うつ病で療養中の過ごし方 78日目

1 ：12/06/24 〜 最終レス ：12/07/04

うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 77日目
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1338964824/
≪マタ〜リ進行のためのお約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・通りすがりの荒らし対策としてsage進行しましょう。(Ｅ-mailの欄に｢sage｣を入力)
・特定のＩＤを攻撃するＩＤストーカー行為も禁止です。
・コテハンを攻撃するストーカー行為も禁止です。

2 ：

◆◆以下の回復への流れは「どのように回復するのかわからない」という方は参考としてください◆◆
休職してから２年で寛解された方の経験です。
４年後にうつ病を再発され再発後は回復のペースが遅く、また好不調の波も大きく多く苦戦、一時期は入院生活も経験されました。
つまり完治された方ではありません。
※寛解：(ごく簡単に言えば)うつの症状が消失する事、良くなった状態が続いている事で、感覚として完治とは異なります。
◆◆回復の仕方、回復の波には個人差があります◆◆
回復への流れは万人に共通するものではありません。
あくまでモデルケースですので服薬や療養方法などは医師の指示に従いましょう。
★うつ病とは風船が破裂した状態★
初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての簡単な説明です。
風船を想像して下さい…その風船はあなた自身です…
風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します。
｢矢｣とはストレス…風船の中の空気が｢心のエネルギー｣…
風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です。
『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態…
ですから何も考えられない、何もできない状態なのです。
★うつ病回復への各段階と療養のポイント★
□は具体的な生活や症状、■は療養方法や過ごし方です。　
【第一段階】
□風船が割れる前のストレスと戦っている時に４本の矢に襲われました。
　急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。
■服薬。十分な休養･睡眠･食事を心がける。
　悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。
【第二段階】
□風船が割れた段階で何もできません。
　絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
□かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあったそうです。

3 ：

■服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
　ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる準備段階です。
【第三段階】
□寝たきりの状態で、まだ何もできません。
　この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。
■服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
　まだ寝るだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。
【第四段階】
□相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
　でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。
■服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
　でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。
【第五段階】
□ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
　少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。
■興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物…
　自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。
【第六段階】
□少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、
　まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
■先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
　寝ているだけではうつ病は回復しません。
■最近ではデイケア、ＯＴ(作業療法)、心理療法、
　リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
■ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても
　本格的に減らしていくのはまだまだ先です。

4 ：

【第七段階】
□さて問題の時期です。
　この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
□問題とは症状に波がでてくることです。
　突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、
　順調なこれまで　の回復がウソのような日々が続きました。
　しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
□なぜ波が出たかというと…そう現実を意識しだしたからです。
　復職を真剣に考え始めたせいでした。
■先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
　薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
■無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。
【第八段階】
□またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
　会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど
　希望を遠慮せずに言いました。
　ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。
■症状が安定していればいいのですが、
　この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
■悪化が顕著な場合は先生と相談の上で
　第六段階に戻ってもいいかも知れません(自分の場合は半年くらい戻りました)。

5 ：

■通勤の練習も忘れずに！
　勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。常に仕事を意識した生活を！
【第九段階】
□ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ。
　仕事のレベルはバイトのレベルからのスタートでした。
■服薬や食事は当然ですが、特に気をつけたいのは
　翌日に疲れを残さないこと。仕事よりプライベートに気を配りましょう。
■可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
　生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
■調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、
　再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。
【第十段階】
□ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
　休職してから２年の月日を費やしましました。
■いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
　今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。
★最後に★
一般論ですがうつ病は再発しやすい病気と言われています。
まだうつ病になったばかりの方、療養が長期化している方、
また順調に回復している方、思い通り回復せず困っている方、
休職中の方、退職した方、主婦の方［療養が自宅(＝職場)で大変だと思います］
ほか様々な人達がうつ病と闘っています。
男性、女性、年齢を問わず、多くの方々の
｢うつ病で療養中の過ごし方｣について良い情報交換ができればと思います。
このスレを訪れた人達がより良い療養生活を過ごし、
病状が良い方向に向かって行きますように…。
それでは張り切らずにどうぞ

