無職の筋トレ その8

1 ：2012/09/08 〜 最終レス ：2013/01/09

ちん☆すた！
【前スレ】
無職の筋トレ その7
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/dame/1337858274/
「 筋トレ 」検索結果
http://www.domo2.net/search/search.cgi?word=%B6%DA%A5%C8%A5%EC&tnum=100&sort=bbsname
★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
★ 運動・健康 Wiki
http://wikiwiki.jp/kenko/

2 ：

w-inds.橘慶太「プロテインは飲まない方がいい」
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1346880939/

3 ：

age

4 ：

今日は筋トレ休んで自転車とストレッチだけにした
そして肉をたくさん食ったので早く筋肉回復してほしい

5 ：

>>1
乙

6 ：

無職だからプロテインを常時買える金がない！食事には気を使ってるけどね

7 ：

プロテイン以前に最近トレしても不眠症気味だから効率悪い。無職だから何のプレッシャーもないはずなのにな。眠いのに寝れないorz

8 ：

無職だからこそ不安で眠れないんじゃないの？

9 ：

無職であることに不安を感じてるから一日の始まりが憂鬱で、責任から解放される夜になると元気になってしまう。
という考え方もある。

10 ：

今日は軽く腕立てした。追い込みが足りてないけれど、どうも最近また義務感を感じつつあるので、
「嫌なら無理しなくていいんだ」と思うためにあえて今日はココまでにするかな。

11 ：

オシャレしたい無職なんけど、低身長で筋トレすると服に困ると思ってたんだけど、
CAMCOっつーちょうどいいブランド見つけたわ。
着丈が短いのに身幅が広い。トレーニーに最高のブランドだわ。

12 ：

たしかに筋トレ始めてから肩周りが肥大したから、ジャストサイズの服とか試着すると肩周りがきつく感じることはあるねｗ
ウエストはめっちゃ余裕あるのに。これはこれで困ったぞー

13 ：

無職筋トレだと仕事も探さず何やってんだオレ？と途中で思ってしまうこもある。そーなるとモチベーションの維持が大変

14 ：

今後仕事に就いた時にしっかり動けるように筋トレするんだよ

15 ：

jングスタンドによる
懸垂歴5年3ヶ月
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/a/1/a1c5547c.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/5/0/5030f533.jpg
33歳 169cm 62.5キロ
胸囲104.0 ウエスト70.0 上腕34.5 前腕28.5
コンディションは過去最高かもです
減量止めて炭水化物増やしたらサイズが増えた

16 ：

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/1/b/1bfa8a89.jpg
●マーシャルワールド／fィップススタンド　B22
と
2011年12月に工事済みの天井

17 ：

ダストに質問なんだけど、大胸筋はその"広さ"を得るのにどのくらい時間が掛かった？
いつも6ヶ月目のガリなんだけど、まだ上のほうにだけしか筋肉つかん。

18 ：

2年目からのうｐを見るとすでに土台はできつつあったみたいだし、
最低2年ってところか。

19 ：

>>17
最近はディップスやりだしたけど
今まで大胸筋つけようと意図したことがあまりなかったです
17さんがディップスを半年やればすぐに僕追いつくと思います

20 ：

>>19
サンクス。やっときちんとした腕立てができるようになったところだけど、高付加なディップスもたまにやってみるか

21 ：

大胸筋の広さは生まれつきの肩幅も影響してるよね。
ただ腕立てだけじゃ胸の下の方にはあまり効かないんだよな。
下の方に効かすにはやっぱディップスなのか？

22 ：

>>21
ディップスお勧め　
ディップスは懸垂に比べると回数増えやすいですよ

23 ：

激しい筋トレすると飯が食えなくなる。だから太くならない。

24 ：

膝コロ70回終了
肘を何かで炒めたので3日置いたけど
よく効くねぇｗ
腹筋が攣りそうおｗｗ

25 ：

膝コロとか何回やっても立ちコロに行ける気がしない
壁に向かって立ちコロした方がいいんじゃね

26 ：

>>24
明日もっと痛いぜぇw
>>25
そうだね。おれも壁でコツつかんで移行した。
それでも正しいフォームでできるまで3ヶ月かかったけどw

27 ：

今日はバイト休みで体なまってるので筋トレ禁止。
無職板で言うのもなんだけど、４時間くらいの労働はウォームアップに丁度いいや。

28 ：

http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_29340.jpg
腹直筋が俺史上最高のパンプアップ。大したことないけどな。
胸の貧弱さはどうにかならんものか。
まぁ焦っても悪循環に陥るだけだから２，３年かけるつもりでコツコツやるけどさ。
これで一応週2で腕立てとディップスしてるんだぜ。腕立てゼロ回から始めて今月で5ヶ月目。

29 ：

２，３年かければ今ある洋服を充分に着古せるしな。
また新しい服（Sサイズ）を買ってしまったぜ。
着丈の短い服を好んいるためSサイズを買っているのだけれど、
大胸筋が膨らむと胸に丸みが出る分、生地が胸に沿って着丈が短くなったりするのかな？

30 ：

>>28
身長と体重を教えてくれ
参考にしたい

31 ：

タイヤのような腹筋を作らないか　23本目
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1341723060/
で見たような…

32 ：

>>28
綺麗なアミダ腹筋だなw

33 ：

>>14
そう思いつつ５年が過ぎました。ジム通いも4年

34 ：

ジムとかお高いのでは？
俺もランニングのフォーム見直したいよお

35 ：

へそを引っ込めて30秒
腹横筋を鍛えるのって効くのかね？
水泳の北島選手もやってるらしいけど

36 ：

>>34
月一万だけど20回くらい
行くので(無職だから)
スーパー銭湯行くより安くつくしね
露天風呂にサウナ、バスタオルも貸してくれる

37 ：

>>35
ドローインっていうやつだね
効く　でしょう　たぶん

38 ：

>>35
嘘と思うが効く。おれはそれ五年前コンビニ夜勤中結構やってた。
ただ屁が有り得ないほど出たので止めた

39 ：

>>30
174cmの58kg　無理な過食はやめた。

40 ：

>>36
水虫

41 ：

>>39
60ｋｇ以下だとは思わなかった。スゴイなぁ。
俺は身長同じで体重＋10ｋｇ
太ったから64kgまで落としたい。上半身が痩せすぎてるから体重落とさずに鍛えた方が
いいのかもと思ったりするけど。

42 ：

>>35
あさイチ！でやってたよ
ヘソの下ではなくヘソの上に意識置いて、腹筋ではなく脇腹意識して上に上げてやる感じだってさ

43 ：

ヘソを引っ込めるだけでなく息を吐きながらロングブレスダイエットにした方が効果的

44 ：

スカスカの屁が出まくるぞ

45 ：

今日も全く眠れなった…
せっかくトレしてても眠らないんじゃ筋肉付かないよな…

46 ：

俺も同じく

47 ：

生活パターン戻したいのに昼飯食べた辺りで気絶するように眠ってしまう
なんとかならんか

48 ：

>>41
少しまえからかたくななレスをしているガリ体質の俺。
一時期は白飯一合おかず2人前を食べて63kgまで増量したけど
辛すぎてやめて、そしたら１，２ヶ月で58キロまで落ちたわよ。
詳しくないけど、体質ってのは内臓の機能、代謝のどうのこうの、ってのに加えて
最近では腸内細菌も栄養吸収に大きな役割を果たしていることがわかっている。
たとえば、細菌の影響で肥満体質であるマウスの細菌をガリに移植したら
ガリマウスが肥満マウスになったっていう実験がある。
あとはパプアニューギニアの人間なんかはすごくて、肉を食わなくてもたんぱく質を作り出してくれる腸内細菌を飼っているんだと。
ちなみに日本人は海草を消化する細菌を飼っているね。役に立つのか。

49 ：

>>47
体内時計が狂ってると決め付けるだけでなく、難しいけどメンタルの調整も検討するといい。
6年ものの不眠を直したけど、治療初期は厳しかったな。
ネガなタイプの人間だったら認知療法（思考をメモに書き出してその考えを冷静に検討すること）から始めてみるとか。
俺は外出恐怖があるんで自己流の次の治療を開始しようと思う。

50 ：

>>45-47
見事にオレすぎて困る(´・ω・`)
無職期間中に体だけは鍛えておいてもいざ働くとなって立ちっぱなしだと凄い疲れるんだろーな・・・
昨日ちょっと買い物行ってブラブラしてるだけで疲れた

51 ：

>>49
おれもやってみようかなその認知療法。ポジになってくるもの？
自分は昔から楽観的で陽気な性格と思ってたけど現在無職1年目突入。
筋トレもやってる時は少し前向きになれるから始めたけど、気づいたらネガ状態。
ここ何年か何かがおかしい・・・
あと49さんは社会復帰するにはその外出恐怖症を克服する感じ？

52 ：

>>50
普通の筋トレって結局、作業（一般的日常生活を送る事も含めた）するための持久力（超弱負荷超高回転？ｗ）はつかないよね・・・
ジョギングも日常生活とは違った筋肉の使い方だし
もちろん何もやらないより遙かにマシだけど
でも重くなり過ぎてもやっぱ逆効果か

53 ：

>>52
働きだしたらまた別の神経使うし疲れるだろうな。。あと何やってもテンパりそうだ…
人ごみの中ブラブラ歩いただけですげー疲れたぜ。昔は人ごみ嫌いじゃなかったんだけど

54 ：

毎日往復3時間の通勤だけで筋トレ以上の疲労があった気がする

55 ：

>>47
昼夜逆転を戻すには断食が一番
とにかく食べない
食べたら満腹中枢が刺激され寝てしまうから。
で、寝たい時間の2時間前に腹八分目の食事
できるだけ消化のいいものを

56 ：

てことは夜眠れずに昼夜逆転した場合は昼を抜けばいいのか？
食パン食ったら眠くなってきたわ

57 ：

>>54
神戸にある某国立大学なら、
最寄り駅から大学までの往復の通学だけで
足腰が鍛えられると思う

58 ：

>>49
47だけど認知療法いいかもな。日記でもメモでもありったけ書いて頭をすっきりさせてから寝るみたいな
>>55
そういえば1日食わないと体内時計が戻るとかあったな
今日も寝付けなかったら食わずに次の日の夜まで耐えてみる

59 ：

軽くディップスと腕立てしたけど、空腹で8割くらいしか行かなかった感じ。
週３ペースで胸をやって俺的にオバトレ。
http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_29357.jpg
窓からの日光で詐欺写したら逆に凹凸わかりにくくなってしまったわ。
胸はお世辞でも「まぁいいね」とも言えない感じ。ぺったんこ。

60 ：

俺らは「やることがない、やりたいことがない」さらに「することを許されることがない」っていうのが辛いね。
やることが無いから朝起きてもどうしても二度寝しちゃったり。
そして朝は逃避からの思考の鈍化。そして昼は嫌悪、夜は解放からの高揚。
不眠の悪循環。

61 ：

筋トレして体力つきすぎて夜寝れない

62 ：

ジムですきな女ができたー。いつも俺の横(クロストレーナー)にくるねん
たぶん年上っぽいけど、体は鍛えられててエロい
誘うべきかな？断られたらジムを退会する

63 ：

...........@ﾉ゛　雨上がりのかたつむり

64 ：

>>62なんて話しかけるんだ？

65 ：

>>59
このくらいが丁度いいと思うけどなー。ごつくなりすぎると服が似合わなくなる

66 ：

肩幅で困ってる奴いるみたいだけど、
走り込みとか下半身中心でやってる奴はジーパンとかが履けなくて困るわ。
自分のウエストより１５ｃｍくらいでかいウエストサイズの買わないと太ももがパツパツで入らん。
でもウエストらへんはダボダボ。マジ困るわ。

67 ：

>>66
俺はその域まで達してないけど太めのチノパンとかカーゴRの方が良いと思うぞ
軽く腰履きできる太めとか通販でも書いてると思う

68 ：

>>61
いや寝れないのは体力ない証拠だぞ

69 ：

>>68
というよりも精神的なストレスだよ

70 ：

>>64
こんばんは
いつも頑張ってますね〜
で、声かける
これは俺の勘違いとではなく、俺が来る時間を狙って女がきてる。これは自信過剰とかではなく、まちがいなく俺に好意がある

71 ：

いいじゃんwでも向こうはお前が無職ってこと知ってるのか？

72 ：

知られたら終わりだな

73 ：

また二時間しか寝れなかった。体は疲れてんのになぁ..

