初ベンチプレス　初スクワット　初デッドリフト

1 ：10/02/06 〜 最終レス ：12/05/16

ってみんなどんくらいでした？
�@そのときの重量
�Aウエイト暦
�B今のMAX値
を教えてください
ちなみに私は何度かフォームだけやって、ベンチは１０回なら５０キロ、１発なら６０キロ、
スクワットは１０回なら６５キロ、１発なら７０キロまではやったけど腰痛めそうでそれ以上はしませんでした

2 ：

初ベンチプレス　
�@そのときの重量・・・20キロ
�Aウエイト暦・・・初
�B今のMAX値・・・40キロ
初スクワット
�@そのときの重量・・・０
�Aウエイト暦・・・初
�B今のMAX値・・・40キロ
初デッドリフト
�@そのときの重量・・・30キロ
�Aウエイト暦・・・初
�B今のMAX値・・・50キロ

3 ：

初ベンチプレス　
�@そのときの重量・・・80キロ
�Aウエイト暦・・・1年半
�B今のMAX値・・・115キロ
初スクワット
�@そのときの重量・・・105
�Aウエイト暦・・・1年半
�B今のMAX値・・・140
初デッドリフト
�@そのときの重量・・・150
�Aウエイト暦・・・1年半
�B今のMAX値・・・180

4 ：

初ベンチプレス　
�@そのときの重量・・・40キロ
�Aウエイト暦・・・18年
�B今のMAX値・・・130キロ
初スクワット
�@そのときの重量・・・60
�Aウエイト暦・・・18年
�B今のMAX値・・・150キロ
初デッドリフト
�@そのときの重量・・・90キロ
�Aウエイト暦・・・3年
�B今のMAX値・・・120キロ
デッドはやり始めたのは最近
それまではベンチ中心でたまにスクワット
腰が悪くてやらなかったけど、フォーム見直して軽いのから始めたら
逆に腰痛が治ってきた

5 ：

>>3
またまたご冗談を

6 ：

ポンドだよ

7 ：

別におかしくないんじゃないの？
パワー系スポーツやってたり自重で筋トレしてたりしたなら普通だよ

8 ：

初ベンチプレス　
�@そのときの重量・・・110キロ
�Aウエイト暦・・・半年、現在2年
�B今のMAX値・・・190キロ
初スクワット
�@そのときの重量・・・190ｋｇ
�Aウエイト暦・・・半年 、現在2年目
�B今のMAX値・・・350ｋｇ
初デッドリフト
�@そのときの重量・・・240ｋｇ
�Aウエイト暦・・・半年、現在2年目
�B今のMAX値・・・420ｋｇ

9 ：

日本人のデッドの絶対重量で一番挙げた人で332.5Kｇだよ

10 ：

初ベンチプレス　
�@そのときの重量・・・60キロ
�Aウエイト暦・・・7年
�B今のMAX値・・・140キロ
初スクワット
�@そのときの重量・・・50
�Aウエイト暦・・・4年
�B今のMAX値・・・150キロ
初デッドリフト
�@そのときの重量・・・90キロ
�Aウエイト暦・・・デッドは基本やってない
�B今のMAX値・・・180キロ

11 ：

みんな始めた当初から一般人以上の人達ばかりなんだね
ジムに入会してくる成人男性は普通
初ベンチプレス　
�@そのときの重量・・・20〜40キロ
初スクワット
�@そのときの重量・・・0
初デッドリフト
�@そのときの重量・・・20キロ
初デッドで30キロ以上をすれば腰やられるよｗ

12 ：

それじゃ家具の移動も出来ねーだろｗ

13 ：

初ベンチプレス
�@そのときの重量３５キロ
�Aウエイト暦２ヶ月
�B今のＭＡＸ値６０キロ
初スクワット
�@そのときの重量４０キロを十回
�Aウエイト暦２ヶ月
�B今のＭＡＸ値７０キロ
初デットリフト
�@そのときの重量４０キロ
�Aウエイト暦やってない
�B今のＭＡＸ値やってない

14 ：

初ベンチプレス　
�@そのときの重量・・・５０キロつぶれ
�Aウエイト暦・・・半年
�B今のMAX値・・・７５キロくらい
初スクワット
�@そのときの重量・・・６０キロ１０回
�Aウエイト暦・・・半年
�B今のMAX値・・・１１０くらい
初デッドリフト
�@そのときの重量・・・６０キロ６回
�Aウエイト暦・・・半年
�B今のMAX値・・・９０キロ６回
ＭAX怖いからあんましやらない。
>>1
�Aのウェイト暦って現在のことですか？
それともMAX初挑戦の時？

