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2012年6月ウエイトトレ605: 初ベンチプレス 初スクワット 初デッドリフト (204) TOP カテ一覧 スレ一覧 2ch元 削除依頼
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初ベンチプレス 初スクワット 初デッドリフト


1 :10/02/06 〜 最終レス :12/05/16
ってみんなどんくらいでした?
@そのときの重量
Aウエイト暦
B今のMAX値
を教えてください
ちなみに私は何度かフォームだけやって、ベンチは10回なら50キロ、1発なら60キロ、
スクワットは10回なら65キロ、1発なら70キロまではやったけど腰痛めそうでそれ以上はしませんでした

2 :
初ベンチプレス 
@そのときの重量・・・20キロ
Aウエイト暦・・・初
B今のMAX値・・・40キロ
初スクワット
@そのときの重量・・・0
Aウエイト暦・・・初
B今のMAX値・・・40キロ
初デッドリフト
@そのときの重量・・・30キロ
Aウエイト暦・・・初
B今のMAX値・・・50キロ

3 :
初ベンチプレス 
@そのときの重量・・・80キロ
Aウエイト暦・・・1年半
B今のMAX値・・・115キロ
初スクワット
@そのときの重量・・・105
Aウエイト暦・・・1年半
B今のMAX値・・・140
初デッドリフト
@そのときの重量・・・150
Aウエイト暦・・・1年半
B今のMAX値・・・180

4 :
初ベンチプレス 
@そのときの重量・・・40キロ
Aウエイト暦・・・18年
B今のMAX値・・・130キロ
初スクワット
@そのときの重量・・・60
Aウエイト暦・・・18年
B今のMAX値・・・150キロ
初デッドリフト
@そのときの重量・・・90キロ
Aウエイト暦・・・3年
B今のMAX値・・・120キロ
デッドはやり始めたのは最近
それまではベンチ中心でたまにスクワット
腰が悪くてやらなかったけど、フォーム見直して軽いのから始めたら
逆に腰痛が治ってきた

5 :
>>3
またまたご冗談を

6 :
ポンドだよ

7 :
別におかしくないんじゃないの?
パワー系スポーツやってたり自重で筋トレしてたりしたなら普通だよ

8 :
初ベンチプレス 
@そのときの重量・・・110キロ
Aウエイト暦・・・半年、現在2年
B今のMAX値・・・190キロ
初スクワット
@そのときの重量・・・190kg
Aウエイト暦・・・半年 、現在2年目
B今のMAX値・・・350kg
初デッドリフト
@そのときの重量・・・240kg
Aウエイト暦・・・半年、現在2年目
B今のMAX値・・・420kg

9 :
日本人のデッドの絶対重量で一番挙げた人で332.5Kgだよ

10 :
初ベンチプレス 
@そのときの重量・・・60キロ
Aウエイト暦・・・7年
B今のMAX値・・・140キロ
初スクワット
@そのときの重量・・・50
Aウエイト暦・・・4年
B今のMAX値・・・150キロ
初デッドリフト
@そのときの重量・・・90キロ
Aウエイト暦・・・デッドは基本やってない
B今のMAX値・・・180キロ

11 :
みんな始めた当初から一般人以上の人達ばかりなんだね
ジムに入会してくる成人男性は普通
初ベンチプレス 
@そのときの重量・・・20〜40キロ
初スクワット
@そのときの重量・・・0
初デッドリフト
@そのときの重量・・・20キロ
初デッドで30キロ以上をすれば腰やられるよw

12 :
それじゃ家具の移動も出来ねーだろw

13 :
初ベンチプレス
@そのときの重量35キロ
Aウエイト暦2ヶ月
B今のMAX値60キロ
初スクワット
@そのときの重量40キロを十回
Aウエイト暦2ヶ月
B今のMAX値70キロ
初デットリフト
@そのときの重量40キロ
Aウエイト暦やってない
B今のMAX値やってない

14 :
初ベンチプレス 
@そのときの重量・・・50キロつぶれ
Aウエイト暦・・・半年
B今のMAX値・・・75キロくらい
初スクワット
@そのときの重量・・・60キロ10回
Aウエイト暦・・・半年
B今のMAX値・・・110くらい
初デッドリフト
@そのときの重量・・・60キロ6回
Aウエイト暦・・・半年
B今のMAX値・・・90キロ6回
MAX怖いからあんましやらない。
>>1
Aのウェイト暦って現在のことですか?
それともMAX初挑戦の時?

