※　※　※　オートミール　※　※　※

1 ：2006/01/28 〜 最終レス ：2013/01/08

オートミールって身体にいいんですか？
美味しい食べ方・調理方法などありますか？

2 ：

　　　　　　　ｴ〜ｲ♪　　　☆彡
　　　　　　　　　　　　　　 /　
　｀｀)　　　　　　∧_∧　 / 2 ゲット…
｀)⌒｀)　　　　　(*ﾟーﾟ)/)
　;;;⌒｀)≡≡ ⊂ 　　く
　　;;⌒｀)⌒｀)　ノ　 つつ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

3 ：

これって、健康にいいんですか？
調理する際は牛Rで炊けば良いのでしょうか？

4 ：

前雑誌に載ってたから買って食ってみたけどまずかった
おいしい食べ方があるなら知りたい

5 ：

オートミールより玄米の方がマシだよ。

6 ：

大好きだお(^ω^)
オートミールに水加えてレンジでチンしてから、豆Rを少し入れて塩で味付け。余りものの漬け物やらキムチやらを入れても美味しいお。

7 ：

シナモンふるとうまいよ

8 ：

お父さんが昔から作ってくれたオートミールのおいしい食べ方は、
鍋に牛Rとオートミール入れて沸騰してオートミールがとろとろしてきたら火を止めてバターと砂糖を入れてまぜる、これでｳﾏｰ

9 ：

米だと思って使うといいよ。
おじやがイチオシのお薦め。
煮えるのが超早いから、お腹空いてる時重宝。
でも消化いいからすぐお腹すくよ。

10 ：

どんどん食べると太るよ。

11 ：

そんなのオートミールに限らず全ての食物共通だろボケ

12 ：

オートミールって精力つくよ

13 ：

どんぶりにオートミールに牛Rを米を炊くようなくらい多めに入れて、
一緒にレーズンなどのドライフルーツを入れてレンジで4分くらいチンすると
美味しくなりますよ。ただしおやつ感覚。

14 ：

便秘にもいいって聞いたけどどうですか？

15 ：

>>14
個人差はあるだろうけど私には効いた。
ただ夕食をこれにすると夜中腹へって困る。

16 ：

いつもの朝食。
オートミールに多目の牛Rを入れてレンジでチン。
後からメープルシロップで甘みをプラス。
黒ゴマきな粉を少し加えても美味しい〜

17 ：

オートミールじゃないけどミューズリー毎朝食ってるよ
アララのデラックスｳﾏｰ

18 ：

正直言って美味くは無いけど
オートミールに小麦ふすまを混ぜた物を主食として食っている
どう考えても健康的

19 ：

最近興味ありage

20 ：

一時期、外人の継母がこればかり食わせてくれたので嫌いになった小学校の思い出

21 ：

生でもなんとかいける？
MRP自作したいんだけど。

22 ：

オートミールが注目されてるのは、手じかにある食物で唯一ガンマリノレン酸（ＧＬＡ）が微量に含まれてるからなんだよね。
ま、朝食に習慣的に食べるのは別として、ＧＬＡ摂取のためならインスタントじゃ駄目らしい。
スチールカット・・・だったかな・・・を食べなきゃ駄目らしいですよ。
日本では馬鹿高く売ってるのにはうんざりするけど、これが個人輸入するには重量があって送料が割に合わない。

23 ：

GLAというか、出先でGI値が低い穀類を摂取したいからなんだよね。
オートミールが生でいけるならプロテインと混ぜて袋とかに入れてけば
自由にMRPが作れるんですよ。メーカーは煮てくださいって言ってるけど
生で食べてる人もいるみたいだし、どうなのかな？と。

24 ：

どうしても穀類からカーボを取らなきゃならない訳があるのかな？
ＧＬＡを除いてビタミンＥくらいしか思いつかない。
オートミールって燕麦だってのは最近知ったけど、日本じゃ牛馬の飼料。
穂についてる時はシャボシャボした水っぽい麦ですよ。
だから、衛生面を気にしないなら（私は心配）生で食べても小麦粉を食べてるようなものでしょう。