74 ：

寝れたら大丈夫
俺は睡眠ゼロでも4〜5日は続く
運動もそれで出来る

75 ：

今日はつい嫌々筋トレしてしまった。
事前に何をしようと決めるのがよくないみたいだ

76 ：

眠れないやつは酒飲めよ

77 ：

酒でねむれるのがうらやましい

78 ：

寝付くことはできるけど結局酒飲むと深い眠りにつけない。
しかも筋トレした後酒飲むと次の日体怠くならね？

79 ：

トレした日の飲酒は控えてください

80 ：

>>78
そうそう。酒飲むと眠くはなるけど寝付き自体は浅いらしいね。
しかも、筋トレで破壊した筋肉の再構築を防げる、と何かで読んだ気が・・・(ソース失念すまん)
と思いつつ家に帰ってホッとして飲んじゃうんだよねorz

81 ：

筋トレやジョグした日の夜は殆ど晩酌してるわ
だって身体動かしたあとのビールまじ旨いもん
逆に何もしなかった日に飲んだらあまりおいしくない

82 ：

ジョグ直後の水分補給は別にしてると思うが
ビールだと通風への近道

83 ：

大人になっても酒やビールが美味いと感じず、未だにジュースが好きだな

84 ：

なんかわかる

85 ：

切腹するにしても筋力がいるからな。しゃーなしだ。

86 ：

寝る前にかわいい女の子画像なんかを見ると昔好きだった人との夢をみる。
夢の中ではとてもよい幸福感。そして現実に戻ったときの失望感。
それを感じないようにするために、日常では幸福感を消しているんだ・・・だから何をしても辛いんだ。

87 ：

今日はトレ軽めにしてお酒も飲む
ボディービルダーになりたいわけじゃないし、気晴らしもいるよね

88 ：

寝れない奴多いんだな。俺は寝過ぎる。
昨日夜11時から翌日の夕方4時までぶっ続け17時間寝た。こういう有り得ん程の
長睡眠が1カ月に一回か二回ある。普段も10時間睡眠。お陰でヒゲの成長が半端ない。

89 ：

>>88
寝れないのは辛いで

90 ：

風邪ひいた時は筋トレ休むもん？
いつ治るかわからんしずっと休むのは不安だ

91 ：

休養も大事だ
アスリートじゃないんだから、10日くらい休んでも大丈夫だ

92 ：

人間手個人個人によって適正体重ってある気がする。

93 ：

そらそうよ

94 ：

縄跳びとディップスしてきた

95 ：

今日も嫌々やってしまった。少し精神に余裕を持ったほうがいい。
素人の筋トレなんて週一で充分だったりして

96 ：

http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_29379.jpg
碌にパンプアップした感じがないや。やっぱ俺にとって週３はオバトレだ。
癲狂院行ってくる。

97 ：

http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_29380.jpg
ペライ

98 ：

>>96
どの程度を目指してるの？

99 ：

ナイナイの矢部みたいにいくら食べても鍛えてもガリガリって体質だと思う。
無理して食べて鍛えてもすぐに筋肉は落ちるし

100 ：

角田みたいな体になって
もうイヤだ＞＜

101 ：

16 rep wide grip pull-ups 2012/9/19 Latest version
http://www.youtube.com/watch?v=Xv6aoeSBDdw
懸垂歴5年3ヵ月
33歳 169cm 62.8kg
胸囲104.0 ウエスト70.5 上腕34.5 前腕28.5
フルレンジでやることを忘れていました
ここ数日尿の出が悪く　
浮腫みが発生していて　
それで体重が増えてしまいました
フルレンジ20回できなかったので　あまり胸を張って主張できませんし
2012/7/31 の
http://www.youtube.com/watch?v=ryYfPy0E1qg
が今のところ僕のベストパフォーマンスでした

102 ：

これは頭が当たらないように天井を改造したんですか？

103 ：

>>102
頭が天井にぶつからないようにするために
2011年の12月に　天井を部分的に高くする工事をしました
57750円しました

104 ：

45才なんだけど火曜と金曜日にベンチプレス55キロを10回3セットやってた
7月ぐらいから胸がわちわちするやけるようなかんじ
俺肺がんじゃないだろうかと悩んだ。あるひ息苦しくなって
病院にいったが頻脈といわれて薬をもらった。
だがなんか胸がいたい。それでおもいきってまた医者いったところ
レントゲンとった。だが異常なし。ほっとしたが
まだ胸がわちわちするので、ベンチプレスをやめてみたところ
ぴたりと痛みがやんだ。どうやら筋肉の炎症だったらしい
年取ってもう無理がきかなくなってきたらしい。
みんなもこんなことある？

105 ：

ない

106 ：

天井に頭頂部がこすれたから薄いんですか？

107 ：

筋トレは血圧にわるいよ
なるべくなら息をとめないで、小さくでも呼吸したほうがいいみたい

108 ：

俺は筋トレの後ヨーグルト、チーズ、豆R、牛R等を食ったり
飲んだりしてる。

109 ：

>>106
はい

110 ：

>>99
ただ加齢により新陳代謝は落ちるので、痩せてても下っ腹は普通に出て来るよ

111 ：

やはり無職はプロテイン常備しておくの痛いよな。その変わり食事を改めるようにした。自分も豆腐、納豆、鶏肉、チーズをよく食べるようにしてるかな

112 ：

鶏のささみだっけ？
でも実際は豚ばかり…
松屋とか二郎とか…

113 ：

じゃあココイチで手仕込みささみカツとチーズを載せればw

114 ：

おれはささみとか特に気にしてないね。バランスよく食うことを心がけてるだけで。
ココイチ高いよ

115 ：

ああ、ココイチは高いね
愛知ってだけで行く気もしない

116 ：

>>104
ぜんきょ筋の筋肉痛かな？

117 ：

現実的には中田英寿みたいな体になれればスマートで良い。
理想を言えばイビョンホンとかYOSHIKIとかB'z稲葉くらいになれるとうれしい

118 ：

http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_29383.jpg
ロックミュージシャンっぽい　ハーンッ　
あと逆三角形作るには後背筋もあったほうがいいな。ヒジ痛めてるけど。

119 ：

自分大好きだねｗどうやって写真撮っているの？

120 ：

>>117
中田の方が稲葉やイビョンホン？よりは体脂肪率は低そうだけどな。
てか中田は現役の頃の方が自然な肉付きで良かったと思うが引退してからはいかにもジムでウエイトしてますって感じでやりすぎだと思うわ。

121 ：

腹筋してきたけどイマイチ気合が入りませんでした。
バイト中にイメトレしてるときや夜にダストの懸垂動画を見てるときはマックスいけそうなメンタルなのに。

122 ：

>>118
身長、体重おせーて

123 ：

>>118
家の中で靴履くなよ

124 ：

>>107
俺痔になった
筋トレは断念する

125 ：

ランニングすると肛門が爆発する

126 ：

ジムで腹に力入れたら凄い音の屁が出た
恥ずかしい･･･

127 ：

>>126
だっせーwww

128 ：

毎日筋トレしないと気がすまなくなっている感じがするけど、ぐっとこらえた
今日は軽いランニングとストレッチだけして寝る
はよ回復してくれ

129 ：

寝る前に無性に腹が減るのを何とかしたい、体脂肪率20％超えてるし
何とか耐えたら胃が小さくなるかな？

130 ：

プロテインはグリコのマックスロード3�`飲んでる

131 ：

>>129
多分昼飯か夕食をドカ食いしてるんじゃない？
満腹まで食べると必ず反動がきて腹が減る
「満腹×３食」と「腹６分目×５食」なら
後者のほうが血糖値が安定するから体とダイエットに良い。
ファイブファクターダイエットでぐぐってみよう

132 ：

>>129
3色できるだけ味付けの薄いものを食べる

133 ：

懸垂で腱痛めたのを放置してたら腱が薄くなったまま定着しちゃったお・・・

134 ：

>>133
アンタここの住人だったんだ
某ｽﾚで見たよ
まあなんというか・・・強くイ�`
自分は今月から無保険状態だから怪我には気をつけないと・・・
なんにせよ身体の異常には敏感にならんといけないな

135 ：

実は医療費ケチって病院に行かなかった。
俺が小学生で親の金でホイホイ行けてたなら気軽に病院に行ってたわ。
月8万の給料から生活費もって行かれて自由に使える金3万。
たまにテレビでやる貧困からの病院への行きしぶりだな。

136 ：

いや、リアルで相談する人が居なかったってのが一番大きい。
声に出して「実は痛くて」「そりゃ大事かもしれないから念のために」と音声情報で
半客観的に自分を見ることができてたら病院に行っていただろう。
結局は病院に行って医療費を払ったわけだ。
そして早く病院に行っていれば無障害に復帰できた。

137 ：

ただでさえ無職で苦しい日々送ってるのに身体まで壊したら辛いな
保険料払えない、病院あんまり行かない、重病になって結局生保暮らしの連鎖とかあるらしい
保険料だけは大事だ

138 ：

もう10年くらい健康診断なんて受けてないな

139 ：

健康診断なんて都市伝説だろ

140 ：

>>126
屁ロリストめ

141 ：

怪我した物だけど、俺は家族や友人が居ない分、その浮いた交際費を公共のサービスに使うことにするよ。
これからはちょっとでも何かあったら何かに相談するよ。
病院以外で相談できる市のサービスみたいなものはないかね

142 ：

まだ大きく肥大してるわけじゃないけど少しずつ筋張った筋肉がわかるようになってきた
目指す体系にはあとどのくらい時間かかるだろう

143 ：

>>142
急ぐのか？無職www

144 ：

>>141
2ちゃんねるがある

145 ：

筋トレ毎日した方がいいのかな

146 ：

毎日はしないほうがいい
休みが必要
筋繊維が切れて修復するためには

147 ：

同じ部位のトレを毎日は避けたほうがいい
運動は毎日やったほうがいい

148 ：

腕立て、腹筋、背筋、スクワット、分けて毎日やっても大丈夫。
それぞれは1週間に2回くらいが回復のこと考えてベストだと勝手に思ってる。

149 ：

休む方が不安で毎日やってしまうんだよなあ。
やる日はバキバキに筋肉痛になるぐらいやったほうがいいの？

150 ：

有酸素は毎日
筋トレは部位を変えればＯＫだが、R酸が貯まるようであればマイナス効果

151 ：

>>149
筋肥大させたい箇所はバキバキに
現状維持をさせたい箇所はほどよくだな

152 ：

Thx！
ちなみに朝昼晩に1セットずつやるより
朝昼晩のどこかで３セットやる方がよい？

153 ：

いつもうｐしてたガリだけど、少なくとも２ヶ月間筋トレ禁止する。
靭帯断裂を放置した原因が「事実の否定」と「責任の押し付け」という
自分の親とまったく同じ人間に育ってしまったことにあることに悲しみを覚える。

154 ：

怪我の予防に筋トレするのであって、筋トレで怪我しちゃ意味ないよな

155 ：

>>152
http://everyman.client.jp/kouritutekikinniku.html
これを読んで勉強するがよい

156 ：

>>154
それを四字熟語で表現しなさい

157 ：

後悔先に立たず
どうして自分を大切にできないか。どうして相談する人がいないのか。
どうして知っていたのに放置したのか。

158 ：

傷の詳細を知りたいが、今更だ。触診では余り分からないだろう。
メリメリって鳴ったけど剥離骨折か？ただの断裂だと少しはマシっぽいんだが。
何で放置した。洋服を買うのをケチってた流れでか？肉が食いたかったからか？
今日バイト先で特注した肉が届いたよ。
肉食ってもヒジに障害負っちゃ意味無いじゃん・・・・

159 ：

荒らしてしまっている。申し訳ないと思うが怖くて仕方ない。
治ったら健常とまで行かないまでも気を使えばトレーニングできるようになるのか？
それともトレーニングするたびに靭帯に負担が掛かって剥がれてしまうのか？
今日からはバイト代を使えるだけ使おうと思う。必要なものをケチってはいけない。
冬物のジャンパーと金属関係の本を買う。
ずっと迷っていた。たかがこの程度のものと自分の体を同列に並べたのだ。
そして一生ヒジに悩んで生きていく。
iPS細胞とかでどうにかならないだろうか。難しいだろう。
先に靭帯再生と移植術。操り人形の糸を外からの注射でどうにかできるわけがないだろう。
剥がれて離れた場所で固定されてしまっているのだ

