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2012年6月メンヘルサロン613: 明日やろうと思ってることを5つ書け Part14 (281)
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明日やろうと思ってることを5つ書け Part14
- 1 :11/12/22 〜 最終レス :12/06/14
- 1.5つ以下でも5つ以上でも構いません。目標に応じて項目を作りましょう。
2.明日のことでも今日のことでも構いません。
2.できれば翌日結果報告しに来てくださいませ。そしてその次の日の目標を作るのもまた良し。
前スレ
明日やろうと思ってることを5つ書け Part13
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1273445343/
- 2 :
- 遅くなりました。
新スレです。
- 3 :
- >>1で、2番が2つあることに今まで気付かなかったな
まあ、このままでも分かるよね
- 4 :
- 前スレ読めないので、昨日の目標が分からないけど、今日はこれだった
1 仕上げて提出する
2 6時間分のをやる
3 あまり気にしない、よかったことだけ考える
4 出来る限りメールに返信する
5 感謝の気持ちを少しでも持つ
- 5 :
- 1 障子張り
2 資格の勉強を進める
3 資源回収にごみを出す
4 家族の話をちゃんと聞く
5 余裕があったら部屋の大掃除
- 6 :
- >>5
1 済
2 未
3 済
4 できてると思う
5 済
頑張った もう一息
- 7 :
- >>4
1 ×
2 ×
3 △
4 ×
5 △
今日はこれ。
1 出来る限りメールに返信する
2 6時間分のをやる
3 あまり気にしない、よかったことだけ考える
4 日課を半分やる
5 1時半までに1日を終わりにする
- 8 :
- 1 明日学校へ行く
2 先生に本を返す
3 部活を見に行く
4 挨拶をちゃんとする
5 1〜4を絶対やり遂げる。どんなに具合が悪くなっても吐いても絶対やり遂げる。
明日頑張ろう。
- 9 :
- >>7
1 ○
2 ○
3 ○
4 △ だいたい
5 ×
今日はこれ。
1 人には優しく、笑顔で
2 6時間分のをやる
3 気楽に楽しむ
4 日課を半分やる
5 2時までに1日を終わりにする
- 10 :
- >>8
1 ○
2 ○
3 ○
4 △
5 △
具合が非常に悪くなった。
でも頑張ったほうだと思う。
- 11 :
- >>1 激しく乙です
>>前スレ983
1 △
2 ○
3 ○
4 ○
5 ×
12/22木
1 日課(5)をこなす。△
2 行って観てくる。○
3 ミーティングへ行く。○
4 病院に行く。○
5 24:15までにPC操作を止める。×
12/23金
1 日課(5)をこなす。△
2 行って観てくる。○
3 本を買う。○
4 テキストを読む。×
5 24:15までにPC操作を止める。×
12/24土
1 日課(5)をこなす。△
2 書類整理する。×
3 買い物。×
4 同期設定。×
5 24:00までにPC操作を止める。×
today
1 日課(5)をこなす。
2 書類整理する。
3 買い物。
4 同期設定。
5 24:00までにPC操作を止める。
- 12 :
- >>9
1 ○
2 ○
3 ○
4 ×
5 ×
今日はこれ。
1 オークションを見る
2 6時間分のをやる
3 気楽に楽しむ
4 日課を半分やる
5 来週のことを考える
- 13 :
- >>11
1 △
2 ×
3 ○
4 ×
5 △
today
1 日課(5)をこなす。
2 しらふで過ごす。
3 書類整理する。
4 I氏へ電話する。
5 行って観てくる。
6 24:15までにPC操作を止める。
- 14 :
- >>12
1 ○
2 ○
3 ○
4 ×
5 △
今日はこれ。
1 買い物とかをやっておく
2 6時間分のをやる
3 気楽に楽しむ
4 日課をやる
5 1時半までに1日を終わりにする
- 15 :
- >>14
1 ○
2 ×
3 ○
4 ×
5 ×
今日はこれ。
1 お参りに行く
