睡眠時間が一日３時間で充分になる秘術

1 ：05/07/22 〜 最終レス ：12/05/17

そんなものがあるらしい。
それさえ会得すれば人生もっと楽しめるハズ。
情報または成功者、挑戦者の意見求む

2 ：

2ゲット＾＿＾

3 ：

3

4 ：

過労死するかもよ
寿命も縮むし
やめとけ

5 ：

５

6 ：

６でなしﾌﾞﾙｰｽﾏﾝｻｲ
仕事と遊びに全精力を注ぎ込む

7 ：

>>4
そうならないための秘術なのである。
>>6
そうなるための秘術なのである。

8 ：

そんなのヤダーーー
もっといっぱい寝たいもん。

9 ：

死んだらたくさん寝れるじゃないか。
生きてる間までもその３分の１を睡眠に使うこともあるまい？

10 ：

一日おきに21時から3時まで寝る

11 ：

そうすりゃ実質６時間！うわーい！
ばか！

12 ：

あなたを変える　超「熟睡短眠」法
著者：藤本憲幸
数年前に読んだし、今も手元にあるが全くできる気がしない。
ついでに、書いてあることが実に怪しい。

13 ：

内容は？

14 ：

>>10うまいと思った。

15 ：

仕事のおかげで最近そんな生活ですが、なにか？

16 ：

　　　　　|ω･）　ﾀﾞﾚﾓｲﾅｲ･･ﾊｧﾊｧｽﾙﾅﾗ ｲﾏﾉｳﾁｽ
　　　　　|⊂
　　　　　|
　　　　　?
　　　　????　　　ﾊｧﾊｧ ﾊｧ
　　　　?????　　ﾊｧﾊｧ ﾊｧ
　　　　????　　　ﾊｧﾊｧ ﾊｧﾊｧ
　　　　　???　　　ﾊｧ
　　　　　?
　　　　????　　　ﾊｧﾊｧ ﾊｧ
　　　　?????　　ﾊｧﾊｧ ﾊｧ
　　　　?????　　ﾊｧﾊｧ ﾊｧﾊｧ
　　　　　???　　　ﾊｧ

17 ：

お昼寝3時間すればいいんだよ(´∀｀)

18 ：

>>17
それ反則。
3時間／日の睡眠の間に、8時間爆睡した夢を見ればいいんじゃないか。

19 ：

短時間睡眠の本、もっと昔、そうだなあ…20数年前には出てたよ。著者名は酒井という苗字だった気がｽ

20 ：

>>15
ん？もしかしてコーヒー扱う仕事？

21 ：

>>10
上手いと思ったけど｢おき｣ってどういう意味？
毎だったら６時間になっちゃうし･･･｡

22 ：

>20 一ヵ月前のレスにありがとう(W
コーヒー関係？違います。夜勤のある仕事なもんで、、その上
同僚が辞めたりなんかして、、本当に寝る間もなかった。
最近落ち着いてきて、今日は昼間爆睡したョー！(夜勤明け)

23 ：

最近また新しい研究結果が出たようで、
それによれば人間は８時間では不十分
で９時間寝ないとだめらしい。

24 ：

ナポレオン睡眠だな？
俺は今挑戦してる。
今日で4日目。
起きるときは壮絶にきついが一度起きてしまったら大して苦しくない。
一日がすげぇ長く感じるよ。
一時から四時まで寝てる。
朝起きたら速攻でPS2の電源を入れる。そうしないと寝てしまうからｗ

25 ：

｢頭のいい人の短く深く眠る法｣って本読んでみな

26 ：

肌荒れるって　やめときな
女は肌が命だぞ
と　最近お肌ｱﾚ気味のｱﾃｸｼが言ってみる

27 ：

半年くらいそういう生活で（睡眠3-4時間）ものすごくたくさん稼いでいたが、
あとで、ただの躁状態だったとわかった。
バランスを図るためのその後の欝といったら…（´ζ ｀）ﾊｧｰ
できないことはないだろうけど、無理矢理挑戦するのはやめた方がいいよ。

