【８日目】10月から禁煙してる人

1 ：2010/10/11 〜 最終レス ：2013/02/02

値上げを機会に禁煙してる人、共に頑張りましょう！

2 ：

おー！

3 ：

前スレ
【８日目】10月1日から禁煙した奴→
↑実質【７日目】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1286505815/1001-1100

4 ：

いちもつ！

5 ：

＜一本天使法＞
根性禁煙はもう古い。禁煙は根性やスピードを競うものではないし、我慢するものでもない。
一本オバケを敵ではなく味方として捉える、これが一本天使法。
いきなり根性禁煙した人は、タバコが不味いと思った経験がないので、いつまでも「タバコはおいしい」という潜在意識を抱えている。
こう思っているうちは、10年経とうが呪縛から逃れることはできない。
「タバコを不味い」と感じるためには、禁煙過程で１服することが最も効果的である。
禁煙中の一服は、体調不良時に吸う一服とは比にならないほどの不味さや肉体的負担がある。
禁断症状がずっと抜けずに苦しんでいるのであれば、１本吸ってみる勇気も必要だ。
一本吸えば振り出しに戻るというのは、明らかな間違いである。
一本程度の微量なニコチン摂取で受容体が生成されたり活発化するというのであれば、
副流煙を飲食店で吸ったり、ニコpッドやガムでも中毒症状や禁断症状が発生してしまう事になるが、そういうケースはない。
つまり一本オバケの正体とは、ニコチン依存というより過度の罪悪観からくる諦めだったのである。
仮に禁煙中の一服を美味しいと感じる偏屈な人がいたとしても、１本程度で依存になるわけではないので、
引き続き淡々と禁煙を続ければいいだけなのだ。
また過剰な禁煙には、鬱、眠気、暴食といった喫煙以上の健康障害が生じる場合がある。
一本天使法は、こうした異常な禁断症状を緊急回避的に抑えるワクチン効果まである。
最後の一本が天使になった瞬間こそが卒煙である。
喫煙とは悪魔のささやきに始まり、天使のキスで終わる。
＜参考＞
■舘ひろし禁煙の記録（2:38あたりから）
http://www.youtube.com/watch?v=9xN-nsUqDe8
医者がはっきり「一本吸ったくらいで元に戻るわけでない」と、一本おばけの存在を否定。
■一本天使法（禁煙過程での一服）の体験談。医者も薦めています。
http://www.kyposky.net/content4.html

6 ：

煙草屋乙

7 ：

根性または、補助剤で10月1日から禁煙開始し一本も吸ってない人専用スレです。
10月1日以降に、吸った人や、一本でも吸う禁煙法を用いる人は対象外です。

8 ：

一番楽な禁煙法は根性禁煙法である。

9 ：

>>5
ここは、人生最後の一本をすでに吸い終わった人用のスレですので関係ですから別のスレでやってください。

10 ：

根性禁煙の人は吸わなくなった日から禁煙開始。
ニコガム・パッチは使わなくなった日から禁煙開始。
チャンピは飲まなくなってから禁煙開始です。
補助剤を使っている間は禁煙でないので、話をするなら補助剤使用中
と言ってください。

11 ：

嫌煙法
嫌ニコチン法
嫌JT法
が効果あると思う

12 ：

9-10月に禁煙外来に行く人は20万人程度と見込まれてます

13 ：

医者に頼るようなやつは辞められねぇよ
禁煙てのはつらけりゃ辛い程いい

14 ：

次刷れ
【スレその7】10月1日から禁煙した奴→
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1286740417/
ここは破棄の方向で>>1

15 ：

俺は相当ヘビースモーカーで生活に染み付いてたから
フライングで９／３から気合で禁煙始めたけど未だ苦しんでる
喪失感、無気力、性欲ダウン、眠気ひどいもんだ
この感覚が癒えるのに３ヶ月から６ヶ月くらいかかりそうな気がする
もしかして１年かかったりして