6 ：

>>1さん　スレ立てお疲れ様です。

7 ：

>>1
乙です。

8 ：

いちおつ

9 ：

>>1
乙です

10 ：

いちおつ

11 ：

精神的に病んだ人や頭がおかしくなった人を発見して、
問題行動やトラブル・クレーム被害、うつ症状等のメンタル被害から、あなたの会社を守ります。
http://www.psychotest.jp/

12 ：

自分が駄目人間だと感じると、気付いたら思いっきり首をかいてていろんな人にビックリされるんだが、この癖どうにかならないですかね・・・

13 ：

俺も先生と話す時毎回首かきまくって真っ赤ですけど大丈夫ですか^^;って言われるわ
何なんだろうなアレ

14 ：

それってアトピー持ちか薬の副作用で痒くなってて無意識のうちにかきむしって
るんじゃないの。知らんけど。

15 ：

アトピーは絶対ない。
で、リーマスとラミクタール飲んでるけど副作用は全くない、と思う。

16 ：

このスレは女性が多いように感じるのですが。
男性の人は、うつ病の療養中はどのように過していますか？

17 ：

本を読んだり、漫画を読んだり。
でも内容は頭に入ってこないです。

18 ：

>>16
昼寝とか、ー試みて結局できなかったり
漫画読みたくて読み始めるまではいいんだけど、実際読み始めると途中でもういいいやってなる
寝るのが一番だな、昼寝てても睡眠薬処方されてるから夜も寝られる

19 ：

>>16
動ける時は散歩や本屋とかいくけど、基本ニコ生みたり、ニコ動で映画みたり、
youtubeで音楽聞いたりしてる。参考にしちゃ駄目ですよｗ　基本やりたいことを
やったらいいです、お勧めの療養方法とかないですから。

20 ：

漫画読めるようになったから小説読もうとして
リアルに１ページ前の話が頭に入ってきてなくて
話つながらなくなって凹んだなぁ。
４コマ漫画最高です。

21 ：

悩み事を相談したい人がいないから仕方なく母親に話せば、
その悩みを何かある時に毎回「だからアンタ〜なんだよ」と傷口抉られて
病気通って一年以上経つがまったく良くならん。
しかも医療費は母親持ちだからなにも言えん。
家族が一向に鬱に関して理解してくれないんだがどうしたらいいんだ。

22 ：

>>17
本読んだりTVが見れるのはいいね。
俺最初に処方されたサインバルタ飲んだら、それまで興味のあったことが
全くなくなって驚いた、本は1ヶ月数冊以上買ってたけど、今は本屋もAmazon
も覗くなった。本も読んでるのは、細川貂々さんの「その後のツレがうつになりまして」
だけだな、経過や病態に個人差があって当たり前と思えるようになったのは良かったです。
　
細川貂々さん「ツレがうつになりまして」は家族と病人両方の視点から書かれているのが
いいです。４〜５年前の本で￥１００で買えますから、家族に読んでもらって病気をわか
ってもらう手助けになればと思います。
長文スマソ

23 ：

本屋に暇つぶしに行って気になった本を取って買うけど結局埃かぶる

24 ：

>>1　乙

25 ：

ウォーキング始めたが痩せないと嘆いていたものだが
ふくらはぎがムキムキになっていることに気づいた
ほっそりにはならずにガチムチになるかもしれん
まあちょっとでも減量できていいか…

26 ：

3**2（三〜＋西〜）を〜。

27 ：

職場で暴力を受けた場合訴訟ってできるかな？
最悪うつが治らずに、休職期間満了で解雇されたら訴訟しようと思う

28 ：

>>27
実際訴訟起こしてる人もいるけど、噂によると勝つのがとても難しいらしい。
まじで頭に来てて証拠もあるなら一度弁護士に相談したら。

29 ：

>>28
頭に来るより、うつ特有の症状で自分が悪いと思っちゃうんだよね
証拠は証人しかいない、首締められて壁に叩きつけられた程度なので外傷がなく診断書もない
でも加害者がのうのうと会社にいて、自分が苦しんでいると思うとなんだかなと

