中高生の夏休みの苦しい練習について

1 ：2010/08/22 〜 最終レス ：2013/01/22

かたれ

2 ：

苦しい？
楽しいの間違い？

3 ：

間違いではない

4 ：

体育館の工事で3週間練習なし。
あれは苦しかった。

5 ：

ダッシュばかりしてると熱中症の危険があるな。
死者を出す恐れもあるし、普通そのような事態を避けようと思って苦しいメニューは
避けるようにするものだけど、そういうのをを何とも思わずガンガン苦しい練習
させる監督は頭おかしいだろ。頭おかしいというか頭が悪い。

6 ：

でもダッシュさせればさせるほど強くなるんじゃないの？特に中学生。

7 ：

中学生（特に女子）にあまり沢山ダッシュさせると戻してしまう場合もあるので注意が必要。

8 ：

人の命よりも勝利を優先することが頭おかしい。
過酷な訓練によりプロでもないのに勝利を追求する必要がどこにあるのか？
残虐だ。

9 ：

この時期女の子なんて皆、ハアハアしちゃってるからね

10 ：

中学生にダッシュが多いのはどういう考え方からなんだろうか

11 ：

特に女子には過酷すぎ

12 ：

>>10
走れないと試合にならないから

13 ：

私は人生30年間全くスポーツ経験なく
中高時代女々した生活してましたが、
女バスの顧問を任され、中学生に対する机上の指導法はほほマスターしてます。
先日の合宿でも子供達にトコトンダッシュさせました。

14 ：

指導法の詳しい解説を御願いします

15 ：

1年生につい最近まで小学生だったというのが嘘な程に、
運動神経が優れていて、それはバスケの技能においても例外でなく、
入部後すぐに1対1等では2年生を遥に凌ぎ、3年生相手でもその力は光り、
身体も子供のそれとは思えない程に完成していて、ついでに外見も非常にかわいくて大人っぽく
どう見ても1年生には見えない、3年生よりも3年生みたいな感じの子がいます。
その子は夏からの新チームでは即エースだと思ってましたが、
練習試合で重大な秘密が発覚したのです。
その素晴らしすぎるプレーが連発されるのは、試合半分と少しで、
その後は今までの精彩が嘘のように、足元がおぼつかず、
顔が上向きになって、両手は膝にやり、そのうちに殆ど動かなくなってしまいました。

16 ：

私はバスケ素人なりに、彼女がそうならない為の方法を必死に考えました。
そうしたら、どうやら彼女は試合で素早い動きを連続させてるうちに
体内にR酸を蓄積させてしまい、そのR酸が身体を動かなくしており、
そのうえ、激しすぎる呼吸を繰り返した為、横隔膜が下がって内臓を圧迫し、
キツク苦しい状態であったのだろうという結論に達しました。
それを克服する為には、運動強度の強いダッシュを多数回行うというのが最適だと判断しました。

17 ：

夏休みに入り、それまでは部員だけでやっていた1往復半のダッシュを、
私が付きっきりで2往復半走らせました。その彼女は2回は問題無くこなしましたが
3回目になると、途中から急激にスピードが落ちました。
私は彼女を呼びつけて、何故スピードを落とすのかを問いただしたのですが、
急に重度の筋肉痛のような痛みに脚全体が襲われ、満足に脚を動かせなくなったと言うのです。
息はそれほど上がっていないようでした。
私はトコトン苦しめる気持ちでいましたが、脚が動かないのではどうしようもないので
その日のダッシュはそれで終わりにしました。
しかし翌日は2回しか出来なかったダッシュを3回出来るようになりました。
その次の日はオールコート2往復半のダッシュを5回出来るようになりました。
完全にR酸地獄を克服したみたいでした。しかし今度は完全に息があがってしまうようになりました。
しかし連日2往復半のダッシュを5回繰り返し、R酸以外の苦しさに打ち勝つ根性もつき
次からはダッシュの回数も6回に増やしましたが、それもこなしお盆休みを挟み、
合宿前の練習を迎えました。

