★★★
>>891
891 返信：名無しさん＠一本勝ち[sage] 投稿日：2012/04/29(日) 02:36:07.86 ID:GRXdhfLG0
>>883
(*¬o¬*)？　
(*¬o¬*)　バレエはパ（型）の組み合わせの芸術なんだよ
　　　　　ターンアウトの上にバレエはなりたってるの
(*¬o¬*) 　何のためにターンアウトするかって？
　　　　　　バレエを踊るためだよ　
(*¬o¬*) 。оΟ（　怪我をしないためとかが模範解答なのかにゃ？ ）
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/budou/1325695383/891
-------------------------------------------------------------------
がはははははははははははははははははははははははははははははははは
頭が那智の知恵遅れのバレー馬鹿が案の定無知丸出し（爆笑）
予想通り、ターンアウトは何のために行うのか全く答えられない
知恵遅れ丸出しの恥ずかしいクズですた。
まるで　那　智　みたい（大爆笑）
あはははははははははははははははははははははははははははははははははは

9 ：

　　＞股割りとは１８０度開脚するもの　（ｂｙ　那智）
　　　　　　　　　　　　　　ﾌﾟｯ　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　__＿__　
　　 　 　　　 　　 　 　　/`ｰ---‐^ヽ
　　　　　　　　　　　　　l:::　　 　　　lヾ
　　　　　 　　＿ 　,--､l::::. 　 　　　ﾉ〉
　　　 ,--､_ノ::　`ｰ'::　　 ､ﾐｰ---‐,,l|
　　 ,/　　　:::　　　 　 　　 i￣￣　 | ﾞ　 　　 ,─-￣`v￣￣Z_
　 /:::::::. 　 　　　　 l::: 　 　l::::::: 　　l. |_　 ∠　　　　　　　　　 ＼
　l:::::::::::.　　 l::: 　 　!::　 　 |:::::::　　 l　.|. ／ 　 ／7 ハ＼＿ 　 　l
　|:::::::::l::::　　l::: 　　 |::　 　 l::::: 　 　 l .{〈　 ／　　　　　　　＼ 　 >
　|::::::::::l:::. 　 }:::　 　l:::::,r-----　 　 ｌ/　(`V　　　 ∩∩　　　 V7)
　ヽ::::::::l:::: 　 ﾄ:;;;;;;;/-/＿_...........　　/ .　　Y 　 　┌──┐　　 Y
　　＼::::`ー‐'　　／ l＿＿l;;;;;;;;;;;／'　　　　　　　 l 　 　 丿 　
あはははははははははははははははははははははははははは
ははははははははははははははははははははははははははは
ははははははははははははははははははははははははははは
ははははははははははははははははははははははははははは
ははははははははははははははははははははははははははは
ははははははははははははははははははははははははははは
ははははははははははははははははははははははははははは
ははははははははははははははははははははははははははは
ははははははははははははははははははははははははははは

10 ：

＞キャハ、お前の開脚画像うぷしろ。
加工された別人の写真アップする可能性もあります
そういう奴です
それに身元証明もできないので意味がありません。　

11 ：

　　　＞股割りとは１８０度開脚するもの　（ｂｙ　那智）
　　　　　　　　　　　　　　ﾌﾟｯ　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　_,,,'_ｲ'|/　/, ,'ｲ/,'＼,,､､-‐''"´_,､ ,　　　‐-丶''､｀ヾ､
　　　　　　　　　　　　　　　　　,､- '´　　｀ヽ /// /i/ｰ＝'､‐=＝''_;､-' // i　i　ヽ ヾヽ.
　　　　　　　　　　　　　 　　／　　　　　　　｝/,ヘﾐ;;､　ｰ= '＝‐''´'´ ノノ　/ ｝　 ヽ ヽ i
.　　　　　　　　 　　　　　 , ' 　 　 　　 　　 ,} |!! ';;;,ヾ`　 ｰ=二-‐''='´/　 /　i　　 ヽヽ!!
　　　　　　　　　　　　　／　　　　　　　　 ﾉ| i'　　 　 　 ,　-=;;＝'´／ ／　 /　 i 　l i
　　　　　　　　　 　　／　　　　　　 ,､-',,ノ' :|'i､　､'ヽ,　 _,､-=;;､`}､-=彳 ノ/　　/　/ !
　　　　　　　　　　／　__　　　　 ／=＝''　 / iヽ､ ´　 ’{=-'',〃,／´'" ／ / 　/　/ /
　　　　　　　　 ／　 '´　~~"'' ‐'- ､,へ､_　/ / i;　｀;i丶-‐'i´ｰ=二-‐''´ ／ ／.//／
　　　　　　　　/　 　　　 　 　　　/　〃´｀"''､　i;　/ i|ｲ// //ｰ=二-‐',､-'´／／
　　　　　 　　 '､　　　　　　　 　　i　i'〃　　　＼i;､, 　!ﾉ||i ||/　~"二,,､､-‐''　'
　　　　　　　　 ,,>- ､,,__,,,､､--‐‐‐;,,､'!　　 　　 ヽ i､ｨ､ｿiiｿ !　
　　　　　　　　/　　　　　｛{,,､､-‐‐''~丶　　　　　ヽ.〉) ＼! 　　
　　　　　　,､r'i　　　,,､-''`´ 　'! 　 　　'i　 　　'､. ',　＼　ヽ
　　　　 　/i' .l,,┬''´　　　　　 ヽ､ 　　/ r'⌒'､ i.　iヽ　'､　 ヽ. 　
　　　　　/ !　'／　　　　　 　　; *ヽ､,i .ﾉ　　 ｝ } ./　'､_!`''-,､', 　　
　　　　 /,,,,／　　　　　　　　　ｿヽ'´ 'ｙ'　　　'し‐'　　　　　ヽ
　　 　 〈 ,';　　　　　　　 　　　,' 　!　 {　　 　 　　 　　　　 　ヾ
　　　 　 y　　　　　　　　　　 ｛　‖　ヽ.　　　　　　　　　　 　ヽ
.　　　　 ,'　　　　 　　　　 　, ﾍ.　ヾ　　 iヽ､　　　　　 　 　　　ヽ
　　　　 ,' 　　 　 　 　 　　　　ﾉ`''''`i''''"ヽ　　　　　　 　　　　　ヽ

12 ：

中傷目的で男性の性器や女性の肛門のAAをはるわいせつ行為を繰り返してる下衆がいます
法務省に連絡しましょう
法的措置をとって投稿者を破産に追い込まないと馬鹿はなにも学びません
法務省HP
http://www.moj.go.jp/JINKEN/jinken88.html
ストーカー犯罪　こいつの場合は6号と8号のケースですね
（1号）つきまとい・待ち伏せ等（7,607人 51.3%）
（2号）監視していると告げる行為（1,092人 7.4%）
（3号）面会・交際の要求（7,738人 52.2%）
（4号）乱暴な言動（3,069人 20.7%）
（5号）無言電話・連続電話（4,453人 30.0%）
（6号）汚物等の送付（139人 0.9%）
（7号）名誉を害する行為（793人 5.3%）
（8号）性的羞恥心を害する行為（987人 6.7%）
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%BC%E3%82%AB%E3%83%BC