2 6時間分のをやる
3 気楽に楽しむ
4 日課を半分やる
5 明日の準備
- 16 :
- >>11
1 △
2 ○
3 ○
4 ×
5 24:00までにPC操作を止める。△
12/26月
1 日課(5)をこなす。×
2 しらふで過ごす。△
3 書類整理する。○
4 I氏へ電話する。×
5 行って観てくる。○
6 24:15までにPC操作を止める。×
12/26火
1 日課(5)をこなす。×
2 しらふで過ごす。○
3 書類整理する。○
4 I氏へ電話する。×
5 25:00までにPC操作を止める。×
12/27水
1 日課(5)をこなす。×
2 しらふで過ごす。○
3 I氏へ電話する。△
4 行って観てくる。○
5 電車で帰る。○
6 24:00までにPC操作を止める。△
today
1 日課(5)をこなす。
2 しらふで過ごす。
3 リスト作成。
4 同期設定。
5 24:00までにPC操作を止める。
- 17 :
- >>14
1 ○
2 ×
3 ○
4 ×
5 ×
今日はこれだった。
1 年賀状、残りのだいたい
2 6時間分のをやる
3 気楽に楽しむ
4 日課を半分やる
5 メールを出来る限り返信
- 18 :
- >>16
日付と曜日が一致してなかった。。。
1 △
2 ○
3 △
4 ×
5 ×
today
1 日課(5)をこなす。
2 行って観てくる。
3 リスト作成。
4 テキストを読む。
5 24:00までにPC操作を止める。
- 19 :
- >>17
1 ×
2 ×
3 △
4 ×
5 ×
今日はこれ。
1 年賀状、残りのだいたい
2 6時間分のをやる
3 気楽に楽しむ
4 日課を半分やる
5 メールを出来る限り返信
- 20 :
- >>18
1 ×
2 ○
3 ○
4 ○
5 ×
today
1 日課(5)をこなす。
2 行って観てくる。
3 リスト作成。
4 テキストを読む。
5 24:00までにPC操作を止める。
- 21 :
- >>20
1 ×
2 ×
3 ○
4 ○
5 ×
today
1 日課(5)をこなす。
2 同期設定。
3 ニュースを見る。
4 テキストを読む。
5 24:00までにPC操作を止める。
- 22 :
- >>19
1 ○
2 ○
3 ○
4 ○
5 ×
今日はこれだった。
1 今年のことを考える
2 6時間分のをやる
3 気楽に楽しむ
4 日課を半分やる
5 メール返信
- 23 :
- もう一回、おみくじひかせて。
- 24 :
- >>21
1 ×
2 ○
3 ×
4 ×
5 ○
today
1 日課(5)をこなす。
2 行って観てくる。
3 ニュースを見る。
4 テキストを読む。
5 24:00までにPC操作を止める。
- 25 :
- >>22
1 ○
2 ○
3 △
4 ○
5 ○
今日はこれ。
1 午後の約束に行く
2 6時間分のをやる
3 人には優しく、笑顔で
4 日課を半分やる
5 夜の約束に行く
- 26 :
- >>24
1 △
2 ○
3 ×
4 ○
5 ×
today
1 日課(5)をこなす。
2 行って観てくる。
3 テキストを読む。
4 予想をする。
5 25:00までにPC操作を止める。
- 27 :
- >>26
1 △
2 ○
3 ○
4 ×
5 △
today
1 日課(5)をこなす。
2 行って観てくる。
3 テキストを読む。
4 書類整理。
5 25:00までにPC操作を止める。
- 28 :
- >>25
1 ○
2 ×
3 ○
4 △
5 ○
今日はこれだった。
1 荷物を出す
2 写真を送る
3 今週のことを考える
4 日課をやる
5 0時半までに1日を終わりにする
- 29 :
- >>28
1 ○
2 ○
3 ○
4 ×
5 ×
今日はこれ。
1 いらないものの整理
2 気持ちに余裕を持って過ごす
3 6時間分のをやる
4 日課を半分やる
5 0時半までに1日を終わりにする
- 30 :
- >>27
1 △
2 ○
3 ○
4 ×
5 ○
today
1 日課(5)をこなす。
2 行って観てくる。
3 書類整理。
4 病院に行く。
5 テキストを読む。
6 ミーティングに行く。
7 24:00までにPC操作を止める。
- 31 :