30 ：

ゆっくり療養できるように　宝くじ　あたって

31 ：

>>1
新スレ乙です
はぁ〜。明日はクリニックへ行く日だよ。
今年に入ってからな〜んか病院へ行くのを身体が拒否している感じ(結局行くけど)。
カウンセラーと話すのが辛くなってきた。相性良いのだけど。マンネリかな？
しんどいけど行かなきゃね。
アモバン飲んだからもう横にならないと眠気の波を外しちゃう！おやすみ！

32 ：

>>22
家族が理解無くてマジ参ってました。
近々、本買ってこようと思います。ありがとうございます

33 ：

グダグダと逃げ口実ばっか書き垂れてねーで働けよ
生産性ゼロの生ゴミども(笑)

34 ：

連れ鬱は、こういう人も居るってのには良いかもしれないけど、おいらとは違うって感じる所多いから親とかには見せないほうが良いとおもう。
あの鬱旦那スペック高いし、半年で復帰してるし、同じ様に治るとおもわれても無理過ぎるとおもう。
糖質の親の漫画とかもあるけど、人権剥奪して強制入院の手続きも書いてあるから、あんなの見られて実行させられた日には氏ぬよりキツいとおもうよ。
つれうつで認識が広まるのは良いけど、アレが全てじゃないからもっと他の事例もどんどん出て来て欲しいな。
１０年薬飲んでも治らないってのは出版社の規格段階で没にされまくって日の目見ないのだろうけど。

35 ：

>>34
仕事は復帰してないんじゃない。俺の知ってる話では結局仕事はやめて専業主夫みたいなのになって、ただ、うつ病体験談みたい
な公演をしたっていう一幕もあったけど。細々とやってますっていう終わりだった気がす。本を出している
以上きれいな終わり方にしたいから実際どうなってるのかは知る由もない気がす。

36 ：

>>25さん
ウォーキングすれば気力も少し変化しますよ。
私はクタクタで帰って来ましたが。
朝日も良いしね。

37 ：

おはようございます。
自分は復職に向け動き始めたばかり。
早起きできている人は、
出勤時間に間に合うくらい早起きできてる？
身支度も、出勤みたくしてる？

38 ：

帰る職場はないけど、６時半に起きて犬の散歩してるよ
起床したら、一応パジャマから外に出られる服に着替えてるし
朝、どうしてもしんどい時以外は布団も畳む
それでも、仕事が出来るほど、身体は戻らない

39 ：

ゴミ出しの為の早起き完了。
働いてる時は毎朝6時前起き、
週5で月100時間の残業と休日出勤。
今の自分には到底無理だわ。
早寝早起きを励行すっかなぁ

40 ：

>>37
御自分の体調が復職を考えられる程
良くなったのはおめでたいことです。
復職が近い人達に向けて、出社シミュレーション
をしておいた方が良いですよ、という意味で書かれたのでしょうが
回復に個人差がある病気ですから。
休職期間が残り少なくなっても、病状が良くならない方の
焦りや悩みの書き込みも少なく無い事にお気づきと思います。
その点も考えられた方が誤解も少なくて済むと思いますよ。

41 ：

ポキッと折れて(風船割れて？)しむいそうな気がする。スレスレだと思う。
ここで寝て過ごすか、気を奮い立たせて頑張るか、どちらがいいんだろう。

42 ：

とりあえず、9時前にはおきれたし今日ハロワ行きますわ。少しずつでも準備
しないと無理だし、社会復帰のめどもたった気がするので。仕事ないのは嬉しいけど
前向きになれたのは嬉しい。