13 ：

　　　＞股割りとは１８０度開脚するもの　（ｂｙ　那智）
　　　　　　　　　　　　　　ﾌﾟｯ　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　_,,,'_ｲ'|/　/, ,'ｲ/,'＼,,､､-‐''"´_,､ ,　　　‐-丶''､｀ヾ､
　　　　　　　　　　　　　　　　　,､- '´　　｀ヽ /// /i/ｰ＝'､‐=＝''_;､-' // i　i　ヽ ヾヽ.
　　　　　　　　　　　　　 　　／　　　　　　　｝/,ヘﾐ;;､　ｰ= '＝‐''´'´ ノノ　/ ｝　 ヽ ヽ i
.　　　　　　　　 　　　　　 , ' 　 　 　　 　　 ,} |!! ';;;,ヾ`　 ｰ=二-‐''='´/　 /　i　　 ヽヽ!!
　　　　　　　　　　　　　／　　　　　　　　 ﾉ| i'　　 　 　 ,　-=;;＝'´／ ／　 /　 i 　l i
　　　　　　　　　 　　／　　　　　　 ,､-',,ノ' :|'i､　､'ヽ,　 _,､-=;;､`}､-=彳 ノ/　　/　/ !
　　　　　　　　　　／　__　　　　 ／=＝''　 / iヽ､ ´　 ’{=-'',〃,／´'" ／ / 　/　/ /
　　　　　　　　 ／　 '´　~~"'' ‐'- ､,へ､_　/ / i;　｀;i丶-‐'i´ｰ=二-‐''´ ／ ／.//／
　　　　　　　　/　 　　　 　 　　　/　〃´｀"''､　i;　/ i|ｲ// //ｰ=二-‐',､-'´／／
　　　　　 　　 '､　　　　　　　 　　i　i'〃　　　＼i;､, 　!ﾉ||i ||/　~"二,,､､-‐''　'
　　　　　　　　 ,,>- ､,,__,,,､､--‐‐‐;,,､'!　　 　　 ヽ i､ｨ､ｿiiｿ !　
　　　　　　　　/　　　　　｛{,,､､-‐‐''~丶　　　　　ヽ.〉) ＼! 　　
　　　　　　,､r'i　　　,,､-''`´ 　'! 　 　　'i　 　　'､. ',　＼　ヽ
　　　　 　/i' .l,,┬''´　　　　　 ヽ､ 　　/ r'⌒'､ i.　iヽ　'､　 ヽ. 　
　　　　　/ !　'／　　　　　 　　; *ヽ､,i .ﾉ　　 ｝ } ./　'､_!`''-,､', 　　
　　　　 /,,,,／　　　　　　　　　ｿヽ'´ 'ｙ'　　　'し‐'　　　　　ヽ
　　 　 〈 ,';　　　　　　　 　　　,' 　!　 {　　 　 　　 　　　　 　ヾ
　　　 　 y　　　　　　　　　　 ｛　‖　ヽ.　　　　　　　　　　 　ヽ
.　　　　 ,'　　　　 　　　　 　, ﾍ.　ヾ　　 iヽ､　　　　　 　 　　　ヽ
　　　　 ,' 　　 　 　 　 　　　　ﾉ`''''`i''''"ヽ　　　　　　 　　　　　ヽ

14 ：

股割りとは１８０度　　　　　　　　,:!:. ノ　　　　 i　 　 　 ,.-='"￣'"二ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／　　　　　　　ﾉ　　 ／.:.;.'/ ／:;,;,;,:.:.:.ゝ､_
開脚するもの　　　_..-‐'￣ヽ、　　　　　 　 /　　./.:.:.;:'.:/:,〃-=､;,;,;:ﾚﾍﾞ:.ﾞ:､
　　　　　 　 　 　 ／　　 .;　　　 `ヾ!　　　　 /　　./.:.:';': ,ｲ_〃 　 　 ｀ﾞヾ;,!:.ﾄ:ヽ
（ｂｙ　那智）　　 /　　　　 :!、　　　　｀ヽ　　/　　 ,'.:.:.:;:.:/´ﾘ_`　　　＿　 ﾉノ.:i:.ﾞ!
　　 　 　 　 　 〈 l'i　 　 ／ ヽ._　i　! ﾄ､ ト、　 　 !.:.:.:.:;':ｲ（:J〉　　　,=、ヽｲ.:.:.:!:.|
　　　　　　 　 　 |iｧ‐'"´　　　 ｝ |_/_jｌi./;-'　　　 i:.:.:.:.:.ﾄ　"´,　　　':.J〉 /.:.:;ｲ.::!
　　ﾌﾟｯ　　　 　 ,ｌi　　　　　　 し'　　 ｌi/ ｰ- ､ 　 !:､:.:.:i　　､..__　　" ,ノ,:イ:.:.:.;!
. 　 　 　　　　／　ｌｉ　　　　　　 ,.-=＝》　　 　 ヽ._iゞ:､.:.ゝ.　ﾞ'´　 　 ／_ノ:.:.:./
.　 　 　 　 ／　　　!i.　,.-＝ゞﾂ=-一'"　　 _,:-、　｀ヾ:.iゝ `ｰ--‐:ｱ"g´.:.:.:／
.　　　　　/　　　 　 ﾞぐ=--'"´　　/｀ｰｧ／´ "　 ヽ 　 ﾘヽ　　-=彡'".:.:.:;ｲ
　 　 　 /　　　　　　　　　 　 　 /　 ./（　　　　　　:.　　　 ￣｀ヽ フ".:.:.ﾊi
　　　 /　　　　　　　　　　　　 /　 ノ　 ｀ ｰ-　　　　　　　 -‐-､_(（"ｰ-､
..　　/　　　　　　 　 　 　 　／ヽ￣　　　　　　　,:　　　　　　　 "i ｀ 　 　 !
. 　/　　　　　　　　　　　／　　　｀:.　 　 　 　_ノ　　　　　　　　　l .: 　 　 l
　,'　　　　　　　　　　　'´ :.　　　　　　　　　 ´　　　　　ヽ.　　　 ﾉ-'" 　 /
　|　　　　　　 ,..:'　　　　　:、 　　　　ヽ.　　　　　　　　　　`ーグ　 　 ／
　.i　　　　 ,:'", : '_"´　　　　i.　　　　　 `　　　　　　　　　　.／　 　 ./
　　!　　　,'　' "　　,.:-‐　　ー----　､..＿､　　 　 　 　 ／/　 　 __/＿__ ／´ヽ._
　　ヽ　　,.　'"´￣　　　　　　　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣｀ ` ー'-- ､ﾍ　| ト._
　　　｀Y　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,.　　　　 `ヾJ.ﾉj

15 ：

前言撤回で柔軟に休息は要らないな。
沢山伸ばそうと反動付けると筋が損傷する。そうなると回復が必要となる。
痛くても伸ばせる限界まで拡げて最低30秒キープするのを出来るだけ多く繰り返す柔軟でいってみる。
いまのところ最善方法。

16 ：

焦る余り無理し過ぎないようにな
特に道場では気合が入るから気をつけろ
俺の場合服が破けるみたいにビリビリ音がして痛めてもうた
鈍痛が引くまで3ヶ月ぐらいかかったし
筋肉の中に石が入ってるみたいに硬くなってもうた
今考えると筋膜やっちゃったんだろう