160 ：

なんで肉特注したの。これ1580円だよ。ちょうど医療費だ。
これのため？これのため？
いや、冷静に考えて、怪我の1ヵ月後から今日まで腕立てディップスできていた。
懸垂は再開怪しいが、最低限"細マッチョw"程度を維持することはできるぞ。
だが体に爆弾抱えたままか？広背筋を、全体をバランスよく鍛えられずにそれでいいのか？

161 ：

クズすぎるだろ、俺。
ダストはナローディップスすると片ヒジが痛むんだっけ。
ウマく付き合っていけばあのくらいになれるのか？
トレーニーに限らずみんな多かれ少なかれ故障箇所持ってたりするのか？
大げさだよ。俺。今まで知ってて放置してたようなクズが今更。
ちょっとヒジを怪我しただけなのに人に迷惑かけて。治らない怪我だけど。

162 ：

>>160
とりあえず医者の言うことをよく聞いて安静にしてよう
しばらくは運動禁止って言われた？

163 ：

水曜と木曜に腹筋10回イセットだけやってたんだけど、
中年だからやらないよりいいんだが、
最近思い立って、毎日20回やってたら、腹筋の上半が鏡で体を
横にしてみると力入れてなくてもへっこんできた。
下腹部はでぶっとしてるけど、昔マイクメンツアーが腹筋のカットを
出すのに腹筋をひたすらやるビルダーがいるがあれは無駄だ。
腹筋のカットは取得カロリーと消費カロリーの差で起こる。といっていたが
でも、やっぱ腹筋効果あるね。腹筋の下半部は寝っ転がって足上げとか
やるといいのかな。

164 ：

>>160筋トレから少し離れてほかのことに興味を持ててよかったじゃないか。
思い込みと自己愛が強いタイプだよね、筋トレしていた時間を読書にあててみたり今までと違ったことにあててみよう

165 ：

>>155
thx。
しかし60時間のうち1時間ぐらい筋トレすればいいって
確かに科学的にそうなんかもしれんが、
直感的にはどうも納得しづらいな。

166 ：

>>163
下腹部は食事制限しないとドンドンつくよ

167 ：

靭帯断裂を知っていてどうして放置してしまったのか、悲しくてたまりません。
スポーツをやっていれば誰でも多かれ少なかれ特有の故障を抱えているものだと思いますか？
サッカーやバスケ選手の膝、野球の肘。アマチュアスポーツに関わった人で怪我を背負って生きている人は意外と多いのでしょうか。
怪我と付き合っていかなければいけないことは分かっていますが、どうして放置したのか。
貧困が悪い、親が悪い、誰も自分を心配してくれないのが悪い。
環境がよければ上記の逆で助かっていたのでしょうが、根本的には自分で自分を大事に出来ないからです。
でももし、リアルで話せる人がいれば「関節はマジでヤバイって」の一言で医者へ行けていました。
本当にどうして自分にはそういう環境が無かったのか、悲しくてしかたありません。
このまま一生障害を背負って生きていくのは辛いです。

168 ：

ごめん

169 ：

ごめん、まずこれをネットで相談すべきじゃなかったんだ。
今更意味がないけど、上記のことを先生に言ってみる。
言われても困るだろうけど、俺の今後の行動の仕方に変化がでるかもしれない。
異変を感じたらネットじゃなく医者だ。丸投げするくらいの気持ちで医者へ行くべきだったんだ

170 ：

x japan聴くお・・・

171 ：

今日の宇宙兄弟は筋トレだったお・・・
怪我してなかったら「イヤッホー俺も頑張るぜっ！」だったろうな。
一生肘に気を使いながら生きて行くのか。どれくらい靭帯残ってるんだ・・・。

172 ：

アキレス腱断裂男と同じ思考になっちゃったんだよ。
「マズイ」と分かっていながら放置。これ、「事実の否定」っていうんだよね。
虐待関係とかガンの告知なんかでよく聞く用語。
誰が見ても明らかな現実があるのに、頑なに否定することで自分の心を守ることだ。
でも、早めに病院行けば治るって分かってたんだよ？
なのになんで事実の否定しちゃったの

173 ：

ゆうさん　どこかのスレで肘が痛いと言ってましたね
どこのスレでしたっけ　ログ見たいのですが　

僕は5月中旬からずっと左肘が痛いです　まだ痛いです

ゆうさんがいつからどうして肘を痛めたのか教えてください

jングスタンドは所持していますか？

174 ：

いつからここは構ってちゃんが自分語りで傷を舐めあうスレになったんだよ
気持ち悪すぎるからよそでやってくれよ

175 ：

>>167
2ちゃんねるのみんなは心配して病院行けとか言ってくれてたでしょう？
リアルでもなんでも結局アドバイスを聞けるかどうかなんじゃないかな

176 ：

まったくだ
靭帯痛めたのは自業自得、同情する気にもなれん

177 ：

靱帯痛めるまで追い込む必要あるの？
キチガイじゃねーの？

178 ：

トレーニング中はついつい行き過ぎちゃうことあるだろ？
そんなせまたやるなよ

179 ：

一度ベンチで潰れてからはそこまで追い込んでないな
ベンチもスミスマシンでストッパーつけてやってるし
基本ボッチだから極端には追い込まないし追い込めない

180 ：

何かしら目的とかが無いとできないよな
ダイエットしてる時は女性に会うからだったけど会わなくなってから太りっぱなし
あと、どっかで公開しながらの方が成長できる気がしてきた

181 ：

俺は趣味でやってる草野球の補助の為だよ
確かに目的ないと筋トレはキツイな
甘い誘惑（アニメやネット）に負けると思う

182 ：

女子がドン引きする趣味　「目的があるかないか不明な筋トレ」
http://news.2chblog.jp/archives/51712114.html

183 ：

一日休んだら体が縮んだ気がする。。

184 ：

常にパンプアップさせておかないと不安になる

185 ：

靭帯荒らしてすまん。
今日は腹筋とアイソメトリックで固定腕立てをした

186 ：

医療費とか必要経費は生活費じゃなく貯金を崩すべきと考えるべきだったんだ・・・

187 ：

やってから重大なことに気づいた。
こうやって素人判断でトレするから死ぬんだ。
それで２ｃｈで注意されてもスルー。それに他人のことだからそこまで何度も言ってはくれない。
そして出来上がったこのヒジ

188 ：

ヒャッハーな時代に備えて鍛えよう

189 ：

ベンチプレス100g超えたら自慢していいレベル？

190 ：

そんなの赤ちゃんでも出来るよ

191 ：

NGID指定求む
幹細胞と靭帯再生について調べておる。
完全に現実逃避。何十年先だよ。しかも操り人形の糸は外からじゃ直せないだろって。
幹細胞技術が発達しても靭帯は手術しなきゃ直らないだろうな

192 ：

どんな状態かよくわからんが、
日常生活に不具合あるの？

193 ：

>>189
体重50kg以下なら自慢しても良いと思う。

194 ：

そんな近い将来に治るならYOSHIKIも清原もバンバンザイだわ
応用以前に幹細胞自体まともに分かってないのに

195 ：

>>192
ない！無いけど騒いどる！けど引っ張り動作は強度足りない。
補強の治療だけでもできてくれねぇかな

196 ：

知識はあったんだよ。でも自分が怪我したら結果を聞くのが怖くなって病院に行かなかったんだ。
早く行ってれば助かったのに。
それが一番許せないんだ。何でだよ。病院行けよ。

197 ：

何で痛くないんだよ！何で動くんだよ！
ちゃんと神経付けとけってんだ！神様！

198 ：

日常が問題ないならええやん。
>>193
おれ体重50kg以下だけど、ベンチ100gで自慢していいんか。
ガリガリやけど余裕やで、多分。

199 ：

肘より頭の方がヤバイな
結局病院に行かなかったのか

200 ：

今から病院行けばいいじゃないの。
２ｃｈで吠えてても仕方ない。
後悔してるなら今すぐいくんだ。

201 ：

すまん。病院には行った。現実が怖くて「全然大丈夫です」って言っちゃって
医者も「結構切っちゃってるけど動くなら軽症のうちだよ」と励ましてもらった。
ネットでお前らにいつまでも迷惑掛けても納得できないわけだし。
実は、中学のころの担任の先生が体育教師だったんだ。
俺は根暗系生徒の中でも性格に問題があって先生にも迷惑を掛けてたんだけど、
もう一度だけ泣きつこうか・・・スポーツ系の人間ならそういう人間を見てきただろうし、悲しさも分かってくれるかもしれない。
俺は同情が欲しいんだ。親も友達もいない俺は。

202 ：

実はそんなにひどくなさそう

203 ：

うん。全然。動くし。痛くないし。何も引っ張れないけど。

204 ：

山崎邦正みたいな奴なんだろ

205 ：

何かメンヘラ女みたいだなこいつ。

206 ：

もともとそのケがあったけど今回の件で真性ﾒﾝﾍﾗに覚醒したんだろ
構ってちゃんになったらみんな引いていくよ

207 ：

にちゃんで同情求めない方がいい
叩かれてもいいから構って欲しいっていうなら別だけど
病院に行ったのなら医師の指示に従って安静にするべきだな
もっと悪くしたく無いのなら

208 ：

こんなクズにかまったら負けだよ

209 ：

愚痴言いたかったら精神科に行くんだな。おまえ病んでるよ

210 ：

>>195
もう筋トレは辞めるか軽めにして有酸素メインにしろ
神の啓示だ

211 ：

トレのメニュー、何か忘れてる気がしてたけど握力だった
グリップは今ないのですばやく丸めたタオルを握って放して繰り返してるけど効果出るかな

212 ：

タオルをすばやく丸めてるんじゃなくて握りをすばやくな
何か文章変になっちまった

213 ：

>>211
それよりタオルを水につけて絞る方がいい。
大きめタオルを2重に折り返したりして太くするとより難易度が上がる。
自分の服を風呂場で洗濯して絞ってれば実用性も高い。
あとは家でぶら下がれるところを探してぶら下がれ。
庭の草刈りも握力使うぞ。
グリッパーは総合ホームセンターなんかで硬めのが7〜800円位で売ってる。
ただ無職の筋トレとしては生活に根ざした実用的なトレ法を試してもらいたい。

214 ：

空き缶を拾ってきて握ってつぶすとか？

215 ：

金も貯まって一石二鳥だな

216 ：

筋トレした後のフルーツグラノーラうめえ！
あ、プロテイン買う金なんてないっす

217 ：

>>216
おまえ、プロテインやってるな！！

218 ：

フルーツグラノーラよりプロテインのが安いのでは

219 ：

正解ｗ

220 ：

筋トレのあとの牛Rもいいの？
あと豆Rなどは？

221 ：

迷彩デニムを穿き、腕立て３０回、腹筋３０回、２kgの鉄アレイで腕のカール１００回。
でも、ひきこもり生活が長いから、筋トレしても、元気になれない。
早起きして、普通に散歩してるほうが健康的かなと思ってきた。
元気な年寄りは早起きして、散歩してるし。

222 ：

有酸素のほうがいいと思うわ。
筋力あっても見た目だけ。
最低限はいるけどさ

223 ：

朝の散歩はちょーきもちいいしな
筋トレ→散歩で帰ってきて食べる飯がうまい

224 ：

そういえば昔ウエイダーからでてた大豆からだけ抽出した
プロテインなくなったね。

225 ：

ひょろひょろのもやし体型から人並みになるために
筋トレとランニング始めたが、一ヶ月経過して
体重増えるどころかどんどん落ちていってる。
もうむりぽ

226 ：

ガリガリならランニングはせず、たくさん食べ、たくさん筋トレすべきじゃない？
ところで、腹筋歴１ヶ月ちょい、ようやくうっすらと腹筋が割れてきたお。

227 ：

おめでとう。3ヶ月、６ヶ月でまたうっすらシックスパックスになってくるから期待しておけよｗ

228 ：

医者に
「人生終わったぉ　俺の肘は断絶寸前だぉ　（゜ω゜）」
って言ったら
「お前この間まで腕立て懸垂やってたっつったじゃねぇか」
って突っ込まれた。

229 ：

重篤な状態にあるのならそれなりの症状が出るハズだろJK・・・
ある程度切れたのは確かだけど日常生活に問題が出るか、あるいはスポーツやるうえで問題が無いんだったらそんな顔しなくても・・・
いや、MRI無いから詳しくは分からないけど、それなりに残ってるししっかり動いてるし・・・
困惑されました