15 :
初ベンチプレス 
@そのときの重量・・・50キロ2回でつぶれ→1週間後50キロ×8回×3セット
Aウエイト暦・・・2ヶ月
B今のMAX値・・・57.5キロ×8回×3セット(一杯一杯)
初スクワット
@そのときの重量・・・50キロ×8回×3セット(相当余力あり)
Aウエイト暦・・・2ヶ月
B今のMAX値・・・80キロ×8回×3セット(結構一杯一杯)
運動神経は良いほうで子供の頃から何かしらずーっとスポーツやってて社会人になってもトライアスロンとゴルフをやってて
体格はガッチリ目で、ゴルフで俺より飛距離の劣る人でベンチ100キロ挙げる奴がいたのでそれに近いくらいは挙げれると思ったのに
初ベンチで50キロでつぶれたのはショックでした。
やはり自重でも筋トレ歴がないとこんなもんか…

16 :
1年休んだベテランの俺でさえ
1か月は運動からスタート切ってんのに
初ベンチで50はないよなwwww
超人でも初は20キロ程度〜
まずは体を慣らさなきゃ

17 :
ベンチプレス130キロ一発です。体重は80キロ 身長167センチ
ベンチMAXは腰は浮いてます。私はどのレベルですか?

18 :
>>17。尻がちゃんと付いてれば、腰は浮いても問題ないよ。
80`で、ベンチ130て事は、体重の1.5倍以上だから、レベル的には
上級者レベルだと思うよ。

19 :
初ベンチプレス 
@そのときの重量・・・45キロ
Aウエイト暦・・・1年
B今のMAX値・・・60キロくらい多分
初スクワット
@そのときの重量・・・70キロ
Aウエイト暦・・・1年
B今のMAX値・・・160キロ
初デッドリフト
@そのときの重量・・・80キロ
Aウエイト暦・・・1年
B今のMAX値・・・190キロ
一人でトレやってるんで、もしもの時に放り投げられない
ベンチは怖くてあんまりやりません
一人でベンチガンガンやる人、尊敬します。

20 :
ベンチの補助器具とかないんですか?

21 :
>>19
ベンチプレス1年で15キロしかUPしないの?
私いままさに初ベンチが45で来年の春に100キロ目標なんですが…

22 :
18さん ありがとう MAX190ですか。すごいですね。130きろをあげたんだけど今人殴ったりするとどうなるの?

23 :
初ベンチプレス 
@そのときの重量・・・60kg
Aウエイト暦・・・半年
B今のMAX値・・・95kg
初スクワット
@そのときの重量・・・100kg
Aウエイト暦・・・半年
B今のMAX値・・・150lg
初デッドリフト
@そのときの重量・・・40kg*10
Aウエイト暦・・・半年
B今のMAX値・・・120kg*10

24 :
>>22。すいません。「スクワット200目指すスレ」に書き込んでて、そのままの
名前で打ってしまって・・。MAX190というのは、スクワットのMAXです。
ベンチはMAX145です。紛らわしくて申し分けない・・・。
人を殴ったりすると、ドルジさんのように、何千万もぼったくられますよ。
お気を付けください。

25 :
初ベンチプレス 
@そのときの重量・・・70kg×10くらい
Aウエイト暦・・・4年
B今のMAX値・・・190kg
初スクワット
@そのときの重量・・・80kg×10くらい
Aウエイト暦・・・4年
B今のMAX値・・・230kg(1年前今はやってない)
初デッドリフト
@そのときの重量・・・150kgくらい(ウエイト初めて1年後くらいから)
Aウエイト暦・・・4年
B今のMAX値・・・240kg(1年前今はやってない)
175-75kgです。

26 :
>>25
すげー

27 :
>>25。75`でその記録「トータル660`」なら、全日本レベルでも通用しそう。

28 :
初ベンチプレス 
@そのときの重量・・・50kg
Aウエイト暦・・・5年
B今のMAX値・・・120kg
初スクワット
@そのときの重量・・・60kg×10くらい
Aウエイト暦・・・5年
B今のMAX値・・・185kg
初デッドリフト
@そのときの重量・・・190kg 自分は才能あるのでは?と思ったが伸びない
Aウエイト暦・・・5年
B今のMAX値・・・240kg
174-77kg
25の方と似たタイプか