17 ：

それでも1年かけて柔らかくなったけどねｗ

18 ：

>>1
＞詳細なメニューが欲しい。
壁お尻ずり落ち股割りを3セット〜6セット毎日行う。
>>16
皆さん、ストレッチは絶対に気持ちのよい範囲でおさめてください。

19 ：

>>1
＞詳細なメニューが欲しい。
山内式壁お尻ずり落ち股割りを3セット〜6セット毎日行う。

20 ：

>>1
＞詳細なメニューが欲しい。
山内式壁お尻ずり落ち股割りを10秒3セット〜6セット毎日行う。

21 ：

　>>1じゃないが、レッグストレッチャーで１時間耐えたが脚がガクガクだ　ふるえてやがる
　こんなのを１月からほぼ毎日やっている　今日二ヶ月ぶりにスクワットをやったが思ったより記録が下がっていなかった
　もしかしたら,この柔軟が脚の筋肉のトレーニングになっているのかもしれん　アイソメトリック的な
　

22 ：

>>21
筋肉の防御反応を意識で抑えて無意識的筋肉緊張を
抑えることができないのはまだ未熟な証です。
ストレッチ三大要諦
1.10秒という短い時間で、
2.気持ちのよい範囲で、
3.筋肉の無意識的緊張を緩める。

23 ：

＞22 名前：名無しさん＠一本勝ち　投稿日：2012/04/30(月) 22:20:07.86 ID:SdOvmyDu0 [4/4]
＞ストレッチ三大要諦
＞1.10秒という短い時間で、
＞2.気持ちのよい範囲で、
＞3.筋肉の無意識的緊張を緩める。
------------------------------------------------
＞10秒という短い時間で、 ←　正しい股割りトレーニングに関する限りデタラメ
通常、筋腹から腱までが伸長されるまでには３０秒かかる。
そのため、わずか１０秒〜１５秒程度のストレッOでは、筋腹を伸ばすためには
十分であるかも知れないが、（股割りに関しては十分とは思えない）
可動性と柔軟性に大きく関与する靭帯、腱、筋膜に対する効果はほとんど認められない。

24 ：

>>23
そうでもありませんよ。
実際におやりになってください。お分かりになると思います。

25 ：

>>23
「山内式壁お尻ずり落ち股割り」をやることが前提です。
普通の股割りとは全然効果が違いますよ？

26 ：

ストレッチ三大要諦
1.10秒という短い時間で、
2.気持ちのよい範囲で、
3.筋肉の無意識的緊張を緩める。
股割り三大要諦
1.座布団を二つ折りにしておしりが落ちる場所に重ねて敷いておく。
2.山内式壁お尻ずり落ち股割りを10秒3セット〜7セット行う。
3.「ストレッチさん大要諦」を意識し、マスターする。

27 ：

10秒なんかで効果あるのですかねえ？いつも何分やるべきかってのは迷いますが
　長くやるほど良いと思っています　まあ過ぎたるはなおおよばざるが如しってのはありますが
　（＾∀＾）は連続何分くらいが望ましいと思いますか？３０秒ってのはあくまで最低ラインですよね？

28 ：

>>24-26
こんな話にならない馬鹿は無視ということで（爆笑）

29 ：

>>28
我輩は１００数えていたので、１セットにつき一分以上はやっていたはずや。
独特の深呼吸を繰り返しながらやり、呼吸するたびにストレッチが深まるので
１０秒なんてほざいているのは股割りを準備運動程度に考えている無知丸出しの馬鹿（嘲笑）
生理学的には、筋肉以外の、
　靭帯　　筋膜　　　腱
には筋肉以上に長い時間のストレッチが必要であることはわかっている。
従って筋肉のみで柔軟性が向上すると思っているのはテメーでは実践していない
ペテン師にすぎない。

30 ：

股割りとは１８０度　　　　　　　　,:!:. ノ　　　　 i　 　 　 ,.-='"￣'"二ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／　　　　　　　ﾉ　　 ／.:.;.'/ ／:;,;,;,:.:.:.ゝ､_
開脚するもの　　　_..-‐'￣ヽ、　　　　　 　 /　　./.:.:.;:'.:/:,〃-=､;,;,;:ﾚﾍﾞ:.ﾞ:､
　　　　　 　 　 　 ／　　 .;　　　 `ヾ!　　　　 /　　./.:.:';': ,ｲ_〃 　 　 ｀ﾞヾ;,!:.ﾄ:ヽ
（ｂｙ　那智）　　 /　　　　 :!、　　　　｀ヽ　　/　　 ,'.:.:.:;:.:/´ﾘ_`　　　＿　 ﾉノ.:i:.ﾞ!
　　 　 　 　 　 〈 l'i　 　 ／ ヽ._　i　! ﾄ､ ト、　 　 !.:.:.:.:;':ｲ（:J〉　　　,=、ヽｲ.:.:.:!:.|
　　　　　　 　 　 |iｧ‐'"´　　　 ｝ |_/_jｌi./;-'　　　 i:.:.:.:.:.ﾄ　"´,　　　':.J〉 /.:.:;ｲ.::!
　　ﾌﾟｯ　　　 　 ,ｌi　　　　　　 し'　　 ｌi/ ｰ- ､ 　 !:､:.:.:i　　､..__　　" ,ノ,:イ:.:.:.;!
. 　 　 　　　　／　ｌｉ　　　　　　 ,.-=＝》　　 　 ヽ._iゞ:､.:.ゝ.　ﾞ'´　 　 ／_ノ:.:.:./
.　 　 　 　 ／　　　!i.　,.-＝ゞﾂ=-一'"　　 _,:-、　｀ヾ:.iゝ `ｰ--‐:ｱ"g´.:.:.:／
.　　　　　/　　　 　 ﾞぐ=--'"´　　/｀ｰｧ／´ "　 ヽ 　 ﾘヽ　　-=彡'".:.:.:;ｲ
　 　 　 /　　　　　　　　　 　 　 /　 ./（　　　　　　:.　　　 ￣｀ヽ フ".:.:.ﾊi
　　　 /　　　　　　　　　　　　 /　 ノ　 ｀ ｰ-　　　　　　　 -‐-､_(（"ｰ-､
..　　/　　　　　　 　 　 　 　／ヽ￣　　　　　　　,:　　　　　　　 "i ｀ 　 　 !
. 　/　　　　　　　　　　　／　　　｀:.　 　 　 　_ノ　　　　　　　　　l .: 　 　 l
　,'　　　　　　　　　　　'´ :.　　　　　　　　　 ´　　　　　ヽ.　　　 ﾉ-'" 　 /
　|　　　　　　 ,..:'　　　　　:、 　　　　ヽ.　　　　　　　　　　`ーグ　 　 ／
　.i　　　　 ,:'", : '_"´　　　　i.　　　　　 `　　　　　　　　　　.／　 　 ./
　　!　　　,'　' "　　,.:-‐　　ー----　､..＿､　　 　 　 　 ／/　 　 __/＿__ ／´ヽ._
　　ヽ　　,.　'"´￣　　　　　　　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣｀ ` ー'-- ､ﾍ　| ト._
　　　｀Y　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,.　　　　 `ヾJ.ﾉj