15 ：

初ベンチプレス　
�@そのときの重量・・・５０キロ２回でつぶれ→１週間後５０キロ×８回×３セット
�Aウエイト暦・・・２ヶ月
�B今のMAX値・・・５７．５キロ×８回×３セット（一杯一杯）
初スクワット
�@そのときの重量・・・５０キロ×８回×３セット（相当余力あり）
�Aウエイト暦・・・２ヶ月
�B今のMAX値・・・８０キロ×８回×３セット（結構一杯一杯）
運動神経は良いほうで子供の頃から何かしらずーっとスポーツやってて社会人になってもトライアスロンとゴルフをやってて
体格はガッチリ目で、ゴルフで俺より飛距離の劣る人でベンチ１００キロ挙げる奴がいたのでそれに近いくらいは挙げれると思ったのに
初ベンチで５０キロでつぶれたのはショックでした。
やはり自重でも筋トレ歴がないとこんなもんか…

16 ：

1年休んだベテランの俺でさえ
1か月は運動からスタート切ってんのに
初ベンチで５０はないよなｗｗｗｗ
超人でも初は20キロ程度〜
まずは体を慣らさなきゃ

17 ：

ベンチプレス１３０キロ一発です。体重は８０キロ　身長１６７センチ
ベンチMAXは腰は浮いてます。私はどのレベルですか？

18 ：

>>１７。尻がちゃんと付いてれば、腰は浮いても問題ないよ。
８０�`で、ベンチ１３０て事は、体重の１．５倍以上だから、レベル的には
上級者レベルだと思うよ。

19 ：

初ベンチプレス　
�@そのときの重量・・・４５キロ
�Aウエイト暦・・・１年
�B今のMAX値・・・６０キロくらい多分
初スクワット
�@そのときの重量・・・７０キロ
�Aウエイト暦・・・１年
�B今のMAX値・・・１６０キロ
初デッドリフト
�@そのときの重量・・・８０キロ
�Aウエイト暦・・・１年
�B今のMAX値・・・１９０キロ
一人でトレやってるんで、もしもの時に放り投げられない
ベンチは怖くてあんまりやりません
一人でベンチガンガンやる人、尊敬します。

20 ：

ベンチの補助器具とかないんですか？

21 ：

>>19
ベンチプレス１年で１５キロしかＵＰしないの？
私いままさに初ベンチが４５で来年の春に１００キロ目標なんですが…

22 ：

１８さん　ありがとう　MAX１９０ですか。すごいですね。１３０きろをあげたんだけど今人殴ったりするとどうなるの？

23 ：

初ベンチプレス　
�@そのときの重量・・・60kg
�Aウエイト暦・・・半年
�B今のMAX値・・・95kg
初スクワット
�@そのときの重量・・・100kg
�Aウエイト暦・・・半年
�B今のMAX値・・・150lg
初デッドリフト
�@そのときの重量・・・40kg*10
�Aウエイト暦・・・半年
�B今のMAX値・・・120kg*10

24 ：

>>22。すいません。「スクワット２００目指すスレ」に書き込んでて、そのままの
名前で打ってしまって・・。ＭＡＸ１９０というのは、スクワットのＭＡＸです。
ベンチはＭＡＸ１４５です。紛らわしくて申し分けない・・・。
人を殴ったりすると、ドルジさんのように、何千万もぼったくられますよ。
お気を付けください。

25 ：

初ベンチプレス　
�@そのときの重量・・・70kg×10くらい
�Aウエイト暦・・・4年
�B今のMAX値・・・190kg
初スクワット
�@そのときの重量・・・80kg×10くらい
�Aウエイト暦・・・4年
�B今のMAX値・・・230kg(1年前今はやってない)
初デッドリフト
�@そのときの重量・・・150kgくらい(ｳｴｲﾄ初めて1年後くらいから)
�Aウエイト暦・・・4年
�B今のMAX値・・・240kg(1年前今はやってない)
175-75kgです。

26 ：

>>25
すげー

27 ：

>>25。７５�`でその記録「トータル６６０�`」なら、全日本レベルでも通用しそう。

28 ：

初ベンチプレス　
�@そのときの重量・・・50kg
�Aウエイト暦・・・5年
�B今のMAX値・・・120kg
初スクワット
�@そのときの重量・・・60kg×10くらい
�Aウエイト暦・・・5年
�B今のMAX値・・・185kg
初デッドリフト
�@そのときの重量・・・190kg 自分は才能あるのでは？と思ったが伸びない
�Aウエイト暦・・・5年
�B今のMAX値・・・240kg
174-77kg
25の方と似たタイプか