43 ：

仕事ないのは知ってるけど、前向きになれたのは嬉しいでした。寝ぼけてるな
ぁー、無理もないかだいたいすっきり起きれないのがデフォだったんだから。

44 ：

あ

45 ：

でも普通に甘えでしょという人も居るから、甘えじゃないって側の肯定には回れないな。
ちゃんと一度社会に出て成功体験がある人なら、もう一度小さな成功体験積み重ねていけば、
日常生活ぐらいはこなせる程度には回復出来るとおもうけどね。
最初から成功知らない人は、小さな成功体験も意味を感じないかもしれないから続かないとはおもうけど。
鬱とはちょっと違うけど、会社で人採用するときなんかでも、正社員として雇用するつもりなら、最初から正社員の体験がある人を雇ったほうが速い。
バイトとかパートの人に仕事の大切さを理解させるのは結構手間だしね。
一度鬱に成った奴がバリバリ働くのは無理とおもうけどな。バリバリ仕事与えたら今度こそ氏ぬとおもうよ。
動けないくらいの人がる実行力が有るのは矛盾してる。
仕事も上手く逝かない、氏ぬのも失敗してなかったなら何でも中途半端に終わるで説明付くけどさ。
氏抜きだせば仕事も出来るんじゃない。都合の悪い事は失敗して都合のいい事だけ成功するって甘えに近いと感じるよ。

46 ：

のうがきなんてどうでもいいと思うんだよ。必要なのは金が欲しいという気持ちと
行動力とやる気。4大まで出てるんだから金を回収しないと始まらない。もっと
自分の能力を信じてあげないといけんね。

47 ：

おはようございます。今日は病院の日だ。
会社を休み始めて5ヶ月目に突入しました。未だに割れた風船のままです。
産業医には「もっと回復早いかなぁと見込んでたんですが・・・」と言われた。
俺も1〜2ヶ月休めばまた戻れると思ってた。
苦労してようやく入った会社だから辞めたくはないし、上司も病気を理解してくれてるので
なかなか戻れないのが辛いです。

48 ：

ちょうど困ってたから相談しようと思ったら、同じうつ病患者がいなかった
スレタイ詐欺か

49 ：

この時間帯に起きてる人は打開した人や打開しかけてるような人が多いと思うん
だけど。ほほえましい光景だと思います。苦労した分成功してほしいと思っとります。

50 ：

ただ単に寝てないだけなんだけどね
いくらアモバン飲んでも効かない
また、夕方位に意識が飛んだかのように寝ちまうのさ…
俺は社会不適合者だからな。

51 ：

>>46
同意。オレはこんなクソな生活からさっさとおさらばするつもりだ。
誰かの世話になるのなんかまっぴらごめんだからな。
かならずもう一度、這い上がってみせる。祖父母が逝く前にいいとこを見せたいし。
こんなんじゃ今は会えんから。オレは自分の弱さに負けたくない。

52 ：

底まで落ちていってまた上がるっていう大きい流れは
どうしようもないよ。底で廃人にならないことと上がりかけで
焦らないことぐらいしか

53 ：

ツイッターで見かけた↓
身体が横になってると、なんか不安な気分て増幅されるっぽい。
布団の中に縮こまって悶々としているよりは、
椅子に座って何かしてたほうが絶対に楽。
更に言えば立ってる時のほうがもっと冷静になれるし、
じつは一番気分が安定するのは、歩いている時。
だってさ。

54 ：

>>53
確かにそれはある、ただし動けない人には当てはまらないけど。
外出できるようになれば、家から出て歩くと気分が良い。

55 ：

>>45
動けない人はそうは自殺しないよ、そもそも自る気力もないから。
一番危険なのは、ちょっと回復してきて動けるようになってきた時。
動けるけどまだ絶望感が消えてないから、何かの拍子で自殺に向かいやすい。

56 ：

>>53
人間には3つの脳がある
頭の中の脳、延髄、脊髄だけど
考え込んで脳が機能不全だとほかの
2つの脳が働くように筋肉を動かさないと
いけないのかな

57 ：

>>56
むしろ、異常な考えに囚われている脳を刺激するために、運動が有効なんだと思う。
ポイントは、筋肉の動き＋周りの景色や環境に変化がある事、の２つだろうな。
自力で移動する事で、「筋肉の運動＋周囲の景色の変化」の情報が伝達される。
その結果、「自分が動いている＝自分の置かれた状況に変化がある」→「意思と関係なく中枢神経系に変化が生じる」ってことじゃないだろうか。