31 ：

ありがとうございます。

32 ：

山内式壁お尻ずり落ち股割りって、どうやるの？

33 ：

>>27
＞10秒なんかで効果あるのですかねえ？
十秒で十分効果があります。
現に私は股割り角度160度まで来ましたし。
>>29
＞１０秒なんてほざいているのは股割りを準備運動程度に考えている無知丸出しの馬鹿（嘲笑）
（＾∀＾） ◆FIGHTER/PH9Yさんは
「10秒の壁お尻ずり落ち股割り」をやってみたことが
ありますかありませんか？
あるかないかでお答えください。
それ以外の解答は「ない」とみなされます。

34 ：

>>32
＞山内式壁お尻ずり落ち股割りって、どうやるの？
1.座布団を二つ折りにしたものを3つおしりの着地点に備えておきます。
2.立って、ある程度股を開いて、壁か柱におしりをくっつけます。
3.壁か柱沿いにおしりをずり落ちさせながら股を割ってゆきます。
4.この時、手は前に着いて、体重をおしりと手で支えます。
5.座布団までおしりをずりおちさせて、
適度な荷重で股割りに軽い負荷を掛けます。
6.座布団におしりをストンと落として、軽い果汁によってよく開かれた股を10秒維持します。
7.これを1〜8セット行います。
8.「快感原則「「快感がヒトを駆動する。」」を厳守して、
絶対に気持ちのよい角度に収めておきます。
9.これだけ言っても無理をする方々が多いので10秒の時間制限を設けています。
10.10秒でも充分に効果がありますし、
10秒なら痛ぎもちいい股割をやってしまう方々にも
安全装置として機能します。
以上

35 ：

独特の深呼吸を繰り返しながらやり、呼吸するたびにストレッチが深まるので
１０秒なんてほざいているのは股割りを準備運動程度に考えている無知丸出しの馬鹿（嘲笑）
生理学的には、筋肉以外の、
　靭帯　　筋膜　　　腱
には筋肉以上に長い時間のストレッチが必要であることはわかっている。
従って筋肉のみで柔軟性が向上すると思っているのはテメーでは実践していない
ペテン師にすぎない。

36 ：

>>35
＞独特の深呼吸を繰り返しながらやり、呼吸するたびにストレッチが深まるので
１０秒なんてほざいているのは股割りを準備運動程度に考えている無知丸出しの馬鹿（嘲笑）
生理学的には、筋肉以外の、
　靭帯　　筋膜　　　腱
には筋肉以上に長い時間のストレッチが必要であることはわかっている。
従って筋肉のみで柔軟性が向上すると思っているのはテメーでは実践していない
ペテン師にすぎない。
「山内式壁お尻ずり落ち股割り」をやったことがないのですね。
また、股割りにとって最も重要なのは1回の秒数ではなく「年月」です。
10秒なら股割りに最低必要な3年続くんですよ。どんなサボり症でもね。

37 ：

山内式壁お尻ずり落ち股割り　？
誰がそんなもの知ってるんだよ？（爆笑）
田舎者の付けた名称などどうでもいいから
どういうやり方か説明してみろ。
どうせ馬鹿丸だしのクダラナイ方法やろ（大爆笑）
（＾○＾）キャハハハハハハ　〜♪

38 ：

>>37
＞山内式壁お尻ずり落ち股割り　？
誰がそんなもの知ってるんだよ？（爆笑）
言い訳をしない。
>34にやり方が書いてあります。
このスレにはもっと詳しく書いてあります。
情報収集能力の欠如はあなた持ち。
股関節左右差を無くす山内整骨院股割股関節活性体操
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1331299188/

39 ：

健康法と、スポーツ・格闘技で必要とされる角度は別。
演技、技の質に拘らないんだったら緩いストレッチで良いだろうが。
新体操ルールを勉強しよう どうしたら柔らかくなるのか？
一番良いのは柔軟の押し方を熟知しているコーチが毎日マンツーマンで押してあげる事だと思います｡
私は1,2年生もしくは幼児のうちは毎回､私がしっかり押します｡
最初はびっくりして泣いてしまいますが､低学年の時にしっかり柔軟しておかないと高学年のときに柔らかくなるのに苦労します｡
最近は無理に押してはいけないなど言われたりしますが､大会にでるならやはり多少辛い思いをしないとルールに適応できないのが現状だと思います｡
私の考えですが､朝晩毎日痛いけどなんとか我慢できる姿勢を最低3分間同じ姿勢のまま保つことです｡
ロシアのジュニア選手は同じ姿勢を1時間くらいは保っているそうです｡
無理やりやるのは良くないですが､やっぱり泣かずに柔らかくなった選手はいないと思います｡
Author:もも　審判２種の資格を数年前？に取得。
ttp://sintaisou.blog50.fc2.com/blog-entry-24.html

40 ：

>>37
＞田舎者の付けた名称などどうでもいいから
俺が名付けただけですがw
＞どういうやり方か説明してみろ。
そもそも、「山内式壁お尻ずり落ち股割り」という名前は、
名前がやり方を示すように着けたものです。
つまり、あなたは頭が悪い。
>26>34にやり方が書いてあります。
このスレにはもっと詳しく書いてあります。
情報収集能力の欠如はあなた持ち。
股関節左右差を無くす山内整骨院股割股関節活性体操
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1331299188/

41 ：

>>39
＞演技、技の質に拘らないんだったら緩いストレッチで良いだろうが。
「山内式壁お尻ずり落ち股割り」は「緩いストレッチ」ではありません。
壁のおしりと床の手で軽減させているとはいえ体重をかけて股割するのですから。
＞一番良いのは柔軟の押し方を熟知しているコーチが毎日マンツーマンで押してあげる事だと思います｡
頻度が少ないそんな難しい条件など必要ありません。
「山内式壁お尻ずり落ち股割り」では自分の体重で股割りをするのですから。
しかも、股割りの感覚も調整も自由自在ですから。

42 ：

緩い柔軟だけでこの演武が出来るようになるのか?
CHLOE BRUCE - Winter Wonderland http://www.youtube.com/watch?v=hkUrdcoXibI
新体操の強制柔軟 http://www.youtube.com/watch?v=de171R6O0zg
バレエの柔軟(7分58秒) http://www.youtube.com/watch?v=zYSUZQyP5yM
柔らかいと有名な新体操のカバエバですら泣きを見た　http://www.youtube.com/watch?v=loOUXJsCfMg
新体操の柔軟
http://www.youtube.com/watch?v=tsFHZV_Mbt0
http://www.youtube.com/watch?v=Mv4sxRk787A
http://www.youtube.com/watch?v=5ECs-ZpQKds
http://xepid.com/src/up-xepid24550.jpg
http://www.tudou.com/programs/view/6Cm4dk0_wMg
バレエ経験者
http://www.youtube.com/watch?v=_p4GxQVxYYk
http://www.youtube.com/watch?v=8DFltGZi1YY
http://www.youtube.com/watch?v=i1d9ogaLhkQ
http://www.youtube.com/watch?v=vZ4r6UeszsE
男
http://www.youtube.com/watch?v=4QS0iD8wgro
http://www.youtube.com/watch?v=NzAnn73K1NM
http://www.youtube.com/watch?v=6qCelilTRTQ
これくらいは練習で可能かもしれないが
http://www.youtube.com/watch?v=Gn0g1bShMxk
http://www.youtube.com/watch?v=YgB4Cy8EkxA
これくらいは先天的かもしれない
http://www.youtube.com/watch?v=YJwqrOfA1aM
http://www.youtube.com/watch?v=bBdHpQckdwQ
柔軟まとめ動画
http://www.tudou.com/programs/view/iPU0COwldK8
http://www.tudou.com/programs/view/S6NmRRp6ucs
http://www.tudou.com/programs/view/oXxFsWIGJKA
http://www.tudou.com/programs/view/M-UI9pH7kkY

