◆◆◆◆◆◆◆　安眠について　◆◆◆◆◆◆◆

1 ：04/01/27 〜 最終レス ：2013/01/30

ある意味、寝るのは難しい。
やっぱ寝るのが一番！！

2 ：

寝よう

3 ：

>>2
まだ早い！！

4 ：

>>3
いつになればいいっすか？

5 ：

>>4
ルーベンスの２枚の絵を見るまで

6 ：

>>5
アホな俺には意味が分かりません！！

7 ：

>>6
ぐぐれ

8 ：

パトラッシュ、疲れたろう。僕も疲れたんだ…
　　　,.-─-、
　　 /　/_wゝ-∠l
　　　ヾ___ノ,.　-　>
　　 /|／（ヽY__ノﾐ
　　.{　　　rｲ　　ノ

9 ：

>>7
ゲームの中のこと？

10 ：

>>9
はぁ？
http://www.google.co.jp/

11 ：

>>10
いや、ぐぐったんだがなんか良く分からんものが…

12 ：

>>11
よほどの馬鹿？

13 ：

>>11
寝るな！！

14 ：

>>12
相当です
>>13
寝ません

15 ：

http://www.ne.jp/asahi/art/dorian/R/Rubens/Rubens.htm

16 ：

>>15
あー、美術の教科書で見たことあるわw

17 ：

なんだ　みんな寝てんじゃん…ｲｲﾅｧ(´-ω-｀)
つか　このスレタイは目がﾁｶﾁｶするｶﾞﾅｰ

18 ：

安眠できなさそう

19 ：

>>17
ごめんよ。
全て削除人と削除依頼厨が悪い罠。

20 ：

眠れさえすれば熟睡できるんだな　ﾁｬﾝと
寝つけないのと睡眠時間が短いだけなんだよな

…それが不眠症なんだっつんだよ( ´д`)y━･~~

21 ：

( -＿-)ｳﾂﾀﾞﾈﾖｳ

22 ：

>>21
寝られるときはﾕｸｰﾘ寝るﾖﾛｼ　おやすみ(´∀`)ノ

23 ：

暖かい牛R飲むのがいいらしい

24 ：

なんでこのスレには真夜中に人がいないんだろう…

Σ(ﾟДﾟ)
安眠できる人が集うスレなのか＿|￣|○

25 ：

たしかに眠るのは一番の癒しだ

26 ：

いち、テンピュール
いち、ホットミルク
いち、絵本

27 ：

|∀･)　今夜もみんな眠れてるようだよﾏﾏﾝ　ﾖｶﾀﾖｶﾀ♪

28 ：

このスレッドは永眠しました。

29 ：

てんぴゅーるってなんだったっけ？
26よんでたらむしょうに
いちごみるく飲みたくなった

30 ：

>>29
低反発素材の寝具とかいろいろ作ってるメーカーですが
ここでは一番上にあるﾐｮｰな形が特徴的な枕のことのﾊｽﾞ
ttp://www.tempur-japan.co.jp/t_goods/pillow/pillow001.html

31 ：

布団に入ってすぐ眠れる奴がうらやましい。のび太になりたい。 俺なんか眠りにつくまで平均2時間くらい。

32 ：

”ヘ(￣-￣ )
http://www.k-514.com/

33 ：

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≫さらに毎日1万円が当たるチャンスが！
>>>>>>>>>> http://prize-prize.com/ad12 <<<<<<<<<

34 ：

昼間〜夕方の適度な運動も。
あと、ホットでも牛Rだめな香具師にお勧めの飲み物は
ないかな？

35 ：

ココアとか抹茶とか入れても牛Rダメぽ？
くず湯とかしょうが湯とかはちみつレモンとか　あとユズ茶はどうでしょう？

36 ：

梅酒のお湯割を飲むとぐっすり眠れます。
ちょっと濃い目ぐらいに割ったのをグラスで半分くらい（100ｃｃ？）が自分には適量だと分かった。

37 ：

アルコールは寝入りは良くなるが眠りの質を低下させる

38 ：

適量って書いてるよ。ぐっすり眠れるお酒の量ってあるよね。
自分はコーヒー飲むと落ち着いて寝られるみたい。
寝れなくなるってよく聞くけどさ。

39 ：

アルコールに適量なんてないよ
すぐその量では眠れなくなって量が増える

40 ：

>>39
それはアルコール否定派の医者が言ってるだけだろ？
実際には、アルコールによる緊張の緩和は入眠に有効だということは証明されている。
確かに過度の摂取はレム睡眠の障害になるが、適量を守れば問題無い。
どこかで斜め読みした程度の知識を盲信するのは、如何なものかと。。。