58 ：

とにかく無気力でやる気がでない。
２ｃｈ見るのも疲れる。
いつになったら治るんだろうなあ

59 ：

先週木曜日だか、すごく希ん虜がたかく、会社の保健室に電話して
苦しい旨を洗いざらいぶちまけてしまい、医者にいきましょうとアドバイス
されたが、行かずに自浄で乗り切ったんだが、今日、会社からその後病院
いきましたか？薬はどんなの処方されてますか、と色々聞かれ、病院に
いっていない自分はうそで、プロチアデン朝昼夜一錠追加、ドグマチール
各一錠追加とうそをついてしまった。会社に病状悪いときに電話したのが
まず間違いだが、希ん虜たかいときって、プロチアデン、ドグマを追加するときありますか？医者って。
今の産業医、ちょっと知識あるみたいなんで、投薬してないのばれるの
まずいし。
土曜日も体調不良で病院いかなかったんだが、行けばよかったか？

60 ：

頭痛が酷い

61 ：

>>59
病院行った方が良かったと思うけど、自浄で乗りきれたのは良かったね。
嘘付いたこと正直に言った方が良いと思うよ、下手に勘ぐられるのも面倒だから。

62 ：

>>59
早めに受診した方がいいと思うけどね。保険の関係で通院の有無が分かる
だろうし、休職とか後々通院の有無が重要になってくる状況があるかも知れんし。
あくまで可能性だけど。

63 ：

レスしてくださった方、ありがとう。
今週通院日なんで医者にも言ってみます。
復職が遅くなったら困るんだけど、仕方がない。

64 ：

体がだるい。何もやる気なし。

65 ：

天気の良い日はベランダで日光浴して、
朝か夕方にウォーキング30分してます。
回復期に向かってきてるのかな・・・
寒い時期より暖かい時期の方が、
鬱の無気力さが私は軽減する感じです。

66 ：

通院以外で外出出来なくなって早2年。突破口を探してます。相変わらず夕方になると微熱が高くなるのでただただダルいです。

67 ：

用事以外で外出る気力が無いから
家の中で出来る筋トレとかストレッチだけかならずやるようにしてる
そのおかげか知らないけど体重も維持出来てるしこれだけは続けたい
気兼ねなく外出れるようになることが一番なんだけどね・・・

68 ：

寒いと布団から出たくないけど、暑くても動きたくないんだよな。
梅雨も終わってまためまいがするほど灼熱の季節が遣って来る。

69 ：

あー明日病院か。雨降るかもしてないとか言われてるし生きたくねぇ。

70 ：

>>67
アドバイスありがとう。服薬の時間があるから規則的に食事は摂れています。明日の朝からラジオ体操をやってみます。
>>68
何かやらなければ、と焦るほど、負の妄想の連鎖になってます。気がつけば、今日も1日ベットの中。
睡眠が浅いからなんとなく1日中眠い。でも体を少し動かせば改善するかも。

71 ：

本が読めないのって元通りに直るものなんだろうか？
1年たつのにこれだけは全く治らない
文意がとれないうえに一文読むと前の一文を忘れる感じ。
治った人いる？

72 ：

この3〜4日、底期再来？ってくらいどんよりしてる・・・何でだろ
先週末に受診行けなくて、抗うつ剤切らしてるせい？
今日も受診行けなくて、明日は休診日。明後日は絶対行かなきゃ
それにしても働かないって後ろめたい・・・
バリバリ働いて鬱になった人は堂々と休んでいい気がするけど
自分は何の社会貢献もしないうちに休む羽目になって、世間様に申し訳ない

73 ：

記憶力や頭の回転や物覚えや簡単な数次計算力が落ちたと思う。
復職しても働ける能力があるか不安です。

74 ：

>>73
少しずつ回復していくと思うよ。戻る速度に個人差はあるだろうけど。

75 ：

>>71
今本一冊読んでくださいって言われれば読めます。ただ、朝方や症状がある時は
無理です、集中力が続かないので。ちなみに、おかしくなってから
4年経ってます。症状がもっと安定すれば継続的に勉強なり、読書なりはできると
思ってます。

76 ：

>>71
マンガすら読めなくなってたけど、
最近はマンガは大丈夫
雑誌も読める
小説は休み休みで読める
くらいに回復してきた
うつが快方に向かえば
少しづつ読めるようになるよ