25 ：

オートミールを選んだ理由としては
・小型容器に入れ持ち運びができる
・そうして手軽に摂れるもののなかで一番GI値が低め
・常温においても痛みがなさそう
・味的にもプロテインに混ぜれば問題なく食べれそう
この点から選んだわけです。
それで生で食べれるもんなんでしょうか？
買ってみろといわれそうですが…

26 ：

誰が教えてくらはい(´・ω・｀)

27 ：

うまかったｗこれはつかえるｗｗ

28 ：

お茶漬けの素入れて食べるとウマイよ〜

29 ：

アドバイスありがと。
しかしオレはMRPに使いたいんだ…

30 ：

>>29
mrpって何？

31 ：

>>30
私も検索したわ　プッ
Ｍｅａｌ　Ｒｅｐｌａｃｅｍeｎｔ　Ｐｏｗｄｅｒ だって。　代替粉末食品かｗ

32 ：

ビジネスマンはなかなか11食キチンと食事が摂れないからな
そうなるとMRPは必須なわけだよ

33 ：

ビジネスマン(笑)

34 ：

>>33
いいじゃない、誇りを持ってやってるんだから。　自分の仕事に誇りを持ってやってないヤツほど醜いものはないぞ。
これマジ。

35 ：

5点

36 ：

>>34
そういう意味じゃなくて、サラリーマンなのにビシャモンマン（実業家）と名乗るから笑われてるの

37 ：

会社を運営してますが何か？
今日4回目の食事を無事終えました
これから見積もりを出させないと
ではではノシ

38 ：

>>36
サラリーマンってナイターと同じで日本語なんだ。　今じゃ両方とも日本通には通じるようだ。ｗ

39 ：

クエーカーのアメリカ製の方は雪印よりも安いけど、遺伝子組み換えしているのかな

40 ：

>>32
１日に１１食も食うの？
しかも誰も突っ込まないの？

41 ：

味噌汁にオートミール入れておじやみたいにしたらうまいよ！
あとは塩味とか醤油味とか梅味なんかもいける！
生で食べるのはあまりおすすめできない気が…

42 ：

せっかくオートミール食べるんならスチールカットにしなさい。

43 ：

牛Rで炊くやつがどうも口に合わなかったんで、クッキーに混ぜてみたら美味く食べれたよ♪
ただ…どっかの国では家畜のえさになってるらしい(´・ω・)地理の授業んとき馬鹿にされたお

44 ：

最近のペット飼いは人間の食い物与えてるから問題無し

45 ：

>>43
我が国でも昔かられっきとした家畜の餌だ。　

46 ：

>>43
スコットランド嫌いの某大学者の言葉ですね
その弟子は「故にスコットランドでは優れた人材が出る」と加筆したけどね

47 ：

久々に来てみたら…
>>46
う〜ん。高校ん時の地理教師が言ってたってだけから…(ﾟ＾ﾟ;)違うかな…多分。
>>45
ﾄﾝ♪日本もそうだとは知らなかったわ。
そして、>>1
なんか話の流れを変えてしまってごめんね(_ _)

48 ：

(@_@)いきなり牛Rで作るの？なんかビミョーに違うな。基本が一番ウマいよ。鍋にお湯沸かして塩ひとつまみ入れて作り、お皿に開けて上白糖と牛R(好みで少し温めてたのでも可)をかけて食べるのが一番美味しいよ。親がアメリカからの帰国子女だからずっとこのパターン。

49 ：

あのオートミールの箱のおっさん誰？

50 ：

ジェームスおじさんだよ＾＾
紙ヒコーキ作るのとっても上手なんだ＾＾

51 ：

オートミール・ロワイヤル

52 ：

>>50
わろた

53 ：

オートミールに鰹節を多めに振りかけて、醤油と七味唐辛子で調味。
これに熱湯を注いで５分位放置で完成。
簡単ウマーな日本人味です。お湯は多目が良いみたい。

54 ：

あげてみよっと

55 ：

オートミールって噛めなくないですか？咀嚼できないから消化悪いだけ？

56 ：

消化は良さそうだけど
咀嚼はした方がいいんじゃない？
繊維質多いから、唾液を分泌させた方が吸収が早い気がします。
何か理由があって咀嚼が出来ないなら、水を多めにして煮る時間を
長くするなど工夫をした方が良いと思うな。