29 :
ちなみに初デッドの記録はノーベルトね

30 :
>>25
ハイハイ。ジャパンオープンで優勝できます。よかったですね。
こういう重量申告系のスレって必ず脳内で全国トップレベルのやつが出現するよなw

31 :
昔から思うけど、
200kgとかなるとセッティングするのも大変だよな。
行ってるスポーツジムは、スミスマシン1、ベンチプレス2、スクワット1、ラットプルダウン1(プレートを嵌めるタイプ)
あって、20kgのプレートが10枚、15kgが4枚、10kgが4枚しか一人で独占できないw

32 :
初ベンチプレス 
@そのときの重量・・・70
Aウエイト暦・・・1年
B今のMAX値・・・80キロ
初スクワット
@そのときの重量・・・90
Aウエイト暦・・・1年
B今のMAX値・・・155キロ
初デッドリフト
@そのときの重量・・・110キロ
Aウエイト暦・・・1年
B今のMAX値・・・170キロ

33 :
>>30
1年前は体重100kgでした。
デッドは今でもいけそうですがスクワットは絶対無理です。

34 :
アメフトでもやってんのか?

35 :
初ベンチプレス 
@そのときの重量・・・20kg
Aウエイト暦・・・10ヶ月
B今のMAX値・・・75kg

初スクワット
@そのときの重量・・・30kg*8
Aウエイト暦・・・4ヶ月
B今のMAX値・・・105kg

初デッドリフト
@そのときの重量・・・30kg*10
Aウエイト暦・・・3ヶ月
B今のMAX値・・・102.5kg*3
現在高3で体重61kgです。 なかなかベンチプレスが伸びないです。

36 :
>>33
後付けの理由乙。
体重25kg落としてデッドの重量変わらないとかありえないし
体重75kgでベンチ190なんて、あの児玉でさえ調子が悪けりゃ無理な重量。
2chなんかでーしてないでさっさと世界選手権に出場してください。

37 :
>>35
高校生でその体重なら十分強いね。

38 :
>>25みたいなハッタリ言う奴ってウエイトかじった程度が大半
バレバレの嘘言って何が楽しいんだか

39 :
>>36
ーは自室でやっております
>>38
ばればれの嘘???お尻は2個だよ!

40 :
(;(゚),д(゚) )

41 :
>>25
カス野郎が適当な数字かきやがって!

42 :
>>41
カス野郎なんて言わなくてもいいじゃん・・・

43 :
初ベンチプレス 
@そのときの重量 30キロ
Aウエイト暦 21年
B今のMAX値 125キロ
初スクワット
@そのときの重量 70キロ
Aウエイト暦 21年
B今のMAX値 200キロ
初デッドリフト
@そのときの重量 70キロ
Aウエイト暦 21年
B今のMAX値 250キロ

44 :
今のこのご時世、動画共有サイトにアップするなんて、簡単で全然手間かからないのに、
だ〜れもその世界レベルの重量を挙げてる動画をアップしないんだよなァ。
不思議だよなァ。

45 :
ベンチプレスが30キロ8レップの2セットが限界ってかなりの非力だよね…?
ガリ克服の道は険しい…

46 :
スクワットはフルですか?フルボトムですか?

47 :
>>45
1から10でランク付けするなら2くらいだと思う
健康な成人男子だとしたら相当貧弱なレべル

48 :
>>45
確かに非力だがそれを認識したんだから大丈夫だ
偉そうなことを言うが
君の30kg×8rep×2setも
俺の55kg×3setも辛さは同じ
むしろ始めたばっかの君のほうが辛いかもしれない
その回数だって
手を抜いてやったわけじゃないんだから
自信を持つべき
自信を持って飯を腹一杯食ってカッコ悪くても必死にトレやれば
そこらの一般人なんかにゃ負けないくらいの身体にはなるはず
なってくれなきゃ俺が困る

49 :
>>48
45キロで出来るようになりました
とりあえず50キロを目指したいですがフォームって案外難しいですよね

50 :
初ベンチ
@そのときの重量 70kg
Aウエイト暦 1年3ヶ月
B今のMAX値 105kg×8
初スクワット
@そのときの重量 80kg×10
Aウエイト暦 1年3ヶ月
B今のMAX値 125kg×8
初デッド
@そのときの重量 80kg×8
Aウエイト暦 最近始めました
B今のMAX値 150kg×4
>>49
おめ