- >>30
1 ×
2 ○
3 ×
4 ○
5 ○
6 ○
7 ×
today
1 日課(5)をこなす。
2 行って観てくる。
3 書類整理。
4 テキストを読む。
5 24:00までにPC操作を止める。
- 32 :
- >>29
1 ○
2 ○
3 ○
4 ○
5 ×
今日はこれ。
1 荷物を出す
2 気持ちに余裕を持って過ごす
3 6時間分のをやる
4 日課を半分やる
5 0時半までに1日を終わりにする
- 33 :
- >>32
1 ○
2 ○
3 ○
4 ×
5 ×
今日はこれだった。
1 電話で説明する
2 気持ちに余裕を持って過ごす
3 6時間分のをやる
4 日課を半分やる
5 0時半までに1日を終わりにする
- 34 :
- >>31
1 △
2 ○
3 ×
4 ○
5 ×
today
1 日課(5)をこなす。
2 療法の勉強。
3 テキストを読む。
4 24:00までにPC操作を止める。
- 35 :
- >>34
1 △
2 ×
3 ○
4 ×
today
1 日課(5)をこなす。
2 行って観てくる。
3 テキストを読む。
4 電車で帰る。
5 24:00までにPC操作を止める。
- 36 :
- >>33
1 ○
2 ○
3 ○
4 ×
5 ×
今日はこれだった。
1 電話する
2 気持ちに余裕を持って過ごす
3 ペットサロン
4 日課を半分やる
5 0時半までに1日を終わりにする
- 37 :
- >>35
1 ×
2 ×
3 ×
4 ×
5 ×
today
1 日課(5)をこなす。
2 行って観てくる。
3 テキストを読む。
4 電車で帰る。
5 24:00までにPC操作を止める。
- 38 :
- 1 課題を全部終わらせる
2 曲の練習
3 学校に行く
4 ピアノ
5 暗くならない
- 39 :
- >>36
1 ○
2 ○
3 ○
4 ○
5 ×
今日はこれ。
1 6時間分のをやる
2 気持ちに余裕を持って過ごす
3 案内のやつを送る
4 日課を半分やる
5 0時半までに1日を終わりにする
- 40 :
- >>37
today
1 ○
2 ×
3 ○
4 ○
5 ×
today
1 日課(5)をこなす。
2 行って観てくる。
3 テキストを読む。
4 すべきこと入力。
5 25:00までにPC操作を止める。
- 41 :
- >>40
1 ○
2 ○
3 ○
4 ○
5 ○
today
1 日課(5)をこなす。
2 行って観てくる。
3 テキストを読む。
4 宝くじ。
5 24:15までにPC操作を止める。
- 42 :
- >>39
1 ○
2 ○
3 ○
4 ○
5 ×
今日はこれ。
1 6時間分のをやる
2 ハガキ来てたら返事考えて出す
3 振り込み
4 提出するやつをメールで送る
5 1時までに1日を終わりにする
- 43 :
- >>41
1 ○
2 ○
3 ○
4 ○
5 ×
today
1 日課(5)をこなす。
2 バスで移動する。
3 テキストを読む。
4 しらふでいる。
5 ミーティングに行く。
6 24:15までにPC操作を止める。
- 44 :
- >>42
1 ×
2 ○
3 ×
4 ○
5 ×
今日はこれ。
1 6時間分のをやる
2 レッスンに行く
3 振り込み先調べる
4 気持ちに余裕を持って過ごす
5 1時までに1日を終わりにする
- 45 :
- >>44
1 ○
2 ○
3 ○
4 ○
5 ○
今日はこれだった。
1 優しく、相手の話をよく聞いて、要望に応える
2 準備をする
3 記録つける
4 気持ちに余裕を持って過ごす
5 1時までに1日を終わりにする
- 46 :
- >>43
1 ○
2 ○
3 ○
4 ○
5 ○
6 ○
today
1 日課(5)をこなす。
2 バスで移動する。
3 テキストを読む。
4 しらふでいる。
5 ミーティングに行く。
6 24:15までにPC操作を止める。
- 47 :
- >>46
1 △
2 ○
3 ○
4 ○
5 ○
6 ○
today
1 日課(5)をこなす。
2 無理しない。
3 テキストを読む。
4 ニュースを見る。
5 24:15までにPC操作を止める。
- 48 :
- >>45
1 ○
2 ○
3 ○