43 ：

>>42
＞緩い柔軟だけでこの演武が出来るようになるのか?
「山内式壁お尻ずり落ち股割り」は「緩い柔軟」ではありません。
壁のおしりと床の手で軽減させているとはいえ体重をかけて股割するのですから。
やってから言ってください。
やるまではあなたは書き込み禁止です。

44 ：

>>42
だいたいが、山内整骨院には股関節活性トレーニングを習いに
新体操の方も、バレエの方も、ヨーガの方もおみえです。

45 ：

>>42
＞緩い柔軟だけでこの演武が出来るようになるのか?
「山内式壁お尻ずり落ち股割り」は「緩い柔軟」ではありません。
壁のおしりと床の手で軽減させているとはいえ体重をかけて股割するのですから。
やってから言ってください。
たったの「10秒」でできるのですから（股割り動作全体は1回30秒かかります。）。
やるまではあなたは書き込み禁止です。

46 ：

>>38
山内式壁お尻ずり落ち股割り（>>34)
　　　↑
馬鹿丸だし（爆笑）
案の定、
絶対にやってはいけないストレッチ法の１バリエーションに過ぎない
クダラナイ、有害なものですた。（嘲笑）
（＾○＾）キャハハハハハハ　〜♪

47 ：

>>45
壁にお尻と足を付けたまま開いて上体全部が床に付くよ。
そのおすすめの柔軟で180度開くようになったか?この１分40秒のようなポーズできる?
これ出来ないと真の180度でないな。
http://www.youtube.com/watch?v=i1d9ogaLhkQ

48 ：

山内式壁お尻ずり落ち股割り（>>34)
　　　↑
絶対にやってはいけないストレッチ法の１バリエーションに過ぎない
クダラナイ、有害なストレッチです。（嘲笑）
ドイナカではこんな方法で騙される馬鹿が多いのでしょうか？
なぜ絶対にやってはいけないのか？
気が向いたら説明します（大爆笑）
（＾○＾）キャハハハハハハ　〜♪

49 ：

【注】
悪質なドイナカの整骨院のアホが
２ちゃんねるを利用して有害な情報を流しているので
注意しましょう。

50 ：

>>46
1.やり方が分かっていません。
2.あなたはやっていません。
3.よって、だまりなさい。
>>47
＞壁にお尻と足を付けたまま開いて上体全部が床に付くよ。
柔らかいですね。
あとは股関節周りの筋力を
「山内式股関節活性体操」と「山内式股関節運動」で
鍛える必要がありますね。
＞そのおすすめの柔軟で180度開くようになったか?この１分40秒のようなポーズできる?
180度の股割りは体に悪いです。
私の最終目標は150度なのであとはこれを維持しつつ、
前屈、左右の足に前屈と、
股関節周りの筋力育成に
「山内式股関節活性体操」と「山内式股関節運動」
に取り組む必要があります。

51 ：

体にいいか悪いかで決めるとなると、180度か、それ以上必要なスポーツや格闘技には対応していない健康法じゃないの?

52 ：

>>51
健康第一。
アスリートは健康を犠牲にして過剰な柔軟性を得ているのです。
最も悪いストレッチの例は、非科学的ストレッチ（自己矛盾）を行うテコンドーです。

53 ：

>>51
＞体にいいか悪いかで決めるとなると、180度か、それ以上必要なスポーツや格闘技には対応していない健康法じゃないの?
1.150度の股割りでほとんどの種目のアスリートには充分。
2.最初から健康法として述べています。
3.健康を害せばアスリートは選手生命を絶たれます。
以上

54 ：

2.健康を視野に入れて述べています。
の方が適切ですね。
>>51
＞体にいいか悪いかで決めるとなると、180度か、それ以上必要なスポーツや格闘技には対応していない健康法じゃないの?
1.150度の股割りでほとんどの種目のアスリートには充分。
2.最初から健康を視野に入れて述べています（医学知識が豊富な故）。
3.健康を害せばアスリートは選手生命を絶たれます。
以上

55 ：

それは自分の考えとは違うな。
新体操だと有力選手でなくとも前後240度、左右220度は鍛えて出来るようになるので、
一般人の正常な可動域も、最低それくらいあると思っている。自分は今のところ台に足を乗せて195度くらい。
柔軟トレーニング
開脚が床につくようになったら高さのある台やイスなどに足を乗せて開脚度を高めましょう。
〜前後開脚〜
・前足だけでなく後ろ足も台に乗せて行ってみましょう。
・台に乗せたまま上体を前や後ろに倒して柔軟を高めましょう。
〜左右開脚〜
・足を台に乗せ上体を前へ倒して（床へつける）柔軟を高めましょう。
・左右の足を上げるのが辛い場合は、片足ずつ行いましょう。
http://blog-imgs-40-origin.fc2.com/s/i/n/sintaisou/20070115084632.jpg
http://sintaisou.blog50.fc2.com/blog-entry-79.html

56 ：

山内式壁お尻ずり落ち股割り（>>34)
　　　↑
絶対にやってはいけないストレッチ法の１バリエーションに過ぎない
クダラナイ、有害なストレッチです。（嘲笑）
似たようなことをやった人は多いでしょう。
結果はどうでしたか？
返って堅くなった人も多いでしょう。
それは当然です。
明確な理由があるからです。
ドイナカではこんな方法で騙される馬鹿が多いのでしょうか？
なぜ絶対にやってはいけないのか？
気が向いたら説明します（大爆笑）
（＾○＾）キャハハハハハハ　〜♪

57 ：

【注】
山内整骨院とかいう悪質なドイナカの整骨院のアホが
２ちゃんねるを利用して有害な情報を流しているので
注意しましょう。

58 ：

＞55 名前：名無しさん＠一本勝ち[sage] 投稿日：2012/05/01(火) 02:34:01.64 ID:w74r5mre0 [5/5]
＞それは自分の考えとは違うな。
＞新体操だと有力選手でなくとも前後240度、左右220度は鍛えて出来るようになるので、
----------------------------------------------------------------------
靭帯による可動域の制限をしらない馬鹿が
空しい夢を語っております（嘲笑）
ホンマ、このスレは馬鹿ゾロゾロ（大爆笑）

59 ：

50 返信：名無しさん＠一本勝ち投稿日：2012/05/01(火) 02:08:54.85 ID:oZYynAmt0
＞180度の股割りは体に悪いです。
やはり単なる知恵遅れですた。（大爆笑）

60 ：

50 返信：名無しさん＠一本勝ち投稿日：2012/05/01(火) 02:08:54.85 ID:oZYynAmt0
＞180度の股割りは体に悪いです。
----------------------------------------------------------------------
やはり単なる知恵遅れですた。（大爆笑）