41 ：

父が買ってくれた、今ＴＶ通販でもお馴染みのマイナスイオンが出る温熱治療マットレス
確かに使い始めてしばらくはハッキリとわかる程身体が爽快な感じだった
でも最近また眠れなくなってきた・・・魔法が解けちゃったかな？ｗ

42 ：

昔はなかなか寝れなくて朝方泣き出すほどだったけど複式呼吸するとすぐ寝れるってきいて
実践するようになってから寝れるようになたよー

43 ：

両手、両足（の甲）がだんだん暖かくなって少しずつ重たくなるようなイメージをしてたら
眠りに入るまでの時間が短くなってきた。
最近使い出したお部屋の消臭剤に芳香剤機能がついてるやつも、寝つき易さに効いてる気が。
最初に買った香りのは合わなくて頭痛がするほどだったけど、今のは自分に合ってるみたい。

44 ：

経験者だよ
すぐ適量の量が増えていく

45 ：

安眠するためにもっとも手っ取り早い方法はとりあえず何かを持って寝ることらしい。ちょっと分厚めの本とかがいいらしいYo!

46 ：

リラックスするのがいいんだろうね。
でもリラックスしようとすると体や神経に力が入っちゃう。

47 ：

今日は眠れなくって１２時に寝て２時ごろにやっと眠れた
なのにあのクソ女(姉)が４時ごろに急に洗濯し始めて
がた後と大きな音立てやがったので目が覚めて
眠れなくなってしまった
てめーひとりで生活してんじゃねぇんだよふざけんな！

48 ：

ハルシオンだね

49 ：

ホットミルク　安眠力20

50 ：

男の人の場合、好きな女のことをほわわ〜んと思い浮かべながら寝ると
いいらしい。
あまり細部まで思い浮かべると、興奮して逆効果みたいすが。

51 ：

>>50
いやらしい細部すぎ

52 ：

http://www.gazo-box.com/wara/img-box/img20040303161348.jpg

53 ：

>>52
いやらしい細部の貼れよ

54 ：

おはよう！よく寝たなあ

55 ：

安眠して〜

56 ：

永眠して〜

57 ：

不眠気味だと、「ああ、寝られない…寝なきゃいけないのに」とか寝付けない自分を
追い込んだりするのかもしれないけど、自分が不眠だった時は、あえて「無理に寝なくても
いいんだ」と思うようにした。それで、逆療法として、起きている時間に、なるべく
スッキリしていられるような工夫をしていた(覚醒作用を持つとされる精油を焚いたり)。
　そうしたら、睡眠・覚醒のケジメがついてきて、寝たい時間には寝られるようになったよ。
そういう方法も、もしかしたらいいかもしれないという参考にしていただければ。

58 ：

眠れない夜は、お酢をのむといいですよ。慣れると、コップ半分ぐらい
飲めるようになるけど、なれないうちは、大さじいっぱいでも
いいそうです。

59 ：

寝る前にホットミルクを飲む場合は、人肌くらいのぬるさにして、卵黄を混ぜた方が
吸収がよいと聞いたことがあります。コレステロール面では、気をつけたほうが
よさそうですが。