4 ○
5 ×
今日はこれ。
1 ヘアサロン
2 明日の準備
3 6時間分のをやる
4 気持ちに余裕を持って過ごす
5 1時までに1日を終わりにする
- 49 :
- >>48
1 ○
2 ○
3 ○
4 ○
5 ×
今日はこれ。
1 優しく、相手の話をよく聞いて、要望に応える
2 明日の準備
3 6時間分のをやる
4 気持ちに余裕を持って過ごす
5 1時までに1日を終わりにする
- 50 :
- >>47
1 △
2 ○
3 ×
4 ○
5 ○
today
1 日課(5)をこなす。
2 休養を取る。
3 ファイル整理。
4 ニュースを見る。
5 24:15までにPC操作を止める。
- 51 :
- >>50
1 △
2 ○
3 ○
4 ○
5 ○
today
1 日課(5)をこなす。
2 行って観てくる。
3 支払いする。
4 テキストを読む。
5 24:15までにPC操作を止める。
- 52 :
- >>49
1 ○
2 ○
3 ×
4 ○
5 ×
今日はこれ。
1 優しく、相手の話をよく聞いて、要望に応える
2 やめることを伝える
3 6時間分のをやる
4 気持ちに余裕を持って過ごす
5 1時までに1日を終わりにする
- 53 :
- >>51
1 ○
2 ○
3 ○
4 ○
5 ○
today
1 日課(5)をこなす。
2 行って観てくる。
3 支払いする。
4 テキストを読む。
5 24:15までにPC操作を止める。
- 54 :
- >>52
1 ○
2 ○
3 ○
4 ○
5 ×
今日はこれだった。
1 メールに出来るだけ返信
2 明日の準備
3 6時間分のをやる
4 気持ちに余裕を持って過ごす
5 1時までに1日を終わりにする
- 55 :
- >>53
1 △
2 ○
3 間違いのため取り消し
4 ○
5 ○
today
1 日課(5)をこなす。
2 バスで移動する。
3 テキストを読む。
4 仕事関連の棚卸しをする。
5 24:15までにPC操作を止める。
- 56 :
- >>54
1 ○
2 △ 必要なくなった
3 ×
4 ○
5 ○
今日はこれだった。
1 夜の集まりに行く
2 日課を半分やる
3 6時間分のをやる
4 気持ちに余裕を持って過ごす
5 人には優しく、笑顔で
- 57 :
- >>56
1 ○
2 ×
3 ○
4 ○
5 ○
今日はこれだった。
1 メールに出来るだけ返信
2 日課をやる
3 明日のこと決める
4 気持ちに余裕を持って過ごす
5 1時までに1日を終わりにする
- 58 :
- >>57
1 ○
2 ○
3 △
4 ○
5 ×
今日はこれだった。
1 3時間分だけやる
2 明日のこと調べる
3 明日のこと決める
4 気持ちに余裕を持って過ごす
5 1時までに1日を終わりにする
- 59 :
- >>58
1 ○
2 ○
3 ○
4 ○
5 ×
今日はこれ。
1 午後の約束に行く
2 人には優しく、笑顔で
3 明日の準備
4 来週のことを考える
5 1時までに1日を終わりにする
- 60 :
- 1 家事
2 ネットは残り2時間
3 寒中見舞い
4 やるべきことをやる
5 午前二時には布団
6 やりたいことについて調べる できたら
書いたらある程度はやれそう。
今日の目標
- 61 :
- >>60
1○
2△ 2時間無理…
3△
4×
5○
6○
1家事
2携帯は2時間まで
3文書いて出しに行く
4書き出しだけでも書く
5調べ物
6スケジュール整理
以上、明日の目標
おやすみん
- 62 :
- >>59
1 ○
2 ○
3 ○
4 ×
5 ×
今日はこれ。
1 午後の約束に行く
2 6時間分のをやる
3 梱包開く
4 来週のことを考える
5 気持ちに余裕を持って過ごす
- 63 :
- >>61
1○
2× 携帯依存かよ
3×
4○
5○
6○
明日の目標
1家事
2携帯手から離せ
3明日こそ出す
4ひたすら書け
5三食食べよう
- 64 :
- >>55
1 △
2 ○
3 ○
4 ×
5 ×
1/19木
1 日課(5)をこなす。△
2 テキストを読む。○
3 行って観てくる。×
4 病院に行ってくる。○
5 ミーティングに行く。○
6 ハメを外すかどうかを決断する。○