28 ：

マスターしました。

29 ：

>>25
藤本憲幸の本だな
それ俺も読んでやってみたよ
ほんとに3時間で十分になったからビックリ

30 ：

>>28
何をｗ

31 ：

>>21

32 ：

>>21
１日目は寝ないで、二日目に六時間寝る＝二日分(１日分は３時間)ってことでしょ
亀すぎるけども

33 ：

毎日忙しく最高でも二時間しか寝れてない｡一年以上こんな感じで慣れた｡女だけど吹き出物とか一つもないよ｡

34 ：

睡眠時間多いとかえって吹き出物できたり肌も荒れるのはなんで？
週末14時間くらい寝るといつもニキビ出来てる・・・・

35 ：

明石家さんまって3時間しか寝ないってきいたことあるけど。どうだろ

36 ：

さんまはサンタマルタ大量に飲むから
数日寝ないこともよくあるらしい。

37 ：

一度だけ普通に労働した後のスイミンが３時間で十分だった事がある
(今思えば深く短く寝れてたんだろうけども)
やっぱり夜になったらｷﾂｰですぐ寝ちゃった
睡眠時間をスイッチ一つでコントロール出来さえすれば(　・∀・)ｲｲ

38 ：

ご飯を沢山食べる人はいっぱい眠ってしまうらしい。１０代の頃、ダイエットの為に殆んど飯食わなかった。その頃は３〜４時間しか寝れなかったし、そのくらいの睡眠時間で十分だった。夕食抜いたらいいかもしれない。

39 ：

>>34
洗顔や化粧水をつける回数が減るからじゃないかな？

40 ：

昔なんかのテレビで見た。ショートスリーパーって言うんだっけ？
人間の平均8時間の睡眠の内、体力が回復するのは
最も深い眠りに就いている３時間程で、
後の時間は無駄な睡眠時間らしい。
訓練により無駄な睡眠を減らして尚且普段以上の体力を回復できるようになるらしいよ。
やり方思い出したら書くね

41 ：

樹泰挙げ

42 ：

おいら過去十年くらい一日５時間以上寝たことないんだけど。５時間きっかり
っていうくらい正確に目覚めるよ。でも昼間眠くてたまらないときある。
心配事とかあると２時間３時間になる。寿命ちじまってるんだおか…

43 ：

>>40
これか？http://www.ntv.co.jp/FERC/research/20030427/f0263.html

44 ：

ナポレオンが実は８時間ぐっすり寝て、昼寝もしてたって話を側近だかが記した本があるらしいな

45 ：

ダヴィンチ90分てすごすぎ

46 ：

>24 ﾜﾛﾀ お気持ちわかるです。

47 ：

>>44
オレは何かのTVでその話・・
なんの番組だったっけ・・・

48 ：

>43
人間の睡眠の基本パターンとしては、まず眠りに入ると、浅い「ノンレム睡眠」が現れる。
そこから徐々に深い「ノンレム睡眠」へと移行していく。
(　ﾟдﾟ) 浅いノンレム…
( ﾟдﾟ )

49 ：

18〜20現在まで日に三時間しか寝てない。つーても電車ん中とかでは寝るけどね
体調は悪くないけど167/43とやせ気味かね

50 ：

>>49
やせ気味っつーかやせすぎじゃね？

51 ：

夜の睡眠を体力を回復させるだけのものだと思っている人もいるが
夢を見る事で記憶を整理したり精神を安定させたり
また睡眠中の何回かの寝返りで脊椎の歪みを元に戻したり。。。
睡眠は適度にとりましょう

52 ：

痩せすぎっつー事はないんじゃない？
背骨の歪みを治すってのはあるかも。月一くらいで整体に行かんと体が傾く

53 ：

age

54 ：

自分は十数年間、三時間以下で過ごしたよ。
一番寝ないときは一時間とか一時間半が二ヶ月続いた。
ことの起こりは大学受験だった。寝ない癖がついて、
社会人になってからもあまり寝ない。
脈が速いから早死にすると思っている。

55 ：

アキラメルナ！
オマエハ　マダ　イキテイルンダゾ

56 ：

2ヶ月無職で暮らした時、夜もやることないから早く寝て
朝起きてもやることないから遅く起きて、って生活してたら
眠りが浅くなって疲労感がとれなかった。
寝すぎもよくないと実感。

57 ：

今日からショーとスリーパーめざす
普段7時間だから、3ヵ月後には4時間睡眠
(＾＾)