29 ：

ちなみに初デッドの記録はノーベルトね

30 ：

>>25
ハイハイ。ジャパンオープンで優勝できます。よかったですね。
こういう重量申告系のスレって必ず脳内で全国トップレベルのやつが出現するよなw

31 ：

昔から思うけど、
２００ｋｇとかなるとセッティングするのも大変だよな。
行ってるスポーツジムは、スミスマシン１、ベンチプレス２、スクワット１、ラットプルダウン１（プレートを嵌めるタイプ）
あって、２０ｋｇのプレートが１０枚、１５ｋｇが４枚、１０ｋｇが４枚しか一人で独占できないｗ

32 ：

初ベンチプレス　
�@そのときの重量・・・70
�Aウエイト暦・・・1年
�B今のMAX値・・・80キロ
初スクワット
�@そのときの重量・・・90
�Aウエイト暦・・・1年
�B今のMAX値・・・155キロ
初デッドリフト
�@そのときの重量・・・110キロ
�Aウエイト暦・・・1年
�B今のMAX値・・・170キロ

33 ：

>>30
1年前は体重100kgでした。
デッドは今でもいけそうですがスクワットは絶対無理です。

34 ：

アメフトでもやってんのか？

35 ：

初ベンチプレス　
�@そのときの重量・・・20kg
�Aウエイト暦・・・10ヶ月
�B今のMAX値・・・75kg

初スクワット
�@そのときの重量・・・30kg*8
�Aウエイト暦・・・4ヶ月
�B今のMAX値・・・105kg

初デッドリフト
�@そのときの重量・・・30kg*10
�Aウエイト暦・・・3ヶ月
�B今のMAX値・・・102.5kg*3
現在高３で体重61kgです。 なかなかベンチプレスが伸びないです。

36 ：

>>33
後付けの理由乙。
体重25kg落としてデッドの重量変わらないとかありえないし
体重75kgでベンチ190なんて、あの児玉でさえ調子が悪けりゃ無理な重量。
2chなんかでーしてないでさっさと世界選手権に出場してください。

37 ：

>>35
高校生でその体重なら十分強いね。

38 ：

>>25みたいなハッタリ言う奴ってウエイトかじった程度が大半
バレバレの嘘言って何が楽しいんだか

39 ：

>>36
ーは自室でやっております
>>38
ばればれの嘘？？？お尻は２個だよ！

40 ：

(；（ﾟ）,д（ﾟ）　)

41 ：

>>25
カス野郎が適当な数字かきやがって！

42 ：

>>41
カス野郎なんて言わなくてもいいじゃん・・・

43 ：

初ベンチプレス　
�@そのときの重量　30キロ
�Aウエイト暦　21年
�B今のMAX値　125キロ
初スクワット
�@そのときの重量　70キロ
�Aウエイト暦　21年
�B今のMAX値　200キロ
初デッドリフト
�@そのときの重量 70キロ
�Aウエイト暦　21年
�B今のMAX値　250キロ

44 ：

今のこのご時世、動画共有サイトにアップするなんて、簡単で全然手間かからないのに、
だ〜れもその世界レベルの重量を挙げてる動画をアップしないんだよなァ。
不思議だよなァ。

45 ：

ベンチプレスが３０キロ８レップの２セットが限界ってかなりの非力だよね…？
ガリ克服の道は険しい…

46 ：

スクワットはフルですか？フルボトムですか？

47 ：

>>45
1から10でランク付けするなら2くらいだと思う
健康な成人男子だとしたら相当貧弱なレべル

48 ：

>>45
確かに非力だがそれを認識したんだから大丈夫だ
偉そうなことを言うが
君の３０kg×８rep×２setも
俺の５５kg×３setも辛さは同じ
むしろ始めたばっかの君のほうが辛いかもしれない
その回数だって
手を抜いてやったわけじゃないんだから
自信を持つべき
自信を持って飯を腹一杯食ってカッコ悪くても必死にトレやれば
そこらの一般人なんかにゃ負けないくらいの身体にはなるはず
なってくれなきゃ俺が困る

49 ：

>>48
４５キロで出来るようになりました
とりあえず５０キロを目指したいですがフォームって案外難しいですよね

50 ：

初ベンチ
�@そのときの重量 70kg
�Aウエイト暦 1年3ヶ月
�B今のMAX値 105kg×8
初スクワット
�@そのときの重量 80kg×10
�Aウエイト暦 1年3ヶ月
�B今のMAX値 125kg×8
初デッド
�@そのときの重量　80kg×8
�Aウエイト暦 最近始めました
�B今のMAX値　150kg×4
>>49
おめ