7 24:15までにPC操作を止める。○
1/20金
1 日課(5)をこなす。△
2 行って観てくる。×
3 テキストを読む。×
4 書類整理。×
5 今後の展望を考える。×
1/21土
1 日課(5)をこなす。×
2 テキストを読む。×
3 書類整理。×
4 24:15までにPC操作を止める。×
1/22日
1 日課(5)をこなす。×
2 テキストを読む。×
3 書類整理。×
4 バスで帰る。×
5 24:15までにPC操作を止める。×
today
1 日課(5)をこなす。
2 テキストを読む。
3 バスで帰る。
4 24:15までにPC操作を止める。
- 65 :
- >>62
1 ○
2 ○
3 ×
4 △
5 ○
今日はこれだった。
1 荷物、商品を取りに行く
2 書類に記入する
3 明日の準備
4 今週のことを考える
5 1時までに1日を終わりにする
- 66 :
- >>64
1 ○
2 ○
3 ○
4 ×
today
1 日課(5)をこなす。
2 テキストを読む。
3 支払い。
4 ニュースを見る。
5 25:00までにPC操作を止める。
- 67 :
- >>65
1 ○
2 ○
3 ○
4 △
5 ×
今日はこれ。
1 午後の約束に行く
2 相手の話をよく聞いて、要望に応える
3 明日の準備
4 6時間分のをやる
5 2時までに1日を終わりにする
- 68 :
- >>66
1 △
2 ×
3 ○
4 ○
5 ○
today
1 日課(5)をこなす。
2 テキストを読む。
3 ニュースを見る。
4 24:15までにPC操作を止める。
- 69 :
- >>67
1 ○
2 ○
3 △
4 ○
5 ×
今日はこれ。
1 午後の約束に行く
2 予定した通りのことを言う。笑顔で
3 日課を半分やる
4 6時間分のをやる
5 2時までに1日を終わりにする
- 70 :
- >>68
1 △
2 ×
3 ×
4 ○
today
1 日課(5)をこなす。
2 テキストを読む。
3 バスで移動。
4 ミーティングに行く。
5 24:15までにPC操作を止める。
- 71 :
- >>69
1 ○
2 ○
3 ×
4 ○
5 ×
今日はこれ。
1 午後の約束に行く
2 人には優しく、笑顔で
3 日課を半分やる
4 明日の準備
5 0時半までに1日を終わりにする
- 72 :
- >>71
1 ○
2 ○
3 △
4 ○
5 ×
今日はこれ。
1 昼の約束に行く
2 人には優しく、笑顔で
3 日課を半分やる
4 映画
5 6時間分のをやる
- 73 :
- >>70
1 ○
2 ○
3 ○
4 ○
5 ○
1/27金
1 日課(5)をこなす。×
2 テキストを読む。○
3 バスで移動。○
4 ミーティングに行く。×
5 24:15までにPC操作を止める。×
today
1 日課(5)をこなす。
2 テキストを読む。
3 制度を調べる。
4 ニュースを見る。
5 24:15までにPC操作を止める。
- 74 :
- >>72
1 ○
2 ○
3 ○
4 ○
5 ○
今日はこれ。
1 夜の約束に行く
2 人には優しく、笑顔で
3 日課を半分やる
4 本
5 6時間分のをやるか、0時半までに1日を終わりにする
- 75 :
- >>73
1 △
2 ×
3 ○
4 ○
5 ×
today
1 日課(5)をこなす。
2 テキストを読む。
3 ニュースを見る。
4 24:15までにPC操作を止める。
- 76 :
- >>74
1 ○
2 ○
3 ○
4 ×
5 ○
今日はこれだった。
1 明日の準備
2 前の記録の整理
3 日課を半分やる
4 余裕もっとゆったり過ごす
5 6時間分のをやる
- 77 :
- 1 教習所の説明
2 DVD借りる
3 読書
4 ビッグカメラ
5 申し込み
- 78 :
- >>75
1 △
2 ×
3 ○
4 ×
1/30月
1 日課(5)をこなす。
2 テキストを読む。
3 ニュースを見る。
4 24:15までにPC操作を止める。
- 79 :
- >>76
1 ○
2 ×
3 ○
4 △ 余裕持ってたはずが、目標を打ち間違えてた
5 ○
今日はこれだった。
1 午後の約束に行く
2 前の記録の整理
3 日課を半分やる