61 ：

俺が色々試して今試行してるやりかた
１０秒ストレッチ→
（少し脚を狭めてリラックス１０秒くらい）→
２０秒ストレッチ→
（少し脚を狭めてリラックス１０秒くらい）→
３０秒ストレッチ
もう少し慣れて気温も暖かくなったら、全セットとも３０秒にしてもいいかなと思うが、今のところ悪くないやり方だと自負してる。
あと留意してるのは、時間だけじゃなくて強度も徐々にしか上げないってこと。
１０秒のときは恐る恐る、２０秒のときは気持ちいい程度、３０秒のときにやっと限界まで、という感じ。共通させてるポイントは「じんわり」と「やんわり」
全セット３０秒にしてからも、この強度の上げ方でいこうかなと。
最短なんて考えないで、毎日少しずつ続けていくつもり。

62 ：

>>61
最短なんて考えないというのは正しいが、やっている方法自体は
おそらく、やり方というか、考え方が間違っているであろう。
正しい股割りを目指すストレッチで１０秒なんて有り得ないのである。
深呼吸一呼吸だけで２０秒は経過していまうはずや。
それを数回呼吸すれば、１セット、１分〜２分は軽く経過する。
そもそも強度を調節するなどという概念自体が間違っている。
まだ股割りが全然完成していない初心の段階で３０秒で限界など
絶対に有り得ず、もしあったとしたら完全に方法が間違っている。
まさか山内整骨院の馬鹿が言っているような、立位から左右開脚などという
馬鹿丸だしの最悪の方法をやっていないだろうな？

63 ：

キャハからこれほど丁寧なアドバイスを貰えるとは。ベリーベリーサンクス。
もっと時間かけたほうがいいんだな。
劇団四季か何かのドキュメンタリーなんかでも、練習生はとにかくストレッチに時間かけてたな。
陸上の師匠が「何事も壁を越えるには『時間・期間×頻度×密度』しかない」と言ってたが、ストレッチも例外ではないんだな。
理解してたつもりだが甘かったようだ。秒ではなく分単位とは。
ストレッチの方法自体は俺もビビりだから、あんまり変なやり方はしてないと思うよ。
ランニング→四股立スクワット→四股立のバリエーション→横向いてフロントランジのバリエーション→伸脚のバリエーション…
みたいな感じで立位から徐々にほぐしながら低い姿勢に移行するやり方。
座位・臥位に移行後もごく普通で、奇をてらったようなポーズはしてないね。
「四股立ち」「合せき」「背中を丸めないこと」の３つを基本にして、取り組んでる。

64 ：

静的ストレッチは２００秒以上かけて伸ばした方が効果は高い
硬くなっている筋膜に継続的に刺激を与えてほぐすためには
これくらいの時間が要る

65 ：

キャハは少林寺や極真がらみだとくだらんコピペが多いが
技術的なことや人体の基本的なことは深く押さえてる

66 ：

>>61
＞最短なんて考えないで、毎日少しずつ続けていくつもり。
同意見。
>>62
＞まさか山内整骨院の馬鹿が言っているような、立位から左右開脚などという
馬鹿丸だしの最悪の方法をやっていないだろうな？
全然理解できていないじゃないですかw
「立位から左右開脚」なんてやったら、一発で筋膜断裂しますよ。
「山内式壁お尻ずり落ち股割り」を理解して下さいw
本当にお願いしますw
>>63
＞「何事も壁を越えるには『時間・期間×頻度×密度』しかない」
ですから、一般の方が一番挫折する
『期間』を最低三年継続させるための
10秒ストレッチでもあるわけです。
>>64
＞静的ストレッチは２００秒以上かけて伸ばした方が効果は高い
硬くなっている筋膜に継続的に刺激を与えてほぐすためには
これくらいの時間が要る
あなたは他の方々がみな気持ち良い範囲内でのストレッチをできる事と
できなかった場合の筋膜断裂などの傷害に対して補償できますか？
私は私がやる限りにおいては何秒だろうがなん分だろうがやります。
が一般の他の方々皆「気持ち良い範囲内でのストレッチ」をすることはあり得ません。

67 ：

＞基本的なことは深く押さえてる
彼の方法だと３年以上かかるようですよ？
602 ：（＾∀＾） ◆FIGHTER/PH9Y ：2012/04/23(月) 01:07:56.97 ID:MdROBtsZ0
>>598 成人の１８０度開脚が１〜２年で達成できると思っている
まるで那智そっくりの馬鹿（大爆笑）
３年かけていいなら　みなさん　毎日映画でも見ながら
普通にストレッチやりましょう
ははは（ｗ

68 ：

山内整骨院って　女性の性器や肛門の絵を掲示板に貼り付けるようなどっかのストーカー
と違って　社会的信用がずいぶんあるんですね
わーすごいなー
http://www.kokansetsu-riron.jp/
たかが股割りに3年かける馬鹿の理論が新聞に載ることはないねー　（ｗ
602 ：（＾∀＾） ◆FIGHTER/PH9Y ：2012/04/23(月) 01:07:56.97 ID:MdROBtsZ0
>>598 成人の１８０度開脚が１〜２年で達成できると思っている
まるで那智そっくりの馬鹿（大爆笑）

69 ：

静止してるだけなら時間掛けても筋の損傷にはならないだろう。
損傷は、伸ばしたことのない角度に拡げるとか、一気に力が加わった時だよ。瞬間にして損傷する。

70 ：

>>69
＞静止してるだけなら時間掛けても筋の損傷にはならないだろう。
なります。
なぜなら、引張応力がかかっているのだから。

71 ：

那智と整骨院ステマ野郎この2匹バカ過ぎ

72 ：

>>71
＞整骨院ステマ野郎
通称ステマつまりステルスマーケティングではありませんな。
1.ステルスではない。
2.山内家のものでも山内家の手のものでもない。

73 ：

>>71
あなたは「山内式壁お尻ずり落ち股割り」をやったことがありますか？ありませんか？
あるかないかのみで答えなさい。

74 ：

物には重力が加わるから、どんな体勢してても損傷の可能性はあるが。
寝た切り老人の床ずれとか、健康な人でも歩行中に足を挫くとか。
ストレッチ静止中に余分にかかる力は、歩行中に足にかかる力よりずっと弱いのは確実。

75 ：

>>73
やったことないですよ
では逆に聞きますが、君は壁お尻ずり落ち股割りをやる以前に
普通のまた割をやったことがありますか？ありませんか？
あるかないかのみで答えなさい。

76 ：

　　　　　　　　　　
★★★★★　知恵遅れ＝那智の馬鹿晒し（ﾌﾟｯ　　その２２　★★★★★
■股割りとは１８０度開脚のことだと思っていた在日ﾁｮﾝの知恵遅れ＝那智
576 名前：那智 投稿日：2012/04/22(日) 23:59:23.71 ID:GMC9X+2X0
１）「股割りはする必要が無い　１８０度でなくても股割りだ」
とほざいておきながら　こんどは馬鹿にされたら
２）「我輩は今でこそ１８０度開脚できる」
とほざく。１８０度開脚は必要なかったのではないか？　もうわけわかりませんね。
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/budou/1325695383/576
------------------------------------------------------------------
�@１８０度開脚　　　と　　�A股割り
の区別すらついていなかった知恵遅れ那智が１人で馬鹿騒ぎ（ﾌﾟｯ
以下の股割りの例のように普通は１８０度など開脚していない。
特に股割りの語源たる力士の股割りは、最も開脚したと言われる貴乃花でさえ
１８０度など開いていない。
構造動作トレーニング提唱者の股割り
http://www.youtube.com/watch?v=Xpa6nsq73hM&feature=endscreen&NR=1
力士＝時嵐　の股割り　　　　　　
http://www.youtube.com/watch?v=5q6fGiIOJEs
那智とは、馬鹿なだけでなく、ものごとの基本的知識さえ持ち合わせていない
有害情報垂れ流しの在日チョンのクズなのである（嘲笑）