230 ：

いや、強度は落ちてるし次はマジヤバイから超気をつけなきゃいけないんだけどね
数ヶ月休養して後は維持する程度に軽い筋トレだけにするわ
ぐちゃぐちゃ書きまくったけどここでオサラバだ。ありがとみんな。

231 ：

そして気が緩んだ瞬間に靭帯がブチッ

232 ：

>>221
あとテレビかネットで動画見ながら踏み台昇降やるとか

233 ：

踏み台昇降は効果あるね。はっきりわかる。
1日10分を毎日やってるんだけど、階段を上るのが楽になった。

234 ：

まじでか！やろう

235 ：

俺もやろうかな

236 ：

お、おれも…(便乗)

237 ：

ジムのイントラに恋をした
＠無職

238 ：

プロテインを買ってみようかと思って下調べしてたんだけど食事にも色々工夫があるんだな
今までタンパク質を摂ろうと思ってトレ後にきな粉牛R飲んでてたけどあんまり意味なかったかも…

239 ：

台がない場合はエアー膝蹴りも効果あるぞ。マサトが練習でやってそうなやつ。
呼吸をちゃんと意識して左右交互に膝を上げると同時に体を少しひねる。３００回でも結構
効いてるのが実感できるから一度やってみそ

240 ：

↑
ゆっくりやること。「フシュー」、「フシュー」と一回づつな

241 ：

腐臭〜、腐臭〜
まさに俺

242 ：

週1でジム通って2年程度鍛えてたけどこの1年ずっと行けてないわ
ベンチ100キロ程度だから取り戻すのは楽だろうなとは思うし
そろそろ再開すっかな

243 ：

つマッスルメモリー

244 ：

ほんとメモリーされてんじゃねーのってくらい
暴飲暴食すれど筋トレすれど体重体型なんにも変わらん

245 ：

アイソメトリックをやっておる　意味あるかわからんが

246 ：

>>245
やらないよりマシ、程度か。
どれだけ向上したかが見えづらいから、モチベーション保つのが難しいだろうね。

247 ：

うん。2週間続けてるけど動かすより明確にパンプアップしてないことがわかる。
維持できるか実験してみる

248 ：

もう3カ月目もまじめにやってるのにイメージほど筋肉つかないなあ
元気に部活やってた若いころも全然つかなかったからやっぱり体質なんだろうか

249 ：

涼しくなってきたな
秋は筋トレシーズン！！！

250 ：

>>239
300回も無理、そんな時間ねーよ

251 ：

１０分くらいだろ

252 ：

ふくらはぎオンリーだけど、縄跳びって結構きくよ。肥大はしないけど

253 ：

今日河川敷走ってたら
>>239やってるやついたぞ。お前らか？

254 ：

斜め懸垂＋ハーフだと肘痛くなかった。
様子見しつつ週一程度で維持程度の運動を。
念のため斜めでアイソメトリックから再開します。

255 ：

ジンワリする。やめる。

256 ：

靭帯君かｗ
お前もう筋トレ辞めろ

257 ：

俺、無職というか正確には田と畑がダメになってしまった農家だけど、まあ農家３：無職７くらいの割合だ
そんな俺が、この前たまたま再会した同級生の女に恋をしちまった・・・
筋トレはもちろん、日々の資格勉強に気合入りまくりだわｗ
恋のパワーってすげーなｗ

258 ：

畑と田んぼがダメになったって衝撃が凄すぎて他が霞む

259 ：

筋トレ後1時間くらいで晩酌始めたら酒のまわりが速い
やっぱり時間空けないと身体に悪そうね

260 ：

筋トレ後は
血液が繁栄に循環してるから
二時間くらいは

261 ：

性欲が増強する
風俗で試してみるといい
すんごい固いから

262 ：

無職だから昼間にスポーツクラブいってるけど
いい女多すぎ！スタイルも顔も。あとヨガなんて
四つん這いになりまくりで困るよ。一番うしろから
見放題だよｗ

263 ：

無職なのにスポーツクラブいけるってのは貯金？それともバイトはしてるのか？
俺は飯が食えるだけありがたいけど施設や器具に使うような金はほとんどない…

264 ：

女が四つん這いになると
男は前かがみになる

265 ：

そしてバックから挿入。。。。と
ホレ　　パンパパンッ！！　ひゃん
毎回おのシーンで妄想してる俺って一体

266 ：

変なおじさん

267 ：

>>263
無職・ダメ　だからな。親元でバイトって俺みたいなのもいるぜ

268 ：

>>263
俺も親元でバイト
ジム代は親持ち、プロテイン代は自腹
ジムは福利厚生
最近自分の税金は自分で払えって言われて困ってる
国民年金と健康保険代

269 ：

バイトしてて自腹はプロテイン代だけとか・・・ｗ

270 ：

まったくの無職
いまからヨガのレッスン受けてくる
ヨガ…60分
筋トレ…10分

271 ：

ヨガとかエアロビに参加している男ってはたからみると少しおかしい

272 ：

エアロビはいいけど、ヨガはないわ。

273 ：

ダルシムに憧れる男だっているだろう

274 ：

ダルシムはあれで嫁さん美人で子供も居て幸せな家庭築いてるもんなぁ

275 ：

>>253
さすがに外では恥ずかしくてできないｗ

276 ：

>>272
ヨガをなめるな！
心身ともに無職でも穏やかでいれるのはヨガの鼻呼吸のおかげだ

277 ：

ヨガは女目当てだろ。
普通行かないわ。

278 ：

ヨガもかなりキモいけどエアロビの男もキモい。

279 ：

エアロビはジムの有酸素のプログラムであるだろ。
ヨガとかは専門でやってそうでキモい。

280 ：

今日も昼間ジムのヨガにいってきた
エロそうな女がいっぱいおるよ。一発やりてえなー
こんちきしょうｗ

281 ：

注文してから51時間で届きました　
モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200 を早速設置しました
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/a/b/ab65cb8b.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/6/2/624437e6.jpg
結構バーの位置が高いです

282 ：

ホットヨガで終わった後のびしょ濡れ感はエロい

283 ：

全裸筋トレはもう危険だね
思いっきり風邪ひいたお

284 ：

おまわりさん、この人です

285 ：

キモさで言うなら無職男の筋トレ＞＞＞＞＞＞＞＞＞夕食男のエアロビ、ヨガなんだろな

286 ：

目糞鼻糞を笑うって感じだな

287 ：

目糞鼻糞を食う

288 ：

ここは、無職の
筋トレスレだ！生ぬるい
有酸素運動のエアロやヨガの話なんてするな！
男は黙って筋トレ一本！！


よし、明日も
ヨガのレッスン受けるよ

289 ：

季節の変わり目は風邪ひきやすいんで
筋トレは控えたほうが無難だよ皆の衆

290 ：

スポーツの秋

291 ：

実際風邪をひいてしまったんだが、
筋トレは休んだ方がいい？

292 ：

>>291
風邪治してから筋トレすれば
風邪引いた状態だと確り追い込めんでしょ

293 ：

追い込んだ気になってもフルパフォーマンス発揮できてないと筋肉肥大しないよ
休むべきときは休め

294 ：

長淵とか50代であの筋肉で毎日2時間筋トレしているらしいけど。
毎日筋トレしてどうやって肥大させているのだろう

295 ：

２時間となると全身コースだな。あんま考えずにがむしゃらにやってるんだろう。
んで同類の清原さんは靭帯切ってしまったわけだよ
まぁいいトレーナーつけてるから怪我もしないんだろう。
あるいはウォームアップの軽い有酸素運動も含めての２時間かもしれないぞ

296 ：

アイソと足上げ＋ハーフレンジで腕立て伏せをしました！

297 ：

>>294
長渕がどうか知らないけど、サージ・ヌブレという昔の有名なボディビルダーは、
1部位につき1時間程度、1日に2部位をトレーニングしていたとされる。
1日のトレーニング時間が5時間を超えることもあったらしいけど・・・。
また、ボディビルダーとしては軽い重量（一般人にとっては重い）で、
チーティングを使わずにトレーニングしていたと言われている。
昨年亡くなったけど、70歳でも立派な体をしていた。
http://youtu.be/cIPZgmxgg_s

298 ：

>>2971日2部位なんて筋トレしてて苦痛になりそう。
でもあのヒョロヒョロだった長淵があんなにガチムチになるにはそんなトレーニングしてるのだろうね

299 ：

長い入院で筋肉が減ってしまいました。痩
せているのに下っ腹だけが飛び出た様にな
ってしまっています…。多分「内臓が落ち
てしまっている状態「だと思うのですが、
改善するには、差し当たってどんなトレー
ニングをすれば良いのでしょうか？主治医
からもやっと運動の許可が出ました。

300 ：

懸垂

301 ：

腹筋

302 ：

ヨガ

303 ：

≫300〜302
本当に筋力が低下していて、「老人の様な貧弱な体」なので、懸垂や腹筋は全く出来ません。腹筋をやると、太ももに力が入ってしまって、体が反り返ってしまい、腰がものすごく痛くなります…。(-｡-;

304 ：

>>303
クランチっていう腹筋やるといいよ
懸垂はいきなりやると怪我するかもしれないから斜め懸垂とかからやってみよう
あとは腕立てスクワットとか適当に
正しいフォームは検索してみてね
知識がなくてがむしゃらにやっても体に悪かったりするからね

305 ：

まぁアレだ。精神的に難しいかもしれないけど、ウォーキング、ジョギング、自転車、水泳だ。
けど持久力系って飽きるんだよね。
あと筋肉による支えがなくなっている状態だから何をするにも関節に負担をかけないように。
何をするときでも骨ではなく筋肉で体を支えてるんだと意識して生活したほうがいい。
一日中疲れるけどがんばれ。

306 ：

>>303
おれのやる腹筋てそんな感じだけど
これって効果ないの？？

307 ：

>>306
たぶんシットアップっていう腹筋だね
効果あるけど上げるときに足にも力が入ってしまうから他にもいろいろやるといいよ

308 ：

水泳か…
混むのがあれで最近全く泳いでないが本当は毎日でも泳ぎたい
気持ち良いんだよな水泳って

309 ：

>>299
どういった病状で入院されていたのか不明ですが、
入院生活で痩せ衰えてしまったなら、一般的な筋トレより
先ずは日常動作を支障なく出来るように、歩く事から始めてはどうですか？
近所の散歩からはじめて、慣れてきたら階段をのぼったり、リュックを背負って負荷を掛けたり。
ずっと寝てたりすると、直立姿勢でいるだけで大変疲れますし、
体幹の筋肉は立って歩いてるだけでも最初はきついんじゃないかと思います。
身体の歪みもあると思いますので、自分の気持ちいいように体を動かす体操もやってみるといいですよ。
胃腸などの内臓機能も衰えているかと思いますのでジャンクフードや消化の悪い物は避けて
時間が掛かってもしっかり回復させて下さい。
腹筋や腕立て懸垂は基礎体力が充実してからのほうがいいと思いますよ。

310 ：

>>308
水泳は確かに気持ちいい。
全身運動だから身体にもいいし、
平日の昼間だと水着のRを拝めることもあるから目の保養にもなる。
でも泳いだ後って滅茶苦茶ビールかぶ飲みしたくなっちゃうんだよね。
で結局ますますビール腹がひどくなる。

311 ：

あー晩飯のラーメン汁まで飲んじゃった；；

312 ：

7月くらいから湯に入らず水あびを続けてる。
ガス代節約のためだがいつまで続けられるか。
洗濯もその時一緒にやってる。Tシャツ、R、短パンくらいだから
桶に水で洗ってる。綿100％じゃなく化繊混のほうが早く乾いていいね。
頭はボウズ。ちんげわきげも短く刈ってる。

313 ：

俺も水泳してーけど色白だからめｓっさ恥ずかしいわ
しかも無職のくせしてやたら良い体だしｗ　一緒に行く友達なんていねーし

314 ：

パワーブロック
ボウフレックスセレテックダンベル
クイックロックダンベル

315 ：

スマートフィットダンベル

316 ：

水泳ジロ見ってやっぱバレてるんだよね。
でもたまにキレイなお姉さんがいると見なきゃ損、というか石の中の宝石みたいで見ずに居られない。
それでにらまれるんだけどな

317 ：

焼肉とピザ食ったら腹が痛い・・・また食中毒じゃないだろうな・・・

318 ：

おさまった。らーめんも食べよう

319 ：

ウィスキー買ってこようかな

320 ：

風邪なおらねえよ。。日々筋力体力落ちてると思うと欝だ。。
てか体力つけても風邪ひくんじゃねえか・・・

321 ：

体は大事にな！

322 ：

一昨日から「膝コロ」を始めて、排便する時に力が入らない位の筋肉痛の中、昨日も続けたんだが、今日はどうしようか迷っています。
日にち空けた方が良いんですかね?空けるとするならどの位開ければ効果的なんでしょうか？