4 優しく、相手の話をよく聞いて、要望に応える
5 6時間分のをやる
- 80 :
- 仕事
会議
挨拶周り
見学
食事会
- 81 :
- 支払
区役所
保険会社に電話
- 82 :
- 1 教習所の説明 △
2 DVD借りる ○
3 読書 △
4 ビッグカメラ ○
5 申し込み ×
1 コンサート
2 9時に起きる
3 読書
4 履歴書
- 83 :
- >>78
1 △
2 ×
3 ○
4 ×
today
1 日課(5)をこなす。
2 テキストを読む。
3 ニュースを見る。
4 24:15までにPC操作を止める。
- 84 :
- >>79
1 ○
2 ×
3 ×
4 ○
5 ○
今日はこれだった。
1 夜の約束に行く
2 前の記録の整理
3 日課を半分やる
4 人には優しく、笑顔で
5 1時までに1日を終わりにする
- 85 :
- 1 コンサート ○
2 9時に起きる ×
3 読書 ○
4 履歴書 △
1 申し込み
2 映画
3 家具
4 バイト
5 読書
- 86 :
- >>83
1 △
2 ×
3 ○
4 ×
today
1 日課(5)をこなす。
2 バスで移動。
3 テキストを読む。
4 支払い。
5 電話する。
6 明日の準備
7 24:15までにPC操作を止める。
- 87 :
- >>84
1 ○
2 ×
3 ×
4 ○
5 ×
今日はこれ。
1 放置していることを把握する
2 前の記録の整理
3 日課を半分やる
4 メールに出来る限り返信
5 1時までに1日を終わりにする
- 88 :
- 1 申し込み ×
2 映画 ×
3 家具 ○
4 バイト ○
5 読書 ○
明日
1 バイト
2 証明写真
3 資格
4 9時までに起きる
- 89 :
- >>87
1 ×
2 ×
3 ×
4 ○
5 ○
今日はこれ。
1 放置していることを把握する
2 前の記録の整理
3 日課を半分やる
4 6時間分のをやる
5 1時までに1日を終わりにする
- 90 :
- 1 バイト ○
2 証明写真 ○
3 資格 ×
4 9時までに起きる △
明日
1 バイト
2 書類提出
3 ジム
4 DVD返す
5 見学
- 91 :
- >>89
1 ○
2 ×
3 ○
4 ○
5 ×
今日はこれ。
1 レッスンに行く
2 前の記録の整理
3 日課を半分やる
4 人には優しく、笑顔で
5 1時までに1日を終わりにする
- 92 :
- 1 バイト ○
2 書類提出 ○
3 ジム ×
4 DVD返す ○
5 見学 ○
明日
1 食事会
2 読書
3 DVD見る
4 1時までに寝る
- 93 :
- >>91
1 ○
2 ×
3 ×
4 ○
5 ×
今日はこれだった。
1 明日の準備
2 心配をしない
3 日課を半分やる
4 6時間分のをやる
5 0時半までに1日を終わりにする
- 94 :
- 1 食事会 ○
2 読書 △
3 DVD見る ○
4 1時までに寝る △
明日
1 研究
2 コンサート
3 読書
- 95 :
- >>93
1 ○
2 ○
3 ×
4 ○
5 ×
今日はこれ。
1 人には優しく、笑顔で
2 朝の約束に行く
3 日課を半分やる
4 相手の話をよく聞いて、要望に応える
5 0時までに1日を終わりにする
- 96 :
- 1 研究 ○
2 コンサート ○
3 読書 ○
明日
1 ジム
2 DVD見る
3 勉強
4 読書
- 97 :
- >>95
1 ○
2 ○
3 ×
4 ○
5 ×
今日はこれ。
1 人には優しく、笑顔で
2 朝の約束に行く
3 日課を半分やる
4 相手の話をよく聞いて、要望に応える
5 0時までに1日を終わりにする
- 98 :
- 今日すること
1、父親に当たらない
2、母親には話しかけない
3、昼間のうちに食事を済ませる
4、本を半分くらい破く
5、ゴミを玄関まで運ぶ
- 99 :
- >>97
1 ○
2 ○
3 ×
4 ○
5 ×
今日はこれ。
1 人には優しく、笑顔で
2 午後の約束に行く
3 日課を半分やる
4 相手の話をよく聞いて、要望に応える
5 0時までに1日を終わりにする
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