51 ：

>>50いやいや、最初30キロって申告してたけど40キロ弱の勘違いでした
ちなみにハーフスクワットも40キロが８回出来れば良い方の非力です…

52 ：

良スレあげ
みんなも晒そうぜ

53 ：

初ベンチ　１２５キロ
　デッド　１５０キロ
　スクワット１２０×８

54 ：

初ベンチ60キロ
トレ歴4ヶ月
現在MAX85キロ
初スクワット80キロ
トレ歴2ヶ月
現在130キロ
初デッド80キロ
トレ歴1ヶ月
現在100キロ
デッドはもうちょっと持てそうなんだけど手が痛くて出来ないお(´･ω･｀)

55 ：

>>54
なんか可愛いなw

56 ：

昨日初フリー
延々つきあってくれたトレーナー氏に感謝だぜ
ベンチ: 50キロ
デッド: 棒だけ20キロ
棒だけでも筋肉痛ばきばき。バーベルすげー

57 ：

>>56
それは筋肉痛ではなく腰痛なんじゃないか？

58 ：

>>57
胸肉ともも肉にでてるんだが腰痛かなあ

59 ：

初ベンチ40
スクワット50*10
デッド70*5
１年後
ベンチ100*4
スクワット130 デッド140
2年後の現在
ベンチ125
スクワット150 デッド170
まあ平均的ですかね。
170 63の体格です。

60 ：

初ベンチ25キロ
初スクワット30キロ
初デッドリフト30キロ
マックスではなくセットを組んだ重量です

61 ：

>>59
超絶ブリッジベンチ（一般的にいうラックアップ）
痙攣ハーフスクワット
トップサイドデッドという名のシュラッグ
ですね
わかります

62 ：

初ベンチ
�@60
�Aウエイト4ヶ月
�BMAX100
初スクワット
�@120
�Aウエイト4ヶ月
�BMAX140（回数重視でMAXをやっていない）
初デッド
�@120
�Aウエイト4ヶ月
�BMAX160（ギア、ストラップなし）　背筋を鍛えるに当たってストラップなしはあまり意味がない気がする。
174cm　90kg
建築業なのと格闘技を少しかじっていた関係で基本はあった。
年数を重ねるごとに普通のトレーニーになっていきそう。

63 ：

ベンチ
�@４０あがらずトレーナーに初心者が調子のんなと言われ怒られる
�Aウェイト歴２か月
�BMAX６５
スクワット
�@７０を１０回やってまぁ余裕。しかしバーベルのっけてた首の部分が強烈に痛くなった
�Aウェイト歴２か月
�BMAX１４０ただし腰は最後まで落ちてない
デッド
�@３０を１０回やって腰が痛くなる
�Aウェイト歴１か月半
�BMAX１１０手の皮が大変なことになった
現在高校１年　身長１７４　体重５８　２chで書き込むのこれがはじめてです。

64 ：

ベンチ
�@35ｋｇ*10　多分2-3セット位　余力有。初めてで緊張。
�A3ヶ月
�B70*1

65 ：

(´･ω･`)　　　n 　＜B40 S60 D60 !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

66 ：

�@ベ35kgス70kgデ120kg
デッドリフトはトレ始めて一年ぐらい経ってからやった
�A２年９ヶ月
�Bベ135kgス175kgデ190kg

67 ：

17歳の時
�@ベンチ40Kg,スクワート自重50回、デッド−20Kg
�Aベンチ10年、130Kg
　スクワート自重20回
　デッド１年、+100Kg

68 ：

コバックスは初ベンチが130か140kgぐらいだったらしいな
たしか17歳くらいの時
俺？
俺は16歳の時50kgだったよｗ
身長170cm体重54kgだった

69 ：

>>68　すげーな化け物じゃないか

70 ：

初スクワットをフルでする人はいないと思うが

71 ：

�@ﾍﾞ50ｽ90ﾃﾞ190
�A一年半
�Bﾍﾞ80ｽﾃﾞやってない

72 ：

スクワットが超絶苦手なんですがアドバイス下さい！
最高９０が５回です(;-_-+

73 ：

>>72
フルボトムとクォーターを入れると記録がだんだん伸びるよ
フルボトムは重量軽め
クォーターはMAXよりも重めの重量
maxを超える重量なので危険だが、担ぐだけでちょっとおろすだけでもよい
MAX超のクォーターをやったあとは、間違いなくそれ以下の重量は軽く感じる