323 ：

>>322
膝コロも普通に筋トレだから毎日はまずいんじゃね？
48〜72時間は空けるのがセオリーだと思うけど。

324 ：

上半身の筋トレと下半身の筋トレを一日交代でやると効率良いよ

325 ：

下半身トレってやってる

326 ：

15 rep wide grip pull-ups (Full-range) ＋1rep 2012/10/9 Latest version
http://www.youtube.com/watch?v=2JcYi4YDd-E
順手ワイドjング15回（フルレンジ）＋1回
懸垂歴5年4ヵ月
33歳 169cm 63.2kg
胸囲104.0 ウエスト70.5. 上腕34.0 前腕28.0
jングスタンドを
●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
に買い替えてからの最初の動画です
体重は63.2キロと　やや絞りが足りなかったですが
精神の状態は過去最高でした
●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
は使い心地は最高ですね　大満足です

327 ：

>>326
ダスト、背中の写真撮るときに猫背になるのは太ってるように見えてどうかと思うんだ

328 ：

>>327
背中が丸まるのは僕の悪い癖です　
なかなか修正できないです

329 ：

最近電気を消し忘れて寝るせいか熟睡できず親に苛められてる夢ばかり見る

330 ：

よく寝れるな
てか無職なんだし節電しようぜ

331 ：

322です。あれから2日おいて腹部の筋肉痛も取れたので、また「膝コロ」をやってみたのですが、2セット目の途中で体を元に戻す事が出来なくなってしまいました。これはまだ筋肉痛が続いているっていう事なんですかね?レッグレイズは出来るのですが…。

332 ：

http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_29462.jpg
「腹筋は毎日やっても大丈夫」なんていうけど、ペース早いとマックスまで行く前に力尽きるよね。

333 ：

俺も週２くらいのつもりでドラゴンフラッグとクランチやってるけど、
それでもいまいち力が入らなくて不完全燃焼になっちゃうこと多いわ。

334 ：

縄跳びやってくるか

335 ：

オバトレだけどクランチとRュアップ。

336 ：

オマエもう筋トレやめとけ

337 ：

>>332
お前腱がどうのこうのいってた奴か？

338 ：

荒らしてすまなかった。
ＰＵやチンをフルレンジでやると、気をつけないと亜脱臼して「ボグリッ」っていう音がするようになったけど、
でも健常者でもフォームが悪ければ体を壊してしまうのは同じはず。
だから脱臼しないように意識して筋肉で支えてなんとかトレを続けたい・・・。　んだがな・・・
軟骨ダメにならなきゃいいけど

339 ：

こうやって人の言うこと聞かないから怪我するんだろな。
最低のクズ人間ここに極まり

340 ：

すまん
気持ち悪い
ブログでもやってろ

341 ：

すまん

342 ：

>>332
これくらいが女受けすると思うけど。
身長体重は？

343 ：

でもアンバランスだな
胸がショボくて

344 ：

女受けて風俗か？

345 ：

>>326
かなりいい体型だと思うんですけど、理想体重はいくつなんですか？

346 ：

プロテインを水で割って飲んでみたけどクソまずい
トレ直後は吸収早くしてほうがいいらしいけどこれは無理

347 ：

秋晴れで気持ちが良いな
トレだけでなく有酸素運動もしたくなってきた
1年中10月だったらいいのに

348 ：

プロテインを焼酎で割ったら血行イケるね

349 ：

一週間たっても風邪なおらねえよクソが

350 ：

もしかして風邪でも筋トレしてるとか？
完全に治してからじゃないと長引くぞ。

351 ：

>>345
61.5キロです　撮影時は63.2キロなのでちょっと絞りが足りなかったです

352 ：

>>350
軽めに１日10分15分程度だから
汗かくし丁度いいと思ってたんだが自重するわ。

353 ：

蓄えが4,000円くらいになっちまった。明日日雇い行くぜ。

354 ：

10月から日雇い派遣禁止じゃなかったっけ？
まぁいくらでも抜け道あるけど

355 ：

日雇い派遣は禁止されたけど日雇いの直雇用は禁止されてない

356 ：

日雇い派遣っていうかすでに禁止されてる製造業派遣すらハロワにあるし。

357 ：

あぁ俺の関節は外れてしまった！何たる因果か！

358 ：

いつもこの時間に筋トレしてるわorz
よくないのはわかってるけどね。昼間はなかなかやる気でねー

359 ：

昼間は仕事だろ？

360 ：

　　　＿＿_
　　／　　　 ＼　え？
　／ ⌒　　⌒　＼
／ （●）（●）　 ＼
|　（__人__）　　 |
＼　 　 凵　　　／
／　　　　　　　 ＼

361 ：

腕立てしたけど酒飲んだあとだったからイマイチ追い込め無かったわ
まあ維持ということで

362 ：

やるなら飲む前にやれw
おれは基本飲む日はしないなー。体への負担が半端なさそう

363 ：

酒飲んで筋トレすると下手すると血管切れて死ぬぞｗ

364 ：

そうか、Rるのか

365 ：

おいおい

366 ：

簡単にRたらいいんだけどね。
フリーターで平日昼に出回る機械があると、自殺に限らず中途半端に体に不具合残して生き照る人をよく見かけるわ

367 ：

国も安楽死制度を認めるべきだ
でも認めたら認めたで、尼崎の事件みたいなのも増えるんだろうな

368 ：

1年ぶりにトレ行ってきた
けっこう下がってたな
まあ予測してたけど

369 ：

16 rep wide grip pull-ups (Full-range) 2012/10/25 Latest version
http://www.youtube.com/watch?v=5RQf0hE-b3A
順手ワイドjング16回（フルレンジ）
懸垂歴5年4ヵ月
33歳 169cm 62.8kg
胸囲104.0 ウエスト69.5 上腕34.5 前腕28.0
jングスタンドを
●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
に買い替えてからベストのパフォーマンスです
前回よりもグリップ幅を広くよりワイドにして握ってみました

370 ：

今日　バーベル　小屋　整理してたら　32年前に　買った　NASAアポロエクササイザー
がでてきた。なつかしかった。
当時1200円のローンで12回払いで買ったんだよな中学二年だった。

371 ：

げーーーー
４６歳のジジイがこんなｽﾚにいるのかよ
やはり無職Rなんすか？

372 ：

アキレス腱痛めた
詰んだorz

373 ：

２ｃｈはじめて１０数年
あのころ３０歳だった人は、もう５０歳が見えてくる初老
当時ぴちぴちの２０歳前後だった俺もあと１０年たったら４０半ばになる
この板も老人の寄り合いに

374 ：

お前らよく筋トレできるな
精神ぐちゃぐちゃでとてもできないわ

375 ：

>>374
そんなときこそ、有酸素運動！！
俺も無職で精神的に参るときはジムにいって筋トレより有酸素をする
すっきりなる→で無職→また有酸素→無職
これの繰り返しｗｗｗ

376 ：

繰り返してるように見えるけどずっと無職なのでは

377 ：

今日スポクラいってきたけどエアロビインストラクターがエロすぎｗ
上半身スポーツブラだけでRゆれるんだぜｗ
エアロビ参加の男どもはエロ目的が見え見えｗ

378 ：

>>376
ずっと無職だよ。
ジムはだめだね。へんな達成感みたいなのが出来て
仕事をした気になってしまうから

379 ：

>>377
わかるよ、わかるｗ
鍛え上げられた女イントラの身体は素晴らしいよな
決して女としてではなく
俺も見入ってしまうが
抱きたいとは思わないな
体力が余裕で負けるからｗ

380 ：

あのスポクラインストラクターと激しいRしたいｗ
Rばかり見てたから俺ヤバい奴だと思われてるだろうなｗｗ

381 ：

いやー、ｴﾝｼﾞｪﾙﾀﾞｽﾄが禿げかかった坊主頭だとは驚いたわ

382 ：

会社を６月末にやめて入社前までやってた筋トレを再開。
衰えてるんだろうなと思い久々に上腕計ったら、入社前よりまさかのプラス5センチの37センチ。
俺の今までしてきた仕事は筋トレを超えてたというのか………

383 ：

>>378
それと筋トレする時間が確保出来なくなるってますます仕事探さなくなる

384 ：

ジム(･∀･)→帰宅後('A`)

385 ：

みんなは
なぜ筋トレするの？
女にモテたいから

386 ：

>>372
すぐに病院いけ。思ったより痛んでるかもしれないぞ。

387 ：

>>385
同性の男をびびらせたい。こいつと喧嘩したら負けると意識させたい。
あとは鏡を見て自分の肉体にほれぼれしたい。ナルシスト

388 ：

そうかそうか
おまえらていずれ乞食になるんだよな

389 ：

平日昼間スポクラに通うと
じろじろ見られるわ
じじばばに

390 ：

>>388
空腹で痩せ衰えるのが怖い。

391 ：

無職だとジム代痛くないか？
おれは家トレ派だわ。確かにジムいけばモチベ保てやすいから良いけどね

392 ：

>>391
8000円くらいであるよ
ティップネス

393 ：

>>389
半分はあれだが
半分は若さが羨ましいと思ってみているんだと思うよ
いくら金があっても若さは買えないしね

394 ：

>>393
まじ？
ちょっと顔見知りになると
仕事とかしてないの？とか毎回きいてきやがるわ

395 ：

>>394
聞かれるうちはまだ救いがあるんじゃないかな
何故何も問題なさそうな人が働いていないんだと思っているんじゃないか？
働いているのが当たり前の世代だろうし
俺なんて顔見知りになっても職業聞かれたことないよ
この人は働けない人なんだなって気付くレベルなんだろう

396 ：

腕立て100回やった。足、腹やりたかったけどモチベ保てず終了。
夜にやるか

397 ：

>>395
夜勤の仕事とか思われてるのでは？
俺は自営業です！って嘘ついてるわ

398 ：

さ〜て、今日も元気に
スポーツクラブにいくか
俺が住んでるところは
比較的高級住宅街なんで
昼間はセレブな主婦がいっぱい居るよ。車がゴルフとかベンツとかアウディ
ぜひ仲良くなりないな〜
＠無職

399 ：

無職にも勝ち組無職と負け組無職があるってことだな。
ジム行く金無い俺は後者だけどね。

400 ：

>>398
金持ちやな〜

401 ：

ウチのスポクラは入会金10500円で月謝が6000円ちょっとだわ
まあちゃんと継続して効果出さないと完全に赤だわなｗ
収入ないとキツイよ。基本金ある奴が通うとこだから

402 ：

うちはクレカ作って引き落としじゃないと入れないとか言われた…
めんどくさくて無理

403 ：

まあ俺らみたいなまだ若者扱いされてつ奴はスポくらなんて無理して通う必要ない
筋トレやランニングなんか家で出来るしプールくらいだなスポくらの利点は
基本は金と時間のある老人が運動不足に通うところ

404 ：

俺は格闘技やってるから補強的な意味で通ってる

405 ：

女のケツがみたいので補強的に通ってる

406 ：

親の金で通ってる

407 ：

>>385
俺も>>387と同じナルシスト
余りにも情けない体なのでどうにかしたいと思ってやっている
でも骨格があれなのでそこそこでキープする方向に変えた
骨格が美しい人っていいよな