60 ：

そんなあなたたちに
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1077994653/l50

61 ：

明日休みだーって思うとすぐ眠れるくせに
明日仕事だーって思うとちっとも眠れない
休みだと思い込もうとしても頭は騙せないらしく
今夜も眠れなーい

62 ：

まぢで寝られない。
日曜の晩はいつも寝られない。
仕事がイヤダカラ？

63 ：

うん、たぶんそう

64 ：

ここ数年いやな夢しか見ない
いい夢見るにはどうしたらいいんだろう
でも寝るのは好き
すぐ寝れる
いやな夢見ると疲れる
夢の中ではそれが現実だからなあ

65 ：

俺はこいつと似ている感じで眠れない。
http://whatever.say.jp/notebook.html#0303
何度も起きちゃうんだよな。

66 ：

ぞぞー ((;ﾟДﾟ)
いやな夢毎日多分見てるんだけど
おきてそっこー忘れる
毎日
なんでかな

67 ：

>>57例えばどんな方法？
>>58お酢！？なんで効くの？？リンゴ酢でいける？
一緒に住んでる彼氏のイビキがひどくてもう隣では寝れない
その前からどーも不眠でハルシオン手放せなくなったよ〜
でも　もう半錠では効かなくなって１錠でも微妙･･･
昔　母が短時間で２錠飲んだ時三日起きなくてえらい事なったので増やすのは怖いし･･･
半分ストレス半分運動不足かな？肩こりってのもあるかも･･･
時間的にマッサージや整体行く時間も運動する時間もないしで（掛け持ち仕事で週休０だから）
どーしたものか･･･
低反発の枕買ったけど･･･熱いだけ･･･
そば粉の枕は気になるけど「ごくまれに虫がわきます」の注意書き見て無理無理無理
考えたら余計寝れないっての･･･
とりあえず　本当にやばい時はお腹イッパイにさせて満腹中枢刺激で誤魔化してます
今もハルシオン半錠飲んでるけど全くだめ･･･８：３０起きなのに･･･
とりあえず･･･ためしにリンゴ酢でも飲んでみます･･･

68 ：

友人から聞いた話だが
どーんな方法やっても寝つけなくて、もう発狂寸前の知り合いが居たんだと。
で、ツボ押してくれる所（指圧みたいのかな？）連れて行ったら
･･･コロっと爆睡　だったそうだ
俺は不眠じゃなかったから詳しく聞かなかったけど
こんなんで参考になるかな

69 ：

別の意味で寝るのは癒しです。

イヤらシかも(/｡＼)

70 ：

>>42-43あたりとかぶるが、「自律訓練法」は確実に効いた。
第二公式が身についた頃から、不眠が改善された。日常生活でもあがることが少なくなって好調です！

71 ：

意識して覚えとくことにしていた
今日はいけわき千鶴がなんか親戚のような間柄で で
なんか同級生にやられてた

72 ：

>>67
眠剤効かないのは辛いですね
彼氏のイビキも原因の一つなら　それを完全には治せないまでも
軽くなれば少しは違わないでしょうか？
あんまりひどいイビキは「睡眠時無呼吸症候群」の可能性も
あるらしいし(；´Д｀)
相談するなら耳鼻科　最近は睡眠外来のある病院もあります
低反発枕はむしろ彼氏に使ってもらう（首を支えて気道を広げる）とか
鼻に貼るテープ（鼻からの呼吸を助ける）使うとか…
お２人ともに　何かしら良い方法が見つかるといいですね

73 ：

寝る前に風呂に入る

74 ：

眠剤ってアルコールみたいに、眠れても眠りが浅くなるの？

75 ：

激しくなるます。

76 ：

>>75
そうか？俺は何ともないが。。。
ちなみに今飲んでるのはユーロジンだが。飲まなくてもいい日もあり。
一時期はベゲタミンＢまでいった。
ちなみに、明剤がわりにメジャートランキライザー飲んでいる人は眠りが浅くなることも
考えられるが。
なお、気をつけなきゃいけないのはむしろ睡眠薬依存の方じゃないかなと個人的には思う。
自分は依存じゃないぞという人でもサイレースあたりを常用してると、
急に断薬すると中途覚醒ばりばりになったりすることがある。
そういうのが軽い依存状態。まあ、一時的なもので不眠が治っていたら、
数日で普通に眠れるようになるんだけどね。
つーか、俺だけかもしれないので参考程度にしてくださいな。
以上。メンヘル住人ですた。

77 ：

漏れら極悪非道のageブラザーズ！
今日もネタもないのにageてやるからな！
￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 ∧＿∧ 　 ∧＿∧ 　　　age
　（・∀・∩）（∩・∀・）　　　　age
　（つ　　丿 （ 　　⊂）　age
　 （　ヽノ　　 ヽ/　　）　　　age
　 し（＿）　　 （＿）Ｊ

78 ：

さげちゃった。。。かっこわるぅ。

79 ：

寝れない････ムカつくシネシネ
ｶﾞｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱ
どうしよう、あｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓ

80 ：

>>79
そんな風に荒れてちゃよけい眠れなくなるぞ。
マターリ汁。

81 ：

かわいいものを見て癒されよう！
ttp://book3.2ch.net/test/read.cgi/poem/1087754818/

82 ：

眠れない・・・・・・・・orz

83 ：

あのね〜
エンヤとか聞くと眠れるよ〜

84 ：

・お香を焚く。（ラベンダ、ローズなどが眠れるらしい。私はカンナビス焚くと即効眠くなる）
・牛Rを飲む（ホットミルクだとなお良いらしい）
・裸（パンツ一丁でも可）で寝てみる
・あんまりよくないけど風邪薬などを飲んでみる
・寝具を低反発などにしてみる
なんてどうでしょう

85 ：

寝ることに一生懸命になり過ぎないようにしてる。

86 ：

マインド・サプリメント・シリーズの安眠というタイトルのＣＤ
波の音だけなんだけど、耳には聞こえないメッセージが
入っているそう
異常なくらい眠った

87 ：

波の音ってすげー癒されるよね
あと心臓の音。
これ最強くさい。
心臓の音のﾘｽﾞﾑですこしﾒﾛﾃﾞｨｰのついてる音楽あってさ
それ聞きながらﾍﾞｯﾄﾞ入ったらもうすぐ寝ちゃったな。
余談だが、小さい子はﾃﾚﾋﾞの砂嵐にすげー癒されるらしいね
おかあさんのお腹の中で聞いた音と似てるだかなんたら。

88 ：

あー、そういや聴診器で自分の脈聞くとけっこう癒されるよ。
>>87読んで思い出した。久々に聞いてみるかな。

89 ：

安眠したい

90 ：

赤ちゃん寝かす時みたいにトントンしてもらうといい
ね〜んね〜んころ〜り〜よ〜のリズムでお腹あたりを優しくトントン

91 ：

案外きくのが羊を数えると。
俺は単純だから１０匹以内には寝てる。

92 ：

安眠してみたい。
なかなか寝れないし、ねてもすぐ目覚める

93 ：

風邪やｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞになれば(辛さで)安眠できる
永眠するかとｵﾓﾀ(((゜Д゜;)))

94 ：

シータ波ジュネレーター　―　蛍　光　―
8Hz前後の波長は精神波と調和するという前提条件のもとに、プリンタ
ポートから接続された光学デバイスを利用し、近代的な不眠症や緊張
性頭痛などの精神症状を治療します。睡眠時に現れるデルタ波やシー
タ波が、体や頭脳のイメージを形成するだけでなく、外部刺激にも反応
することから、電気的調和による睡眠導入法の研究が進んでいます。
これらの研究のうち、光フィードバックタイプのものは既に商品化されて
おり、数万円も出せば誰でもが手軽に使えるように工夫されているよう
です。しかし残念ながら、これらの機器は精神症状の治療には推薦さ
れていないものです。 GaiaNetプロジェクトでは、新しい人工知能アー
キテクチャーによるソフトウェア構築方法によって、既に学習済みの光
刺激装置を開発することに成功しました。これらは、健常者の睡眠時
脳波を基礎データーとして慢性的な精神症状に対する有効な睡眠導入
パターンを分析したもので、睡眠導入時の精神波を強力に改善します。
また、終了時間は約７時間２０分で、タイマーに登録しておくことで自然
な目覚めができます。 EEGTHETAのシステムソフトウェアは、将来的に
拡張機能を付加したり、ナルコレプシーや鬱病にも応用するために、度々
バージョンアップされ、インターネット上で半永久的に無償ダウンロード
することができます。
なお、光学デバイスは通信販売も行っています。ぜひ、お買い求めください。
http://gaia.iobb.net/eegTheta

95 ：

睡眠薬ﾉﾒﾊﾞｲｲﾖｰ

96 ：

私は神経が細いのか引越してその部屋に慣れないときなどに
よく眠れません。一人暮らしなので物音に敏感になってしまって
（侵入者とか）不安です。実家だと他に身内がいるので安心して
眠れるのですが。。もうすぐ引越しなので初日から安眠できる
方法教えて下さい。

97 ：

枕元にトルマリンゴを置く　これ見た目だけでも癒される。　
店で１０００円位するけど、ヤフオクで検索すると１００円位で見つかる。
でも気持ちの問題だろうな。

98 ：

A型の人は枕が変わると寝られない。

99 ：

http://www.shopjima.com/deep_sleep.html
↑ディプスリーっての使ったことある人いる？
気になるが高い・・・

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