18 ：

長期の休みを挟んだので若干身体が弱くなっていた為、
軽めのメニューから入り、徐々に休み前の状態に戻し合宿を迎えました。
この合宿ではとにかく徹底的にダッシュさせたと思います。
2往復半のダッシュを5回行った直後に、クォーターダッシュと呼ばれるものを
3回行ったところで、例の1年生の子が嘔吐してしまいました。
その子は翌日も全く同じ2往復半5回の直後のクォーター3回目で嘔吐してしまいました。
しかしその翌日も同じ事をさせたら今度は嘔吐しませんでした。
インターバルは1分程度しか取らず厳しい練習を続けてますが、彼女は合宿のその日以降、
R酸地獄に襲われる事もなければ、嘔吐してしまう事もなく、
現在2往復半のダッシュ10回をこなせるまでになってます。さすがに楽にとはいかず
息は完全に上がってしまいますが。でも試合では最後まで思う存分プレー出来るようにもなりました。
試合で最後までプレーを全うしていける身体は身に付けたので、
ダッシュの量は今後は、2往復半10本から増やす事はせず、技術的な部分でより成長してもらいたいと思います、

19 ：

内容云々よりフルタイム動けなかった選手が動けるようになったんだから貴女は優秀な指導出来てると言える。

20 ：

バスケ好きならどんな練習だって楽しく感じるだろ
普段は他部活の割り当て上、週2回も休みがあったけど夏休みは毎日練習できたから嬉しくて仕方なかった

21 ：

試合中にうまく省エネしてプレーさせ、選手交代とかを工夫し
ゲームのテンポをゆっくりにすればいい。
バスケなんて、プレーのシステム次第でそんなに疲れるもんじゃない。
40歳の会社員でも普通にプレーできる。
そもそもバスケ好きで、そんなに勝ちたいなら部活の時に走らせなくても
自分でトレーニングするだろ。

22 ：

このダッシュさせまくってる先生に賛成だね

23 ：

>>21
自分でやって更に部活の時も先生が強制的にダッシュさせればいいじゃん

24 ：

中学女子に沢山ダッシュさせるのは酷でしょ

25 ：

嘔吐ってのはどう考えてもダッシュさせすぎなんじゃないの？

26 ：

させすぎなのか
普通だけどその子が弱くて吐いてしまうのか？
微妙なところ
中学女子に2往復半10本というのが一般的に多いのか普通なのか少ないのか分からない。

27 ：

個人個人体力レベルは違うことすらも理解せず
苦しんでも休憩できるようになっていないのもおかしい。
どんだけ頭悪いんだか。

28 ：

試合で休憩出来るんですか？とか言い出すだろうなｗ

29 ：

中高時代スポーツした事もない
女々した女が勘違いしてるな。
子供がゲロ吐くまで走らせていいはずがない。

30 ：

きつ過ぎだろ

31 ：

つい最近まで小学生だった女の子にゲロ吐くまで走らせるなんて狂ってるんじゃね？

32 ：

気違いにも限度がある

33 ：

>>31
ゲロフェチなんだろ

34 ：

女みたいだぞ？しかも中高時代スポーツした事もない

35 ：

素人なりに努力勉強してキッチリ成果残した先生なんじゃないの？
あまりふざけた事言わない方がいいと思う。

36 ：

吐いてしまったのも
何も分からずではなくてやらせた結果ではなくて
綿密に計画された練習でタマタマそうなってしまっただけ。

37 ：

吐いてしまったのも
何も分からずやらせた結果ではなくて
綿密に計画された練習でタマタマそうなってしまっただけ。

38 ：

その教え子達は高校ではやらないだろうな。

39 ：

なんで？？

40 ：

才能ある子みたいだから勿体ないよ

41 ：

子供がかわいそうだよ・・・

42 ：

体育館のドアを開ける。
そこから涼しい風が入ってくると極楽だ。
入ってこないと地獄だ。

43 ：

ドアを開けないと暑い時期に入ってくる風なんて本来大して涼しくもないはず。
しかし、ダッシュさせられまくったりしてる子は極楽に感じるんだろうな。

44 ：

13に責められたい

45 ：

どんな風に責められたいの？しかも何故13なんかに責められたい？？

46 ：

　