408 ：

俺は骨格細すぎだけど
ジムに3年かよったらマサトみたいになったわ
あきらめなければ大丈夫だよ

409 ：

ジムに2年通ってるけど
あんまりマッチョになっていないｗなぜだ？
あと３年くらい通えば
マッチョになるかな？

410 ：

ジムでいい女みつけた
声をかけるのってあり？

411 ：

プールけっこうエロいな
二十歳以下の若い女の競泳水着がかなり見られる
水中ウォーキングをやってる
体脂肪を燃やしにやってるのかな？

412 ：

二十歳以下なんている？
二十代じゃなくて？

413 ：

あー20代かな
でも明らかに女子高校生ぽいのもいますね

414 ：

>>411
コナミとかセントラルとか？

415 ：

田舎だからかエアロビもプールもBBAしかいない俺に謝れ
老人のきわどいハイレグ姿、半ば強制的に拝まされています

416 ：

>>415
あいつらプールの淵で
かーーーぺっ！とか平気でやるし
まじで下品だわ

417 ：

時々Rが浮いていたり

418 ：

>>416
でも水泳やってるヤツはプールの縁で鼻水出すよ。

419 ：

彼女のおかげで変わった男
http://pya.cc/00000000/pya/img201210/2012103037_1033708912/1.jpg

420 ：

深夜の通販番組に使われそうな画像だな

421 ：

この時期はついつい食っちまってこまるわ

422 ：

俺にも彼女がいればこのメタボった体を心底から鍛え直したいと思うのだがと言い訳しながらポテチにビール

423 ：

鍛えてから全然モテねえ
デブってたときのほうが
モテたわ！
情けねえー

424 ：

有職者を装い、午後六時以降にジムへ行く毎日
もうバレてんだろうな

425 ：

ジム憧れるなあ
エロイ女とかいるの？

426 ：

>>425
BBAばっかだな
受付が大学生？って感じの女はいるけど

427 ：

>>425
まじな話
ばばぁばっかり
夜は多少いるけど

428 ：

スタッフは大学生の女子が多い
あとはフリーターの女子
だからスタッフとばっかり話してたら
俺の店舗のスレッドにあいつうぜぇみたいな書き込みされててへこんだわ(´・ω・｀)

429 ：

なにそれキツイ

430 ：

そりゃ他の人のトレーニングの邪魔だからな

431 ：

ああ、別に理不尽なわけでもないのね

432 ：

俺の通っている所にも居るわ、器具独占してる馬鹿
空気読めよ、皆時間限られてるのをワザワザ割いて来てるんだよ

433 ：

２週間サボったら筋トレ欲が完全になくなったどうしよ

434 ：

エンジェルダストいるか！お前完全に前頭部が死んでるじゃないか・・・
俺もヤバイけどさ。ミノフィナやっても回復しねぇよ

435 ：

>>434
いるよ
自分の頭に特に関心とか心配はないです

436 ：

>>435
外出するときは帽子かぶってる?

437 ：

性欲を利用してRーすると捗るわ

438 ：

>>436
帽子はしないです

439 ：

筋トレした後って食欲失せるよな？
せっかく手間かけて料理作ったのに全然食えないしウマくない。
体の調子では午後3~5時にトレしてるんだが夕飯食えない。気持ち悪い

440 ：

腸弱ってんじゃね？
普通は腹減るぞ
動いてんだから当たり前だが

441 ：

ハゲはどんなに他のスペックがすごくてもすべてを台無しにするぞ！
中日の和田とか70代にしか見えん
どんなに金があってもあんな見た目にはなりくない
ソフトバンクのソンもそうだ
カツラつけたらオズラ（笑と言われ
植毛したらルーニー（笑）と言われる

442 ：

イニエスタはハゲだけど綺麗な顔してるんだよね

443 ：

>>439
逆だ
無茶苦茶食欲わいて、一向に体重が減らないよ…

444 ：

俺も体重が減らない
だが、はらまわりとか足はすっきりとしてきた

445 ：

筋トレしてる奴って馬鹿が多いよな

446 ：

エンジェルはベンチもやれよ

447 ：

>>445
勉強もスポーツも駄目で無職　或いは底辺職
馬鹿だから見返してやろうと思って筋トレやるんだろう
他の優秀な人間がバリバリ働いてスキルと金を稼いでいる時に
筋トレして身体は立派になっても移動手段は自転車或いは原付
ボロアパートに住んでいる

448 ：

あれ？ここって自己紹介板だったっけ

449 ：

>>448のことだよ

450 ：

ぷｗ

451 ：

センスねぇな

452 ：

身体鍛えてるだけ健康的で良いだろ
ネトゲ廃人で床ドンで飯親に持ってこさせる奴よりマシ

453 ：

中年腹をおさえれてるだけで十分だわ
カッコいい体型になってきた

454 ：

体鍛えてるけど飯も結構食うから、
体脂肪率20％超えてて余分な脂肪はついてる…特にヘソの下と腰周り
それでも見た目腹筋割れてるのでまだマシか
同年代や上の世代の人達の太鼓腹みたらああはなりたくないと思う

455 ：

懸垂した後に腕立てだと前腕が疲労してるせいで全然イケないな

456 ：

これくらい鍛えたい
http://i.imgur.com/JyJgy.gif

457 ：

>>438
男らしいな
ダスト兄貴と呼ぼう

458 ：

>>455
使う筋肉
全然違うけど

459 ：

前腕が疲労するほど懸垂できるってのもすごいな
俺なんて4セットでも30回いかないから前腕なんて疲れる暇がない

460 ：

http://www.youtube.com/watch?v=Zk9jp9rJ3Ss&feature=endscreen&NR=1
1:30からのへそまでの懸垂１０回できたら１０万やるかもよ

461 ：

勝手なイメージだけで前科持ちだと思い込んでしまうw
しかしすげーな

462 ：

ジムで女の尻をいっぱい
みてきた

463 ：

ええなｗ
俺も今日職場で可愛いい女の子のエロ尻見てきた
相変わらずいいケツしとるわ
付き合いてーな

464 ：

>>463
えっ？無職ちゃうやん
とにかく、その娘に告白しろよ！筋トレより告白だーーー
鍛えてる女の尻っていいよね

465 ：

後ろから激しく突きたいよね

466 ：

>>465
禿同！
やはりRも鍛えられたてるのかね？
でも実際に体力で負けそうだわｗ

467 ：

スケベじじい共乙

468 ：

さて、女のけつでも
眺めにいくか
(´・ω・｀)

469 ：

www

470 ：

インストラクターの仕事やればいいんじゃね？！
一石四鳥くらいになるぞ

471 ：

40歳で雇ってもらえるか？ｗ
出来ればなりたい

472 ：

ムリダナ
そもそもアレは若いうちに社員になれないと厳しい仕事だと思うが

473 ：

そうだよなーやっぱ
夢も希望もネェ…

474 ：

夢なんてねえよ
ただひたすら筋肉を鍛えるだけ

475 ：

w

476 ：

大胸筋が出てきて
服が着にくい
どうすればよいの？
ダウンも肩だけきつい

477 ：

筋トレすると今までぴったりしてた服は着れなくなるよな
懸垂で鍛えたら俺もTシャツ着れなくなった

478 ：

オレなんか毎回筋肉で革ジャン破いちまって大変よ？

479 ：

大胸筋が鉄板くらいの固さになってきた
女にとっては寝心地わるいだろうな
鍛えすぎたorz

480 ：

無職に女は寄ってこないから、心配するなよ。

481 ：

>>479
www

482 ：

わらた

483 ：

体は屈強なんにRで女に軽くみられるｗ

484 ：

前戯に時間かければいいんですよ

485 ：

ちん○鍛える方法ないの？

486 ：

冷水と温水を交互にかける

487 ：

ダウンタウン松本、体鍛え過ぎだろｗｗｗ
http://blog.livedoor.jp/gatun02/archives/7585993.html

488 ：

近年の松本がつまらなくなったのはマッチョ思考になったからだとよく言われてるね

489 ：

あれ、三島とか長渕もそういわれてるよね
体鍛えてもう自分に満足しちゃったんだろうな

490 ：

三島も長渕も松本も繊細なアート肌で
傷つきやすい性格だから筋肉の鎧がほしくなったんだよ
せめて肉体くらいは強くなりたいんだ、自分もそうだからよくわかる

491 ：

しかし松ちゃんはいかんせん顔が老けた。汚い老人のような肌質。
実年齢より老けて見える。肉体をいくら鍛えても若いころのイケメンだった顔が酷い有様

492 ：

>>490
筋肉で武装するんだよね、確かに分かる
中華料理食べに行ったら、2キロも太ってもうた…

493 ：

ココリコの遠藤の老け方の方が衝撃

494 ：

松ちゃんは娘が生まれたのが大きいんじゃないの
娘を守らないといけない立場だからな
ヘタレなパパだと情けない

495 ：

くっそ寝る前に筋トレしたらろくに眠れなかった

496 ：

ねるまえの筋トレはだめ
筋肉が興奮した状態なので

497 ：

妹から筋トレやれば？って言われたわ

498 ：

副交感神経とかだろ

499 ：

ジムでブサイクな女に付きまとわれ困っています
俺がいく時間に合わせて来てるみたいで、有酸素マシーンでも横にきます
どうしたらいいですか？

500 ：

キスして口を塞げ

501 ：

付き合っちゃえよ〜ﾋｭｰﾋｭｰ♪

502 ：

>>500
わかった！
口塞いでみるわ
>>501
えーーー
ブサイクすぎてムリポ

503 ：

ブスでもR大きければ何とかなる

504 ：

>>502
有名人でいうとその娘は誰似？

505 ：

くつべらだろ

506 ：

途中中断しつつ8ヶ月目だけど、最近カットがなくなってきた
筋肉が広くなってるってことかな。

507 ：

どう？体重は80kg
http://imepic.jp/20121118/412580
http://imepic.jp/20121122/246420

508 ：

>>506
それは脂肪が増えただけ。

509 ：

すごいけど
顔出していいの？

510 ：

この程度でも鍛えたら洋服栄えするだろうと、就活用に買ったスーツ着てみたら着れなくなっててワラタ・・・

511 ：

>>507
強そうｗ

512 ：

どこからか知らんが転載だろウ板でよくある

513 ：

転載じゃないぜ。これでもウエイト版じゃ下の方だよ。

514 ：

顔出しとかﾒﾝﾍﾗ入ってるな
まあそんな感じの顔立ちしてるけど

515 ：

ガチホモっぽいｗ

516 ：

>>507
体は80点、下半身鍛えてなさすぎw
顔は20点、正直ブサイクだね
合わせて100点だ。

517 ：

80キロって体重がまずアウトもう少し痩せろよｗ

518 ：

体重の数値だけでどう判断するんだよ
身長も何も書いてないじゃねえか
まぁ80ｋｇでこの体系だと慎重派170ちょいぐらいか？

519 ：

自分の身体や顔は晒さないクセに、
他人の写真見てグダグダ好き勝手言うような人間にはなりたくないものだ。

520 ：

>>507
顔カッコいいよ
ベビーフェイスだし

521 ：

ダストは相変わらず等質患者になりきってるな
医者の言うこと真に受けちゃって。こんなに軽度の等質がそこらにあふれてるのはおかしいと思わないんだろか

522 ：

自分は病気だから仕方ないんだって安心したいんだろうか
あとなんかプルプルプルプル言うようになったな

523 ：

自分がドジっこなのをオカルトと病気でごまかそうとしてる
なんだこのアホな日記は絶望先生かよ

524 ：

筋トレも上半身だけ鍛えてもバランス悪すぎ
http://www.crazyshit.com/site/pics/images/2012/11/28-strong-crippled-man.jpg

525 ：

合成じゃないのかこれｗ

526 ：

足に障害ある人だろきっと
それか何十日か手漕ぎボートで漂流してた人

527 ：

本日のバルク83kg
http://imepic.jp/20121112/652750

528 ：

>>524
パラリンピックの車椅子選手かな？

529 ：

>>527
この首の横はどうやって鍛えるの？

530 ：

僧坊筋はバーベルシュラッグかダンベルシュラッグで鍛えれるよ。

531 ：

首はRで鍛える

532 ：

ローリングRか！？
R大坊のローリングR見てみたい

533 ：

腕立て伏せの翌日
肩甲骨あたりに筋肉痛がきてるの
腕に負荷をかけるのってどうすればいいん？

534 ：

>>533
フォームを修正したほうがいいかも。肩甲骨をしっかり寄せて胸を張るイメージでやると胸によく効くよ。あと腕はナロープシュッアップがいい

535 ：

>>534
丁寧にありがとう
試してみます感謝感謝

536 ：

フォームは大事だよ
お金も大事だよ〜
ジムでつきまとわれて
困っちゃう(>_<)

537 ：

>>535
ダイヤモンドやるなら注意してね
余裕を持って筋肉で完璧に支えられる人向けだから
（ＰＵで肘壊すことはないだろうけど）
上級者でないようだったら肩幅ちょい狭めくらいで腕メインで他の筋肉も補助できに鍛えることを進める