77 ：

股割りとは１８０度　　　　　　　　,:!:. ノ　　　　 i　 　 　 ,.-='"￣'"二ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／　　　　　　　ﾉ　　 ／.:.;.'/ ／:;,;,;,:.:.:.ゝ､_
開脚するもの　　　_..-‐'￣ヽ、　　　　　 　 /　　./.:.:.;:'.:/:,〃-=､;,;,;:ﾚﾍﾞ:.ﾞ:､
　　　　　 　 　 　 ／　　 .;　　　 `ヾ!　　　　 /　　./.:.:';': ,ｲ_〃 　 　 ｀ﾞヾ;,!:.ﾄ:ヽ
（ｂｙ　那智）　　 /　　　　 :!、　　　　｀ヽ　　/　　 ,'.:.:.:;:.:/´ﾘ_`　　　＿　 ﾉノ.:i:.ﾞ!
　　 　 　 　 　 〈 l'i　 　 ／ ヽ._　i　! ﾄ､ ト、　 　 !.:.:.:.:;':ｲ（:J〉　　　,=、ヽｲ.:.:.:!:.|
　　　　　　 　 　 |iｧ‐'"´　　　 ｝ |_/_jｌi./;-'　　　 i:.:.:.:.:.ﾄ　"´,　　　':.J〉 /.:.:;ｲ.::!
　　ﾌﾟｯ　　　 　 ,ｌi　　　　　　 し'　　 ｌi/ ｰ- ､ 　 !:､:.:.:i　　､..__　　" ,ノ,:イ:.:.:.;!
. 　 　 　　　　／　ｌｉ　　　　　　 ,.-=＝》　　 　 ヽ._iゞ:､.:.ゝ.　ﾞ'´　 　 ／_ノ:.:.:./
.　 　 　 　 ／　　　!i.　,.-＝ゞﾂ=-一'"　　 _,:-、　｀ヾ:.iゝ `ｰ--‐:ｱ"g´.:.:.:／
.　　　　　/　　　 　 ﾞぐ=--'"´　　/｀ｰｧ／´ "　 ヽ 　 ﾘヽ　　-=彡'".:.:.:;ｲ
　 　 　 /　　　　　　　　　 　 　 /　 ./（　　　　　　:.　　　 ￣｀ヽ フ".:.:.ﾊi
　　　 /　　　　　　　　　　　　 /　 ノ　 ｀ ｰ-　　　　　　　 -‐-､_(（"ｰ-､
..　　/　　　　　　 　 　 　 　／ヽ￣　　　　　　　,:　　　　　　　 "i ｀ 　 　 !
. 　/　　　　　　　　　　　／　　　｀:.　 　 　 　_ノ　　　　　　　　　l .: 　 　 l
　,'　　　　　　　　　　　'´ :.　　　　　　　　　 ´　　　　　ヽ.　　　 ﾉ-'" 　 /
　|　　　　　　 ,..:'　　　　　:、 　　　　ヽ.　　　　　　　　　　`ーグ　 　 ／
　.i　　　　 ,:'", : '_"´　　　　i.　　　　　 `　　　　　　　　　　.／　 　 ./
　　!　　　,'　' "　　,.:-‐　　ー----　､..＿､　　 　 　 　 ／/　 　 __/＿__ ／´ヽ._
　　ヽ　　,.　'"´￣　　　　　　　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣｀ ` ー'-- ､ﾍ　| ト._
　　　｀Y　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,.　　　　 `ヾJ.ﾉj

78 ：

股割りと、左右１８０度開脚の本質的違いは
●　股割りは、靭帯を伸ばすことなく、筋肉・筋膜・腱を伸ばすことによって達成できる。
●　左右１８０度開脚は股関節のＹ字靭帯等の靭帯にアタックして、靭帯を伸長させなければ
　　　達成できない。
ということである。
そして左右１８０度開脚における靭帯を伸ばすということは、人によっては一生かかっても
達成できないかも知れない困難なことなのである。
ただし、前後１８０度開脚は筋・筋膜・腱の伸長によって達成できるので
前後１８０度開脚の方が、左右１８０度開脚より容易なのである。
このメカニズムを知れば、いかに在日チョンの知恵遅れ＝那智が
話にならない馬鹿であるかが明白であろう（大爆笑）

79 ：

正しい股割りストレッチにおいて不可欠な重要なことは、床に尻を着いた状態で
行わなければならないということである。
これによってのみ、筋肉を完全に弛緩した状態でストレッチができるのである。
床に手を着こうが、尻を壁に当てようが、尻を浮かせて体重を支えるための筋肉の緊張を伴う、
２ちゃんねる利用の悪質宣伝商法のドイナカ山内整骨院のインチキストレッチが
いかに矛盾した馬鹿丸だしの方法であるかが明らかであろう。（爆笑）

80 ：

>>63
「四股立ち」「合せき」「背中を丸めないこと」の３つを基本にして、取り組んでる。
----------------------------------------------------------------
四股立ちの場合はさておき、尻を床に着いて開脚した場合には
＞背中を丸めないこと
これが世間で行われているストレッチの最も普及している誤りなのである。
尻を着いて、開脚してリラックスすれば、自然に、膝は曲がり、背中は丸まる。
この姿勢が基本であり、正しい姿勢なのである。
この姿勢から複式呼吸で息を一杯に吸い込むことで、しぼんでいた風船が膨らむように
身体が前にせり出して、背中が伸びてくるのである。
その後、脱力したまま息を深く吐くことで、上体が前に自然に沈み込んで行く。
この感触をつかめば、進歩は早い。
これと＋αを加えればおそらく、半年〜１年以内で股割りは達成できる。
実は、もう一つ＋αという秘伝があるのだが、これはクズが多いこのスレでは公開しない。
そして左右１８０度開脚はこの後に挑戦するわけだが、こちらは、はるかに困難である。

81 ：

180度が人体の限度という根拠は地面が水平という理由でそれ以外にないだろ。
実は150度かもしれないし220度かもしれない。事実としてこれだけ拡がる人がいるぞ。
http://www.youtube.com/watch?v=tl3JNbOn4VQ

82 ：

>>81
だから何？
事実として１００ｍ９秒台で走る人も、ノーベル賞受賞する人もいるぞ。

83 ：

ゼロかイチ、白黒と分けられる物でないんだ。
たとえば9・8秒、10秒、10・5秒、11秒、12秒・・・・と下げればそのタイムで走れる人は増えてくる。
開脚も同じ事だ。限度が180度〜270度の範囲の人も多くいるだろ。