58 ：

7時間睡眠の人が一番平均寿命が長いらしいな

59 ：

>>52
いや、痩せすぎ。
女性モデルでも167cmだったら45〜47kgぐらいだぞ

60 ：

鈴木えみが167、42ｷﾛ

61 ：

ヒント：芸能人はサバ読んでる

62 ：

叶姉妹がまさにこれらしい。
睡眠は量ではなくて質なんです、って言ってた。

63 ：

普通に３時間あれば足りるよ

64 ：

お薦めのサプリがあるのよ！○○○ル○ッ○○っていうの。
これを飲めば３日位寝なくても全然平気！
あっ、それとこのサプリの良さをみんなに教えてあげてね。
あっ、それとこの浄水器も買った方がいいわよ。
友達が商品を買うとあなたにもお金が入ってくるんだから。
今使ってるものを全部この会社の物に替えればいいのよ。
それだけであなたにボーナスが入ってくるんだから。
年収２０００万も夢じゃないわよ。

65 ：

３時間睡眠で過ごした時期が１年近くあったけど、３時間睡眠でも十分やっていける。
注意点は寝る３時間前から飲食禁止にすることぐらいかな

66 ：

聖心女子学院初等科の先生も
子どももあほばかり

67 ：

３時間ねぇ…
８日に１日、２４時間寝る。
それ以外の７日は１秒も寝ない。
これのサイクルでOK

68 ：

３時間睡眠で耐えうる身体が欲しいな。
睡眠時間が５時間を切るとどうしても仕事でミスが増えてしまう。
マスターした人はいないの？

69 ：

>>

70 ：

>>68
マスターしたよ
すでに５時間でやっていける体なんだから、３時間も可能だと思う。
今日から２日で２０分ずつ睡眠時間を減らせばよろし。
ただし、起きる時間だけは絶対に今までと変えないこと

71 ：

俺は鼻炎で眠り浅い(夜中にちょくちょく目が覚める)んだが睡眠時間を最高6時間ぐらいにしたいと思う
今の睡眠時間は約12時間

72 ：

立って寝るべし。

73 ：

ﾀｯﾀ

74 ：

自分は３時間寝れればいいな
てか…不眠症なのかなOTL

75 ：

３時間でも、風呂入って温まってリラックスして寝れば
大丈夫だお

76 ：

３時間睡眠すごく嫌だけど
仕事上しかたない・・・
慣れたかもしれないけど、ずっと集中は無理絶対。
正直、３時間も６時間も変わらない。(オレだけかもしれないが)

77 ：

理論上、それは正しい

78 ：

今日は5:00に起きるよちゃんと起こしてね

79 ：

やった 起きた

80 ：

二度寝しちゃった(´・ω・)今起きました

81 ：

ﾀﾞﾒじゃｎ。

82 ：

少しづつ、睡眠時間を減らすと１〜３時間睡眠が可能になるそうな。

83 ：

昼の10分の睡眠は夜の1時間相当らしいよ

84 ：

>>60 マジ、それはありえない。
私、160�pで45 �`だけど見た目ガリガリだよ。
肋骨が浮き出てるくらい(^^;)

85 ：

１時間寝ただけで１０時間分の睡眠効果があるという「睡眠圧縮剤」
ってのがドラえもんにあったな。
ドラの道具じゃなくて
のび太の息子の時代(２００２年)には実用化されている薬だ。
ああいうの欲しい。

86 ：

彼ができ、ここ２月くらい２日に１回ペースで
２時頃までエチ→７時半に起床(今までは０時位には寝てた)
って感じでエチしてるんだけど、始めのうちは次のひ眠くてしかたなかったけど
最近はたえられるようになった。この調子で彼に忍耐力をつけてけば３時間睡眠に
絶え得る体を得られるかも…

87 ：

だからだろ
それが仕事だったりしてみろ

88 ：

>86俺はどうなる!?

89 ：

セクスは本当に疲れた〜てなる。
瞼がショボショボする

90 ：

起きるために朝になると自動で電気がつく目覚ましライト欲しいんだけど
おすすめなものありますかね？
調べても1万超えるのばかりで安いのは無いんでしょうか

91 ：

>>86俺だって眠いんだよ！お前が帰ってから寝ると大体３時間だな？

92 ：

やべ寝みぃ！
睡魔が凄い

93 ：

早く寝なさいな。おやすみ。

94 ：

飲みから帰ってきた！おやすみなさい。１２時間は寝よっ！

95 ：

上戸彩も3時間

96 ：

酒飲むとダメだね

97 ：

アレやっちゃえばアレ

98 ：

ﾀｽｹﾃ
今日９時間も寝たのに眠くて死にそう
おやすみﾉｼ

99 ：

最近０時頃に寝ると３時頃には目覚める...でももっと寝たような感覚。夢もあまり見てない。
これで朝刊配達なんかやってたら無遅刻やろうなぁ 笑

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