47 ：

>>29
っ魚住

48 ：

↑ん？意味分からんよ

49 ：

嘔吐するまでダッシュさせるという事は重要なんですよね。
最大限苦しくないと嘔吐はしません。うちの学校の子は嘔吐する程苦しい状態になるまで頑張る事は出来る強い子達なんです。
しかもそういう強い子達になったのは私の練習も大きく影響しているのです。

50 ：

スタミナだけは有るけど試合に勝てないチームだな

51 ：

私は子供達に徹底してダッシュさせる事は根性を養って、
その根性というのは様々な事の会得に役立つとの考えもあってダッシュさせた。
受験勉強、バスケの技術取得の為の練習、今後の人生、全てにおいて全力を尽くすには根性が必要です。
でも。最近は5本位しか走らせてなかった。久しぶりに10本走らせたら7〜8本で完全に息が上がってしまい戻してしまった。。。
夏休みには出来てた事が出来なくなってしまってた。一度出来ても少し楽すると簡単に出来なくなってしまってた。
折角積み上げてきたものが崩れてしまって落ち込んでしまいました。出来るようになっても緩めたらいけないのですかねえ。
でもずっと苦しいなんて子供達がかわいそすぎる。

52 ：

少しでも楽して維持する方法無いですかね？？

53 ：

>>13
インターバルトレーニングの知識は持ってるの？
http://homepage.mac.com/coach_s/Training/Running/Running.htm#top

54 ：

>>51
生徒の意識の問題も有るな。
5本だからって必死に走ってなかったから維持できてない。

55 ：

>>52
試合の成績はどうなんですか？

56 ：

>>55
成績は良好です。
しかし、5往復6往復なら分かるけど2往復半って、あんなにキツイもんなんですかね？
私はこれといってスポーツ経験無いので分からないですが。

57 ：

>>53
持ってますよ。
息が激しくハアハアなると、横隔膜が下がって吐き気を伴うので、沢山走っても息が上がらなくなるようにしたいんですよね。
でも方法は、限界までダッシュさせて慣らすしかない。強くなってきたので、少し練習を緩めると、すぐにまた弱くなってしまいます。
それを防ぐ為に、毎日毎日辛い思いさせるのも子供達がかわいそすぎるし、本当に大変です。

58 ：

よく、見かけるのは、
「夏の地獄の猛練習」とか「夏休みの練習は地獄」とか
大変なのは夏休みだけで、それさえ乗り越えれば、その貯金で以降やっていける。みたいな印象でしたので、
私も夏休みだけは、トコトンダッシュさせたのです。夏休みだけは徹底的に苦しめようとも思ったのです。
実際にそうしましたが、秋になる前のこの時期に既に緩い練習に変化させた弱点が出るなんて驚いています。

59 ：

地区でベストいくつくらいですか？

60 ：

新人戦と春は2位で夏が優勝でした。
私はこの春からです。
新チームではエースと、他に1人のメンバーが残り、他の2人のメンバーも
昨年から3年生に混ざって練習していた子で、更に1年生にその圧倒的運動能力とセンス才能から1対1では2年エースを遥に凌ぐ子が1人います。
何事も無ければ新チームでは地区大会では優勝を狙い、その後はベスト8以上を狙いたいです。
そんな事を考えてたら、その1年生の子が練習試合で途中、あごが上がり息があがり全く脚が動かなくなってしまったので、夏休みから徹底してダッシュさせる事になった訳でした。

61 ：

ブログでやってもらって良いですか？

62 ：

少女をそんなに何往復もダッシュさせちゃって大丈夫なの？？

63 ：

スポーツで嘔吐くらい普通だよ
陸上部の長距離は中学生からオリンピックランナーまでみんな練習で普通に嘔吐する
それが当たり前の世界
それくらいやらなくちゃ強くなれない

64 ：

中学校の女バスでそんなに走らせるものなの？

65 ：

膜破れちゃう

66 ：

中学の女バスって、キツイとこで大体どれ位ダッシュさせられるもんなの？

67 ：

125mの直線ダッシュさせられるのと
25mをストップダッシュの繰り返しで5本やらされる場合、
中学生の女バスにはどちらの方が苦しいものなの？
合計距離はどちらも125で同じだけど。