84 ：

>>81
>>83
空気が読めない馬鹿ってこういう奴なんだろうね。

85 ：

>>74
ないのですね。
残念です。
>>75
あります。
>>79
いや、だからやってみてくださいよ。
やりもしないのは話にならないので。
＞正しい股割りストレッチにおいて不可欠な重要なことは、床に尻を着いた状態で
行わなければならないということである。
これによってのみ、筋肉を完全に弛緩した状態でストレッチができるのである。
であるのであれば、
痛かったりするわけがありません。
いたいというのはきんにくのしんちょうぼうしすとっぱーがはたらいてきんにくがきんちょうしているということであり、座った股割りでも、筋肉は緊張しえます。
＞床に手を着こうが、尻を壁に当てようが、尻を浮かせて体重を支えるための筋肉の緊張を伴う、
２ちゃんねる利用の悪質宣伝商法のドイナカ山内整骨院のインチキストレッチが
いかに矛盾した馬鹿丸だしの方法であるかが明らかであろう。（爆笑）
1.床に手をつき、2.尻を壁にもたれかけさせているので、3.「体重を支えるための筋肉の緊張を伴」いません。安全にストレッチできます。
4.しかも座布団勘定六枚重ね。
5.座ったあとは気持ちのよい角度で10秒静止するだけ。

86 ：

【注】
山内整骨院とかいう悪質なドイナカの整骨院のアホが
２ちゃんねるを利用して有害な情報を流しているので
注意しましょう。
--------------------------------------------------------------------
正しい股割りストレッチにおいて不可欠な重要なことは、床に尻を着いた状態で
行わなければならないということである。
これによってのみ、筋肉を完全に弛緩した状態でストレッチができるのである。
床に手を着こうが、尻を壁に当てようが、尻を浮かせて体重を支えるための筋肉の緊張を伴う、
２ちゃんねる利用の悪質宣伝商法のドイナカ山内整骨院のインチキストレッチが
いかに矛盾した馬鹿丸だしの方法であるかが明らかであろう。（爆笑）

87 ：

★★★★★　悪質２ちゃんねる利用商法の注意　★★★★★
山内整骨院とかいう悪質なドイナカの整骨院のアホが
２ちゃんねるを利用して有害な情報を流しているので注意しましょう。
-------------------------------------------------------------------
正しい股割りストレッチにおいて不可欠な重要なことは、床に尻を着いた状態で
行わなければならないということである。
これによってのみ、筋肉を完全に弛緩した状態でストレッチができるのである。
床に手を着こうが、尻を壁に当てようが、尻を浮かせて体重を支えるための筋肉の緊張を伴う、
２ちゃんねる利用の悪質宣伝商法のドイナカ山内整骨院のインチキストレッチが
いかに矛盾した馬鹿丸だしの方法であるかが明らかであろう。（爆笑）

88 ：

>>86
1.床に手をつき、
2.尻を壁にもたれかけさせているので、
3.過度の「体重を支えるための筋肉の緊張を伴」わず、
3-2.適度なテンションを股関節周りの筋肉に与えた状態に持ってゆき、
4.座布団勘定六枚重ねに着地し、
5.座ったあとは気持ちのよい角度で10秒静止するだけ。

89 ：

>>87
1回でもやってみてください。
1回やって案の定失敗して懲りたようですが、やり方、違いますよw
「羹に懲りて膾を吹く。」
まあ、もう一回「正しく」やってください。

90 ：

★★★★★　悪質２ちゃんねる利用商法の注意　★★★★★
山内整骨院とかいう悪質なドイナカの整骨院のアホが
２ちゃんねるを利用して有害な情報を流しているので注意しましょう。
-------------------------------------------------------------------
正しい股割りストレッチにおいて不可欠な重要なことは、床に尻を着いた状態で
行わなければならないということである。
これによってのみ、筋肉を完全に弛緩した状態でストレッチができるのである。
床に手を着こうが、尻を壁に当てようが、尻を浮かせて体重を支えるための筋肉の緊張を伴う、
２ちゃんねる利用の悪質宣伝商法のドイナカ山内整骨院のインチキストレッチが
いかに矛盾した馬鹿丸だしの方法であるかが明らかであろう。（爆笑）

91 ：

>>90
＞尻を浮かせて体重を支えるための筋肉の緊張を伴う、
？
尻は浮いていません。
尻は常に壁に着地しています。
正しく、「山内式壁お尻ずり落ち股割り」を3回行なってください。
行わずして誹謗中傷せし場合、ぶっ殺しますよ？

92 ：

★★★★★　悪質２ちゃんねる利用商法の注意　★★★★★
山内整骨院とかいう悪質なドイナカの整骨院のアホが
２ちゃんねるを利用して有害な情報を流しているので注意しましょう。
-------------------------------------------------------------------
正しい股割りストレッチにおいて不可欠な重要なことは、床に尻を着いた状態で
行わなければならないということである。
これによってのみ、筋肉を完全に弛緩した状態でストレッチができるのである。
床に手を着こうが、尻を壁に当てようが、尻を浮かせてしまっては
かならず、脚に体重を支えるための筋肉の緊張を伴うのである。
さらに深呼吸に合わせて上体を沈み込ませて行くコツは絶対に習得できないのである。
２ちゃんねる利用の悪質宣伝商法のドイナカ山内整骨院のインチキストレッチが
いかに非効率で矛盾した馬鹿丸だしの方法であるかが明らかであろう。（爆笑）

93 ：

というと揚げ足取りそうだから言っておきますが、
どんな大騒ぎになろうが、このことで揚げ足を取った場合、
あなたは最後までことのなりゆきを見ることはありえません。
私はそういう性分です。
誇りが高う御座いまして。失礼。

94 ：

>>91
＞尻は浮いていません。
＞尻は常に壁に着地しています。
------------------------------------------
日本語の用法すら知らないどころか、
重力が壁方向に水平に働いていると思っているほど
頭がパーなのであろうか？（大爆笑）
（＾○＾）キャハハハハハハ　〜♪

95 ：

股関節左右差を無くす山内整骨院股割股関節活性体操
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1331299188/

96 ：

＞行わずして誹謗中傷せし場合、ぶっ殺しますよ？
訴えたほうが面白いと思いますよ？
こういう例もあります。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9C%9D%E6%97%A5%E6%96%B0%E8%81%9E%E7%A4%BE%E5%93%A12%E3%81%A1%E3%82%83%E3%82%93%E3%81%AD%E3%82%8B%E5%B7%AE%E5%88%A5%E8%A1%A8%E7%8F%BE%E6%9B%B8%E8%BE%BC%E4%BA%8B%E4%BB%B6
法務省に頼んで調査をすすめてもらっては？
http://www.moj.go.jp/JINKEN/jinken88.html
極真関係者の方々や在日の方々も動かれてはどうですか？　

97 ：

>>94
＞重力が壁方向に水平に働いていると思っているほど
重力は脚と体躯の角度による合力で壁に向かいます。

98 ：

★　悪質２ちゃんねる利用商法をやってる、ドイナカの馬鹿丸だし整骨院＝山内整骨院（嘲笑）
★　悪質２ちゃんねる利用商法をやってる、ドイナカの馬鹿丸だし整骨院＝山内整骨院（嘲笑）
★　悪質２ちゃんねる利用商法をやってる、ドイナカの馬鹿丸だし整骨院＝山内整骨院（嘲笑）
★　悪質２ちゃんねる利用商法をやってる、ドイナカの馬鹿丸だし整骨院＝山内整骨院（嘲笑）
★　悪質２ちゃんねる利用商法をやってる、ドイナカの馬鹿丸だし整骨院＝山内整骨院（嘲笑）
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99 ：

>>96
警察ぐらいでは止まらんよ。

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