16 ：

>>15
タバコのせいではないです。
違う病気だと思われます。心療内科へＧＯ

17 ：

>>16
えっ！まじで！
タバコ止めて精神病むのか・・・

18 ：

>>17
もともとあった病気がたばこをやめて顕在化したんだとおもう。
まあ、やめてよかったと思うよ

19 ：

>>17
たばこやめて眠気とかイライラとか、ニコチン離脱症状は１ヶ月以内でおさまるよ。
たばこやめたせいじゃないね、そりゃ。

20 ：

>>17
タバコを止めて精神が病むことはない。
補助剤なしで禁煙してるならもうとっくにニコチンは抜けてるからね。
調子悪いのはタバコを我慢してるからではないよ。違う何かが原因だろう。

21 ：

>>19
怖いこと言わないでくれよ
タバコでアドレナリンとセレトニン、男性ホルモンがアップしていたから
それがなくなって一気にガックリ来ちゃったのかも知れないね
病院に行くしかないか

22 ：

>>21
症状的にはセロトニンがやばいんじゃないの。たばこの興奮作用で隠れてたんだよ。
とにかく病院だな。薬ですぐに回復するさ。

23 ：

>>21
単に体が疲れとるだけだろ。
喪失感ってなんだ？タバコに付いて考えたり　吸いたいの未だに我慢してるんか？
もしそうだとしたら　吸う意味や吸っていた頃と今を比べたりしない方がいいぞ。
吸わない方が心身ともに健康であるのは変わらない。

24 ：

>>23
あのタバコをふかしてたときの充実感を捨て去ったことが本当に正しい選択だったのか
本当はとんでもなく人生をつまらなくする禁煙行為を犯してるのか考えてる
それで心に穴が空いたような喪失感を味わってるわけ
それで何事にもやる気が低下したような気がする

25 ：

>>24
精神依存なら、湯気でもふかしてろよ。禁煙で悪くなることは何もない。

26 ：

最近は寝起きスッキリだ
嘘みたい

27 ：

よろしければ電子タバコシンプルスモーカーをどうぞ
http://simplesmoker12.dousetsu.com/

28 ：

禁煙する前は喪失感が来るかと恐れていたが、はじめてみるとまず苦しくてそんな場合じゃないし、
禁断症状がおわったら、喪失感なんてものはなく、開放感のみだ。

29 ：

確かにする事が無くなっただけで禁煙で悪くなることは何も無かったな

30 ：

>>24
そういうのって吸う為の理由作りなんだよね。
そう言う考えの時は禁煙できなかった。
　
何も考えるな、吸いたくなったら何も考えず　吸わない方を選べ。
吸う事への意味を考えてもしょうがない。　　

31 ：

芸能人の喫煙率が一般的な人とは比較にならないほど高い。芸能人でタバコを吸う人は、たくさんいます。
小栗旬　ｵﾀﾞｷﾞﾘｼﾞｮｰ　明石家さんま　　木村拓哉　清原和博･元木大介･金本(阪神)･福留(ｶﾌﾞｽ)･石井一久　桜庭和志　吉田秀彦
押尾学　赤西仁seven star　亀梨和也　田中聖　タッキー　ＤＡ　ＰＵＭＰ
大泉洋　石田純一　郷ひろみ　松本人志　織田裕二　　　
小泉今日子　桃井かおり　安倍麻美　華原朋美　工藤静香　椎名林檎　篠原涼子　浜崎あゆみ　中島美嘉　松たか子　吉川ひなの
aiko　安室奈美恵　飯島直子 川島なお美　広末涼子　YUKI　米倉涼子　和田アキ子　香椎由宇　松雪泰子　小雪　西川史子
柴咲ｺｳ　矢田亜希子　稲森いずみ　大塚寧々　常盤貴子　天海祐希　高島礼子　黒木瞳　あびる優　辺見えみり　マリエ
山本モナ　松島尚美　坂井真紀　鈴木京香　田中美保　加護亜依　後藤真希　沢尻ｴﾘｶ　竹内結子　土屋アンナ　佐々木希