68 ：

ちょっと苦しすぎるんじゃないの？

69 ：

>>53
メニュー5に「女子でも非常に厳しいメニューです」って書いてあるけど、
3往復して更にハーフラインまでダッシュさせられて、
向こうのエンドまで歩いて、それを10回も繰り返してしかも女子なら、吐かない人なんていないんじゃないの？

70 ：

今頃13はモンスターペアレンツから訴えられてるよ

71 ：

しかし神奈川大のサイトに書いてあるダッシュも相当キツイね。
女子であんなのマトモに出来る連中なんているのか？あんなの日本トップクラスの集団でも吐きそうなんだけど。

72 ：

73 ：

頭悪いんだよ
キツイ練習＝いい練習だと思ってやがるからな
その練習でどれだけ結果出してんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

74 ：

練習で限界まで出せないなら試合で出せるわけないからね
限界を大きくするなら限界まで追い込むしかない

75 ：

よかったね＾＾

76 ：

神大女バスって強いの？

77 ：

夏の猛練習の時は日の光が当たって怖い監督が本当の鬼みたいに見えたもんだ

78 ：

本当の鬼見たこと有るのかよ

79 ：

>>49の先生が鬼じゃん

80 ：

ttp://group.ameba.jp/thread/detail/?groupId=8EeGtFCdyrGe&threadId=mLb6sEn93b6qKab2ogidHm&page=3
皆結構走らされてるみたいだね

81 ：

やっぱ女子に多いよね。
ハアハアしちゃってる子…

82 ：

83 ：

84 ：

>>80
こんな子らも、あと数年もすれば
ここに来る人間みたいになってしまうのか。。切ない

85 ：

うちの子に、13歳で非常に運動能力やバスケ技能も高いのに、殆ど走れないという子がいます。
夏休みにある程度走れるようになったんだけど、走らせるのをやめたらすぐに走れなくなる。
10月に入り声も出てなくて、新人戦の決勝リーグでも苦戦するなど、非常にもたついていたので、
1/4、2/4、3/4、4/4、1往復、1/4、2/4、3/4、4/4、2往復を2分程度でダッシュさせ、
数分時間を置いて、3往復程度のダッシュを4本行っただけで吐きたいみたいです。

86 ：

マラソン選手は2時間8分に渡って走り続けてるのに
たったの2分走っただけでキツイというのも随分と情けないものですよね。
いくら中学1年とは言いましても。しかも化粧だけはシッカリしたりして、
スケートの安藤選手と瓜二つといった感じに見えとても13歳には見えません。
外見を気にするのもいいけど、走れるようにもならないとです。

87 ：

13歳の子にそれはキツ過ぎですよ…

88 ：

>>86
なんか恨みでも有るの？
訴えられないことを祈る。

89 ：

アメリカの選手って掛け持ちなのに、あんなに上手い。
日本人は根性論でめちゃくちゃ練習するけど弱い。　　　　
むなしくなるね。

90 ：

>>88
訴えるとかする前に
きつくて辛いのが嫌なら辞めるでしょ普通。

91 ：

>>85
生徒さん、きつかったんでしょうね

92 ：

ブサイクな教師が綺麗な子を虐めてるんだろうな・・・

93 ：

13といえば最近まで小学生だった子じゃないか。
何もゲロ吐くまでやらなくてもいいと思うけど。

94 ：

顧問のやりたい放題だよな…
特に若い教師は結果出す為に練習はいたずらに厳しくすればいいと考えがちになる…

95 ：

ただのゲロフェチだろ

96 ：

？？
どういう意味？？

97 ：

>1/4、2/4、3/4、4/4、1往復、1/4、2/4、3/4、4/4、2往復を2分程度でダッシュさせ、
これって8往復分の量だよね。最近まで小学生だった女子にこんな事させたらすぐにゲロでしょ。

98 ：

　

99 ：

糞スレあげんな師ねカス

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