538 ：

おまんらジム代月ナンボや？

539 ：

10290円で
月に20回以上行ってます＾＾

540 ：

>>538
月9000円ぐらい
親に払ってもらってる

541 ：

小金持ち以上のドラ息子ｳﾗﾔﾏｼｽ
煽りじゃなく割と本気で

542 ：

月1000円
公営ジムは1回200円
ジムは週1で基本公園と家トレ

543 ：

週1で1囘300円の市営プールに行く
たまに日帰りで行けるようなような山登り（往復の交通費が3,000円くらい）
あとはひたすら家で自重トレ

544 ：

みんな節約してるな〜
冷暖房完備でサウナにバスタオルも貸してくれる
ジム通いは贅沢かな

545 ：

そうまでしてスポーツやりたいかね
http://positivepsychologynews.com/ppnd_wp/wp-content/uploads/2008/03/dustin-lifts-weights1.jpg
http://martialartsbusinessdaily.com/wp-content/uploads/2009/04/carter.jpg
http://positivepsychologynews.com/ppnd_wp/wp-content/uploads/2008/03/dustin_carter_wrestler.jpg
http://i.cnn.net/si/multimedia/photo_gallery/0804/wrestling.dustin.carter/images/076182165.jpg
http://www.youtube.com/watch?v=euh-9WBXDO4#t=1m12s

546 ：

うちの近所のジムはクレカ作らないとジムに加入させてくれなない

547 ：

モバイル割引とかｗ
携帯ねーし

548 ：

>>546
それは事実上、
「無職の方の入会お断り」
って宣言してるようなもんだね

549 ：

まぁ基本金あるヤツが行く所だよ
先月は2回しか行かなかったので勿体無かった…
今月は最低でも10回は行くから覚悟しとけ

550 ：

最近トレはそこそこやってるがうまく眠れてないので努力を無駄にしてる気がする

551 ：

>>548
コナミセディナ、ルネサンスイオンは無職発行可だったよ
嫁さんが働いてるから金はあるからおｋなのかもしれんけど

552 ：

ジムの提携カード限定の場合もあるよね

553 ：

無職独身の場合緊急連絡先とか勘弁してほしい。妻子もいないし親とも仲悪いと書きようがない
それでジムはいらなかった

554 ：

>>553
そんなもんデタラメに書いとけばいいんやで
なんなら横の家でも書いときゃいい

555 ：

本売るときも職業書かされるだろ？

556 ：

うそーん

557 ：

何で日本は無職に厳しいんだろうな…
失業率が上がってもそれは一向に変わらない

558 ：

そりゃーおめー
日本国民の三大義務が勤労だからよ

559 ：

学校出ちゃうと懸垂する場所すら無くて困る・・・
公園とかだと低い鉄棒しか無いから
時々自転車置き場の屋根に掴まってやってるけど、見られたら明らかに不審者だ・・・

560 ：

俺ティップネス行ってるわ

561 ：

>>559
俺は昔買ったぶら下がり健康器でやってるよ

562 ：

>>559
果たしてないのは三つのうちの一つだけじゃないか。

563 ：

>>559
ブランコで懸垂してるっていう人いるけど、明らかに機種選ぶよね。うちのは太いのしかない。
すべり台ディップスは割りと有名だけど、懸垂に使うには幅が狭いな

564 ：

しょうもない遊具ばかりで辟易するが、
ブランコや回転地球儀など可動系の遊具で指を欠損することも多いだろうし。
過保護は良くないと思いつつ、子供って無茶するからなぁ。

565 ：

>>540
ウエイト板の連中もほとんどそうでしょ。

566 ：

>>565
ギャハ！

567 ：

ジャングルジムで懸垂出来る？

568 ：

>>567
無理だわ

569 ：

雲梯最強

570 ：

俺は懸垂は電柱でやってるわｗ
電柱くらいどこの道端でもあるだろ？電柱って意外と知られてないが
人間が登るときの足場が左右にあるんだよ。それにつかまってやってる
結構高いとこにあるから落ちたら重症もんだがなｗ

571 ：

深夜電柱なんかで懸垂してたら通報されっぞ

572 ：

無職関係なく不審者だな

573 ：

>>570
電線の張り替えもして
それを仕事にすれば？

574 ：

>>570
両手でもてなくない？

575 ：

本日のバルク85kg
http://imepic.jp/20121201/431330

576 ：

ｔｐ

577 ：

ポージングじゃなく直立の素でうｐ
あと顔がキモイのでマナーとして消して

578 ：

レスタトきめぇ…

579 ：

身長が気になる

580 ：

顔がデカいｗ

581 ：

顔がブサいw

582 ：

俺よりいｋｍｎ

583 ：

>>575
お前何回貼るねんｗ

584 ：

フリーターで今日突発で休みになったので筋トレしようと思ったらまったく力が出なかったわ
前にも書いたけど、数時間のバイトの品出しが良いウォームアップになってるらしい。
自分の意思できちんとしたウォームアップになる程度の運動するって結構難しいよな。ジョグにしても自転車にしても飽きるし。

585 ：

胸筋も腹筋もちょっと筋トレすれば付いてくるけど腹周りの脂肪はなかなか取れないな
本格的にやったり食事制限する根性が無いから難しいかな

586 ：

ガリガリがマッチョになるまでの放送
http://com.nicovideo.jp/community/co1863729
良かったら見てね

587 ：

>>585
腹まわりは有酸素で
腹まわりの皮下脂肪は時間が掛かる

588 ：

５７５の奴、顔はキモいけど筋肉万だな。てかなんで顔載せんねん

589 ：

顔もなんか浮腫んでいるように見えるね

590 ：

>>584
俺も肉体労働バイトから帰宅した後のトレと休日にやるトレでは
後者はパワーも気力もノリが悪いわ。
>>585
腹以外は1年もトレってたらすぐにカチカチになるが、腹はいつまでもぷよぷよだな。
有酸素も食事制限もしてないからレスラー体系一直線。

591 ：

等質か打つの薬でも飲まされてるんだろ
どうもと強しみたいな

592 ：

お前らそんなことしてないで就職活動しろよw
筋肉活かして現業に就けば良いだろwww

593 ：

せやせや

594 ：

就職か…心の筋トレを教えてくれないか…

595 ：

身体は筋肉ですごいが
心はマシュマロみたいに
柔らかいねん僕達って

596 ：

お前らそんなことしてないで就職活動しろよw
筋肉活かして現業に就けば良いだろwww

597 ：

>>595上手いこと言うね。ゴクゴク

598 ：

>>596
そのツッコミはもういいって何度言えばいいのやら

599 ：

>>595
俺も肉体はトレ＆プロテインで武装したけど、精神は豆腐メンタルです

600 ：

ガチムチでもメンヘラは直らない
http://n2.upup.be/Y93Yrt4qID
http://n2.upup.be/O4Ybz06ZfJ
http://l2.upup.be/rrHUOFTGOd
http://m2.upup.be/IKxlNHJVgb
http://m2.upup.be/ZVF1dAuNus
http://n2.upup.be/XkqpK1ObFJ

601 ：

１７３ｃｍ５５ｋｇのもやしニートだけど筋トレしたい
３年まともに体動かしてないんだけど何から始めたらいいの？

602 ：

やりたいもんからやれよﾊｹﾞ
ないならそのまま何もやらんでいいよ

603 ：

>>601
学生やめて数年立つと年齢は若くても体は老人だから、絶対に靭帯、腱を切らないように。
膝つき腕立て、クランチ、斜め懸垂。それと毎日欠かさず静的ストレッチ。
ストレッチは「まぁいいか」なんて思わない。運動前のウォームアップだけじゃニートには柔軟性足りない。
できればストレッチやってくれ。

604 ：

はぁあ〜い　靭帯クズの肘切れニートだよー
http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_29727.jpg
ハーフレンジしか出来ないから大胸筋が全然鍛えられない。腕がちょっぴり太くなった。
ガリの俺が言うのもなんだけど、週２週１の筋トレでも続けさえすれば確実に筋肉はつくから無理しちゃダメだよ
体壊したら満足に運動できなくなっちゃうんだから本末転倒
キチガイメンヘラ祭りだよー
アイソメトリックとハーフレンジで最低限の体維持しておけばいいよ、もう・・・

605 ：

>>596
これだけど、土木、ライン工、運送って必ず体壊してやめちゃうけど、あれしょうがないよ。
運送なんか根性ある元ヤンでもある程度の年齢で腰ヒザ肩壊して辞めざるを得ないんだから。
働いても意味ない。底辺労働者は使い捨てにするほどいるから、社会システムはそれで成り立っているわけだけれど、
当の働く側はそんなのに納得しちゃダメだよな。自分こそが自分にとっての世界の中心なわけで、自分が不幸になったら自分にとっての世界は不幸なんだから。
自分が不幸になって「社会のためだ」ってそれは認識の中心はどこにあるのかと。
ストライキ致す！サイレントテロでござる！働かざるもの働かざるべし！

606 ：

体を！夏にしてっ！過激に！さっいこう！

607 ：

あやまっとくごめん

608 ：

>>604
404だけど
君はタフボーイ

609 ：

>>601
まず水中ウォーキングから始め給え

610 ：

筋トレなんてしょっぱいこと言ってないでボディビルやれボディビル。筋肉が増えてくのが病み付きになるぜ

611 ：

ボティビルはきもちわるい。
さらっと筋肉をつけたぐらいがいい

612 ：

飯と味噌汁が主食だから、
筋トレしてもあんまり筋肉が付かん

613 ：

あーいつの間にか1.5キロも太ってるよ　('A`)
冬は油断するとこれだ…

614 ：

冬で太ったらだめだろｗ
冬のほうが基礎代謝が必要なので太りにくい
夏のほうが太るんだぞ

615 ：

夏は食欲がなくなるから痩せる

616 ：

ちがうよ
冬は体温維持のために
基礎代謝を多くつかう
夏は気温と体温が同じくらいなので基礎代謝をあまり使わない

617 ：

それぐらい知ってるけど
事実として夏のほうが痩せる
食欲おちるから

618 ：

冬はトレ後の飯も美味くて、つい食い過ぎる

619 ：

鍋ハフ

620 ：

夏も食欲が衰えないから夏太りしてしまう

621 ：

ｗｗｗ

622 ：

若い頃と食うペース一緒だと当然太るな

623 ：

久しぶりにチャリこいだら足パンパンでﾜﾛﾀ
ちょっとづつ筋トレ再開しないとやばいわ

624 ：

ウエイトオンリーの自分は太ったほうがパワーがつくからいいです。
冬場は太り過ぎて歩くのもつらいですがウエイトが充実して仕方ありません。
ウエイトが終わって家に帰ったら動けなくなるまで食べてすぐ寝ます。
いびきが物凄いらしいです。

625 ：

>>624
体脂肪は

626 ：

皆も気をつけろよ…特にぼっちの人
俺はスミスマシンでストッパーつけるから一応大丈夫だけど
バーベル落下:重さ８０キロ　２３歳の男性死亡　千葉で
http://mainichi.jp/select/news/20121215k0000m040086000c.html
　１３日午後８時２０分ごろ、千葉県館山市藤原の県立館山運動公園トレーニングルームで、
同市内の介護士の男性（２３）があおむけで首の上にバーベル（重さ８０キロ）が落ちた状態で倒れているのを利用者が発見、施設職員が１１９番通報した。
男性は意識不明のまま病院に運ばれ、１４日午後に死亡した。県警館山署はトレーニング中に誤って落としたとみて調べている。
　同署によると、男性は１３日午後８時前に入館。あおむけの体勢でバーベルを持ち上げるベンチプレスをしていた。
発見される１０分ほど前に、持ち上げようとしていたバーベルが落ちる様子が防犯カメラの映像で確認された。
当時、同じ部屋にはほかにも２、３人の利用者がいたが、異変に気づかなかったという。