74 ：

初ベンチ
�@60キロ
�Aもうすぐ二年
�B100キロ
初スクワット
�@120キロ
�A同じく二年
�B180キロ
初デッド
�@130キロ
�Aまた同じく二年
�B205キロ
部活でやってるんだけど、ベンチだけ全然延びない。

75 ：

昨日のダウンタウンＤＸで細ちっちゃいオカマちゃんみたいなやつがベンチ100kg挙げてたな
鍛えりゃなんとかなるもんだな、体重50キロ代って言ってた

76 ：

あれはただのラックアップｗ
60kgをやっと3回挙げてたのが実力

77 ：

初ベンチプレス　
�@そのときの重量・・・35
�Aウエイト暦・・・2年
�B今のMAX値・・・90
初スクワット
�@そのときの重量・・・40x10
�Aウエイト暦・・・1年
�B今のMAX値・・・ハーフ120x10
172cm61kgから体重が増えず停滞気味

78 ：

>>75
尻上がってたし
終わった後 ｢ギリギリ…｣ って言ってたけど何がギリギリなのか意味が分からんかった
ただあの声で喘がれたら女だと思う事は確かだ

79 ：

>>76　60の奴が100をラックアップできるわけねーだろアホｗ
　　　普通に胸まで落としてたわブリッジしてたけど

80 ：

本人乙
100ｋｇはラックアップしてほんの数センチ下ろして補助が持ってたｗ
60ｋｇはプルプルしながら3回挙げてたｗ

81 ：

2005.9.23「ベンチプレスMAX40�s（シャフト除く）×7」の肉体を見よ！
ttp://sinden.blog6.fc2.com/blog-entry-116.html
　↓
5年半後…
　↓
2011.2.28「ベンチプレスで60kgのセットが組めるかどうかというレベル」に達したぞ！
ttp://sinden.blog6.fc2.com/blog-entry-1238.html

82 ：

>>80　ある程度の高さまで上げてたぞブリッジしてたが

83 ：

↑本人乙
ケツ上げでラックアップしただけ
プルプルしながら5cm落としたところで補助が救い出してた
補助のデッドリフト運動にしか見えなかった

84 ：

可動域五センチ未満のイカサマベンチ(笑)

85 ：

ま、あれでベンチ成功なら、俺200ｋｇいけるわ。

86 ：

　　　「ギリギリ」
何が？ねえコイツ馬鹿なの？キチガイなの？オカマなｎ・・・オカマはガチかｗ

87 ：

http://www.stardust.co.jp/section3/profile/tomiurasatoshi.html
↑コイツ
特技ベンチプレスｗｗｗｗｗｗｗ

88 ：

http://channel.pandora.tv/channel/video.ptv?ch_userid=keigoo&prgid=41454089
15:25ぐらいで登場
17:00過ぎたくらいで100kg挑戦
全然下ろしてないｗｗｗこんなんでMAX110kgですとか調子のりすぎだろｗｗｗ

89 ：

「10万円のベンチプレスを買って」
ベンチプレスを買って・・・これがテロップで出るんだから
日本のトレーニングの認知度って低いよなｗ

90 ：

初ベンチは覚えてるなあ
50キロくらい余裕だろ！ってセットしたが、ラックアップすら出来なかった
1ミリも動かせなかった
デッドは100キロ余裕だった
スクワットは30キロ10〜20回ってとこだったかな
当時の体重64キロくらい。背は179

91 ：

デッドは床から？
それとも膝から

92 ：

本当のほんとの一発目ってあんまり意味ないよな
三四回やると慣れで倍上がるし

93 ：

>>89
まぁ一般人の認知度なんてそんなモンじゃね
でも確かにそのオカマは腕プルらせてちょい上下させた程度で「110kg上げれますっ」とか言わないで欲しいねｗ
トレつけてやってるんだから、回数はともかくちゃんとしたフォームで上下させてやって欲しい

94 ：

110kgちょい上下させれるんだったら100ｋｇは普通に上げれるな

95 ：

↑クソバカヤロウ

96 ：

糞ばかやろうはお前ｗ110ちょい上げれる奴が100キロ上げれないわけが無い

97 ：

↑クソバカヤロウ　動画観ろ雑魚　110なんてやってねぇわ雑魚

98 ：

100でちょい上げできるんだったら90は普通に一回上げれるな

99 ：

どれくらいラックアップできるか試してみた
結果は95キロでいっぱいいっぱい
次に70キロフルレンジに挑戦したが、余裕で潰れた。

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