51 :
>>50いやいや、最初30キロって申告してたけど40キロ弱の勘違いでした
ちなみにハーフスクワットも40キロが8回出来れば良い方の非力です…

52 :
良スレあげ
みんなも晒そうぜ

53 :
初ベンチ 125キロ
 デッド 150キロ
 スクワット120×8

54 :
初ベンチ60キロ
トレ歴4ヶ月
現在MAX85キロ
初スクワット80キロ
トレ歴2ヶ月
現在130キロ
初デッド80キロ
トレ歴1ヶ月
現在100キロ
デッドはもうちょっと持てそうなんだけど手が痛くて出来ないお(´・ω・`)

55 :
>>54
なんか可愛いなw

56 :
昨日初フリー
延々つきあってくれたトレーナー氏に感謝だぜ
ベンチ: 50キロ
デッド: 棒だけ20キロ
棒だけでも筋肉痛ばきばき。バーベルすげー

57 :
>>56
それは筋肉痛ではなく腰痛なんじゃないか?

58 :
>>57
胸肉ともも肉にでてるんだが腰痛かなあ

59 :
初ベンチ40
スクワット50*10
デッド70*5
1年後
ベンチ100*4
スクワット130 デッド140
2年後の現在
ベンチ125
スクワット150 デッド170
まあ平均的ですかね。
170 63の体格です。

60 :
初ベンチ25キロ
初スクワット30キロ
初デッドリフト30キロ
マックスではなくセットを組んだ重量です

61 :
>>59
超絶ブリッジベンチ(一般的にいうラックアップ)
痙攣ハーフスクワット
トップサイドデッドという名のシュラッグ
ですね
わかります

62 :
初ベンチ
@60
Aウエイト4ヶ月
BMAX100
初スクワット
@120
Aウエイト4ヶ月
BMAX140(回数重視でMAXをやっていない)
初デッド
@120
Aウエイト4ヶ月
BMAX160(ギア、ストラップなし) 背筋を鍛えるに当たってストラップなしはあまり意味がない気がする。
174cm 90kg
建築業なのと格闘技を少しかじっていた関係で基本はあった。
年数を重ねるごとに普通のトレーニーになっていきそう。

63 :
ベンチ
@40あがらずトレーナーに初心者が調子のんなと言われ怒られる
Aウェイト歴2か月
BMAX65
スクワット
@70を10回やってまぁ余裕。しかしバーベルのっけてた首の部分が強烈に痛くなった
Aウェイト歴2か月
BMAX140ただし腰は最後まで落ちてない
デッド
@30を10回やって腰が痛くなる
Aウェイト歴1か月半
BMAX110手の皮が大変なことになった
現在高校1年 身長174 体重58 2chで書き込むのこれがはじめてです。

64 :
ベンチ
@35kg*10 多分2-3セット位 余力有。初めてで緊張。
A3ヶ月
B70*1

65 :
(´・ω・`)   n  <B40 S60 D60 !
⌒`γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ノ
ミ(こノこノ `ー´
)にノこ(

66 :
@ベ35kgス70kgデ120kg
デッドリフトはトレ始めて一年ぐらい経ってからやった
A2年9ヶ月
Bベ135kgス175kgデ190kg

67 :
17歳の時
@ベンチ40Kg,スクワート自重50回、デッド−20Kg
Aベンチ10年、130Kg
 スクワート自重20回
 デッド1年、+100Kg

68 :
コバックスは初ベンチが130か140kgぐらいだったらしいな
たしか17歳くらいの時
俺?
俺は16歳の時50kgだったよw
身長170cm体重54kgだった

69 :
>>68 すげーな化け物じゃないか

70 :
初スクワットをフルでする人はいないと思うが

71 :
@ベ50ス90デ190
A一年半
Bベ80スデやってない

72 :
スクワットが超絶苦手なんですがアドバイス下さい!
最高90が5回です(;-_-+

73 :
>>72
フルボトムとクォーターを入れると記録がだんだん伸びるよ
フルボトムは重量軽め
クォーターはMAXよりも重めの重量
maxを超える重量なので危険だが、担ぐだけでちょっとおろすだけでもよい
MAX超のクォーターをやったあとは、間違いなくそれ以下の重量は軽く感じる