32 ：

禁煙してうつ状態になるのは良くある事
そんなに長いものでは無いのでそろそろ終わる頃だよ（たぶん）

33 ：

>>31
怪しいなー
和田アキ子は禁煙成功じゃないの

34 ：

>>31
人志松本は煙草吸わへんのやデ

35 ：

衰退よ

36 ：

朝7時前後に集まって来る作業着集団が
ちょっとやそっとじゃ辞めそうにないしな。
でも売り上げ落ちてないは正直意外。

37 ：

30年来のヘビースモーカーだったんだが10月1日から禁煙してる。
春先の値上げ発表から吸う度に10月から禁煙と自分に言い聞かせながら吸ってきたんだが、
9月30日まで普通に買って吸って、買い置きもせず、そのタバコが切れた1日の夜から禁煙。
禁断症状とかイライラすることもなく、夢を見るとか全くないんだけど、何か反動がないのか心配。

38 ：

>>37
何がきっかけになるかは分からんから、代替え品とかお約束をもっておいたほうがいいよ
タモさんの禁煙法だと吸いたくなったら１５数えるとかさ
俺の友達は仕事のストレスでくじけてた
本来だったらその１本がなくても乗り越えられる仕事のはずなんだけどな
結局喫煙って「タバコ吸って感じるストレス発散を味わう為に吸い続ける」ってことなんだよな

39 ：

喫煙者といる時、なにかと奴らは喫煙チャンスを見計らうじゃない?
例えば奴らがタバコに火を付けて間もなく、
「よし、このお店入ろう」
ってなったら、タバコに点火したばっかりでオロオロになってない?
非喫煙者もすぐに火を消してもらうの悪いから切り出しにくいし…
俺の気持ちわかる奴いないかな?

40 ：

さっぱり

41 ：

先を見越してタバコに火をつけるんだよ
予想外れてせっかく点けたタバコ消すとき、別にどうってことないって顔しつつ
内心はスゲー動揺してる
しばらくワケもなく不機嫌だったりするｗ

42 ：

プハァァ〜〜〜
ウマアァァ〜〜

43 ：

>>41
なるほど、確かにそうかも。ワロスｗ

44 ：

もうすぐ2週間か。
吸いたい衝動より、禁断症状の眠気、食欲、軽い鬱、体調不良、口内炎等が嫌だったな。
かなり回復してきたからもうどうってことは無いけど。

45 ：

>>44
眠気つらいよね。。。
私は躁鬱。「今日もたばこ吸わなかった〜」って、妙にテンションがあがっちゃう。
で、疲れて鬱。

46 ：

>>44-45
あの眠気ってなんなんだろうなw
昨日の休みなんかトイレ以外２４時間ずーっと寝てて電話にも出ないから友達に死んだか？って笑われた
天気良けりゃ外に出る楽しみもあるがなんか微妙だし

47 ：

>>38
>タモさんの禁煙法だと吸いたくなったら１５数えるとかさ
それはやってる。
あと、深く息を吸い込んで5つ数えて吐き出すヤツ。
代替品は「タバコを我慢してる」って事になるから使わない方が良いんだって。
ガムをいくつも買い込んだけど日が経つにつれてガムも噛まなくなった。

48 ：

禁煙して3日目には口臭やら指の臭いやら無くなったって喜んでた。
アヒル口したときの唇の周りの臭いも無くなったはずなのに、
禁煙11日目にしてまたなんか臭うような気がする。
ニコチンは3日で抜けてもタールは残ってるからなのかな？
残ってるタールがチューブに残った最後の歯磨きみたいな感じで染み出てきてるのかな？
それともニオイに敏感になってきたからなのかな？

49 ：

禁煙１２日目終了｡
近くでタバコ吸ってる人が居てもなんとも思わなくなりました｡
タバコ吸わないのが当たり前になりつつあります｡

50 ：

>>48
タバコの臭いはそう簡単には消えない
以前禁煙した時、タバコを吸ってないのに子供からほっぺたタバコ臭いって言われた
半年経ったらやっともう臭くないって言われた
それだけヤニが身体に染み付いているって事だな

51 ：

>>50
ほほう。そうなのか・・・。

52 ：

>>49
うらやましい
喫煙歴２５年
過去最高の禁煙記録は２日
今は２４時間ぐらい
特別たばこを辞める強い理由がないのが問題だ

53 ：

KOOLって潰すやつの保存はどれだけ保ちますか？

54 ：

てす

55 ：

>>52
俺も無かったよ。
値上げだし、とりあえず辞めてみるくらい気持ちで始めた。
現状は、軽い禁断症状等もあるけどなかなか良い感じ。
つかね、かなり財布に優しい事が解って吃驚してるよ