627 ：

首に落ちるってなんなの？
普通もっとしたの方で上下させるだろ
しかも８０キロ程度とかで
初心者がフォームもわからずこんなもんかって感じでやってて事故が起きたのか

628 ：

>>626
こいつ
片方だけ落ちたんだよな
落ちてないほうに身体ずらせば助かったのに

629 ：

>>624
ウ板マッチョかよw

630 ：

>>627
バーベルだと頭のやや上にバーベルを置くところがあるじゃない
あそこに置こうとした時か持ち出そうとしたときに滑ったか何かして首に落ちたんじゃないか？

631 ：

2+1（追い込み）
3+2（追い込み）
今まで後者だったんだが、続けるのが辛くなってきた。
前者でいいかな

632 ：

筋トレの副作用？で、食欲旺盛すぎて困る
冬は毎年太るし、夏も食欲落ちない…

633 ：

いいことじゃね？あるいは貧困層でまともな食育されてないとか。
薄味のものだと食が進まないよ？

634 ：

筋トレしなきゃ、筋トレしたい、でも就寝や労働の問題で筋トレできないときはストレッチの日とする。
ストレッチだけに時間を割くのは本当に気を使っている人くらいだろう

635 ：

ただある程度はしとかないと、年取ればますます体硬くなるんだよな…
俺もトレ前とトレ後ぐらいしかしないけど＜ストレッチ
そしてベスト体重68�sだけど、現状71.5�s…ヤバイな

636 ：

冬にいきなりストレッチしたらおかしくなるな
かなり暖めないと

637 ：

ストレッチよりヒトリRの方が好きだな

638 ：

ただでさえ生産性の無い無職が、ダンベル上げ下げなんてこれまた生産性の無いエネルギーの無駄遣いをしてどうする
積み下ろしのバイトでもしろや

639 ：

その手のツッコミはもうとっくに飽きてるんだって何回言えばいいんだよ

640 ：

ミドルグリップの懸垂　15回4セット
ラットプルダウン　７０ｋｇ3回　5セットやったわ

641 ：

このｽﾚの住民のエリーの将来は合戸孝二のようになるんかな？
http://www.national-seitai.com/blog/2009/12/124.html
筋肉とったらちっさいオッサンで無職

642 ：

最近筋トレが順調
嫌だと持ったときに勇気を持ってやめておく勇気
ふと思いついたときの筋トレは楽しくてしょうがない

643 ：

>>639
よしケツをつきだすんあ

644 ：

くそ寒くてやる気でない
早く冬終われ

645 ：

>>632
食欲増進するくらいの筋トレは体に悪いよ
早死にする
ほどほどに

646 ：

俺は頭悪くて仕事に就けても肉体労働しかないから
毎日軽く筋トレは続けて仕事に生かそうと思ってる。

647 ：

脳筋がフウフウ言いながらダンベル持ち上げるのは本当に生産性が無いしキモい
もっとマシなことに労力を使うべき

648 ：

いいじゃない
人間だもの

649 ：

>>647
>>もっとマシなことに労力を使うべき

650 ：

筋トレ・クリスマス・無職

651 ：

孤独で引っ込み思案だから筋トレにはまるのか、それとも筋トレにはまる人には孤独で引っ込み思案が多いのか

652 ：

ベンチプレス　50キロ　10回　3セット
ダンベルカール10キロ　１０回　一セット
腹筋　10回　一セット
室内自転車　10分
ウォーキング　40分

653 ：

人力発電所作って無職の連中に発電させりゃいいのにな

654 ：

腹筋少ないんじゃないの？

655 ：

筋マニアってバカみたい

656 ：

>>646
ダンベル持ち上げるより仕事でそれよりかは軽いけど重たい物持つ方が遥かにキツイ
そらそうだ、ダンベルは持ち上げやすく出来てるから…

657 ：

>>646
ヤマト運輸の仕分けやれ

658 ：

ヤマトの仕分けじゃ有酸素運動にしかならんだろ

659 ：

ジョギングとか馬鹿にしちゃうタイプですか？

660 ：

はい　ウォーキング派ですので

661 ：

それ以前に>>646は筋トレを仕事に活かしたいだけで
仕事を筋トレに活かしたいわけではないしな

662 ：

筋トレの後に有酸素運動したらしんどいな
走る時はいつも5キロ以上走るけど、筋トレ後だと2キロと少ししか走れなかったわ

663 ：

効果的なのはジョグ後の筋トレだけどねって
部位にもよるか

664 ：

ジョグ→柔軟→筋トレ　という順番が一番いいと思う

665 ：

アップ→有酸素→筋トレ→プロテイン→ダウン→トイレ→風呂
って感じ
長い時はジムに4時間くらい居るｗ

666 ：

ちがうだろ
アップ→筋トレ→10分休憩(プロテイン)→有酸素→ストレッチ→風呂、サウナ
→居酒屋
が一番効果的

667 ：

>>666
それは間違い

668 ：

>>666
>>→居酒屋
なんの効果だw

669 ：

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/9/1/915eee0b.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/e/3/e36bd38f.jpg
jングスタンドによる
懸垂歴5年6ヵ月
33歳 169cm 61.4kg
胸囲103.0 ウエスト69.5 上腕32.5 前腕28.0
背中の写真が背中右側がちょっと奥にいってしまいました
調子が良くて身体が絞れていたので撮影してみました
体重は61.4キロと過去の写真の中で最軽量です

670 ：

あと5〜6kg搾らないとこれじゃぁ

671 ：

ダストは無駄毛処理とかしてるの？

672 ：

無駄毛処理はしてないです

673 ：

頭から想像して胸毛モジャモジャだとおもってた

674 ：

パイ毛がアレだよね、きになるよね。

675 ：

今日は夜間筋トレやめておくわ。最近眠れてないわ
お風呂に入った後が筋トレ捗るんだけどな

676 ：

>>669
ダスト凄いなぁ
仕事は体を生かした仕事してるの？

677 ：

>>666
去年トレの後にヤキトリ食べに行ってたの思い出したわ

678 ：

>>676
前も書いたかもしれませんが、いわゆるバキュームカー（正式には吸上車）を運転して
汲取式便所から糞尿を回収する仕事をしています。
人間の順応性はすごいもので、今では人糞を手で触ったまま食事したりとかしてます。

679 ：

仕事してるやん

680 ：

このｽﾚの住民のエリートの将来は合戸孝二のようになるんかな？
http://www.national-seitai.com/blog/2009/12/124.html
筋肉とったらちっさいオッサンで無職

681 ：

ホンモノのダストは句読点つけない

682 ：

ツイストクランチってどうも肺が圧迫されて苦しい
普通のクランチだとそこまででもないんだけど

683 ：

>>669
ベンチプレスとかもやってるよな？

684 ：

上京してジムの高さに驚いた。。。
とても払えん・・・

685 ：

＞＞683
ベンチプレスはしてないです
ごくたまにディップス1セットしてます
ＰＣがアクセス規制だから携帯からカキコミしてます

686 ：

ダストは胸と腹は気合入れてないっぽいのにこの状態にできた、維持できてるってのが凄いよな。
胸と腹のペースとレップスの％はどんなもんなの？
週一で限界の80%くらいで維持できたりしない？

687 ：

胸は週一度ディップス1セットくらいの頻度です
腹筋はここ3ヶ月1度もやってないです

688 ：

ダストはどうやって体重絞ってるの
有酸素運動は何してる

689 ：

ＰＣソフトの 「かん腎かなめ」という栄養管理ソフトを今月１０日から使ってます
このソフトで栄養管理して体重を絞ってます
有酸素運動は散歩をします

690 ：

>>689
なんでこんなに大胸筋がついてるんだ？
昔ベンチとかやってた？

691 ：

昨日も寝る前の筋トレで不眠だった
いい加減良くないな

692 ：

まず生活リズムをつくれ
筋トレはそれからだ

693 ：

ベンチプレスはやったことはありますけど
ここ5年6ヶ月ベンチプレスは1セットもやってないです

694 ：

ここの住民は
http://www.national-seitai.com/blog/2009/12/124.html
こうなるのが理想なのか？

695 ：

そんな身体絶対嫌だ
少なくとも俺は、
筋トレやってる人≠ボディビルダー　だと思う

696 ：

だな
俺はスポーツの補助でやってるし

697 ：

ボディビルダーレベルなんて普通にやったってなる訳ないんだから
気にする必要なんてないと思う

698 ：

アメリカでも識者はアメリカ的ボディビル思考に意義を唱えてる人がいるね
必要の無い筋肉で作られたからだは異形だよ、とまでは言わないがどうもね。

699 ：

多分ボディービルダーはそんなこと言われなくても分かっているんだろ
女にももてないどころかムキムキな体を嫌う女の方が多いってことも

700 ：

>>692
我々にリズムなどない

701 ：

乗り物エアコンパソコンのある時代に筋肉は不必要
トレーニングは趣味

702 ：

http://www.amazon.co.jp/ALINCO-%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%B3-EXG042-%E3%83%9E%E3%83%AB%E3%83%81%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%91%E3%82%AF%E3%83%88%E3%82%B8%E3%83%A0/dp/B005LKKOUU/ref=sr_1_7?ie=UTF8&amp;qid=1357017900&amp;sr=8-7
これよくない＿？

703 ：

>>696
何のスポーツ？

704 ：

草野球

705 ：

筋トレはさんがにち休み

706 ：

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/9/f/9feefae7.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/0/e/0e2abf8c.jpg
jングスタンドによる
懸垂歴5年7ヵ月
33歳 169cm 60.6kg
胸囲102.0 ウエスト70.0 上腕32.0 前腕27.5
体重が60.6キロと過去最軽量だったので記念に撮影しました
単にここまで絞れたというだけの画像です

707 ：

上京してから安い高カロリーのものばっかり食べてる。。。
ヤせねば

708 ：

後ろの逆三、戸愚呂かよ

709 ：

自慢のXタ
モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/2/6/26ed33c4.jpg

710 ：

ワテは夏にＴシャツ一枚で筋肉アピールしながら渋谷の街を歩きたいがな！この前秋葉原に冬で糞寒いのにＴシャツ一枚でムキムキのビルダーが歩いとった

711 ：

ハゲダスト、なんか弱そうに見えるぞ。（肥大原理主義じゃないが）

712 ：

今日は継続するためのメンタル調整ってことであえて腕立てだけ9割で抑えた。
パーツ毎に分けて日々の精神的負荷を小さくする。

713 ：

>>706
なんか年寄りの背中みたい

714 ：

>>713
やはり分かりますか(笑)
童顔なんですけど背中は年齢が出ますね。

715 ：

って言うより脂肪も結構あるのでは

716 ：

168cmでもこの体つきで60kgならそうとう絞ってるだろ。
絞りすぎて筋肉までショボくみえてるだけで

717 ：

童顔でハゲって哀れやな

718 ：

>>715
体維持する為にはたくさん食べないと

719 ：

早死にしたくないから筋トレやめた

720 ：

>>717
愛嬌のある顔って感じじゃないの

721 ：

>>706
胸はベンチで付けた胸だね
体重＋20ぐらいかな

722 ：

>>719
有酸素運動も結論的にいうと早死になる
人間の心拍数は生涯2〜3億回までだから、心拍数あげる→寿命が縮まるｗ
てか、無職なのに長生きなんてしたいか？ｗ

723 ：

http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_29891.jpg
比較的頑張っておる。右側は意識して最後に片手腕立てしたほうがよさそうだ

724 ：

あと、かなり飯食ってる。一日４食のうち２色は揚げ物絡めたり、カロリー高いお菓子食ったり

725 ：

通常は腹出てるなこれ

726 ：

そのjpgの事じゃないけど
少し太れば見た感じ体格良くなるからそれも良い
やせると胸も減るし

727 ：

絞るために有酸素ここ2カ月くらいやってたら筋肉まで萎んでわろたｗ
くそが最悪だわｗせっかく盛り上がってた胸筋返せやこら

728 ：

ジムで有酸素してて
まえの女の尻ばっかりみてたら無精したorz

729 ：

ナローRュアップ始めて一月といったところだが
左の肘と肩がちょっと痛し

730 ：

>>728
うわきもちよさそーｗ

731 ：

>>728
漢だな

732 ：

>>729
ハーフレンジか、肩幅程度で追い込めるならその程度から始めたほうがいい。
無理してる分はお前の筋肉じゃなく関節が負担を受けテレう

733 ：

16 rep Super wide grip pull-ups 2013/1/9 Latest version
http://www.youtube.com/watch?v=hpf9fDNbAfM
順手スーパーワイドグリップjング16回
33歳 169cm 61.7kg
胸囲103.0 ウエスト69.5 上腕33.0 前腕28.0
●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200での
順手スーパーワイドグリップです
61.7キロまで絞りました
過去の懸垂動画で最軽量です

734 ：2013/01/09

>>724
筋トレマニアはみんな食べまくりだよ。骨細が筋肉維持するのは大変。