57 ：

>>56
咀嚼しないのではなく、できないのです。
咀嚼しようにも、粒が小さいしヌルヌルしていてすぐ飲み込んでしまう。
鍋こげるのが嫌で水分多目にしているからかな？
あたなと書きぶりだと、オートミールも咀嚼できるんですね。

58 ：

水に粉末ダシとオートミール半分カップぶちこんで塩ちょっと入れて
沸騰させてから10分ぐらい放置してふやかして食べてる。
甘くしたのや牛Rで煮たのは受け付けなかったけど和風だといけるな。
上で出てた味噌汁に入れて煮るのも良かった。
お茶漬けの元入れるのも美味いね。

59 ：

>>41 >>58
ﾅｶｰﾏ。
雑炊感覚で食べるのが美味しいと思う。
最後に卵落としたり，漬物とか添えたりしてね。
洋風ではコンソメとカリカリベーコンとブロッコリーとかもｳﾏｰ。

60 ：

炭水化物減らそうとして白米のかわりに食べてるけど
これってカロリー自体は白米より多いよな…

61 ：

そうかぁ？

62 ：

こんなもん食えるか。これって鳥のえさじゃないか！

63 ：

だがそれがいい

64 ：

オートミール、小っちゃい頃は毎朝食べてたんだけど
最近懐かしくてまた買ってみたらお腹ゆるくなっちゃう・・・
ミルクが原因かと思って水と塩だけで煮てみてもダメ。
私のお袋の味が一つなくなりました。

65 ：

で、おまえら、オートミールを咀嚼できるのか？俺、できね。最近では、米に混ぜて炊いたりしている。

66 ：

ミューズリーを昼飯にしてるよ。豆Rかけていただきまーす。
午後の眠気が軽減した。

67 ：

>>64
僕も最初そうでした、１日に何回もトイレにいきました、かなりしんどかったです。
こんなもの食えるか！と
でも今はいっきに１００ｇチンして食べても平気です。
僕の憶測ですが64は腸内環境がよくないのではないでしょうか？
下痢等は体内の悪いものを排出する行為ですし。
少量ずつ食べて慣らしていけばいいかと思います、経験上。
僕はヨーグルトでも最初下痢をしたりお腹が緩くなっていました。
でも今はそういうことがありません。毎日ヨーグルトは５００ｇは
とってます。

68 ：

64じゃないけどその発想はなかったわ

69 ：

>>68
つまり僕のいいたいことは元々腸内環境が悪いまたはあまり良くはない状態
で体内に善玉菌を増やす作用があるもの等を入れると腸内がびっくりしたりして
下痢等で体外に悪いものを出そうとする行為をするのではないかと思うわけです。
なので少しずつ良いものを体内にとっていくようにすれば急激な変化ではないので
下痢等の行為は防げるのではないかと思うわけです
しかし人の体質は様々なので食べ物との相性がある場合もあるかもしれません

70 ：

>>69
体に悪いもの出すというのは間違い。
善玉といえども、いきなり大量に入れば体がビックリするだけ。
繊維も同じ。
ただ、オートミールにそこまで繊維あるかなとも思う。どれだけ食べているか知らんが。
もし、おなか弱い人なら、あまり加熱しないでオートミール食ったら未消化で下痢しているのかも。
ちなみに、俺は、玄米とかミューズリーとか食べると、そのまま出てきて肛門に裂傷ができて大量出血する。