56 ：

タバコ200本以上とか4,500円分の禁煙とかと書くと今まで無駄なことしてたと実感できる

57 ：

>>56
値上げ後に以前のペースで吸うと年間約30万だからなw
1年でバイクが買えるレベルw

58 ：

１日３００円貯金で今３９００円貯まってる
年末に赤Wiiとソフトでも買ってやるか

59 ：

その一本を恐れるな。禁煙は根性やスピードを競うものではないし、我慢するものでもない。
一本オバケを悪魔ではなく天使として捉えられて始めて卒煙である。すなわち一本天使法。
いきなり根性禁煙した人は、タバコが不味いと思った経験がないので、いつまでも「タバコはおいしい」という潜在意識を抱えている。
こう思っているうちは、10年経とうが呪縛から逃れることはできない。
「タバコを不味い」と感じるためには、禁煙過程で１服することが最も効果的である。
禁煙中の一服は、体調不良時に吸う一服とは比にならないほどの不味さや肉体的負担がある。
一本吸えば振り出しに戻るというのは、明らかな間違いである。
一本程度の微量なニコチン摂取で受容体が生成されたり活発化するというのであれば、
副流煙を飲食店で吸ったり、ニコpッドやガムでも中毒症状や禁断症状が発生してしまう事になるが、そういうケースはない。
つまり一本オバケの正体とは、ニコチン依存というより過度の罪悪観からくる諦めだったのである。
仮に禁煙中の一服を美味しいと感じる偏屈な人がいたとしても、１本程度で依存になるわけではないので、
引き続き淡々と禁煙を続ければいいだけなのだ。
また過剰な禁煙には、鬱、眠気、暴食といった喫煙以上の健康障害が生じる場合がある。
一本天使法は、こうした異常な禁断症状を緊急回避的に抑えるワクチン効果まである。
禁断症状がずっと抜けずに苦しんでいるのであれば、１本吸ってみる勇気も必要だ。
最後の一本が天使になった瞬間こそが卒煙である。
喫煙とは悪魔のささやきに始まり、天使のキスで終わるのだ。
＜参考＞
■舘ひろし禁煙の記録（2:38あたりから）
http://www.youtube.com/watch?v=9xN-nsUqDe8
医者がはっきり「一本吸ったくらいで元に戻るわけでない」と、一本おばけの存在を否定。
■一本天使法（禁煙過程での一服）の体験談。医者も薦めています。
http://www.kyposky.net/content4.html

60 ：

１本吸ってもいいのか？
４０時間で頭クラクラ歩くと少しフラついた
今夜が山田だ

61 ：

禁煙鬱

62 ：

>>58
なぜ、１日300円なんだ、普通、410円か440円を考慮して400円か500円だろう。

63 ：

>>60
いいよ吸っても。お前がそれでいいなら。
>>62
もし喫煙続けてたら買い貯めしてただろうし300円貯金でも別にいんじゃねｗ
ましてや一日何本吸ってたかにもよるし。