74 :
初ベンチ
@60キロ
Aもうすぐ二年
B100キロ
初スクワット
@120キロ
A同じく二年
B180キロ
初デッド
@130キロ
Aまた同じく二年
B205キロ
部活でやってるんだけど、ベンチだけ全然延びない。

75 :
昨日のダウンタウンDXで細ちっちゃいオカマちゃんみたいなやつがベンチ100kg挙げてたな
鍛えりゃなんとかなるもんだな、体重50キロ代って言ってた

76 :

あれはただのラックアップw
60kgをやっと3回挙げてたのが実力

77 :
初ベンチプレス 
@そのときの重量・・・35
Aウエイト暦・・・2年
B今のMAX値・・・90
初スクワット
@そのときの重量・・・40x10
Aウエイト暦・・・1年
B今のMAX値・・・ハーフ120x10
172cm61kgから体重が増えず停滞気味

78 :

>>75
尻上がってたし
終わった後 「ギリギリ…」 って言ってたけど何がギリギリなのか意味が分からんかった
ただあの声で喘がれたら女だと思う事は確かだ

79 :
>>76 60の奴が100をラックアップできるわけねーだろアホw
   普通に胸まで落としてたわブリッジしてたけど

80 :
本人乙
100kgはラックアップしてほんの数センチ下ろして補助が持ってたw
60kgはプルプルしながら3回挙げてたw

81 :
2005.9.23「ベンチプレスMAX40s(シャフト除く)×7」の肉体を見よ!
ttp://sinden.blog6.fc2.com/blog-entry-116.html
 ↓
5年半後…
 ↓
2011.2.28「ベンチプレスで60kgのセットが組めるかどうかというレベル」に達したぞ!
ttp://sinden.blog6.fc2.com/blog-entry-1238.html

82 :
>>80 ある程度の高さまで上げてたぞブリッジしてたが

83 :
↑本人乙
ケツ上げでラックアップしただけ
プルプルしながら5cm落としたところで補助が救い出してた
補助のデッドリフト運動にしか見えなかった

84 :
可動域五センチ未満のイカサマベンチ(笑)

85 :
ま、あれでベンチ成功なら、俺200kgいけるわ。

86 :

   「ギリギリ」
何が?ねえコイツ馬鹿なの?キチガイなの?オカマなn・・・オカマはガチかw

87 :
http://www.stardust.co.jp/section3/profile/tomiurasatoshi.html
↑コイツ
特技ベンチプレスwwwwwww

88 :
http://channel.pandora.tv/channel/video.ptv?ch_userid=keigoo&prgid=41454089
15:25ぐらいで登場
17:00過ぎたくらいで100kg挑戦
全然下ろしてないwwwこんなんでMAX110kgですとか調子のりすぎだろwww

89 :
「10万円のベンチプレスを買って」
ベンチプレスを買って・・・これがテロップで出るんだから
日本のトレーニングの認知度って低いよなw

90 :
初ベンチは覚えてるなあ
50キロくらい余裕だろ!ってセットしたが、ラックアップすら出来なかった
1ミリも動かせなかった
デッドは100キロ余裕だった
スクワットは30キロ10〜20回ってとこだったかな
当時の体重64キロくらい。背は179

91 :
デッドは床から?
それとも膝から

92 :
本当のほんとの一発目ってあんまり意味ないよな
三四回やると慣れで倍上がるし

93 :
>>89
まぁ一般人の認知度なんてそんなモンじゃね
でも確かにそのオカマは腕プルらせてちょい上下させた程度で「110kg上げれますっ」とか言わないで欲しいねw
トレつけてやってるんだから、回数はともかくちゃんとしたフォームで上下させてやって欲しい

94 :
110kgちょい上下させれるんだったら100kgは普通に上げれるな

95 :
↑クソバカヤロウ

96 :
糞ばかやろうはお前w110ちょい上げれる奴が100キロ上げれないわけが無い

97 :
↑クソバカヤロウ 動画観ろ雑魚 110なんてやってねぇわ雑魚

98 :
100でちょい上げできるんだったら90は普通に一回上げれるな

99 :
どれくらいラックアップできるか試してみた
結果は95キロでいっぱいいっぱい
次に70キロフルレンジに挑戦したが、余裕で潰れた。

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