77 ：

2chのニュース速報とかVipいくと
大体嫌な気持ちになるね

78 ：

>>77
ナマポ叩き、弱者叩きばかりで嫌悪感がするね
自分が今弱者だから余計に嫌な気分になる

79 ：

ここ数日下痢と頭痛が酷い

80 ：

>>77
こういう時は、明るい話題のスレを見ると良いよ。
弱ってる時に嫌なもの見に行くのは自分痛めつけてるようなものだよ。

81 ：

>>78
同じく。生保叩きに辟易してる。好き好んで生保になってる奴はごく一部の不正受給者だろ。
８０％は老人と障害者だ。人間ってバッシングが好きだよな。

82 ：

うつを治したいのなら、否定的・悲観的な暗い内容の記事やニュース番組を見ない方がいいですよ。

83 ：

2ch辞めよう
ここしか憩いの場がないけど、正直甘えだよな。
人と合う必要ないからさ。
やっぱ、外に出て人に合わなくちゃダメなんだと思う。
一日中寝てても2chなら誰か相手してくれるけど、現実はそうはいかん。
現実で生きる練習しないと、どんどん悪くなっていく気がする。

84 ：

>>81
そうなんだよね
マスコミも政府もネットも同じように叩いてるから作為的なものを感じる
見苦しくてどんどん人が嫌いになっていく

85 ：

>>84
良いことより悪いことのがネタになるからね、騒がれるのが悪いことばかりになるのはある意味仕方ない。
鬱病なら、そういうニュースをチェックしない方が良い。
自分で自分を苦しめるのはバカみたいだよ。

86 ：

休職中、毎日家で廃人になってるから、散歩するために犬を飼ってみようかと思い、テンション上がりつつ色々調べてみた
が、一人暮らしで仕事始まったら、犬にひとりで留守番させて寂しがらせることになるらしく、飼い主と一緒に鬱になる可能性が高く、断念

87 ：

>>86
一人暮らしなら猫のが良いかもね

88 ：

社会復帰に目が向き始めて、家事やら体操やら頑張り出したら、ここを覗く回数も自然と減った。
調子悪くて休む時は、よくお世話になってる。
いつかは、ここを卒業したい

89 ：

>>86
出来るなら保護センターで講習会受けて
殺処分予定の奴を助けてやって欲しいな。
鬱には講習会だけでもハードルが高いけどね・・・
犬猫レスキューとかのはやめといた方がいい
中にはマジ基地がいるから、個人情報何だと思ってるんだろ？

90 ：

自分の面倒も見切れてないのにペットを飼うのは止めといたほうが良いな。
ペットでも小さな命。こっちの都合だけで好きにしていい命じゃないし。
ちゃんとペットの面倒見れてる友達作ってたまに可愛がりにいく程度が良いとおもうよ。

91 ：

脳みそ停滞中のメンヘラに朗報？
　　　↓↓↓
かむほど脳活性化　弥生人の回数、現代人の6.5倍
http://www.nikkei.com/article/DGXDZO42936450T20C12A6MZ4001/?dg=1

92 ：

うつは良くなっても過呼吸は治らない
これじゃ電車に乗れなし会社にも行けない
過呼吸は一生治らないのかな？

93 ：

自分も過呼吸に悩まされてる
息苦しいのは頭痛や下痢なんかよりも遥かに辛い
薬を増やしても治らないしどうしたものか

94 ：

>>83
前回の診察で、人と会ってるかどうか聞かれた。
そういう時期が来たのかもしれない。

95 ：

公園散歩行ってきた。
20分しか歩いてないけど。
朝は公園静かなんだなー

96 ：

天気いいから午後近所の公園を散歩でもしようかな。

97 ：

せっかく外出できるようになってきたのに、なにしていいかわからない。

98 ：

抗うつ、睡眠障害の状態で、急に不眠に近い状態になったのですが
眠薬を　アモバン錠７．５　というのに変更されました。
副作用か解らないですが、にがい味覚と腹筋痛のような違和感があります。
この様な経験ある、方いませんか？

99 ：

>>98
アモバンは苦いよ。これは超デフォルトｗ
誰もが苦い。
腹筋痛は判らない。

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