64 ：

とりあえず禁煙してる奴等は今までの自分の行いを恥じろよな
今まで自分が吸ってきたものがどんだけ最悪かを体に覚えさせろよ。
二度と吸わないように。

65 ：

>>64
お前もな

66 ：

64何を偉そうにｗｗｗ

67 ：

＞今まで自分が吸ってきたものがどんだけ最悪かを体に覚えさせろよ。
とりあえず喫煙しまくれってことかｗ

68 ：

タバコ屋どうした？
顔真っ赤にしすぎだろｗ

69 ：

禁煙できないやつらがウヨウヨｗｗｗｗ

良いじゃないか。吸ってろよ
税金払ってるんだしよｗ

70 ：

もともとの一日喫煙本数が少なかったから半月たっても節約金額２０００円とかw
一ヶ月でワンカートンかよ
ってことで一年で約５万か。。。やっぱデケーな

71 ：

やっと丸２日ぐらいで限界にきてる
２５年間、丸３日禁煙した事ないわ
もう吸いそう
多分、吸うな

72 ：

>>71
とりあえずもう夜だし寝てから吸うか考えたら？

73 ：

>>71
なーんも考えるな。吸わない　吸わない　それだけでいい。

74 ：

ありがとう
さっき吸いたい欲求の全てをかわした
奇跡的だった
早く寝たいけど寝れない

75 ：

>>74
ならばフロへゴー！
タモさんの禁煙法知ってるか？吸いたくなったら１５数えるってやつ
１５秒しか喫煙欲求は続かないから、我慢出来るさ大丈夫V
おれもフロはいろ、ちかれたけど

76 ：

>>74
今を乗り越えれば楽になるでー。
吸いたい時に止める理由とか、止めたらこんなことがあるかもとかなーんにも考えない方がいい。
タバコについてなんにも考えず、選択するのは　吸わないを選び続ければいい。
吸わないとか我慢する理由やらなんかをこじつけようとすると結局吸ってもいいかもってなっちまうんだよ。

77 ：

よし、今を持って禁煙してやる
さっき見積もりしたDELLのi7マシンが月々2800円なんだよ
たばこ4箱弱で買えると思うと胸が熱くなるな
後に引けないようにDELLに注文しておこう

78 ：

居間に親父のタバコがどーんと置いてあるけど、
手ださずに済んでる。いい試練だ。ちょうど今日で
２週間突破。かんり自信持てるようになったよ。
根性禁煙やり抜いてみせます。

79 ：

俺、自分で買ったタバコが２０カートン積まれている。
勿体無いことした・・・

80 ：

>>79
知り合いに売ればいいじゃん

81 ：

>>80
俺の銘柄吸ってる人いないんだよな。
とりあえず、会社の喫煙者にいらないか声かけてるところ。

82 ：

>>81
おれが無料で処分してあげようｗ

83 ：

>>82
送料１カートン４０００円振り込んでください。

84 ：

ぬ

85 ：

18日目〜。
日に2〜3回程欲しくなる感じ。
禁断症状というのも殆ど無くなって来て、このスレの存在も忘れがち・・・

86 ：

部屋に帰って落ち着くとタバコ吸いたくなるな〜我慢我慢！

87 ：

>>86
同じく。
でもその吸いたい思いの強さも大分弱まってきたなぁ

88 ：

お昼に禁煙話になった際に、
喫煙してる奴が1000円になっても吸うよと豪語してたw
今回の値上げで禁煙しなかった奴は、
値段じゃない動かない強者が多いのかも知れないとオモタ。

89 ：

何に金使うかは人の勝手だが
一箱1000円になっても吸うか。しかもほぼ税金。
大きな声で自慢げに話すような事じゃねえな。馬鹿自慢だな。

90 ：

値上げで煙草吸う奴が減ったら喫煙所とかなくなってさらに吸う場所なくなるだろうな。

91 ：

強いストレスはダメだな
すごい吸いたくなって悲しくなるってのがよく分かった
自分を許したくなってしまう
もう一回頑張るよ

92 ：

>>91
確かに何かあると無性に吸いたくなるよな
あと、俺は昼ご飯食べた後は今でも吸いたくなる
まだ眠気も襲ってくるし、当分の間格闘が続きそうだよ・・・

93 ：

職場で10月1日になったら禁煙すると言ってた人が多数いたけど
実行したの俺だけ

94 ：

>>93
買い置きが無くなったら禁煙と言い始めるんだよ。

95 ：

>>94
買い置きが無くなったら禁煙・・・
その様な方は禁煙は難しいのでは

96 ：

買い置きがなくなってからの禁煙は成功しない。
やめる気があれば買い置きを廃棄してやめる

97 ：

今もって駅前の喫煙所で吸ってる馬鹿の
憂鬱な表情がさらに憂鬱になっとるわ

98 ：

自分は買い置きを思い切って廃棄したあと
やっぱ我慢できずに買ってきて吸うタイプだ

廃棄したことを後悔するorz

99 ：

俺は9月末にキッチリ吸いきる様に調整して10月1日から禁煙したよ。
どこかで区切りをつければ大丈夫。

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