71 ：

>>70
言葉足らずでした、確かに悪いもの以外のも下痢のときはいっしょに
でますね

72 ：

自分の特性把握してから突撃しないと絶対何かあるよ。

73 ：

とちゅげきーーーーー

74 ：

マイミク全員好き

75 ：

オートミール食うと便秘気味になるのは俺だけか？

76 ：

便秘にはならないけどトイレの回数は増える

77 ：

ここ数日、オートミールばっか食ってたら見事な一本グソばかり。
はまるわコレ。

78 ：

>>75
過敏性なんとかの人は繊維をとると便秘になるらしい

79 ：

グラノーラの豆系の奴にはオーツ麦が入っていて、牛Rをかけるだけで生で食べられるんだから
オートミールも問題なく生で食べられるんじゃない？

80 ：

グラノーラはいちおう炒ってるんじゃないの？

81 ：

俺はオートミール生で食ってるよ。

82 ：

俺も生だな。豆Rに黒糖のシロップを混ぜて
約10分ぐらいふやかしてから食べる。

83 ：

ほんだし使って、1.5倍の水でゆるめに煮て食べてる。

84 ：

これ農薬がいっぱいかかってそうだよな。

85 ：

生というか、オートミールはその製法上一度蒸してある。それを押しつぶして乾燥させたもの。
それを砕いて、より煮え易くしたものもある。日本で売ってる雪印のはこれ。
成分中の食物繊維は水溶性が多い。水溶性の食物繊維は不溶性のものより有用だという説もある。
まあ糞の量は、はっきり多くなった。
残留農薬はどうか知らんが、有名なクエーカーのは無農薬じゃ無い。

86 ：

ふりかけとか梅干茶漬けとかで普通に食える
つーかまぁ食えるんだが・・・
これに比べると米飯って本当うまいなぁと思ってしまう

87 ：

モッツァレラのかたまりと生ハムの切り落としが安かったので、毎朝それを入れて食べてる。
今日はつるむらさきを入れたらなかなかウマーほうれん草よる歯ごたえがあって好きだわ。
小分けになってるやつを初めて使ったけど、ちょっと足りないかな…しかしダイエットのためにはこれぐらいの量でガマンするべきなのか。
この前、大根と生ハムを炊飯器にかけて、仕事から帰ってきたらおいしい大根のスープができてるわ〜♪
と思ったら水分煮詰まっちゃって、しょっぱい煮物になってしまった。
それをオートミールといっしょに煮込んだらおいしかったよ。

88 ：

スープに入れて煮込むととろっとしておいしい。
とにかく粥じゃなくてスープの範囲内になってれば余裕。
粥になったらもうダメだ。
味自体は別にまずくはないし、食感が致命的な食べ物なんだと思う。

89 ：

>>66
(●´▽｀)人(´▽｀●)ﾅｶｰﾏ
私は牛Rだけど 食費浮くし
満腹による眠気もなくなるしなにかと好都合

90 ：

オートミール4�`買った。
でかすぎﾜﾛﾀ

91 ：

熱い緑茶ぶっかけて、しばらくほっといてから食してます。味付けは特にしてない
押麦と違って火の通りが早いから急いでるとき助かる

92 ：

インスタントオートミールって通販でしか買えなそうだね。
個別に袋に入ってるから計画的に手軽につくれる。お湯を注ぐだけだから
コーンフレークより栄養とれておいしい。
それにしてもオートミールのオートって、ずっと自動っていう意味でとらえてたけど
全然違ってたんだねｗｗ

93 ：

保守

94 ：

だからな、玄米の3倍以上食物繊維あるだろ。
だからな、玄米消化できないような便秘の腸に、つまり善玉菌がぜんぜんいない腸だと、
たぶん下痢するから、ちょっと食物繊維増やしてだな、発芽玄米とかからはじめるといい。
食物繊維多いもの食って、下痢とかするやつは、腸の善玉菌が減りすぎてヤバイ状態ってことだから、
普通に野菜とか増やして、便秘解消しつつ、玄米とかに移行したほうがいい。

95 ：

どんぶりにオートミール大さじ２杯入と水適量いれて
レンジで３分温め、インスタント味噌汁の素を入れる。
これで即席おじやの完成。
水は多めに、オートミールは少なめにするのがコツ。
最初はオートミールを嫌がっていた家族も、これだけは
よろこんで食べる。
あたたまるから今の季節には最適だと思う。
普通の味噌汁で作ったらイマイチだったけど、これは
味噌汁を煮なくてはならなくなるせいかもしれない。
インスタント(生タイプ)だと後から入れるから風味を
そこなわないからね。

96 ：

オートミールって賞味期限どれくらいだろうか・・・
思い切って４キロの奴買ってみようと思うんだが、半年くらいは持つのかな・・

97 ：

バラエティーパック売っている店探しても無い。
みんなどこで買ってんの？？

98 ：

さっき30ｇくらい塩水で煮込んで食べた
100ｷﾛｶﾛﾘｰくらいかな
結構美味しいしお腹膨れたから、急いでる時はこれ食おう

99 ：

さっき90kg入りのを米屋で買ってきたよ

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